油を使わないのレシピ・作り方 (人気順)

油を使わないのレシピ・作り方ページです。 油を使わないヘルシーな料理を紹介しています。さっぱりしたサラダや酢の物はもちろん油いらずですが、オーブンを使った揚げないクリームコロッケや、コクを感じるニンニク入りのノンオイル煮物、レンジで作るおさつチップなど、油をあえて使わないレシピが盛りだくさんです。

油を使わない
簡単レシピの人気ランキング 油を使わない

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  1. 1 PICK UP 春巻きの皮救済!トースターで!ピザ風スティック
    春巻きの皮救済!トースターで!ピザ風スティック 春巻きの皮、スライスハム、スライスチーズ、ケチャップ by kikiれしぴ
    つくったよ 6
  2. 2 離乳食完了期 1歳も美味しく食べれる生姜焼き
    離乳食完了期 1歳も美味しく食べれる生姜焼き 豚肉(鶏肉でも可)、玉ねぎ(無くても可)、砂糖、醤油、みりん、すり生姜、水(子供向け用に薄める) by ☠︎Mママ☠︎
    つくったよ 28
  3. 3 1で覚える/卵・油不使用のはちみつレモン蒸しパン
    1で覚える/卵・油不使用のはちみつレモン蒸しパン ヨーグルト、はちみつ、砂糖、レモン汁、薄力粉、ベーキングパウダー、(牛乳)※生地の状態を見て入れる by うちの小さなおやつ
    つくったよ 7
  1. 4 ピーマンの肉詰め♩(余分なつなぎなし)
    ピーマンの肉詰め♩(余分なつなぎなし) ◎水、◎醤油、◎砂糖、◎酒、ピーマン、★鶏ひき肉、★玉ねぎみじん切り、★生姜すりおろし by ciciino
    つくったよ 40
  2. 5 さっぱり★大根の酢漬け
    さっぱり★大根の酢漬け 大根、塩、酢、砂糖 by iosae
    つくったよ 18
  3. 6 一番簡単!本格的もっちもちふわふわナンの作り方
    一番簡単!本格的もっちもちふわふわナンの作り方 強力粉、ベーキングパウダー、プレーンヨーグルト、テフロン加工のフライパン by yukidarumie
    つくったよ 289
  4. 7 *白菜とちくわの和風煮*
    *白菜とちくわの和風煮* 白菜、ちくわ、●醤油、●砂糖、●酒、●だしの素、●水、すり胡麻 by ななじまる
    つくったよ 34
  5. 8 油を使わずに目玉焼き
    油を使わずに目玉焼き 卵、水、塩、こしょう、醤油等 by はじゃじゃ
    つくったよ 30
  6. 9 PICK UP 鷄胸肉の紅茶煮♪チャーシュー風味✿
    鷄胸肉の紅茶煮♪チャーシュー風味✿ 鷄胸肉、水、ねぎの青い部分、生姜の皮、酒、紅茶のティーパック、☆しょうゆ、☆酢、☆生姜のすりおろし(チューブでも) by はぁぽじ
    つくったよ 116
  7. 10 野菜もたっぷり! 鶏だんごスープ
    野菜もたっぷり! 鶏だんごスープ 鶏ひき肉、ネギ(みじん切り)、粉末しょうが、溶き卵、ニンジン(千切り)、白菜(1cm幅)、しめじ、鶏ガラスープの素(顆粒)、水、塩、こしょう by 楽天出店店舗:香味館ひびき屋 楽天市場
    つくったよ 42
  8. ♪レンジで簡単♡揚げないレンコンチップス♪
    ♪レンジで簡単♡揚げないレンコンチップス♪ 《30枚分》、れんこん、塩 by 体脂肪率11%夫人
    つくったよ 5
  9. 簡単すぎるレンジで薄焼き卵(錦糸卵)
    簡単すぎるレンジで薄焼き卵(錦糸卵) 卵(Mサイズ)、水、片栗粉 by 萌吉
    つくったよ 7
  10. 揚げ油を使わない!山賊焼き
    揚げ油を使わない!山賊焼き 鶏もも肉、にんにく、しょう油、片栗粉、油 by 信州ひまわり
    つくったよ 10
  11. *アレンジ自在♪きのこの保存食*
    *アレンジ自在♪きのこの保存食* お好みのきのこ、かつおぶし、★砂糖、★しょうゆ、酒、水 by ぶるぶるらぶ
    つくったよ 2
  12. 離乳食後期 1歳 ふわふわ ほうれん草 卵焼き
    離乳食後期 1歳 ふわふわ ほうれん草 卵焼き 卵、水、ほうれん草、バターorマヨネーズ by ☠︎Mママ☠︎
    つくったよ 13
  13. ノンオイル★簡単♪レンジで卵焼き
    ノンオイル★簡単♪レンジで卵焼き 卵、★砂糖、★みりん、★めんつゆ by あけぼのマジック
    つくったよ 18
  14. 大森の鳥久風!鳥皮の佃煮!
