胃に優しい・消化に良い料理のレシピ・作り方 （人気順）
胃に優しい・消化に良い料理のレシピ・作り方ページです。 食べすぎ呑みすぎの後や病み上がりのときは、ほっとする優しい料理が食べたいですよね。そんなときはうどんやお粥など、消化に良く胃に負担のかけないものを選んでいただきましょう。
胃に優しい・消化に良い料理のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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人気順（７日間）
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1 位 PICK UP 
じゅわっと優しい♡高野豆腐と小松菜の卵とじ 高野豆腐、小松菜、しめじ、卵、□だし汁（水＋ほんだし）、□砂糖・みりん・酒、□しょうゆ by にゃんころもち子つくったよ 199 -
2 位 
大人が食べるパン粥 食パン、牛乳、コンソメ、塩こしょう、ピザ用チーズ、パセリ by 紅蓮華つくったよ 17 -
3 位 
簡単☆たまご雑炊（おかゆ） ごはん、卵、水、小ネギ、鶏がらスープの素、しょうゆ、塩（味見をして塩気が足りなかったら） by fufu4416つくったよ 360
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4 位 
レンジで簡単！夢のどんぶり茶碗蒸し 卵L、水、白だし、醤油、しめじ、鶏胸肉、塩 by hiii_chanつくったよ 20 -
5 位 PICK UP 
おだしのうま味でいただく～♪大根の煮物＠圧力鍋 大根（3cm厚さの輪切り）、A.だし汁、A.薄口しょうゆ、A.酒 by さー88つくったよ 157 -
6 位 
お豆腐と野菜のあんかけ丼。ヘルシーで胃に優しい☆ お豆腐、ほうれん草(茹で)、人参、だし汁、酒、醤油、砂糖、水溶き片栗粉、ご飯 by はちわれ４１３つくったよ 25 -
7 位 
オートミールと米粉のクッキー＊小麦粉、卵、不使用 オートミール、米粉、砂糖(てんさい糖)、ココナッツオイル(お好きな油)、豆乳(牛乳やアーモンドミルクも◎)、チョコチップ(お好みで) by life is beautiful ＊つくったよ 2 -
8 位 
野菜たっぷり★☆サッポロ一番みそラーメン☆★ 豚ひき肉、キャベツ、にんじん、もやし、★サッポロ一番みそラーメン、★水、にんにく、しょうが by ひとみんみん♪つくったよ 12 -
9 位 
胃腸が疲れたなと感じたら！梅温麺（うーめん） 白石温麺（うーめん）or、素麺、★だし汁、★酒・みりん・醤油、梅干し、かまぼこ（薄切り）、おろし生姜・青ネギ by oppeke22つくったよ 10 -
10 位 
お腹に優しい卵のおじや(潰瘍性大腸炎☆) ご飯、卵、絹ごし豆腐、小ネギ、水、だし醤油、白だし、みりん、本だし顆粒、昆布茶 by myuuumin♬つくったよ 7 -
胃に優しい♡キャベツと卵の雑炊 キャベツ、卵、水、和風だし顆粒、しょうゆ、塩、刻みネギ、刻み海苔 by kawacchiつくったよ 3 -
包丁いらず！卵と豆腐のあんかけうどん 冷凍ゆでうどん、卵、絹ごし豆腐、しめじ、万能ねぎ、★めんつゆ（3倍濃縮）、★水、＊片栗粉、＊水 by かんなかんかんつくったよ 5 -
