食物繊維の多いレシピのレシピ・作り方(人気順)

栄養満点＊豆苗＆油揚げのマヨ胡麻和え＊

材料

豆苗、人参、油揚げ、●醤油、●砂糖

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：ななじまる

ご飯と混ぜるだけ！レンチンで簡単オートミールご飯！

材料

オートミール、水、炊いたご飯(冷凍ご飯もok)

時間

5分以内

費用

100円以下

投稿者：アラレぽ

ダイエッターに大好評！サバ缶で和風オートミール

材料

★オートミール、サバ缶、ノリ、だしの素

時間

5分以内

費用

300円前後

投稿者：ユキノア

紫芋のパウンドケーキ・バター不使用

材料

パウンド型　80mm×180mm、一台分、紫芋（皮をむいた後の量）、薄力粉、きび砂糖

時間

約30分

費用

500円前後

投稿者：maison oishi

栄養たっぷり！オートミールとヨーグルトのデザート♡

材料

オートミール、ヨーグルト、レーズン（お好みのドライフルーツ）

時間

5分以内

費用

100円以下

投稿者：nuko

ダイエットにも！バナナオートミール粥

材料

オートミール、牛乳、バナナ、はちみつ、シナモン

時間

5分以内

費用

100円以下

投稿者：は1068

【食物繊維】炊飯器でもち麦10割炊き

材料

もち麦、水、塩

時間

約1時間

費用

100円以下

投稿者：低糖質もーこ

トースターで焼くだけ★アボカドのチーズ焼き

材料

アボカド、とろけるチーズ、レモン汁、黒胡椒

時間

約10分

費用

300円前後

投稿者：riiiinriiiin

【ヘルシー・低カロリー】旨みがギッシリきのこスープ

材料

えのき、舞茸、オリーブオイル、水、コンソメ

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：Seika A

どっさり椎茸と牛肉のバター醤油炒め

材料

椎茸、サラダ油、牛肉　薄切り・切り落とし等、みりん、醤油

時間

約10分

費用

500円前後

投稿者：Seika A

型崩れしない！さつまいものレモン煮

材料

さつまいも、レモン汁(リキッド)、スライスレモン、砂糖、水

時間

約15分

投稿者：おかわり♪

生おからとヨーグルトで！おからのチーズケーキ風！

材料

☆生おから、☆ヨーグルト(水切りなし)、☆レモン汁、☆砂糖(40gは甘さ控えめ)、☆卵

時間

約1時間

費用

300円前後

投稿者：アラレぽ

糖質制限★米ブラン入りローソン風ふんわりブランパン

材料

ドライイースト、鳥越製粉のオーツブランミックス、アイハーブの米ブラン　米ぬか　※、小麦グルテン(GOPAN用)、塩

時間

約30分

費用

300円前後

投稿者：ラムちゃん1224

炊飯器で☆ほくほく紅あずま

材料

紅あずま、水

時間

1時間以上

投稿者：あけぼのマジック

高血圧の方へ　さっぱり酢の物

材料

きゅうり、塩、にんじん、しょうが、乾燥わかめ

時間

5分以内

費用

100円以下

投稿者：k5b4

めちゃくちゃ簡単な干し芋の作り方☆

材料

さつまいも

時間

約1時間

費用

300円前後

投稿者：nuko

【ダイエット】オールブラン入り蒸しパン

材料

〇オールブラン、〇おからパウダー、〇サイリウム(オオバコ)、卵、水

時間

約10分

投稿者：ａ'