油を使わないのレシピ・作り方 （人気順）
油を使わないのレシピ・作り方ページです。 油を使わないヘルシーな料理を紹介しています。さっぱりしたサラダや酢の物はもちろん油いらずですが、オーブンを使った揚げないクリームコロッケや、コクを感じるニンニク入りのノンオイル煮物、レンジで作るおさつチップなど、油をあえて使わないレシピが盛りだくさんです。
油を使わないのレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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人気順（７日間）
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人気順（総合）
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1 位 
さっぱり★大根の酢漬け 大根、塩、酢、砂糖 by iosaeつくったよ 12 -
2 位 
一番簡単！本格的もっちもちふわふわナンの作り方 強力粉、ベーキングパウダー、プレーンヨーグルト、テフロン加工のフライパン by yukidarumieつくったよ 242 -
3 位 
離乳食完了期 1歳も美味しく食べれる生姜焼き 豚肉(鶏肉でも可)、玉ねぎ(無くても可)、砂糖、醤油、みりん、すり生姜、水(子供向け用に薄める) by ☠︎ ℳママ ☠︎つくったよ 16
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4 位 
減塩＆ノンオイル❤大根と合挽き肉の煮物♪（山椒） 合挽き肉、大根、■醤油、みりん、■砂糖、山椒の葉（芽） by ジョン・リーバスつくったよ 14 -
5 位 
簡単☆バターナッツかぼちゃのスープ バターナッツかぼちゃ、牛乳、コンソメ、塩コショウ by ななじまるつくったよ 10 -
6 位 
銀杏(ぎんなん)■殻つきのままフライパン調理■ 銀杏(ぎんなん)、塩 by modern_girlつくったよ 2 -
7 位 
＊卵、油不使用！ホクホクさつまいも蒸しパン＊ さつまいも、●薄力粉、●ベーキングパウダー、砂糖、塩、牛乳 by ＊いちご大福＊つくったよ 1 -
8 位 
離乳食後期 1歳 ふわふわ ほうれん草 卵焼き 卵、水、ほうれん草、バターorマヨネーズ by ☠︎ ℳママ ☠︎つくったよ 5 -
9 位 
野菜もたっぷり！ 鶏だんごスープ 鶏ひき肉、ネギ（みじん切り）、粉末しょうが、溶き卵、ニンジン（千切り）、白菜（1cm幅）、しめじ、鶏ガラスープの素（顆粒）、水、塩、こしょう by 楽天出店店舗：香味館ひびき屋 楽天市場つくったよ 30 -
10 位 
♪レンジで簡単♡揚げないレンコンチップス♪ 《30枚分》、れんこん、塩 by 体脂肪率11%夫人つくったよ 1 -
＊白菜とちくわの和風煮＊ 白菜、ちくわ、●醤油、●砂糖、●酒、●だしの素、●水、すり胡麻 by ななじまるつくったよ 14 -
PICK UP 
鷄胸肉の紅茶煮♪チャーシュー風味✿ 鷄胸肉、水、ねぎの青い部分、生姜の皮、酒、紅茶のティーパック、☆しょうゆ、☆酢、☆生姜のすりおろし(チューブでも) by はぁぽじつくったよ 95 -
＊アレンジ自在♪きのこの保存食＊ お好みのきのこ、かつおぶし、★砂糖、★しょうゆ、酒、水 by ぶるぶるらぶつくったよ 2 -
おばあちゃんの味＊大根の煮物 大根、人参、干し椎茸、●醤油、●砂糖、●みりん、●だしの素、椎茸の戻し汁＋水 by ななじまるつくったよ 18 -
塩焼き海老■シンプル簡単■油不使用■ 無頭えび（殻付き）バナメイエビ、片栗粉、塩(味付け用) by modern_girl -
揚げ油を使わない！山賊焼き 鶏もも肉、にんにく、しょう油、片栗粉、油 by 信州ひまわりつくったよ 7 -
消化に良い はんぺんポテト焼き 白はんぺん、蒸したじゃがいも、顆粒コンソメ、塩、パン粉 by michi＊yuつくったよ 3 -
ノンオイル、バター無しではちみつクッキー 小麦粉、卵、砂糖、はちみつ by ユナミつくったよ 1 -
卵・乳製品・油不使用★りんごケーキ りんご（皮を剥いて芯を取り除いた状態で）、薄力粉、砂糖、ベーキングパウダー、塩 by ++めい++つくったよ 1 -
揚げないヘルシーなポテトコロッケ＆スコップコロッケ じゃが芋、ひき肉、ベーコン、玉葱、オイスターソース、マジックペッパーソルト(塩コショウでも)、パン粉 by ドキンちゃん０２９８つくったよ 14 -
えのきたっぷり豚ピーマン炒め♩ えのき、ピーマン、豚こま、◎鶏ガラ、◎胡椒、◎すりおろし生姜 by ciciinoつくったよ 5 -
