【低糖質】しっとりガトーショコラ風♪ レシピ・作り方
材料（２~３人分）
- おからパウダー微粒粉 40g
- エリスリトール 50g
- 無糖ココアパウダー 15g
- 卵 一個
- 無調整豆乳 160cc
- サイリウム(あれば) 4g
作り方
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1
ボウルにおからパウダー、ココアパウダー、エリスリトール、サイリウムを入れ、よく混ぜ合わせます。
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2
器に卵を割りいれ、溶き卵にします。
溶き卵の中に豆乳をいれ、よく混ぜ合わせます。
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3
１の中に２を入れ、しっかり混ぜ合わせます。
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4
タッパーに３を入れ、トントンと叩き付け空気を抜きます。
ラップ無しで600w5分チンします。
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5
粗熱が取れたらラップをし、半日から１日冷蔵庫で寝かせたら完成です！
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関連情報
- 料理名
- ガトーショコラ
低糖質マニアayako
主人が二型糖尿病になりましたー！
いきなり始まった低糖質で栄養バランスの良い食事！
試行錯誤しながら美味しい低糖質料理を目標に頑張って作っています！
愛用している低糖質調味料や商品を載せているので良かったら参考にしてみて下さい！
https://room.rakuten.co.jp/room_5bf1188f96/items
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ダイエットや糖質制限中にオススメのスイーツです！