妊娠中の食事のレシピ・作り方 (人気順)

妊娠中の食事のレシピ・作り方ページです。 栄養をバランスよく取る必要がある妊婦さん。食べない方が良いとされる食材もあってレシピにお困りではありませんか?ここから最適なレシピをお探しください。

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  1. 1 むちゃ効いた!便秘に大根&梅干しで梅流しデトックス
    むちゃ効いた!便秘に大根&梅干しで梅流しデトックス 大根、出汁用こんぶ、水、梅干し、味噌 by ケキコ
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  2. 2 頭からシッポまで〜メヒカリの唐揚げ
    頭からシッポまで〜メヒカリの唐揚げ メヒカリ、減塩塩(やさしお使用)、コショウ、片栗粉、サラダ油 by Rose2420
    つくったよ 4
  3. 3 栄養たっぷり!小松菜とにんじん、えのきのごま和え
    栄養たっぷり!小松菜とにんじん、えのきのごま和え 小松菜、にんじん、えのき、すりごま、しょうゆ、めんつゆ by ゆゆゆゆうゆう
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  1. 4 PICK UP 外カリッ!中ホクホク!【じゃがいものガレット】
    外カリッ!中ホクホク!【じゃがいものガレット】 じゃがいも、塩、コショウ、バター、【ソース】、●ケチャップ、●マヨネーズ by ✿保健師の健康レシピ✿
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  2. 5 鶏レバーの甘辛煮
    鶏レバーの甘辛煮 鶏レバー(ハツ入りも美味しいです)、酒、しょうゆ、砂糖、しょうが(千切り) by chie-nghm
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  3. 6 骨まで食べれる♫カレイの唐揚げ
    骨まで食べれる♫カレイの唐揚げ カレイ(小さめ)、塩、胡椒、片栗粉、サラダ油 by みさきらりんず
    つくったよ 26
  4. 7 皮ごと摂取で風邪にも美容にも◎です♡金柑ジャム
    皮ごと摂取で風邪にも美容にも◎です♡金柑ジャム 金柑、グラニュー糖、水 by もふ♪
    つくったよ 3
  5. 8 鉄分補給☆ひじきのマヨネーズサラダ
    鉄分補給☆ひじきのマヨネーズサラダ 乾燥ひじき、人参、コーン(冷凍)、枝豆(冷凍)、ツナ缶(小缶)、マヨネーズ、だしの素、塩・胡椒、醤油、砂糖 by mama^^papa
    つくったよ 51
  6. 9 圧力鍋なしでも!骨まで食べれるいわしの梅しょうが煮
    圧力鍋なしでも!骨まで食べれるいわしの梅しょうが煮 いわし、酢、下ゆで用の水、☆水、☆砂糖、☆しょうゆ、☆かつおだし、☆みりん、☆千切りしょうが、☆ほぐした梅干し果肉 by ぺるく〜ろ
    つくったよ 3
  7. 10 簡単すぎてごめんなさい!なめこ煮
    簡単すぎてごめんなさい!なめこ煮 なめこ、○酒、○みりん、○醤油 by 筋肉女子
    つくったよ 67
  8. 【れんこんきんぴら】ホッとする味♪
    【れんこんきんぴら】ホッとする味♪ れんこん、人参、ごま油、酒、醤油、みりん、ゴマ by アマンナ
    つくったよ 193
  9. 塩昆布と枝豆のおにぎり♩オートミールに置き換えて☆
    塩昆布と枝豆のおにぎり♩オートミールに置き換えて☆ オートミール(ロールドオーツ)、水、枝豆(冷凍)、塩昆布、塩 by maro_mee *
    つくったよ 66
  10. 名店に聞いた!本格、レバニラ炒め!
