妊娠中の食事のレシピ・作り方 （人気順）
妊娠中の食事のレシピ・作り方ページです。 栄養をバランスよく取る必要がある妊婦さん。食べない方が良いとされる食材もあってレシピにお困りではありませんか？ここから最適なレシピをお探しください。
妊娠中の食事のレシピを絞り込む
種類、部位、調理方法、イベントなど様々な切り口から妊娠中の食事で絞り込んだ各種カテゴリをご紹介します。
妊娠中の食事のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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人気順（７日間）
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1 位 
むちゃ効いた！便秘に大根＆梅干しで梅流しデトックス 大根、出汁用こんぶ、水、梅干し、味噌 by ケキコつくったよ 128 -
2 位 
塩昆布と枝豆のおにぎり♩オートミールに置き換えて☆ オートミール(ロールドオーツ)、水、枝豆(冷凍)、塩昆布、塩 by maro_mee *つくったよ 22 -
3 位 PICK UP 
みかんから作る♪フレッシュオレンジラッシー みかん、ヨーグルト、砂糖、冷水 by アイールつくったよ 20
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4 位 
栄養たっぷり！小松菜とにんじん、えのきのごま和え 小松菜、にんじん、えのき、すりごま、しょうゆ、めんつゆ by ゆゆゆゆうゆうつくったよ 512 -
5 位 
ご飯と混ぜるだけ！レンチンで簡単オートミールご飯！ オートミール、水、炊いたご飯(冷凍ご飯もok) by アラレぽつくったよ 15 -
6 位 
オートミールカレー♩白ごはんを置き換えて☆ オートミール(ロールドオーツ)、水、レトルトカレー、玉ねぎ、サラダ油、トロけるスライスチーズ by maro_mee *つくったよ 9 -
7 位 
骨まで食べれる♫カレイの唐揚げ カレイ(小さめ)、塩、胡椒、片栗粉、サラダ油 by みさきらりんずつくったよ 15 -
8 位 
ダイエッターに大好評！サバ缶で和風オートミール ★オートミール、サバ缶、ノリ、だしの素 by ユキノアつくったよ 4 -
9 位 
鶏レバーの甘辛煮 鶏レバー（ハツ入りも美味しいです）、酒、しょうゆ、砂糖、しょうが（千切り） by chie-nghmつくったよ 116 -
10 位 
鉄分補給☆ひじきのマヨネーズサラダ 乾燥ひじき、人参、コーン（冷凍）、枝豆（冷凍）、ツナ缶（小缶）、マヨネーズ、だしの素、塩・胡椒、醤油、砂糖 by mama^^papaつくったよ 39 -
簡単すぎてごめんなさい！なめこ煮 なめこ、○酒、○みりん、○醤油 by 筋肉女子つくったよ 44 -
頭からシッポまで〜メヒカリの唐揚げ メヒカリ、減塩塩（やさしお使用）、コショウ、片栗粉、サラダ油 by Rose2420つくったよ 2 -
PICK UP 
【おかずごま団子】カボチャ&ほうれん草 カボチャ、ほうれん草、玉ねぎ、豚挽肉、ニンニク、スライスチーズor固形チーズ、ゴマ、塩胡椒、醤油 by アマンナつくったよ 59 -
名店に聞いた！本格、レバニラ炒め！ レバー、牛乳、もやし、ニラ、日本酒、しょうゆ、砂糖、オイスターソース、胡椒、片栗粉、しょうがチューブ、日本酒、塩胡椒、片栗粉、ごま油 by とむ様つくったよ 3 -
⭐無水鍋で⭐甘〜い♪焼き芋 サツマイモ(紅はるかがオススメ)、クッキングシート by ガンガラバつくったよ 7 -
水煮缶で絶品！あさりご飯 米、あさりの水煮缶、酒、しょうゆ、しょうが、小ねぎ by しゅうくりいむ。つくったよ 19 -
揚げないオートミール100%ダブルチョコドーナツ オートミール、ラカント、卵、太白胡麻油、牛乳、ヨーグルト、ココアパウダー、ベーキングパウダー、低糖質チョコレートorダークチョコレート by まりのダイエット食堂つくったよ 2 -
豚ヒレ肉のやわらかポークチャップ 豚ヒレ肉、塩こしょう、小麦粉、たまねぎ、しめじ、サラダ油、☆ケチャップ、☆ウスターソース、☆しょうゆ、☆みりん by なおのり♪つくったよ 5 -
PICK UP 
【ヘルシー・低カロリー】旨みがギッシリきのこスープ えのき、舞茸、オリーブオイル、水、コンソメ、胡椒、きのこペースト ※別途記載、ほうれん草 ※茹でたもの、冷凍でも可 by Seika Aつくったよ 39 -
ミカンの皮を乾燥させるだけ★陳皮 みかんの皮 by kitty0727つくったよ 2 -
☆黄金比で簡単☆ひじきの煮物 生ひじき、人参、油揚げ、丸天、大豆の煮豆、枝豆、水、だしの素、☆醤油、☆砂糖、☆酒、☆みりん by あいmaman(*´﹀`*)つくったよ 2 -
器も可愛い♪ハチミツ入り柚子ゼリー ゆず(直径4〜5センチの小さめのもの)、水、砂糖、ハチミツ、ゼラチン(ゼライス)、柚子の皮 by tekonaniつくったよ 6 -
