胃に優しい・消化に良い料理のレシピ・作り方 （人気順）
胃に優しい・消化に良い料理のレシピ・作り方ページです。 食べすぎ呑みすぎの後や病み上がりのときは、ほっとする優しい料理が食べたいですよね。そんなときはうどんやお粥など、消化に良く胃に負担のかけないものを選んでいただきましょう。
胃に優しい・消化に良い料理のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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人気順（７日間）
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1 位 PICK UP 
じゅわっと優しい♡高野豆腐と小松菜の卵とじ 高野豆腐、小松菜、しめじ、卵、□だし汁（水＋ほんだし）、□砂糖・みりん・酒、□しょうゆ by にゃんころもち子つくったよ 202 -
2 位 
レンジで簡単！夢のどんぶり茶碗蒸し 卵L、水、白だし、醤油、しめじ、鶏胸肉、塩 by hiii_chanつくったよ 21 -
3 位 
なすのレンジ蒸し【和食・副菜】 なす、かつお削りぶし、【A】水、【A】塩 by S_AND_S
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4 位 
野菜たっぷり★☆サッポロ一番みそラーメン☆★ 豚ひき肉、キャベツ、にんじん、もやし、★サッポロ一番みそラーメン、★水、にんにく、しょうが by ひとみんみん♪つくったよ 13 -
5 位 PICK UP 
大皿メニュー！だし巻き卵の大根おろしあんかけ 卵、白だし、みりん、水、オリーブオイル、大根おろし、大葉、＊とろみあん用 水、＊麺つゆ、＊水溶き片栗粉 by toytoy＊saori2005つくったよ 64 -
6 位 
1工程❗️長芋のもずくあえ【和食・副菜】 長芋、もずく（味付き）、梅肉（梅干しの種を除いてたたいたもの）、しょうゆ by S_AND_S -
7 位 PICK UP 
おだしのうま味でいただく～♪大根の煮物＠圧力鍋 大根（3cm厚さの輪切り）、A.だし汁、A.薄口しょうゆ、A.酒 by さー88つくったよ 158 -
8 位 
鍋ひとつで10分！胃に優しいにゅうめん 素麺、薄揚げ、卵、三つ葉、出汁パック(茅乃舎)、水、◯料理酒、◯醤油、◯みりん by M@Hつくったよ 10 -
9 位 
うどんスープの素利用！お手軽レンチン茶碗蒸し 粉末うどんスープの素(シマヤ)、水、卵(全卵)、【具材】お好みの物でOK、椎茸、カニカマボコ、三つ葉 by kikiれしぴつくったよ 2 -
10 位 PICK UP 
ほうれんそうと鶏手羽元の中華がゆ 米、鶏手羽元、ほうれんそう、しょうが、【A】水、【A】酒、塩、サラダ油、ごま油 by S_AND_S -
ほっこり優しいあったかポトフ(潰瘍性大腸炎◎) ブロッコリー、人参、キャベツ、じゃがいも、ウインナー、ローリエの葉、水、コンソメ、塩、黒胡椒、オリーブオイル by myuuumin♬つくったよ 3 -
簡単☆たまご雑炊（おかゆ） ごはん、卵、水、小ネギ、鶏がらスープの素、しょうゆ、塩（味見をして塩気が足りなかったら） by fufu4416つくったよ 365 -
大人が食べるパン粥 食パン、牛乳、コンソメ、塩こしょう、ピザ用チーズ、パセリ by 紅蓮華つくったよ 17 -
