ダイエット飯!おからと長芋のふわふわ焼き♪ レシピ・作り方
![ダイエット飯!おからと長芋のふわふわ焼き♪](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/5b07fc4e26c2b69a91465b4f948205a5dfa05372.34.2.3.2.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|716:716&crop=716:716;*,*)
材料(2人分)
作り方
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1
付け合せ以外を合わせて混ぜる。
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2
気持ち多めの油を敷いたフライパンで焼く。
焼き色がついたら優しくひっくり返す。 -
3
全体に焼き色がついたら完成。
今回は卵焼き用フライパンで厚めに焼きましたが、大きめフライパンで薄く焼いてもいいです♪
小さく焼いてもOK♪ -
4
トッピングの材料を和えて、上にのせて完成♪
薄味なので好みで醤油垂らしたりして調整してください。
具材にキャベツを加えて焼いて、ソース×マヨでお好み焼き風にしても美味しいです♪
きっかけ
ただ今ダイエット中につき、おから料理色々作ってます!
おいしくなるコツ
ふわとろが好きな方はレシピ分量で♪ おからを増やし、生地を固くしてキャベツを加え、お好み焼き風にしても美味しいです(ˊᵕˋ)
- レシピID:1080013979
- 公開日:2016/07/22
関連情報
- カテゴリ
- おから
![ひかりママ*](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/a4e978a41903f1946780cebdadbe42592a68cb5d.34.2.3.2.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|128:128&crop=128:128;*,*)
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レシピへのコメント
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こんにちは。楽天レシピスタッフです。
いつも楽天レシピをご利用頂きありがとうございます。
9月6日(火)のPickupレシピコーナーに、ひかりママ*さんと
コチラのレシピをご紹介させて頂きますので、
是非チェックして下さいね!
今後も素敵なレシピのご投稿をお待ちしています♪
トッピングはお好みでOK。
カイワレ&ブロッコリースプラウトをたっぷりのせてサラダ仕立てにしました♪
最近ハマってる塩ダレ×あまに油で♡