油を使わないのレシピ・作り方 (人気順)
油を使わないのレシピ・作り方ページです。 油を使わないヘルシーな料理を紹介しています。さっぱりしたサラダや酢の物はもちろん油いらずですが、オーブンを使った揚げないクリームコロッケや、コクを感じるニンニク入りのノンオイル煮物、レンジで作るおさつチップなど、油をあえて使わないレシピが盛りだくさんです。

油を使わないのレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開!
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人気順(7日間)
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1 位 離乳食完了期 1歳も美味しく食べれる生姜焼き 豚肉(鶏肉でも可)、玉ねぎ(無くても可)、砂糖、醤油、みりん、すり生姜、水(子供向け用に薄める) by ☠︎ ℳママ ☠︎つくったよ 19 -
2 位 PICK UP フライパンで♪ 豚肉と野菜ときのこのポン酢醤油蒸し 豚ロースしゃぶしゃぶ用、玉ねぎ、人参、もやし、しめじ、かいわれ菜、ポン酢醤油、塩、胡椒 by ぽんぽんぷーつくったよ 210 -
3 位 一番簡単!本格的もっちもちふわふわナンの作り方 強力粉、ベーキングパウダー、プレーンヨーグルト、テフロン加工のフライパン by yukidarumieつくったよ 258
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4 位 さっぱり★大根の酢漬け 大根、塩、酢、砂糖 by iosaeつくったよ 12 -
5 位 離乳食後期 1歳 ふわふわ ほうれん草 卵焼き 卵、水、ほうれん草、バターorマヨネーズ by ☠︎ ℳママ ☠︎つくったよ 9 -
6 位 PICK UP 鷄胸肉の紅茶煮♪チャーシュー風味✿ 鷄胸肉、水、ねぎの青い部分、生姜の皮、酒、紅茶のティーパック、☆しょうゆ、☆酢、☆生姜のすりおろし(チューブでも) by はぁぽじつくったよ 107 -
7 位 揚げ油を使わない!山賊焼き 鶏もも肉、にんにく、しょう油、片栗粉、油 by 信州ひまわりつくったよ 8 -
8 位 簡単!1分で出来るきゅうりの酢の物はちみつ風味 きゅうり、塩、お酢(きゅうりの長さをみて調整)、はちみつ(甘いのが苦手な方は大さじ1)、しょうゆ、すりごま by かわいい無料イラストフリー素材ベクターデータつくったよ 1 -
9 位 豚なすピーマン濃く旨炒め♩ 豚ロース、茄子、ピーマン、◎摩り下ろし生姜、◎水、◎醤油、◎砂糖、◎酒 by ciciinoつくったよ 1 -
10 位 ■水茄子■ぬか漬け■大阪泉州名物名産 ぬか床もしくは、ぬか漬けの素、塩、水茄子 by modern_girlつくったよ 1 -
野菜もたっぷり! 鶏だんごスープ 鶏ひき肉、ネギ(みじん切り)、粉末しょうが、溶き卵、ニンジン(千切り)、白菜(1cm幅)、しめじ、鶏ガラスープの素(顆粒)、水、塩、こしょう by 楽天出店店舗:香味館ひびき屋 楽天市場つくったよ 33
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おばあちゃんの味*大根の煮物 大根、人参、干し椎茸、●醤油、●砂糖、●みりん、●だしの素、椎茸の戻し汁+水 by ななじまるつくったよ 20
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消化に良い はんぺんポテト焼き 白はんぺん、蒸したじゃがいも、顆粒コンソメ、塩、パン粉 by michi*yuつくったよ 3
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ピーマンの肉詰め♩(余分なつなぎなし) ◎水、◎醤油、◎砂糖、◎酒、ピーマン、★鶏ひき肉、★玉ねぎみじん切り、★生姜すりおろし by ciciinoつくったよ 17
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塩焼き海老■シンプル簡単■油不使用■ 無頭えび(殻付き)バナメイエビ、片栗粉、塩(味付け用) by modern_girl
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材料3つ★卵・乳・油不使用★じゃがいもクッキー じゃがいも、薄力粉、砂糖 by ++めい++
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揚げない☆豚ひき肉で作る基本の肉団子 豚ひき肉、人参、玉ねぎ、麩(ない場合はパン粉で可)、◆鶏がらスープの素、◆醤油、◆塩、◆チューブの生姜 by 水玉模様つくったよ 1
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油を使わないひき肉チャーハン ひき肉、たまねぎ、ご飯、塩、コショウ、しょうゆ by kymasuda
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レンジで♪しめじとパプリカの塩ごま和え しめじ、パプリカ、塩、すりごま by はぁぽじつくったよ 2
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電子レンジで簡単ヘルシー2色そぼろ丼 ご飯、*鶏そぼろ、●鶏ひき肉、●しょうゆ、●砂糖、●酒、●みりん、●しょうが、*たまごそぼろ、☆たまご、☆砂糖、☆塩、☆牛乳 by ゆなったんつくったよ 8
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冷やしうどん うどん、めんつゆ、水、ネギ、ごま、ちぎった海苔 by kammy_yつくったよ 1
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節約!おつまみ!鶏皮パリパリ焼き。 鶏皮、塩胡椒、片栗粉 by lilylimつくったよ 2
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豚肉とピーマンのもろみ味噌炒め♩ 豚しゃぶ肉(豚薄切りでも)、ピーマン、玉ねぎ、◎もろみ味噌(今回は大豆粒入り)、◎酒、◎砂糖、あらびきコショウ by ciciinoつくったよ 3
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揚げないヘルシーなポテトコロッケ&スコップコロッケ じゃが芋、ひき肉、ベーコン、玉葱、オイスターソース、マジックペッパーソルト(塩コショウでも)、パン粉 by ドキンちゃんmicoつくったよ 15
