油を使わないのレシピ・作り方 (人気順)

油を使わないのレシピ・作り方ページです。 油を使わないヘルシーな料理を紹介しています。さっぱりしたサラダや酢の物はもちろん油いらずですが、オーブンを使った揚げないクリームコロッケや、コクを感じるニンニク入りのノンオイル煮物、レンジで作るおさつチップなど、油をあえて使わないレシピが盛りだくさんです。

油を使わない
簡単レシピの人気ランキング 油を使わない

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  1. 1 一番簡単!本格的もっちもちふわふわナンの作り方
    一番簡単!本格的もっちもちふわふわナンの作り方 強力粉、ベーキングパウダー、プレーンヨーグルト、テフロン加工のフライパン by yukidarumie
    つくったよ 255
  2. 2 離乳食完了期 1歳も美味しく食べれる生姜焼き
    離乳食完了期 1歳も美味しく食べれる生姜焼き 豚肉(鶏肉でも可)、玉ねぎ(無くても可)、砂糖、醤油、みりん、すり生姜、水(子供向け用に薄める) by ☠︎ ℳママ ☠︎
    つくったよ 18
  3. 3 韓国料理:부추김치ニラキムチ
    韓国料理:부추김치ニラキムチ ニラ、玉ねぎ、ニンニク、しょうが、魚醤/ナンプラー☆、水飴(なければ砂糖)☆、韓国唐辛子☆ by wezcc0
    つくったよ 1
  1. 4 さっぱり★大根の酢漬け
    さっぱり★大根の酢漬け 大根、塩、酢、砂糖 by iosae
    つくったよ 12
  2. 5 PICK UP フライパンで♪ 豚肉と野菜ときのこのポン酢醤油蒸し
    フライパンで♪ 豚肉と野菜ときのこのポン酢醤油蒸し 豚ロースしゃぶしゃぶ用、玉ねぎ、人参、もやし、しめじ、かいわれ菜、ポン酢醤油、塩、胡椒 by ぽんぽんぷー
    つくったよ 207
  3. 6 野菜もたっぷり! 鶏だんごスープ
    野菜もたっぷり! 鶏だんごスープ 鶏ひき肉、ネギ(みじん切り)、粉末しょうが、溶き卵、ニンジン(千切り)、白菜(1cm幅)、しめじ、鶏ガラスープの素(顆粒)、水、塩、こしょう by 楽天出店店舗:香味館ひびき屋 楽天市場
    つくったよ 33
  4. 7 PICK UP 鷄胸肉の紅茶煮♪チャーシュー風味✿
    鷄胸肉の紅茶煮♪チャーシュー風味✿ 鷄胸肉、水、ねぎの青い部分、生姜の皮、酒、紅茶のティーパック、☆しょうゆ、☆酢、☆生姜のすりおろし(チューブでも) by はぁぽじ
    つくったよ 105
  5. 8 離乳食後期 1歳 ふわふわ ほうれん草 卵焼き
    離乳食後期 1歳 ふわふわ ほうれん草 卵焼き 卵、水、ほうれん草、バターorマヨネーズ by ☠︎ ℳママ ☠︎
    つくったよ 9
  6. 9 揚げ油を使わない!山賊焼き
    揚げ油を使わない!山賊焼き 鶏もも肉、にんにく、しょう油、片栗粉、油 by 信州ひまわり
    つくったよ 8
  7. 10 大森の鳥久風!鳥皮の佃煮!