子供も大好き！たまご雑炊 ごはん、たまご、水、●白だし、●しょうゆ、●みりん by ritootoつくったよ 3 -
ネギの硬い部分が美味しくなる！おばあちゃんの煮物 ネギの硬くい部分、エリンギ(きのこなら可)、厚揚げ、こめ油、めんつゆ、かつお節、水 by らん食堂つくったよ 2 -
PICK UP 
疲れた胃に♪ふわふわ卵あんの温麺（にゅうめん） そうめん、卵、長ネギ、水菜、ショウガ、絹ごし豆腐、カニかま、白だし、みりん、片栗粉 by fukuwajutuつくったよ 130 -
サッパリ爽やか！「エスニック鶏団子スープ」 鶏ひき肉、モヤシ、ニラ、刻みパクチー、塩、コショウ、ナンプラー、酢、レモン汁、水 by やす☆こう -
炊いたご飯で作る＊さつまいものお粥 さつまいも、水(アク抜き用)、炊いたごはん、水、塩 by Yosho.w7つくったよ 4 -
鍋ひとつで10分！胃に優しいにゅうめん 素麺、薄揚げ、卵、三つ葉、出汁パック(茅乃舎)、水、◯料理酒、◯醤油、◯みりん by M@Hつくったよ 10 -
鶏肉の中華雑炊【中華・主食】 ご飯、鶏もも肉、鶏もも肉の皮、卵、チキンブイヨン、しょうが、長ねぎ、細ねぎ、【A】塩、【A】こしょう、【A】酒、塩、こしょう by S_AND_S -
お腹に優しい♡梅と玉子の雑炊 冷やご飯、しめじ、卵、梅干し（柔らかいタイプ）、□水＋ほんだし、□しょうゆ、塩、小ネギ（小口切り）、刻み海苔or揉み海苔 by にゃんころもち子つくったよ 4 -
毎日摂りたいトマト★レンジで冷凍トマトのスープ 丸ごと冷凍トマト、新玉ねぎ、顆粒スープの素 by れあMIXつくったよ 2 -
シンプル♡たまご粥 ごはん、卵、無添加和風顆粒だし、しょうゆ、水 by はらぺこももつくったよ 2 -
味しみしみ大根！！ 大根、米、水(茹でる用)、●水、●かつおだしの素、●砂糖、●料理酒、●みりん、●濃口醤油 by yuzupapa -
胃に優しい☆肉吸い 牛薄切り肉、(お好みで)豆腐、○麺つゆ3倍濃縮、○水、○砂糖(甘め)、九条ネギ小口切り、七味 by きのこのみみつくったよ 2 -
砂糖と牛乳を使わない！あっさりきな粉プリン 卵、水、きな粉、グラニュー糖（カラメルソース用）、水（カラメルソース用） by はわゆりつくったよ 9 -
スヌイチャンプルー（もずく炒め） 生もずく、もやし、玉ねぎ、ウィンナー、鶏がらスープの素、醤油、ニンニク、小ネギ、菜種油 by うらしー♡つくったよ 1 -
消化によい★豆腐と茄子のごま味噌炒め 茄子、豆腐、★味噌、★みりん、★すりごま、ゴマ油 by れあMIXつくったよ 5 -
PICK UP 
大皿メニュー！だし巻き卵の大根おろしあんかけ 卵、白だし、みりん、水、オリーブオイル、大根おろし、大葉、＊とろみあん用 水、＊麺つゆ、＊水溶き片栗粉 by toytoy＊saori2005つくったよ 64 -
明太子、豆腐、春菊のとろみ煮【和食・副菜】 絹ごし豆腐、明太子、春菊、しめじ、【A】だし、【A】酒、【A】塩、【A】薄口しょうゆ、片栗粉 by S_AND_S -
胃に優しい♡粉ふきいも じゃがいも、バター、塩 by しゅあちゃん☆つくったよ 8 -
IBDや食事制限中でも食べられる低脂質鶏塩ラーメン 中華麺、※鶏胸肉ほぐし身、※胸肉から出たスープ、☆水、☆昆布茶、☆塩、☆みりん、☆生姜チューブ、☆創味シャンタン、☆オイスターソース、刻みネギ by 孤独の自炊つくったよ 2 -
