そら豆のレシピ・作り方 （人気順）
そら豆のレシピ・作り方ページです。 ほっこりとした食感が特徴の大粒の豆。旬は5月から6月で、さやごと焼いても、香ばしくいただけます。大粒でうすいグリーンの色合いは、スープや炒めものの彩りには重宝します。てんぷらの具としてもよく合い、ほっこりとした食感と芝海老のプリプリ感が絶妙なかき揚げはおすすめです。
そら豆のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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人気順（７日間）
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冷凍そら豆のガーリック炒め 冷凍そら豆、片栗粉、にんにく、鷹の爪、オリーブオイル、塩こしょう by Kimuキッチン(^O^)つくったよ 5 -
2 位 
そら豆・梅・おかか・ごまのおにぎり ご飯、梅干し、鰹節、炒りごま、そら豆 by LisaLisa -
3 位 
乾燥空豆の煮物 乾燥空豆、重曹、砂糖、塩、醤油 by Kitty777つくったよ 3
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4 位 
おつまみそらまめ～♪ そらまめ、☆酒、☆塩、油、塩、ガーリックパウダー by mama^^papaつくったよ 36 -
5 位 
赤空豆の甘煮 赤空豆、重曹、砂糖、塩 by のん７８６つくったよ 1 -
6 位 PICK UP 
そら豆☆ガーリック炒め そら豆、★刻みにんにく（桃屋の瓶を使用）、★オリーブオイル、▲塩（味を調えます）、▲ブラックペッパー（味を調えます） by 栗皮茶つくったよ 157 -
7 位 
カレー味！そら豆とウィンナーのかき揚げ。 そら豆、玉ねぎ、ソーセージ、人参、カレー粉、天ぷら粉、水、薄力粉 by ゆずのん✩つくったよ 1 -
8 位 
ミキサーなしでも簡単♡そら豆のスープ そら豆（殻から出して塩茹でしたもの）、新玉ねぎ、牛乳、水、コンソメ、塩 コショウ by cocoa&nana -
9 位 
赤ソラマメご飯 赤そら豆、白米、水、塩、酒、だし昆布 by うさむー&ねこちきつくったよ 1 -
10 位 
お雛祭りに♡ひし餅色のクリチピンチョス かにかまぼこ、冷凍塩ゆでそら豆、塩、ベルキューブ（クリームチーズ） by またたび☆ -
シンプルだけど美味しい♪ 焼きそら豆 冷凍そら豆、オリーブオイル、塩 by くろぴょんつくったよ 1 -
乾燥そら豆の醤油煮 乾燥そら豆、醤油、水、酒、砂糖、みりん by coffeelakeつくったよ 4 -
PICK UP 
そら豆と海老と卵の塩炒め そら豆、海老、青ネギ、卵、生姜、☆（海老の下処理用）、片栗粉・塩、☆（海老の下味用）、酒、塩、片栗粉・サラダオイル、☆（合わせ調味料）、塩、砂糖、酒、塩・コショー、☆ 炒め油 by 遊星。.:*・゜つくったよ 87 -
ソラマメの塩茹で ソラ豆、水、塩、酒、☆塩 by *TOKI* -
そら豆の煮物 冷凍そら豆、醤油、水、塩、きび砂糖 by かりき -
いかり豆ご飯 米、水、いかり豆、料理酒、余った納豆のタレ、塩 by amnos73つくったよ 1 -
香川郷土料理。サワラの押し寿司 【酢飯】、ご飯、●酢、●砂糖、●塩、【サワラ酢締め】、サワラ刺身、砂糖、酢、【薄焼き卵】、卵、☆砂糖、☆ほんだし、【空豆塩茹で】、空豆、塩、水、【紅ショウガ】、【木の芽】 by のん７８６ -
魚焼きグリルでそら豆丸焼き そら豆 by しもゆいつくったよ 3 -
シェフのまかない飯、イカゲソとそら豆のリゾット 米、そら豆、タマネギ、いかゲソ、水、白ワイン、粉チーズ、塩、黒胡椒 by 酔いどれんぬ -
そら豆と新玉の卵焼き そら豆、玉ねぎ、カニかま、塩、●卵、●白だし(3倍濃縮)、●マヨネーズ、サラダ油 by ほっこり⭐︎小町 -
そら豆の白だし漬け そら豆、お湯、塩、白だし by hamupi-ti-zuつくったよ 4 -
揚げそら豆 そら豆、塩 by あさめしまえ -
赤空豆の煮物 赤空豆、●醤油、●みりん、●砂糖、●水、●ほんだし by のん７８６つくったよ 3 -
