油を使わないのレシピ・作り方 (人気順)

油を使わないのレシピ・作り方ページです。 油を使わないヘルシーな料理を紹介しています。さっぱりしたサラダや酢の物はもちろん油いらずですが、オーブンを使った揚げないクリームコロッケや、コクを感じるニンニク入りのノンオイル煮物、レンジで作るおさつチップなど、油をあえて使わないレシピが盛りだくさんです。

油を使わない
簡単レシピの人気ランキング 油を使わない

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  1. 1 離乳食完了期 1歳も美味しく食べれる生姜焼き
    離乳食完了期 1歳も美味しく食べれる生姜焼き 豚肉(鶏肉でも可)、玉ねぎ(無くても可)、砂糖、醤油、みりん、すり生姜、水(子供向け用に薄める) by ☠︎Mママ☠︎
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  2. 2 一番簡単!本格的もっちもちふわふわナンの作り方
    一番簡単!本格的もっちもちふわふわナンの作り方 強力粉、ベーキングパウダー、プレーンヨーグルト、テフロン加工のフライパン by yukidarumie
    つくったよ 285
  3. 3 さっぱり★大根の酢漬け
    さっぱり★大根の酢漬け 大根、塩、酢、砂糖 by iosae
    つくったよ 18
  1. 4 PICK UP フライパンで♪ 豚肉と野菜ときのこのポン酢醤油蒸し
    フライパンで♪ 豚肉と野菜ときのこのポン酢醤油蒸し 豚ロースしゃぶしゃぶ用、玉ねぎ、人参、もやし、しめじ、かいわれ菜、ポン酢醤油、塩、胡椒 by ぽんぽんぷー
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  2. 5 油を使わずに目玉焼き
    油を使わずに目玉焼き 卵、水、塩、こしょう、醤油等 by はじゃじゃ
    つくったよ 20
  3. 6 PICK UP 鷄胸肉の紅茶煮♪チャーシュー風味✿
    鷄胸肉の紅茶煮♪チャーシュー風味✿ 鷄胸肉、水、ねぎの青い部分、生姜の皮、酒、紅茶のティーパック、☆しょうゆ、☆酢、☆生姜のすりおろし(チューブでも) by はぁぽじ
    つくったよ 114
  4. 7 塩焼き海老■シンプル簡単■油不使用■
    塩焼き海老■シンプル簡単■油不使用■ 無頭えび(殻付き)バナメイエビ、片栗粉、塩(味付け用) by modern_girl
  5. 8 旬を楽しむ★たけのこと鶏肉の煮物
    旬を楽しむ★たけのこと鶏肉の煮物 たけのこ(下茹でしたもの又は水煮)、にんじん、こんにゃく、鶏もも肉、★水、★鰹だしの素、☆酒、☆醤油、☆みりん、☆オイスターソース、☆はちみつ(なければ砂糖) by にゃんぺこ
    つくったよ 1
  6. 9 ブロッコリーと鯖味噌煮缶でさっと煮♩
    ブロッコリーと鯖味噌煮缶でさっと煮♩ 鯖味噌煮缶、ブロッコリー、スライス生姜、酒、醤油、あらびきこしょう by ciciino
    つくったよ 2
  7. 10 ♪レンジで簡単♡揚げないレンコンチップス♪
    ♪レンジで簡単♡揚げないレンコンチップス♪ 《30枚分》、れんこん、塩 by 体脂肪率11%夫人
    つくったよ 5
  8. 揚げないヘルシーなポテトコロッケ&スコップコロッケ
    揚げないヘルシーなポテトコロッケ&スコップコロッケ じゃが芋、ひき肉、ベーコン、玉葱、オイスターソース、マジックペッパーソルト(塩コショウでも)、パン粉 by ドキンちゃんmico
    つくったよ 20
  9. こねない! 油・乳製品なし、超簡単 フランスパン
    こねない! 油・乳製品なし、超簡単 フランスパン 強力粉、ドライイースト、塩、砂糖、水 by はるかサン
    つくったよ 5
  10. *白菜とちくわの和風煮*
    *白菜とちくわの和風煮* 白菜、ちくわ、●醤油、●砂糖、●酒、●だしの素、●水、すり胡麻 by ななじまる
    つくったよ 31
  11. スナップえんどうのわさびごマヨポン和え
    スナップえんどうのわさびごマヨポン和え スナップえんどう、マヨネーズ、ねりわさび、ポン酢、すりごま、塩 by はぁぽじ
    つくったよ 12
  12. 1人前158kcal  ノンオイル青椒肉絲
    1人前158kcal ノンオイル青椒肉絲 豚もも肉 赤身、ピーマン、玉ねぎ、生姜、【A】醤油、【A】酒、【A】中華顆粒、【A】水、片栗粉、水 by RanBerry
  13. ノンオイルオートミールココアケーキ
    ノンオイルオートミールココアケーキ オートミール、水、卵、黒糖、ココア、ベーキングパウダー by RanBerry
  14. ねぎとろとろ♩ピーマン鶏むねポテト
    ねぎとろとろ♩ピーマン鶏むねポテト 鶏胸肉皮なし、ピーマン、ねぎ、冷凍皮付きポテト、◎塩胡椒、◎すりおろしショウガ、◎酒、醤油 by ciciino
