ダイエット応援☆プロテインオートミールパン レシピ・作り方
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材料(7個人分)
作り方
- 1 オートミールはFP等で撹拌し、粉末状にします。
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2
ボールに①のオートミールと●印の材料を全て入れ、泡立て器でよーく撹拌します。
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3
別のボールに◎印の材料を入れ、ムラなくしっかりと混ぜ合わせます。
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4
③のボールに②の粉類を加え、ヘラで練る様に混ぜ合わせます。
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5
だいたい纏まったら次は手でしっかり捏ねます。
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6
⑤を1個106g前後に分けて丸め、オーブンシートを敷いた天板に感覚を空けて並べて切り込みを入れます。
- 7 190℃に予熱したオーブンで30分焼きます。
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8
焼き上がったらオーブンから取り出して粗熱を取ります。
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粗熱が取れたら完成です。
食べる直前にレンジかオーブントースターで軽く温めると◎ -
10
今回使用したソイプロテインです。
甘味無添加のピュアプロテインです♫
きっかけ
ダイエット中にパンが食べたくなった時、不足しがちなタンパク質や食物繊維を摂れる様に…と考えて出来たレシピです、
おいしくなるコツ
混ぜるだけなので特にないのですが、プロテインは味付きのものではなく、無味のもの推奨です。
- レシピID:1510029811
- 公開日:2021/07/14
関連情報
- 料理名
- プロテインオートミールパン
![みさきらりんず](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/3cdaec5071fef7cb9ac1ae7ba8719aa14ca3fef0.12.2.3.2.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|128:128&crop=128:128;*,*)
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レシピへのコメント
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パンは小麦粉を使わないと作れないと思い込んでいましたが、オートミールとプロテインで出来るんですね。勉強になりました。ヘルシーで美味しそうなので今度作ってみようと思います。
発酵不要で直ぐに作れるお手軽感も◎