(3ページ目) 油を使わないのレシピ・作り方(人気順)

茎わかめと鳥皮の酢味噌和え

材料

茎わかめ、鳥皮、酢味噌、練りがらし

時間

5分以内

費用

300円前後

投稿者：you花凛

納豆のたれで、あっさり味噌ラーメン

材料

納豆のたれ、生めん（細めん）、人参、ねぎ、味噌

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：naben

むね肉で手軽にサラダチキン

材料

むね肉、塩コショウ、酒

時間

約30分

費用

300円前後

投稿者：ミルミント

レンジでちん！少量のお餅でおかき

材料

お餅、醤油、砂糖

時間

約10分

投稿者：百合香ママ

☺揚げずにヘルシー☺すき焼き風コロッケ

材料

じゃがいも、合い挽き肉、にんじん、玉ねぎ、エリンギ（その他キノコ類）

時間

約30分

費用

500円前後

投稿者：yuki-to-st

油不使用 豚キムチ

材料

豚肉、白菜、ピーマン、（ある野菜で）、キムチ

時間

約10分

投稿者：ムッカリーナ

豚レンコンつくね

材料

豚ひき肉、レンコン、玉ねぎ、卵、醤油

時間

約15分

費用

500円前後

投稿者：you花凛

簡単に白菜でお浸し

材料

白菜、かつお削り節、醤油、みりん

時間

5分以内

費用

100円以下

投稿者：ミルミント

簡単　茹で鶏むねのポン酢和え

材料

鶏むね肉、塩こしょう、片栗粉、ポン酢

時間

約10分

費用

300円前後

投稿者：Kimuキッチン(^O^)

じゃがいも&人参の黄身サラダ

材料

じゃがいも、人参、茹で卵の黄身、※酢、※ハーブソルト

時間

約15分

投稿者：あけぼのマジック

ノンオイル！おつまみにも❤あおさ粉でカボチャ焼き♪

材料

カボチャ、あおさ粉、塩胡椒（挽き立てが美味しい）、七味唐辛子

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：ジョン・リーバス

置き換えダイエット？チアシード❤あんかけ野菜蒸し♪

材料

カボチャ、白菜（爪楊枝２本を使用）、ピーマン、ぶなしめじ、■水

時間

約10分

費用

300円前後

投稿者：ジョン・リーバス

ブロッコリーの酢、醤油和え

材料

ブロッコリー、だし汁、酢、醤油、煎りごま

時間

5分以内

費用

100円以下

投稿者：ミルミント

簡単、冷凍かぼちゃ煮

材料

冷凍かぼちゃ、A、水、A、みりん

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：こうゆちゃん

【油不使用】鶏もも肉とビーツの葉ワンプレート

材料

鶏もも肉（皮付き）、ビーツの葉、しめじ、岩塩、ブラックペッパー

時間

約15分

投稿者：ムッカリーナ

簡単美味！油不使用！鶏モモ肉の炒め煮

材料

鶏モモ肉、（皮付き）、チンゲンサイ、Ａ．塩コショウ、Ａ．酒

時間

約15分

投稿者：ムッカリーナ

牡蠣だし醤油で味付け☆ひじきと竹輪の煮もの

材料

乾燥ひじき、ちくわ、☆水、☆牡蠣だし醤油、☆みりん

時間

約1時間

費用

100円以下

投稿者：amnos73

丹波のハタケシメジと牛肉玉ねぎ煮

材料

ハタケシメジ、玉ねぎ、こま切れ牛肉、だし汁、酒

時間

1時間以上

費用

500円前後

投稿者：ミルミント

胡椒たっぷりベーコンエッグ

材料

ベーコン、卵、塩、胡椒(テーブルコショー)、水

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：胡兎

焼き蓮根〔焼きれんこん〕シンプルな１品／姫路蓮根

材料

蓮根、塩、水〔酢水〕、酢〔酢水〕

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：modern_girl