  15. 電子レンジで♪ほうれん草オムレツのホットサンド
    電子レンジで♪ほうれん草オムレツのホットサンド 食パン、ほうれん草(下茹で済)、●卵、●塩コショウ、スライスチーズ、ケチャップ、マヨネーズ by kuro_24
    つくったよ 1
  16. 5,6分!?つまみ枝豆で❤ハム沢山の野菜サラダ♪
    5,6分!?つまみ枝豆で❤ハム沢山の野菜サラダ♪ レタス、きゅうり、■塩、米酢、砂糖、スライスロースハム、つまみ枝豆(薄味付き)、胡椒(挽き立てがオススメ) by ジョン・リーバス
    つくったよ 1
  17. 油・乳・小麦不要★ボールだけレンジでおから蒸しパン
    油・乳・小麦不要★ボールだけレンジでおから蒸しパン 生おから、卵、砂糖、ベーキングパウダー by ++めい++
    つくったよ 6
  18. 離乳食後期 1歳 ふわふわ ほうれん草 卵焼き
    離乳食後期 1歳 ふわふわ ほうれん草 卵焼き 卵、水、ほうれん草、バターorマヨネーズ by ☠︎Mママ☠︎
    つくったよ 13
  19. レンジ3分加熱♪グルテンフリーのヨーグルト蒸しパン
    レンジ3分加熱♪グルテンフリーのヨーグルト蒸しパン ☆玄米粉or米粉、☆卵、☆ベーキングパウダー、☆きび砂糖(砂糖でも可)、プレーンヨーグルトor豆乳ヨーグルト by こじこじ⭐️
    つくったよ 1
  20. 厚揚げで簡単♪トースター揚げ出し豆腐【餡レンチン】
    厚揚げで簡単♪トースター揚げ出し豆腐【餡レンチン】 厚揚げ(絹揚げ)、片栗粉、【あん】、☆めんつゆ(3倍濃縮)、☆水、☆片栗粉、しょうゆ by kikiれしぴ
    つくったよ 3
  21. *卵、油不使用!ホクホクさつまいも蒸しパン*
    *卵、油不使用!ホクホクさつまいも蒸しパン* さつまいも、●薄力粉、●ベーキングパウダー、砂糖、塩、牛乳 by *いちご大福*
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  22. 揚げ油を使わない!山賊焼き
    揚げ油を使わない!山賊焼き 鶏もも肉、にんにく、しょう油、片栗粉、油 by 信州ひまわり
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  23. 春巻きの皮救済!トースターで!ピザ風スティック
    春巻きの皮救済!トースターで!ピザ風スティック 春巻きの皮、スライスハム、スライスチーズ、ケチャップ by kikiれしぴ
  24. 野菜もたっぷり! 鶏だんごスープ
    野菜もたっぷり! 鶏だんごスープ 鶏ひき肉、ネギ(みじん切り)、粉末しょうが、溶き卵、ニンジン(千切り)、白菜(1cm幅)、しめじ、鶏ガラスープの素(顆粒)、水、塩、こしょう by 楽天出店店舗:香味館ひびき屋 楽天市場
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  25. ピーマンの肉詰め♩(余分なつなぎなし)
    ピーマンの肉詰め♩(余分なつなぎなし) ◎水、◎醤油、◎砂糖、◎酒、ピーマン、★鶏ひき肉、★玉ねぎみじん切り、★生姜すりおろし by ciciino
    つくったよ 31
  26. ノンオイル☆カリッ!カリ!かりんとう
    ノンオイル☆カリッ!カリ!かりんとう パンの耳、★黒砂糖、★塩、★水 by 栗皮茶
    つくったよ 15
  27. 天かすで!揚げないサクサクチキン♡胸肉でヘルシー
    天かすで!揚げないサクサクチキン♡胸肉でヘルシー 鶏胸肉、☆おろししょうが、☆おろしにんにく、☆酒、☆みりん、☆しょうゆ、☆塩こしょう、☆カレー粉、片栗粉、天かす by kikiれしぴ
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  28. 余ったお餅で、簡単ヘルシーおかき☆
    余ったお餅で、簡単ヘルシーおかき☆ 切り餅、醤油 by AK216
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  29. 節約!おつまみ!鶏皮パリパリ焼き。
    節約!おつまみ!鶏皮パリパリ焼き。 鶏皮、塩胡椒、片栗粉 by lilylim
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  30. ノンオイル★簡単♪レンジで卵焼き
    ノンオイル★簡単♪レンジで卵焼き 卵、★砂糖、★みりん、★めんつゆ by あけぼのマジック
    つくったよ 10
  31. 豚肉とピーマンのもろみ味噌炒め♩
    豚肉とピーマンのもろみ味噌炒め♩ 豚しゃぶ肉(豚薄切りでも)、ピーマン、玉ねぎ、◎もろみ味噌(今回は大豆粒入り)、◎酒、◎砂糖、あらびきコショウ by ciciino
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  32. 実働五分で電気圧力鍋シロカで簡単大根煮!
