そら豆のレシピ・作り方 （人気順）
そら豆のレシピ・作り方ページです。 ほっこりとした食感が特徴の大粒の豆。旬は5月から6月で、さやごと焼いても、香ばしくいただけます。大粒でうすいグリーンの色合いは、スープや炒めものの彩りには重宝します。てんぷらの具としてもよく合い、ほっこりとした食感と芝海老のプリプリ感が絶妙なかき揚げはおすすめです。
そら豆のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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人気順（７日間）
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人気順（総合）
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1 位 
冷凍そら豆のガーリック炒め 冷凍そら豆、片栗粉、にんにく、鷹の爪、オリーブオイル、塩こしょう by Kimuキッチン(^O^)つくったよ 4 -
2 位 PICK UP 
そら豆☆ガーリック炒め そら豆、★刻みにんにく（桃屋の瓶を使用）、★オリーブオイル、▲塩（味を調えます）、▲ブラックペッパー（味を調えます） by 栗皮茶つくったよ 148 -
3 位 PICK UP 
そら豆と新玉ねぎの春色ポテトサラダ 新じゃが(大)、人参、新玉ねぎ、胡瓜、そら豆、パストラミビーフ、■調味料、塩(胡瓜用)、水(茹で用)、塩(茹で用)、粗挽き胡椒、マヨネーズ、辛子、お好みでドレッシング by mami.s☆つくったよ 6
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4 位 
旬！そら豆とフレッシュトマトのパスタ スパゲッティ（１．６ｍｍ）、そら豆、トマト、玉ねぎ、ハム（薄切り）、ニンニク、オリーブ油、塩・粗挽き黒コショウ by 身の茸３３５つくったよ 1 -
5 位 
おつまみそらまめ～♪ そらまめ、☆酒、☆塩、油、塩、ガーリックパウダー by mama^^papaつくったよ 32 -
6 位 
シンプルだけど美味しい♪ 焼きそら豆 冷凍そら豆、オリーブオイル、塩 by くろぴょんつくったよ 1 -
7 位 
乾燥空豆の煮物 乾燥空豆、重曹、砂糖、塩、醤油 by Kitty777つくったよ 3 -
8 位 
野菜たっぷりスタミナ丼(｀_´)ゞ 牛コマ切れ、キャベツ（葉）、ほうれん草、人参、玉ねぎ、ピーマン、そら豆（茹でたもの）、しめじ、ニンニク、焼き肉のタレ、塩コショウ、水溶き片栗粉、ごま油、ご飯 by イケッピつくったよ 2 -
9 位 PICK UP 
そら豆と海老と卵の塩炒め そら豆、海老、青ネギ、卵、生姜、☆（海老の下処理用）、片栗粉・塩、☆（海老の下味用）、酒、塩、片栗粉・サラダオイル、☆（合わせ調味料）、塩、砂糖、酒、塩・コショー、☆ 炒め油 by 遊星。.:*・゜つくったよ 83 -
10 位 
冷凍そら豆の天ぷら 冷凍そら豆、薄力粉、冷水、揚げ油揚げ by Kimuキッチン(^O^) -
乾燥そら豆の醤油煮 乾燥そら豆、醤油、水、酒、砂糖、みりん by coffeelakeつくったよ 3 -
赤空豆の煮物 赤空豆、●醤油、●みりん、●砂糖、●水、●ほんだし by のん７８６つくったよ 2 -
そら豆とコーンのサラダ スイートコーン、そら豆、ゆでだこ、フレンチドレッシング by ★おはな★ -
いかり豆ご飯 米、水、いかり豆、料理酒、余った納豆のタレ、塩 by amnos73 -
１番簡単で美味しい、焼きそら豆 そら豆、塩 by よちょこつくったよ 14 -
ミキサーなしでも簡単♡そら豆のスープ そら豆（殻から出して塩茹でしたもの）、新玉ねぎ、牛乳、水、コンソメ、塩 コショウ by cocoa&nana -
日本酒にワインに、そら豆のブルーチーズ白和え そら豆、木綿豆腐、酒粕、味醂、ブルーチーズ、塩 by 酔いどれんぬ -
PICK UP 
そら豆とカリカリ豚の塩にんにく炒め★ビールに合う！ 豚バラ薄切り肉、そら豆、にんにく、塩、オリーブオイル by 楽天出店店舗：新垣ミート楽天市場店つくったよ 61 -
そら豆の煮物 冷凍そら豆、醤油、水、塩、きび砂糖 by かりき -
季節の味わい 母の日にも… ＊そら豆のおこわ＊ もち米、水、酒、塩、そら豆、塩、水、炒りごま(白) by おくぅ -
豚肉とそら豆の味噌炒め 豚肉（切り落としorこま切れ）、片栗粉、そら豆、☆味噌、☆砂糖‥酒・みりん by nori-nokoつくったよ 15 -
赤いそら豆のしおゆで 赤そら豆、しお by 中国嫁つくったよ 1 -
茹でるより簡単美味しい♪ちょっと怖い?空豆の素揚げ 空豆、揚げる油(サラダオイル)、塩 by うちくるくるつくったよ 9 -
ターメイヤ（エジプト風そら豆コロッケ） 冷凍そら豆、卵、パン粉、小麦粉、塩コショウ、にんにくすりおろし、エジプト塩、白ゴマ、★ヨーグルト、★マヨネーズ、★すりゴマ、★塩コショウ、★オリーブオイル by minori-rio -