    名店に聞いた!本格、レバニラ炒め! レバー、牛乳、もやし、ニラ、日本酒、しょうゆ、砂糖、オイスターソース、胡椒、片栗粉、しょうがチューブ、日本酒、塩胡椒、片栗粉、ごま油 by バイキンマンが好き
    つくったよ 5
  11. 小松菜の簡単ナムル
    小松菜の簡単ナムル 小松菜、ごま油、*砂糖、*淡口しょうゆ、*塩、ごま by k5b4
    つくったよ 152
  12. 【簡単&節約おかず】コマツナツナ炒め
    【簡単&節約おかず】コマツナツナ炒め にんにく、エキストラバージンオリーブオイル、小松菜、ノンオイルのツナ、醤油、黒こしょう by Seika A
    つくったよ 12
  13. 簡単☆サトウキビの食べ方
    簡単☆サトウキビの食べ方 サトウキビ by またたび☆
    つくったよ 2
  14. ☆黄金比で簡単☆ひじきの煮物
    ☆黄金比で簡単☆ひじきの煮物 生ひじき、人参、油揚げ、丸天、大豆の煮豆、枝豆、水、だしの素、☆醤油、☆砂糖、☆酒、☆みりん by あいmaman(*´﹀`*)
    つくったよ 3
  15. キハダマグロのカマ焼き
    キハダマグロのカマ焼き マグロのカマ、酒、塩 by だんご7
    つくったよ 4
  16. 水煮缶で絶品!あさりご飯
    水煮缶で絶品!あさりご飯 米、あさりの水煮缶、酒、しょうゆ、しょうが、小ねぎ by しゅうくりいむ。
    つくったよ 22
  17. ほうれん草たっぷりささっとウインナー入りオムレツ♡
    ほうれん草たっぷりささっとウインナー入りオムレツ♡ ほうれん草、ウインナー、たまご、塩コショウ、生クリーム、塩、粉チーズ、オリーブオイル、ケチャップ by *kuuuma*
    つくったよ 23
  18. 【食物繊維】炊飯器でもち麦10割炊き
    【食物繊維】炊飯器でもち麦10割炊き もち麦、水、塩 by 低糖質もーこ
    つくったよ 13
  19. PICK UP 作り置きに♪子供もパクパク切り干し大根のナポリタン
    作り置きに♪子供もパクパク切り干し大根のナポリタン 切り干し大根、ピーマン、玉ねぎ、ウインナー、コーン、★ケチャップ、★ウスターソース、★切り干し大根の戻し汁、オリーブオイル、にんにく(チューブ)、パルメザンチーズ、黒胡椒 by にゃんぺこ
    つくったよ 5
  20. カルシウムたっぷり!小松菜炒り煮
    カルシウムたっぷり!小松菜炒り煮 小松菜、しらす、油揚げ、半すり胡麻、ごま油①、★白だし、★水、★みりん、★醤油、ごま油② by mama^^papa
    つくったよ 9
  21. じゃがいも人参ほうれん草の味噌汁
    じゃがいも人参ほうれん草の味噌汁 水、だしの素、味噌、じゃがいも、人参、ほうれん草 by あけぼのマジック
    つくったよ 4
  22. 冷凍あさりの炊き込みごはん
    冷凍あさりの炊き込みごはん 米、冷凍あさり、油揚げ、にんじん、【A】みりん、【A】しょうゆ、【A】酒、【A】和風顆粒だし by もちもちママ
  23. とるのは鱗だけ!ほろ苦いを楽しむいわしの丸ごと煮!
    とるのは鱗だけ!ほろ苦いを楽しむいわしの丸ごと煮! いわし、お水、清酒、みりん、ざらめ、穀物酢、生姜、醬油1、醬油2 by johnny_bean
    つくったよ 2
  24. レンチン簡単!オオバコプロテインわらび餅
    レンチン簡単!オオバコプロテインわらび餅 お好みのプロテイン、サイリウム、水、ラカントなどの甘味料 by MARINE
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  25. 煮物の定番*ひじきと大豆の煮物*
    煮物の定番*ひじきと大豆の煮物* ひじき(乾燥)、大豆水煮、人参、●醤油、●砂糖、●みりん、●だしの素、サラダ油、●水 by ななじまる
    つくったよ 42
  26. 鉄分&食物繊維*さつま芋とほうれん草の豚味噌炒め*
    鉄分&食物繊維*さつま芋とほうれん草の豚味噌炒め* さつまいも、ほうれん草、玉ねぎ、豚挽き肉、塩コショウ、味噌、すりごま、焼肉のたれ by へんてこぽこりんママ
    つくったよ 50
  27. ほうれんそうの塩麹ナムル
    ほうれんそうの塩麹ナムル ほうれんそう、☆塩麹、☆にんにくパウダー(おろし大蒜でも)、☆ごま油、※場合により醤油 by mama^^papa
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  28. レンジで簡単!鉄分いっぱい!ひじきの胡麻和え
    レンジで簡単!鉄分いっぱい!ひじきの胡麻和え 乾燥ひじき、◆にんじん、◆小松菜、◆えのき、◎すりごま、◎醤油、◎砂糖 by 献立こばち
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  29. 【おつまみに】小松菜のおかかじゃこのせ
    【おつまみに】小松菜のおかかじゃこのせ 小松菜、かつお節、ちりめんじゃこ、醤油 by おにぎりちゃん^_^
  30. ミカンの皮を乾燥させるだけ★陳皮
    ミカンの皮を乾燥させるだけ★陳皮 みかんの皮 by kitty0727
    つくったよ 2
  31. 千切りキャベツと人参の中華スープ♪
