(5ページ目) 妊娠中の食事のレシピ・作り方 (人気順)

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  1. ♡食物繊維豊富♪ふんわり卵の簡単あんかけうどん♡
    ♡食物繊維豊富♪ふんわり卵の簡単あんかけうどん♡ うどん、卵、舞茸、キャベツ、【つゆ】、★水、★醤油、★みりん、★顆粒だし、【水溶き片栗粉】、◇片栗粉、◇水 by ♡あいあい♡
  2. ひじきだけで☆止まらないご飯のおとも
    ひじきだけで☆止まらないご飯のおとも 乾燥ひじき、●梅酢、●ごま油、●菜種油、●醤油、●すりごま by 青リンゴ
  3. ダイエットと健康に◎もち麦と小豆のごはん
    ダイエットと健康に◎もち麦と小豆のごはん 白米、もち麦、小豆、水 by HuHuHu_mi
    つくったよ 5
  1. ちくわ&人参入り*きざみ昆布の煮物
    ちくわ&人参入り*きざみ昆布の煮物 きざみ昆布、人参、ちくわ、●醤油、●砂糖、●酒、●だしの素、水、サラダ油 by ななじまる
    つくったよ 18
  2. 3ダウンレシピ★小松菜入りジャンボつくね★
    3ダウンレシピ★小松菜入りジャンボつくね★ 鶏むね肉の挽肉、小松菜、卵、片栗粉、生姜のすりおろし、★醤油、みりん、酒 by うみ ひま
  3. 優しいお味♪じゃが芋とキャベツ玉葱のお味噌汁♡
    優しいお味♪じゃが芋とキャベツ玉葱のお味噌汁♡ じゃが芋、玉葱、キャベツ、水、顆粒だし、ミックス味噌 by *kuuuma*
    つくったよ 9
  4. 余った餃子の皮で!餃子の皮のパリパリサラダ
    余った餃子の皮で!餃子の皮のパリパリサラダ 餃子の皮、サラダ油(オリーブ油でも可)、レタス、イタリアンパセリ(生パセリでも可)、オリーブ、ミニトマト、エキストランバージンオリーブオイル、乾燥ハーブとスパイス ※オススメ手順記載、塩 by Seika A
    つくったよ 1
  5. じゃこと大豆、ピーマンの骨太炒め
    じゃこと大豆、ピーマンの骨太炒め ちりめんじゃこ、大豆水煮、ピーマン、ごま油、*酒、*みりん、*淡口しょうゆ、酢 by k5b4
  6. 豆腐とレーズンのおから蒸しパン
    豆腐とレーズンのおから蒸しパン おからパウダー、絹ごし豆腐、卵、きび砂糖、レーズン、ベーキングパウダー by こじこじ⭐️
    つくったよ 3
  7. 【ヘルシー】ほうれん草と卵のオートミールリゾット
    【ヘルシー】ほうれん草と卵のオートミールリゾット オートミール、ほうれん草、卵、鶏がらスープの素、水、ブラックペッパー by おにぎりちゃん^_^
    つくったよ 1
  8. さつまいもとささみの炒め物
    さつまいもとささみの炒め物 さつまいも、ささみ、〇醤油、〇鶏がらスープの素、〇こしょう、ごま油、片栗粉、●塩、こしょう by はじゃじゃ
    つくったよ 3
  9. 腸活☆さつまいもと豚ひき肉のお好み焼き
    腸活☆さつまいもと豚ひき肉のお好み焼き さつまいも、豚ひき肉、〇卵、〇水、〇薄力粉、〇だしの素、ごま油、―――トッピングの材料―――、中濃ソース、マヨネーズ、かつお節、あおさ by はじゃじゃ
    つくったよ 1
  10. 焼き芋風スイートポテト♡HMクッキーで簡単アレンジ
    焼き芋風スイートポテト♡HMクッキーで簡単アレンジ 【スイートポテト】、さつまいも、牛乳、☆シナモン、バニラエッセンス(お好みで)、☆牛乳、☆バター(マーガリン)、☆砂糖、黒いりごま、【クッキー生地】、牛乳、バター(マーガリン)、ホットケーキミックス、ミルクココア粉末 by kikiれしぴ
  11. 酸辣湯(サンラータン)素麺〜妊婦さん・つわり中〜
    酸辣湯(サンラータン)素麺〜妊婦さん・つわり中〜 鶏ささみ、塩、木綿豆腐、卵、筍、きのこ(しめじ、エノキ等お好みで)、小松菜、そうめん、ガラスープの素、水、醤油、コショウ、片栗粉、酢、ラー油 by えびママ3
    つくったよ 4
  12. 黒蜜ときな粉のキウイヨーグルト
