胃に優しい・消化に良い料理のレシピ・作り方 （人気順）
胃に優しい・消化に良い料理のレシピ・作り方ページです。 食べすぎ呑みすぎの後や病み上がりのときは、ほっとする優しい料理が食べたいですよね。そんなときはうどんやお粥など、消化に良く胃に負担のかけないものを選んでいただきましょう。
胃に優しい・消化に良い料理のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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人気順（７日間）
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人気順（総合）
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1 位 
簡単☆たまご雑炊（おかゆ） ごはん、卵、水、小ネギ、鶏がらスープの素、しょうゆ、塩（味見をして塩気が足りなかったら） by fufu4416つくったよ 182 -
2 位 PICK UP 
おだしのうま味でいただく～♪大根の煮物＠圧力鍋 大根（3cm厚さの輪切り）、A.だし汁、A.薄口しょうゆ、A.酒 by さー88つくったよ 93 -
3 位 
台湾風カステラ（ハーフ） 18cｍパウンド型、サラダ油、ハチミツ、塩、薄力粉、牛乳、卵、砂糖 by Playa09つくったよ 58
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4 位 
ご飯と混ぜるだけ！レンチンで簡単オートミールご飯！ オートミール、水、炊いたご飯(冷凍ご飯もok) by アラレぽつくったよ 5 -
5 位 PICK UP 
疲れた胃に♪ふわふわ卵あんの温麺（にゅうめん） そうめん、卵、長ネギ、水菜、ショウガ、絹ごし豆腐、カニかま、白だし、みりん、片栗粉 by fukuwajutuつくったよ 81 -
6 位 
お豆腐と野菜のあんかけ丼。ヘルシーで胃に優しい☆ お豆腐、ほうれん草(茹で)、人参、だし汁、酒、醤油、砂糖、水溶き片栗粉、ご飯 by はちわれ４１３つくったよ 15 -
7 位 
胃に優しい！あったかキャベツスープ 玉ねぎ、人参、キャベツ、ニンニク★、コンソメスープ（塩分控え目）★、やさしお★、コショウ、ブロックコリー（茹でてある分）、粉チーズ by Polaris36つくったよ 30 -
8 位 PICK UP 
大皿メニュー！だし巻き卵の大根おろしあんかけ 卵、白だし、みりん、水、オリーブオイル、大根おろし、大葉、＊とろみあん用 水、＊麺つゆ、＊水溶き片栗粉 by toytoy＊saori2005つくったよ 20 -
9 位 
野菜たっぷり★☆サッポロ一番みそラーメン☆★ 豚ひき肉、キャベツ、にんじん、もやし、★サッポロ一番みそラーメン、★水、にんにく、しょうが by ひとみんみん♪つくったよ 7 -
10 位 
体スッキリ！！梅干し白湯 〜ハニージンジャー〜 梅干し、お湯、はちみつ、しょうがチューブ by 名探偵あな -
食欲がない時に☆大人のパン粥 食パン、牛乳、コーンスープの素、塩、冷凍ねぎ by 紅蓮華 -
大根おろしとキャベツ入り☆卵焼き 卵、大根、キャベツ、☆白だし、☆豆乳、☆砂糖、サラダ油 by ドレミ3つくったよ 18 -
（胃に優しい）梅と卵の雑炊（温まる） ご飯、大根、卵、梅干し、青ネギ(小口切り)、ヒガシマルうどんスープ、水 by 薄荷パンつくったよ 9 -