    千切りキャベツと人参の中華スープ♪ 水、キャベツ、人参、鶏がら(顆粒タイプ)、亜麻仁油(orオリーブオイル) by グリーンエメラルド
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  32. あると便利な作り置きおかず★いろいろきのこの佃煮
    あると便利な作り置きおかず★いろいろきのこの佃煮 きのこ(お好みのもの)、☆しめじ、☆しいたけ、☆まいたけ、☆えのき、生姜(今回は新生姜使用)、酒、★醤油、★みりん、★砂糖、★鷹の爪(輪切り) by にゃんぺこ
    つくったよ 1
  33. 簡単美味しい!大根の葉とツナの味噌マヨ和え
    簡単美味しい!大根の葉とツナの味噌マヨ和え 大根葉、ツナ缶、マヨネーズ、味噌 by *初陽*
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  34. PICK UP 【ヘルシー・低カロリー】旨みがギッシリきのこスープ
    【ヘルシー・低カロリー】旨みがギッシリきのこスープ えのき、舞茸、オリーブオイル、水、コンソメ、胡椒、きのこペースト ※別途記載、ほうれん草 ※茹でたもの、冷凍でも可 by Seika A
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  35. <旬レシピ>腸活にもオススメ!イチゴドレッシング
    <旬レシピ>腸活にもオススメ!イチゴドレッシング イチゴ、タマネギ、酢、レモン果汁、塩、オリゴのおかげ(砂糖)、サラダ油 by satosayon
  36. さつまいもの塩レモン蒸し
    さつまいもの塩レモン蒸し さつまいも、レモン汁、水、塩 by はじゃじゃ
  37. 豚ヒレ肉のやわらかポークチャップ
    豚ヒレ肉のやわらかポークチャップ 豚ヒレ肉、塩こしょう、小麦粉、たまねぎ、しめじ、サラダ油、☆ケチャップ、☆ウスターソース、☆しょうゆ、☆みりん by なおのり♪
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  38. 【ヘルシー】ほうれん草と卵のオートミールリゾット
    【ヘルシー】ほうれん草と卵のオートミールリゾット オートミール、ほうれん草、卵、鶏がらスープの素、水、ブラックペッパー by おにぎりちゃん^_^
    つくったよ 1
  39. ご飯と混ぜるだけ!レンチンで簡単オートミールご飯!
    ご飯と混ぜるだけ!レンチンで簡単オートミールご飯! オートミール、水、炊いたご飯(冷凍ご飯もok) by アラレぽ@育児奮闘中お母ぁの簡単飯
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  40. めんつゆで作る♪ほうれん草のゴマ和え(';')
    めんつゆで作る♪ほうれん草のゴマ和え(';') ほうれん草、ごま、めんつゆ(3倍濃縮)、砂糖、塩 by 太陽1999
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  41. やめられない♡とまらない♡ガーリックポテトフライ♡
    やめられない♡とまらない♡ガーリックポテトフライ♡ じゃがいも、片栗粉、サラダ油、香りソルトガーリック&オニオン、ブラックペッパー by maimai♡
  42. 卵1個で☆キャベツ入り卵焼き
    卵1個で☆キャベツ入り卵焼き 卵、キャベツ、牛乳、昆布だし(液体)、パルスイート、こめ油 by Narupan
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  43. 簡単糖質制限★大豆粉のパウンドケーキ
    簡単糖質制限★大豆粉のパウンドケーキ ★大豆粉(ユウテック北海道産)、★グルテンパウダー(ユウテック豪州産)、★ベーキングパウダー、★ラカントS、★シナモンパウダー、★フレーバーティーの茶葉、全卵、オリーブオイル、豆乳 by みー5548
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  44. しらすとごまの卵焼き
    しらすとごまの卵焼き 〇卵、〇牛乳、〇塩、こしょう、〇しらす、〇いりごま、オリーブオイル by はじゃじゃ
    つくったよ 3
  45. 鉄分たっぷり!大豆とあさりのトマト煮
    鉄分たっぷり!大豆とあさりのトマト煮 水煮大豆、冷凍むきあさり、たまねぎ、トマト缶、A、ケチャップ、A、ウスターソース、A、コンソメスープの素(粉末) by nyoroki
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  46. ●お弁当に♪肉団子・薩摩芋・キャベツの炒め物●
    ●お弁当に♪肉団子・薩摩芋・キャベツの炒め物● 市販ミートボール(市販肉団子でもOK)、さつまいも、キャベツ、(タレが少なければ)オイスターソース by やつはしゆうこ@週末破天荒レシパー★スピード承認♪
  47. ごぼうと玉ねぎのポタージュ
    ごぼうと玉ねぎのポタージュ ごぼう、玉ねぎ、水、〇牛乳、ご飯、〇コンソメ粉末、〇バター、塩、こしょう、ドライパセリ by はじゃじゃ
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