おからのレシピ・作り方 (人気順)

おからのレシピ・作り方ページです。 おからは、低カロリー、高タンパクなヘルシー食品。しかも食物繊維が多く含まれ、便秘防止の効果も期待されます。ダイエットにもピッタリな食材です。そんなおからを素材にしてサラダに、餃子の具に、ハンバーグにいろいろ作りかえる投稿レシピが豊富に揃っています。

おから
簡単レシピの人気ランキング おから

おからのレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開!

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  1. 1 おばあちゃんの味♡五目卯の花(おからの炊いたん)
    おばあちゃんの味♡五目卯の花(おからの炊いたん) おから、人参、長ネギ、椎茸、ほうれん草又は小松菜、板こんにゃく、油揚げ、◎水、◎和風だしの素、◎みりん、◎酒、◎醤油、◎砂糖 by みさきらりんず
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  2. 2 PICK UP 卯の花リメイク☆おからのチーズ焼き
    卯の花リメイク☆おからのチーズ焼き 卯の花 残り物、ピザ用チーズ、片栗粉、牛乳 または水、マヨネーズ、オリーブオイル またはサラダ油 by fairy Tale
    つくったよ 87
  3. 3 簡単!手作りおから味噌☆彡
    簡単!手作りおから味噌☆彡 おから(生)、米こうじ(生)、無調整豆乳か水、塩 by ☆まさ☆雅☆
    つくったよ 3
  1. 4 しっとり美味しいおからパウダーで卯の花
    しっとり美味しいおからパウダーで卯の花 おからパウダー、水、ごぼう、にんじん、乾燥しいたけ、乾燥ひじき、青ねぎ、ごま油、●醤油、●砂糖、●ほんだし、●しいたけの戻し汁 by AKKOのレシピ
    つくったよ 3
  2. 5 たくさん作って冷凍保存 おからの炒り煮(卯の花)
    たくさん作って冷凍保存 おからの炒り煮(卯の花) おから、油揚げ、干ししいたけ、小松菜、にんじん、鶏ひき肉、<調味料>、干ししいたけの戻し汁、醤油、かつおだし(顆粒のもの) by しらつむ
    つくったよ 155
  3. 6 超ヘルシー♡レンジで簡単♡ほぼ豆腐♡チョコケーキ
    超ヘルシー♡レンジで簡単♡ほぼ豆腐♡チョコケーキ 絹ごし豆腐、おからパウダー、ラカントS、ココアパウダー by Guuママ
    つくったよ 10
  4. 7 糖質制限!おからパウダーでポテトサラダ風★
    糖質制限!おからパウダーでポテトサラダ風★ おからパウダー、水、きゅうり、玉ねぎ(小さめ)、ハム、マヨネーズ、黒胡椒 by ぴろり.19
    つくったよ 12
  5. 8 味噌作り入門!おから味噌
    味噌作り入門!おから味噌 生おから、米麹(生)、無調整豆乳、塩 by のんじん
    つくったよ 3
  6. 9 おからのサラダ(ポテトサラダ風)
    おからのサラダ(ポテトサラダ風) おから、玉ねぎ、にんじん、アスパラガス、ハム、マヨネーズ、塩、こしょう、レモン汁 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員 公式
    つくったよ 10
  7. 10 ダイエット応援☆フワフワ☆おから蒸しパン
    ダイエット応援☆フワフワ☆おから蒸しパン 生おから、卵、砂糖、ベーキングパウダー by みさきらりんず
    つくったよ 307
  8. PICK UP モチモチおからチーズ焼き
    モチモチおからチーズ焼き おから、片栗粉、牛乳、干し海老、とろけるチーズ、ねぎ、鶏がらスープの素、サラダ油 by yuu1099
    つくったよ 131
  9. おからより具が多い我が家の卯の花
    おからより具が多い我が家の卯の花 おから、乾燥ひじき、ごぼう、にんじん、油揚げ、こんにゃく、だし汁、酒、みりん、醤油、砂糖、塩、ごま油 by ++めい++
