低カロリーお菓子のレシピ・作り方 (人気順)

低カロリーお菓子のレシピ・作り方ページです。 ノンオイル、ノンシュガーのお団子や、おからを使った抹茶ブラウニー、卵や乳製品なしのドーナツなど、とてもカロリーを抑えたおやつが満載。カロリーの高そうなクッキーやプリンも、玄米や豆腐を混ぜることによって、ヘルシーに生まれ変わります。

低カロリーお菓子
簡単レシピの人気ランキング 低カロリーお菓子

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  1. 1 PICK UP 材料4つで作るピーナッツバターオートミールクッキー
    材料4つで作るピーナッツバターオートミールクッキー オートミール、ピーナッツバター(無糖)、きび砂糖、卵 by まりのダイエット食堂
    つくったよ 35
  2. 2 スパイシーキャロットケーキ
    スパイシーキャロットケーキ 17×8×6cmのパウンド型、【ケーキ生地】、にんじん(小)、生クルミ、ラム酒入りレーズン、卵(L玉)、きび砂糖(または砂糖)、サラダ油、【粉類A】、薄力粉、アーモンドプードル、タンサン(重曹)、ベーキングパウダー、シナモンパウダー、ナツメグ、【チーズクリーム】、クリームチーズ、粉糖(シュガーパウダー)、レモン汁 by HOME MADE cake 公式
    つくったよ 28
  3. 3 混ぜて置くだけ!さっぱりヘルシー☆豆乳クリーム
    混ぜて置くだけ!さっぱりヘルシー☆豆乳クリーム 豆乳(無調整)、レモン果汁(しぼりたて)、てんさい糖 by 高之瀬陽子@6か月で-12キロ
    つくったよ 26
  1. 4 紫芋でお芋スティック・大学芋風
    紫芋でお芋スティック・大学芋風 紫芋(M、オリーブオイル、砂糖、塩、白煎り胡麻 by はなまる子♪
    つくったよ 2
  2. 5 しっとりおからバナナとうふクッキー
    しっとりおからバナナとうふクッキー おからパウダー、バナナ(中)、とうふ by ちえ'sキッチン
    つくったよ 60
  3. 6 余った餃子の皮で!揚げずにパリパリチーズスナック♪
    余った餃子の皮で!揚げずにパリパリチーズスナック♪ 餃子の皮、オリーブオイル、ハーブソルト、粉チーズ by ちえ'sキッチン
    つくったよ 30
  4. 7 食べごたえ◎ずっしりプロテイン蒸しパン
    食べごたえ◎ずっしりプロテイン蒸しパン プロテイン、おからパウダー、甘味料、サイリウム、ココア、ベーキングパウダー、水 by くっしー@パーソナルトレーナー
    つくったよ 19
  5. 8 ほろ苦さとほんのり優しい甘さ生姜の砂糖漬け
    ほろ苦さとほんのり優しい甘さ生姜の砂糖漬け しょうが、砂糖、水、グラニュー糖 by はなまる子♪
    つくったよ 9
  6. 9 PICK UP お豆腐とヨーグルトの超しっとりヘルシーケーキ♪
    お豆腐とヨーグルトの超しっとりヘルシーケーキ♪ 絹とうふ、プレーンヨーグルト、ホットケーキミックス、たまご、さとう、レモン汁 by ちえ'sキッチン
    つくったよ 313
  7. 10 余ったさつまいもで簡単スイートポテト
    余ったさつまいもで簡単スイートポテト さつまいも、無塩バター、牛乳、オリゴ糖、卵黄 by ばんばん婆さん
    つくったよ 3
  8. 糖質制限★粉不使用★ヨーグルトおからレンジケーキ♡
    糖質制限★粉不使用★ヨーグルトおからレンジケーキ♡ おからパウダー(微粉)、シュガーカット0顆粒、重曹、(orベーキングパウダー)、サイリウム(オオバコ粉末)あれば、卵(L)、ヨーグルト(無糖) by maru-san
