胃に優しい・消化に良い料理のレシピ・作り方 （人気順）
胃に優しい・消化に良い料理のレシピ・作り方ページです。 食べすぎ呑みすぎの後や病み上がりのときは、ほっとする優しい料理が食べたいですよね。そんなときはうどんやお粥など、消化に良く胃に負担のかけないものを選んでいただきましょう。
胃に優しい・消化に良い料理のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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人気順（７日間）
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1 位 
簡単☆たまご雑炊（おかゆ） ごはん、卵、水、小ネギ、鶏がらスープの素、しょうゆ、塩（味見をして塩気が足りなかったら） by fufu4416つくったよ 177 -
2 位 PICK UP 
おだしのうま味でいただく～♪大根の煮物＠圧力鍋 大根（3cm厚さの輪切り）、A.だし汁、A.薄口しょうゆ、A.酒 by さー88つくったよ 90 -
3 位 
台湾風カステラ（ハーフ） 18cｍパウンド型、サラダ油、ハチミツ、塩、薄力粉、牛乳、卵、砂糖 by Playa09つくったよ 57
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4 位 PICK UP 
疲れた胃に♪ふわふわ卵あんの温麺（にゅうめん） そうめん、卵、長ネギ、水菜、ショウガ、絹ごし豆腐、カニかま、白だし、みりん、片栗粉 by fukuwajutuつくったよ 80 -
5 位 
ご飯と混ぜるだけ！レンチンで簡単オートミールご飯！ オートミール、水、炊いたご飯(冷凍ご飯もok) by アラレぽつくったよ 5 -
6 位 
胃に優しい！あったかキャベツスープ 玉ねぎ、人参、キャベツ、ニンニク★、コンソメスープ（塩分控え目）★、やさしお★、コショウ、ブロックコリー（茹でてある分）、粉チーズ by Polaris36つくったよ 30 -
7 位 
野菜たっぷり★☆サッポロ一番みそラーメン☆★ 豚ひき肉、キャベツ、にんじん、もやし、★サッポロ一番みそラーメン、★水、にんにく、しょうが by ひとみんみん♪つくったよ 6 -
8 位 PICK UP 
大皿メニュー！だし巻き卵の大根おろしあんかけ 卵、白だし、みりん、水、オリーブオイル、大根おろし、大葉、＊とろみあん用 水、＊麺つゆ、＊水溶き片栗粉 by toytoy＊saori2005つくったよ 19 -
9 位 
お豆腐と野菜のあんかけ丼。ヘルシーで胃に優しい☆ お豆腐、ほうれん草(茹で)、人参、だし汁、酒、醤油、砂糖、水溶き片栗粉、ご飯 by はちわれ４１３つくったよ 15 -
10 位 
体スッキリ！！梅干し白湯 〜ハニージンジャー〜 梅干し、お湯、はちみつ、しょうがチューブ by 名探偵あな -
オートミールと米粉のクッキー＊小麦粉、卵、不使用 オートミール、米粉、砂糖(てんさい糖)、ココナッツオイル(お好きな油)、豆乳(牛乳やアーモンドミルクも◎)、チョコチップ(お好みで) by life is beautiful ＊ -
食欲がない時に☆大人のパン粥 食パン、牛乳、コーンスープの素、塩、冷凍ねぎ by 紅蓮華 -
胃に優しい♪豆腐の味噌あんかけ 木綿豆腐、長ねぎ、だし汁、みそ、砂糖、片栗粉、水 by ORISEPON -
