油を使わないのレシピ・作り方 (人気順)

油を使わないのレシピ・作り方ページです。 油を使わないヘルシーな料理を紹介しています。さっぱりしたサラダや酢の物はもちろん油いらずですが、オーブンを使った揚げないクリームコロッケや、コクを感じるニンニク入りのノンオイル煮物、レンジで作るおさつチップなど、油をあえて使わないレシピが盛りだくさんです。

油を使わない
簡単レシピの人気ランキング 油を使わない

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  1. 1 離乳食完了期 1歳も美味しく食べれる生姜焼き
    離乳食完了期 1歳も美味しく食べれる生姜焼き 豚肉(鶏肉でも可)、玉ねぎ(無くても可)、砂糖、醤油、みりん、すり生姜、水(子供向け用に薄める) by ☠︎ ℳママ ☠︎
    つくったよ 19
  2. 2 PICK UP フライパンで♪ 豚肉と野菜ときのこのポン酢醤油蒸し
    フライパンで♪ 豚肉と野菜ときのこのポン酢醤油蒸し 豚ロースしゃぶしゃぶ用、玉ねぎ、人参、もやし、しめじ、かいわれ菜、ポン酢醤油、塩、胡椒 by ぽんぽんぷー
    つくったよ 210
  3. 3 一番簡単!本格的もっちもちふわふわナンの作り方
    一番簡単!本格的もっちもちふわふわナンの作り方 強力粉、ベーキングパウダー、プレーンヨーグルト、テフロン加工のフライパン by yukidarumie
    つくったよ 258
  1. 4 さっぱり★大根の酢漬け
    さっぱり★大根の酢漬け 大根、塩、酢、砂糖 by iosae
    つくったよ 12
  2. 5 離乳食後期 1歳 ふわふわ ほうれん草 卵焼き
    離乳食後期 1歳 ふわふわ ほうれん草 卵焼き 卵、水、ほうれん草、バターorマヨネーズ by ☠︎ ℳママ ☠︎
    つくったよ 9
  3. 6 PICK UP 鷄胸肉の紅茶煮♪チャーシュー風味✿
    鷄胸肉の紅茶煮♪チャーシュー風味✿ 鷄胸肉、水、ねぎの青い部分、生姜の皮、酒、紅茶のティーパック、☆しょうゆ、☆酢、☆生姜のすりおろし(チューブでも) by はぁぽじ
    つくったよ 107
  4. 7 揚げ油を使わない!山賊焼き
    揚げ油を使わない!山賊焼き 鶏もも肉、にんにく、しょう油、片栗粉、油 by 信州ひまわり
    つくったよ 8
  5. 8 簡単!1分で出来るきゅうりの酢の物はちみつ風味
    簡単!1分で出来るきゅうりの酢の物はちみつ風味 きゅうり、塩、お酢(きゅうりの長さをみて調整)、はちみつ(甘いのが苦手な方は大さじ1)、しょうゆ、すりごま by かわいい無料イラストフリー素材ベクターデータ
    つくったよ 1
  6. 9 豚なすピーマン濃く旨炒め♩
    豚なすピーマン濃く旨炒め♩ 豚ロース、茄子、ピーマン、◎摩り下ろし生姜、◎水、◎醤油、◎砂糖、◎酒 by ciciino
    つくったよ 1
  7. 10 ■水茄子■ぬか漬け■大阪泉州名物名産
    ■水茄子■ぬか漬け■大阪泉州名物名産 ぬか床もしくは、ぬか漬けの素、塩、水茄子 by modern_girl
    つくったよ 1
  8. 野菜もたっぷり! 鶏だんごスープ
    野菜もたっぷり! 鶏だんごスープ 鶏ひき肉、ネギ(みじん切り)、粉末しょうが、溶き卵、ニンジン(千切り)、白菜(1cm幅)、しめじ、鶏ガラスープの素(顆粒)、水、塩、こしょう by 楽天出店店舗:香味館ひびき屋 楽天市場
    つくったよ 33
  9. おばあちゃんの味*大根の煮物
    おばあちゃんの味*大根の煮物 大根、人参、干し椎茸、●醤油、●砂糖、●みりん、●だしの素、椎茸の戻し汁+水 by ななじまる
    つくったよ 20
  10. 消化に良い はんぺんポテト焼き
    消化に良い はんぺんポテト焼き 白はんぺん、蒸したじゃがいも、顆粒コンソメ、塩、パン粉 by michi*yu
    つくったよ 3
  11. ピーマンの肉詰め♩(余分なつなぎなし)
    ピーマンの肉詰め♩(余分なつなぎなし) ◎水、◎醤油、◎砂糖、◎酒、ピーマン、★鶏ひき肉、★玉ねぎみじん切り、★生姜すりおろし by ciciino
    つくったよ 17