    つくったよ 5
  10. こんにゃくたっぷり♡ヘルシーおからの炒り煮
    こんにゃくたっぷり♡ヘルシーおからの炒り煮 生おから、こんにゃく250gのもの、にんじん、ごぼう、椎茸、刻み揚げ、★醤油、★砂糖、★みりん、★酒、★だしの素、★水、サラダ油 by kmymy
    つくったよ 1
  11. かんたんおから
    かんたんおから さばみそ煮缶、人参、ネギ、おからパウダー、水、かつお節パック、塩昆布、サラダ油 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員 公式
    つくったよ 18
  12. 1で覚える/おからと米粉のノンオイルレンジ蒸しパン
    1で覚える/おからと米粉のノンオイルレンジ蒸しパン おからパウダー(微粉)、製菓用米粉、砂糖、Mサイズの卵1個、+、水、はちみつ(メープルシロップでも可)、バニラオイル、ベーキングバウダー by うちの小さなおやつ
    つくったよ 11
  13. おからde白和え
    おからde白和え 生おから、ほうれん草、つきこんにゃく、めんつゆ【追い鰹2倍濃縮】、豆乳、すりごま by ひろmama1503
    つくったよ 2
  14. 【減塩】五目おから
    【減塩】五目おから おから、生しいたけ、コーン缶(ホール)、ちくわ、牛乳、かつお節、塩、万能ねぎ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員 公式
    つくったよ 1
  15. めんつゆで簡単★しっとり卯の花(おからの炒り煮)
    めんつゆで簡単★しっとり卯の花(おからの炒り煮) 卯の花(おから)、ゴボウ、人参、椎茸、ピーマン(または万能ねぎ)、ひじき、★めんつゆ、★水、★みりん、ごま油 by fukuwajutu
    つくったよ 51
  16. PICK UP 我が家の定番★卯の花
    我が家の定番★卯の花 生おから、にんじん、しいたけ、ねぎ、油揚げ、ごま油、★だし汁、★しょうゆ、★みりん、★砂糖 by Tea-tree
    つくったよ 760
  17. 鯖缶で絶品☆さばおから☆卯の花
    鯖缶で絶品☆さばおから☆卯の花 おから、★サバ缶(味噌・味付・水煮どれでも◎)、★人参(彩りに)短めの千切り、☆生姜みじん切りか千切り、☆長葱みじん切り、○あればいんげんやえんどうなどの青み、○炒り胡麻、胡麻油、刻み葱、以下お好みで、卵を+、キムチを+ by ayureo*
    つくったよ 12
  18. 糖質オフ!材料混ぜてチン!おから蒸しパン
    糖質オフ!材料混ぜてチン!おから蒸しパン 生おから、卵(Mサイズがベスト)、ベーキングパウダー、ラカントS by けあはと
    つくったよ 2
  19. 卯の花をリメイク★大葉香る卯の花つくね
    卯の花をリメイク★大葉香る卯の花つくね 卯の花、(レシピID:1010022158)、鶏もも挽肉、大葉(細かく刻む)、溶き卵、片栗粉、サラダ油、ごま油 by ねこすけ
    つくったよ 2
  20. PICK UP 簡単☆ツナ入りおからナゲット
    簡単☆ツナ入りおからナゲット 生おから、片栗粉、シーチキン(油は切らない)、大根の葉(細かく刻む)、マヨネーズ、だしの素、※約20個分 by reing
    つくったよ 104
  21. 電子レンジ★おからパウダーのケークサレ
    電子レンジ★おからパウダーのケークサレ おからパウダー、スキムミルク、粉チーズ、鶏ガラスープの素、砂糖、オオバコ、重曹、卵、水、ブロッコリー、コーン、人参 by れあMIX
  22. お食事系おからマフィン★ノンオイル★
    お食事系おからマフィン★ノンオイル★ 生おから、プレーンヨーグルト、砂糖、塩、牛乳、卵、コーン、茹でパセリ、ピザチーズ、薄力粉、ベーキングパウダー by ・あず・
    つくったよ 1
  23. 【捨てるとこなし】おから入りピーマンの肉詰め!
