葉酸の多いレシピのレシピ・作り方 (人気順)

葉酸の多いレシピのレシピ・作り方ページです。 特に妊娠初期に意識して摂りたい葉酸。レバー、うなぎ、枝豆、モロヘイヤ、芽キャベツ、ほうれん草、菜の花などに多く含まれます。

葉酸の多いレシピ
簡単レシピの人気ランキング 葉酸の多いレシピ

葉酸の多いレシピのレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開!

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  1. 1 小松菜の簡単ナムル
    小松菜の簡単ナムル 小松菜、ごま油、*砂糖、*淡口しょうゆ、*塩、ごま by k5b4
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  2. 2 PICK UP 【おかずごま団子】カボチャ&ほうれん草
    【おかずごま団子】カボチャ&ほうれん草 カボチャ、ほうれん草、玉ねぎ、豚挽肉、ニンニク、スライスチーズor固形チーズ、ゴマ、塩胡椒、醤油 by アマンナ
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  3. 3 葉酸たっぷり♪ほうれん草とベーコンのソテー
    葉酸たっぷり♪ほうれん草とベーコンのソテー ほうれん草、塩(ほうれん草茹で用)、スライスベーコン、にんにく、オリーブオイル、塩コショウ、味の素 by kirin0218
    つくったよ 6
  1. 4 トースターで焼くだけ★アボカドのチーズ焼き
    トースターで焼くだけ★アボカドのチーズ焼き アボカド、とろけるチーズ、レモン汁、黒胡椒 by riiiinriiiin
    つくったよ 1
  2. 5 【超長持ち】もずくの保存法
    【超長持ち】もずくの保存法 もずく、ラップ、保存袋 by Seika A
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  3. 6 生でもいけます!チンゲンサイのしらす和え
    生でもいけます!チンゲンサイのしらす和え チンゲンサイ、塩、しらす、ごま油、昆布茶 by おいもマロン
  4. 7 簡単すぎる!夕飯の一品に♪本格豆苗炒め
    簡単すぎる!夕飯の一品に♪本格豆苗炒め 豆苗、★鶏がらスープの素、★ニンニクチューブ、ごま油 by えもレピ
  5. 8 炊飯器で簡単 低糖質おからキッシュ
    炊飯器で簡単 低糖質おからキッシュ おからパウダー、水、白だし、卵、茹でたほうれん草、ミックスチーズ、ベーコン by ホホホ
  6. 9 葉酸たっぷり!ブロッコリーと鳥肉のワイン蒸し
    葉酸たっぷり!ブロッコリーと鳥肉のワイン蒸し ブロッコリー、鳥もも、にんにく、白ワイン、塩、胡椒、醤油、バター by あおばーば
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  7. 10 新玉ねぎとほうれん草のベーコンバターソテー
    新玉ねぎとほうれん草のベーコンバターソテー 新玉ねぎ、ほうれん草、スライスベーコン、バター、クレイジーソルト by kirin0218
    つくったよ 3
  8. 胃切除術後食!丸ごとブロッコリーのポタージュスープ
    胃切除術後食!丸ごとブロッコリーのポタージュスープ ブロッコリー、チキンコンソメ、塩、オリーブオイル、水、ドライパセリ、あれば。 by toytoy*saori2005
    つくったよ 1
  9. 妊婦さんに♪とろろ納豆ちりめんじゃこご飯♡
    妊婦さんに♪とろろ納豆ちりめんじゃこご飯♡ ほかほかご飯、長芋、納豆(たれ・からし付)、ちりめんじゃこ、刻み青ねぎ、だし醤油 by *kuuuma*
    つくったよ 2
  10. 栄養満点!激安簡単!豆苗を使った節約おつまみ
    栄養満点!激安簡単!豆苗を使った節約おつまみ 豆苗、ベーコン、餃子の皮、チリソース(市販) by miz105510