  12. 塩焼き海老■シンプル簡単■油不使用■
    塩焼き海老■シンプル簡単■油不使用■ 無頭えび(殻付き)バナメイエビ、片栗粉、塩(味付け用) by modern_girl
  13. 材料3つ★卵・乳・油不使用★じゃがいもクッキー
    材料3つ★卵・乳・油不使用★じゃがいもクッキー じゃがいも、薄力粉、砂糖 by ++めい++
  14. 揚げない☆豚ひき肉で作る基本の肉団子
    揚げない☆豚ひき肉で作る基本の肉団子 豚ひき肉、人参、玉ねぎ、麩(ない場合はパン粉で可)、◆鶏がらスープの素、◆醤油、◆塩、◆チューブの生姜 by 水玉模様
    つくったよ 1
  15. 油を使わないひき肉チャーハン
    油を使わないひき肉チャーハン ひき肉、たまねぎ、ご飯、塩、コショウ、しょうゆ by kymasuda
  16. レンジで♪しめじとパプリカの塩ごま和え
    レンジで♪しめじとパプリカの塩ごま和え しめじ、パプリカ、塩、すりごま by はぁぽじ
    つくったよ 2
  17. 電子レンジで簡単ヘルシー2色そぼろ丼
    電子レンジで簡単ヘルシー2色そぼろ丼 ご飯、*鶏そぼろ、●鶏ひき肉、●しょうゆ、●砂糖、●酒、●みりん、●しょうが、*たまごそぼろ、☆たまご、☆砂糖、☆塩、☆牛乳 by ゆなったん
    つくったよ 8
  18. 冷やしうどん
    冷やしうどん うどん、めんつゆ、水、ネギ、ごま、ちぎった海苔 by kammy_y
    つくったよ 1
  19. 節約!おつまみ!鶏皮パリパリ焼き。
    節約!おつまみ!鶏皮パリパリ焼き。 鶏皮、塩胡椒、片栗粉 by lilylim
    つくったよ 2
  20. 豚肉とピーマンのもろみ味噌炒め♩
    豚肉とピーマンのもろみ味噌炒め♩ 豚しゃぶ肉(豚薄切りでも)、ピーマン、玉ねぎ、◎もろみ味噌(今回は大豆粒入り)、◎酒、◎砂糖、あらびきコショウ by ciciino
    つくったよ 3
  21. 揚げないヘルシーなポテトコロッケ&スコップコロッケ
    揚げないヘルシーなポテトコロッケ&スコップコロッケ じゃが芋、ひき肉、ベーコン、玉葱、オイスターソース、マジックペッパーソルト(塩コショウでも)、パン粉 by ドキンちゃんmico
    つくったよ 15
  22. 【簡単・保存】とろける柔らか鶏ムネ肉
    【簡単・保存】とろける柔らか鶏ムネ肉 鶏ムネ肉、片栗粉、おろしポン酢、あさつき・小ネギ、一味とうがらし by Seika A
  23. 白梅酢で酢玉ねぎ(^^♪
    白梅酢で酢玉ねぎ(^^♪ 玉ねぎ、白梅酢、黒酢、オリゴ糖 by ミルミント
  24. ココナッツチップス♪
    ココナッツチップス♪ ココナッツフレーク、お好みで塩やハーブなどの調味料 by ★ローズ★
  25. ノンオイル、バター無しではちみつクッキー
    ノンオイル、バター無しではちみつクッキー 小麦粉、卵、砂糖、はちみつ by ユナミ
    つくったよ 1
  26. 揚げない☆コロッケ
    揚げない☆コロッケ じゃが芋、牛挽肉(合挽きでもOK)、玉ねぎ(みじん切り)、バター、★醤油、★砂糖、★塩コショウ、▲卵、▲薄力粉、パン粉 by 栗皮茶
    つくったよ 1
  27. 簡単★白梅酢大根
    簡単★白梅酢大根 大根、白梅酢、塩 by iosae
  28. 厚揚げで簡単♪トースター揚げ出し豆腐【餡レンチン】
    厚揚げで簡単♪トースター揚げ出し豆腐【餡レンチン】 厚揚げ(絹揚げ)、片栗粉、【あん】、☆めんつゆ(3倍濃縮)、☆水、☆片栗粉、しょうゆ by kikiれしぴ
    つくったよ 2
  29. 甘辛くて香ばしい醤油とみりんで✿焼きとうもろこし❤
    甘辛くて香ばしい醤油とみりんで✿焼きとうもろこし❤ とうもろこし、醤油、みりん by ラズベリっち
    つくったよ 4
  30. 簡単☆バターナッツかぼちゃのスープ
    簡単☆バターナッツかぼちゃのスープ バターナッツかぼちゃ、牛乳、コンソメ、塩コショウ by ななじまる
    つくったよ 10
  31. 唐揚げ粉に一手間!オーブン唐揚げ♪
    唐揚げ粉に一手間!オーブン唐揚げ♪ とりもも、すりおろし生姜、にんにくチューブ、しょうゆ、料理酒、片栗粉、唐揚げ粉(市販) by ヘデラ