    【捨てるとこなし】おから入りピーマンの肉詰め! ピーマン、豚ひき肉、生おから、玉ねぎ、生姜、卵、塩コショウ、片栗粉(まぶす用)、油(焼く用)、☆料理酒、☆ケチャップ、☆ウスターソース、☆砂糖 by Nature Life(ナチュア ライフ)
    つくったよ 2
  24. おからパウダーdeしっとりよもぎ蒸しパン
    おからパウダーdeしっとりよもぎ蒸しパン 〈15cm蒸籠使用〉、(A)、卵(M)、牛乳、ラカント(砂糖でもOK)、サラダオイル、よもぎパウダー、酢、(B)、おからパウダー(微粉末)、ベーキングパウダー、重曹、塩 by tara@minfannote
  25. グラハムおから食パン
    グラハムおから食パン 強力粉、グラハム粉、(全粒粉)、スキムミルク、無塩バター、砂糖、塩、生おから、水、インスタントドライイースト by Lela*
  26. おからパウダーの大量消費☆パンケーキ
    おからパウダーの大量消費☆パンケーキ 強力粉(or小麦粉)、砂糖、卵、おからパウダー、ベーキングパウダー、牛乳 by アズ*ママ
  27. レンジで☆ヘルシーおからクッキー
    レンジで☆ヘルシーおからクッキー おからパウダー、牛乳、サラダ油、砂糖 by さとmin♪
    つくったよ 12
  28. おから蒸しパン✧˖°ミルクorココア
    おから蒸しパン✧˖°ミルクorココア おからパウダー、卵、豆乳、きび砂糖、コメ油またはココナッツオイル、スキムミルク粉またはココア、ベーキングパウダー by sweet sweet ♡
    つくったよ 1
  29. ヘルシーしゅうまい (おから入り)
    ヘルシーしゅうまい (おから入り) 挽き肉(豚または鶏)、生おから、玉ねぎ、生しいたけ、芽ひじき(乾燥)、(あれば)干しエビ、にんにく・しょうが(チューブでOK)、卵、片栗粉、醤油、みりん、ごま油、(あれば)花椒、※シュウマイ(ワンタン)の皮 by ミラクルクルクル♪
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  30. カントリーマアム風♡おからのしっとりココアケーキ
    カントリーマアム風♡おからのしっとりココアケーキ 奇跡のおから、水、卵、ラカントS、純ココア by HuNi♡フニ飯
    つくったよ 9
  31. PICK UP ポテサラより美味しい♪ おからサラダ
    ポテサラより美味しい♪ おからサラダ 生おから(新鮮なもの)、きゅうり、ツナ缶(ここではオイル漬を使用)、マヨネーズ、塩こしょう、りんご酢 by みー5548
    つくったよ 93
  32. 【糖質制限】もちもち!オオバコおから焼き餅
    【糖質制限】もちもち!オオバコおから焼き餅 おからパウダー、オオバコダイエット(またはサイリウム)、水(または豆乳または牛乳)、油(サラダ油かゴマ油がおすすめ) by mieko7
    つくったよ 32
  33. おからと米粉のグルテンフリーパン♪
    おからと米粉のグルテンフリーパン♪ おからパウダー、米粉、豆乳、水、てんさい糖、卵、オオバコ、ベーキングパウダー、塩 by maimais2
    つくったよ 3
  34. 美味しく簡単☆ヘルシーおからで油揚げの巾着煮
    美味しく簡単☆ヘルシーおからで油揚げの巾着煮 油揚げ、生おから、卵、にんじん、生しいたけ、☆塩、★水、★めんつゆ(5倍濃縮)、★みりん、★酒 by れいちゃっ