    つくったよ 97
  9. サクッと!プロテインバー低糖質オイルフリー
    サクッと!プロテインバー低糖質オイルフリー ココアプロテインパウダー、おからパウダー(微粉)、重曹、エリスリトール、塩、卵M、豆乳(水でも)、酢、クルミ(炒ったもの)、アーモンド(炒ったもの) by モトミ01
    つくったよ 13
  10. PICK UP 簡単  フライパンで煮りんご
    簡単 フライパンで煮りんご りんご(今回は小2こ、400g)、砂糖(今回はりんごの10%で40g)、レモン汁、お好みでレーズン、お好みでラム酒、お好みでシナモン by まっちG
    つくったよ 47
  11. オートミールでバター&お醤油餅
    オートミールでバター&お醤油餅 オートミール、水、オオバコ、(サイリウム)、お醤油、ラカント、バター、海苔 by まりのダイエット食堂
    つくったよ 9
  12. レンジで簡単♪オートミールバナナクッキー
    レンジで簡単♪オートミールバナナクッキー オートミール、バナナ、レーズン by れあMIX
    つくったよ 11
  13. こんがり美味しい大根餅☆
    こんがり美味しい大根餅☆ 大根、上新粉(又は片栗粉)、長ねぎ、干し小えび(又は桜えび)、ごま油、塩、しょうゆ、酢 by はなまる子♪
    つくったよ 42
  14. PICK UP ★糖質制限★なめらかベイクドチーズケーキ
    ★糖質制限★なめらかベイクドチーズケーキ = 6個分 =、クリームチーズ、たまご、ラカント、レモン汁 by ぷう☆pou
    つくったよ 123
  15. 冷凍するとポリフェノールが倍増するそう♡バナナ保存
    冷凍するとポリフェノールが倍増するそう♡バナナ保存 バナナ、↓アレンジ編↓、キャベツ(またはレタス)、★お酢・ケチャップ、★サラダ油(またはオリーブ油)、★マヨネーズ、★塩コショウ by ミューツー
    つくったよ 9
  16. さわやかな風味の 柚子ピール
    さわやかな風味の 柚子ピール 柚子(6~7cm)、水、砂糖、グラニュー糖(仕上げ用 by はなまる子♪
    つくったよ 4
  17. サツマイモと牛乳のヘルシーケーキ
    サツマイモと牛乳のヘルシーケーキ さつまいも、砂糖、小麦粉、牛乳、卵 by みゅうしろ
    つくったよ 30
  18. 生おからとヨーグルトで!おからのチーズケーキ風!
    生おからとヨーグルトで!おからのチーズケーキ風! ☆生おから、☆ヨーグルト(水切りなし)、☆レモン汁、☆砂糖(40gは甘さ控えめ)、☆卵、★小麦粉、★ベーキングパウダー by アラレぽ
    つくったよ 8
  19. 糖質制限★最強低糖質!レンジおから餅の砂糖醤油がけ
    糖質制限★最強低糖質!レンジおから餅の砂糖醤油がけ 《おから餅》、超微粉おからパウダー、サイリウム(オオバコ粉末)、水、《砂糖醤油》、★パルスイート0液、★濃口醤油 by maru-san
    つくったよ 67
  20. 低カロリーでヘルシーな毎日食べたいティラミス♪
    低カロリーでヘルシーな毎日食べたいティラミス♪ ★絹豆腐、★ヨーグルト、★レモン汁、★砂糖(甘味料)、★蜂蜜(甘味料)、★バニラエッセンス(あれば)、ココアパウダー、【土台用おからパウダー蒸しパン】、☆卵、☆水(牛乳や豆乳でも)、☆砂糖(甘味料)、☆インスタントコーヒー、☆おからパウダー、☆オオバコ(サイリウム)あれば、ベーキングパウダー by れあMIX
    つくったよ 5
  21. 炊飯器★ヘルシー豆腐バナナケーキ