オートミールと米粉のクッキー＊小麦粉、卵、不使用 オートミール、米粉、砂糖(てんさい糖)、ココナッツオイル(お好きな油)、豆乳(牛乳やアーモンドミルクも◎)、チョコチップ(お好みで) by life is beautiful ＊つくったよ 2 -
胃に優しい♪豆腐の味噌あんかけ 木綿豆腐、長ねぎ、だし汁、みそ、砂糖、片栗粉、水 by ORISEPON -
白菜と大根の旨煮 鶏ミンチ、白菜、大根、生姜チューブ、水、酒、塩、しょう油、ごま油、水溶き片栗粉 by 食パンすきすき -
白菜とそぼろのあんかけ豆腐★とろとろ白菜♪ 白菜、豚ひき肉、生姜みじん切り、サラダ油、☆出汁、☆酒、☆味醂、☆砂糖、☆醤油、豆腐（絹）、★片栗粉、★水、みつば by さくすずつくったよ 1 -
ダマにならないサイリウム（オオバコ）ドリンク シェイカー、パイナップルジュース100%、水、サイリウム by rilianつくったよ 1 -
セブンみたいな⭐︎生姜香るもち麦スープ 大根、キャベツ、人参、長ネギ、生姜、豚ひき肉、もち麦、だし汁（かつおダシ）、ガラスープの素、塩、ごま油 by liarraつくったよ 6 -
とろろのお味噌汁★長芋とろろがもっちりで美味しい♪ 出汁、長芋、玉ねぎ、大根、えのき、油揚げ、味噌、青ネギ小口切り by さくすず -
お腹の調子回復に♪トロトロキャベツ卵うどん 袋うどん、キャベツ、卵、鶏ガラスープの素、水、醤油、塩コショウ、刻みネギ、水溶き片栗粉 by erika3362つくったよ 5 -
やわらか大根の鶏あんかけ 大根、鶏ひき肉、料理酒、水、みりん、だしの素、砂糖、醤油、味の素、塩、☆片栗粉、☆水 by arakureaつくったよ 8 -
煮込まなくてもとろとろ☆ロールキャベツ キャベツ、合挽き肉、絹ごし豆腐、玉ねぎ、卵、パン粉、牛乳、白ワイン、水、コンソメ(顆粒)、醤油、コショウ by ちゅろす1972つくったよ 1 -
ふんわり♡豆腐のカニカマ入りおやき ☆木綿豆腐、☆カニカマ、☆小ネギ、☆片栗粉、☆無添加鶏がらスープの素、☆胡椒、ごま油 by はらぺこもも -
満足の一杯！タイの定番朝食とろとろ粥✦ジョーク✦ 米、水、＜豚つみれ材料＞、豚挽き肉、醤油、ナンプラー、砂糖、胡椒、＜スープ材料＞、ポークストックの素又は鶏ガラ顆粒、水、醤油、塩、＜トッピング＞、卵、生姜千切り、小口ネギ、＜お好みで＞、ナンプラー、シーズニングソース by 食べタイｂｌｏｇ よーさんつくったよ 2 -
オートミールの⭐シラス入り卵がゆ⭐ オートミール、○水、○和風だし顆粒、○塩、釜揚げシラス、刻みネギ、卵 by ほっこり☆小町つくったよ 1 -
大根の梅干し煮~ファスティング後の回復食にも 大根、昆布、お湯、梅干し by ゆみたろう~ゆるーく糖質制限してますつくったよ 1 -
ホットクック1.0L調理♪ 参鶏湯風手羽元のスープ 手羽元、ネギ、もち米（または普通の米）、料理酒（あれば紹興酒）、生姜チューブ、ニンニク、鶏ガラスープの素、塩・コショウ、松の実、水 by eat.in.suzukitchenつくったよ 1 -
ふんわり卵のあんかけ豆腐 絹ごし豆腐、水、☆かつおだし、☆醤油、☆塩、片栗粉、卵、小ネギ by CIPOLLA -
チンゲンサイのクリームスープ 玉ねぎ、チンゲンサイ、人参、水、おから、野菜ブイヨン、コーヒー用粉末クリーム by 作りまくる、食べまくる -
