小麦を使わない（小麦アレルギー）のレシピ・作り方 （人気順）
小麦を使わない（小麦アレルギー）のレシピ・作り方ページです。 小麦アレルギーの方も安心。小麦を一切使わず、代わりに第４の穀物と言われるホワイトソルガムや、米粉、上新粉などを使っておいしいおやつのできあがり。おやつ以外にも、お好み焼きや蒸しパン、チヂミなど、バラエティー豊かなレシピがいっぱいです。
小麦を使わない（小麦アレルギー）のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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人気順（７日間）
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人気順（総合）
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1 位 
グルテンフリー★米粉100%食パン 米粉(製菓用・パン用)、コーンスターチ(又は片栗粉)、ドライイースト、砂糖、バター(又は菜種油)、人肌に温めた牛乳(又は豆乳)、塩 by みさきらりんずつくったよ 120 -
2 位 PICK UP 
快腸☆腸活！簡単オートミールでカレーリゾット オートミール、水、冷凍ミックスベジタブル、【調味料】、カレーパウダー、ピザ用チーズ、ソース、ケチャップ、コンソメ(粉末)、塩こしょう、乾燥パセリ by Honeybeeつくったよ 27 -
3 位 
ホームベーカリーで簡単グルテンフリーお米パン 米粉(製菓用ミズホチカラ使用)、砂糖、塩、米油、ドライイースト、水 by ごりち613つくったよ 14
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4 位 PICK UP 
糖質0.4gのシフォンみたいなフワフワ蒸しパン ※おからパウダー（微粉）、※卵黄、※ｼｭｶﾞｰｶｯﾄ0液状、※ﾊﾞﾆﾗｵｲﾙ（あれば）、★卵白、★塩 by 低糖質もーこつくったよ 151 -
5 位 
残りご飯でおせんべい （残り）ご飯、ふりかけ、胡麻、塩（無くてもよい） by issaママつくったよ 17 -
6 位 
しっとり♡米粉の完熟バナナマフィン 製菓用米粉、ベーキングパウダー、完熟バナナ、卵、バターorマーガリン、砂糖、牛乳 by みさきらりんずつくったよ 28 -
7 位 
しっとり♡もっちり♡米粉のシフォンケーキ 製菓用米粉、卵白、卵黄、★砂糖、☆砂糖、サラダ油、牛乳 by みさきらりんずつくったよ 22 -
8 位 
しっとり♡ふわモチッ♡米粉100％蒸しパン 米粉(製菓用)、ベーキングパウダー(アルミフリー)、砂糖、菜種油、豆乳 by みさきらりんずつくったよ 12 -
9 位 
豆腐と片栗粉のモチモチ低糖質チヂミ♪キムチチーズ味 絹ごし豆腐（充填豆腐）、片栗粉、キムチの素、ニラ(ネギでもOK)、ごま油、とろけるチーズ by kikiれしぴつくったよ 2 -
10 位 
【糖質制限＆グルテンフリー】和風おからグラタン ☆具材（一例です）、ブロッコリー、たまねぎ、ほうれん草、サーモン、えび、しめじ、☆ホワイトソースの材料、おからパウダー、豆乳、味噌、マヨネーズ、☆トッピング、とろけるチーズ、粗挽きおからパウダー（あれば） by *初陽*つくったよ 11 -
フライパンで作る！！米粉のピザ 米粉、片栗粉、ベーキングパウダー、塩、砂糖、ぬるま湯、オリーブオイル、〈トマトソース〉、トマト缶、にんにく、オリーブオイル、塩、〈トッピング〉、ピザ用チーズ、バジル by ちゃーりーママ -
グリルで簡単りんごとさつま芋の重ね焼きプリン りんご、さつま芋、溶かしバター、☆卵、☆牛乳、☆砂糖、☆バニラエッセンス、はちみつ by みち。つくったよ 2 -
モンブランタルト 〈タルト台〉、オートミール、ミックスナッツ、菜種油、塩、〈土台チョコテリーヌ層〉、・86％カカオチョコレート、・豆乳、・甘酒ジャム、・栗の渋皮煮、マロンクリームID:1300034486、ココナッツクリーム、栗の渋皮煮、かぼちゃの種 by かざね -