（胃に優しい）梅と卵の雑炊（温まる） ご飯、大根、卵、梅干し、青ネギ(小口切り)、ヒガシマルうどんスープ、水 by 薄荷パンつくったよ 9 -
低糖質で消化によい★優しいアボカド豆腐グラタン 豆腐、アボカド、キャベツ、★卵、★チーズ①、★マヨネーズ、★醤油、チーズ②、こしょう by うりたそつくったよ 1 -
鍋ひとつで10分！胃に優しいにゅうめん 素麺、薄揚げ、卵、三つ葉、出汁パック(茅乃舎)、水、◯料理酒、◯醤油、◯みりん by M@H -
セブンみたいな⭐︎生姜香るもち麦スープ 大根、キャベツ、人参、長ネギ、生姜、豚ひき肉、もち麦、だし汁（かつおダシ）、ガラスープの素、塩、ごま油 by liarraつくったよ 6 -
ホットクック1.0L調理♪ 参鶏湯風手羽元のスープ 手羽元、ネギ、もち米（または普通の米）、料理酒（あれば紹興酒）、生姜チューブ、ニンニク、鶏ガラスープの素、塩・コショウ、松の実、水 by eat.in.suzukitchenつくったよ 1 -
コンソメ卵スープ★洋風かきたま汁♪ 水、コンソメ、玉ねぎ、卵、塩コショウ、☆片栗粉、☆水 by さくすずつくったよ 5 -
腸活！キャベツ納豆 キャベツ、納豆、塩、粉末だし、アマニ油、スダチ、柚子胡椒、七味唐辛子など by ぺんぎんがまま -
ダマにならないサイリウム（オオバコ）ドリンク シェイカー、パイナップルジュース100%、水、サイリウム by rilian -
栄養満点おからきなこクッキー おからパウダー、きな粉、きび砂糖、豆乳、卵、オリーブオイル by nicookつくったよ 1 -
消化に良い ささみと卵のふわふわうどん うどん、ささみ、人参、小松菜、水、●顆粒和風だし、●しょうゆ、●みりん、とろみちゃん（顆粒片栗粉）、卵 by michi＊yu -
お腹の調子回復に♪トロトロキャベツ卵うどん 袋うどん、キャベツ、卵、鶏ガラスープの素、水、醤油、塩コショウ、刻みネギ、水溶き片栗粉 by erika3362つくったよ 5 -
鮭とゆかりのおかゆ ご飯、水、鮭フレーク、ゆかり by TOMOMI9968つくったよ 1 -
油揚げと青ねぎの卵とじ丼★1人ご飯にもぴったり〜7 油揚げ、青ネギ（九条ねぎ）、卵、☆出汁、☆酒、☆味醂、☆薄口醤油、温かいご飯 by さくすず -
豆苗と豆腐の卵スープ★優しいスープ♪ 豆苗、豆腐、卵、☆水、☆ガラスープ（顆粒）、☆酒、☆薄口醤油、塩コショウ by さくすず -
かき玉あんかけうどん★1人ご飯にもぴったり〜3〜 うどん、ささみ、玉ねぎ、水菜、卵、☆出汁、☆酒、☆味醂、☆薄口醤油、☆塩、★片栗粉、★水、青ネギ小口切り by さくすず -
ホックホク～(*´艸`*)長芋のシンプルステーキ♪ 山芋、サラダ油（またはバター）、しょうゆ、ブラックペッパー、塩（食べる時用） by あさ乃 -
キャベツ切るだけ冷凍保存方法 キャベツ by 根岸農園つくったよ 3 -
最も簡単な方法でつくる【釜玉うどん】 うどん、卵、醤油、付け合わせ（大葉、ごま、鰹節、海苔など） by 髙橋菜里（管理栄養士） -
丸ごと♪冷凍トマトと玉ねぎのかきたまスープ 手順1のスープ、溶き卵 by れあMIX -
レクチンフリー アボカドスムージーボウル アボカド、レタス、キャベツ、水、クルミ、ピスタチオ、ブロッコリー(ゆでたもの)、エゴマオイル、ココナッツミルク、ハーブソルト、イタリア産モッツァレラ by plantparadoxJAPAN -