豆腐トリュフ(チョコなし) 豆腐、ココアパウダー、さとう、サイリウム、ココアパウダー(飾り) by nicook -
食欲のない時に☆ミルクパン粥 食パン、牛乳、砂糖、バナナ、蜂蜜 by 紅蓮華 -
【優しい味わい♪】さつまいもとじゃがいものグラタン さつまいも、じゃがいも、玉ねぎ、ベーコン(ハーフサイズ)、ソーセージ、ホワイトソース、コンソメキューブ、塩胡椒、ピザ用チーズ by cammy_y -
ねばねば食材で健康に！大根おろしメカブ納豆！美味 納豆、メカブ、大根、めんつゆストレート by 爆食ケメ子つくったよ 1 -
ふんわりやさしい鶏かき玉ぞうすい 鶏ひき肉、ご飯、溶き卵、◆水、◆丸鶏がらスープ、◆しょうがのすりおろし、小ねぎの小口切り by nerusukiつくったよ 1 -
弱った胃腸に！栄養染み入る参鶏湯☆ 鶏手羽元、長ねぎ、長ねぎ(青い部分)、しょうが、にんにく、なつめ、松の実、もち米、高麗人参(スライス)、水 by yuuuugつくったよ 7 -
鍋ひとつで10分！胃に優しいにゅうめん 素麺、薄揚げ、卵、三つ葉、出汁パック(茅乃舎)、水、◯料理酒、◯醤油、◯みりん by M@H -
低糖質で消化によい★優しいアボカド豆腐グラタン 豆腐、アボカド、キャベツ、★卵、★チーズ①、★マヨネーズ、★醤油、チーズ②、こしょう by うりたそつくったよ 1 -
消化に良い マグカップでふわふわフレンチトースト 食パン、豆乳、甘酒、卵、きび糖、はちみつ by michi＊yu -
オートミール 塩昆布リゾット オートミール、水、塩昆布、ネギ、梅干し、味の素、ちりめんじゃこ by ゆーちゃむつくったよ 3 -
母の日に…●濃厚ミネストローネ● トマトジュース、水、コンソメキューブ、サラダ油、じゃが芋、玉ねぎ、人参、ウインナー、塩コショウ、パセリ（乾燥） by 食パンすきすきつくったよ 4 -
簡単,定番常備菜／ほうれん草のおひたし 冷凍ほうれん草、料理酒、みりん、ほんだし、醤油、水 by ☆りっか★つくったよ 5 -
コンソメ卵スープ★洋風かきたま汁♪ 水、コンソメ、玉ねぎ、卵、塩コショウ、☆片栗粉、☆水 by さくすずつくったよ 5 -
ホームベーカリー で簡単甘酒 米麹(乾燥)、ご飯、ぬるま湯(55度ぐらい) by やすこぐ〜薬膳アドバイザーの無添加レシピ -
さつまいもオートミールパンケーキ オートミール、牛乳、卵、砂糖、さつまいも(蒸してある) by nicook -
米麹と電気圧力鍋で！簡単、美味しい⭐甘酒の作り方 ＊お粥、○米、○水、＊米麹(乾燥:業務スーパー）、電気圧力鍋、温度計、スプーン、容器 by ほっこり☆小町つくったよ 2 -
かき玉あんかけうどん★1人ご飯にもぴったり〜3〜 うどん、ささみ、玉ねぎ、水菜、卵、☆出汁、☆酒、☆味醂、☆薄口醤油、☆塩、★片栗粉、★水、青ネギ小口切り by さくすずつくったよ 1 -
胃に優しい☆肉吸い 牛薄切り肉、(お好みで)豆腐、○麺つゆ3倍濃縮、○水、○砂糖(甘め)、九条ネギ小口切り、七味 by きのこのみみつくったよ 2 -
離乳食初期 電子レンジで簡単！豆腐のトロトロ煮 豆腐、水 by 家庭料理♪moe -
腸活！極ネバ納豆丼(潰瘍性大腸炎◎) 納豆、オクラ、長芋、ご飯、しらす、大葉、小ネギ、醤油、かつお節、ゆで卵 by myuuumin♬つくったよ 1
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