そら豆ソース☆卵＆乳製品なし そら豆、豆乳、オリーブオイル、味噌、黒胡椒 by ｔａｋｅｋｏ7778 -
おいしさ逃がさない★蒸しそら豆 そら豆（さやから出す）、塩 by hiromistaつくったよ 9 -
そら豆素揚げ 冷凍そら豆、オリーブオイル、ブラックペッパー by まるな(^^)/ -
PICK UP 
そら豆ホタテ貝柱の卵ワサビマヨあえ そら豆、ホタテ貝柱（生食用）、塩、卵、◎マヨネーズ、◎レモン汁、◎ワサビ、◎塩コショウ、ケッパー（あれば） by bapaksanつくったよ 2 -
そら豆とカニカマたっぷり♪牛乳茶碗蒸し 卵(Lサイズ)、Aだし汁、A牛乳、A薄口醤油、そら豆、カニカマ、ねぎ(小口切り)、ごま by sawa.rarara -
そら豆の冷凍保存解凍方法 そら豆、キッチンペーパー、タッパー、クッキングホイル、ジップロック by mimi2395つくったよ 11 -
空豆と桜海老のペペロンチーノ パスタ、水（パスタを茹でる用）、塩（パスタを茹でる用）、空豆（鞘は除く）、桜海老、にんにく、鷹の爪、オリーブオイル（植物油） by ＠miwaつくったよ 16 -
日本酒にワインに、ホタルイカと筍、蚕豆のリゾット 米、ほたるいか、たけのこ、そら豆、たまねぎ、水、日本酒、塩、粉チーズ by 酔いどれんぬ -
【簡単サクサク♪】そら豆と新玉ねぎのかき揚げ そら豆、新玉ねぎ、桜えび、小麦粉、片栗粉、酒、揚げ油、(お好みで)塩 by 荻ありす【栄養士・フードコーディネーター】つくったよ 5 -
![[ル・クルーゼ公式] 野菜のスフレオムレツ](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/47e8638c2561253b4b5cf166e12ce4a2e2323477.90.2.3.2.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|320:320&crop=320:320;*,*)
[ル・クルーゼ公式] 野菜のスフレオムレツ 卵、生クリーム、小麦粉、トマト、そら豆、ピザ用チーズ、バター、塩、こしょう by ル・クルーゼ公式ショップ 楽天市場つくったよ 1 -
そら豆の薄甘煮 そら豆、水、砂糖、塩 by mococo05つくったよ 2 -
こどももパクパク！そら豆の蒸し焼き そら豆、水、オリーブオイル、塩 by sadatosa -
ターメイヤ そら豆のコロッケ そら豆、たまねぎ、☆にんにく(又はおろしにんにく)、☆パセリ、☆クミンパウダー、☆塩、☆胡椒、サラダオイル by liqueurつくったよ 1 -
栗じゃないのにほっ栗、そら豆の燻製 そらまめ、桜チップ、塩 by 酔いどれんぬ -
そら豆の天ぷら むいたそら豆、薄力粉、水、揚げ油、塩 by あいくんママつくったよ 5 -
野菜の三色ムース 空豆（皮をむいたもの）、トマト、パプリカ（黄色）、生クリーム、ゼラチン（粉）、塩、水 by kiki-rin -
きゅうりとそら豆のゴロゴロ野菜サラダ★動画あり★ そら豆、さつまいも、きゅうり、トマト、水、★、牛乳、マヨネーズ、ねりごま、黒こしょう、塩 by おっちゃんの台所奮闘記 -
![[ストウブ公式]そら豆とサーモンのクリームペンネ](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/9d73b7e148cdc5faa1a73bbccf11bf1caf412152.98.9.3.3.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|320:320&crop=320:320;*,*)
[ストウブ公式]そら豆とサーモンのクリームペンネ ペンネ、水、塩、玉ねぎ、そら豆、スモークサーモン、バター、白ワイン、生クリーム、ゆで汁、パルメザンチーズ by ツヴィリング / ストウブ公式ショップ 楽天市場 -
赤空豆のおこわ ★うるち米、★もち米、赤空豆、塩、水 by yayucoti -
そら豆と海老のかき揚げ そらまめ、むきえび、玉ねぎ、人参、天ぷら粉、水 by お料理パンダ -
【白ワインに合う】そらまめのクリームチーズ合え☆ そらまめ（冷凍の塩味そらまめ）、クリームチーズ（キリ）、オリーブオイル、黒胡椒 by 梨花*つくったよ 1 -
そら豆のおつまみ そら豆、塩、水 by まゆぱとらつくったよ 2 -
離乳食初期 そら豆作り置き そら豆、湯冷まし by ズボラレシピのかねつぐ。 -
ストウブDe〜簡単そら豆のポタージュ ポタージュスープの素、そら豆(冷凍)、牛乳、水 by mamichin555 -
重曹で皮まで柔らか☆そら豆の甘煮 そら豆、重曹、●砂糖、●水、塩 by のん７８６ -
赤空豆の黒豆風煮 赤空豆、水、砂糖、醤油、炭酸、塩 by のん７８６つくったよ 2
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