葉酸の多いレシピのレシピ・作り方 (人気順)

葉酸の多いレシピのレシピ・作り方ページです。 特に妊娠初期に意識して摂りたい葉酸。レバー、うなぎ、枝豆、モロヘイヤ、芽キャベツ、ほうれん草、菜の花などに多く含まれます。

葉酸の多いレシピ
簡単レシピの人気ランキング 葉酸の多いレシピ

葉酸の多いレシピのレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開!

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  1. 1 簡単すぎる!夕飯の一品に♪本格豆苗炒め
    簡単すぎる!夕飯の一品に♪本格豆苗炒め 豆苗、★鶏がらスープの素、★ニンニクチューブ、ごま油 by えもレピ
    つくったよ 2
  2. 2 豆苗入り☆卵焼き
    豆苗入り☆卵焼き 卵、豆苗、★塩胡椒、★めんつゆ、★マヨネーズ、油 by えもレピ
    つくったよ 4
  3. 3 トースターで焼くだけ★アボカドのチーズ焼き
    トースターで焼くだけ★アボカドのチーズ焼き アボカド、とろけるチーズ、レモン汁、黒胡椒 by riiiinriiiin
    つくったよ 3
  1. 4 レンジで簡単!春菊のごま和え
    レンジで簡単!春菊のごま和え 春菊、すりごま、砂糖、醤油 by ずん.
  2. 5 お弁当に◎ほうれん草とコーンのバター炒め
    お弁当に◎ほうれん草とコーンのバター炒め ほうれん草、コーン(缶詰)、バター、醤油 by オレイン酸
    つくったよ 3
  3. 6 小松菜の簡単ナムル
    小松菜の簡単ナムル 小松菜、ごま油、*砂糖、*淡口しょうゆ、*塩、ごま by k5b4
    つくったよ 155
  4. 7 新玉ねぎとほうれん草のベーコンバターソテー
    新玉ねぎとほうれん草のベーコンバターソテー 新玉ねぎ、ほうれん草、スライスベーコン、バター、クレイジーソルト by kirin0218
    つくったよ 5
  5. 8 葉酸たっぷり♪ほうれん草とベーコンのソテー
    葉酸たっぷり♪ほうれん草とベーコンのソテー ほうれん草、塩(ほうれん草茹で用)、スライスベーコン、にんにく、オリーブオイル、塩コショウ、味の素 by kirin0218
    つくったよ 14
  6. 9 小松菜とこんにゃくの白和え
    小松菜とこんにゃくの白和え 木綿豆腐、小松菜、こんにゃく、塩(茹でる用)、すりごま、めんつゆ(4倍濃縮)、砂糖 by ♪となみ♪
  7. 10 【妊婦さんもOK!簡単!】ほたてアボカドユッケ
    【妊婦さんもOK!簡単!】ほたてアボカドユッケ ほたて(ミニ)、アボカド、ごま油、醤油、砂糖、すりごま、塩、こしょう、ニンニクチューブ、きざみ海苔 by ぶちぶち こうき
    つくったよ 1
  8. 即席!ほうれん草とホタテのミルクスープ
    即席!ほうれん草とホタテのミルクスープ ボイルほたて(小)、冷凍ほうれん草、冷凍コーン、牛乳、顆粒コンソメ、塩、こしょう by fujimon58
    つくったよ 1
  9. 茎も食べられます!ビーツきんぴら
    茎も食べられます!ビーツきんぴら ビーツの葉、ごま油、A砂糖、Aみりん、B酒、B醤油、Bほんだし by りん202(つくれぽ承認活動中)
  10. こどもも大好き♪カブの葉で菜飯
    こどもも大好き♪カブの葉で菜飯 カブの葉、ごま油、☆しょうゆ、☆みりん、☆砂糖、かつお節、いりごま、ごはん by なおのり♪
  11. 簡単便利な作り置き!小松菜の塩もみ
    簡単便利な作り置き!小松菜の塩もみ 小松菜、塩 by ∠Anna
  12. 葉酸⭐菜の花タケノコ舞茸鶏団子の白だし煮
    葉酸⭐菜の花タケノコ舞茸鶏団子の白だし煮 冷凍鶏団子、水、白だし、菜の花、タケノコ水煮、舞茸 by おちく
  13. さばの味噌煮缶だけ⋆炊き込みご飯
    さばの味噌煮缶だけ⋆炊き込みご飯 米、さばの味噌煮缶、水、ごま油、醤油、刻み海苔 by ぽーん
    つくったよ 1
  14. 芥藍菜(カイランサイ)のナムル
    芥藍菜(カイランサイ)のナムル 芥藍菜、ごま油、おろしニンニク、塩、うすくち醤油、ごま by k5b4
    つくったよ 1
