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栄養たっぷり！小松菜とにんじん、えのきのごま和え レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料（2人分）

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
栄養たっぷり！小松菜とにんじん、えのきのごま和え

栄養たっぷりで簡単です

作り方

  • 1

    小松菜は4㎝ぐらいに切る。にんじんは細切りに。えのきは石づきをとり半分に切る。

  • 2

    お湯を沸かし、にんじんを先に入れ、小松菜、えのきの順に入れ、20秒ほど経ったらざるにあげて水で流す。

  • 3

    水分をよくしぼる。しょうゆ、めんつゆ、すりごまを入れ和えたら出来上がりです。

きっかけ

妊娠時の健康食を食べたかったから

おいしくなるコツ

ゆですぎない事です。

登録されているカテゴリ

食材：
野菜 > 小松菜
食材：
野菜 > にんじん

レシピID: 1700015091

公開日：2016-10-05 23:54:29.0

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料理名
小松菜とにんじんとえのきのごま和え
料理用途
普段の料理　妊婦さん
関連キーワード
小松菜えのきごま和えにんじん

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