ダイエット応援☆フワフワ☆おから蒸しパン レシピ・作り方

ダイエット応援☆フワフワ☆おから蒸しパン
  • 5分以内
  • 100円以下
みさきらりんず
みさきらりんず
ほんのり甘くて卵の風味がふわっと香るフワフワな食感は、おからが苦手な方にも抵抗無く食べて頂けると思います(*´ω`*)

材料(1人分)

  • 生おから 50g
  • 1個
  • 砂糖 大さじ1
  • ベーキングパウダー 1g

作り方

  1. 1 耐熱容器におからとベーキングパウダーを入れて よく混ぜ合わせます。
  2. 2 砂糖・卵を加えてよく混ぜ合わせます。
  3. 3 しっかり混ざったら、ふんわりとラップをかけて 600wのレンジで2分〜2分半 チンします。
  4. 4 倍位に膨らみます。
  5. 5 耐熱容器を逆さまにして中身を取り出し、そのまま粗熱を取ります。
    容器が熱くなっているので火傷に注意して下さい。
  6. 6 粗熱が取れたら完成です。
    たっぷりの飲み物と一緒にどうぞ(*´꒳`*)

きっかけ

ダイエットを始めた自分の朝ごはん兼おやつ用に作ったレシピです。

おいしくなるコツ

おからの水分量によってレンジにかける時間を調節してみてください。 膨らみがイマイチ…な場合はベーキングパウダーを2〜3gに増やしても◎

  • レシピID:1510016696
  • 公開日:2017/03/04

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カテゴリ
糖質制限・低糖質蒸しパンおから低カロリー主食ロカボ ダイエット
関連キーワード
おから 蒸しパン ダイエット 糖質制限
料理名
おからの卵蒸しパン
みさきらりんず
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つくったよレポート(68件)

  • 京桜
    京桜
    2021/06/16 09:59
    ダイエット応援☆フワフワ☆おから蒸しパン
    娘(7歳)が作ってくれました♡簡単にできるので、とっても良いですね♪
  • いわしtoあゆ
    いわしtoあゆ
    2021/06/03 06:57
    ダイエット応援☆フワフワ☆おから蒸しパン
    半分食べてしまいましたが…
    とても簡単でした。和菓子を買った際のきな粉が余っていたので入れました。優しい甘みときな粉の香りでとても美味しかったです!リピします!
  • kikiれしぴ
    kikiれしぴ
    2021/05/15 08:43
    ダイエット応援☆フワフワ☆おから蒸しパン
    大きめの丼ばちを使用し、倍量で作りました。砂糖を少し減らして、練乳を足しました。簡単で素敵なレシピありがとうございます♪
  • taiyou_0906
    taiyou_0906
    2021/05/10 12:10
    ダイエット応援☆フワフワ☆おから蒸しパン
    スライスアーモンド入りで作ってみました。ふわふわでモソモソせず美味しかったです!ありがとうございました☺

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