油を使わないのレシピ・作り方 (人気順)
油を使わないのレシピ・作り方ページです。 油を使わないヘルシーな料理を紹介しています。さっぱりしたサラダや酢の物はもちろん油いらずですが、オーブンを使った揚げないクリームコロッケや、コクを感じるニンニク入りのノンオイル煮物、レンジで作るおさつチップなど、油をあえて使わないレシピが盛りだくさんです。
油を使わないのレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開!
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離乳食完了期 1歳も美味しく食べれる生姜焼き 豚肉(鶏肉でも可)、玉ねぎ(無くても可)、砂糖、醤油、みりん、すり生姜、水(子供向け用に薄める) by ☠︎Mママ☠︎つくったよ 27
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一番簡単!本格的もっちもちふわふわナンの作り方 強力粉、ベーキングパウダー、プレーンヨーグルト、テフロン加工のフライパン by yukidarumieつくったよ 285
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さっぱり★大根の酢漬け 大根、塩、酢、砂糖 by iosaeつくったよ 18
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フライパンで♪ 豚肉と野菜ときのこのポン酢醤油蒸し 豚ロースしゃぶしゃぶ用、玉ねぎ、人参、もやし、しめじ、かいわれ菜、ポン酢醤油、塩、胡椒 by ぽんぽんぷーつくったよ 233
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油を使わずに目玉焼き 卵、水、塩、こしょう、醤油等 by はじゃじゃつくったよ 20
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鷄胸肉の紅茶煮♪チャーシュー風味✿ 鷄胸肉、水、ねぎの青い部分、生姜の皮、酒、紅茶のティーパック、☆しょうゆ、☆酢、☆生姜のすりおろし(チューブでも) by はぁぽじつくったよ 114
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塩焼き海老■シンプル簡単■油不使用■ 無頭えび(殻付き)バナメイエビ、片栗粉、塩(味付け用) by modern_girl
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旬を楽しむ★たけのこと鶏肉の煮物 たけのこ(下茹でしたもの又は水煮)、にんじん、こんにゃく、鶏もも肉、★水、★鰹だしの素、☆酒、☆醤油、☆みりん、☆オイスターソース、☆はちみつ(なければ砂糖) by にゃんぺこつくったよ 1
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ブロッコリーと鯖味噌煮缶でさっと煮♩ 鯖味噌煮缶、ブロッコリー、スライス生姜、酒、醤油、あらびきこしょう by ciciinoつくったよ 2
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♪レンジで簡単♡揚げないレンコンチップス♪ 《30枚分》、れんこん、塩 by 体脂肪率11%夫人つくったよ 5
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揚げないヘルシーなポテトコロッケ&スコップコロッケ じゃが芋、ひき肉、ベーコン、玉葱、オイスターソース、マジックペッパーソルト(塩コショウでも)、パン粉 by ドキンちゃんmicoつくったよ 20
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こねない! 油・乳製品なし、超簡単 フランスパン 強力粉、ドライイースト、塩、砂糖、水 by はるかサンつくったよ 5
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*白菜とちくわの和風煮* 白菜、ちくわ、●醤油、●砂糖、●酒、●だしの素、●水、すり胡麻 by ななじまるつくったよ 31
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スナップえんどうのわさびごマヨポン和え スナップえんどう、マヨネーズ、ねりわさび、ポン酢、すりごま、塩 by はぁぽじつくったよ 12
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1人前158kcal ノンオイル青椒肉絲 豚もも肉 赤身、ピーマン、玉ねぎ、生姜、【A】醤油、【A】酒、【A】中華顆粒、【A】水、片栗粉、水 by RanBerry
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ノンオイルオートミールココアケーキ オートミール、水、卵、黒糖、ココア、ベーキングパウダー by RanBerry
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ねぎとろとろ♩ピーマン鶏むねポテト 鶏胸肉皮なし、ピーマン、ねぎ、冷凍皮付きポテト、◎塩胡椒、◎すりおろしショウガ、◎酒、醤油 by ciciino
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電子レンジで♪ほうれん草オムレツのホットサンド 食パン、ほうれん草(下茹で済)、●卵、●塩コショウ、スライスチーズ、ケチャップ、マヨネーズ by kuro_24つくったよ 1
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5,6分!?つまみ枝豆で❤ハム沢山の野菜サラダ♪ レタス、きゅうり、■塩、米酢、砂糖、スライスロースハム、つまみ枝豆(薄味付き)、胡椒(挽き立てがオススメ) by ジョン・リーバスつくったよ 1
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油・乳・小麦不要★ボールだけレンジでおから蒸しパン 生おから、卵、砂糖、ベーキングパウダー by ++めい++つくったよ 6
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離乳食後期 1歳 ふわふわ ほうれん草 卵焼き 卵、水、ほうれん草、バターorマヨネーズ by ☠︎Mママ☠︎つくったよ 13
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レンジ3分加熱♪グルテンフリーのヨーグルト蒸しパン ☆玄米粉or米粉、☆卵、☆ベーキングパウダー、☆きび砂糖(砂糖でも可)、プレーンヨーグルトor豆乳ヨーグルト by こじこじ⭐️つくったよ 1
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厚揚げで簡単♪トースター揚げ出し豆腐【餡レンチン】 厚揚げ(絹揚げ)、片栗粉、【あん】、☆めんつゆ(3倍濃縮)、☆水、☆片栗粉、しょうゆ by kikiれしぴつくったよ 3
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*卵、油不使用!ホクホクさつまいも蒸しパン* さつまいも、●薄力粉、●ベーキングパウダー、砂糖、塩、牛乳 by *いちご大福*つくったよ 2