満足の一杯！タイの定番朝食とろとろ粥✦ジョーク✦ 米、水、＜豚つみれ材料＞、豚挽き肉、醤油、ナンプラー、砂糖、胡椒、＜スープ材料＞、ポークストックの素又は鶏ガラ顆粒、水、醤油、塩、＜トッピング＞、卵、生姜千切り、小口ネギ、＜お好みで＞、ナンプラー、シーズニングソース by 食べタイｂｌｏｇ よーさんつくったよ 2 -
韓国料理:미역국 ミヨクグク(ワカメスープ) 牛肉、乾燥ワカメ、にんにく、ごま油、うすくち醤油、水、天然塩 by wezcc0 -
胃腸を元気に！梅醤番茶 梅干し(昔ながらの酸っぱいもの）、しょうが汁、醤油、番茶 by ほっこり☆小町 -
大根の鶏そぼろ煮 大根、鶏挽肉(もも)、☆水、☆和風顆粒だし、☆醤油、☆みりん、☆酒、☆砂糖、☆おろし生姜、水溶き片栗粉、刻みネギ by ○じゅん◎たま♪○ -
豆腐明太子クリームパスタ 絹ごし豆腐、たまねぎ、明太子、顆粒コンソメ、にんにく、オリーブオイル、めんつゆ(昆布タイプ)、パスタ by JSFMA日本ソイフードマイスター協会 -
味付け１つ！疲れた体に優しいとろろごはん(^-^) ご飯、長芋、めんつゆ、青のり by 美麗♡つくったよ 3 -
*ふろふき大根風*甘酒白味噌ダレで* 大根(中央部がお勧めです)、お米の磨ぎ汁、料理酒、昆布、◯甜菜糖または三温糖(上白糖代用可)、◯白味噌、◯味醂、◯麹甘酒(ストレートタイプ)、〇☆柚子の皮(乾燥可)、＊タレは煮汁により多少薄まる為濃い目です by 咲花だやんCafe -
栄養バッチリな副菜♪★切り昆布＆大豆のめんつゆ煮★ ☆切り昆布、☆大豆水煮、☆にんじん、☆油揚げ、サラダ油、●水、●だしの素、●めんつゆ、●砂糖、●みりん、●しょうがチューブ、●しょうゆ、ごま（お好みで） by あさ乃つくったよ 1 -
節約&簡単&ヘルシー♪ごはんに乗せて☆豆腐そぼろ☆ 木綿豆腐、干し椎茸、ねぎ、サラダ油、●しょうゆ、●料理酒、●チューブしょうが、●みりん、かつおぶし by あさ乃 -
オートミール 塩昆布リゾット オートミール、水、塩昆布、ネギ、梅干し、味の素、ちりめんじゃこ by ゆーちゃむつくったよ 3 -
弱った胃腸に！栄養染み入る参鶏湯☆ 鶏手羽元、長ねぎ、長ねぎ(青い部分)、しょうが、にんにく、なつめ、松の実、もち米、高麗人参(スライス)、水 by yuuuugつくったよ 7 -
消化に良い マグカップでふわふわフレンチトースト 食パン、豆乳、甘酒、卵、きび糖、はちみつ by michi＊yu -
ホームベーカリー で簡単甘酒 米麹(乾燥)、ご飯、ぬるま湯(55度ぐらい) by やすこぐ〜薬膳アドバイザーの無添加レシピ -
胃に優しい☆肉吸い 牛薄切り肉、(お好みで)豆腐、○麺つゆ3倍濃縮、○水、○砂糖(甘め)、九条ネギ小口切り、七味 by きのこのみみつくったよ 2 -
大根の梅干し煮~ファスティング後の回復食にも 大根、昆布、お湯、梅干し by ゆみたろう~ゆるーく糖質制限してますつくったよ 1 -
やわらか大根の鶏あんかけ 大根、鶏ひき肉、料理酒、水、みりん、だしの素、砂糖、醤油、味の素、塩、☆片栗粉、☆水 by arakureaつくったよ 8 -
消化に良い はんぺんポテト焼き 白はんぺん、蒸したじゃがいも、顆粒コンソメ、塩、パン粉 by michi＊yu
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