葉酸の多いレシピのレシピ・作り方 （人気順）
葉酸の多いレシピのレシピ・作り方ページです。 特に妊娠初期に意識して摂りたい葉酸。レバー、うなぎ、枝豆、モロヘイヤ、芽キャベツ、ほうれん草、菜の花などに多く含まれます。
葉酸の多いレシピのレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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人気順（７日間）
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1 位 
豆苗入り☆卵焼き 卵、豆苗、★塩胡椒、★めんつゆ、★マヨネーズ、油 by えもレピつくったよ 5 -
2 位 
トースターで焼くだけ★アボカドのチーズ焼き アボカド、とろけるチーズ、レモン汁、黒胡椒 by riiiinriiiinつくったよ 3 -
3 位 
小松菜の簡単ナムル 小松菜、ごま油、*砂糖、*淡口しょうゆ、*塩、ごま by k5b4つくったよ 156
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4 位 
簡単すぎる！夕飯の一品に♪本格豆苗炒め 豆苗、★鶏がらスープの素、★ニンニクチューブ、ごま油 by えもレピつくったよ 4 -
5 位 
簡単便利な作り置き！小松菜の塩もみ 小松菜、塩 by ∠Anna -
6 位 
新玉ねぎとほうれん草のベーコンバターソテー 新玉ねぎ、ほうれん草、スライスベーコン、バター、クレイジーソルト by kirin0218つくったよ 5 -
7 位 
レンジで簡単！春菊のごま和え 春菊、すりごま、砂糖、醤油 by ずん. -
8 位 
茎も食べられます！ビーツきんぴら ビーツの葉、ごま油、A砂糖、Aみりん、B酒、B醤油、Bほんだし by りん202（つくれぽ承認活動中） -
9 位 
お弁当に◎ほうれん草とコーンのバター炒め ほうれん草、コーン(缶詰)、バター、醤油 by オレイン酸つくったよ 3 -
10 位 
小松菜とこんにゃくの白和え 木綿豆腐、小松菜、こんにゃく、塩(茹でる用)、すりごま、めんつゆ(4倍濃縮)、砂糖 by ♪となみ♪ -
葉酸たっぷり♪ほうれん草とベーコンのソテー ほうれん草、塩（ほうれん草茹で用）、スライスベーコン、にんにく、オリーブオイル、塩コショウ、味の素 by kirin0218つくったよ 14 -
【妊婦さんもOK！簡単！】ほたてアボカドユッケ ほたて(ミニ)、アボカド、ごま油、醤油、砂糖、すりごま、塩、こしょう、ニンニクチューブ、きざみ海苔 by ぶちぶち こうきつくったよ 1 -
こどもも大好き♪カブの葉で菜飯 カブの葉、ごま油、☆しょうゆ、☆みりん、☆砂糖、かつお節、いりごま、ごはん by なおのり♪ -
＊母から教わったほうれん草の胡麻和え＊ ほうれん草、胡麻、砂糖、醤油、お酢、水、鰹節 by miikan5034 -
《常備菜》小松菜とじゃこのふりかけ 小松菜、じゃこ（しらす）、めんつゆ、かつおぶし、ゴマ by ASAKI -
【超長持ち】もずくの保存法 もずく、ラップ、保存袋 by Seika Aつくったよ 4 -
栄養たっぷり！ブロッコリーのガリバタ醤油炒め ブロッコリー、ウィンナー、ニンニク、バター、オリーブオイル、醤油 by ママ梨(mamanashi)☺︎4児ママ -
妊婦食に⭐ホタテとほうれん草のチーズリゾット 炊いたご飯(十六穀米)、牛乳、ホタテ(小)、玉ねぎ、ほうれん草、キャンディチーズ、顆粒コンソメ、黒こしょう by fujimon58つくったよ 1 -
芥藍菜(カイランサイ)のナムル 芥藍菜、ごま油、おろしニンニク、塩、うすくち醤油、ごま by k5b4つくったよ 1 -
ブロッコリーの納豆和え ブロッコリー、塩、納豆、めんつゆ by みぃめろでぃ -
野菜たっぷり♪小松菜とトマトのキーマカレー 豚ひき肉、小松菜、たまねぎ、にんじん、エリンギ、にんにく、しょうが、トマト缶、サラダ油かオリーブオイル、☆カレールー、☆酒、☆ウスターソース、☆コンソメ、☆みりん、ごはん by なおのり♪つくったよ 2 -
白菜と小松菜のカニカマあん 白菜、小松菜、カニカマ、ごま油、☆水、☆鶏がらスープの素、☆しょうゆ、☆みりん、☆片栗粉 by なおのり♪ -
さばの味噌煮缶だけ⋆炊き込みご飯 米、さばの味噌煮缶、水、ごま油、醤油、刻み海苔 by ぽーんつくったよ 1 -
簡単♡ほうれん草とコーン缶詰で♡バタ醤油ソテー♡ ほうれん草、コーンの缶詰、ウインナー、バター、醤油、塩コショウ by maimai♡つくったよ 2 -
