(3ページ目) 妊娠中の食事のレシピ・作り方(人気順)

余った餃子の皮で！餃子の皮のパリパリサラダ

材料

餃子の皮、サラダ油（オリーブ油でも可）、レタス、イタリアンパセリ（生パセリでも可）、オリーブ

時間

約10分

費用

300円前後

投稿者：Seika A

全粒粉で作るヘルシーパンケーキ

材料

全粒粉（粗挽き）、薄力粉、強力粉、砂糖、ベーキングパウダー

時間

約15分

費用

100円以下

投稿者：f-nana77

鉄分たっぷり♪鶏胸肉とほうれん草の味噌マヨ炒め

材料

鶏胸肉、☆マヨネーズ、☆味噌、☆生姜パウダー、こしょう、ほうれん草

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：へんてこぽこりんママ

糖質制限★米ブラン入りローソン風ふんわりブランパン

材料

ドライイースト、鳥越製粉のオーツブランミックス、アイハーブの米ブラン　米ぬか　※、小麦グルテン(GOPAN用)、塩

時間

約30分

費用

300円前後

投稿者：ラムちゃん1224

キハダマグロのカマ焼き

材料

マグロのカマ、酒、塩

時間

約30分

費用

300円前後

投稿者：めんか

【食物繊維】炊飯器でもち麦10割炊き

材料

もち麦、水、塩

時間

約1時間

費用

100円以下

投稿者：低糖質もーこ

☆黄金比で簡単☆ひじきの煮物

材料

生ひじき、人参、油揚げ、丸天、大豆の煮豆

時間

約15分

費用

500円前後

投稿者：あいmaman(*´﹀`*)

丸いブランパン(富沢商店ふすまパンミックス粉使用)

材料

富沢商店ふすまパンミックス粉、卵+水(ぬるま湯)、牛乳、無塩バター、きび糖

時間

1時間以上

費用

500円前後

投稿者：栄養士ママの長女

抹茶とアーモンドの蜂蜜ヨーグルト

材料

無糖ヨーグルト、抹茶、レモン汁、アーモンド、蜂蜜

時間

5分以内

投稿者：はじゃじゃ

レモンのはちみつ漬け

材料

レモン、はちみつ

時間

約10分

費用

300円前後

投稿者：kitty0727

ミカンの皮を乾燥させるだけ★陳皮

材料

みかんの皮

時間

1時間以上

費用

100円以下

投稿者：kitty0727

【レバニラ炒め】鉄分たっぷり♪

材料

レバー、ニラ、もやし、ごま油、塩

時間

約10分

費用

300円前後

投稿者：アマンナ

【超長持ち】もずくの保存法

材料

もずく、ラップ、保存袋

時間

5分以内

費用

100円以下

投稿者：Seika A

ほうれん草の胡麻和え

材料

ほうれん草、塩、・・調味料Ａ・・、だし汁、だし醤油

時間

約15分

投稿者：はなまる子♪

鉄分摂取♪具沢山クラムチャウダー

材料

あさりの水煮缶、☆ウィンナー、☆玉ねぎ、☆じゃがいも、☆人参

時間

約1時間

費用

500円前後

投稿者：Emi's kitchen

芽キャベツとベーコンの人参玉ねぎコンソメスープ♡

材料

芽キャベツ、ハーフベーコン、玉ねぎ、人参、顆粒コンソメ

時間

約10分

費用

300円前後

投稿者：*kuuuma*

磯の香りもさわやか！沖縄・あおさ（あーさ）のお汁

材料

あおさ（乾燥）、豆腐（絹こし）、だし汁（和風だし）、・・調味料、Ａ・・

時間

約15分

投稿者：はなまる子♪

南瓜ほうれん草のカロテンたっぷり味噌汁

材料

冷凍南瓜、冷凍ほうれん草、水、だしの素、味噌

時間

約15分

投稿者：あけぼのマジック

バナナとピーナッツとアーモンドの黒蜜ヨーグルト

材料

無糖ヨーグルト、バナナ、レモン汁、落花生(ピーナッツ)、アーモンド

時間

約10分

投稿者：はじゃじゃ

きな粉入り麦茶オレ

材料

牛乳、麦茶、きな粉、メープルシロップ

時間

5分以内

費用

100円以下

投稿者：ミンリンゴ☆