油を使わないのレシピ・作り方 (人気順)

油を使わないのレシピ・作り方ページです。 油を使わないヘルシーな料理を紹介しています。さっぱりしたサラダや酢の物はもちろん油いらずですが、オーブンを使った揚げないクリームコロッケや、コクを感じるニンニク入りのノンオイル煮物、レンジで作るおさつチップなど、油をあえて使わないレシピが盛りだくさんです。

油を使わない
簡単レシピの人気ランキング 油を使わない

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  1. 1 一番簡単!本格的もっちもちふわふわナンの作り方
    一番簡単!本格的もっちもちふわふわナンの作り方 強力粉、ベーキングパウダー、プレーンヨーグルト、テフロン加工のフライパン by yukidarumie
    つくったよ 213
  2. 2 PICK UP フライパンで♪ 豚肉と野菜ときのこのポン酢醤油蒸し
    フライパンで♪ 豚肉と野菜ときのこのポン酢醤油蒸し 豚ロースしゃぶしゃぶ用、玉ねぎ、人参、もやし、しめじ、かいわれ菜、ポン酢醤油、塩、胡椒 by ぽんぽんぷー
    つくったよ 174
  3. 3 離乳食完了期 1歳も美味しく食べれる生姜焼き
    離乳食完了期 1歳も美味しく食べれる生姜焼き 豚肉(鶏肉でも可)、玉ねぎ(無くても可)、砂糖、醤油、みりん、すり生姜、水(子供向け用に薄める) by ☠︎ ℳママ ☠︎
    つくったよ 8
  1. 4 さっぱり★大根の酢漬け
    さっぱり★大根の酢漬け 大根、塩、酢、砂糖 by iosae
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  2. 5 ノンオイル、バター無しではちみつクッキー
    ノンオイル、バター無しではちみつクッキー 小麦粉、卵、砂糖、はちみつ by ユナミ
    つくったよ 1
  3. 6 PICK UP 鷄胸肉の紅茶煮♪チャーシュー風味✿
    鷄胸肉の紅茶煮♪チャーシュー風味✿ 鷄胸肉、水、ねぎの青い部分、生姜の皮、酒、紅茶のティーパック、☆しょうゆ、☆酢、☆生姜のすりおろし(チューブでも) by はぁぽじ
    つくったよ 78
  4. 7 ノンオイル☆カリッ!カリ!かりんとう
    ノンオイル☆カリッ!カリ!かりんとう パンの耳、★黒砂糖、★塩、★水 by 栗皮茶
    つくったよ 8
  5. 8 揚げない♪エビクリームのスコップコロッケ♡
    揚げない♪エビクリームのスコップコロッケ♡ 小エビ、塩、酒、おろしにんにく、玉ねぎ、ジャガイモ、塩胡椒、米油、小麦粉、牛乳、無添加コンソメ、パン粉 by yayo.w.l
    つくったよ 1
  6. 9 離乳食後期 1歳 ふわふわ ほうれん草 卵焼き
    離乳食後期 1歳 ふわふわ ほうれん草 卵焼き 卵、水、ほうれん草、バターorマヨネーズ by ☠︎ ℳママ ☠︎
    つくったよ 3
  7. 10 おばあちゃんの味*大根の煮物
    おばあちゃんの味*大根の煮物 大根、人参、干し椎茸、●醤油、●砂糖、●みりん、●だしの素、椎茸の戻し汁+水 by ななじまる
    つくったよ 8
  8. ダイエットクッキー
    ダイエットクッキー 卵、砂糖、小麦粉 by ユナミ
  9. 残りご飯de焼きおにぎり(醤油麹)
    残りご飯de焼きおにぎり(醤油麹) ご飯、醤油麹(減塩でペースト状) by アルプスの乙女
    つくったよ 7
  10. *アレンジ自在♪きのこの保存食*
    *アレンジ自在♪きのこの保存食* お好みのきのこ、かつおぶし、★砂糖、★しょうゆ、酒、水 by ぶるぶるらぶ
    つくったよ 2
  11. 塩焼き海老■シンプル簡単■油不使用■
    塩焼き海老■シンプル簡単■油不使用■ 無頭えび(殻付き)バナメイエビ、片栗粉、塩(味付け用) by modern_girl
  12. ピーマンの肉詰め♩(余分なつなぎなし)
    ピーマンの肉詰め♩(余分なつなぎなし) ◎水、◎醤油、◎砂糖、◎酒、ピーマン、★鶏ひき肉、★玉ねぎみじん切り、★生姜すりおろし by ciciino
    つくったよ 3
  13. 減塩&ノンオイル❤大根と合挽き肉の煮物♪(山椒)
    減塩&ノンオイル❤大根と合挽き肉の煮物♪(山椒) 合挽き肉、大根、■醤油、みりん、■砂糖、山椒の葉(芽) by ジョン・リーバス
    つくったよ 9
  14. トースターで夕飯おかず♪超簡単な一口豚カツ
    トースターで夕飯おかず♪超簡単な一口豚カツ 豚こま肉、塩、胡椒、マヨネーズ、パン粉 by 二時のかっぱ
  15. 揚げ油を使わない!山賊焼き
    揚げ油を使わない!山賊焼き 鶏もも肉、にんにく、しょう油、片栗粉、油 by 信州ひまわり
    つくったよ 7
  16. 油を使わないチキンソテー