    大森の鳥久風!鳥皮の佃煮! 鳥皮、水、しょうがチューブ、しょうゆ、酒、ハチミツ、みりん by とむ様
    つくったよ 5
  8. *白菜とちくわの和風煮*
    *白菜とちくわの和風煮* 白菜、ちくわ、●醤油、●砂糖、●酒、●だしの素、●水、すり胡麻 by ななじまる
    つくったよ 18
  9. スナップえんどうのわさびごマヨポン和え
    スナップえんどうのわさびごマヨポン和え スナップえんどう、マヨネーズ、ねりわさび、ポン酢、すりごま、塩 by はぁぽじ
    つくったよ 9
  10. 塩焼き海老■シンプル簡単■油不使用■
    塩焼き海老■シンプル簡単■油不使用■ 無頭えび(殻付き)バナメイエビ、片栗粉、塩(味付け用) by modern_girl
  11. ゆずジャム入り豆腐シフォンケーキ♡油不使用、型不要
    ゆずジャム入り豆腐シフォンケーキ♡油不使用、型不要 ☆充填豆腐、(絹豆腐)←水切り不要、☆卵黄、☆ゆずジャム、☆砂糖、小麦粉、ベーキングパウダー、【メレンゲ】、卵白、塩、◆砂糖 by kikiれしぴ
    つくったよ 1
  12. 【リメイク】トースターで揚げない♪里芋コロッケ
    【リメイク】トースターで揚げない♪里芋コロッケ 里芋の煮物の残り、パン粉、●天ぷら粉、●水 by ななじまる
    つくったよ 2
  13. 厚揚げで簡単♪トースター揚げ出し豆腐【餡レンチン】
    厚揚げで簡単♪トースター揚げ出し豆腐【餡レンチン】 厚揚げ(絹揚げ)、片栗粉、【あん】、☆めんつゆ(3倍濃縮)、☆水、☆片栗粉、しょうゆ by kikiれしぴ
    つくったよ 2
  14. 節約!おつまみ!鶏皮パリパリ焼き。
    節約!おつまみ!鶏皮パリパリ焼き。 鶏皮、塩胡椒、片栗粉 by lilylim
    つくったよ 2
  15. 野菜たっぷりノンオイル☆ダイエット焼きうどん(風)
    野菜たっぷりノンオイル☆ダイエット焼きうどん(風) うどん、もやし、にんじん、キャベツ、かつお節、水、白だし またはめんつゆ、塩 by fairy Tale
    つくったよ 2
  16. 油で揚げない”ヘルシ~ポテロング”おつまみに
    油で揚げない”ヘルシ~ポテロング”おつまみに じゃがいも(メークイン)、オリーブオイル、クレイジーソルト by はなまる子♪
    つくったよ 31
  17. ピーマンの肉詰め♩(余分なつなぎなし)
    ピーマンの肉詰め♩(余分なつなぎなし) ◎水、◎醤油、◎砂糖、◎酒、ピーマン、★鶏ひき肉、★玉ねぎみじん切り、★生姜すりおろし by ciciino
    つくったよ 17
  18. ノンオイル♪牛肉と白菜の生姜塩炒め
    ノンオイル♪牛肉と白菜の生姜塩炒め 牛もも肉(切り落とし)、酒、白菜、鷹の爪(小口切り)、生姜、塩 by はぁぽじ
    つくったよ 2
  19. チーズオムレツ♡レンジで簡単とろ〜り♡洗い物楽ちん
    チーズオムレツ♡レンジで簡単とろ〜り♡洗い物楽ちん 卵(日本食材)、牛乳(日本食材)、マヨネーズ(日本食材)、砂糖、塩、こしょう、とろけるチーズ(オランダ) by kikiれしぴ
    つくったよ 2
  20. 減塩&ノンオイル❤大根と合挽き肉の煮物♪(山椒)
    減塩&ノンオイル❤大根と合挽き肉の煮物♪(山椒) 合挽き肉、大根、■醤油、みりん、■砂糖、山椒の葉(芽) by ジョン・リーバス
    つくったよ 15
  21. ■水茄子■ぬか漬け■大阪泉州名物名産
    ■水茄子■ぬか漬け■大阪泉州名物名産 ぬか床もしくは、ぬか漬けの素、塩、水茄子 by modern_girl
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  22. 低糖質・ノンオイル シフォンカップケーキ
    低糖質・ノンオイル シフォンカップケーキ 卵、○ラカント、○小麦ファイバー、○米粉、○ベーキングパウダー、○ポピーシード(あれば)、水 by COCO:)
  23. 揚げない♪エビクリームのスコップコロッケ♡
    揚げない♪エビクリームのスコップコロッケ♡ 小エビ、塩、酒、おろしにんにく、玉ねぎ、ジャガイモ、塩胡椒、米油、小麦粉、牛乳、無添加コンソメ、パン粉 by yayo.w.l
    つくったよ 2
  24. 小松菜と豆腐の鶏ガラ煮♩
    小松菜と豆腐の鶏ガラ煮♩ 木綿豆腐、小松菜、◎水、◎鶏ガラ、◎生姜スライス by ciciino
  25. サバの煮付け
    サバの煮付け サバ、しょうが、水、しょうゆ、砂糖、みりん by 林檎の木
    つくったよ 2
  26. ♪レンジで簡単♡揚げないレンコンチップス♪
    ♪レンジで簡単♡揚げないレンコンチップス♪ 《30枚分》、れんこん、塩 by 体脂肪率11%夫人
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  27. 電子レンジで簡単ヘルシー2色そぼろ丼
    電子レンジで簡単ヘルシー2色そぼろ丼 ご飯、*鶏そぼろ、●鶏ひき肉、●しょうゆ、●砂糖、●酒、●みりん、●しょうが、*たまごそぼろ、☆たまご、☆砂糖、☆塩、☆牛乳 by ゆなったん
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  28. ノンオイル、バター無しではちみつクッキー
    ノンオイル、バター無しではちみつクッキー 小麦粉、卵、砂糖、はちみつ by ユナミ
