食物繊維の多いレシピのレシピ・作り方(人気順)

【ヘルシー・低カロリー】旨みがギッシリきのこスープ

材料

えのき、舞茸、オリーブオイル、水、コンソメ

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：Seika A

ダイエット応援☆おからのヘルシー焼きドーナツ

材料

生おから、薄力粉、ベーキングパウダー、卵、はちみつ

時間

約30分

費用

100円以下

投稿者：みさきらりんず

むちゃ効いた！便秘に大根＆梅干しで梅流しデトックス

材料

大根、出汁用こんぶ、水、梅干し、味噌

時間

約1時間

費用

300円前後

投稿者：ケキコ

低糖質なの？な美味しさ♡おからのバナナケーキ

材料

おから、バナナ、レモン汁、薄力粉、ベーキングパウダー

時間

約30分

費用

300円前後

投稿者：あつママ２９

【超簡単☆作り置きおかず】やや厚切り蓮根のきんぴら

材料

蓮根　※赤蓮根を使用、サラダ油、A　醤油、A　みりん、A　焼肉のたれ

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：Seika A

簡単すぎてごめんなさい！なめこ煮

材料

なめこ、○酒、○みりん、○醤油

時間

5分以内

投稿者：筋肉女子

紫芋のパウンドケーキ・バター不使用

材料

パウンド型　80mm×180mm、一台分、紫芋（皮をむいた後の量）、薄力粉、きび砂糖

時間

約30分

費用

500円前後

投稿者：maison oishi

ささみ棒々鶏☆香味ポン酢ダレ

材料

鶏ささみ肉、☆塩、☆砂糖、☆水、★生姜

時間

約30分

費用

300円前後

投稿者：栄養士ママの長女

丸いブランパン(富沢商店ふすまパンミックス粉使用)

材料

富沢商店ふすまパンミックス粉、卵+水(ぬるま湯)、牛乳、無塩バター、きび糖

時間

1時間以上

費用

500円前後

投稿者：栄養士ママの長女

どっさり椎茸と牛肉のバター醤油炒め

材料

椎茸、サラダ油、牛肉　薄切り・切り落とし等、みりん、醤油

時間

約10分

費用

500円前後

投稿者：Seika A

ちくわ＆人参入り＊きざみ昆布の煮物

材料

きざみ昆布、人参、ちくわ、●醤油、●砂糖

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：ななじまる

揚げない大学芋

材料

さつまいも、サラダ油、★砂糖、★みりん、★醤油

時間

約15分

費用

100円以下

投稿者：RDmeg

おからたっぷり♪ココナッツオイルのココアケーキ

材料

卵、甜菜糖、ココナッツオイル、ピュアココアパウダー、薄力粉

時間

約1時間

費用

100円以下

投稿者：健康オタク

じゃが人参しめじ白菜ネギ味噌汁

材料

水、だしの素、味噌、じゃがいも、人参

時間

約15分

投稿者：あけぼのマジック

【糖質制限】ザクザク☆ブランクッキー

材料

★小麦ふすま、★ピーナッツ（アーモンド）、★みたけ大豆粉、★塩、シュガーカット0

時間

約30分

費用

300円前後

投稿者：もーこsanuki

５分でひとりランチ　栄養満点具だくさんスープ

材料

顆粒だしの素、しめじ、乾燥わかめ、白菜、ブロッコリー

時間

5分以内

費用

100円以下

投稿者：peach★

めちゃくちゃ簡単な干し芋の作り方☆

材料

さつまいも

時間

約1時間

費用

300円前後

投稿者：nuko