おからのレシピ・作り方(人気順)

肉なし♪我が家の“おからと豆腐のナゲット”

材料

おから、豆腐、○コンソメ顆粒、○オールスパイス、○コショウ

時間

約30分

費用

100円以下

投稿者：miyu71174

おから肉だんごの甘酢和え☆ヘルシー

材料

＊肉だんご＊、鶏ひき肉、おから、ニンジン、タマネギ

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：*nini*

たくさん作って冷凍保存　おからの炒り煮（卯の花）

材料

おから、油揚げ、干ししいたけ、小松菜、にんじん

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：しらつむ

混ぜるだけ♪おから納豆(o^^o)

材料

おから、納豆、ねぎ、麺つゆストレート、からし

時間

約10分

投稿者：simakis

食物繊維たっぷり♪おから de ポテト風サラダ

材料

生おから、玉ねぎ、きゅうり、にんじん、ハム

投稿者：グルヤマ

簡単☆ツナ入りおからナゲット

材料

生おから、片栗粉、シーチキン（油は切らない）、大根の葉（細かく刻む）、マヨネーズ

時間

約30分

費用

300円前後

投稿者：reing

糖質制限★小麦粉不使用★ふわふわおからパンケーキ♡

材料

★おからパウダー(微粉)、★ベーキングパウダー、★シュガーカット０顆粒、★卵黄(L)、★牛乳

時間

約30分

投稿者：maru-san

簡単胡麻のおからクッキー☆小麦粉不要☆材料４つだけ

材料

生おから、ごま、砂糖、オリーブオイル、（上記で鉄板一枚分）

投稿者：tappuu

糖質制限★粉不使用なのにお餅！？レンジおから餅♡

材料

超微粉おからパウダー、サイリウム、水

時間

約10分

投稿者：maru-san

【糖質1個0.15g！】もちふわおから100%パン

材料

★おからパウダー、★水、☆卵、☆オオバコ（サイリウム）、☆ラカント（甘味料）

時間

約30分

投稿者：HuNi♡フニ飯

どっしりおからのまるでチーズケーキ

材料

生おから、ヨーグルト、牛乳、卵、砂糖

時間

1時間以上

費用

100円以下

投稿者：soraちゃんママ

ダイエット飯！おからと長芋のふわふわ焼き♪

材料

長芋すりおろし、卵、生おから、片栗粉、醤油

時間

約10分

費用

300円前後

投稿者：ひかりママ＊

ヘルシー♪和風おからハンバーグ

材料

：：：：：ハンバーグ種：：：：：、生おから、ひき肉（これは鶏）、卵、玉ねぎ（みじんぎり）

時間

約30分

費用

300円前後

投稿者：mama^^papa

簡単すいとん風♪おから餅

材料

☆おから、☆片栗粉、☆豆腐、和風だし（細粒）、酒

投稿者：ぁゅmi

モチモチおからチーズ焼き

材料

おから、片栗粉、牛乳、干し海老、とろけるチーズ

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：yuu1099

【糖質制限】シナモンロール♡おからパン

材料

☆奇跡のおから（おからパウダー）、☆水、★卵、★マヨネーズ、★オリーブオイル

時間

約1時間

投稿者：HuNi♡フニ飯

卯の花リメイク☆おからのチーズ焼き

材料

卯の花　残り物、ピザ用チーズ、片栗粉、牛乳　または水、マヨネーズ

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：ｆａｉｒｙ　Ｔａｌｅ