胃に優しい・消化に良い料理のレシピ・作り方 （人気順）
胃に優しい・消化に良い料理のレシピ・作り方ページです。 食べすぎ呑みすぎの後や病み上がりのときは、ほっとする優しい料理が食べたいですよね。そんなときはうどんやお粥など、消化に良く胃に負担のかけないものを選んでいただきましょう。
胃に優しい・消化に良い料理のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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人気順（７日間）
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1 位 PICK UP 
おだしのうま味でいただく～♪大根の煮物＠圧力鍋 大根（3cm厚さの輪切り）、A.だし汁、A.薄口しょうゆ、A.酒 by さー88つくったよ 158 -
2 位 PICK UP 
じゅわっと優しい♡高野豆腐と小松菜の卵とじ 高野豆腐、小松菜、しめじ、卵、□だし汁（水＋ほんだし）、□砂糖・みりん・酒、□しょうゆ by にゃんころもち子つくったよ 202 -
3 位 
レンジで簡単！夢のどんぶり茶碗蒸し 卵L、水、白だし、醤油、しめじ、鶏胸肉、塩 by hiii_chanつくったよ 21
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4 位 
簡単☆たまご雑炊（おかゆ） ごはん、卵、水、小ネギ、鶏がらスープの素、しょうゆ、塩（味見をして塩気が足りなかったら） by fufu4416つくったよ 363 -
5 位 
大人が食べるパン粥 食パン、牛乳、コンソメ、塩こしょう、ピザ用チーズ、パセリ by 紅蓮華つくったよ 17 -
6 位 PICK UP 
大皿メニュー！だし巻き卵の大根おろしあんかけ 卵、白だし、みりん、水、オリーブオイル、大根おろし、大葉、＊とろみあん用 水、＊麺つゆ、＊水溶き片栗粉 by toytoy＊saori2005つくったよ 64 -
7 位 
野菜たっぷり★☆サッポロ一番みそラーメン☆★ 豚ひき肉、キャベツ、にんじん、もやし、★サッポロ一番みそラーメン、★水、にんにく、しょうが by ひとみんみん♪つくったよ 13 -
8 位 
炊いたご飯で作る＊さつまいものお粥 さつまいも、水(アク抜き用)、炊いたごはん、水、塩 by Yosho.w7つくったよ 5 -
9 位 
オートミールと米粉のクッキー＊小麦粉、卵、不使用 オートミール、米粉、砂糖(てんさい糖)、ココナッツオイル(お好きな油)、豆乳(牛乳やアーモンドミルクも◎)、チョコチップ(お好みで) by life is beautiful ＊つくったよ 2 -
10 位 
サッパリ爽やか！「エスニック鶏団子スープ」 鶏ひき肉、モヤシ、ニラ、刻みパクチー、塩、コショウ、ナンプラー、酢、レモン汁、水 by やす☆こう -
子供も大好き！たまご雑炊 ごはん、たまご、水、●白だし、●しょうゆ、●みりん by ritootoつくったよ 4 -
ピーマンと厚揚げの煮びたし【和食・副菜】 厚揚げ（絹ごし）、ピーマン、しょうが、【A】だし、【A】砂糖、【A】薄口しょうゆ、【A】酒、塩 by S_AND_Sつくったよ 1 -
