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カルシウムとろう！小松菜ササミのマヨ炒め レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料（１～２人分）

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
カルシウムとろう！小松菜ササミのマヨ炒め
  • 100円以下

妊婦に最適！カルシウムたっぷりの小松菜を炒めてたくさんたべましょう♪マヨをちょっと使って、コクを出しました☆

作り方

  • 1

    小松菜を3センチくらいに切り、テフロン加工の小鍋で炒めます。

  • 2

    小松菜がしんなりしてきたら細切りしたササミ、マヨネーズを加えてさらに炒めます。ササミに火が通ったらお皿に盛ります。

  • 3

    食べるときにお好みでポン酢を少しかけ、かつおぶしをのせて出来上がり♪

きっかけ

小松菜をおひたし以外で食べたいなーと思って。

おいしくなるコツ

妊婦さんはポン酢は控えめに、レモンを絞ってたべてもOKです♪

登録されているカテゴリ

目的・シーン：
健康料理 > ヘルシー料理 > カルシウムの多い食品の料理
食材：
肉 > 鶏肉 > ささみ
目的・シーン：
簡単料理・時短 > 5分以内の簡単料理
目的・シーン：
健康料理 > 妊娠中の食事 > カルシウムの多いレシピ

レシピID: 1910005985

公開日：2014.08.14

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  • りっすん
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つくったよレポート 3件(3人)

  • 2017.06.28

    ささみも柔らかくて、美味しいです！レモン汁もプラスしてみました。

    いいね

    レモン汁、おいしそうですね‼︎作っていただいてありがとうございます＼(^o^)／

    お返事を見る

  • 2016.10.15

    美味しかったです～☆マヨネーズと酸味系が食べたくてレシピ探してたんですが、ジャストでした‼また作ります‼ありがとうございました(о´∀`о)

    いいね

    マヨ使えますよね〜〜‼︎作っていただいてありがとうございました( ^ω^ )

    お返事を見る

  • 2015.06.03

    栄養価豊富な小松菜と、ヘルシーなとりささみ。マヨとポン酢で美味しくいただきました。
    ごちそうさまでした。

    いいね

    小松菜たくさん食べられていいですよね！作っていただいてありがとうございます☆

    お返事を見る

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関連情報

料理名
小松菜の炒めもの
料理用途
普段の料理　妊婦さん
関連キーワード
小松菜ササミ塩分控えめ妊婦

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