おからのレシピ・作り方 (人気順)

おからのレシピ・作り方ページです。 おからは、低カロリー、高タンパクなヘルシー食品。しかも食物繊維が多く含まれ、便秘防止の効果も期待されます。ダイエットにもピッタリな食材です。そんなおからを素材にしてサラダに、餃子の具に、ハンバーグにいろいろ作りかえる投稿レシピが豊富に揃っています。

おから
簡単レシピの人気ランキング おから

おからのレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開!

  • 人気順(7日間)
  • 人気順(総合)
  • 新着順
さらに絞り込む
  1. 1 究極のおから蒸しパン(カロリーオフ/糖質オフ)
    究極のおから蒸しパン(カロリーオフ/糖質オフ) ①おからパウダー、②ベーキングパウダー、③卵(Mサイズ)、④ラカント(砂糖)、⑤水 by 萌吉
    つくったよ 171
  2. 2 PICK UP 簡単☆ツナ入りおからナゲット
    簡単☆ツナ入りおからナゲット 生おから、片栗粉、シーチキン(油は切らない)、大根の葉(細かく刻む)、マヨネーズ、だしの素、※約20個分 by reing
    つくったよ 98
  3. 3 簡単!手作りおから味噌☆彡
    簡単!手作りおから味噌☆彡 おから(生)、米こうじ(生)、無調整豆乳か水、塩 by ☆まさ☆雅☆
    つくったよ 2
  1. 4 おばあちゃんの味♡五目卯の花(おからの炊いたん)
    おばあちゃんの味♡五目卯の花(おからの炊いたん) おから、人参、長ネギ、椎茸、ほうれん草又は小松菜、板こんにゃく、油揚げ、◎水、◎和風だしの素、◎みりん、◎酒、◎醤油、◎砂糖 by みさきらりんず
    つくったよ 61
  2. 5 たくさん作って冷凍保存 おからの炒り煮(卯の花)
    たくさん作って冷凍保存 おからの炒り煮(卯の花) おから、油揚げ、干ししいたけ、小松菜、にんじん、鶏ひき肉、<調味料>、干ししいたけの戻し汁、醤油、かつおだし(顆粒のもの) by しらつむ
    つくったよ 147
  3. 6 PICK UP 卯の花リメイク☆おからのチーズ焼き
    卯の花リメイク☆おからのチーズ焼き 卯の花 残り物、ピザ用チーズ、片栗粉、牛乳 または水、マヨネーズ、オリーブオイル またはサラダ油 by fairy Tale
    つくったよ 81
  4. 7 ダイエット応援☆フワフワ☆おから蒸しパン
    ダイエット応援☆フワフワ☆おから蒸しパン 生おから、卵、砂糖、ベーキングパウダー by みさきらりんず
    つくったよ 306
  5. 8 PICK UP 我が家の定番★卯の花
    我が家の定番★卯の花 生おから、にんじん、しいたけ、ねぎ、油揚げ、ごま油、★だし汁、★しょうゆ、★みりん、★砂糖 by Tea-tree
    つくったよ 748
  6. 9 ✿おからパウダーで簡単卯の花✿
    ✿おからパウダーで簡単卯の花✿ おからパウダー、きくらげ、にんじん、しいたけ、ちくわ、●だしの素、●酒、●砂糖、●みりん、●しょうゆ by ハウスダスト1226
    つくったよ 33
  7. 10 PICK UP ヘルシー♪和風おからハンバーグ
    ヘルシー♪和風おからハンバーグ :::::ハンバーグ種:::::、生おから、ひき肉(これは鶏)、卵、玉ねぎ(みじんぎり)、牛乳、片栗粉、マヨネーズ、塩・こしょう、醤油、:::::トッピング:::::、大根おろし、青ネギ、ポン酢、お好みで、一味or七味、ごま油(焼く時用) by mama^^papa
    つくったよ 162
  8. 味噌作り入門!おから味噌
    味噌作り入門!おから味噌 生おから、米麹(生)、無調整豆乳、塩 by のんじん
    つくったよ 3