    油を使わないチキンソテー 鶏もも肉、a.塩・コショウ、a.タイム(ホール)、a.酒、人参(拍子木切り)、いも餅、パセリ粉、ブラックペッパー by もぐもぐばばち
  17. 衣まで低糖質でカリっと!理想のから揚げに成功♪
    衣まで低糖質でカリっと!理想のから揚げに成功♪ 鶏胸肉、★いわて醤油、★糖質ゼロ月桂冠、★塩こしょう、★ゼロカロリー甘味料、★にんにくすりおろし、(↑orガーリックパウダー)、★鶏ガラスープの素、◎小麦ふすま(石臼挽き推奨)、◎小麦グルテン(GOPAN用) by ラムちゃん1224
  18. 熱々トロンあったまる~!材料2つのなめこ豆腐♡
    熱々トロンあったまる~!材料2つのなめこ豆腐♡ 木綿とうふ、株とりなめこ、ウェイパー、三温糖、顆粒だし、醤油、水 by *kuuuma*
  19. ホームベーカリーにお任せフランスパン生地の食パン
    ホームベーカリーにお任せフランスパン生地の食パン 水、強力粉、薄力粉、塩、赤サフドライイースト by 低糖質もーこ
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  20. 沖縄の簡単料理アレンジ❤納豆味噌ご飯♪(豚こま肉)
    沖縄の簡単料理アレンジ❤納豆味噌ご飯♪(豚こま肉) 温かいご飯、豚こま肉、◆みりん、◆味噌、☆納豆、☆納豆付属のタレと辛子、お好みで、紅生姜 by ジョン・リーバス
  21. 5分で塩不要❤レタス&タラコ(切子)のサラダ♪
    5分で塩不要❤レタス&タラコ(切子)のサラダ♪ レタス、きゅうり、レモン、タラコ(切子が安くて扱い易い)、胡椒(挽き立てオススメ) by ジョン・リーバス
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  22. 鶏むね肉ときのこのレンジ蒸し
    鶏むね肉ときのこのレンジ蒸し 鶏むね肉(皮と脂をとったもの)、まいたけ、えのき、酒、細ネギ(小口切り)、ポン酢 by はぁぽじ
  23. 野菜もたっぷり! 鶏だんごスープ
    野菜もたっぷり! 鶏だんごスープ 鶏ひき肉、ネギ(みじん切り)、粉末しょうが、溶き卵、ニンジン(千切り)、白菜(1cm幅)、しめじ、鶏ガラスープの素(顆粒)、水、塩、こしょう by 楽天出店店舗:香味館ひびき屋 楽天市場
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  24. ♪レンジで簡単♡揚げないレンコンチップス♪
    ♪レンジで簡単♡揚げないレンコンチップス♪ 《30枚分》、れんこん、塩 by 体脂肪率11%夫人
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  25. 節約おかず!鶏皮とにんにくの芽の炒めもの
    節約おかず!鶏皮とにんにくの芽の炒めもの 鶏皮、にんにくの芽、塩コショウ、醤油、酒 by こじちゃん
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  26. 唐揚げ粉に一手間!オーブン唐揚げ♪
    唐揚げ粉に一手間!オーブン唐揚げ♪ とりもも、すりおろし生姜、にんにくチューブ、しょうゆ、料理酒、片栗粉、唐揚げ粉(市販) by ヘデラ
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  27. レンジで山芋のお好み焼き風
    レンジで山芋のお好み焼き風 山芋、キャベツのみじん切り、卵、乾燥小エビ、ウインナー、顆粒鰹だし by you花凛
  28. ●母の日に♪離乳食リメイク!せせりバルサミコ炒め●
    ●母の日に♪離乳食リメイク!せせりバルサミコ炒め● 鶏せせり(鶏モモ・鶏ムネでも可♪)、紫玉ねぎ、●りんご(離乳食:すりおろし&加熱済)、●バルサミコ酢、●七味唐辛子、●粗びき黒コショウ by やつはしゆうこ
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  29. レモンの塩漬けレモンソルト?塩レモン作り方と使い方
    レモンの塩漬けレモンソルト?塩レモン作り方と使い方 レモン(国産無農薬使用)、塩、ローリエ、○乾燥ローズマリー(あれば)、○乾燥タイム(あれば)、用途は手順に記載、順次追加していきます、愛情 by 青色カエル
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  30. 節約!おつまみ!鶏皮パリパリ焼き。
    節約!おつまみ!鶏皮パリパリ焼き。 鶏皮、塩胡椒、片栗粉 by lilylim
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  31. 揚げないヘルシーなポテトコロッケ&スコップコロッケ
