油を使わないのレシピ・作り方 (人気順)

油を使わないのレシピ・作り方ページです。 油を使わないヘルシーな料理を紹介しています。さっぱりしたサラダや酢の物はもちろん油いらずですが、オーブンを使った揚げないクリームコロッケや、コクを感じるニンニク入りのノンオイル煮物、レンジで作るおさつチップなど、油をあえて使わないレシピが盛りだくさんです。

油を使わない
簡単レシピの人気ランキング 油を使わない

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  1. 1 離乳食完了期 1歳も美味しく食べれる生姜焼き
    離乳食完了期 1歳も美味しく食べれる生姜焼き 豚肉(鶏肉でも可)、玉ねぎ(無くても可)、砂糖、醤油、みりん、すり生姜、水(子供向け用に薄める) by ☠︎ ℳママ ☠︎
    つくったよ 16
  2. 2 一番簡単!本格的もっちもちふわふわナンの作り方
    一番簡単!本格的もっちもちふわふわナンの作り方 強力粉、ベーキングパウダー、プレーンヨーグルト、テフロン加工のフライパン by yukidarumie
    つくったよ 231
  3. 3 PICK UP フライパンで♪ 豚肉と野菜ときのこのポン酢醤油蒸し
    フライパンで♪ 豚肉と野菜ときのこのポン酢醤油蒸し 豚ロースしゃぶしゃぶ用、玉ねぎ、人参、もやし、しめじ、かいわれ菜、ポン酢醤油、塩、胡椒 by ぽんぽんぷー
    つくったよ 188
  1. 4 さっぱり★大根の酢漬け
    さっぱり★大根の酢漬け 大根、塩、酢、砂糖 by iosae
    つくったよ 10
  2. 5 簡単♪ピーナッツカボチャのスープ
    簡単♪ピーナッツカボチャのスープ ピーナッツカボチャ、牛乳、コンソメ、塩コショウ by ななじまる
    つくったよ 7
  3. 6 熱々トロンあったまる~!材料2つのなめこ豆腐♡
    熱々トロンあったまる~!材料2つのなめこ豆腐♡ 木綿とうふ、株とりなめこ、ウェイパー、三温糖、顆粒だし、醤油、水 by *kuuuma*
  4. 7 PICK UP 鷄胸肉の紅茶煮♪チャーシュー風味✿
    鷄胸肉の紅茶煮♪チャーシュー風味✿ 鷄胸肉、水、ねぎの青い部分、生姜の皮、酒、紅茶のティーパック、☆しょうゆ、☆酢、☆生姜のすりおろし(チューブでも) by はぁぽじ
    つくったよ 86
  5. 8 離乳食後期 1歳 ふわふわ ほうれん草 卵焼き
    離乳食後期 1歳 ふわふわ ほうれん草 卵焼き 卵、水、ほうれん草、バターorマヨネーズ by ☠︎ ℳママ ☠︎
    つくったよ 3
  6. 9 塩焼き海老■シンプル簡単■油不使用■
    塩焼き海老■シンプル簡単■油不使用■ 無頭えび(殻付き)バナメイエビ、片栗粉、塩(味付け用) by modern_girl
  7. 10 揚げ油を使わない!山賊焼き
    揚げ油を使わない!山賊焼き 鶏もも肉、にんにく、しょう油、片栗粉、油 by 信州ひまわり
    つくったよ 7
  8. ■水茄子■ぬか漬け■大阪泉州名物名産
    ■水茄子■ぬか漬け■大阪泉州名物名産 ぬか床もしくは、ぬか漬けの素、塩、水茄子 by modern_girl
  9. ココナッツチップス♪
    ココナッツチップス♪ ココナッツフレーク、お好みで塩やハーブなどの調味料 by ★ローズ★
  10. 鯖缶といんげんのさっと煮
    鯖缶といんげんのさっと煮 鯖缶味噌煮、いんげん、ねぎ、醤油、酒、胡椒、すりおろし生姜 by ciciino
    つくったよ 2
  11. 簡単☆アボカドディップでナチョス♪
    簡単☆アボカドディップでナチョス♪ トルティーヤチップス、アボカドディップ、ピザ用チーズ、デミグラスソース by ∂ネコの手∂
  12. フライパンでカリふわチキンステーキ
    フライパンでカリふわチキンステーキ 鶏肉(ステーキ用)、にんにく、塩、こしょう、醤油 by wezcc0
    つくったよ 3
  13. かぼちゃの煮物
    かぼちゃの煮物 かぼちゃ、水、本みりん、しょうゆ、パルスイート by なるぱん
    つくったよ 16
  14. 天かすで!揚げないサクサクチキン♡胸肉でヘルシー
    天かすで!揚げないサクサクチキン♡胸肉でヘルシー 鶏胸肉、☆おろししょうが、☆おろしにんにく、☆酒、☆みりん、☆しょうゆ、☆塩こしょう、☆カレー粉、片栗粉、天かす by kikiれしぴ
