糖質制限のレシピ・作り方(人気順)

お寿司屋さんのガリをおうちで”新生姜の甘酢漬け”

材料

生姜（新生姜）、塩、・・甘酢、Ａ・・、米酢

時間

約30分

投稿者：はなまる子♪

食物繊維たっぷり♪おから de ポテト風サラダ

材料

生おから、玉ねぎ、きゅうり、にんじん、ハム

投稿者：グルヤマ

お肉なし♪豆腐ハンバーグ✿

材料

木綿豆腐、えのき(石づきをとって微塵切りしたもの)、玉ねぎ、生姜(すりおろし)、溶き卵

時間

約15分

費用

100円以下

投稿者：はぁぽじ

作り置きおかず♪厚揚げと舞茸の照り焼き

材料

厚揚げ、舞茸、酒、しょうゆ、みりん

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：はぁぽじ

冷しゃぶサラダ♪自家製★大根おろしドレッシングがけ

材料

豚肉ロース　スライスしゃぶしゃぶ用など、サラダ用　水菜　4cm位に切る、ベビーリーフ、ミニトマト　４等分にカット、みょうが　千切り

時間

約10分

費用

300円前後

投稿者：ラムちゃん1224

自家製の発酵黒にんにく

材料

にんにく・M～L、酒、・・・・・・・、★保温専用ジャー、竹製のパンクーラー（竹のかごなど

時間

1時間以上

投稿者：はなまる子♪

糖質制限★粉不使用★ヨーグルトおからレンジケーキ♡

材料

おからパウダー(微粉)、シュガーカット０顆粒、重曹、(orベーキングパウダー)、サイリウム(あれば)

時間

約15分

投稿者：maru-san

作り置きおかず♪豆苗と油揚げの塩ごま炒め

材料

豆苗、油揚げ、塩、ごま油、すり白ごま

時間

約10分

費用

300円前後

投稿者：はぁぽじ

★糖質制限★なめらかベイクドチーズケーキ

材料

＝　6個分　＝、クリームチーズ、たまご、ラカント、レモン汁

投稿者：ぷう☆pou

【糖質制限・節約】さば缶１つで満足♪味噌チーズ焼き

材料

さばの水煮缶、キャベツ、卵、味噌、ラード（サラダ油等でもＯＫ）

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：waffling

糖質制限★油揚げで低糖質★激旨満腹簡単きつね餃子♡

材料

豚ひき肉、キャベツ、にら、おろしにんにく、おろししょうが

時間

約1時間

投稿者：maru-san

低糖質☆レンジで作るロールケーキ

材料

★おからパウダー（微粉）、★卵黄、★ｼｭｶﾞｰｶｯﾄ0、★ﾊﾞﾆﾗｵｲﾙ、☆卵白

時間

約30分

費用

300円前後

投稿者：もーこsanuki

スッキリさわやか赤紫蘇ジュース

材料

紫蘇の葉（青紫蘇or赤紫蘇）、水、酢、グラニュー糖、保存瓶

時間

約30分

投稿者：はなまる子♪

酢玉ねぎで身体がシャキと・・成人病予防対策に♪

材料

玉ねぎ（中、黒酢（又はりんご酢など醸造酢、塩、ハチミツ、※玉ねぎ２個で作るときは酢、塩、ハチミツ

時間

約10分

投稿者：はなまる子♪

糖質制限★最強低糖質！レンジおから餅の砂糖醤油がけ

材料

《おから餅》、超微粉おからパウダー、サイリウム、水、《砂糖醤油》

時間

約15分

投稿者：maru-san

糖質制限・ダイエットにも！話題のカリフラワーライス

材料

カリフラワー、オリーブオイル、塩、白こしょう、＜付け合せ例＞

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：nannu's kitchen

糖質制限★小麦粉不使用★ふわふわおからパンケーキ♡

材料

★おからパウダー(微粉)、★ベーキングパウダー、★シュガーカット０顆粒、★卵黄(L)、★牛乳

時間

約30分

投稿者：maru-san