消化によい★豆腐と茄子のごま味噌炒め 茄子、豆腐、★味噌、★みりん、★すりごま、ゴマ油 by れあMIXつくったよ 5 -
包丁いらず！卵と豆腐のあんかけうどん 冷凍ゆでうどん、卵、絹ごし豆腐、しめじ、万能ねぎ、★めんつゆ（3倍濃縮）、★水、＊片栗粉、＊水 by かんなかんかんつくったよ 5 -
オートミールと米粉のクッキー＊小麦粉、卵、不使用 オートミール、米粉、砂糖(てんさい糖)、ココナッツオイル(お好きな油)、豆乳(牛乳やアーモンドミルクも◎)、チョコチップ(お好みで) by life is beautiful ＊つくったよ 2 -
子供も大好き！たまご雑炊 ごはん、たまご、水、●白だし、●しょうゆ、●みりん by ritootoつくったよ 4 -
胃に優しい♡粉ふきいも じゃがいも、バター、塩 by しゅあちゃん☆つくったよ 10 -
炊いたご飯で作る＊さつまいものお粥 さつまいも、水(アク抜き用)、炊いたごはん、水、塩 by Yosho.w7つくったよ 5 -
もずくとしらす干しの雑炊【和食・主食】 ご飯、もずく（味付き）、しらす干し、卵、細ねぎ、梅干し、【A】だし、【A】みりん、【A】薄口しょうゆ、おろしわさび（好みで） by S_AND_Sつくったよ 1 -
胃に優しい♡キャベツと卵の雑炊 キャベツ、卵、水、和風だし顆粒、しょうゆ、塩、刻みネギ、刻み海苔 by kawacchiつくったよ 3 -
鶏手羽元の中華がゆ〜細ねぎ醬添え 米、鶏手羽元、細ねぎ、しょうが、【A】水、【A】酒、塩麹、塩、サラダ油 by S_AND_S -
PICK UP 
疲れた胃に♪ふわふわ卵あんの温麺（にゅうめん） そうめん、卵、長ネギ、水菜、ショウガ、絹ごし豆腐、カニかま、白だし、みりん、片栗粉 by fukuwajutuつくったよ 130 -
お腹に優しい卵のおじや(潰瘍性大腸炎☆) ご飯、卵、絹ごし豆腐、小ネギ、水、だし醤油、白だし、みりん、本だし顆粒、昆布茶 by myuuumin♬つくったよ 7 -
高齢者向き★鶏肉とキャベツのとろみ仕立て キャベツ、鶏肉、●しょうゆ、●酒、◆水、◆しょうゆ、◆トマトケッチャプ、◆砂糖、◆本だし、片栗粉、水 by kibowmrつくったよ 1 -
お豆腐と野菜のあんかけ丼。ヘルシーで胃に優しい☆ お豆腐、ほうれん草(茹で)、人参、だし汁、酒、醤油、砂糖、水溶き片栗粉、ご飯 by はちわれ４１３つくったよ 25 -
電子レンジで半熟卵！簡単月見おうどん ゆでうどん、玉子、ナス、海苔、麺つゆ(3倍希釈）、塩 by しーぇすつくったよ 1 -
スヌイチャンプルー（もずく炒め） 生もずく、もやし、玉ねぎ、ウィンナー、鶏がらスープの素、醤油、ニンニク、小ネギ、菜種油 by うらしー♡つくったよ 4 -
玉ねぎ きゃべつ 鶏手羽元の やわらか煮 鶏手羽元、きゃべつ、A、水、A、玉ねぎ(薄切り)、B、すりおろししょうが、B、酒、B、和風だしの素(顆粒)、B、白だししょうゆ、塩、こしょう by のりばあ✩.*˚ -
カラスカレイの煮付けズッキーニ添え カラスカレイ、ズッキーニ、めんつゆ、酒、すりおろししょうが、水 by I-CHOCOつくったよ 2 -
体調の悪い時に！大葉と卵のおかゆ 白ごはん（今回はもち麦入）、大葉、卵、●お湯、●しょうがチューブ、●白だし、●ほんだし by 名探偵あなつくったよ 1 -
