ご飯と混ぜるだけ!レンチンで簡単オートミールご飯! レシピ・作り方

ご飯と混ぜるだけ!レンチンで簡単オートミールご飯!
  • 5分以内
  • 100円以下
アラレぽ
アラレぽ
オートミールが苦手でも食べやすい比率のオートミールご飯です!オートミールだけではちょっとという方に是非!

材料(2人分)

作り方

  1. 1 オートミールに水を入れて混ぜ合わせます!
  2. 2 600wで1分~2分レンチンします!苦手な人や柔らかめの人は2分がオススメです!
    レンチンしたら軽く混ぜ合わせます!
  3. 3 温かいご飯とオートミールを混ぜ合わせます!
  4. 4 完成です!だいたい240g位出来て2食分です!
  5. 5 1食でご飯50gにセーブできます!
    オートミールのおかけで食物繊維、タンパク質、ミネラルがとれる炭水化物!

きっかけ

妊娠中で食欲が増してきたので糖質を取りすぎないように白いご飯を食べたくて!

おいしくなるコツ

・ご飯に馴染むようにオートミールを柔らかめにレンチンすること!

  • レシピID:1860021069
  • 公開日:2020/07/07
あなたにイチオシの商品

関連情報

カテゴリ
糖質制限・低糖質食物繊維の多いレシピ胃に優しい・消化に良い料理オートミール低カロリー主食
関連キーワード
糖質 ダイエット カロリーオフ お通
料理名
レンチンオートミールご飯
アラレぽ
  • 最近スタンプした人

  • 最近スタンプした人

  • 最近スタンプした人

つくったよレポート(4件)

  • れしぴみー
    れしぴみー
    2021/08/17 11:25
    ご飯と混ぜるだけ!レンチンで簡単オートミールご飯!
    子ども達にも栄養あるものを♪
    オートミールだけより食べ応えがあっていいですね♪
  • Lion@Rai
    Lion@Rai
    2021/08/03 11:36
    ご飯と混ぜるだけ!レンチンで簡単オートミールご飯!
    レンチンご飯半分と混ぜました。食べごたえのあるオートミールとおいしいご飯とで、お腹いっぱい、満足です♪ありがとうございました!
  • ar♥️
    ar♥️
    2021/06/07 13:08
    ご飯と混ぜるだけ!レンチンで簡単オートミールご飯!
    オートミールそのままでも好きですがさらにおいしかったです( ´ ▽ ` )
    1歳の娘もパクパク食べてました☆
    身体にいいので、たくさんリピートします!
  • ぽんぽこりーん
    ぽんぽこりーん
    2021/01/18 08:31
    ご飯と混ぜるだけ!レンチンで簡単オートミールご飯!
    オートミールだけより断然食べやすかったです!ありがとうございます♪

このコメントを削除しますか?

レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 0 件)

おすすめの公式レシピPR

関連カテゴリ

おすすめの特集

もっと見る