ヘルシー♪マロニーで明太子パスタ風✿ レシピ・作り方

ヘルシー♪マロニーで明太子パスタ風✿
  • 約10分
はぁぽじ
はぁぽじ
低GI・GL食品のマロニーを使ったヘルシーな明太子パスタ風和え物です( ´艸`)

材料(1人分)

作り方

  1. 1 明太子の薄皮をとり、ボウルに入れ、昆布茶、しょうゆを加えて混ぜる
  2. 2 マロニーを熱湯で4~5分茹で、ザルにあげて軽く水気を切ったらごま油を加えてからめる
  3. 3 1に2を入れ、よく和える

    器に盛り、根元を切ったかいわれ大根を添える

きっかけ

お鍋に使ったマロニーが残っていたので、おつまみにつくりました(^-^)

おいしくなるコツ

マロニーを茹でた後、時間をおいてしまうとくっついてしまうので気をつけてくださいね。 お好みで刻み海苔や青ネギを散らして召し上がってください(^-^)

  • レシピID:1760023620
  • 公開日:2016/02/27

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カテゴリ
簡単おつまみ明太子低カロリーおかず糖質制限・低糖質低カロリー主食
関連キーワード
マロニー 明太子 ダイエット おつまみ
料理名
マロニーの明太子和え
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