ノンオイル！バナナケーキ♡ バナナ、卵、砂糖、牛乳、薄力粉、BP by mama.chan -
妊婦食に☆とろろと納豆とほうれん草の温蕎麦 ほうれん草、納豆、長芋、長ネギ、蕎麦、めんつゆ（3倍濃縮）、水 by fujimon58つくったよ 1 -
ひきわり納豆と青ネギのオリーブオイルぶっかけ蕎麦♡ 乾燥蕎麦、ひきわり納豆、青ネギ、めんつゆ、水、オリーブオイル by *kuuuma*つくったよ 1 -
妊婦さんにオススメ☆調味料不要の栄養満点ごはん 米、★乾燥ひじき、★乾燥しじみ、★乾燥桜えび、★枝豆(外皮から外した状態) by えみどん☆つくったよ 2 -
ウクライナのビーツのスープ『ボルシチ』 ビーツ、ニンジン、玉ねぎ、キャベツ、じゃがいも、ニンニク、牛肉（鶏や豚肉でもOK）、コンソメ、ローリエ、水、塩、コショウ、サワークリーム by mimoza_nつくったよ 2 -
大根の抜き菜で菜飯 大根の抜き菜、しらす、☆しょうゆ、☆みりん、☆砂糖、ごま油、すりごま、いりごま、ごはん by なおのり♪つくったよ 1 -
簡単作り置き！チンゲン菜の中華炒め チンゲン菜、にんにく、鷹の爪、ごま油、中華だし(または鶏がらスープの素)、塩胡椒 by 新米幸せママ♡つくったよ 1 -
根菜たっぷりかやくご飯のオリーブオイル納豆ごはん♡ 根菜たっぷり蓮根ごぼうお揚げかやくご飯、納豆（タレ・からし付）、オリーブオイル、味付け海苔 by *kuuuma* -
PICK UP 
【おかずごま団子】カボチャ&ほうれん草 カボチャ、ほうれん草、玉ねぎ、豚挽肉、ニンニク、スライスチーズor固形チーズ、ゴマ、塩胡椒、醤油 by アマンナつくったよ 74 -
葉酸☆ビタミン☆ケールとアスパラのグリーンサラダ ケール、アスパラ、ベビーリーフ、ミックスナッツ、オリーブオイル、塩、胡椒、粉チーズ by おちく -
葉酸☆バナナマンゴパイナップルオレンジのスムージー カットパイナップル、バナナ、オレンジ、マンゴー、ヨーグルト、はちみつ、ポッカレモン、調整豆乳 by おちく -
葉酸⭐圧力鍋⭐白だし枝豆舞茸大葉レンコン豚肉炒め 豚肉、レンコン、舞茸、枝豆、大葉、塩麹、味の母(またはみりん)、白だし、塩、胡椒 by おちく -
コロッケも一緒に～❤フレンチトーストモーニング ソフトクッペ、卵、牛乳、きな粉、コロッケ(お惣菜)、菜花、ぶなしめじ、厚切りハム、ごまドレッシング、ごま油、ネーブル by ひーじゃーまん -
知らなきゃ損♡ブロッコリーの下茹で方法♡下処理♡ ブロッコリー、塩、お水 by maimai♡つくったよ 3 -
栄養たっぷり♪ほうれんそうのふりかけ ほうれんそう、ごま油、☆だしパック、☆しょうゆ、☆みりん、いりごま by ♪となみ♪ -
ポカポカかぼちゃ甘煮☆温活に！ かぼちゃ、粉黒糖、酒、醤油、昆布、ヒハツ粉（ロングペッパー）、ごま油 by 菌活女子 -
春菊と とろろ昆布の簡単あえ 茹でた春菊、とろろ昆布、ポン酢醤油、煎りゴマ by えびちり君 -
納豆と叩きモロヘイヤの梅肉ネバネバ和え♡ モロヘイヤ、納豆(タレ付)、はちみつ梅、だし醤油 by *kuuuma*つくったよ 2 -
鶏ひき肉入りひじきの煮物 鶏ひき肉、ゴボウ、人参、乾燥ひじき、水、大豆の水煮、ごま油、酒、みりん、砂糖、醤油 by black0919つくったよ 1 -
大根菜とエリンギとベーコンの炒め物 大根菜、エリンギ(小)、ベーコン(ハーフサイズ)、塩・こしょう、オリーブオイル by あいぼそ -
ほうれん草入り八宝菜 小エビ、豚こま切れ肉、白菜、ほうれん草、塩コショウ、顆粒鶏ガラスープのもと、水、片栗粉、ごま油 by まっきー0423つくったよ 2 -
【袋麺を簡単アレンジ】野菜たっぷり緑のタンタンメン 小松菜、スナップエンドウ、絹さや、インゲン、ごま油、塩・コショウ、担々麺（袋麺）、水、＜トッピング＞白ごま、＜トッピング＞辣油 by Seika Aつくったよ 3 -
人参の葉と豆腐のそぼろ丼 人参の葉、絹こし豆腐、ごま油、*みりん、*淡口しょうゆ、かつお削り節 by k5b4つくったよ 1 -
妊婦さん煮麺＋＋ 素麺、納豆、小松菜、しめじ、水、※かつお出汁（顆粒）、※ウェイパー、※醤油、白ごま、ごま油 by aoi++ -
生でもいけます！チンゲンサイのしらす和え チンゲンサイ、塩、しらす、ごま油、昆布茶 by おいもマロンつくったよ 1 -
葉酸☆圧力鍋☆ヨーグルト漬けタンドリーチキン 鶏肉、アスパラ、パプリカ、無糖ヨーグルト、ケチャップ、はちみつ、クミンパウダー(またはカレー粉)、パプリカパウダー、にんにくチューブ、生姜チューブ、塩、胡椒、水 by おちく
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