そら豆のレシピ・作り方 （人気順）
そら豆のレシピ・作り方ページです。 ほっこりとした食感が特徴の大粒の豆。旬は5月から6月で、さやごと焼いても、香ばしくいただけます。大粒でうすいグリーンの色合いは、スープや炒めものの彩りには重宝します。てんぷらの具としてもよく合い、ほっこりとした食感と芝海老のプリプリ感が絶妙なかき揚げはおすすめです。
そら豆のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
-
人気順（７日間）
-
人気順（総合）
-
新着順
-
1 位 PICK UP 
そら豆☆ガーリック炒め そら豆、★刻みにんにく（桃屋の瓶を使用）、★オリーブオイル、▲塩（味を調えます）、▲ブラックペッパー（味を調えます） by 栗皮茶つくったよ 145 -
2 位 
１番簡単で美味しい、焼きそら豆 そら豆、塩 by よちょこつくったよ 11 -
3 位 
おつまみそらまめ～♪ そらまめ、☆酒、☆塩、油、塩、ガーリックパウダー by mama^^papaつくったよ 29
-
4 位 PICK UP 
そら豆とカリカリ豚の塩にんにく炒め★ビールに合う！ 豚バラ薄切り肉、そら豆、にんにく、塩、オリーブオイル by 楽天出店店舗：新垣ミート楽天市場店つくったよ 58 -
5 位 
豚肉とそら豆の味噌炒め 豚肉（切り落としorこま切れ）、片栗粉、そら豆、☆味噌、☆砂糖‥酒・みりん by nori-nokoつくったよ 15 -
6 位 
冷凍そら豆のガーリック炒め 冷凍そら豆、片栗粉、にんにく、鷹の爪、オリーブオイル、塩こしょう by Kimuキッチン(^O^)つくったよ 3 -
7 位 
そら豆の簡単・おいしい茹で方 そら豆、水、酒、塩 by kkyucoつくったよ 216 -
8 位 
おいしさ逃がさない★蒸しそら豆 そら豆（さやから出す）、塩 by hiromistaつくったよ 8 -
9 位 PICK UP 
＊そら豆入りコロッケ＊ じゃがいも、そら豆、粉チーズ、塩、胡椒、バター、牛乳、パン粉、玉子、水、小麦粉、揚げ油 by はい 山田ですつくったよ 7 -
10 位 
そら豆のオーブン焼き そら豆、塩 by みきちゃ5180つくったよ 2 -
そら豆の天ぷら むいたそら豆、薄力粉、水、揚げ油、塩 by あいくんママつくったよ 4 -
PICK UP 
そら豆と新玉ねぎの春色ポテトサラダ 新じゃが(大)、人参、新玉ねぎ、胡瓜、そら豆、パストラミビーフ、■調味料、塩(胡瓜用)、水(茹で用)、塩(茹で用)、粗挽き胡椒、マヨネーズ、辛子、お好みでドレッシング by mami.s☆つくったよ 6 -
茹でるより簡単美味しい♪ちょっと怖い?空豆の素揚げ 空豆、揚げる油(サラダオイル)、塩 by うちくるくるつくったよ 8 -
赤いそら豆のしおゆで 赤そら豆、しお by 中国嫁つくったよ 1 -
PICK UP 
そら豆と海老と卵の塩炒め そら豆、海老、青ネギ、卵、生姜、☆（海老の下処理用）、片栗粉・塩、☆（海老の下味用）、酒、塩、片栗粉・サラダオイル、☆（合わせ調味料）、塩、砂糖、酒、塩・コショー、☆ 炒め油 by 遊星。.:*・゜つくったよ 79 -
ミキサーなしでも簡単♡そら豆のスープ そら豆（殻から出して塩茹でしたもの）、新玉ねぎ、牛乳、水、コンソメ、塩 コショウ by cocoa&nana -
ヘルシオレシピ♪焼きそらまめ そらまめ、しお by まの９２５つくったよ 1 -
赤空豆の煮物 赤空豆、●醤油、●みりん、●砂糖、●水、●ほんだし by のん７８６つくったよ 2 -
PICK UP 
あと一品☆そら豆と干し桜えびの超簡単煮 そら豆、水、◆しょうゆ、◆みりん、◆和風だしの素、干し桜えび by Mickey the Mouseつくったよ 15 -
空豆と桜海老のペペロンチーノ パスタ、水（パスタを茹でる用）、塩（パスタを茹でる用）、空豆（鞘は除く）、桜海老、にんにく、鷹の爪、オリーブオイル（植物油） by ＠miwaつくったよ 16 -
そら豆の塩昆布チーズ和え✿ そらまめ(塩ゆでしたもの)、塩昆布、粉チーズ by はぁぽじつくったよ 15 -
皮ごと蒸し焼きにするから美味しい♪焼きそら豆 そら豆、塩 by まめもにおつくったよ 12 -
エジプト気分♪そら豆コロッケ・ターメイヤ そら豆（冷凍）、パセリ、ニンニク、牛乳、マヨネーズ、パン粉、小麦粉、カレー粉、塩コショウ、揚げ油 by ＹＡＭＡＴ☆つくったよ 1 -