  15. お鍋ひとつで!簡単サラダチキン
    お鍋ひとつで!簡単サラダチキン 鶏むね肉、塩、水 by しろころちゃん
    つくったよ 1
  16. 簡単!1分で出来るきゅうりの酢の物はちみつ風味
    簡単!1分で出来るきゅうりの酢の物はちみつ風味 きゅうり、塩、お酢(きゅうりの長さをみて調整)、はちみつ(甘いのが苦手な方は大さじ1)、しょうゆ、すりごま by かわいい無料イラストフリー素材ベクターデータ
    つくったよ 1
  17. オイルなしで炒める!薄切りラム肉のスパイス炒め
    オイルなしで炒める!薄切りラム肉のスパイス炒め ラム肉、ナツメグ、レッドペッパー、コショウ、パセリ、バジル、コリアンダー、オレガノ、塩 by Seika A
  18. 厚揚げで簡単♪トースター揚げ出し豆腐【餡レンチン】
    厚揚げで簡単♪トースター揚げ出し豆腐【餡レンチン】 厚揚げ(絹揚げ)、片栗粉、【あん】、☆めんつゆ(3倍濃縮)、☆水、☆片栗粉、しょうゆ by kikiれしぴ
    つくったよ 1
  19. スナップえんどうのわさびごマヨポン和え
    スナップえんどうのわさびごマヨポン和え スナップえんどう、マヨネーズ、ねりわさび、ポン酢、すりごま、塩 by はぁぽじ
    つくったよ 8
  20. 簡単ラタトゥーユ
    簡単ラタトゥーユ 新じゃがいも、玉ねぎ、ナス、しめじ、ホールトマト、固形コンソメ、塩、黒コショウ、粉チーズ by ggggggon
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  21. 油なしでもしっとりもっちり そば粉カステラ
    油なしでもしっとりもっちり そば粉カステラ そば粉、卵、黒砂糖、はちみつ、牛乳、白ゴマ by Mina★
    つくったよ 1
  22. 簡単♪とろりと甘い焼き茄子
    簡単♪とろりと甘い焼き茄子 なす、鰹節、醤油 by グリーンエメラルド
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  23. 材料1つ!油不要♡トースターで簡単クルトン
    材料1つ!油不要♡トースターで簡単クルトン 食パン6枚切り by kikiれしぴ
  24. 節約!おつまみ!鶏皮パリパリ焼き。
    節約!おつまみ!鶏皮パリパリ焼き。 鶏皮、塩胡椒、片栗粉 by lilylim
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  25. ノンオイル、バター無しではちみつクッキー
    ノンオイル、バター無しではちみつクッキー 小麦粉、卵、砂糖、はちみつ by ユナミ
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  26. 白梅酢で酢玉ねぎ(^^♪
    白梅酢で酢玉ねぎ(^^♪ 玉ねぎ、白梅酢、黒酢、オリゴ糖 by ミルミント
  27. ノンオイル☆カリッ!カリ!かりんとう
    ノンオイル☆カリッ!カリ!かりんとう パンの耳、★黒砂糖、★塩、★水 by 栗皮茶
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  28. 豚肉とピーマンのもろみ味噌炒め♩
    豚肉とピーマンのもろみ味噌炒め♩ 豚しゃぶ肉(豚薄切りでも)、ピーマン、玉ねぎ、◎もろみ味噌(今回は大豆粒入り)、◎酒、◎砂糖、あらびきコショウ by ciciino
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  29. *卵、油不使用!ホクホクさつまいも蒸しパン*
    *卵、油不使用!ホクホクさつまいも蒸しパン* さつまいも、●薄力粉、●ベーキングパウダー、砂糖、塩、牛乳 by *いちご大福*
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  30. HMで!(^^)ふんわり豆腐の焼きドーナツ♪
    HMで!(^^)ふんわり豆腐の焼きドーナツ♪ ホットケーキミックス、豆腐(絹ごしor木綿)、卵、牛乳、はちみつ by acchan66
  31. ソーセージとピーマンの炒め物♩
    ソーセージとピーマンの炒め物♩ ソーセージ、赤ピーマン(緑でも勿論OK)、しめじ、◎酒、◎塩胡椒 by ciciino