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  35. しっとり卯の花★小松菜のヘルシーおから和え
    しっとり卯の花★小松菜のヘルシーおから和え 小松菜、おから、人参、ショウガ、白だし、水、サラダオイル by fukuwajutu
    つくったよ 2
  36. ふんわり♫おからケーキ
    ふんわり♫おからケーキ 卵、生おから、砂糖、バターorマーガリン、ホイップクリーム by みさきらりんず
    つくったよ 27
  37. コク旨!おからと豚ひき肉の炒り煮
    コク旨!おからと豚ひき肉の炒り煮 おから、豚ひき肉、人参、乾燥スライスしいたけ、長葱、醤油、本みりん by もぐもぐばばち
    つくったよ 3
  38. 乾燥おからで卯の花
    乾燥おからで卯の花 乾燥おから、たまねぎ 小~中サイズ、にんじん 小、油揚げ、(インゲン、長ねぎの青い部分)、A しょうゆ、A みりん、A  酒、和風だし、砂糖、水 by roze-pi
    つくったよ 9
  39. おからとニラのチヂミ風
    おからとニラのチヂミ風 *おから、*片栗粉、小麦粉、*水、*鶏がらスープの素、*卵、干しエビ、ニラ、ごま油、○酢、○醤油 by きのこのみみ
    つくったよ 5
  40. おからだけのそぼろ
    おからだけのそぼろ 生おから、▲だし汁、▲砂糖・酒、▲しょうゆ・みりん、▲しょうが by ryuku55
    つくったよ 3
  41. 栄養たっぷり卯の花リメイク!簡単おからサラダ♡
    栄養たっぷり卯の花リメイク!簡単おからサラダ♡ 卯の花(ID:1220011883)、キュウリ、コーン(今回は冷凍使用)、マヨネーズ、塩 by *kuuuma*
    つくったよ 3
  42. 究極のおから蒸しパン(カロリーオフ/糖質オフ)
    究極のおから蒸しパン(カロリーオフ/糖質オフ) ①おからパウダー、②ベーキングパウダー、③卵(Mサイズ)、④ラカント(砂糖)、⑤水 by 萌吉
    つくったよ 172
  43. ツナと玉ねぎのおからサラダ
    ツナと玉ねぎのおからサラダ 玉ねぎ、ツナ缶、おから、マヨネーズ、塩こしょう by colokitchen
    つくったよ 16
  44. お肉なし◎おからハンバーグ
    お肉なし◎おからハンバーグ 生おから、片栗粉、たまねぎ、エリンギ、オリーブオイル、塩コショウ、しょうゆ、しょうが(チューブ) by 餌ミ
    つくったよ 64
  45. おからパウダーで作る☆ココアクッキーレシピ
    おからパウダーで作る☆ココアクッキーレシピ ★おからパウダー、★三温糖、★純ココアパウダー、★塩、サラダ油、牛乳(豆乳) by ななじまる
    つくったよ 2
  46. 低糖質!ノンオイル!なのに美味しいおからパン!
    低糖質!ノンオイル!なのに美味しいおからパン! おからパウダー(微粒粉がおすすめ)、サイリウム、ベーキングパウダー、水、エリスリトール、卵 by 低糖質マニアayako
    つくったよ 124
  47. PICK UP ヘルシー♪和風おからハンバーグ
    ヘルシー♪和風おからハンバーグ :::::ハンバーグ種:::::、生おから、ひき肉(これは鶏)、卵、玉ねぎ(みじんぎり)、牛乳、片栗粉、マヨネーズ、塩・こしょう、醤油、:::::トッピング:::::、大根おろし、青ネギ、ポン酢、お好みで、一味or七味、ごま油(焼く時用) by mama^^papa
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