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低カロリー主食のレシピ・作り方(人気順)
低カロリー主食のレシピや作り方をご紹介。ごはん、パン、麺、パスタ、ピザなど、主食に＋αするだけで、おいしくてヘルシーな料理に早変わり！ 玄米ごはん、梅としらたきの混ぜごはん、ノンオイル蒸しパン、こんにゃくそうめん、パスタにシャキシャキレタス、ピザにおから･･･ヘルシー食材を組み合わせたレシピであなたの身体をサポートします。
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低カロリー主食のレシピ・作り方人気ランキング
- レシピ
- つくったよレポート
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糖質制限・ダイエットにも！話題のカリフラワーライス
- 材料
- カリフラワー、オリーブオイル、塩、白こしょう、＜付け合せ例＞
- 時間
- 約15分
- 費用
- 300円前後
つくったよ9投稿者：nannu's kitchen
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糖質制限★小麦粉不使用★ふわふわおからパンケーキ♡
- 材料
- ★おからパウダー(微粉)、★ベーキングパウダー、★シュガーカット０顆粒、★卵黄(L)、★牛乳
- 時間
- 約30分
つくったよ30投稿者：maru-san
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低糖質☆もちもちニョッキと簡単トマトクリームソース
- 材料
- ★みたけ大豆粉（9/16訂正）、★卵黄、★ﾏﾙｻﾝ豆乳ｶﾛﾘｰ45％オフ、★ｵｵﾊﾞｺﾀﾞｲｴｯﾄ、★塩
- 時間
- 約15分
- 費用
- 300円前後
つくったよ4投稿者：もーこsanuki
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【糖質制限の主食・朝食】糖質２ｇ☆おからスコーン
- 材料
- ★おからパウダー（微粉）、★ヘーゼルナッツ粉（またはアーモンド粉）、★小麦グルテン、★ベーキングパウダー、★塩
- 時間
- 約30分
- 費用
- 300円前後
つくったよ2投稿者：もーこsanuki
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糖質制限★HB任せで簡単低糖質★全粒粉ブランパン♡
- 材料
- 全粒粉、小麦グルテン粉、粗びきふすま粉(ブラン)、生地改良剤(あれば)、スキムミルク
- 時間
- 1時間以上
つくったよ5投稿者：maru-san
