究極のおから蒸しパン(カロリーオフ/糖質オフ) レシピ・作り方

究極のおから蒸しパン(カロリーオフ/糖質オフ)
  • 約10分
  • 300円前後
萌吉
萌吉
小麦もオイル(バターなと)も乳製品も不使用です。
甘さは控えめですが、あまり甘すぎるよりこの位で足りなければ甘い飲み物や蜂蜜と一緒に食べて下さい。

材料(2人分)

  • ①おからパウダー 30g
  • ②ベーキングパウダー 3g
  • ③卵(Mサイズ) 1個
  • ④ラカント(砂糖) 25g
  • ⑤水 120g

作り方

  1. 1 使ったのはこちらとラカントです。
  2. 2 ラカントはこちら。
    砂糖と同じ分量で使えてカロリー、糖質ともに0なうえ、人工甘味料ではありません。
    オススメですが少し高いのでエルシリトールで代用も…今度試してみます。
  3. 3 今回はスープカップで作りましたがいつもはタッパーです。
    ファンデーションが入るおおきさです。
  4. 4 全ての材料を①から順にカップに入れていき、その都度混ぜます。

    そしてレンジ600wで4分加熱します。
  5. 5 爪楊枝などをさして、生地がくっついてなければらOKです。
    まだくっつくようでしたら20秒づつ加熱してください。
  6. 6 そのまますくって食べてOKですが、器に載せる時はひっくり返すとすぐにはずれます。
    牛乳や豆乳、バターオイルを入れなくてもここまでしっとりできあがります。
  7. 7 夜作ってラップに包んで冷蔵庫に入れておくと、朝にはもっとしっとり。
    バームクーヘンのような感じになりとても卵の糖質(約0.16…ほぼ0に近い)とは思えません。
    是非お試しを。
  8. 8 補足:
    ベーキングパウダーはラップ(シールラップが便利)などに包んでジップロック等の袋に入れて保管しておくと安心です(常温)

きっかけ

糖質制限に。

おいしくなるコツ

ラカントは色が茶色っほのでこのような出来上がりの色になります。 エリスリトールは砂糖と同じ分量では使えないのでつかっていないのですが、価格が安く同じくカロリー、糖質ともに0なので購入したらやってみます。

  • レシピID:1960011197
  • 公開日:2020/07/27
あなたにイチオシの商品

関連情報

カテゴリ
おから蒸しパンホットケーキ・パンケーキ糖質制限・低糖質ロカボ ダイエット
萌吉
  • 最近スタンプした人

  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

つくったよレポート(3件)

  • moooko
    moooko
    2021/04/16 19:19
    究極のおから蒸しパン(カロリーオフ/糖質オフ)
    ごちそうさまでした(*^O^*)四角の容器で作りました!
  • えなまめたんく
    えなまめたんく
    2021/03/17 09:20
    究極のおから蒸しパン(カロリーオフ/糖質オフ)
    ココアを入れて作ってみました!!
    簡単楽チンで最高ですね(^^)
  • かけごち
    かけごち
    2021/03/09 13:51
    究極のおから蒸しパン(カロリーオフ/糖質オフ)
    タッパー1つで全部でき、とても簡単でした

このコメントを削除しますか?

レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 0 件)

おすすめの公式レシピPR

関連カテゴリ

関連する献立

おすすめの特集

もっと見る