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ダイエット応援☆おからのフワフワ卵蒸しパン レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

  • 生おから

    50g

  • 1個

  • 砂糖

    大さじ1

  • ベーキングパウダー

    1g(小さじ1/3位)

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
ダイエット応援☆おからのフワフワ卵蒸しパン
  • 100円以下

ほんのり甘くて卵の風味がふわっと香るフワフワな食感は、おからが苦手な方にも抵抗無く食べて頂けると思います(*´ω`*)

作り方

  • 1

    耐熱容器におからとベーキングパウダーを入れて よく混ぜ合わせます。

  • 2

    砂糖・卵を加えてよく混ぜ合わせます。

  • 3

    しっかり混ざったら、ふんわりとラップをかけて 600wのレンジで2分〜2分半 チンします。

  • 4

    倍位に膨らみます。

  • 5

    耐熱容器を逆さまにして中身を取り出し、そのまま粗熱を取ります。
    容器が熱くなっているので火傷に注意して下さい。

  • 6

    粗熱が取れたら完成です。
    たっぷりの飲み物と一緒にどうぞ(*´꒳`*)

きっかけ

ダイエットを始めた自分の朝ごはん兼おやつ用に作ったレシピです。

おいしくなるコツ

おからの水分量によってレンジにかける時間を調節してみてください。
膨らみがイマイチ…な場合はベーキングパウダーを2〜3gに増やしても◎

レシピID: 1510016696

公開日:2017.03.04

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つくったよレポート 43件(42人)

  • 2020.05.25

    おから感がなく、ふわふわに出来ました!材料少なくて◎温かいままでも美味しいですね。

    フワフワに出来た様で良かったです(*´꒳`*)
    温かいままでも美味しいですよね♡
    作って頂き ありがとうございました♡

    お返事を見る

  • 2020.05.25

    朝食に作りました!ふわふわでおから感がなくおからで作ったのかとビックリするぐらい美味しかったです!娘がダイエット中なので罪悪感なく食べれるのも嬉しいです!

    美味しく出来て良かったです(*´꒳`*)
    私自身も現在ダイエット中なので(^^;;娘さんのダイエットのお役にも立てて嬉しい限りです♡

    お返事を見る

  • 2020.05.18

    これはケーキみたいです!!ダイエット中なのでお砂糖はラカントにしました。生おから美味しすぎますね!!

    ふわふわに出来た様で良かったです(*´꒳`*)
    お砂糖をラカントにすると更にヘルシーで良いですね♡
    作って頂き ありがとうございました♡

    お返事を見る

  • 2020.05.17

    おからを少し入れ過ぎました。少ない材料で美味しかったです。もう一度作ってみます!!

    美味しく出来て良かったです(*´꒳`*)
    おからは分量的に少し少ないかな?と感じますが多くすると 途端におから感が強く出てしまうので注意です(^_^;)

    お返事を見る

レシピへのコメント

関連情報

料理名
おからの卵蒸しパン
料理用途
普段の料理 妊婦さん

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