  15. 葉酸⭐圧力鍋⭐ちぢみほうれん草豆苗しめじ豚肉
    葉酸⭐圧力鍋⭐ちぢみほうれん草豆苗しめじ豚肉 豚肉、塩麹、焼肉のタレ醤油、ちぢみほうれん草、豆苗、しめじ by おちく
  16. 葉酸⭐圧力鍋⭐白だし枝豆舞茸大葉レンコン豚肉炒め
    葉酸⭐圧力鍋⭐白だし枝豆舞茸大葉レンコン豚肉炒め 豚肉、レンコン、舞茸、枝豆、大葉、塩麹、味の母(またはみりん)、白だし、塩、胡椒 by おちく
  17. 芽キャベツのにんにく醤油炒め
    芽キャベツのにんにく醤油炒め 芽キャベツ、しめじ、にんにく、オリーブオイル、☆しょうゆ、☆みりん、☆砂糖 by なおのり♪
  18. 葉酸⭐菜の花舞茸あさりの白だしスープ
    葉酸⭐菜の花舞茸あさりの白だしスープ 水、白だし、鰹節、菜の花、舞茸、冷凍あさり by おちく
  19. 栄養たっぷり!ブロッコリーのガリバタ醤油炒め
    栄養たっぷり!ブロッコリーのガリバタ醤油炒め ブロッコリー、ウィンナー、ニンニク、バター、オリーブオイル、醤油 by ママ梨(mamanashi)☺︎4児ママ
  20. 栄養たっぷり♪ほうれんそうのふりかけ
    栄養たっぷり♪ほうれんそうのふりかけ ほうれんそう、ごま油、☆だしパック、☆しょうゆ、☆みりん、いりごま by ♪となみ♪
  21. 野菜たっぷり♪小松菜とトマトのキーマカレー
    野菜たっぷり♪小松菜とトマトのキーマカレー 豚ひき肉、小松菜、たまねぎ、にんじん、エリンギ、にんにく、しょうが、トマト缶、サラダ油かオリーブオイル、☆カレールー、☆酒、☆ウスターソース、☆コンソメ、☆みりん、ごはん by なおのり♪
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  22. 葉酸⭐圧力鍋⭐アスパラパプリカしめじ鶏ごまだれ
    葉酸⭐圧力鍋⭐アスパラパプリカしめじ鶏ごまだれ 鶏肉、アスパラ、パプリカ、しめじ、ごまだれ、醤油、にんにくチューブ、生姜チューブ by おちく
  23. 妊婦食に☆とろろと納豆とほうれん草の温蕎麦
    妊婦食に☆とろろと納豆とほうれん草の温蕎麦 ほうれん草、納豆、長芋、長ネギ、蕎麦、めんつゆ(3倍濃縮)、水 by fujimon58
    つくったよ 1
  24. ほうれん草入り八宝菜
    ほうれん草入り八宝菜 小エビ、豚こま切れ肉、白菜、ほうれん草、塩コショウ、顆粒鶏ガラスープのもと、水、片栗粉、ごま油 by まっきー0423
    つくったよ 2
  25. PICK UP 【おかずごま団子】カボチャ&ほうれん草
    【おかずごま団子】カボチャ&ほうれん草 カボチャ、ほうれん草、玉ねぎ、豚挽肉、ニンニク、スライスチーズor固形チーズ、ゴマ、塩胡椒、醤油 by アマンナ
    つくったよ 72
  26. 生でもいけます!チンゲンサイのしらす和え
    生でもいけます!チンゲンサイのしらす和え チンゲンサイ、塩、しらす、ごま油、昆布茶 by おいもマロン
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  27. やみつきの味☆おくらの簡単あえ
    やみつきの味☆おくらの簡単あえ おくら、★めんつゆ、★ごま油、★おろしにんにく、★おろししょうが、★いりごま by lunaa
    つくったよ 1
  28. 糖質制限!サーモンとほうれん草のグラタン
    糖質制限!サーモンとほうれん草のグラタン サーモン、鶏肉、大豆粉、茹で卵、ブロッコリー、にんじん、ほうれん草、マッシュルーム、コンソメ顆粒、酒、バター、塩コショウ、大豆粉(ホワイトソース用)、牛乳(ホワイトソース用)、ナチュラルチーズ by サツマイモっ娘
  29. トマトとズッキーニとエリンギのマリネ★
    トマトとズッキーニとエリンギのマリネ★ プチトマト、ズッキーニ、エリンギ、★オリーブオイル、★バルサミコ酢、★砂糖、★レモン汁、★塩、胡椒、★酢、オリーブオイル by riiiinriiiin
  30. 妊婦さんに♪とろろ納豆ちりめんじゃこご飯♡
    妊婦さんに♪とろろ納豆ちりめんじゃこご飯♡ ほかほかご飯、長芋、納豆(たれ・からし付)、ちりめんじゃこ、刻み青ねぎ、だし醤油 by *kuuuma*