包丁いらず！卵と豆腐のあんかけうどん 冷凍ゆでうどん、卵、絹ごし豆腐、しめじ、万能ねぎ、★めんつゆ（3倍濃縮）、★水、＊片栗粉、＊水 by かんなかんかんつくったよ 5 -
味しみしみ大根！！ 大根、米、水(茹でる用)、●水、●かつおだしの素、●砂糖、●料理酒、●みりん、●濃口醤油 by yuzupapa -
枝豆のポタージュ【洋食・汁物】 枝豆（さや付き）、玉ねぎ、パセリ（みじん切り/あれば）、白ワイン、牛乳、塩、白こしょう（粗びき）、バター by S_AND_S -
胃に優しい♡キャベツと卵の雑炊 キャベツ、卵、水、和風だし顆粒、しょうゆ、塩、刻みネギ、刻み海苔 by kawacchiつくったよ 3 -
胃腸が疲れたなと感じたら！梅温麺（うーめん） 白石温麺（うーめん）or、素麺、★だし汁、★酒・みりん・醤油、梅干し、かまぼこ（薄切り）、おろし生姜・青ネギ by oppeke22つくったよ 10 -
なすのレンジ蒸し【和食・副菜】 なす、かつお削りぶし、【A】水、【A】塩 by S_AND_S -
ミルキーなカボチャのミルク煮 カボチャ、牛乳、バター、砂糖、塩 by ミーちゃんの日々つくったよ 1 -
鶏手羽元の中華がゆ〜細ねぎ醬添え 米、鶏手羽元、細ねぎ、しょうが、【A】水、【A】酒、塩麹、塩、サラダ油 by S_AND_S -
PICK UP 
ほうれんそうと鶏手羽元の中華がゆ 米、鶏手羽元、ほうれんそう、しょうが、【A】水、【A】酒、塩、サラダ油、ごま油 by S_AND_S -
胃腸に優しい★とろとろ茄子とかぼちゃの照り焼き 茄子、かぼちゃ、★醤油、みりん、★砂糖、オリーブオイル、ごま by れあMIXつくったよ 16 -
お豆腐と野菜のあんかけ丼。ヘルシーで胃に優しい☆ お豆腐、ほうれん草(茹で)、人参、だし汁、酒、醤油、砂糖、水溶き片栗粉、ご飯 by はちわれ４１３つくったよ 25 -
蟹の出汁がたまらない！本格簡単蟹雑炊☆ 【出し汁】、☆タカラ「料理のための清酒」、☆蟹の殻、☆水、☆出汁昆布、【雑炊】、出し汁、☆ごはん、☆塩、☆醤油、☆出汁の素、玉子、蟹のほぐし身(無くてもok)、刻んだ三つ葉(無くてもok)、刻んだ長ネギ(無くてもok) by 気まぐれ食堂つくったよ 2 -
鍋ひとつで10分！胃に優しいにゅうめん 素麺、薄揚げ、卵、三つ葉、出汁パック(茅乃舎)、水、◯料理酒、◯醤油、◯みりん by M@Hつくったよ 10 -
鶏肉のにらしょうゆ雑炊【和食・主食】 ご飯、鶏もも肉、にらしょうゆ（作り方1参照）、【A】塩、【A】酒、【B】昆布煮干しだし、【B】みりん by S_AND_Sつくったよ 2 -
消化が良く栄養価が高い蜂蜜フレンチトースト♪ 食パン(８枚切り)、卵、蜂蜜、牛乳、バター by かまくらじんつくったよ 3 -
砂糖不使用！みりんでリンゴのキャラメル煮 りんご（紅玉）、本みりん、水 by ユニコ＊ピノコつくったよ 1 -
美味い・ヘルシー・食べて痩せるキャベツレシピ♪ キャベツ（春キャベツ）、にんにく、塩 by M`sDINER -
スヌイチャンプルー（もずく炒め） 生もずく、もやし、玉ねぎ、ウィンナー、鶏がらスープの素、醤油、ニンニク、小ネギ、菜種油 by うらしー♡つくったよ 2 -
酒粕×国産チーズの蕎麦の実入り豆乳雑炊 冷やご飯、蕎麦の実、無調整豆乳、溶けるスライスチーズ(国産)、白だし、酒粕、小松菜、紅芯大根※省略可、☆白胡椒、☆岩塩、あらびき黒胡椒 by 嵯峨 恭也 -
