低糖質！ノンオイル！なのに美味しいおからパン！レシピ・作り方

Name: 低糖質！ノンオイル！なのに美味しいおからパン！
Total time: 30 min
Yield: ４個
Ingredients: おからパウダー(微粒粉がおすすめ) 35g; サイリウム 9g; ベーキングパウダー 5g小さじ１強; 水 110g; エリスリトール 20g; 卵 １個

約30分
300円前後

低糖質マニアayako

何度も試行錯誤してやっと美味しいおからパンが出来ました！！是非作ってほしいーーー！！

みんながつくった数 123 件

材料（４個人分）

おからパウダー(微粒粉がおすすめ) 35g
サイリウム 9g
ベーキングパウダー 5g小さじ１強
水 110g
エリスリトール 20g
卵１個

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作り方

1 ボールに水、卵、エリスリトールを入れよく混ぜます。
2 良く混ざったら、おからパウダー、ベーキングパウダー、サイリウムの順番で入れ、しっかり混ぜます。
3 全部混ぜたらこんな感じになります。生地を４個に分け、手のひらに少し水をつけて生地をまん丸に整形します。
4 クッキングシートに丸く整形した生地を乗せ、オーブンで、余熱なし180℃で25分焼きます。
5 焼き上がったら網に移し、余熱がなくなるまで冷やしたら完成です★

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

糖質制限中でもパンが食べたい！から始まり、何度も作り失敗を経て、やっと美味しいパンになりました！

おいしくなるコツ

サイリウムがもちっと感と、おからパウダー感を無くしてくれるので、絶対入れて下さい！

レシピID：1420017888
公開日：2020/09/22

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つくったよレポート（36件）

きのう何食べた？
2024/09/10 18:53

作り方下手で焼きムラが…(･_･;おからパンいいですね！パンって発酵ベンチタイムで時間も手間も掛かる…でもこちらは作り易くてヘルシー美味☆すぐ完売でした(^^)
sigel8
2024/08/19 14:58

糖質制限ダイエット中なのですが、近所に低糖質パンが売っているお店がないので、食べたい時に簡単にすぐ作れて助かります。素敵なレシピありがとうございました！
ピピプリン
2024/05/24 15:05

美味しくできました。罪悪感なく食べられてとっても良いです。ココア味とかチーズ味とか色々試してみたいです。ありがとうございます
azgoma
2023/12/23 20:03
このおからパンを知ってから何度も作りました。今までいくつもおからパンを作ってきましたが、これが一番です。
おいしいおからパンを教えてくれてありがとうございます。