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【簡単・保存】とろける柔らか鶏ムネ肉 鶏ムネ肉、片栗粉、おろしポン酢、あさつき・小ネギ、一味とうがらし by Seika A
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白梅酢で酢玉ねぎ(^^♪ 玉ねぎ、白梅酢、黒酢、オリゴ糖 by ミルミント
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ココナッツチップス♪ ココナッツフレーク、お好みで塩やハーブなどの調味料 by ★ローズ★
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ノンオイル、バター無しではちみつクッキー 小麦粉、卵、砂糖、はちみつ by ユナミつくったよ 1
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揚げない☆コロッケ じゃが芋、牛挽肉(合挽きでもOK)、玉ねぎ(みじん切り)、バター、★醤油、★砂糖、★塩コショウ、▲卵、▲薄力粉、パン粉 by 栗皮茶つくったよ 1
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簡単★白梅酢大根 大根、白梅酢、塩 by iosae
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厚揚げで簡単♪トースター揚げ出し豆腐【餡レンチン】 厚揚げ(絹揚げ)、片栗粉、【あん】、☆めんつゆ(3倍濃縮)、☆水、☆片栗粉、しょうゆ by kikiれしぴつくったよ 2
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甘辛くて香ばしい醤油とみりんで✿焼きとうもろこし❤ とうもろこし、醤油、みりん by ラズベリっちつくったよ 4
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簡単☆バターナッツかぼちゃのスープ バターナッツかぼちゃ、牛乳、コンソメ、塩コショウ by ななじまるつくったよ 10
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唐揚げ粉に一手間!オーブン唐揚げ♪ とりもも、すりおろし生姜、にんにくチューブ、しょうゆ、料理酒、片栗粉、唐揚げ粉(市販) by ヘデラつくったよ 1
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★茹でイカと茗荷、大葉の生姜和え★ やりイカ、茗荷、大葉、生姜(すりおろし)●、刺身醤油●、いりごま by アルプスの乙女つくったよ 4
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*卵、油不使用!ホクホクさつまいも蒸しパン* さつまいも、●薄力粉、●ベーキングパウダー、砂糖、塩、牛乳 by *いちご大福*つくったよ 2
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肉なし‼️ツナカレー♪ 人参、玉葱、じゃが芋、ツナ缶、カレールー、インスタントコーヒー、ソース by ☆こっこ8☆
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圧力鍋で小鮎の佃煮 小鮎、砂糖、酒、醤油、みりん、山椒 by ミルミント
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韓国料理:부추김치ニラキムチ ニラ、玉ねぎ、ニンニク、しょうが、魚醤/ナンプラー☆、水飴(なければ砂糖)☆、韓国唐辛子☆ by wezcc0つくったよ 2
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*アレンジ自在♪きのこの保存食* お好みのきのこ、かつおぶし、★砂糖、★しょうゆ、酒、水 by ぶるぶるらぶつくったよ 2
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【ダイエット】ノンオイル♪サクサククッキー。 卵黄、砂糖、薄力粉、片栗粉、コーヒーフレッシュ 無ければ牛乳 by ゆずのん✩つくったよ 2
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高タンパク!低脂質!鶏ひき肉としらすのキーマカレー 鶏ひき肉、しらす、玉ねぎ、にんじん、玄米(または白米)、半熟卵(あれば)、料理酒 by 高島つくったよ 2
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胡瓜のシロップ漬け◆梅シロップ活用レシピ◆ きゅうり、梅シロップ、塩 by modern_girl
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ノンオイル♪牛肉のしょうゆ炒めわさび風味 牛肉(薄切り・切り落とし)、酒、片栗粉、しょうゆ、細ネギ(小口切り)、ねりわさび by はぁぽじ
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減塩♪しっとりチキンソテーのおろしポン酢がけ 鷄むね肉(皮なし)、大根、酒、水、ポン酢、生姜(すりおろし)、大葉(千切り) by はぁぽじ
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油なしでナスの煮物 ナス、だし汁、みりん、酒、砂糖、醤油、生姜みじん切り by ミルミントつくったよ 1
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ささ身の簡単レンジ蒸しと保存 ささ身、酒、塩コショウ by ミルミントつくったよ 3
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こねない! 油・乳製品なし、超簡単 フランスパン 強力粉、ドライイースト、塩、砂糖、水 by はるかサンつくったよ 5
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皮むき茄子のお浸し♩ 茄子、◎水、◎カツオ麺つゆ(3倍濃縮)、すりおろし生姜、ネギ by ciciino
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めっちゃ簡単!ズッキーニと豚バラ肉のレンジ蒸し♪ ズッキーニ(兵庫県産)、豚バラ肉、酒、塩、コショウ、粗挽きコショウ by ぽよっちぷーちゃんつくったよ 2
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