胃に優しい・消化に良い料理のレシピ・作り方 （人気順）
胃に優しい・消化に良い料理のレシピ・作り方ページです。 食べすぎ呑みすぎの後や病み上がりのときは、ほっとする優しい料理が食べたいですよね。そんなときはうどんやお粥など、消化に良く胃に負担のかけないものを選んでいただきましょう。
胃に優しい・消化に良い料理のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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人気順（７日間）
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人気順（総合）
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1 位 
簡単☆たまご雑炊（おかゆ） ごはん、卵、水、小ネギ、鶏がらスープの素、しょうゆ、塩（味見をして塩気が足りなかったら） by fufu4416つくったよ 176 -
2 位 PICK UP 
おだしのうま味でいただく～♪大根の煮物＠圧力鍋 大根（3cm厚さの輪切り）、A.だし汁、A.薄口しょうゆ、A.酒 by さー88つくったよ 90 -
3 位 PICK UP 
疲れた胃に♪ふわふわ卵あんの温麺（にゅうめん） そうめん、卵、長ネギ、水菜、ショウガ、絹ごし豆腐、カニかま、白だし、みりん、片栗粉 by fukuwajutuつくったよ 81
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4 位 
台湾風カステラ（ハーフ） 18cｍパウンド型、サラダ油、ハチミツ、塩、薄力粉、牛乳、卵、砂糖 by Playa09つくったよ 58 -
5 位 
ご飯と混ぜるだけ！レンチンで簡単オートミールご飯！ オートミール、水、炊いたご飯(冷凍ご飯もok) by アラレぽつくったよ 5 -
6 位 PICK UP 
大皿メニュー！だし巻き卵の大根おろしあんかけ 卵、白だし、みりん、水、オリーブオイル、大根おろし、大葉、＊とろみあん用 水、＊麺つゆ、＊水溶き片栗粉 by toytoy＊saori2005つくったよ 19 -
7 位 
胃に優しい！あったかキャベツスープ 玉ねぎ、人参、キャベツ、ニンニク★、コンソメスープ（塩分控え目）★、やさしお★、コショウ、ブロックコリー（茹でてある分）、粉チーズ by Polaris36つくったよ 30 -
8 位 
お豆腐と野菜のあんかけ丼。ヘルシーで胃に優しい☆ お豆腐、ほうれん草(茹で)、人参、だし汁、酒、醤油、砂糖、水溶き片栗粉、ご飯 by はちわれ４１３つくったよ 15 -
9 位 
体スッキリ！！梅干し白湯 〜ハニージンジャー〜 梅干し、お湯、はちみつ、しょうがチューブ by 名探偵あな -
10 位 
（胃に優しい）梅と卵の雑炊（温まる） ご飯、大根、卵、梅干し、青ネギ(小口切り)、ヒガシマルうどんスープ、水 by 薄荷パンつくったよ 9 -
野菜たっぷり★☆サッポロ一番みそラーメン☆★ 豚ひき肉、キャベツ、にんじん、もやし、★サッポロ一番みそラーメン、★水、にんにく、しょうが by ひとみんみん♪つくったよ 6 -
簡単♪胃にやさしい♪とりもも肉としめじの和風スープ お湯、だしの素、塩、しょう油、とりもも肉、しめじ、一味とうがらし by みずたまSweetつくったよ 4 -
オートミールと米粉のクッキー＊小麦粉、卵、不使用 オートミール、米粉、砂糖(てんさい糖)、ココナッツオイル(お好きな油)、豆乳(牛乳やアーモンドミルクも◎)、チョコチップ(お好みで) by life is beautiful ＊ -
食欲がない時に☆大人のパン粥 食パン、牛乳、コーンスープの素、塩、冷凍ねぎ by 紅蓮華 -
鍋ひとつで10分！胃に優しいにゅうめん 素麺、薄揚げ、卵、三つ葉、出汁パック(茅乃舎)、水、◯料理酒、◯醤油、◯みりん by M@H -
弱った胃腸に！栄養染み入る参鶏湯☆ 鶏手羽元、長ねぎ、長ねぎ(青い部分)、しょうが、にんにく、なつめ、松の実、もち米、高麗人参(スライス)、水 by yuuuugつくったよ 7 -
コンソメ卵スープ★洋風かきたま汁♪ 水、コンソメ、玉ねぎ、卵、塩コショウ、☆片栗粉、☆水 by さくすずつくったよ 5 -
胃に優しい♪豆腐の味噌あんかけ 木綿豆腐、長ねぎ、だし汁、みそ、砂糖、片栗粉、水 by ORISEPON -
ブルーベリーバナナヨーグルト プレンヨーグルト、バナナ、冷凍ブルーベリー、オリゴ糖 by akm1791つくったよ 4 -
ダマにならないサイリウム（オオバコ）ドリンク シェイカー、パイナップルジュース100%、水、サイリウム by rilian -
ホットクック1.0L調理♪ 参鶏湯風手羽元のスープ 手羽元、ネギ、もち米（または普通の米）、料理酒（あれば紹興酒）、生姜チューブ、ニンニク、鶏ガラスープの素、塩・コショウ、松の実、水 by eat.in.suzukitchenつくったよ 1 -