そら豆の薄甘煮 そら豆、水、砂糖、塩 by mococo05つくったよ 2 -
ʚ♡ɞ今が旬!!そら豆煮付けʚ♡ɞ そら豆、顆粒だし、砂糖、醤油、水 by Puᒼᑋªⁿ♥︎ -
濃厚豆味☆食品乾燥機でおつまみ乾燥そら豆 そら豆（冷凍） by 楽天出店店舗：ウミダスジャパン 楽天市場つくったよ 2 -
赤いそら豆のしおゆで 赤そら豆、しお by 中国嫁つくったよ 1 -
空豆とジャガイモの白いソース和え ジャガイモ、空豆、マヨネーズ★、マスタード★、ヨーグルト★、粗引きこしょう by 鎌倉梅子 -
家飲みおつまみ そら豆と椎茸のにんにく炒め♡ 椎茸、そら豆、塩、マヨネーズ、コンソメ by Laonつくったよ 2 -
冷凍そら豆の天ぷら 冷凍そら豆、薄力粉、冷水、揚げ油揚げ by Kimuキッチン(^O^) -
季節のご飯☆そら豆の炊き込みご飯 そら豆、米、油揚げ、椎茸、顆粒出汁、酒、塩、醤油 by maru-maruつくったよ 2 -
和歌山県流【そら豆の素揚げ】 そら豆、揚げ油、塩 by ひろ1638 -
簡単☆乾燥あさりとそら豆の炊き込みご飯 乾燥あさり、乾燥しめじ、乾燥ショウガ、そら豆、お米、水、ほんだし、塩、酒、しょう油、三つ葉 by 楽天出店店舗：ウミダスジャパン 楽天市場 -
赤空豆餡トースト 食パン、赤空豆、砂糖、塩、重曹 by のん７８６つくったよ 1 -
ノンフライヤーで 焼き空豆 そら豆 by にゃんこすけ321つくったよ 1 -
厚揚げの味噌野菜炒め♪そら豆とピーマンしめじ 厚揚げ、しめじ、そら豆、ピーマン、○味噌、○砂糖、○みりん、○酒、ごま油 by mamimumai -
ひねって殻剥き・フレッシュソラマメのオリーブ和え ソラマメ、オリーズオイル、粉チーズ、黒コショウ（お好みで） by 夏はぜ -
大量で硬いそら豆の湯がき方 そら豆、塩、還元水 by Polaris36 -
そら豆とあさりの春のボンゴレ・スパゲッティ フェデリーニ、そら豆、あさり、たまねぎ、にんにく、白ワイン、塩、こしょう、オリーブ油 by まるっとまる -
愛犬用❤ターキーとさつま芋とそら豆と人参のごはん❤ ターキー（スライス）、そら豆、さつま芋（柔らかく調理したもの、皮なし）、人参 by ぷ〜みぃまま♪ -
鶏もも肉とそら豆にピリ辛炒め 鶏もも肉、そら豆（今回は冷凍のものを使用）、☆オイスターソース、☆酒、☆みりん、☆豆板醤 by ゴンザ５５５つくったよ 4 -
カキと空豆のクリームパスタ カキ（塩もみして水で洗っておく）、空豆（サヤから外し、薄皮をむいておく）、パスタ、にんにく（つぶしてみじん切り）、生クリーム、オリーブ油、塩、白胡椒、パルメザンチーズ（粉）～好みで～ by Ｇ−まーこ -
華やかな春の香り！そら豆と海老のリゾット そら豆、玉ねぎ、ベーコン、むきえび、白ワイン（えび下処理用）、オリーブオイル、生米、★お湯、★コンソメ顆粒、★ポン酢、粉チーズ、バター、塩・粗挽き黒胡椒 by oppeke22 -
空豆とベーコンのコンソメ炒め 空豆、ベーコン、コンソメ顆粒、オリーブオイル、塩こしょう by ずん.つくったよ 2 -
日本酒にワインに、ホタルイカと筍、蚕豆のリゾット 米、ほたるいか、たけのこ、そら豆、たまねぎ、水、日本酒、塩、粉チーズ by 酔いどれんぬ -
そら豆の素揚げ♪レンチンだけでもおいしいよ♪ そら豆、塩 by りんごの台所つくったよ 2 -
うちバル、ソーセージと空豆のジェノベーゼピザ ピザ生地、大葉ジェノベーゼソース、ソーセージ、空豆、とろけるチーズ by 酔いどれんぬつくったよ 1 -
燻製アレンジ、空豆とジャガイモののスモークサラダ じゃがいも、そらまめ、桜チップ、塩、黒胡椒、粒マスタード、蜂蜜、チーズ by 酔いどれんぬ -
そら豆と牛乳だけ！空豆のポタージュ☆ そら豆、牛乳、パセリ(あれば。乾燥でOK) by yomogimagica -
野菜たっぷりスタミナ丼(｀_´)ゞ 牛コマ切れ、キャベツ（葉）、ほうれん草、人参、玉ねぎ、ピーマン、そら豆（茹でたもの）、しめじ、ニンニク、焼き肉のタレ、塩コショウ、水溶き片栗粉、ごま油、ご飯 by イケッピつくったよ 2
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