胃腸に優しい★とろとろ茄子とかぼちゃの照り焼き 茄子、かぼちゃ、★醤油、みりん、★砂糖、オリーブオイル、ごま by れあMIXつくったよ 16 -
消化が良く栄養価が高い蜂蜜フレンチトースト♪ 食パン(８枚切り)、卵、蜂蜜、牛乳、バター by かまくらじんつくったよ 3 -
豆腐とココアだけのアイスクリーム 絹ごし豆腐、大人のミロ（またはココアパウダー）、砂糖、お湯、あればバニラオイル by ミーちゃんの日々つくったよ 1 -
砂糖不使用！みりんでリンゴのキャラメル煮 りんご（紅玉）、本みりん、水 by ユニコ＊ピノコつくったよ 1 -
高齢者向き★鶏肉とキャベツのとろみ仕立て キャベツ、鶏肉、●しょうゆ、●酒、◆水、◆しょうゆ、◆トマトケッチャプ、◆砂糖、◆本だし、片栗粉、水 by kibowmrつくったよ 1 -
冷凍ご飯でもok！必ず甘くなる！米麹甘酒！ 温かい白米(冷凍ご飯はチン！)、米麹(乾燥)、お湯、【必須アイテム】 by お母ぁの簡単飯つくったよ 15 -
とろとろシャキシャキ！もやしとニラと卵の中華スープ 水、もやし、ニラ、卵、水溶き片栗粉、（調味料）、鶏がらスープの素、砂糖、醤油、ごま油、（お好みで）、ねぎ、炒りごま、おろし生姜 by piromicks -
【さっぱり☆簡単】大根の梅おかかサラダ 大根、梅、鰹節、だし醤油 by ゆみゆみ7 -
胃に優しい♡たまご粥 ご飯、たまご、水、だしの素、みりん、醤油 by Laon(レポ承認のみ)つくったよ 3 -
胃に優しい！あったかキャベツスープ 玉ねぎ、人参、キャベツ、ニンニク★、コンソメスープ（塩分控え目）★、やさしお★、コショウ、ブロックコリー（茹でてある分）、粉チーズ by Polaris36つくったよ 40 -
ほっけの塩焼き定食 ご飯、ほっけ、岩塩、レモン、かぼちゃの煮物、小松菜の和え物、お味噌汁、ミニトマト、しらす、豆腐(絹)、白ネギ、ポン酢、鰹節 by ミマムつくったよ 1 -
米粉で甘酒を作る。 米粉（ウルチ、餅どちらでも）、水、乾燥麹、水 by 菌活女子 -
1工程❗️長芋のもずくあえ【和食・副菜】 長芋、もずく（味付き）、梅肉（梅干しの種を除いてたたいたもの）、しょうゆ by S_AND_S -
我が家の定番「作り置き」新生姜の酢漬け 新生姜、食塩、はちみつ、酢 by はぴクロ -
山菜の炊き込みごはん 米、水、山菜ミックス、本つゆ(4倍濃縮)、白だし、みりん by miter8 -
コンソメ卵スープ★洋風かきたま汁♪ 水、コンソメ、玉ねぎ、卵、塩コショウ、☆片栗粉、☆水 by さくすずつくったよ 6 -
ほっこり優しいあったかポトフ(潰瘍性大腸炎◎) ブロッコリー、人参、キャベツ、じゃがいも、ウインナー、ローリエの葉、水、コンソメ、塩、黒胡椒、オリーブオイル by myuuumin♬つくったよ 3 -
蟹の出汁がたまらない！本格簡単蟹雑炊☆ 【出し汁】、☆タカラ「料理のための清酒」、☆蟹の殻、☆水、☆出汁昆布、【雑炊】、出し汁、☆ごはん、☆塩、☆醤油、☆出汁の素、玉子、蟹のほぐし身(無くてもok)、刻んだ三つ葉(無くてもok)、刻んだ長ネギ(無くてもok) by 気まぐれ食堂つくったよ 2 -
ダマにならないサイリウム（オオバコ）ドリンク シェイカー、パイナップルジュース100%、水、サイリウム by rilianつくったよ 3
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