作り置きおかず♪舞茸と油揚げの炒めもの 舞茸、油揚げ、鷹の爪(小口切り)、〇しょうゆ、〇みりん、〇酒、鰹節、すりごま by はぁぽじつくったよ 2 -
高野豆腐とさやいんげんの卵とじ 高野豆腐、さやいんげん⁽冷凍⁾、卵、だし汁、砂糖、みりん、塩、醤油 by ミルミントつくったよ 1 -
ノンオイル☆カリッ！カリ！かりんとう パンの耳、★黒砂糖、★塩、★水 by 栗皮茶つくったよ 12 -
土鍋で作る♪お野菜たっぷり我が家のほうとう 茹でほうとう、豚肉、白菜、人参、かぼちゃ、長ネギ、生姜、油揚げ、水、だし昆布、酒、味噌、醤油 by ayacco✺JPNHCつくったよ 2 -
【リメイク】トースターで揚げない♪里芋コロッケ 里芋の煮物の残り、パン粉、●天ぷら粉、●水 by ななじまるつくったよ 2 -
６分！？レトルト中華丼で簡単❤チンゲン菜の八宝菜♪ 水、しめじ、チンゲン菜、岩塩（他の塩でも）、レトルト中華丼、クコの実（無くてもOK） by ジョン・リーバス -
スナップえんどうのわさびごマヨポン和え スナップえんどう、マヨネーズ、ねりわさび、ポン酢、すりごま、塩 by はぁぽじつくったよ 9 -
しめじとブロッコリーの柚子胡椒和え 柚子胡椒、ブロッコリー、しめじ、ネギのみじん切り、めんつゆ、カボス by pinkishsky -
美味しい！大根の皮でポリポリ漬け♪ 大根、醤油、砂糖、酢 by ゆぼわん -
ビール漬け■大根■冷蔵庫deお漬物を作る■ 大根、■ざらめ糖、■ビール、■酢、■粉からし、■塩 by modern_girl -
めっちゃ簡単！ズッキーニと豚バラ肉のレンジ蒸し♪ ズッキーニ(兵庫県産)、豚バラ肉、酒、塩、コショウ、粗挽きコショウ by ぽよっちぷーちゃんつくったよ 2 -
節約！おつまみ！鶏皮パリパリ焼き。 鶏皮、塩胡椒、片栗粉 by lilylimつくったよ 2 -
豚肉とピーマンのもろみ味噌炒め♩ 豚しゃぶ肉(豚薄切りでも)、ピーマン、玉ねぎ、◎もろみ味噌(今回は大豆粒入り)、◎酒、◎砂糖、あらびきコショウ by ciciinoつくったよ 3 -
PICK UP 
フライパンで♪ 豚肉と野菜ときのこのポン酢醤油蒸し 豚ロースしゃぶしゃぶ用、玉ねぎ、人参、もやし、しめじ、かいわれ菜、ポン酢醤油、塩、胡椒 by ぽんぽんぷーつくったよ 199 -
実働五分で電気圧力鍋シロカで簡単大根煮！ 大根、人参、刻み揚げ、出汁昆布、みりん、醤油、水 by pincoponcoつくったよ 2 -
ノンオイル！少し古いモヤシも❤焼肉のたれ野菜炒め♪ ネギ、しめじ（代用可）、えのき（旨味が出る）、オレンジ色パプリカ（代用可）、★もやし（ヒゲ根を取ると良い）、★鶏ひき肉、焼肉のたれ、あれば、レッドキャベツスプラウト by ジョン・リーバス -
油で揚げない!! レンジで簡単♡おさつチップス♪ さつまいも、塩 by saru-boboつくったよ 8 -
新巻鮭とキノコのホイル包み焼き♪（塩胡椒なし） 新巻鮭、えりんぎスライス、ぶなぴー、赤、黄パプリカ、あおさ粉 by ジョン・リーバスつくったよ 3 -
厚揚げで簡単♪トースター揚げ出し豆腐【餡レンチン】 厚揚げ(絹揚げ)、片栗粉、【あん】、☆めんつゆ(3倍濃縮)、☆水、☆片栗粉、しょうゆ by kikiれしぴつくったよ 2 -
簡単★白梅酢大根 大根、白梅酢、塩 by iosae -
レンジで山芋のお好み焼き風 山芋、キャベツのみじん切り、卵、乾燥小エビ、ウインナー、顆粒鰹だし by you花凛 -
肉なし‼️ツナカレー♪ 人参、玉葱、じゃが芋、ツナ缶、カレールー、インスタントコーヒー、ソース by ☆こっこ8☆ -
油を使わない 薩摩芋チップス さつまいも、塩、★好みで、はちみつ、てんさい糖など by ぺんぎんがままつくったよ 1 -
唐揚げ粉に一手間！オーブン唐揚げ♪ とりもも、すりおろし生姜、にんにくチューブ、しょうゆ、料理酒、片栗粉、唐揚げ粉(市販) by ヘデラつくったよ 1 -
残りご飯de焼きおにぎり（醤油麹） ご飯、醤油麹（減塩でペースト状） by アルプスの乙女つくったよ 10 -
春菊と白菜のおひたし♩ 白菜、春菊、◎だし汁、◎塩、削り節 by ciciino -
こねない！ 油・乳製品なし、超簡単 フランスパン 強力粉、ドライイースト、塩、砂糖、水 by はるかサンつくったよ 4 -
ゆず風味たっぷりの超簡単なます★ 大根、にんじん、◆酢、◆砂糖、◆塩、塩、柚子 by ciciino -
材料4つ★油・乳不使用★15cm型スポンジケーキ 卵、薄力粉、砂糖、ベーキングパウダー by ++めい++つくったよ 1
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