    つくったよ 1
  32. ★茹でイカと茗荷、大葉の生姜和え★
    ★茹でイカと茗荷、大葉の生姜和え★ やりイカ、茗荷、大葉、生姜(すりおろし)●、刺身醤油●、いりごま by アルプスの乙女
    つくったよ 4
  33. *卵、油不使用!ホクホクさつまいも蒸しパン*
    *卵、油不使用!ホクホクさつまいも蒸しパン* さつまいも、●薄力粉、●ベーキングパウダー、砂糖、塩、牛乳 by *いちご大福*
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  34. 肉なし‼️ツナカレー♪
    肉なし‼️ツナカレー♪ 人参、玉葱、じゃが芋、ツナ缶、カレールー、インスタントコーヒー、ソース by ☆こっこ8☆
  35. 圧力鍋で小鮎の佃煮
    圧力鍋で小鮎の佃煮 小鮎、砂糖、酒、醤油、みりん、山椒 by ミルミント
  36. 韓国料理:부추김치ニラキムチ
    韓国料理:부추김치ニラキムチ ニラ、玉ねぎ、ニンニク、しょうが、魚醤/ナンプラー☆、水飴(なければ砂糖)☆、韓国唐辛子☆ by wezcc0
    つくったよ 2
  37. *アレンジ自在♪きのこの保存食*
    *アレンジ自在♪きのこの保存食* お好みのきのこ、かつおぶし、★砂糖、★しょうゆ、酒、水 by ぶるぶるらぶ
    つくったよ 2
  38. 【ダイエット】ノンオイル♪サクサククッキー。
    【ダイエット】ノンオイル♪サクサククッキー。 卵黄、砂糖、薄力粉、片栗粉、コーヒーフレッシュ 無ければ牛乳 by ゆずのん✩
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  39. 高タンパク!低脂質!鶏ひき肉としらすのキーマカレー
    高タンパク!低脂質!鶏ひき肉としらすのキーマカレー 鶏ひき肉、しらす、玉ねぎ、にんじん、玄米(または白米)、半熟卵(あれば)、料理酒 by 高島
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  40. 胡瓜のシロップ漬け◆梅シロップ活用レシピ◆
    胡瓜のシロップ漬け◆梅シロップ活用レシピ◆ きゅうり、梅シロップ、塩 by modern_girl
  41. ノンオイル♪牛肉のしょうゆ炒めわさび風味
    ノンオイル♪牛肉のしょうゆ炒めわさび風味 牛肉(薄切り・切り落とし)、酒、片栗粉、しょうゆ、細ネギ(小口切り)、ねりわさび by はぁぽじ
  42. 減塩♪しっとりチキンソテーのおろしポン酢がけ
    減塩♪しっとりチキンソテーのおろしポン酢がけ 鷄むね肉(皮なし)、大根、酒、水、ポン酢、生姜(すりおろし)、大葉(千切り) by はぁぽじ
  43. 油なしでナスの煮物
    油なしでナスの煮物 ナス、だし汁、みりん、酒、砂糖、醤油、生姜みじん切り by ミルミント
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  44. ささ身の簡単レンジ蒸しと保存
    ささ身の簡単レンジ蒸しと保存 ささ身、酒、塩コショウ by ミルミント
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  45. こねない! 油・乳製品なし、超簡単 フランスパン
    こねない! 油・乳製品なし、超簡単 フランスパン 強力粉、ドライイースト、塩、砂糖、水 by はるかサン
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  46. 皮むき茄子のお浸し♩
    皮むき茄子のお浸し♩ 茄子、◎水、◎カツオ麺つゆ(3倍濃縮)、すりおろし生姜、ネギ by ciciino
  47. めっちゃ簡単!ズッキーニと豚バラ肉のレンジ蒸し♪
    めっちゃ簡単!ズッキーニと豚バラ肉のレンジ蒸し♪ ズッキーニ(兵庫県産)、豚バラ肉、酒、塩、コショウ、粗挽きコショウ by ぽよっちぷーちゃん
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