胃に優しい♪豆腐の味噌あんかけ 木綿豆腐、長ねぎ、だし汁、みそ、砂糖、片栗粉、水 by ORISEPONつくったよ 5 -
ミルキーなカボチャのミルク煮 カボチャ、牛乳、バター、砂糖、塩 by ミーちゃんの日々つくったよ 1 -
砂糖と牛乳を使わない！あっさりきな粉プリン 卵、水、きな粉、グラニュー糖（カラメルソース用）、水（カラメルソース用） by はわゆりつくったよ 9 -
バター不使用♪じゃがいものポタージュ じゃがいも、たまねぎ、水、牛乳、コンソメ、塩こしょう、乾燥パセリ by なおのり♪ -
胃に優しい☆肉吸い 牛薄切り肉、(お好みで)豆腐、○麺つゆ3倍濃縮、○水、○砂糖(甘め)、九条ネギ小口切り、七味 by きのこのみみつくったよ 2 -
とろとろ♪新発田麩のたまご丼 ご飯、新発田麩、たまご、玉ねぎ、茅乃舎のだし、水、★醤油、★砂糖、★みりん、刻み海苔 by くろぴょん -
ぼたんこしょう味噌 A、ボタンコショウ、A、味噌、A、砂糖 by marie... -
ダマにならないサイリウム（オオバコ）ドリンク シェイカー、パイナップルジュース100%、水、サイリウム by rilianつくったよ 3 -
冷凍餃子で簡単♪☆餃子入り野菜コンソメスープ サラダ油（炒め油）、にんじん、玉ねぎ、●水、●コンソメ顆粒、冷凍餃子、インゲン by すたーびんぐつくったよ 4 -
豆腐とココアだけのアイスクリーム 絹ごし豆腐、大人のミロ（またはココアパウダー）、砂糖、お湯、あればバニラオイル by ミーちゃんの日々つくったよ 1 -
消化が良く栄養価が高い蜂蜜フレンチトースト♪ 食パン(８枚切り)、卵、蜂蜜、牛乳、バター by かまくらじんつくったよ 3 -
冷やして美味しい！かぶとささみの煮物 かぶ、ささみ、片栗粉、※だし汁、※しょうゆ、※砂糖、※みりん、※しょうが（すりおろす） by 鶏のから揚げつくったよ 5 -
ネギの硬い部分が美味しくなる！おばあちゃんの煮物 ネギの硬くい部分、エリンギ(きのこなら可)、厚揚げ、こめ油、めんつゆ、かつお節、水 by らん食堂つくったよ 2 -
胃腸が疲れたなと感じたら！梅温麺（うーめん） 白石温麺（うーめん）or、素麺、★だし汁、★酒・みりん・醤油、梅干し、かまぼこ（薄切り）、おろし生姜・青ネギ by oppeke22つくったよ 10 -
胃腸に優しい★とろとろ茄子とかぼちゃの照り焼き 茄子、かぼちゃ、★醤油、みりん、★砂糖、オリーブオイル、ごま by れあMIXつくったよ 16 -
資さんうどん風￤白だし￤うどん￤簡単￤優しい味 冷凍うどん、★お水、★白だし、★かつお昆布だし by .*☽︎ ︎Ritchan ꗜ .*☾ -
野菜嫌いの子供に！くったくたのやさいたっぷり味噌汁 白ネギ、じゃがいも、キャベツ、にんじん、薄揚げ、わかめ、味噌、だしの素、水 by おれんじ1234 -
さばのみそ煮缶と大根の煮もの【和食・主菜】 さばのみそ煮（缶詰）、大根、玉ねぎ、しょうが、【A】しょうゆ、【A】酒、【A】みそ、昆布水（又は水） by S_AND_S -
ヘルシーで胃に優しい！鱈と野菜の味噌煮 鱈切り身、大根、キャベツ、にんじん、だし汁 （本だし小さじ２水３００ml）、味噌、砂糖、みりん、酒、白ゴマ by アンズ＠めいどつくったよ 2
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