    揚げないヘルシーなポテトコロッケ&スコップコロッケ じゃが芋、ひき肉、ベーコン、玉葱、オイスターソース、マジックペッパーソルト(塩コショウでも)、パン粉 by ドキンちゃん0298
    つくったよ 7
  32. ノンフライヤーで揚げずに砂肝と軟骨の低糖質から揚げ
    ノンフライヤーで揚げずに砂肝と軟骨の低糖質から揚げ 鶏の砂肝、軟骨(ヤゲン)、A いわて醤油、A 0kcalの甘味料、A 酢、A 糖質ゼロ月桂冠、A 塩コショウ、A ガーリックパウダー、A ジンジャーパウダー、B ピーナッツ粉 ※、B 鳥越製粉のオーツブランミックス、徳島産すだち by ラムちゃん1224
  33. 消化に良い はんぺんポテト焼き
    消化に良い はんぺんポテト焼き 白はんぺん、蒸したじゃがいも、顆粒コンソメ、塩、パン粉 by michi*yu
  34. ●母の日♪海老・蟹・紫ポテ玉葱★厚揚げ映えキッシュ
    ●母の日♪海老・蟹・紫ポテ玉葱★厚揚げ映えキッシュ 厚揚げ、●紫じゃが芋、●○ほうれんそう、●○紫玉葱、○卵、○ぽん酢、○粗びき黒こしょう、冷凍ソフトシェルシュリンプ(殻付きえび)、冷凍かに身 by やつはしゆうこ
  35. ノンオイルで作る♪紅茶クッキー
    ノンオイルで作る♪紅茶クッキー 薄力粉、きび糖又は砂糖、牛乳、紅茶のティーパック by YUKARIN
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  36. 油・乳・小麦不要★ボールだけレンジでおから蒸しパン
    油・乳・小麦不要★ボールだけレンジでおから蒸しパン 生おから、卵、砂糖、ベーキングパウダー by ++めい++
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  37. 作り置きにも♪ミックスビーンズと新玉ねぎのマリネ
    作り置きにも♪ミックスビーンズと新玉ねぎのマリネ ミックスビーンズ(蒸し豆)、新玉ねぎ(1cm角に切る)、塩、バジル・オレガノ(ドライ)、酢、あらびき黒胡椒 by はぁぽじ
  38. ぱぱっとできる★小松菜とちぎり揚げの煮びたし
    ぱぱっとできる★小松菜とちぎり揚げの煮びたし 小松菜、ちぎり揚げ、みりん、酒、醤油 by アイール
  39. 【リメイク】トースターで揚げない♪里芋コロッケ
    【リメイク】トースターで揚げない♪里芋コロッケ 里芋の煮物の残り、パン粉、●天ぷら粉、●水 by ななじまる
    つくったよ 2
  40. ■水茄子■ぬか漬け■大阪泉州名物名産
    ■水茄子■ぬか漬け■大阪泉州名物名産 ぬか床もしくは、ぬか漬けの素、塩、水茄子 by modern_girl
  41. 鯖缶といんげんのさっと煮
    鯖缶といんげんのさっと煮 鯖缶味噌煮、いんげん、ねぎ、醤油、酒、胡椒、すりおろし生姜 by ciciino
    つくったよ 2
  42. オーブンで焼き上げる 揚げない唐揚げ(竜田揚げ)
    オーブンで焼き上げる 揚げない唐揚げ(竜田揚げ) 鶏もも肉、★塩、★日本酒、★しょうゆ、★マヨネーズ、★生姜 チューブタイプ、片栗粉または薄力粉 by ヘルムート
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  43. 卵・乳製品・油不使用★りんごケーキ
    卵・乳製品・油不使用★りんごケーキ りんご(皮を剥いて芯を取り除いた状態で)、薄力粉、砂糖、ベーキングパウダー、塩 by ++めい++
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  44. 義母にレシピ聞かれた♪鶏手羽の身離れ抜群ほろほろ煮
    義母にレシピ聞かれた♪鶏手羽の身離れ抜群ほろほろ煮 鶏手羽元、穀物酢、醤油、水、三温糖、生姜(チューブ)、卵 by プッチン5903
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  45. 簡単♪ピーナッツカボチャのスープ
    簡単♪ピーナッツカボチャのスープ ピーナッツカボチャ、牛乳、コンソメ、塩コショウ by ななじまる
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  46. 離乳食☆レーズン蒸しパン
    離乳食☆レーズン蒸しパン レーズン、薄力粉、粉ミルク、湯、ベーキングパウダー by みゅうしろ
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  47. しっとり柔らか!☆鶏胸肉のつるん!☆
    しっとり柔らか!☆鶏胸肉のつるん!☆ 鶏胸肉、片栗粉、酒、刻みネギ、ポン酢 by nyanpyow
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