    大森の鳥久風!鳥皮の佃煮! 鳥皮、水、しょうがチューブ、しょうゆ、酒、ハチミツ、みりん by バイキンマンが好き
    つくったよ 2
  15. 韓国料理:부추김치ニラキムチ
    韓国料理:부추김치ニラキムチ ニラ、玉ねぎ、ニンニク、しょうが、魚醤/ナンプラー☆、水飴(なければ砂糖)☆、韓国唐辛子☆ by wezcc0
    つくったよ 3
  16. 実働五分で電気圧力鍋シロカで簡単大根煮!
    実働五分で電気圧力鍋シロカで簡単大根煮! 大根、人参、刻み揚げ、出汁昆布、みりん、醤油、水 by pincoponco
    つくったよ 2
  17. 揚げない☆コロッケ
    揚げない☆コロッケ じゃが芋、牛挽肉(合挽きでもOK)、玉ねぎ(みじん切り)、バター、★醤油、★砂糖、★塩コショウ、▲卵、▲薄力粉、パン粉 by 栗皮茶
    つくったよ 1
  18. 6枚切り食パンで!揚げない本格カレーパン
    6枚切り食パンで!揚げない本格カレーパン 食パン(6枚切り)、カレー(余り物やレトルトなど)、卵、パン粉 by きの2126
  19. 電子レンジで簡単!米粉のココア蒸しパン
    電子レンジで簡単!米粉のココア蒸しパン 【12cm×12cmタッパー容器、★米粉、★ココアパウダー、★絹ごし豆腐、★水、★メープルシロップ、ベーキングパウダー by おうちご飯・離乳食・幼児食
  20. 揚げない☆豚ひき肉で作る基本の肉団子
    揚げない☆豚ひき肉で作る基本の肉団子 豚ひき肉、人参、玉ねぎ、麩(ない場合はパン粉で可)、◆鶏がらスープの素、◆醤油、◆塩、◆チューブの生姜 by 水玉模様
    つくったよ 1
  21. レンジで簡単&洗い物楽ちん♡オムライスの卵♡
    レンジで簡単&洗い物楽ちん♡オムライスの卵♡ 卵(冷蔵庫から出したてのもの)、塩こしょう、牛乳(生クリームでも) by kikiれしぴ
    つくったよ 9
  22. おばあちゃんの味*大根の煮物
    おばあちゃんの味*大根の煮物 大根、人参、干し椎茸、●醤油、●砂糖、●みりん、●だしの素、椎茸の戻し汁+水 by ななじまる
    つくったよ 23
  23. 材料1つ!油不要♡トースターで簡単クルトン
    材料1つ!油不要♡トースターで簡単クルトン 食パン6枚切り by kikiれしぴ
    つくったよ 1
  24. 油で揚げない”ヘルシ~ポテロング”おつまみに
    油で揚げない”ヘルシ~ポテロング”おつまみに じゃがいも(メークイン)、オリーブオイル、クレイジーソルト by はなまる子♪
    つくったよ 31
  25. *卵、油不使用!ホクホクさつまいも蒸しパン*
    *卵、油不使用!ホクホクさつまいも蒸しパン* さつまいも、●薄力粉、●ベーキングパウダー、砂糖、塩、牛乳 by *いちご大福*
    つくったよ 3
  26. 手づかみ食べにも♪青のり芋もち
    手づかみ食べにも♪青のり芋もち じゃがいも、片栗粉、青のり by moocow
  27. 【レンジのみ】だし巻き卵風、焼かない巻かないダシ卵
    【レンジのみ】だし巻き卵風、焼かない巻かないダシ卵 卵、しょうゆ、みりん、昆布水、鰹節粉 by Seika A
    つくったよ 7
  28. ノンオイルでヘルシー♡作り置き♡むね肉の肉団子
    ノンオイルでヘルシー♡作り置き♡むね肉の肉団子 鶏むね肉、長ネギ、◎おろし生姜、◎鶏がらスープの素、◎醤油、◎砂糖、◎塩・胡椒、◎片栗粉 by みさきらりんず
    つくったよ 3
  29. とろとろだしたま豆腐♩
    とろとろだしたま豆腐♩ 木綿豆腐、卵、だし汁(濃いめ)、酒、◎水、◎片栗粉、ねぎ by ciciino
    つくったよ 1
  30. 千両なすのしょうが漬け
    千両なすのしょうが漬け 千両茄子、チューブしょうが、酒、しょうゆ、砂糖、塩 by modern_girl
  31. 厚揚げで簡単♪トースター揚げ出し豆腐【餡レンチン】