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揚げ油を使わない!山賊焼き 鶏もも肉、にんにく、しょう油、片栗粉、油 by 信州ひまわりつくったよ 10
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春巻きの皮救済!トースターで!ピザ風スティック 春巻きの皮、スライスハム、スライスチーズ、ケチャップ by kikiれしぴ
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野菜もたっぷり! 鶏だんごスープ 鶏ひき肉、ネギ(みじん切り)、粉末しょうが、溶き卵、ニンジン(千切り)、白菜(1cm幅)、しめじ、鶏ガラスープの素(顆粒)、水、塩、こしょう by 楽天出店店舗:香味館ひびき屋 楽天市場つくったよ 40
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ピーマンの肉詰め♩(余分なつなぎなし) ◎水、◎醤油、◎砂糖、◎酒、ピーマン、★鶏ひき肉、★玉ねぎみじん切り、★生姜すりおろし by ciciinoつくったよ 31
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ノンオイル☆カリッ!カリ!かりんとう パンの耳、★黒砂糖、★塩、★水 by 栗皮茶つくったよ 15
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天かすで!揚げないサクサクチキン♡胸肉でヘルシー 鶏胸肉、☆おろししょうが、☆おろしにんにく、☆酒、☆みりん、☆しょうゆ、☆塩こしょう、☆カレー粉、片栗粉、天かす by kikiれしぴつくったよ 2
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余ったお餅で、簡単ヘルシーおかき☆ 切り餅、醤油 by AK216つくったよ 2
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節約!おつまみ!鶏皮パリパリ焼き。 鶏皮、塩胡椒、片栗粉 by lilylimつくったよ 2
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ノンオイル★簡単♪レンジで卵焼き 卵、★砂糖、★みりん、★めんつゆ by あけぼのマジックつくったよ 10
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豚肉とピーマンのもろみ味噌炒め♩ 豚しゃぶ肉(豚薄切りでも)、ピーマン、玉ねぎ、◎もろみ味噌(今回は大豆粒入り)、◎酒、◎砂糖、あらびきコショウ by ciciinoつくったよ 3
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実働五分で電気圧力鍋シロカで簡単大根煮! 大根、人参、刻み揚げ、出汁昆布、みりん、醤油、水 by pincoponcoつくったよ 2
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バターもオイルも不使用!きな粉ペースト きな粉、黒糖、きび砂糖、はちみつ、低脂肪乳、塩 by RanBerry
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ノンオイル、バター無しではちみつクッキー 小麦粉、卵、砂糖、はちみつ by ユナミつくったよ 1
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揚げない☆コロッケ じゃが芋、牛挽肉(合挽きでもOK)、玉ねぎ(みじん切り)、バター、★醤油、★砂糖、★塩コショウ、▲卵、▲薄力粉、パン粉 by 栗皮茶つくったよ 1
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レモンの塩漬けレモンソルト?塩レモン作り方と使い方 レモン(国産無農薬使用)、塩、ローリエ、○乾燥ローズマリー(あれば)、○乾燥タイム(あれば)、用途は手順に記載、順次追加していきます、愛情 by 青色カエルつくったよ 12
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【ダイエット】ノンオイル♪サクサククッキー。 卵黄、砂糖、薄力粉、片栗粉、コーヒーフレッシュ 無ければ牛乳 by ゆずのん✩つくったよ 2
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酢ッパリ♪万能たれ◎ しょうゆ、酢、すりごま(いりごまでも◎)、柚子の絞り汁(レモンでも◎)、長ネギ by はぁぽじ
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おばあちゃんの味*大根の煮物 大根、人参、干し椎茸、●醤油、●砂糖、●みりん、●だしの素、椎茸の戻し汁+水 by ななじまるつくったよ 22
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*アレンジ自在♪きのこの保存食* お好みのきのこ、かつおぶし、★砂糖、★しょうゆ、酒、水 by ぶるぶるらぶつくったよ 2
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きんぴらごぼう(ノンオイル) ごぼう人参ミックス、水、顆粒だし(和風)、砂糖、うすくち醤油、ごま、鷹の爪 by mauionion3つくったよ 1
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1人前110kcal!鶏胸肉のステーキ 鶏胸肉皮なし、塩、こしょう、片栗粉 by RanBerryつくったよ 2
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唐揚げ粉に一手間!オーブン唐揚げ♪ とりもも、すりおろし生姜、にんにくチューブ、しょうゆ、料理酒、片栗粉、唐揚げ粉(市販) by ヘデラつくったよ 1
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ビール漬け■大根■冷蔵庫deお漬物を作る■ 大根、■ざらめ糖、■ビール、■酢、■粉からし、■塩 by modern_girl
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フライパンで♪ 餃子ともやしとキャベツの蒸し煮 餃子(市販品)、もやし、キャベツ、紹興酒 または酒、ポン酢醤油、~器に入れる調味料~、付属のタレ またはポン酢醤油、ラー油 by ぽんぽんぷーつくったよ 9
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ヘルシオで♡冷凍ハンバーグの簡単美味しい焼き方 冷凍ハンバーグ、ハンバーグソース、パセリ by めがねのしし
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ゆずポン酢で☆レタスときゅうりのさっぱりサラダ レタス、きゅうり、ゆずポン酢 by kuro_24つくったよ 2
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