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  29. *卵、油不使用!ホクホクさつまいも蒸しパン*
    *卵、油不使用!ホクホクさつまいも蒸しパン* さつまいも、●薄力粉、●ベーキングパウダー、砂糖、塩、牛乳 by *いちご大福*
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  30. 消化に良い はんぺんポテト焼き
    消化に良い はんぺんポテト焼き 白はんぺん、蒸したじゃがいも、顆粒コンソメ、塩、パン粉 by michi*yu
    つくったよ 3
  31. 【ダイエット】ノンオイル♪サクサククッキー。
    【ダイエット】ノンオイル♪サクサククッキー。 卵黄、砂糖、薄力粉、片栗粉、コーヒーフレッシュ 無ければ牛乳 by ゆずのん✩
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  32. お皿1枚で!腹持ち最高!オートミール蒸しパン
    お皿1枚で!腹持ち最高!オートミール蒸しパン オートミール粉、卵、ココアパウダー、塩、お水、アーモンドミルクなどお好きな液体、シナモンパウダー(なくても大丈夫)、ハチミツ、ベーキングパウダー by よんぷー
    つくったよ 1
  33. 豚肉とピーマンのもろみ味噌炒め♩
    豚肉とピーマンのもろみ味噌炒め♩ 豚しゃぶ肉(豚薄切りでも)、ピーマン、玉ねぎ、◎もろみ味噌(今回は大豆粒入り)、◎酒、◎砂糖、あらびきコショウ by ciciino
    つくったよ 3
  34. おばあちゃんの味*大根の煮物
    おばあちゃんの味*大根の煮物 大根、人参、干し椎茸、●醤油、●砂糖、●みりん、●だしの素、椎茸の戻し汁+水 by ななじまる
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  35. 【簡単・保存】とろける柔らか鶏ムネ肉
    【簡単・保存】とろける柔らか鶏ムネ肉 鶏ムネ肉、片栗粉、おろしポン酢、あさつき・小ネギ、一味とうがらし by Seika A
  36. こねない! 油・乳製品なし、超簡単 フランスパン
    こねない! 油・乳製品なし、超簡単 フランスパン 強力粉、ドライイースト、塩、砂糖、水 by はるかサン
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  37. ココナッツチップス♪
    ココナッツチップス♪ ココナッツフレーク、お好みで塩やハーブなどの調味料 by ★ローズ★
  38. 簡単!1分で出来るきゅうりの酢の物はちみつ風味
    簡単!1分で出来るきゅうりの酢の物はちみつ風味 きゅうり、塩、お酢(きゅうりの長さをみて調整)、はちみつ(甘いのが苦手な方は大さじ1)、しょうゆ、すりごま by かわいい無料イラストフリー素材ベクターデータ
    つくったよ 1
  39. 高タンパク!低脂質!鶏ひき肉としらすのキーマカレー
    高タンパク!低脂質!鶏ひき肉としらすのキーマカレー 鶏ひき肉、しらす、玉ねぎ、にんじん、玄米(または白米)、半熟卵(あれば)、料理酒 by 高島
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  40. 唐揚げ粉に一手間!オーブン唐揚げ♪
    唐揚げ粉に一手間!オーブン唐揚げ♪ とりもも、すりおろし生姜、にんにくチューブ、しょうゆ、料理酒、片栗粉、唐揚げ粉(市販) by ヘデラ
    つくったよ 1
  41. ささ身の簡単レンジ蒸しと保存
    ささ身の簡単レンジ蒸しと保存 ささ身、酒、塩コショウ by ミルミント
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  42. 揚げないヘルシーなポテトコロッケ&スコップコロッケ
    揚げないヘルシーなポテトコロッケ&スコップコロッケ じゃが芋、ひき肉、ベーコン、玉葱、オイスターソース、マジックペッパーソルト(塩コショウでも)、パン粉 by ドキンちゃんmico
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  43. おかひじきのからし和え
    おかひじきのからし和え おかひじき、からし、醤油、砂糖 by pinkishsky
  44. 6枚切り食パンで!揚げない本格カレーパン
    6枚切り食パンで!揚げない本格カレーパン 食パン(6枚切り)、カレー(余り物やレトルトなど)、卵、パン粉 by きの2126
  45. 圧力鍋で小鮎の佃煮
    圧力鍋で小鮎の佃煮 小鮎、砂糖、酒、醤油、みりん、山椒 by ミルミント
  46. ノンオイル☆カリッ!カリ!かりんとう
    ノンオイル☆カリッ!カリ!かりんとう パンの耳、★黒砂糖、★塩、★水 by 栗皮茶
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  47. 実働五分で電気圧力鍋シロカで簡単大根煮!
    実働五分で電気圧力鍋シロカで簡単大根煮! 大根、人参、刻み揚げ、出汁昆布、みりん、醤油、水 by pincoponco
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