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  31. 【袋麺を簡単アレンジ】野菜たっぷり緑のタンタンメン
    【袋麺を簡単アレンジ】野菜たっぷり緑のタンタンメン 小松菜、スナップエンドウ、絹さや、インゲン、ごま油、塩・コショウ、担々麺(袋麺)、水、<トッピング>白ごま、<トッピング>辣油 by Seika A
    つくったよ 3
  32. 妊婦さん煮麺++
    妊婦さん煮麺++ 素麺、納豆、小松菜、しめじ、水、※かつお出汁(顆粒)、※ウェイパー、※醤油、白ごま、ごま油 by aoi++
  33. 妊婦さんにおすすめ☆水菜としらすのサラダ
    妊婦さんにおすすめ☆水菜としらすのサラダ 水菜、きゅうり、しらす、中華ドレッシング、ごま油 by はな9420
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  34. 葉酸⭐︎ぶりの照り焼きブロッコリー入り
    葉酸⭐︎ぶりの照り焼きブロッコリー入り ぶり、ブロッコリー、塩麹、小麦粉、⭐醤油、⭐料理酒、⭐みりん、⭐砂糖 by おちく
  35. ミートソースとアスパラガスのフィットチーネ
    ミートソースとアスパラガスのフィットチーネ フィットチーネ(生パスタ)、市販のミートソース、アスパラガス、粉チーズ by 山柱
  36. 大根の葉としらすのふりかけ
    大根の葉としらすのふりかけ しらす、大根葉、ごま油、醤油 by ミーちゃんの日々
  37. さっぱりコクうま❤カンタン酢で菜花のきなピー和え
    さっぱりコクうま❤カンタン酢で菜花のきなピー和え 菜花、丸天、ピーナッツバター、カンタン酢、きな粉 by ひーじゃーまん
  38. レンジで時短!薄味好きさんの豆苗おひたし
    レンジで時短!薄味好きさんの豆苗おひたし 豆苗、万能醤油(めんつゆでも可)、白ゴマ by ユニコ*ピノコ
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  39. ビーツの葉と豆腐の中華スープ
    ビーツの葉と豆腐の中華スープ ビーツの葉、豆腐、卵、味覇、水 by *なみへい*
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  40. 栄養たっぷり♪芽キャベツと大根のポトフ
    栄養たっぷり♪芽キャベツと大根のポトフ 芽キャベツ、大根、ウインナー、にんじん、たまねぎ、コンソメ、水、みりん、塩こしょう、乾燥パセリ by なおのり♪
  41. 萌え断♡美味しい♡映える♡美しい♡フルーツサンド♡
    萌え断♡美味しい♡映える♡美しい♡フルーツサンド♡ いちご、キウイ、パパイヤ、生クリーム、カスタードクリーム、食パン(12枚切り) by maimai♡
  42. ノンオイル!バナナケーキ♡
    ノンオイル!バナナケーキ♡ バナナ、卵、砂糖、牛乳、薄力粉、BP by mama.chan
  43. 鶏レバーのパテ
    鶏レバーのパテ 鶏レバー、白ワイン、玉ねぎ、ローリエ、コンソメキューブ、オリーブオイル by インディゴ9571
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  44. 【超簡単】圧力鍋で6分!汁なしとろろ昆布入り健康粥
    【超簡単】圧力鍋で6分!汁なしとろろ昆布入り健康粥 無洗米、水、とろろ昆布 by Seika A
  45. 妊婦さんにオススメ☆調味料不要の栄養満点ごはん
    妊婦さんにオススメ☆調味料不要の栄養満点ごはん 米、★乾燥ひじき、★乾燥しじみ、★乾燥桜えび、★枝豆(外皮から外した状態) by えみどん☆
    つくったよ 2
  46. 【簡単 時短】千切りキャベツとかごめ昆布のお味噌汁
    【簡単 時短】千切りキャベツとかごめ昆布のお味噌汁 水、煮干しの粉、鰹節粉、かごめ昆布、キャベツの千切り、味噌、油揚げ by Seika A
  47. 【超長持ち】もずくの保存法
    【超長持ち】もずくの保存法 もずく、ラップ、保存袋 by Seika A
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