おからのレシピ・作り方(人気順)

超低糖質‼️濃厚ベイクドチーズケーキ

材料

クリームチーズ、卵、ラカント、おからパウダー、レモン汁

時間

約30分

投稿者：健康オタクのなしこ

たくさん作って冷凍保存　おからの炒り煮（卯の花）

材料

おから、油揚げ、干ししいたけ、小松菜、にんじん

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：しらつむ

肉なし♪我が家の“おからと豆腐のナゲット”

材料

おから、豆腐、○コンソメ顆粒、○オールスパイス、○コショウ

時間

約30分

費用

100円以下

投稿者：miyu71174

卯の花リメイク☆おからのチーズ焼き

材料

卯の花　残り物、ピザ用チーズ、片栗粉、牛乳　または水、マヨネーズ

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：ｆａｉｒｙ　Ｔａｌｅ

おから肉だんごの甘酢和え☆ヘルシー

材料

＊肉だんご＊、鶏ひき肉、おから、ニンジン、タマネギ

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：*nini*

簡単胡麻のおからクッキー☆小麦粉不要☆材料４つだけ

材料

生おから、ごま、砂糖、オリーブオイル、（上記で鉄板一枚分）

投稿者：tappuu

バジルとチーズのヘルシーおから豆腐コロッケ♪

材料

生おから、豆腐、片栗粉、粉チーズ、顆粒コンソメ

時間

約30分

費用

300円前後

投稿者：ちえ'sキッチン

糖質制限★最強低糖質！レンジおから餅の砂糖醤油がけ

材料

《おから餅》、超微粉おからパウダー、サイリウム(オオバコ粉末)、水、《砂糖醤油》

時間

約15分

投稿者：maru-san

モチモチおからチーズ焼き

材料

おから、片栗粉、牛乳、干し海老、とろけるチーズ

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：yuu1099

ヘルシー♪和風おからハンバーグ

材料

：：：：：ハンバーグ種：：：：：、生おから、ひき肉（これは鶏）、卵、玉ねぎ（みじんぎり）

時間

約30分

費用

300円前後

投稿者：mama^^papa

簡単☆ツナ入りおからナゲット

材料

生おから、片栗粉、シーチキン（油は切らない）、大根の葉（細かく刻む）、マヨネーズ

時間

約30分

費用

300円前後

投稿者：reing

肉じゃがリメイク！簡単コロッケ

材料

肉じゃが、★小麦粉、★マヨネーズ、★牛乳、揚げ油

時間

約30分

投稿者：チィコロP

材料4つ！サクサクおからクッキー

材料

バター、卵、おからパウダー、ラカント

時間

約30分

投稿者：健康オタクのなしこ

✿おからパウダーで簡単卯の花✿

材料

おからパウダー、きくらげ、にんじん、しいたけ、ちくわ

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：ハウスダスト1226

食物繊維たっぷり♪おから de ポテト風サラダ

材料

生おから、玉ねぎ、きゅうり、にんじん、ハム

投稿者：グルヤマ

【糖質制限＆グルテンフリー】基本のおからパン

材料

☆生地の材料、おからパウダー、エリスリトール、サイリウム、ベーキングパウダー

時間

約15分

投稿者：*初音*

【糖質制限】もちもち！オオバコおから焼き餅

材料

おからパウダー、オオバコダイエット(またはサイリウム)、水(または豆乳または牛乳)、油(サラダ油かゴマ油がおすすめ)

時間

約15分

費用

100円以下

投稿者：mieko7