鉄分補給☆ひじきのマヨネーズサラダ レシピ・作り方

鉄分補給☆ひじきのマヨネーズサラダ
  • 300円前後
mama^^papa
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ふら~っとしがちな暑い時期、貧血予防に冷たいひじきのサラダはいかがですか?
ひじきは油類・タンパク質・VAと一緒に摂ると良いそうです^^

材料(4人分)

作り方

  1. 1 ひじきは水で戻しておきます。人参は千切りに、冷凍枝豆はさやから出しておきます。
  2. 2 お湯を沸かし、人参・ひじきを入れ茹でていきます。
    茹であがる少し前に、枝豆・コーンも入れ、さっと茹でたら、ザルにあげ、しっかり湯切りします。
  3. 3 温かいうちに、砂糖・だしの素・醤油を入れ混ぜ、冷めてから、油を切ったツナ缶・マヨネーズを入れ、塩・胡椒で味を調えれば出来上がりです。

きっかけ

暑い時期にはふら~っとしがちなので、貧血予防と暑い時期には冷たいひじきのサラダを頂いてます。

おいしくなるコツ

少しのだしの素・砂糖・お醤油を入れる事でしょうか・・。

  • レシピID:1110004200
  • 公開日:2012/07/19
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カテゴリ
ひじきマヨネーズを使ったサラダ鉄分の多いレシピツナ缶海藻サラダ
関連キーワード
鉄分補給 貧血防止 ひじき サラダ
料理名
ひじきのサラダ
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つくったよレポート(27件)

  • ニコニコくうちゃん
    ニコニコくうちゃん
    2024/10/04 11:03
    鉄分補給☆ひじきのマヨネーズサラダ
    栄養たっぷりでとても美味しくできました!
  • 玲志
    玲志
    2024/06/15 08:04
    鉄分補給☆ひじきのマヨネーズサラダ
    おはようございます。朝ご飯の、一品として、いただきました〜ひじきはとても好きなので、食べてますけどサラダ美味しいですね!貧血予防に取り入れたいです!ごちそうさま
  • はなたまりん
    はなたまりん
    2024/04/18 12:38
    鉄分補給☆ひじきのマヨネーズサラダ
    具沢山で美味しかったです!
  • みちのこのこ
    みちのこのこ
    2023/12/15 09:48
    鉄分補給☆ひじきのマヨネーズサラダ
    家にあったカニカマ、春雨、卵(炒り卵)を具材にしました!緑がないので彩り悪いですが、めちゃくちゃ美味しくて3歳の子どももパクパク食べてくれました♡リピします☆

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