  9. PICK UP おから肉だんごの甘酢和え☆ヘルシー
    おから肉だんごの甘酢和え☆ヘルシー *肉だんご*、鶏ひき肉、おから、ニンジン、タマネギ、卵、塩、*甘酢あん*、酒・砂糖・しょう油・酢・ケチャップ・水、片栗粉 by *nini*
    つくったよ 233
  10. どっしりおからのまるでチーズケーキ
    どっしりおからのまるでチーズケーキ 生おから、ヨーグルト、牛乳、卵、砂糖、ホットケーキミックス、レモン汁、オリーブオイル by soraちゃんママ
    つくったよ 73
  11. 簡単胡麻のおからクッキー☆小麦粉不要☆材料4つだけ
    簡単胡麻のおからクッキー☆小麦粉不要☆材料4つだけ 生おから、ごま、砂糖、オリーブオイル、(上記で鉄板一枚分) by tappuu
    つくったよ 157
  12. PICK UP ポテサラより美味しい♪ おからサラダ
    ポテサラより美味しい♪ おからサラダ 生おから(新鮮なもの)、きゅうり、ツナ缶(ここではオイル漬を使用)、マヨネーズ、塩こしょう、りんご酢 by みー5548
    つくったよ 86
  13. 糖質制限!おからパウダーでポテトサラダ風★
    糖質制限!おからパウダーでポテトサラダ風★ おからパウダー、水、きゅうり、玉ねぎ(小さめ)、ハム、マヨネーズ、黒胡椒 by ぴろり.19
    つくったよ 11
  14. 低糖質!ノンオイル!なのに美味しいおからパン!
    低糖質!ノンオイル!なのに美味しいおからパン! おからパウダー(微粒粉がおすすめ)、サイリウム、ベーキングパウダー、水、エリスリトール、卵 by 低糖質マニアayako
    つくったよ 121
  15. 食物繊維たっぷり♪おから de ポテト風サラダ
    食物繊維たっぷり♪おから de ポテト風サラダ 生おから、玉ねぎ、きゅうり、にんじん、ハム、コンソメの素、牛乳、マヨネーズ、塩、こしょう by グルヤマ
    つくったよ 186
  16. お肉なし◎おからハンバーグ
    お肉なし◎おからハンバーグ 生おから、片栗粉、たまねぎ、エリンギ、オリーブオイル、塩コショウ、しょうゆ、しょうが(チューブ) by 餌ミ
    つくったよ 64
  17. 1で覚える/おからと米粉のノンオイルレンジ蒸しパン
    1で覚える/おからと米粉のノンオイルレンジ蒸しパン おからパウダー(微粉)、製菓用米粉、砂糖、Mサイズの卵1個、+、水、はちみつ(メープルシロップでも可)、バニラオイル、ベーキングバウダー by うちの小さなおやつ
    つくったよ 5
  18. 簡単☆ダイエット☆おからパウダーでポテトサラダ
    簡単☆ダイエット☆おからパウダーでポテトサラダ おからパウダー、玉ねぎ、ニンジン、きゅうり、塩(水出し用)、ゆで卵、亜麻仁油、マヨネーズ、塩、コショウ by 楽天出店店舗:ウミダスジャパン 楽天市場
    つくったよ 6
  19. 卵 小麦粉 油なし バナナおからケーキ レンジ2分
    卵 小麦粉 油なし バナナおからケーキ レンジ2分 バナナ、●おからパウダー、●砂糖(好みの甘味料)、●ベーキングパウダー、●水、(牛乳)、クリームなど(お好みで) by ケイヤ@kie
  20. ふわふわおからパウダー蒸しパン
    ふわふわおからパウダー蒸しパン おからパウダー、卵、水、ベーキングパウダー、甘味料(ラカントなど) by まる☺︎︎
    つくったよ 2
  21. 糖質制限★粉不使用なお餅でダイエットレンジおから餅
    糖質制限★粉不使用なお餅でダイエットレンジおから餅 超微粉おからパウダー、サイリウム(オオバコ粉末)、水 by maru-san
    つくったよ 57
  22. おからより具が多い我が家の卯の花
