糖質0.4gのシフォンみたいなフワフワ蒸しパン レシピ・作り方

糖質0.4gのシフォンみたいなフワフワ蒸しパン
  • 約10分
  • 100円以下
低糖質もーこ
低糖質もーこ
ベーキングパウダー無し!卵1個とおからパウダーで作る、一人前糖質約0.4gのフワフワの蒸しパンです♪糖質制限中の朝食に。

材料(1個人分)

  • ※おからパウダー(微粉) 3g
  • ※卵黄 1個分
  • ※シュガーカット0液状 5g
  • ※バニラオイル(あれば) 1滴
  • ★卵白 1個分
  • ★塩 ひとつまみ

作り方

  1. 1 ※の材料をダマが無くなるように混ぜる。
  2. 2 ★の卵白と塩を角がたつまでしっかり泡立てる。
  3. 3 ※に★を半分入れ混ぜる。均等に混ざったら残りの★も入れサックリ混ぜる。
  4. 4 容器にいれ600wのレンジで2分加熱、1分レンジ内で放置。
  5. 5 容器から取り出すとエリンギみたいな形になっていますが、フワフワ。
  6. 6 油分が無いのでチーズやバターと一緒に食べると美味しいですよ。
  7. 7 こにゃあ様が作って下さった蒸しパンです(^ ^)エリンギ型じゃなく綺麗な形にもなるんですね〜♪
  8. 8 2018.11.25 ピックアップレシピで紹介していただきました。
  9. 9 レンジで作るロールケーキ
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    オーブンで焼くロールケーキ
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  10. 10 食べる時に脂質を選べるように油無しのレシピですが、作る時に油を入れる場合は卵黄と混ぜる時に5g入れてください。
  11. 11 栄養成分です。

きっかけ

卵だけでケーキを作っていたかたのレシピをおからパウダーを入れたレンジで出来る蒸しパンにしてみました。

おいしくなるコツ

容器はセリアの直径9cm高さ3.5cmのホットケーキ用のシリコン容器を使いました。茶碗ぐらいの容量です。

  • レシピID:1090023859
  • 公開日:2015/09/02
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おから糖質制限・低糖質小麦を使わない(小麦アレルギー)低カロリー主食ロカボ ダイエット
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つくったよレポート(12件)

  • 政甫
    政甫
    2021/10/15 06:26
    糖質0.4gのシフォンみたいなフワフワ蒸しパン
    純ココアを入れました(^-^)
    朝ごはんに♪
  • kei922
    kei922
    2021/08/08 11:31
    糖質0.4gのシフォンみたいなフワフワ蒸しパン
    初めてパンです 容器は四角だったので四角です あまり膨らなかったですが味はヘルシーで良いですね 元々料理は苦手ですが作ると楽しいです レンジレシピは良いですね
  • 簡単レシピ.✽.
    簡単レシピ.✽.
    2021/07/16 20:05
    糖質0.4gのシフォンみたいなフワフワ蒸しパン
    美味しかったです♡
    ありがとうございました
  • 006621
    006621
    2020/12/19 07:21
    よかった

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レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 1 件)
  • 楽天レシピ
    楽天レシピ
    2018.11.19 14:59

    こんにちは。楽天レシピスタッフです。
    いつも楽天レシピをご利用頂きありがとうございます。

    11月25日(日)のPickupレシピコーナーに、もーこsanukiさんと
    コチラのレシピをご紹介させて頂きますので、
    是非チェックして下さいね!

    今後も素敵なレシピのご投稿をお待ちしています♪

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