低糖質!ノンオイル!なのに美味しいおからパン! レシピ・作り方

低糖質!ノンオイル!なのに美味しいおからパン!
  • 約30分
  • 300円前後
低糖質マニアayako
低糖質マニアayako
何度も試行錯誤してやっと美味しいおからパンが出来ました!!是非作ってほしいーーー!!

材料(4個人分)

  • おからパウダー(微粒粉がおすすめ) 35g
  • サイリウム 9g
  • ベーキングパウダー 5g小さじ1強
  • 110g
  • エリスリトール 20g
  • 1個

作り方

  1. 1 ボールに水、卵、エリスリトールを入れよく混ぜます。
  2. 2 良く混ざったら、おからパウダー、ベーキングパウダー、サイリウムの順番で入れ、しっかり混ぜます。
  3. 3 全部混ぜたらこんな感じになります。生地を4個に分け、手のひらに少し水をつけて生地をまん丸に整形します。
  4. 4 クッキングシートに丸く整形した生地を乗せ、オーブンで、余熱なし180℃で25分焼きます。
  5. 5 焼き上がったら網に移し、余熱がなくなるまで冷やしたら完成です★

きっかけ

糖質制限中でもパンが食べたい!から始まり、何度も作り失敗を経て、やっと美味しいパンになりました!

おいしくなるコツ

サイリウムがもちっと感と、おからパウダー感を無くしてくれるので、絶対入れて下さい!

  • レシピID:1420017888
  • 公開日:2020/09/22

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カテゴリ
丸パンロカボ ダイエットおから糖質制限・低糖質
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つくったよレポート(19件)

  • イナリコダマ
    イナリコダマ
    2021/07/15 20:00
    低糖質!ノンオイル!なのに美味しいおからパン!
    電子秤にボールを載せ、量りながら作っていき、洗い物も少なく、簡単にできました。また練り物なのに、手に付かずまとめやすかったです。そして、美味しかったです。
  • 4mmts
    4mmts
    2021/07/03 15:33
    低糖質!ノンオイル!なのに美味しいおからパン!
    早速リピさせて頂きました。
    簡単に出来て有難いです。
  • ローファット料理人ねここ
    ローファット料理人ねここ
    2021/06/26 23:38
    低糖質!ノンオイル!なのに美味しいおからパン!
    まるでスコーン!!
    美味しくて感動しました…
    ケトジェニック中なので、オイルを足してアレンジしましたが、本当に美味しい!
    鬼リピします、ありがとうございます!!
  • 4mmts
    4mmts
    2021/06/10 18:37
    もちっと感が良いですね。
    簡単に出来るので有難いレシピです。

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