糖質制限・低糖質のレシピ・作り方(人気順)

お寿司屋さんのガリをおうちで”新生姜の甘酢漬け”

材料

生姜（新生姜）、塩、・・甘酢、Ａ・・、米酢

時間

約30分

投稿者：はなまる子♪

【糖質制限・節約】さば缶１つで満足♪味噌チーズ焼き

材料

さばの水煮缶、キャベツ、卵、味噌、ラード（サラダ油等でもＯＫ）

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：waffling

自家製の発酵黒にんにく

材料

にんにく・M～L、酒、・・・・・・・、★保温専用ジャー、竹製のパンクーラー（竹のかごなど

時間

1時間以上

投稿者：はなまる子♪

酢玉ねぎで身体がシャキと・・成人病予防対策に♪

材料

玉ねぎ（中、黒酢（又はりんご酢など醸造酢、塩、ハチミツ、※玉ねぎ２個で作るときは酢、塩、ハチミツ

時間

約10分

投稿者：はなまる子♪

【豆腐と卵の中華風炒め】ネギを刻むだけ♪

材料

豆腐(絹でも木綿でも)、長ネギ(青い部分)、卵、ごま油、炒りごま

時間

5分以内

費用

100円以下

投稿者：アマンナ

糖質制限★粉不使用★ヨーグルトおからレンジケーキ♡

材料

おからパウダー(微粉)、シュガーカット０顆粒、重曹、(orベーキングパウダー)、サイリウム(あれば)

時間

約15分

投稿者：maru-san

【糖質制限】おから粉で♪しっとりケーキ

材料

たまご、ラカント、はちみつ、バニラオイル、おからパウダー

投稿者：ぷう☆pou

めんつゆで簡単！子供もパクパクにんじんツナ玉炒め♡

材料

人参、ツナ、卵、サラダ油、めんつゆ

時間

5分以内

費用

100円以下

投稿者：*kuuuma*

【糖質制限】お食事系♪基本のおから蒸しパン

材料

おからパウダー　150M、水、塩、人工甘味料、卵M

投稿者：ラムちゃん1224

食物繊維たっぷり♪おから de ポテト風サラダ

材料

生おから、玉ねぎ、きゅうり、にんじん、ハム

投稿者：グルヤマ

超簡単！剥がれないピーマンの肉詰めの焼き方

材料

ピーマン、【肉種】、プチパンや食パン、豆乳または牛乳、粗挽きミンチ

時間

約1時間

費用

1,000円前後

投稿者：低糖質もーこ

ぬくぬくお豆腐♡カニカマと舞茸のかき玉あん

材料

豆腐、(木綿、or、絹)、サラダマリアージュ

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：チヅ

ごぼうとさば缶の炒め物

材料

さば缶（醤油or味噌）、ごぼう、にんじん、しょうが、・・調味料

時間

約10分

投稿者：はなまる子♪

【低温調理】鶏むね肉の簡単柔らかジューシーハム

材料

鶏むね肉、◎マヨネーズ、◎オリーブオイルまたはゴマ油、◎お酒、◎ガーリック粉

時間

1時間以上

費用

300円前後

投稿者：ゆるっとロカボDAKARA

★糖質制限★なめらかベイクドチーズケーキ

材料

＝　6個分　＝、クリームチーズ、たまご、ラカント、レモン汁

投稿者：ぷう☆pou

食べごたえ◎ずっしりプロテイン蒸しパン

材料

プロテイン、おからパウダー、甘味料、サイリウム、ココア

時間

5分以内

費用

100円以下

投稿者：くっしー＠パーソナルトレーナー

超簡単♪オートミールのチーズリゾット

材料

オートミール、豆乳、卵、とろけるチーズ、コンソメキューブ

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：soyびーんず。