    おからより具が多い我が家の卯の花 おから、乾燥ひじき、ごぼう、にんじん、油揚げ、こんにゃく、だし汁、酒、みりん、醤油、砂糖、塩、ごま油 by ++めい++
    つくったよ 4
  23. 生おからin☘️ウインナーとピーマンの卵炒めꕤ୭*
    生おからin☘️ウインナーとピーマンの卵炒めꕤ୭* 卵、生おから、⭐塩糀、⭐白だし、ウインナー、ピーマン、オリーブオイル、塩こしょう、ドライオレガノ by Anoa
    つくったよ 3
  24. BPなし!おからココア蒸しパン
    BPなし!おからココア蒸しパン おからパウダー、ココアパウダー、砂糖、牛乳、卵 by mama.chan
    つくったよ 1
  25. おからパウダーで作る☆ココアクッキーレシピ
    おからパウダーで作る☆ココアクッキーレシピ ★おからパウダー、★三温糖、★純ココアパウダー、★塩、サラダ油、牛乳(豆乳) by ななじまる
    つくったよ 2
  26. PICK UP ダイエット飯!おからと長芋のふわふわ焼き♪
    ダイエット飯!おからと長芋のふわふわ焼き♪ 長芋すりおろし、卵、生おから、片栗粉、醤油、小ネギ(カット)、(付け合せ)、カイワレ&ブロッコリースプラウト、エバラ塩ダレ、オイル(あまに油)、混合節 by ひかりママ*
    つくったよ 102
  27. 生おからお好み焼き○
    生おからお好み焼き○ 生おから、きゃべつ、卵、だしの素、水、サラダ油、ソース、マヨネーズ、かつお節、青のり by ake.me
    つくったよ 4
  28. おからパウダーでバナナ蒸しパン
    おからパウダーでバナナ蒸しパン バナナ、卵、豆乳、おからパウダー、ラカント、ベーキングパウダー by 栄養士romi 美味しい低糖質
    つくったよ 31
  29. 【おからパウダーで】糖質オフの餃子の皮
    【おからパウダーで】糖質オフの餃子の皮 ●おからパウダー、●米粉(片栗粉でも)、●サイリウム、●塩、水、餃子の餡(お好みで)、ごま油 by MomoMama
  30. ♡簡単、レンジでおからシフォンケーキ♡糖質オフ
    ♡簡単、レンジでおからシフォンケーキ♡糖質オフ ★おからパウダー(微粒粉)、★甘味料(ラカントなど)、★ベーキングパウダー、★サイリウム(あれば)、★かぼちゃパウダー、☆卵、☆油、☆水 by ◇ロカボ・こどもごはん・さっちょ◇
    つくったよ 2
  31. おからの煮物♪
    おからの煮物♪ 板蒟蒻、人参、油揚げ、エリンギ、サラダ油、生おから、干し椎茸、水、◎三温糖、◎みりん、◎酒、◎濃口醤油、◎和風顆粒だし by mamacream
    つくったよ 4
  32. おからと豆腐の滑らかサラダ☆
    おからと豆腐の滑らかサラダ☆ おから、絹豆腐、きゅうり、塩、マヨネーズ by THANK YOU GOOD BYE♬
    つくったよ 1
  33. 糖質制限★小麦粉不使用★おからと卵のお好み焼き♡
    糖質制限★小麦粉不使用★おからと卵のお好み焼き♡ ☆キャベツ、☆卵、☆水、☆おからパウダー(微粉)、☆和風だしの素、☆味塩こしょう、☆重曹、(orベーキングパウダー)、☆むきエビ、☆とろけるチーズ、《トッピング》例、★マヨネーズ卵黄タイプ、★糖質制限ウスターソース、★かつお削り節、★刻み海苔 by maru-san
    つくったよ 5
  34. おからパウダー100%!アールグレイクッキー
    おからパウダー100%!アールグレイクッキー おからパウダー、無調整豆乳、エリスリトール、オリーブ油、アールグレイ by 低糖質マニアayako
    つくったよ 3
  35. ダイエットレシピ˚✧₊おからパウダーのスコーン
    ダイエットレシピ˚✧₊おからパウダーのスコーン おからパウダー、ベーキングパウダー、サラダ油、豆乳、たまご、はちみつ、ミックスナッツ(無塩)、チョコチップ by チョコみ
