そら豆のレシピ・作り方 （人気順）
そら豆のレシピ・作り方ページです。 ほっこりとした食感が特徴の大粒の豆。旬は5月から6月で、さやごと焼いても、香ばしくいただけます。大粒でうすいグリーンの色合いは、スープや炒めものの彩りには重宝します。てんぷらの具としてもよく合い、ほっこりとした食感と芝海老のプリプリ感が絶妙なかき揚げはおすすめです。
そら豆のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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1 位 PICK UP 
そら豆☆ガーリック炒め そら豆、★刻みにんにく（桃屋の瓶を使用）、★オリーブオイル、▲塩（味を調えます）、▲ブラックペッパー（味を調えます） by 栗皮茶つくったよ 72 -
2 位 PICK UP 
そら豆と海老と卵の塩炒め そら豆、海老、青ネギ、卵、生姜、☆（海老の下処理用）、片栗粉・塩、☆（海老の下味用）、酒、塩、片栗粉・サラダオイル、☆（合わせ調味料）、塩、砂糖、酒、塩・コショー、☆ 炒め油 by 遊星。.:*・゜つくったよ 46 -
3 位 
そら豆の簡単・おいしい茹で方 そら豆、水、酒、塩 by kkyucoつくったよ 120
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4 位 
グリルで濃厚な焼きそら豆 そら豆、美味しい塩 by hami79つくったよ 80 -
5 位 
そら豆のレンジ蒸し そら豆（さやから出した物）、塩 by りんごみかん1002つくったよ 15 -
6 位 PICK UP 
そら豆とカリカリ豚の塩にんにく炒め★ビールに合う！ 豚バラ薄切り肉、そら豆、にんにく、塩、オリーブオイル by 楽天出店店舗：新垣ミート楽天市場店 楽天市場つくったよ 43 -
7 位 
フライパンで簡単！ほくほく♡焼きそら豆 そら豆、塩 by Libraboつくったよ 13 -
8 位 
美味しいそら豆の茹で方 そら豆、塩 by さちくっかりーつくったよ 30 -
9 位 
そら豆のオーブン焼き そら豆、塩 by みきちゃ5180つくったよ 1 -
10 位 
そら豆の冷凍保存 そら豆、水（還元水）、塩、ジッパーのついてる冷凍保存袋 by Polaris36つくったよ 19 -
そら豆の冷凍保存～食感が変わらない方法～ そら豆、ジップロック by southblue2417つくったよ 5 -
おつまみそらまめ～♪ そらまめ、☆酒、☆塩、油、塩、ガーリックパウダー by mama^^papaつくったよ 1 -
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つまみに最適！そら豆のピリ辛炒め そら豆、スライスニンニク、鷹の爪、*岩塩、*粗挽きコショウ by leopooつくったよ 9 -
きざみ海苔で納豆 納豆タレ辛子付き、そら豆の冷凍保存解凍方法、さつま揚げ烏賊、きざみ海苔 by mimi2385つくったよ 5 -
おつまみに♪そら豆のガーリックカレー炒め そらまめ、★水、★酒、★塩①、オリーブオイル、にんにく（チューブ使用）、塩②、カレーパウダー by mama^^papaつくったよ 13 -
洗い物なし！ ほっくほくのそら豆のトースター焼き そら豆、塩 by しの&つくったよ 22 -
そら豆の塩昆布チーズ和え✿ そらまめ(塩ゆでしたもの)、塩昆布、粉チーズ by はぁぽじつくったよ 7 -
旬を食べよう！そら豆と豆腐の中華風うま煮♪ そら豆、豆腐（木綿）、海老、●水、●鶏ガラスープの素、●醤油、●酒、●オイスターソース、●砂糖、油、○片栗粉、○水、ごま油 by ぽよっちぷーちゃんつくったよ 12 -
焼きソラマメ、をムダなくいただく！ そらまめ、美味しい塩 by みやい038 -
おてがる居酒屋おつまみ、そら豆の浅漬け そら豆、酒、塩、大葉 by 酔いどれんぬ -
茹でるより簡単美味しい♪ちょっと怖い?空豆の素揚げ 空豆、揚げる油(サラダオイル)、塩 by うちくるくるつくったよ 1 -
そら豆の小鉢 塩＆ガーリック風味 （我が家の味） 冷凍そら豆、ウインナーソーセージ、塩、こしょう、おろしにんにく、バター、サラダ油 by さかな3103 -
ぷっくり～香ばしい！ホクホク焼きそら豆♪ そら豆（サヤ入り）、・・調味料、Ａ・・、マヨネーズ、粒マスタード、にんにく（すりおろし）、塩 by はなまる子♪つくったよ 24 -
ヘルシオレシピ♪焼きそらまめ そらまめ、しお by まの９２５つくったよ 1 -