  11. 即席!ほうれん草とホタテのミルクスープ
    即席!ほうれん草とホタテのミルクスープ ボイルほたて(小)、冷凍ほうれん草、冷凍コーン、牛乳、顆粒コンソメ、塩、こしょう by fujimon58
  12. 妊婦食に☆とろろと納豆とほうれん草の温蕎麦
    妊婦食に☆とろろと納豆とほうれん草の温蕎麦 ほうれん草、納豆、長芋、長ネギ、蕎麦、めんつゆ(3倍濃縮)、水 by fujimon58
  13. ノンオイル!バナナケーキ♡
    ノンオイル!バナナケーキ♡ バナナ、卵、砂糖、牛乳、薄力粉、BP by mama.chan
  14. さばの味噌煮缶だけ⋆炊き込みご飯
    さばの味噌煮缶だけ⋆炊き込みご飯 米、さばの味噌煮缶、水、ごま油、醤油、刻み海苔 by ぽーん
  15. 妊婦さんにオススメ☆調味料不要の栄養満点ごはん
    妊婦さんにオススメ☆調味料不要の栄養満点ごはん 米、★乾燥ひじき、★乾燥しじみ、★乾燥桜えび、★枝豆(外皮から外した状態) by えみどん☆
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  16. 『おいしい菜』の一番おいしい和え物
    『おいしい菜』の一番おいしい和え物 おいしい菜、ごま油、*醤油、*砂糖、*ごま by k5b4
  17. 妊婦さんにおすすめ☆水菜としらすのサラダ
    妊婦さんにおすすめ☆水菜としらすのサラダ 水菜、きゅうり、しらす、中華ドレッシング、ごま油 by はな9420
    つくったよ 2
  18. 鶏ひき肉入りひじきの煮物
    鶏ひき肉入りひじきの煮物 鶏ひき肉、ゴボウ、人参、乾燥ひじき、水、大豆の水煮、ごま油、酒、みりん、砂糖、醤油 by black0919
    つくったよ 1
  19. ふっくら鶏肝と大根の煮物☆ 鶏肝の下処理も♪
    ふっくら鶏肝と大根の煮物☆ 鶏肝の下処理も♪ 鶏レバー、牛乳、大根、生姜(スライスor細切り)、ほうれん草(あれば)、○水、/、酒、/、醤油、○砂糖、/、みりん、醤油 by こぶた...
  20. 【妊婦さんもOK!簡単!】ほたてアボカドユッケ
    【妊婦さんもOK!簡単!】ほたてアボカドユッケ ほたて(ミニ)、アボカド、ごま油、醤油、砂糖、すりごま、塩、こしょう、ニンニクチューブ、きざみ海苔 by ぶちぶち こうき
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  21. ブロッコリーのおかかしらすあえ
    ブロッコリーのおかかしらすあえ ブロッコリー、しらす、鰹節、めんつゆ by はな9420
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  22. レンジで簡単!春菊のごま和え
    レンジで簡単!春菊のごま和え 春菊、すりごま、砂糖、醤油 by ずん.
  23. ひきわり納豆と青ネギのオリーブオイルぶっかけ蕎麦♡
    ひきわり納豆と青ネギのオリーブオイルぶっかけ蕎麦♡ 乾燥蕎麦、ひきわり納豆、青ネギ、めんつゆ、水、オリーブオイル by *kuuuma*
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  24. 簡単便利な作り置き!小松菜の塩もみ
    簡単便利な作り置き!小松菜の塩もみ 小松菜、塩 by ∠Anna
  25. 【栄養たっぷり妊婦メシ】枝豆と梅の炊き込みご飯
    【栄養たっぷり妊婦メシ】枝豆と梅の炊き込みご飯 米、冷凍枝豆、梅干し、白だし、塩、醤油、ごま by ぶちぶち こうき
  26. お弁当に★ブロッコリーとウインナーの炒め物
    お弁当に★ブロッコリーとウインナーの炒め物 ブロッコリー、ウインナー、粉チーズ、クレイジーソルト、オリーブオイル by kitty0727
  27. 妊婦さんへ!美味しい朝活ヨーグルト!
