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低カロリー主食のレシピ・作り方(人気順)
低カロリー主食のレシピや作り方をご紹介。ごはん、パン、麺、パスタ、ピザなど、主食に＋αするだけで、おいしくてヘルシーな料理に早変わり！ 玄米ごはん、梅としらたきの混ぜごはん、ノンオイル蒸しパン、こんにゃくそうめん、パスタにシャキシャキレタス、ピザにおから･･･ヘルシー食材を組み合わせたレシピであなたの身体をサポートします。
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低カロリー主食のレシピ・作り方人気ランキング
- レシピ
- つくったよレポート
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５分！栄養たっぷり❤オートミール粥でダイエット！？
- 材料
- オートミール、豆乳（牛乳でも♪）、タマネギ、人参、＊洋風だし（コンソメ等）
- 時間
- 5分以内
- 費用
- 300円前後
つくったよ9投稿者：ジョン・リーバス
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【糖質制限】もちもち！オオバコおから焼き餅
- 材料
- おからパウダー、オオバコダイエット(またはサイリウム)、水(または豆乳または牛乳)、油(サラダ油かゴマ油がおすすめ)
- 時間
- 約15分
- 費用
- 100円以下
つくったよ14投稿者：mieko7
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糖質制限・ダイエットにも！話題のカリフラワーライス
- 材料
- カリフラワー、オリーブオイル、塩、白こしょう、＜付け合せ例＞
- 時間
- 約15分
- 費用
- 300円前後
つくったよ18投稿者：nannu's kitchen
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糖質制限★小麦粉不使用★ふわふわおからパンケーキ♡
- 材料
- ★おからパウダー(微粉)、★ベーキングパウダー、★シュガーカット０顆粒、★卵黄(L)、★牛乳
- 時間
- 約30分
つくったよ45投稿者：maru-san