PICK UP 
ニンニクがほっこり♪ 空豆とニンニクのかき揚げ 〈具材〉、空豆、ニンニク、長ねぎ、〈かき揚げ衣〉、卵、水、薄力粉、食塩、サラダ油（揚げ油） by フレンチモンブランつくったよ 33 -
そら豆とやりいかのレモンソテー やりいか、空豆、レモン、オリーブオイル、白ワイン、塩こしょう、パルメザンチーズ by oyasai cafeつくったよ 1 -
そら豆と海老のオイル炒め！簡単絶品おつまみ そら豆、海老、にんにく、酒、オリーブオイル、マヨネーズ、塩、胡椒、粉チーズ by 空のkitchen -
赤空豆の甘煮 赤空豆、重曹、砂糖、塩 by のん７８６つくったよ 1 -
香川郷土料理。サワラの押し寿司 【酢飯】、ご飯、●酢、●砂糖、●塩、【サワラ酢締め】、サワラ刺身、砂糖、酢、【薄焼き卵】、卵、☆砂糖、☆ほんだし、【空豆塩茹で】、空豆、塩、水、【紅ショウガ】、【木の芽】 by のん７８６ -
そら豆とこごみの炊き込みご飯 米、そら豆、こごみ、【調味料】、酒、塩、昆布茶、みりん by 料理研究家❁料理講師 みか -
さやつきそら豆の簡単電子レンジ調理 さやつきそら豆 by Emi's kitchen -
こどももパクパク！そら豆の蒸し焼き そら豆、水、オリーブオイル、塩 by sadatosa -
茹でそら豆の白だし漬け そら豆、お湯、塩、酒、白だし by hamupi-ti-zu -
シンプルだけど美味しい♪ 焼きそら豆 冷凍そら豆、オリーブオイル、塩 by くろぴょん -
『春が来た』と感じる一品！そら豆とえびの塩炒め そら豆（さや付き）、水（そら豆茹で用）、塩（そら豆茹で用）、むきえび、片栗粉（えび下処理用）、酒・片栗粉（えび下味用）、塩・胡椒・ごま油（えび下味用）、サラダ油、玉ねぎ、おろし生姜・おろしニンニク、★水、★鶏がらスープの素、ごま油（仕上げ用） by oppeke22つくったよ 5 -
捨てないで〜そら豆の皮のレシピ そら豆の皮、★お好み焼きの素、★ハム、★卵、★牛乳 by Polaris36つくったよ 3 -
そら豆の冷凍保存 そら豆、水（還元水）、塩、ジッパーのついてる冷凍保存袋 by Polaris36つくったよ 31 -
グリルで濃厚な焼きそら豆 そら豆、美味しい塩 by hami79つくったよ 117 -
洗い物なし！ ほっくほくのそら豆のトースター焼き そら豆、塩 by しの&つくったよ 28 -
美味しいそら豆の茹で方 そら豆、塩 by さちくっかりーつくったよ 34 -
春いっぱい！そら豆と桜海老と新たまねぎのかき揚げ♪ そら豆、桜エビ（乾燥）、新たまねぎ（中）、天ぷら粉（市販品）、水（冷水、揚げ油、塩、又は天つゆ by はなまる子♪つくったよ 29 -
乾燥空豆の煮物 乾燥空豆、重曹、砂糖、塩、醤油 by Kitty777つくったよ 2 -
そら豆の薄甘煮 そら豆、水、砂糖、塩 by mococo05つくったよ 2 -
そら豆と卵のふわふわ炒め そらまめ（さやつき）、塩（塩茹で用）、卵、牛乳、バター、塩こしょう by ゆず茶55つくったよ 9 -
そら豆の冷凍保存～食感が変わらない方法～ そら豆、ジップロック by southblue2417つくったよ 18 -
そら豆といかのマリネ そら豆、いか(解凍)、白ワイン、オリーブオイル、☆マリネ液☆、☆オリーブオイル、☆酢、☆砂糖、☆塩、☆ブラックペッパー by liqueur -
そら豆の塩茹で そら豆、塩、湯 by hiroppy10つくったよ 20 -
そら豆の冷凍保存解凍方法 そら豆、キッチンペーパー、タッパー、クッキングホイル、ジップロック by mimi2395つくったよ 11 -
ノンフライヤーで 焼き空豆 そら豆 by にゃんこすけ321 -
＊ＩＨ魚焼きグリルde焼きそら豆＊ そら豆、天然塩（イタリア産） by はい 山田ですつくったよ 3 -
そら豆とワカメの煮物 そら豆(豆のみ)、わかめ(もどし)、◯、水、ほんだし、砂糖、醤油 by hime-tarako
関連する献立
そら豆に関する作り置きレシピ
管理栄養士による保存期間やコツのアドバイス付き♪まとめ買い＆まとめ調理で、食費も時間も節約しよう！
そら豆に関する豆知識
そら豆に関連する保存方法、下処理、ゆで方や炊き方など、お料理のコツやヒントを集めました。
他のカテゴリを見る
そら豆のレシピ・作り方を探しているあなたにこちらのカテゴリもオススメ！レシピをテーマから探しませんか？
