そら豆のレシピ・作り方 （人気順）
そら豆のレシピ・作り方ページです。 ほっこりとした食感が特徴の大粒の豆。旬は5月から6月で、さやごと焼いても、香ばしくいただけます。大粒でうすいグリーンの色合いは、スープや炒めものの彩りには重宝します。てんぷらの具としてもよく合い、ほっこりとした食感と芝海老のプリプリ感が絶妙なかき揚げはおすすめです。
そら豆のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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1 位 PICK UP 
そら豆☆ガーリック炒め そら豆、★刻みにんにく（桃屋の瓶を使用）、★オリーブオイル、▲塩（味を調えます）、▲ブラックペッパー（味を調えます） by 栗皮茶つくったよ 131 -
2 位 
おつまみそらまめ～♪ そらまめ、☆酒、☆塩、油、塩、ガーリックパウダー by mama^^papaつくったよ 24 -
3 位 
１番簡単で美味しい、焼きそら豆 そら豆、塩 by よちょこつくったよ 6
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4 位 
そら豆の簡単・おいしい茹で方 そら豆、水、酒、塩 by kkyucoつくったよ 183 -
5 位 
アスパラとソラマメのサラダ アスパラ、ソラマメ、オリーブオイル、ワインビネガー、塩コショウ、粉チーズ by 手作り大好き さくらつくったよ 2 -
6 位 
そら豆と筍のやわらか豆腐つくね 鶏ひき肉、水切りした絹豆腐、塩、酒、そら豆、水煮筍、片栗粉、ごま油(白)またはサラダオイル、【A】、長ネギみじん切り、おろし生姜、片栗粉、【B】、醤油、酒、みりん by デロンギ・ジャパン公式キッチン 公式つくったよ 6 -
7 位 PICK UP 
そら豆とカリカリ豚の塩にんにく炒め★ビールに合う！ 豚バラ薄切り肉、そら豆、にんにく、塩、オリーブオイル by 楽天出店店舗：新垣ミート楽天市場店 楽天市場つくったよ 56 -
8 位 
冷凍そら豆のガーリック炒め 冷凍そら豆、片栗粉、にんにく、鷹の爪、オリーブオイル、塩こしょう by Kimuキッチン(^O^)つくったよ 2 -
9 位 
そら豆の冷凍保存～食感が変わらない方法～ そら豆、ジップロック by southblue2417つくったよ 18 -
10 位 
乾燥空豆の煮物 乾燥空豆、重曹、砂糖、塩、醤油 by Kitty777つくったよ 1 -
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あと一品☆そら豆と干し桜えびの超簡単煮 そら豆、水、◆しょうゆ、◆みりん、◆和風だしの素、干し桜えび by Mickey the Mouseつくったよ 12 -
フライパンで焼きそら豆♪ そら豆、塩 by himumyankoつくったよ 5 -
美味しいそら豆の茹で方 そら豆、塩 by さちくっかりーつくったよ 33 -
お揚げとそら豆の炊き込みご飯 米、油揚げ、そら豆、白だし by liarraつくったよ 3 -
そら豆と鶏肉ころころオイスター炒め そら豆、鶏肉、オリーブオイル、しょうが、塩・こしょう、酒、オイスターソース、醤油 by 根岸農園つくったよ 11 -
フライパンで簡単！ほくほく♡焼きそら豆 そら豆、塩 by Libraboつくったよ 20 -
そら豆の冷凍保存 そら豆、水（還元水）、塩、ジッパーのついてる冷凍保存袋 by Polaris36つくったよ 28 -
PICK UP 
そら豆と海老と卵の塩炒め そら豆、海老、青ネギ、卵、生姜、☆（海老の下処理用）、片栗粉・塩、☆（海老の下味用）、酒、塩、片栗粉・サラダオイル、☆（合わせ調味料）、塩、砂糖、酒、塩・コショー、☆ 炒め油 by 遊星。.:*・゜つくったよ 73 -
鯖味噌ディル黄色ズッキーニなす空豆カリフローレ蒸し ※水、酢、☆生姜パウダー、シナモン、七味唐辛子、鯖味噌煮、黄色ズッキーニ、なす、カリフローレ、そら豆、ディル by あけぼのマジックつくったよ 1 -
そら豆のアーリオオーリオ そら豆、ハーフベーコン、★オリーブオイル、★鷹の爪、★フライドガーリック by あふにゃつくったよ 2 -