    実働五分で電気圧力鍋シロカで簡単大根煮! 大根、人参、刻み揚げ、出汁昆布、みりん、醤油、水 by pincoponco
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  33. バターもオイルも不使用!きな粉ペースト
    バターもオイルも不使用!きな粉ペースト きな粉、黒糖、きび砂糖、はちみつ、低脂肪乳、塩 by RanBerry
  34. ノンオイル、バター無しではちみつクッキー
    ノンオイル、バター無しではちみつクッキー 小麦粉、卵、砂糖、はちみつ by ユナミ
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  35. 揚げない☆コロッケ
    揚げない☆コロッケ じゃが芋、牛挽肉(合挽きでもOK)、玉ねぎ(みじん切り)、バター、★醤油、★砂糖、★塩コショウ、▲卵、▲薄力粉、パン粉 by 栗皮茶
    つくったよ 1
  36. レモンの塩漬けレモンソルト?塩レモン作り方と使い方
    レモンの塩漬けレモンソルト?塩レモン作り方と使い方 レモン(国産無農薬使用)、塩、ローリエ、○乾燥ローズマリー(あれば)、○乾燥タイム(あれば)、用途は手順に記載、順次追加していきます、愛情 by 青色カエル
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  37. 【ダイエット】ノンオイル♪サクサククッキー。
    【ダイエット】ノンオイル♪サクサククッキー。 卵黄、砂糖、薄力粉、片栗粉、コーヒーフレッシュ 無ければ牛乳 by ゆずのん✩
    つくったよ 2
  38. 酢ッパリ♪万能たれ◎
    酢ッパリ♪万能たれ◎ しょうゆ、酢、すりごま(いりごまでも◎)、柚子の絞り汁(レモンでも◎)、長ネギ by はぁぽじ
  39. おばあちゃんの味*大根の煮物
    おばあちゃんの味*大根の煮物 大根、人参、干し椎茸、●醤油、●砂糖、●みりん、●だしの素、椎茸の戻し汁+水 by ななじまる
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  40. *アレンジ自在♪きのこの保存食*
    *アレンジ自在♪きのこの保存食* お好みのきのこ、かつおぶし、★砂糖、★しょうゆ、酒、水 by ぶるぶるらぶ
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  41. きんぴらごぼう(ノンオイル)
    きんぴらごぼう(ノンオイル) ごぼう人参ミックス、水、顆粒だし(和風)、砂糖、うすくち醤油、ごま、鷹の爪 by mauionion3
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  42. 1人前110kcal!鶏胸肉のステーキ
    1人前110kcal!鶏胸肉のステーキ 鶏胸肉皮なし、塩、こしょう、片栗粉 by RanBerry
    つくったよ 2
  43. 唐揚げ粉に一手間!オーブン唐揚げ♪
    唐揚げ粉に一手間!オーブン唐揚げ♪ とりもも、すりおろし生姜、にんにくチューブ、しょうゆ、料理酒、片栗粉、唐揚げ粉(市販) by ヘデラ
    つくったよ 1
  44. ビール漬け■大根■冷蔵庫deお漬物を作る■
    ビール漬け■大根■冷蔵庫deお漬物を作る■ 大根、■ざらめ糖、■ビール、■酢、■粉からし、■塩 by modern_girl
  45. フライパンで♪ 餃子ともやしとキャベツの蒸し煮
    フライパンで♪ 餃子ともやしとキャベツの蒸し煮 餃子(市販品)、もやし、キャベツ、紹興酒 または酒、ポン酢醤油、~器に入れる調味料~、付属のタレ またはポン酢醤油、ラー油 by ぽんぽんぷー
    つくったよ 9
  46. ヘルシオで♡冷凍ハンバーグの簡単美味しい焼き方
    ヘルシオで♡冷凍ハンバーグの簡単美味しい焼き方 冷凍ハンバーグ、ハンバーグソース、パセリ by めがねのしし
  47. ゆずポン酢で☆レタスときゅうりのさっぱりサラダ
    ゆずポン酢で☆レタスときゅうりのさっぱりサラダ レタス、きゅうり、ゆずポン酢 by kuro_24
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