かぶの煮物 カブ、カブの葉、☆水、☆和風だしの素、☆しょうゆ、☆みりん、☆塩 by なおのり♪つくったよ 5 -
牛の旨味がギッシリ凝縮！「牛団子鍋」 牛ひき肉、塩、コショウ、薄力粉、★キャベツ、★大根、★モヤシ、★玉ネギ、★人参、★マイタケ、長ネギ、昆布、牛脂、水 by やす☆こうつくったよ 1 -
胃に優しい♡粉ふきいも じゃがいも、バター、塩 by しゅあちゃん☆つくったよ 9 -
お腹に優しい卵のおじや(潰瘍性大腸炎☆) ご飯、卵、絹ごし豆腐、小ネギ、水、だし醤油、白だし、みりん、本だし顆粒、昆布茶 by myuuumin♬つくったよ 7 -
砂糖と牛乳を使わない！あっさりきな粉プリン 卵、水、きな粉、グラニュー糖（カラメルソース用）、水（カラメルソース用） by はわゆりつくったよ 9 -
みぞれコンソメスープ【洋食・汁物】 大根、端野菜（作り方1参照）、ミニトマト、長ねぎ、洋風スープの素（固形）、塩、こしょう、オリーブ油 by S_AND_S -
もずくとしらす干しの雑炊【和食・主食】 ご飯、もずく（味付き）、しらす干し、卵、細ねぎ、梅干し、【A】だし、【A】みりん、【A】薄口しょうゆ、おろしわさび（好みで） by S_AND_Sつくったよ 1 -
鱈のつみれ 鱈(皮や骨を除いて)、塩、昆布茶、片栗粉、卵白、しょうが by たまのうちそとごはん -
発熱で食欲のない時に！白だしで簡単おじや ご飯（炊飯器で炊いたもの）、卵、椎茸、刻みネギ、水、白だし by 料理家ガンガンつくったよ 11 -
冷凍餃子で簡単♪☆餃子入り野菜コンソメスープ サラダ油（炒め油）、にんじん、玉ねぎ、●水、●コンソメ顆粒、冷凍餃子、インゲン by すたーびんぐつくったよ 4 -
聖護院大根の煮物 聖護院大根、昆布、★水、★みりん、醤油 by KUROneco -
コンソメ卵スープ★洋風かきたま汁♪ 水、コンソメ、玉ねぎ、卵、塩コショウ、☆片栗粉、☆水 by さくすずつくったよ 6 -
ダマにならないサイリウム（オオバコ）ドリンク シェイカー、パイナップルジュース100%、水、サイリウム by rilianつくったよ 3 -
お腹に優しい♡梅と玉子の雑炊 冷やご飯、しめじ、卵、梅干し（柔らかいタイプ）、□水＋ほんだし、□しょうゆ、塩、小ネギ（小口切り）、刻み海苔or揉み海苔 by にゃんころもち子つくったよ 4 -
餃子で栄養満点！中華風卵雑炊★ ご飯、冷凍餃子、卵、小ネギ、●お水、●鶏がらスープの素、●しょうゆ、●塩胡椒 by もみょこつくったよ 1 -
ホームベーカリー で簡単甘酒 米麹(乾燥)、ご飯、ぬるま湯(55度ぐらい) by 薬膳アドバイザーの無添加レシピつくったよ 1 -
♪炊飯器で簡単♡野菜たっぷり白だしのお粥♪ (お椀3～4杯分)、米、水、白だし、☆白菜、☆大根、☆ナス by 体脂肪率11%夫人つくったよ 4 -
関西風大根の煮物◇大根の炊いたん◆おでんにも 大根、水、or、米のとぎ汁①、生米(とぎ汁の場合、不要)、水②、酒、塩、こんぶだし、薄口醤油 by ☆りっか★つくったよ 5 -
高齢者向き★鶏肉とキャベツのとろみ仕立て キャベツ、鶏肉、●しょうゆ、●酒、◆水、◆しょうゆ、◆トマトケッチャプ、◆砂糖、◆本だし、片栗粉、水 by kibowmrつくったよ 1
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