    黒蜜ときな粉のキウイヨーグルト キウイ、無糖ヨーグルト、レモン汁、黒蜜、きな粉 by はじゃじゃ
    つくったよ 2
  13. 切り昆布のヘルシー中華サラダ
    切り昆布のヘルシー中華サラダ 乾燥切り昆布、きゅうり、カニカマ、いりごま、しょうゆ、酢、ごま油、砂糖、鶏がらスープの素 by なおのり♪
    つくったよ 2
  14. 薄力粉不使用☆オートミール.ココアケーキ
    薄力粉不使用☆オートミール.ココアケーキ オートミール、卵、牛乳、★純ココアパウダー、★砂糖、★ベーキングパウダー、★塩、サラダ油、サラダ油(焼く時に使用) by ななじまる
    つくったよ 2
  15. 豚ヒレ肉のやわらかポークチャップ
    豚ヒレ肉のやわらかポークチャップ 豚ヒレ肉、塩こしょう、小麦粉、たまねぎ、しめじ、サラダ油、☆ケチャップ、☆ウスターソース、☆しょうゆ、☆みりん by なおのり♪
    つくったよ 5
  16. 鉄分補給☆紫キャベツとひじきと枝豆のサラダ
    鉄分補給☆紫キャベツとひじきと枝豆のサラダ 紫キャベツ、乾燥芽ひじき、枝豆(冷凍を解凍済み)、〇オリーブオイル、〇酢、〇塩、〇こしょう by はじゃじゃ
  17. さつまいもとウインナーのコロコロサラダ
    さつまいもとウインナーのコロコロサラダ さつまいも、ウインナー、マヨネーズ、塩こしょう、乾燥パセリ by なおのり♪
    つくったよ 1
  18. 【妊婦さんもOK!簡単!】ほたてアボカドユッケ
    【妊婦さんもOK!簡単!】ほたてアボカドユッケ ほたて(ミニ)、アボカド、ごま油、醤油、砂糖、すりごま、塩、こしょう、ニンニクチューブ、きざみ海苔 by ぶちぶち こうき
    つくったよ 1
  19. レンジで☆手作りヨーグルト
    レンジで☆手作りヨーグルト 牛乳(成分無調整)、無糖ヨーグルト by はじゃじゃ
    つくったよ 26
  20. 居酒屋の味!味玉入りモツ煮込み
    居酒屋の味!味玉入りモツ煮込み 卵、豚モツ、大根、ごぼう、人参、生姜、長ネギ、水(煮込み用)、醤油、酒、塩、酢、水(酢水用) by あさピコ
  21. 豚肉とさつまいもとこんにゃくの煮物
    豚肉とさつまいもとこんにゃくの煮物 豚こま切れ肉、さつまいも、こんにゃく、ごま油、水、醤油、みりん、酒 by はじゃじゃ
    つくったよ 1
  22. 手づかみ離乳食★キャベツの野菜シューマイ
    手づかみ離乳食★キャベツの野菜シューマイ キャベツ、玉ねぎ、ニラ、青じそ、豚ひき肉、ワンタン・シューマイの皮 by ケイちゃん
    つくったよ 7
  23. 【食物繊維が豊富】白菜シャキシャキ鶏ごぼう鍋
    【食物繊維が豊富】白菜シャキシャキ鶏ごぼう鍋 水、昆布 ※水出しを2回したものを使用、煮干 ※水出しを2回したものを使用、にんじん、椎茸 ※小さめのものを使用、ごぼう、生姜、酒、鶏もも肉、白菜、醤油、みりん、砂糖、三つ葉、(お好みの薬味)七味唐辛子 by Seika A
  24. 煮物に飽きたら♫切り干し大根と人参のマヨサラダ
    煮物に飽きたら♫切り干し大根と人参のマヨサラダ 切り干し大根、人参、★酢、★砂糖、★醤油、★マヨネーズ、★すりごま、水 by ななじまる
    つくったよ 15
  25. 集大成!ローソンよりふわふわ米ブラン入り低糖質パン
    集大成!ローソンよりふわふわ米ブラン入り低糖質パン ドライイースト、○アイハーブのピーナッツ粉 ※、○鳥越製粉のオーツブランミックス、○鳥越製粉のパンdeスマートミックス、○アイハーブの米ブラン 米ぬか ※、○小麦グルテン(GOPAN用)、塩、ゼロカロリー甘味料、溶き卵 (使用量30g分として↓)、水(↑水と溶き卵合計230gになればok、リンゴ酢 ※ あれば by ラムちゃん1224
    つくったよ 12
  26. シャインマスカットとパインのスムージー
    シャインマスカットとパインのスムージー &SMOOTHY.シャインマスカット、パイナップル、ヨーグルト by &SMOOTHY.
