糖質制限のレシピ・作り方(人気順)

ごぼうとさば缶の炒め物

材料

さば缶（醤油or味噌）、ごぼう、にんじん、しょうが、・・調味料

時間

約10分

投稿者：はなまる子♪

ほっこりぽかぽか”鮭の粕汁”で温まる～♪

材料

鮭(塩鮭切り身)、酒粕、豆腐、コンニャク、大根、ニンジン

時間

約30分

投稿者：はなまる子♪

ひとり分でも簡単！ほっこり甘酒

材料

水、酒粕、砂糖（甘さはお好みで）、しょうが（すりおろし）

時間

5分以内

費用

100円以下

投稿者：はなまる子♪

【蕎麦の実】栄養を逃さない ゆで方

材料

蕎麦の実、水、塩

時間

1時間以上

費用

300円前後

投稿者：おにぎり かーか

糖質制限低糖質★レンジで♡おからヨーグルトケーキ♡

材料

おからパウダー(微粉)、シュガーカット０顆粒、重曹、(orベーキングパウダー)、サイリウム(あれば)

時間

約15分

投稿者：maru-san

糖質制限低糖質★がっつり～♡豚ニラもやし炒め♡

材料

豚肉小間切れ、☆酒、☆醤油、☆おろししょうが、☆味の素

時間

約15分

投稿者：maru-san

食物繊維たっぷり♪おから de ポテト風サラダ

材料

生おから、玉ねぎ、きゅうり、にんじん、ハム

投稿者：グルヤマ

酢玉ねぎで身体がシャキと・・成人病予防対策に♪

材料

玉ねぎ（中、黒酢（又はりんご酢など醸造酢、塩、ハチミツ、※玉ねぎ２個で作るときは酢、塩、ハチミツ

時間

約10分

投稿者：はなまる子♪

作り置きおかず♪豆苗と油揚げの塩ごま炒め

材料

豆苗、油揚げ、塩、ごま油、すり白ごま

時間

約10分

費用

300円前後

投稿者：はぁぽじ

糖質0.4gのシフォンみたいなフワフワ蒸しパン

材料

※おからパウダー（微粉）、※卵黄、※ｼｭｶﾞｰｶｯﾄ0、※ﾊﾞﾆﾗｵｲﾙ（あれば）、★卵白

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：もーこsanuki

冷しゃぶサラダ♪自家製★大根おろしドレッシングがけ

材料

豚肉ロース　スライスしゃぶしゃぶ用など、サラダ用　水菜　4cm位に切る、ベビーリーフ、ミニトマト　４等分にカット、みょうが　千切り

時間

約10分

費用

300円前後

投稿者：ラムちゃん1224

【糖質制限】節約★材料２つで鶏団子の簡単お鍋♪

材料

●とりひき肉、●塩、●卵、●酒、●ごま油

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：waffling

ぬくぬくお豆腐♡カニカマと舞茸のかき玉あん

材料

豆腐、(木綿、or、絹)、サラダマリアージュ

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：チヅ

作り置きおかず♪厚揚げときのこの炒めもの

材料

厚揚げ(絹揚げ)、しめじ・えのき、〇酒、〇みりん、〇しょうゆ

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：はぁぽじ

めんつゆで簡単！子供もパクパクにんじんツナ玉炒め♡

材料

人参、ツナ、卵、サラダ油、めんつゆ

時間

5分以内

費用

100円以下

投稿者：*kuuuma*

我が家流☆旨みたっぷり☆とろとろ豚の角煮

材料

豚バラ、ブロック肉、酢、☆しょうが　スライス、☆にんにく　スライス

時間

約1時間

費用

500円前後

投稿者：ラムちゃん1224

菊芋とにんじんのきんぴら

材料

菊芋、にんじん、ごま油、赤唐辛子（輪切り）、・・調味料A・・

時間

約15分

費用

100円以下

投稿者：はなまる子♪