    つくったよ 8
  36. 糖質10gのおからパウダーパンケーキ☆糖質制限♪
    糖質10gのおからパウダーパンケーキ☆糖質制限♪ ★おからパウダー、★片栗粉、★ラカント、★卵、★オリーブオイル、水、ベーキングパウダー、バニラエッセンス by りらっくママ☆(お休み中)
    つくったよ 5
  37. ダイエットに☆レンジでおから蒸しパン
    ダイエットに☆レンジでおから蒸しパン 卵、無調整豆乳(牛乳でもOK)、ラカント、おからパウダー、ベーキングパウダー、オオバコダイエット(サイリウム)、バニラエッセンス by kuu.neko
    つくったよ 19
  38. PICK UP おから入りお好み焼き
    おから入りお好み焼き 薄力粉、おから、卵、だしの素(顆粒)、水、★キャベツ(せん切り)、★乾燥小エビ、★天かす、★紅生姜(みじん切り)、サラダ油、お好み焼きソース、マヨネーズ(お好みで)、かつお節、青のり(お好みで) by ねこすけ
    つくったよ 52
  39. 茹でなくてOK!おからで作る白玉団子☆
    茹でなくてOK!おからで作る白玉団子☆ 乾燥おからパウダー、片栗粉、水、きな粉、オリゴ糖、塩 by ocean1029
    つくったよ 2
  40. 小麦粉なし レンジで♡おからホットケーキ
    小麦粉なし レンジで♡おからホットケーキ 生おから、卵、砂糖、ベーキングパウダー、バニラエッセンス(なくてもよい)、バター、シロップや蜂蜜 by ケイヤ@kie
    つくったよ 1
  41. レンジで☆おからのレーズン蒸しパン
    レンジで☆おからのレーズン蒸しパン 生おから、卵、蜂蜜、ベーキングパウダー、牛乳、レーズン by はな9420
  42. 発芽玄米クッキーみたい!ザクザク食感おからクッキー
    発芽玄米クッキーみたい!ザクザク食感おからクッキー おから、小麦粉、きび砂糖、ベーキングパウダー(無くてもok)、牛乳もしくは豆乳 by 気まぐれ食堂
  43. おからパウダー使用の焼きドーナツ♪
    おからパウダー使用の焼きドーナツ♪ おからパウダー、水、ホットケーキミックス、牛乳(豆乳)、サラダ油 by wtnb3736
    つくったよ 28
  44. おから黒糖蒸しパン
    おから黒糖蒸しパン 牛乳、黒糖、卵、おからパウダー微粉、塩、オオバコダイエット、ベーキングパウダー、米油 by 低糖質もーこ
    つくったよ 2
  45. グルテンフリーの生おからキャロットケーキ
    グルテンフリーの生おからキャロットケーキ 生おから、米粉、ベーキングパウダー、メープルシュガー(お好みの甘味)、全卵、米油(好みのオイル)、にんじん、シロップ漬けイチゴとリンゴ、無調整豆乳、シナモンパウダー by のぐちけのごはん
  46. おからパウダーでヘルシー気分!HMクッキー
    おからパウダーでヘルシー気分!HMクッキー HM、バター、おからパウダー、砂糖、卵 by しろころちゃん
    つくったよ 1
  47. PICK UP 肉なし♪我が家の“おからと豆腐のナゲット”
    肉なし♪我が家の“おからと豆腐のナゲット” おから、豆腐、○コンソメ顆粒、○オールスパイス、○コショウ、○にんにく(みじん切り)、○マヨネーズ、○片栗粉、揚げ油 by miyu71174
    つくったよ 309
9116件中
1-50

おからに関する作り置きレシピ

管理栄養士による保存期間やコツのアドバイス付き♪まとめ買い&まとめ調理で、食費も時間も節約しよう!

関連カテゴリ

他のカテゴリを見る

おからのレシピ・作り方を探しているあなたにこちらのカテゴリもオススメ!レシピをテーマから探しませんか?

お気に入り追加に失敗しました。

おすすめの特集

もっと見る