グルテンフリーのシュトレン2021ver. レーズンなどのドライフルーツ、マイヤーズラムダーク、胡桃、レモンピール、オレンジピール、パン用自家製グルテンフリーミックス粉#2、(レシピID：1560015223)、アーモンドプードル、ベーキングパウダー、ドライイースト、きび砂糖、シナモンパウダー、クローブパウダー、ナツメグパウダー、カルダモンパウダー、卵、牛乳、蜂蜜、アップルサイダービネガーまたはレモン汁、室温に戻したバター、溶かしバター、グラニュー糖(きび砂糖でも可)、粉糖 by 黒猫choco -
【糖質制限＆グルテンフリー】基本のおからパン ☆生地の材料、おからパウダー、エリスリトール、サイリウム、ベーキングパウダー、塩、卵、オイル、りんご酢（あれば）、炭酸水、☆艶出し、豆乳orオイルor溶き卵 by *初陽*つくったよ 18 -
糖質制限♪おからパウダーで作る基本のピザ生地 超微粉おからパウダー、塩、あればオオバコ、卵、水、マヨネーズ、オリーブオイル、ベーキングパウダー by れあMIXつくったよ 2 -
米粉で作るバナナとクルミのパウンドケーキ パウンドケーキ型、1台分、米粉、(製菓・料理用)、ベーキングパウダー、三温糖、卵、サラダ油、バニラエッセンス、完熟バナナ、(正味)、牛乳、クルミ by Lela*つくったよ 12 -
買うより断然お得！自家製米粉 米 by (´・ω・｀)ショボーンつくったよ 5 -
【赤ワインに合う】糖質オフの焼き芋チーズケーキ 常温クリームチーズ、皮をむいた焼き芋、卵、塩、ラカンカット、牛乳、常温の有塩バター、★グラニュー糖 by 低糖質もーこつくったよ 1 -
スペインの伝統クリスマス菓子 トゥロン 蜂蜜、グラニュー糖、卵白、トレハロース、塩、アーモンドパウダー、アーモンドホール、レモンの皮のすりおろし、粉糖 by 楽天出店店舗「ママパン」 楽天市場 -
キャベツ入り☆卵なし米粉のたこ焼き 【生地】、米粉(薄力粉)、冷えた濃いめのだし、塩(無くても可)、重曹(無くても可)、お酢(無くても可)、【生地に入れる材料】、キャベツ、長ネギ、紅生姜、桜えび、【具材】、たこ、天かす、【アレンジ具合】、海老、ソーセージ、キムチ、ツナ、こんにゃく、【たこ焼きソース】、中濃ソース(とんかつソース)、ケチャップ、砂糖、醤油、【トッピング】、かつお節、マヨネーズ、【明石焼き風だしつゆ】、昆布だし、醤油、塩、みりん(酒+砂糖)、【だしつゆアレンジ】、大根おろし、柚子胡椒、わさび、お酢、【いろんなタレ】、ケチャップ+粉チーズ、ねぎ塩+ゴマ油、ゴマだれ by まりさ( ˙꒳˙ ) -
【糖質制限&グルテンフリー】おからでトンカツ 豚ロース、塩、胡椒、卵、おからパウダー、水、粗挽きおからパウダー、ソース、マヨネーズ、醤油等 by *初陽* -
残りご飯deお好み焼き ご飯、卵、山芋、キャベツ、干しエビ、ソース、マヨネーズ、鰹節、青のり by ＊hana＊mama＊つくったよ 6 -
【糖質制限&グルテンフリー】基本のおからシチュー ☆シチューの具材（一例です）、たまねぎ、にんじん、菊芋（じゃがいもの代わり）、しめじ、ブロッコリー、鶏肉、☆ホワイトソースの材料、おからパウダー、白ワイン（あれば）、バターorオイル、水、ブイヨンorコンソメ、豆乳or牛乳、塩胡椒（味をみて必要であれば）、☆トッピング、パセリ by *初陽*つくったよ 2 -
じゃがいもをすりおろしての芋餅 じゃがいも、片栗粉、オリーブ油、醤油、砂糖 by ミルミントつくったよ 5 -
「作り置き」大根の葉ふりかけ 大根の葉、ごま油（サラダ油 可）、塩、醤油、みりん、かつお節、ごま（すりごま 可） by シューめぐ -
小麦不使用✨簡単✨電子レンジマグカップケーキ オーツフラワー、ベーキングパウダー、きび砂糖、卵、牛乳、菜種油、レモン汁(無くても可) by 黒猫chocoつくったよ 1 -
【糖質制限＆グルテンフリー】おからスフレパンケーキ A、おからパウダー、A、卵黄、A、ヨーグルト、A、水or豆乳、A、サイリウム（あれば）、卵白、エリスリトール、レモン汁、トッピング（はちみつなど） by *初陽*つくったよ 5 -
さっくさく米粉100%クッキー(卵なし小麦なし) 製菓用米粉(みたけ食品)、バター、三温糖(砂糖)、牛乳(豆乳でも可) by akaney28つくったよ 1 -
【糖質制限】レンジ☆大豆粉のチョコ蒸しパン ☆卵、☆水（またはアーモンドミルク）、☆シュガーカット０液状、★みたけ大豆粉、★ベーキングパウダー、★純ココア、★塩、砕いたアーモンド by 低糖質もーこつくったよ 11 -