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  32. 消化に良い はんぺんポテト焼き
    消化に良い はんぺんポテト焼き 白はんぺん、蒸したじゃがいも、顆粒コンソメ、塩、パン粉 by michi*yu
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  33. 本格タイ料理*ラープ・ムー♬
    本格タイ料理*ラープ・ムー♬ 豚肩ロース(生姜焼き用)、玉ねぎ、わけぎ、スペアミント、☆ナンプラー、☆ライム果汁(レモン果汁も可)、☆砂糖、☆カオクア、☆唐辛子(粉末) by greenleaf_ik
  34. 【レンジのみ】だし巻き卵風、焼かない巻かないダシ卵
    【レンジのみ】だし巻き卵風、焼かない巻かないダシ卵 卵、しょうゆ、みりん、昆布水、鰹節粉 by Seika A
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  35. 簡単★白梅酢大根
    簡単★白梅酢大根 大根、白梅酢、塩 by iosae
  36. 油なしでナスの煮物
    油なしでナスの煮物 ナス、だし汁、みりん、酒、砂糖、醤油、生姜みじん切り by ミルミント
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  37. 残りご飯de焼きおにぎり(醤油麹)
    残りご飯de焼きおにぎり(醤油麹) ご飯、醤油麹(減塩でペースト状) by アルプスの乙女
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  38. 大森の鳥久風!鳥皮の佃煮!
    大森の鳥久風!鳥皮の佃煮! 鳥皮、水、しょうがチューブ、しょうゆ、酒、ハチミツ、みりん by とむ様
    つくったよ 3
  39. 低カロリー♪紅茶のパウンドケーキ
    低カロリー♪紅茶のパウンドケーキ ☆小麦粉、☆ベーキングパウダー、ラカント、牛乳、紅茶のティーパック、卵 by ♪となみ♪
  40. 揚げないヘルシーなポテトコロッケ&スコップコロッケ
    揚げないヘルシーなポテトコロッケ&スコップコロッケ じゃが芋、ひき肉、ベーコン、玉葱、オイスターソース、マジックペッパーソルト(塩コショウでも)、パン粉 by ドキンちゃん0298
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  41. レモンの塩漬けレモンソルト?塩レモン作り方と使い方
    レモンの塩漬けレモンソルト?塩レモン作り方と使い方 レモン(国産無農薬使用)、塩、ローリエ、○乾燥ローズマリー(あれば)、○乾燥タイム(あれば)、用途は手順に記載、順次追加していきます、愛情 by 青色カエル
    つくったよ 11
  42. 肉なし‼️ツナカレー♪
    肉なし‼️ツナカレー♪ 人参、玉葱、じゃが芋、ツナ缶、カレールー、インスタントコーヒー、ソース by ☆こっこ8☆
  43. ★茹でイカと茗荷、大葉の生姜和え★
    ★茹でイカと茗荷、大葉の生姜和え★ やりイカ、茗荷、大葉、生姜(すりおろし)●、刺身醤油●、いりごま by アルプスの乙女
    つくったよ 1
  44. 野菜もたっぷり! 鶏だんごスープ
    野菜もたっぷり! 鶏だんごスープ 鶏ひき肉、ネギ(みじん切り)、粉末しょうが、溶き卵、ニンジン(千切り)、白菜(1cm幅)、しめじ、鶏ガラスープの素(顆粒)、水、塩、こしょう by 楽天出店店舗:香味館ひびき屋 楽天市場
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  45. おばあちゃんの味*大根の煮物
    おばあちゃんの味*大根の煮物 大根、人参、干し椎茸、●醤油、●砂糖、●みりん、●だしの素、椎茸の戻し汁+水 by ななじまる
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  46. 6枚切り食パンで!揚げない本格カレーパン
    6枚切り食パンで!揚げない本格カレーパン 食パン(6枚切り)、カレー(余り物やレトルトなど)、卵、パン粉 by きの2126
  47. とうもろこしの茹で方
    とうもろこしの茹で方 とうもろこし、水、塩 by なるぱん
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