  27. 炊飯器で簡単!子供がよろこぶワカメごはん
    炊飯器で簡単!子供がよろこぶワカメごはん 乾燥わかめ、米、☆めんつゆ(4倍濃縮)、☆みりん、☆ごま油、☆いりごま by ♪となみ♪
  28. ポリ袋で混ぜて焼くだけ♪もちぷりエビはんぺん
    ポリ袋で混ぜて焼くだけ♪もちぷりエビはんぺん はんぺん、冷凍えび、サイリウム(片栗粉でも)、塩胡椒、大葉、スライスチーズ by ごま&きなこ
  29. オリゴ糖で⭐さつまいもの甘煮
    オリゴ糖で⭐さつまいもの甘煮 さつまいも、水、●オリゴ糖(シロップ状のもの)、●本みりん、●しょうゆ by でっち2021
  30. ささみと小松菜の胡麻味噌和え
    ささみと小松菜の胡麻味噌和え ささみ、小松菜、しめじ、★甘味噌、★オリゴ糖(さとう)、★すりごま by Fumi’’
  31. 揚げない♪しそ風味の手作りがんもどき
    揚げない♪しそ風味の手作りがんもどき 木綿豆腐、にんじん、舞茸、青ねぎ、乾燥ひじき、大葉、片栗粉、ベーキングパウダー、かつおぶし、卵、しょうゆ、和風だしの素、サラダ油 by ♪となみ♪
  32. 鉄分補給☆ほうれん草のあみえび和え
    鉄分補給☆ほうれん草のあみえび和え ほうれん草、あみえび、〇醤油、〇三温糖 by はじゃじゃ
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  33. ヘルシーおつまみ♪こんにゃくのお漬物
    ヘルシーおつまみ♪こんにゃくのお漬物 こんにゃく、★白だし、★酢、★みりん by にゃんぺこ
  34. ご飯もすすむ⭐️梅ひじきれんこん
    ご飯もすすむ⭐️梅ひじきれんこん ひじき、れんこん、人参、酒、○水、○かつおだしのもと、○みりん、○醤油、梅干し、ごま油 by akinacle
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  35. 食べやすい♪春菊のツナ和え~無限春菊~
    食べやすい♪春菊のツナ和え~無限春菊~ 春菊、ツナ缶、和風だしの素、ごま、ごま油 by にゃんぺこ
    つくったよ 1
  36. 大根・里芋・高野豆腐の煮物
    大根・里芋・高野豆腐の煮物 里芋(大)、大根、にんじん、高野豆腐、☆水、☆和風だしの素、☆しょうゆ、☆みりん、☆砂糖 by なおのり♪
    つくったよ 3
  37. 大根の抜き菜で菜飯
    大根の抜き菜で菜飯 大根の抜き菜、しらす、☆しょうゆ、☆みりん、☆砂糖、ごま油、すりごま、いりごま、ごはん by なおのり♪
    つくったよ 1
  38. なっちゃん寒天
    なっちゃん寒天 なっちゃんオレンジ、かんてんクック by イーヨーさん
  39. おなか喜ぶ♪わかめと納豆キムチ和え
    おなか喜ぶ♪わかめと納豆キムチ和え わかめ(乾燥)、★酢、★醤油、★ごま油(またはラー油)、納豆、キムチ、ごま、刻みネギ by にゃんぺこ
  40. PICK UP \食いしん坊の切り干し大根♡煮物の黄金比率アリっ/
    \食いしん坊の切り干し大根♡煮物の黄金比率アリっ/ 切り干し大根(乾燥)、油揚げ、人参、生しいたけ、●だしの素、●薄口醤油、●きび砂糖、●切り干し大根の戻し汁 by \食いしん坊の厨房♡/
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  41. パイシート1枚で糖質オフのアップルパイ
    パイシート1枚で糖質オフのアップルパイ りんご、干しぶどう、★パインファイバー(あれば)、★シュガーカット0、顆粒、★シナモンパウダー、★ラム酒、冷凍パイシート by 低糖質もーこ
  42. 茎わかめと春雨の酢の物
    茎わかめと春雨の酢の物 茎わかめ、人参、春雨、白胡麻、まろやか酢、塩、白だし by ヤスのり子
  43. 即席!ほうれん草とホタテのミルクスープ
    即席!ほうれん草とホタテのミルクスープ ボイルほたて(小)、冷凍ほうれん草、冷凍コーン、牛乳、顆粒コンソメ、塩、こしょう by fujimon58
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  44. ナスもやしキャベツのオイスターソース炒め
    ナスもやしキャベツのオイスターソース炒め キャベツ、なす、もやし、胡麻油、※オイスターソース、めんつゆ、※ウスターソース、※延命酢、日本酒、※白胡椒、金時生姜パウダー by あけぼのマジック
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  45. 縮みほうれん草のおいしい茹で方
    縮みほうれん草のおいしい茹で方 縮みほうれん草、*塩、*熱湯、ごま油、またはオリーブ油 by k5b4
    つくったよ 6
  46. 栄養満点*豆苗&油揚げのマヨ胡麻和え*
    栄養満点*豆苗&油揚げのマヨ胡麻和え* 豆苗、人参、油揚げ、●醤油、●砂糖、●マヨネーズ、すり胡麻 by ななじまる
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  47. ごぼうのおかか炒め
    ごぼうのおかか炒め ごぼう 斜め薄切り、ごま油、*水、*砂糖、*醤油、*酒、削り節 by k5b4
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