    炊飯器★ヘルシー豆腐バナナケーキ ホットケーキミックス、バナナ、絹ごし豆腐、蜂蜜、卵 by yuu1099
    つくったよ 65
  22. 卵白のみの☆ふわっ!ふわっ!シフォンケーキ
    卵白のみの☆ふわっ!ふわっ!シフォンケーキ ★牛乳、★サラダ油、▲薄力粉、▲塩、卵白、砂糖orバニラシュガー by 栗皮茶
    つくったよ 34
  23. 【ダイエット中に】トースターでオートミールクッキー
    【ダイエット中に】トースターでオートミールクッキー オートミール、ミックスナッツ、高カカオチョコ、オリーブオイル、豆乳、メープルシロップ by michi*yu
    つくったよ 6
  24. 粉なし!オートミールdeバナナパンケーキ
    粉なし!オートミールdeバナナパンケーキ オートミール、水、バナナ、卵、豆乳、★バター、(あればオオバコ)、(あればフラクトオリゴ糖)、(あればおからパウダー)、(★あればベーキングパウダー)、(★あればキウイ) by 腸活◎管理栄養士
    つくったよ 20
  25. ストウブDE☆蜜が溢れ出る至福の焼き芋裏技伝授❤️
    ストウブDE☆蜜が溢れ出る至福の焼き芋裏技伝授❤️ さつま芋、水 by ミューツー
    つくったよ 14
  26. ダイエットに低GI!甘み増すレンジで蒸しさつまいも
    ダイエットに低GI!甘み増すレンジで蒸しさつまいも さつまいも by るみまん(ダイエット中)
  27. パリパリ♪鶏むね肉チップス☆
    パリパリ♪鶏むね肉チップス☆ 鳥むね肉、塩、コショウ by ジョン茶々
    つくったよ 1
  28. 【糖質制限】おから粉で♪しっとりケーキ
    【糖質制限】おから粉で♪しっとりケーキ たまご、ラカント、はちみつ、バニラオイル、おからパウダー、ベーキングパウダー、バター(無塩)、トッピング用 今回はマカダミアナッツ by ぷう☆pou
    つくったよ 27
  29. フライパンで出来る!オートミールで簡単グラノーラ
    フライパンで出来る!オートミールで簡単グラノーラ オートミール、くるみ、アーモンド、オリーブオイル、ハチミツ by そうあき
    つくったよ 1
  30. ヨーグルトメーカーで作る発酵あんこ
    ヨーグルトメーカーで作る発酵あんこ 茹で小豆、乾燥米麹、水 by まちーん
    つくったよ 5
  31. PICK UP 濃厚で美味しすぎるっ!かぼちゃのバスクチーズケーキ
    濃厚で美味しすぎるっ!かぼちゃのバスクチーズケーキ かぼちゃ正味、クリームチーズ、全卵、卵黄、絹豆腐、砂糖(ラカント)、味噌 by ミーたんmiitan
    つくったよ 52
  32. PICK UP おから豆乳バナナケーキ
    おから豆乳バナナケーキ 薄力粉、ベーキングパウダー、生おから、全卵、(、Mサイズ、)、成分無調整 豆乳、バナナ、(、中サイズ、)、砂糖、サラダ油、スライスアーモンド、(、トッピング用、) by Lela*
    つくったよ 21
  33. 簡単!時短!高タンパク、低糖質のプロテインクッキー
    簡単!時短!高タンパク、低糖質のプロテインクッキー プロテイン マイプロストロベリークリーム、おからパウダー(コストコ微粉)、豆乳 / 牛乳、必要ならパルスイート(出来たら粉タイプ) by ぐっきにはえたきのこ
    つくったよ 3
  34. 砂糖なし!レンジで簡単!あま~い煮りんご☆
    砂糖なし!レンジで簡単!あま~い煮りんご☆ りんご by ひらりぃー
    つくったよ 7
  35. 電子レンジで!プロテインココアケーキ