【れんこんきんぴら】ホッとする味♪ れんこん、人参、ごま油、酒、醤油、みりん、ゴマ by アマンナつくったよ 163 -
低温じっくりで甘～いさつまいもに♪オーブン焼き芋！ さつまいも by アラレぽつくったよ 4 -
レンジで簡単！鉄分いっぱい！ひじきの胡麻和え 乾燥ひじき、◆にんじん、◆小松菜、◆えのき、◎すりごま、◎醤油、◎砂糖 by 献立こばちつくったよ 61 -
酸辣湯(ｻﾝﾗｰﾀﾝ)素麺〜妊婦さん・つわり中〜 鶏ささみ、塩、木綿豆腐、卵、筍、きのこ(しめじ、エノキ等お好みで)、小松菜、そうめん、ガラスープの素、水、醤油、コショウ、片栗粉、酢、ラー油 by えびママ3つくったよ 1 -
小松菜の簡単ナムル 小松菜、ごま油、*砂糖、*淡口しょうゆ、*塩、ごま by k5b4つくったよ 122 -
縮みほうれん草のおいしい茹で方 縮みほうれん草、*塩、*熱湯、ごま油、またはオリーブ油 by k5b4つくったよ 6 -
生おからとヨーグルトで！おからのチーズケーキ風！ ☆生おから、☆ヨーグルト(水切りなし)、☆レモン汁、☆砂糖(40gは甘さ控えめ)、☆卵、★小麦粉、★ベーキングパウダー by アラレぽつくったよ 8 -
オートミールdeバナナパウンドケーキ♩おから入り☆ ★オートミール、★おからパウダー(乾燥おから)、★ベーキングパウダー、バナナ(熟したもの)、砂糖(お好きなもので)、卵(L)、サラダ油、シナモン(粉) by maro_mee *つくったよ 6 -
小麦粉、卵不使用！オートミールクッキー オートミール、ベーキングパウダー、ハチミツ、塩、水または牛乳、豆乳など、バターまたはココナッツオイル、ココアパウダー（あれば） by よんぷー -
【食物繊維】炊飯器でもち麦10割炊き もち麦、水、塩 by 低糖質もーこつくったよ 9 -
オートミールdeバナナきなこヨーグルト☆ オートミールタイプ)、きな粉、ヨーグルト、牛乳、バナナ、クルミ(ロースト済)、メープルシロップ(蜂蜜◎) by maro_mee *つくったよ 1 -
鉄分＆食物繊維＊さつま芋とほうれん草の豚味噌炒め＊ さつまいも、ほうれん草、玉ねぎ、豚挽き肉、塩コショウ、味噌、すりごま、焼肉のたれ by へんてこぽこりんママつくったよ 44 -
さつまいもレモン煮 さつまいも、レモンの輪切り、三温糖(砂糖)、水 by はじゃじゃつくったよ 2 -
しらすとごまの卵焼き 〇卵、〇牛乳、〇塩、こしょう、〇しらす、〇いりごま、オリーブオイル by はじゃじゃつくったよ 2 -
簡単！レンジで作るチーズリゾット ご飯、牛乳、めんつゆ、スライスチーズ、ブラックペッパー by 手あらいぐまつくったよ 7 -
キハダマグロのカマ焼き マグロのカマ、酒、塩 by だんご7つくったよ 2 -
便秘解消！簡単作り置き！雷こんにゃく こんにゃく、ごま油、●醤油、酒、砂糖、鷹の爪、鰹節 by 新米幸せママ♡つくったよ 3 -
しらたき de カレーヌードル しらたき、醤油、カレー粉 by 筋肉女子つくったよ 23 -
鉄分たっぷり！サバ缶ひじきサラダ ひじき、サバ缶、大根、オクラ、マヨネーズ、麺つゆ by あ わつくったよ 17 -
【小松菜ベーコンソテー】バターでベストマッチ♪ 小松菜、ベーコン、しめじ、舞茸、バター、にんにく、塩、胡椒、ブラックペッパー by アマンナつくったよ 26 -
紫芋のパウンドケーキ・バター不使用 パウンド型 80mm×180mm、一台分、紫芋（皮をむいた後の量）、薄力粉、きび砂糖、ベーキングパウダー、菜種油（サラダ油）、塩、卵、牛乳 by maison oishi -
＜低糖質料理＞釜揚げしらす入り玉子焼き 卵、釜揚げしらす、めんつゆ、オリーブオイル by tamagoromaruつくったよ 1 -
絶対美味しい＊簡単＊切干大根と桜えびのサラダ 切干大根、桜えび、すりごま、○マヨネーズ、麺つゆ（3倍濃縮、○酢、○塩コショウ by へんてこぽこりんママつくったよ 1 -
人参と小松菜とベーコンのコンソメスープ 人参、小松菜、ハーフベーコン、水、コンソメ粉末、塩、こしょう by はじゃじゃ -
片栗粉のミルク餅 低脂肪牛乳、片栗粉、砂糖、バニラエッセンス、きな粉 by 筋肉女子 -
椎茸キャベツ人参の味噌汁 水、だしの素、味噌、人参、椎茸、キャベツ by あけぼのマジックつくったよ 4 -
鉄分たっぷり♪鶏胸肉とほうれん草の味噌マヨ炒め 鶏胸肉、☆マヨネーズ、☆味噌、☆生姜パウダー、こしょう、ほうれん草、長ネギ、マヨネーズ、味噌、醤油、ガーリックパウダー、コショウ、サラダ油 by へんてこぽこりんママつくったよ 17 -
【レバニラ炒め】鉄分たっぷり♪ レバー、ニラ、もやし、ごま油、塩、胡椒、酒、醤油、オイスターソース、豆板醤 by アマンナ
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