乾燥空豆の煮物 乾燥空豆、重曹、砂糖、塩、醤油 by Kitty777 -
おいしさ逃がさない★蒸しそら豆 そら豆（さやから出す）、塩 by hiromistaつくったよ 5 -
春いっぱい！そら豆と桜海老と新たまねぎのかき揚げ♪ そら豆、桜エビ（乾燥）、新たまねぎ（中）、天ぷら粉（市販品）、水（冷水、揚げ油、塩、又は天つゆ by はなまる子♪つくったよ 28 -
そら豆の煮方 包丁を使わずにそら豆をむく方法 さや付きそら豆、塩、水 by liqueurつくったよ 5 -
冷凍そら豆のガーリック炒め 冷凍そら豆、片栗粉、にんにく、鷹の爪、オリーブオイル、塩こしょう by Kimuキッチン(^O^)つくったよ 1 -
緑がきれいな♪豆ちらし 酢飯、しらす干し、白いりごま、グリーンピース、そら豆、スナックえんどう、卵、片栗粉、サラダ油 by ayatoy -
そらまめの艶やか翡翠煮 そらまめ、お湯、砂糖、塩 by そらまめひよこつくったよ 1 -
そら豆の天ぷら むいたそら豆、薄力粉、水、揚げ油、塩 by あいくんママつくったよ 4 -
香川郷土料理。サワラの押し寿司 【酢飯】、ご飯、●酢、●砂糖、●塩、【サワラ酢締め】、サワラ刺身、砂糖、酢、【薄焼き卵】、卵、☆砂糖、☆ほんだし、【空豆塩茹で】、空豆、塩、水、【紅ショウガ】、【木の芽】 by のん７８６ -
![[ル・クルーゼ公式] 野菜のスフレオムレツ](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/47e8638c2561253b4b5cf166e12ce4a2e2323477.90.2.3.2.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|320:320&crop=320:320;*,*)
[ル・クルーゼ公式] 野菜のスフレオムレツ 卵、生クリーム、小麦粉、トマト、そら豆、ピザ用チーズ、バター、塩、こしょう by ル・クルーゼ公式ショップ 楽天市場 -
皮ごと蒸し焼きにするから美味しい♪焼きそら豆 そら豆、塩 by まめもにおつくったよ 10 -
旬のそら豆ご飯 お米、もち米、そら豆〈ゆがいてある分）、水（還元水）★、塩★、お酒★、昆布だし（顆粒）★、そら豆を湯がく工程は、、レシピID:1140007282 by Polaris36つくったよ 14 -
ブロッコリーとそら豆のぺペロンチーノ ブロッコリー、そら豆、（塩、オリーブオイル、ニンニク（スライス）、赤唐辛子（輪切り）、塩、粗挽き黒こしょう by はなまる子♪つくったよ 3 -
そら豆の醤油漬け 乾燥そら豆、★砂糖、★しょうゆ、★水、★鷹の爪 by willow cabinつくったよ 1 -
【2歳児用】茹でそら豆 そら豆、塩、水 by gacchan-1 -
捨てないで〜そら豆の皮のレシピ そら豆の皮、★お好み焼きの素、★ハム、★卵、★牛乳 by Polaris36 -
ビールに合う!!そら豆と豚肉の焼肉のたれ炒め そら豆、豚肉スライス、エリンギ、にんにく、油、焼肉のたれ(市販)、塩コショウ、白ごま by Northfieldつくったよ 1 -
【簡単サクサク♪】そら豆と新玉ねぎのかき揚げ そら豆、新玉ねぎ、桜えび、小麦粉、片栗粉、酒、揚げ油、(お好みで)塩 by 荻ありす【栄養士・フードコーディネーター】つくったよ 5 -
そら豆とベーコン炒め そら豆(茹で)、新玉ネギ、厚切りベーコン、●、BOSCO、ガーリック、バター、◯、塩・胡椒 by hime-tarako -
こどももパクパク！そら豆の蒸し焼き そら豆、水、オリーブオイル、塩 by 佐田とら -
そら豆をレンジで蒸して～ そら豆（茹でて、薄皮をむいてあるもの）、☆水、☆みりん、☆昆布醤油 by 2727椿つくったよ 3 -
そら豆の和え物 そら豆（茹でて、薄皮をむいてあるもの）、練りゴマ、めんつゆ（ストレート） by 2727椿 -
魚焼きグリルで♪焼きそらまめ そらまめ、○食べるときに…○、①塩、②しょうゆ、マヨ by まの９２５つくったよ 3 -
そら豆のクリームチーズ和え★ワインにぴったり♪ そら豆、☆クリームチーズ、☆バルサミコ酢、☆ハーブソルト、☆生クリーム by さくすず -
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甘さ控え目そら豆餡 そら豆（湯がいてる分）、白砂糖カロリー1/2、塩、水（還元水） by Polaris36つくったよ 5
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