フライパンで☆プルプル茶碗蒸し♪ 水、☆顆粒だし、醤油、☆砂糖、塩、卵、茹でエビ、椎茸、かまぼこ、三つ葉、冷凍枝豆 by kaaちゃんつくったよ 1 -
お腹に優しい♪ 「温玉にゅうめん」 そうめん、温泉たまご、長ネギ、天かす、日本酒、みりん、水、だしパック、砂糖、濃口醤油、塩 by Startrekつくったよ 4 -
♡ふっくらもちもち美味♪我が家の玄米の炊き方♡ 玄米、水、塩 by ♡あいあい♡つくったよ 4 -
かき玉あんかけうどん★1人ご飯にもぴったり〜3〜 うどん、ささみ、玉ねぎ、水菜、卵、☆出汁、☆酒、☆味醂、☆薄口醤油、☆塩、★片栗粉、★水、青ネギ小口切り by さくすずつくったよ 1 -
糖質オフ！！ダイエット豚汁 玉ねぎ、豆腐、もやし、乾燥わかめ、豚バラ肉、水、顆粒出し、味噌 by ym2 -
お腹の調子回復に♪トロトロキャベツ卵うどん 袋うどん、キャベツ、卵、鶏ガラスープの素、水、醤油、塩コショウ、刻みネギ、水溶き片栗粉 by erika3362つくったよ 5 -
乾燥高野豆腐と小松菜の和風煮込み！ 乾燥高野豆腐、小松菜、お湯、お水、ほんだし顆粒、砂糖、醤油、みりん by ぐーちゃんとごんちゃんつくったよ 1 -
冷凍ご飯でもok！必ず甘くなる！米麹甘酒！ 温かい白米(冷凍ご飯はチン！)、米麹(乾燥)、お湯、【必須アイテム】 by アラレぽ -
大根おろしとキャベツ入り☆卵焼き 卵、大根、キャベツ、☆白だし、☆豆乳、☆砂糖、サラダ油 by ドレミ3つくったよ 13 -
粉ミルクで！もちもちヘルシーきな粉プリン 粉ミルク(調乳済)、ラカントS、or、砂糖、きな粉、ゼラチン by えもレピ -
栄養バッチリな副菜♪★切り昆布＆大豆のめんつゆ煮★ ☆切り昆布、☆大豆水煮、☆にんじん、☆油揚げ、サラダ油、●水、●だしの素、●めんつゆ、●砂糖、●みりん、●しょうがチューブ、●しょうゆ、ごま（お好みで） by あさ乃つくったよ 1 -
消化に良い★しらすホウレン草と豆腐の卵とじ お弁当 ほうれん草、釜揚げしらす、木綿豆腐、溶き卵、ゴマ油、★めんつゆ4倍濃縮、★砂糖 by れあMIX -
ホームベーカリー で簡単甘酒 米麹(乾燥)、ご飯、ぬるま湯(55度ぐらい) by やすこぐ〜薬膳アドバイザーの無添加レシピ -
大根の梅干し煮~ファスティング後の回復食にも 大根、昆布、お湯、梅干し by ゆみたろう~ゆるーく糖質制限してますつくったよ 1 -
黄金比！かぼちゃの煮物 お弁当や常備菜に かぼちゃ、★だし汁、★砂糖、★醤油、★みりん by 家庭料理♪moeつくったよ 6 -
野菜たっぷり♪ 牛肉のトマト煮込み♪ 牛肉(牛丼用)、玉ねぎ、人参、トマトの水煮、水、ブロッコリー、★ニンニクのみじん切り、★オリーブオイル、ローリエ、☆コンソメ顆粒、☆塩、胡椒 by くろぴょん -
ニコニコ・ブロッコリーポタージュ ブロッコリー、玉ねぎ、じゃがいも、水、★豆乳、★牛乳、コンソメ(顆粒無添加)、クルトン、スナップエンドウの豆 by goma. -
お腹に優しい卵のおじや(潰瘍性大腸炎◎) ご飯、卵、絹ごし豆腐、小ネギ、水、だし醤油、白だし、みりん、本だし顆粒、昆布茶 by myuuumin♬ -
キャベツとえのきの味噌汁 キャベツ、えのき、水、味噌、きざみ葱 by mimi_turtle -
米粉で甘酒を作る。 米粉（ウルチ、餅どちらでも）、水、乾燥麹、水 by 菌活女子 -
白菜と餃子のポカポカスープ 白菜、餃子、しめじ、豆腐、コンソメ、塩、醤油、しょうが（チューブ）、水 by 紅蓮華つくったよ 3 -
冷房対策に簡単ハチミツりんごドリンク りんご、生姜（すりおろし）、はちみつ、お湯 by yukan0 -
やわらか大根の鶏あんかけ 大根、鶏ひき肉、料理酒、水、みりん、だしの素、砂糖、醤油、味の素、塩、☆片栗粉、☆水 by arakureaつくったよ 8 -
満足の一杯！タイの定番朝食とろとろ粥✦ジョーク✦ 米、水、＜豚つみれ材料＞、豚挽き肉、醤油、ナンプラー、砂糖、胡椒、＜スープ材料＞、ポークストックの素又は鶏ガラ顆粒、水、醤油、塩、＜トッピング＞、卵、生姜千切り、小口ネギ、＜お好みで＞、ナンプラー、シーズニングソース by 食べタイｂｌｏｇ よーさんつくったよ 2 -
セブンみたいな⭐︎生姜香るもち麦スープ 大根、キャベツ、人参、長ネギ、生姜、豚ひき肉、もち麦、だし汁（かつおダシ）、ガラスープの素、塩、ごま油 by liarraつくったよ 6 -
ふんわり♡豆腐のカニカマ入りおやき ☆木綿豆腐、☆カニカマ、☆小ネギ、☆片栗粉、☆無添加鶏がらスープの素、☆胡椒、ごま油 by はらぺこもも -
消化に良い マグカップでふわふわフレンチトースト 食パン、豆乳、甘酒、卵、きび糖、はちみつ by michi＊yu -
みんな大好き♪濃厚バナナジュース バナナ、牛乳、バニラアイス、蜂蜜、レモン汁 by 紅蓮華つくったよ 5 -
さつまいもオートミールパンケーキ オートミール、牛乳、卵、砂糖、さつまいも(蒸してある) by nicook
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