    厚揚げで簡単♪トースター揚げ出し豆腐【餡レンチン】 厚揚げ(絹揚げ)、片栗粉、【あん】、☆めんつゆ(3倍濃縮)、☆水、☆片栗粉、しょうゆ by kikiれしぴ
    つくったよ 4
  32. 旬を楽しむ★たけのこと鶏肉の煮物
    旬を楽しむ★たけのこと鶏肉の煮物 たけのこ(下茹でしたもの又は水煮)、にんじん、こんにゃく、鶏もも肉、★水、★鰹だしの素、☆酒、☆醤油、☆みりん、☆オイスターソース、☆はちみつ(なければ砂糖) by にゃんぺこ
    つくったよ 1
  33. レンジ3分加熱♪グルテンフリーのヨーグルト蒸しパン
    レンジ3分加熱♪グルテンフリーのヨーグルト蒸しパン ☆玄米粉or米粉、☆卵、☆ベーキングパウダー、☆きび砂糖(砂糖でも可)、プレーンヨーグルトor豆乳ヨーグルト by こじこじ⭐️
    つくったよ 1
  34. バターもオイルも不使用!きな粉ペースト
    バターもオイルも不使用!きな粉ペースト きな粉、黒糖、きび砂糖、はちみつ、低脂肪乳、塩 by RanBerry
  35. 低カロリー!甘さたっぷり キャベツのミルクスープ
    低カロリー!甘さたっぷり キャベツのミルクスープ キャベツ、にんじん、マッシュルーム、コンソメ、無脂肪乳(お好きな牛乳)、ブラックペッパー、水 by RanBerry
  36. 豚肉とピーマンのもろみ味噌炒め♩
    豚肉とピーマンのもろみ味噌炒め♩ 豚しゃぶ肉(豚薄切りでも)、ピーマン、玉ねぎ、◎もろみ味噌(今回は大豆粒入り)、◎酒、◎砂糖、あらびきコショウ by ciciino
    つくったよ 5
  37. 酢ッパリ♪万能たれ◎
    酢ッパリ♪万能たれ◎ しょうゆ、酢、すりごま(いりごまでも◎)、柚子の絞り汁(レモンでも◎)、長ネギ by はぁぽじ
  38. まな板なし5分!豚こまのウスターソース炒め♪
    まな板なし5分!豚こまのウスターソース炒め♪ 豚こま肉、◎ウスターソース、◎粒マスタード(代用可) by ジョン・リーバス
    つくったよ 2
  39. 新巻鮭とキノコのホイル包み焼き♪(塩胡椒なし)
    新巻鮭とキノコのホイル包み焼き♪(塩胡椒なし) 新巻鮭、えりんぎスライス、ぶなぴー、赤、黄パプリカ、あおさ粉 by ジョン・リーバス
    つくったよ 3
  40. 節約!おつまみ!鶏皮パリパリ焼き。
    節約!おつまみ!鶏皮パリパリ焼き。 鶏皮、塩胡椒、片栗粉 by lilylim
    つくったよ 2
  41. PICK UP フライパンで♪ 豚肉と野菜ときのこのポン酢醤油蒸し
    フライパンで♪ 豚肉と野菜ときのこのポン酢醤油蒸し 豚ロースしゃぶしゃぶ用、玉ねぎ、人参、もやし、しめじ、かいわれ菜、ポン酢醤油、塩、胡椒 by ぽんぽんぷー
    つくったよ 247
  42. ノンオイル、バター無しではちみつクッキー
    ノンオイル、バター無しではちみつクッキー 小麦粉、卵、砂糖、はちみつ by ユナミ
    つくったよ 1
  43. 減塩&ノンオイル❤大根と合挽き肉の煮物♪(山椒)
    減塩&ノンオイル❤大根と合挽き肉の煮物♪(山椒) 合挽き肉、大根、■醤油、みりん、■砂糖、山椒の葉(芽) by ジョン・リーバス
    つくったよ 25
  44. 卵・油・乳不使用★きなこクッキー
    卵・油・乳不使用★きなこクッキー きなこ、薄力粉、片栗粉、砂糖、豆乳 by ++めい++
  45. 肉なし‼️ツナカレー♪
    肉なし‼️ツナカレー♪ 人参、玉葱、じゃが芋、ツナ缶、カレールー、インスタントコーヒー、ソース by ☆こっこ8☆
    つくったよ 1
  46. バター不使用♪じゃがいものポタージュ
    バター不使用♪じゃがいものポタージュ じゃがいも、たまねぎ、水、牛乳、コンソメ、塩こしょう、乾燥パセリ by なおのり♪
  47. 余ったお餅で、簡単ヘルシーおかき☆
    余ったお餅で、簡単ヘルシーおかき☆ 切り餅、醤油 by AK216
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