おいしさ逃がさない★蒸しそら豆 そら豆（さやから出す）、塩 by hiromistaつくったよ 7 -
豚肉と空豆のオイスター焼き 豚こま、そら豆、オイスターソース、みりん、醤油、塩胡椒、油 by 白米おばけ -
皮ごと蒸し焼きにするから美味しい♪焼きそら豆 そら豆、塩 by まめもにおつくったよ 11 -
そら豆のオーブン焼き そら豆、塩 by みきちゃ5180つくったよ 2 -
豚肉とそら豆の味噌炒め 豚肉（切り落としorこま切れ）、片栗粉、そら豆、☆味噌、☆砂糖‥酒・みりん by nori-nokoつくったよ 15 -
簡単！そら豆のカリカリ揚げ 45円 そら豆、サラダ油、塩 by 業スー太朗 -
グリルで濃厚な焼きそら豆 そら豆、美味しい塩 by hami79つくったよ 109 -
捨てないで〜そら豆の皮のレシピ そら豆の皮、★お好み焼きの素、★ハム、★卵、★牛乳 by Polaris36つくったよ 3 -
そら豆の醤油漬け 乾燥そら豆、★砂糖、★しょうゆ、★水、★鷹の爪 by willow cabinつくったよ 1 -
茹でるより簡単美味しい♪ちょっと怖い?空豆の素揚げ 空豆、揚げる油(サラダオイル)、塩 by うちくるくるつくったよ 7 -
そら豆のレンジ蒸し そら豆（さやから出した物）、塩 by りんごみかん1002つくったよ 19 -
そら豆の天ぷら むいたそら豆、薄力粉、水、揚げ油、塩 by あいくんママつくったよ 4 -
シンプルだけど美味しい♪ 焼きそら豆 冷凍そら豆、オリーブオイル、塩 by くろぴょん -
簡単！鮮やかな色のそら豆ごはん ※2合の分量、そら豆、お米、塩、酒 by erika3362つくったよ 1 -
乾燥そら豆の醤油煮 乾燥そら豆、醤油、水、酒、砂糖、みりん by coffeelakeつくったよ 1 -
鶏肉とじゃがいもとそら豆のソテー 鶏もも肉、じゃがいも、冷凍そら豆、にんにく、タマチャンショップのやきしお（鶏肉用）、タマチャンショップのやきしお（全体用）、こしょう、白ワイン、オリーブ油 by まるっとまる -
赤空豆の煮物 赤空豆、●醤油、●みりん、●砂糖、●水、●ほんだし by のん７８６つくったよ 2 -
野菜たっぷりスタミナ丼(｀_´)ゞ 牛コマ切れ、キャベツ（葉）、ほうれん草、人参、玉ねぎ、ピーマン、そら豆（茹でたもの）、しめじ、ニンニク、焼き肉のタレ、塩コショウ、水溶き片栗粉、ごま油、ご飯 by イケッピつくったよ 2 -
そら豆の煮方 包丁を使わずにそら豆をむく方法 さや付きそら豆、塩、水 by liqueurつくったよ 7 -
ぷり海老×そら豆×アスパラのガーリツクオイル炒め☆ むき海老、そら豆(皮は剥いた状態のもの)、アスパラ、オリーブオイル、にんにくチップ、輪切り唐辛子、ミツクスハーブ系スパイス by かんたんれぴこつくったよ 6 -
大量で硬いそら豆の湯がき方 そら豆、塩、還元水 by Polaris36 -
ミキサーなしでも簡単♡そら豆のスープ そら豆（殻から出して塩茹でしたもの）、新玉ねぎ、牛乳、水、コンソメ、塩 コショウ by cocoa&nana -
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つまみに最適！そら豆のピリ辛炒め そら豆、スライスニンニク、鷹の爪、*岩塩、*粗挽きコショウ by leopooつくったよ 10 -
洗い物なし！ ほっくほくのそら豆のトースター焼き そら豆、塩 by しの&つくったよ 27 -
そら豆の塩昆布チーズ和え✿ そらまめ(塩ゆでしたもの)、塩昆布、粉チーズ by はぁぽじつくったよ 12 -
そら豆と卵のふわふわ炒め そらまめ（さやつき）、塩（塩茹で用）、卵、牛乳、バター、塩こしょう by ゆず茶55つくったよ 8 -
こどももパクパク！そら豆の蒸し焼き そら豆、水、オリーブオイル、塩 by 佐田とら -
赤いそら豆のしおゆで 赤そら豆、しお by 中国嫁つくったよ 1 -
冷凍そら豆の天ぷら 冷凍そら豆、薄力粉、冷水、揚げ油揚げ by Kimuキッチン(^O^) -
春いっぱい！そら豆と桜海老と新たまねぎのかき揚げ♪ そら豆、桜エビ（乾燥）、新たまねぎ（中）、天ぷら粉（市販品）、水（冷水、揚げ油、塩、又は天つゆ by はなまる子♪つくったよ 29
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