    電子レンジで!プロテインココアケーキ プロテイン(プレーン)、ピュアココア、卵+水、ベーキングパウダー、ラカントS、グリーンナッツオイル(オリーブオイル) by Fugetsu.T
    つくったよ 9
  36. ふわもち♡低糖質!おからプロテイン蒸しパン♡
    ふわもち♡低糖質!おからプロテイン蒸しパン♡ 卵、おからパウダー(粒子細かめがオススメ)、プロテイン(ホエイがおすすめ)、豆乳(牛乳、水、アーモンドミルクでも)、甘味料(砂糖、ラカント、エリスリトール)、サイリウム(もちもちの秘訣♡)、バニラエッセンス、ベーキングパウダー by ねこちゃん(ฅ•ω•ฅ)♡
    つくったよ 6
  37. 水切りヨーグルトde☆ベイクドチーズケーキ風
    水切りヨーグルトde☆ベイクドチーズケーキ風 水切りヨーグルト、↑プレーンヨーグルトを水切り、グラニュー糖、卵(L~2Lサイズ)、薄力粉、~ビスケット台~、★マリー・ビスケット、★無塩バターor無塩マーガリン by 栗皮茶
    つくったよ 45
  38. 卵なし、牛乳なしのレーズンオートミール蒸しパン
    卵なし、牛乳なしのレーズンオートミール蒸しパン オートミール、ベーキングパウダー、シナモン、豆乳、米油 by たまのうちそとごはん
    つくったよ 3
  39. バター不使用!砂糖控えめバナナケーキ
    バター不使用!砂糖控えめバナナケーキ 完熟バナナ、薄力粉、ベーキングパウダー、砂糖、卵、サラダ油、牛乳、バニラエッセンス(あれば) by おさるのじょーじ
    つくったよ 3
  40. 糖質制限★小麦粉不使用★糖質2gおからレンジケーキ
    糖質制限★小麦粉不使用★糖質2gおからレンジケーキ 超微粉おからパウダー(150M)、シュガーカット0顆粒、サイリウム(オオバコ粉末)あれば、ベーキングパウダー、卵、水 by maru-san
    つくったよ 59
  41. 【余った卵白】フライパンだけでマシュマロ風焼き菓子
    【余った卵白】フライパンだけでマシュマロ風焼き菓子 卵白、砂糖 ※洗双糖を使用、塩 ※なるべく粒子の細かいもの、片栗粉 by Seika A
    つくったよ 7
  42. 小麦粉不使用♪おからココアクッキー
    小麦粉不使用♪おからココアクッキー 乾燥おからパウダー、純ココア、ベーキングパウダー、マーガリン、三温糖、卵、サラダ油 by ちわわこ
    つくったよ 28
  43. トースターで簡単おやつ☆ヘルシー豆腐チュロス☆
    トースターで簡単おやつ☆ヘルシー豆腐チュロス☆ ホットケーキミックス、絹豆腐、グラニュー糖、500ml空ペットボトル by maru-maru
    つくったよ 5
  44. オートミールのきなこ餅
    オートミールのきなこ餅 オートミール、水、○きなこ、○パルスィート by ほっこり☆小町
  45. 粒あんと寒天パウダー☆本格羊羹
    粒あんと寒天パウダー☆本格羊羹 粒あん、レシピID:、1210005349参考に、三温糖or砂糖、★寒天パウダー、★水 by 栗皮茶
    つくったよ 5
  46. 1歳からのさつまいもクッキー
    1歳からのさつまいもクッキー さつまいも(蒸し/茹で)、薄力粉、バター、砂糖(無くても可) by アマンナ
    つくったよ 14
  47. オオバコでつくる超簡単で低糖質な絶品チョコ餅
    オオバコでつくる超簡単で低糖質な絶品チョコ餅 オオバコ、(サイリウム)、カカオパウダー、牛乳、ラカント、カカオパウダー、(まぶす用) by まりのダイエット食堂
    つくったよ 10
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