油を使わないのレシピ・作り方 （人気順）
油を使わないのレシピ・作り方ページです。 油を使わないヘルシーな料理を紹介しています。さっぱりしたサラダや酢の物はもちろん油いらずですが、オーブンを使った揚げないクリームコロッケや、コクを感じるニンニク入りのノンオイル煮物、レンジで作るおさつチップなど、油をあえて使わないレシピが盛りだくさんです。
油を使わないのレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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人気順（７日間）
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人気順（総合）
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1 位 
離乳食完了期 1歳も美味しく食べれる生姜焼き 豚肉(鶏肉でも可)、玉ねぎ(無くても可)、砂糖、醤油、みりん、すり生姜、水(子供向け用に薄める) by ☠︎ ℳママ ☠︎つくったよ 16 -
2 位 
一番簡単！本格的もっちもちふわふわナンの作り方 強力粉、ベーキングパウダー、プレーンヨーグルト、テフロン加工のフライパン by yukidarumieつくったよ 231 -
3 位 PICK UP 
フライパンで♪ 豚肉と野菜ときのこのポン酢醤油蒸し 豚ロースしゃぶしゃぶ用、玉ねぎ、人参、もやし、しめじ、かいわれ菜、ポン酢醤油、塩、胡椒 by ぽんぽんぷーつくったよ 188
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4 位 
さっぱり★大根の酢漬け 大根、塩、酢、砂糖 by iosaeつくったよ 10 -
5 位 
簡単♪ピーナッツカボチャのスープ ピーナッツカボチャ、牛乳、コンソメ、塩コショウ by ななじまるつくったよ 7 -
6 位 
熱々トロンあったまる～！材料2つのなめこ豆腐♡ 木綿とうふ、株とりなめこ、ウェイパー、三温糖、顆粒だし、醤油、水 by *kuuuma* -
7 位 PICK UP 
鷄胸肉の紅茶煮♪チャーシュー風味✿ 鷄胸肉、水、ねぎの青い部分、生姜の皮、酒、紅茶のティーパック、☆しょうゆ、☆酢、☆生姜のすりおろし(チューブでも) by はぁぽじつくったよ 86 -
8 位 
離乳食後期 1歳 ふわふわ ほうれん草 卵焼き 卵、水、ほうれん草、バターorマヨネーズ by ☠︎ ℳママ ☠︎つくったよ 3 -
9 位 
塩焼き海老■シンプル簡単■油不使用■ 無頭えび（殻付き）バナメイエビ、片栗粉、塩(味付け用) by modern_girl -
10 位 
揚げ油を使わない！山賊焼き 鶏もも肉、にんにく、しょう油、片栗粉、油 by 信州ひまわりつくったよ 7 -
■水茄子■ぬか漬け■大阪泉州名物名産 ぬか床もしくは、ぬか漬けの素、塩、水茄子 by modern_girl -
ココナッツチップス♪ ココナッツフレーク、お好みで塩やハーブなどの調味料 by ★ローズ★ -
鯖缶といんげんのさっと煮 鯖缶味噌煮、いんげん、ねぎ、醤油、酒、胡椒、すりおろし生姜 by ciciinoつくったよ 2 -
簡単☆アボカドディップでナチョス♪ トルティーヤチップス、アボカドディップ、ピザ用チーズ、デミグラスソース by ∂ネコの手∂ -
フライパンでカリふわチキンステーキ 鶏肉(ステーキ用)、にんにく、塩、こしょう、醤油 by wezcc0つくったよ 3 -
かぼちゃの煮物 かぼちゃ、水、本みりん、しょうゆ、パルスイート by なるぱんつくったよ 16 -
天かすで!揚げないサクサクチキン♡胸肉でヘルシー 鶏胸肉、☆おろししょうが、☆おろしにんにく、☆酒、☆みりん、☆しょうゆ、☆塩こしょう、☆カレー粉、片栗粉、天かす by kikiれしぴ -
お鍋ひとつで！簡単サラダチキン 鶏むね肉、塩、水 by しろころちゃんつくったよ 1 -
簡単！1分で出来るきゅうりの酢の物はちみつ風味 きゅうり、塩、お酢（きゅうりの長さをみて調整）、はちみつ（甘いのが苦手な方は大さじ1）、しょうゆ、すりごま by かわいい無料イラストフリー素材ベクターデータつくったよ 1 -
オイルなしで炒める！薄切りラム肉のスパイス炒め ラム肉、ナツメグ、レッドペッパー、コショウ、パセリ、バジル、コリアンダー、オレガノ、塩 by Seika A -
厚揚げで簡単♪トースター揚げ出し豆腐【餡レンチン】 厚揚げ(絹揚げ)、片栗粉、【あん】、☆めんつゆ(3倍濃縮)、☆水、☆片栗粉、しょうゆ by kikiれしぴつくったよ 1 -
