【低糖質】【減塩】緑のデトックスポタージュ♪ レシピ・作り方

【低糖質】【減塩】緑のデトックスポタージュ♪
  • 約10分
  • 300円前後
低糖質マニアayako
低糖質マニアayako
低糖質で減塩のポタージュです!
寒い冬温かいポタージュで体を温めながらデトックスしましょう!

材料(2~3人分)

作り方

  1. 1 セロリは筋と皮を剥き、みじん切りにします。
  2. 2 ほうれん草は千切り、無塩アーモンドは細かく砕きます。
  3. 3 鍋にオリーブオイルを熱し、セロリ、ほうれん草を軽く炒めます。
  4. 4 お水、無塩アーモンド、減塩コンソメを入れ、野菜が柔らかくなるまで、弱火~中火で煮込みます。
  5. 5 野菜が柔らかくなったら、ハンドミキサーでペースト状にします。
  6. 6 無調整豆乳を入れ、塩胡椒で味を整えたら完成です!

きっかけ

温かいポタージュがのみたい!でも、ポタージュは糖質も塩分も高い!そこで、自分で作ってみました!

おいしくなるコツ

沸騰すると無調整豆乳は分離しやすいので、沸騰させないように気をつけてください(*´∀`)

  • レシピID:1420019170
  • 公開日:2020/12/20

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カテゴリ
ほうれん草コーンスープ・ポタージュ豆乳豆乳スープセロリ
関連キーワード
低糖質ポタージュ デトックス ダイエット 減塩
料理名
ほうれん草のポタージュ
低糖質マニアayako
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