    妊婦さんへ!美味しい朝活ヨーグルト! キウイ、いちご、バナナ、湯田ヨーグルト、はちみつ by りゅう1ママ
  28. 簡単!生スイートポテトケーキ
    簡単!生スイートポテトケーキ 焼き芋(さつまいも)、低脂肪乳、卵、大豆粉(薄力粉)、オリゴ糖(砂糖)、バター、バニラエッセンス、【カラメルソース】、◎オリゴ糖(砂糖)、◎水 by 簡単時短のボディメイクレシピ
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  29. ほうれん草となめこのお味噌汁
    ほうれん草となめこのお味噌汁 湯、お味噌、ほんだし、ほうれん草、なめこ by みんなのばなな
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  30. 春のほろ苦さを感じる♪ 『菜の花のごま和え』
    春のほろ苦さを感じる♪ 『菜の花のごま和え』 菜の花、●しょうゆ、●砂糖、●白すりごま by あおゆず♪
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  31. 糖質制限!サーモンとほうれん草のグラタン
    糖質制限!サーモンとほうれん草のグラタン サーモン、鶏肉、大豆粉、茹で卵、ブロッコリー、にんじん、ほうれん草、マッシュルーム、コンソメ顆粒、酒、バター、塩コショウ、大豆粉(ホワイトソース用)、牛乳(ホワイトソース用)、ナチュラルチーズ by サツマイモっ娘
  32. 簡単♪葉酸たっぷり★かいわれ大根と海苔のサラダ
    簡単♪葉酸たっぷり★かいわれ大根と海苔のサラダ かいわれ大根、海苔、しょうゆ、ごま油、白ゴマ by kaaanahiiina
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  33. ほうれん草とベーコンのバターソテー
    ほうれん草とベーコンのバターソテー ほうれん草、スライスベーコン、バター、塩コショウ by kirin0218
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  34. ブロッコリー&ちくわのごま和え
    ブロッコリー&ちくわのごま和え ブロッコリー(茹でたもの)、ちくわ、●だし醤油、●すりごま、●砂糖 by 不二子ちゃん2号
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  35. 野菜たっぷり♪小松菜とトマトのキーマカレー
    野菜たっぷり♪小松菜とトマトのキーマカレー 豚ひき肉、小松菜、たまねぎ、にんじん、エリンギ、にんにく、しょうが、トマト缶、サラダ油かオリーブオイル、☆カレールー、☆酒、☆ウスターソース、☆コンソメ、☆みりん、ごはん by なおのり♪
  36. ビタミンC・栄養たっぷり♪ブロッコリーのポタージュ
    ビタミンC・栄養たっぷり♪ブロッコリーのポタージュ ブロッコリー、たまねぎ、じゃがいも、塩、水、牛乳、コンソメ、塩麹、こしょう by cucumin
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  37. 妊婦さん必見:新食感★アボカドソース
    妊婦さん必見:新食感★アボカドソース アボカド、玉ねぎ、マスタード、レモン汁、塩胡椒、マヨネーズ by えもレピ
  38. 簡単作り置き!チンゲン菜の中華炒め
    簡単作り置き!チンゲン菜の中華炒め チンゲン菜、にんにく、鷹の爪、ごま油、中華だし(または鶏がらスープの素)、塩胡椒 by 新米幸せママ♡
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  39. いちごとバナナのメープルシロップヨーグルト
    いちごとバナナのメープルシロップヨーグルト バナナ、いちご、プレーンヨーグルト、メープルシロップ by ミンリンゴ☆
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  40. 妊婦食に⭐ホタテとほうれん草のチーズリゾット
    妊婦食に⭐ホタテとほうれん草のチーズリゾット 炊いたご飯(十六穀米)、牛乳、ホタテ(小)、玉ねぎ、ほうれん草、キャンディチーズ、顆粒コンソメ、黒こしょう by fujimon58
  41. 海藻たっぷり〜油揚げときのこのわかめサラダ
    海藻たっぷり〜油揚げときのこのわかめサラダ 乾燥わかめ、えのきだけ、油揚げ、人参、長芋、ごま油、自然塩、しょうゆ、酢、すりごま by 青リンゴ
  42. ほうれん草入り八宝菜
    ほうれん草入り八宝菜 小エビ、豚こま切れ肉、白菜、ほうれん草、塩コショウ、顆粒鶏ガラスープのもと、水、片栗粉、ごま油 by まっきー0423
    つくったよ 2
  43. 【袋麺を簡単アレンジ】野菜たっぷり緑のタンタンメン
    【袋麺を簡単アレンジ】野菜たっぷり緑のタンタンメン 小松菜、スナップエンドウ、絹さや、インゲン、ごま油、塩・コショウ、担々麺(袋麺)、水、<トッピング>白ごま、<トッピング>辣油 by Seika A
    つくったよ 2
  44. 萌え断♡美味しい♡映える♡美しい♡フルーツサンド♡
    萌え断♡美味しい♡映える♡美しい♡フルーツサンド♡ いちご、キウイ、パパイヤ、生クリーム、カスタードクリーム、食パン(12枚切り) by maimai♡
  45. 芽キャベツのにんにく醤油炒め
    芽キャベツのにんにく醤油炒め 芽キャベツ、しめじ、にんにく、オリーブオイル、☆しょうゆ、☆みりん、☆砂糖 by なおのり♪
  46. 【妊婦メシ】ブロッコリーと手羽元の甘辛炒め
    【妊婦メシ】ブロッコリーと手羽元の甘辛炒め ブロッコリー、手羽元、オイスターソース、醤油、砂糖、酒、みりん、しょうがチューブ、ごま油、塩 by ぶちぶち こうき
  47. ふんわり卵と小松菜の中華炒め☆
    ふんわり卵と小松菜の中華炒め☆ 卵、小松菜、ロースハム、しめじ、マヨネーズ、★醤油、★酒、★みりん、★オイスターソース、★鶏ガラスープの素、★片栗粉、ごま油 by 美味ぽよ
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