食物繊維の多いレシピのレシピ・作り方(人気順)

【簡単ヘルシー】キャベツいっぱいの卵スープ

材料

オリーブオイル、千切りキャベツ、水、コンソメ、しょうゆ

時間

約15分

費用

100円以下

投稿者：Seika A

【超簡単☆作り置きおかず】やや厚切り蓮根のきんぴら

材料

蓮根　※赤蓮根を使用、サラダ油、A　醤油、A　みりん、A　焼肉のたれ

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：Seika A

【糖質制限】ザクザク☆ブランクッキー

材料

★小麦ふすま、★ピーナッツ（アーモンド）、★みたけ大豆粉、★塩、シュガーカット0

時間

約30分

費用

300円前後

投稿者：もーこsanuki

簡単すぎてごめんなさい！なめこ煮

材料

なめこ、○酒、○みりん、○醤油

時間

5分以内

投稿者：筋肉女子

丸いブランパン(富沢商店ふすまパンミックス粉使用)

材料

富沢商店ふすまパンミックス粉、卵+水(ぬるま湯)、牛乳、無塩バター、きび糖

時間

1時間以上

費用

500円前後

投稿者：栄養士ママの長女

【ヘルシー・低カロリー】旨みがギッシリきのこスープ

材料

えのき、舞茸、オリーブオイル、水、コンソメ

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：Seika A

〔ひかり味噌公式〕ごぼうのごま味噌汁

材料

ごぼう、玉ねぎ、ごま油、だし汁、『無添加　円熟こうじみそ』

時間

約30分

投稿者：ひかり味噌

妊婦さん応援おやつ！豆乳寒天☆

材料

豆乳、牛乳、水、粉寒天、砂糖

時間

約30分

費用

300円前後

投稿者：栄養士ママの長女

簡単☆ビニール袋だけ☆おからビスコstick☆

材料

生おから、ホットケーキミックス、ラカント（砂糖可）、ココアやドライフルーツなど

時間

約1時間

費用

300円前後

投稿者：☆CHAKA☆

フォッカッチャ食パン（ホームベーカリー）

材料

強力粉、砂糖、塩、牛乳、オリーブオイル

投稿者：bishok

【超長持ち】もずくの保存法

材料

もずく、ラップ、保存袋

時間

5分以内

費用

100円以下

投稿者：Seika A

糖質制限★米ブラン入りローソン風ふんわりブランパン

材料

ドライイースト、鳥越製粉のオーツブランミックス、アイハーブの米ブラン　米ぬか　※、小麦グルテン(GOPAN用)、塩

時間

約30分

費用

300円前後

投稿者：ラムちゃん1224

ダイエット応援☆材料２つ♫バナナおからクッキー

材料

完熟バナナ、生おから

時間

約1時間

費用

100円以下

投稿者：みさきらりんず

天草から作るフルーツみつかん

材料

天草、酢、黒蜜、フルーツ(今回は苺とキウイとマンゴー等）

時間

1時間以上

費用

500円前後

投稿者：あとぶー

★あと一品♪超簡単おかず！オクラのおかかかけ♪

材料

オクラ、かつお節、めんつゆ、お湯、茹でるお湯、板ずり用の塩

時間

5分以内

費用

300円前後

投稿者：saori2005

ささみ棒々鶏☆香味ポン酢ダレ

材料

鶏ささみ肉、☆塩、☆砂糖、☆水、★生姜

時間

約30分

費用

300円前後

投稿者：栄養士ママの長女

【れんこんきんぴら】ホッとする味♪

材料

れんこん、人参、ごま油、酒、醤油

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：アマンナ