スナップえんどうのわさびごマヨポン和え スナップえんどう、マヨネーズ、ねりわさび、ポン酢、すりごま、塩 by はぁぽじつくったよ 8 -
簡単ラタトゥーユ 新じゃがいも、玉ねぎ、ナス、しめじ、ホールトマト、固形コンソメ、塩、黒コショウ、粉チーズ by ggggggonつくったよ 1 -
油なしでもしっとりもっちり そば粉カステラ そば粉、卵、黒砂糖、はちみつ、牛乳、白ゴマ by Mina★つくったよ 1 -
簡単♪とろりと甘い焼き茄子 なす、鰹節、醤油 by グリーンエメラルドつくったよ 1 -
材料1つ!油不要♡トースターで簡単クルトン 食パン6枚切り by kikiれしぴ -
節約！おつまみ！鶏皮パリパリ焼き。 鶏皮、塩胡椒、片栗粉 by lilylimつくったよ 1 -
ノンオイル、バター無しではちみつクッキー 小麦粉、卵、砂糖、はちみつ by ユナミつくったよ 1 -
白梅酢で酢玉ねぎ(^^♪ 玉ねぎ、白梅酢、黒酢、オリゴ糖 by ミルミント -
ノンオイル☆カリッ！カリ！かりんとう パンの耳、★黒砂糖、★塩、★水 by 栗皮茶つくったよ 8 -
豚肉とピーマンのもろみ味噌炒め♩ 豚しゃぶ肉(豚薄切りでも)、ピーマン、玉ねぎ、◎もろみ味噌(今回は大豆粒入り)、◎酒、◎砂糖、あらびきコショウ by ciciinoつくったよ 2 -
＊卵、油不使用！ホクホクさつまいも蒸しパン＊ さつまいも、●薄力粉、●ベーキングパウダー、砂糖、塩、牛乳 by ＊いちご大福＊つくったよ 1 -
HMで！(^^)ふんわり豆腐の焼きドーナツ♪ ホットケーキミックス、豆腐(絹ごしor木綿)、卵、牛乳、はちみつ by acchan66 -
ソーセージとピーマンの炒め物♩ ソーセージ、赤ピーマン(緑でも勿論OK)、しめじ、◎酒、◎塩胡椒 by ciciinoつくったよ 2 -
消化に良い はんぺんポテト焼き 白はんぺん、蒸したじゃがいも、顆粒コンソメ、塩、パン粉 by michi＊yuつくったよ 1 -
本格タイ料理＊ラープ・ムー♬ 豚肩ロース(生姜焼き用)、玉ねぎ、わけぎ、スペアミント、☆ナンプラー、☆ライム果汁(レモン果汁も可)、☆砂糖、☆カオクア、☆唐辛子(粉末) by greenleaf_ik -
【レンジのみ】だし巻き卵風、焼かない巻かないダシ卵 卵、しょうゆ、みりん、昆布水、鰹節粉 by Seika Aつくったよ 6 -
簡単★白梅酢大根 大根、白梅酢、塩 by iosae -
油なしでナスの煮物 ナス、だし汁、みりん、酒、砂糖、醤油、生姜みじん切り by ミルミントつくったよ 1 -
残りご飯de焼きおにぎり（醤油麹） ご飯、醤油麹（減塩でペースト状） by アルプスの乙女つくったよ 8 -
大森の鳥久風！鳥皮の佃煮！ 鳥皮、水、しょうがチューブ、しょうゆ、酒、ハチミツ、みりん by とむ様つくったよ 3 -
低カロリー♪紅茶のパウンドケーキ ☆小麦粉、☆ベーキングパウダー、ラカント、牛乳、紅茶のティーパック、卵 by ♪となみ♪ -
揚げないヘルシーなポテトコロッケ＆スコップコロッケ じゃが芋、ひき肉、ベーコン、玉葱、オイスターソース、マジックペッパーソルト(塩コショウでも)、パン粉 by ドキンちゃん０２９８つくったよ 11 -
レモンの塩漬けレモンソルト？塩レモン作り方と使い方 レモン(国産無農薬使用)、塩、ローリエ、○乾燥ローズマリー(あれば)、○乾燥タイム(あれば)、用途は手順に記載、順次追加していきます、愛情 by 青色カエルつくったよ 11 -
肉なし‼️ツナカレー♪ 人参、玉葱、じゃが芋、ツナ缶、カレールー、インスタントコーヒー、ソース by ☆こっこ8☆ -
★茹でイカと茗荷、大葉の生姜和え★ やりイカ、茗荷、大葉、生姜（すりおろし）●、刺身醤油●、いりごま by アルプスの乙女つくったよ 1 -
野菜もたっぷり！ 鶏だんごスープ 鶏ひき肉、ネギ（みじん切り）、粉末しょうが、溶き卵、ニンジン（千切り）、白菜（1cm幅）、しめじ、鶏ガラスープの素（顆粒）、水、塩、こしょう by 楽天出店店舗：香味館ひびき屋 楽天市場つくったよ 29 -
おばあちゃんの味＊大根の煮物 大根、人参、干し椎茸、●醤油、●砂糖、●みりん、●だしの素、椎茸の戻し汁＋水 by ななじまるつくったよ 10 -
6枚切り食パンで！揚げない本格カレーパン 食パン(6枚切り)、カレー(余り物やレトルトなど)、卵、パン粉 by きの2126 -
とうもろこしの茹で方 とうもろこし、水、塩 by なるぱんつくったよ 21
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