グルテン無しＨＢで作る米粉100％パン ご飯、米粉、水、塩、砂糖、白神こだま酵母（ドライイースト）、油 by Fugetsu.Tつくったよ 4 -
＊米粉で芋天＊ さつま芋、米粉、玉子、冷水、揚げ油 by はい 山田ですつくったよ 5 -
しっとりふかふか♡米粉カステラ 米粉(製菓用)、卵、砂糖、みりん、はちみつ by みさきらりんずつくったよ 19 -
＜材料3つ＞しゅわしゅわ食感の超簡単チーズスフレ クリームチーズ、砂糖、卵 by satosayonつくったよ 5 -
バナナと豆腐の米粉パンケーキ 米粉、バナナ、木綿豆腐、はちみつ、ベーキングパウダー、水 by lattatta recipe -
米粉でつくるブラウンソースの本格ハヤシライス 米粉、バター、牛肉、玉ねぎ、しめじ、ローリエ、塩こしょう、水、酒、ケチャップ、ウスターソース、とんかつソース、コンソメキューブ by anasui1989つくったよ 2 -
ヴィーガン・グルテンフリー レモンケーキ オートミール、☆ベーキングパウダー、☆ココナッツシュガー、○レモン汁、○オリーブオイル、○豆乳、ーアイシングー、甜菜糖、レモン汁 by COCO:) -
米粉de濃厚スフレチーズケーキ クリームチーズ、砂糖、卵黄L、米粉、生クリーム、＊卵白L、＊砂糖 by megrhythm0503つくったよ 3 -
小麦粉・卵アレルギー対応★ヨーグルトパウンドケーキ 無塩バター、砂糖、牛乳、製菓用米粉、ベーキングパウダー、ヨーグルト、ブルーベリージャム（お好みのジャム） by hanamaruベーカリー -
グルテンフリーのベシャメルソース 自家製グルテンフリーミックス粉または米粉、(レシピID：1560012359)、バター、牛乳、塩・胡椒 by 黒猫chocoつくったよ 3 -
【糖質制限＆グルテンフリー】蕪と鶏の和風シチュー ☆シチューの具の材料、ブロッコリー、かぶ、たまねぎ、にんじん、鶏肉（鶏胸肉、鶏もも肉）、水、塩・胡椒（お好みで）、☆和風ホワイトソースの材料、おからパウダー、バター、オイル、味噌、マヨネーズ、豆乳 by *初陽*つくったよ 2 -
間違いない！基本のビーフカレー 水、牛肉、にんじん、玉ねぎ、ミニトマト、SBカレー粉、りんご、コンソメ、ウスターソース、ご飯 by ミューツーつくったよ 2 -
自宅でライスバーガー！簡単ライスバンズ ご飯、片栗粉、〇丸い金型を自作する場合、〇アルミホイル、〇アルミホイル by (´・ω・｀)ショボーン -
【糖質制限のおやつ】ポリポリ☆4種のおからクッキー ★おからパウダー、★粉チーズ、★卵、★シュガーカット0液状、★常温バター（またはマーガリン）、☆ヘーゼルナッツパウダー、☆刻んだアーモンド、☆ココナッツファイン、☆純ココア by 低糖質もーこつくったよ 6 -
グルテンフリー！ココナッツオイル型抜き米粉クッキー 米粉、ココナッツオイル、てんさい糖(砂糖)、卵、塩、バニラオイル、(バニラエッセンス可) by maimais2 -
グルテンフリー 超絶サクサク！チョコチップクッキー 全卵、きびざとう、焼き塩、油（癖のない油）、米粉（ミズホチカラ）、チョコチップ by パティシエtotoのレシピつくったよ 1 -
グルテンフリー☆米粉ココアシフォンケーキ 卵黄L、砂糖、油、牛乳、米粉、ココアパウダー、ベーキングパウダー、卵白L、砂糖 by megrhythm0503つくったよ 1 -
PICK UP 
低糖質☆レンジで作るロールケーキ ★おからパウダー（微粉）、★卵黄、★ｼｭｶﾞｰｶｯﾄ0液状、★ﾊﾞﾆﾗｵｲﾙ、☆卵白、☆塩、※生クリーム、※ｼｭｶﾞｰｶｯﾄ0、※ﾊﾞﾆﾗｵｲﾙ、※塩、◎ラム酒（お好みで）、◎水（お好みで）、◎ｼｭｶﾞｰｶｯﾄ0（お好みで） by 低糖質もーこつくったよ 37 -
米粉のバナナクッキー 常温バター、完熟バナナ、てんさい糖(砂糖、可)、卵、米粉(製菓用) by Nicoつくったよ 3 -
米粉でサクサク☆小麦、卵なしのかき揚げ 玉ねぎ、人参、ピーマン、カボチャ、☆米粉、☆片栗粉、☆水、米油、米粉 by はち0176つくったよ 3
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