血圧が高めの方のレシピ・作り方 (人気順)

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血圧が高めの方
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血圧が高めの方のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開!

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  1. 1 トマト農家が作る♪無添加100%トマトジュース
    トマト農家が作る♪無添加100%トマトジュース トマト by KUROneco
    つくったよ 6
  2. 2 新生姜の佃煮
    新生姜の佃煮 新生姜、きび砂糖、しょうゆ、タカラみりん、花かつお、白ごま by あ——ちゃん
    つくったよ 47
  3. 3 すだちでさっぱり!サラダ仕立てヘルシーチキンソテー
    すだちでさっぱり!サラダ仕立てヘルシーチキンソテー 鶏胸肉(皮なし)、ヨーグルト(プレーン)、クレソン、紫玉ねぎ、すだち、醤油、小麦粉、オリーブオイル、塩、黒胡椒、ミニトマト by 石倉かおり
    つくったよ 2
  1. 4 米粉でサクサク!失敗知らずの天ぷら
    米粉でサクサク!失敗知らずの天ぷら ●米粉(生地用)、●水(炭酸水だとなお良し)、●卵、●醤油、米粉(打ち粉用)、揚げ油、(具材例)タケノコ、(具材例)ミョウガ、(具材例)茄子、(具材例)玉ねぎ、(具材例)コシアブラ、(具材例)こごみ、(具材例)タラの芽 by 余り物消費おじさん
    つくったよ 4
  2. 5 塩分不使用*塩抜き冷しゃぶ
    塩分不使用*塩抜き冷しゃぶ 豚肉(薄切り)、水、酒、きゅうり、かいわれ、ミニトマト、ゆで卵、パプリカパウダー、《ドレッシング》、バルサミコ(あればクリーム)※、オリーブオイル、すりおろしニンニク、黒胡椒 by mniiii
    つくったよ 3
  3. 6 丸茄子のグリルステーキ
    丸茄子のグリルステーキ 丸ナス、米油、☆醤油、☆みりん、☆酒、☆砂糖、☆おろしニンニク、ブラックペッパー、刻みネギ、糸唐辛子 by ○じゅん◎たま♪○
    つくったよ 1
  4. 7 作り置きおかず☆もやしと人参のサッサッと簡単ナムル
    作り置きおかず☆もやしと人参のサッサッと簡単ナムル にんじん、もやし、シャンタン又はウェイパー、ごま油、白ごま、白すりごま by toytoy*saori2005
    つくったよ 56
  5. 8 酢玉ねぎで身体がシャキと・・成人病予防対策に♪
    酢玉ねぎで身体がシャキと・・成人病予防対策に♪ 玉ねぎ(中、黒酢(又はりんご酢など醸造酢、塩、ハチミツ、※玉ねぎ2個で作るときは酢、塩、ハチミツ、は倍量で作ります by はなまる子♪
    つくったよ 83
  6. 9 PICK UP 小松菜の桜炒め
    小松菜の桜炒め 小松菜、乾桜えび、ガーリック顆粒、ごま油、塩こしょう by あ——ちゃん
    つくったよ 205
  7. 10 そば粉100%★そば粉パン
    そば粉100%★そば粉パン 8cm×18cmパウンド型、そば粉、砂糖、サラダ油、塩、ドライイースト、水 by Playa09
    つくったよ 27
  8. 市販のカレールウを使った簡単減塩カレー!
    市販のカレールウを使った簡単減塩カレー! 牛ばら肉、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん、サラダ油、小麦粉、カレーパウダー、水、カレールウ by 0fave0
    つくったよ 6
  9. *長期保存OK* 玉ねぎの甘酢漬け
    *長期保存OK* 玉ねぎの甘酢漬け 玉ねぎ、酢、砂糖 by *くろすけ*
    つくったよ 6
  10. すもも酢
    すもも酢 すもも、氷砂糖、りんご酢、保存瓶、消毒用ホワイトリカー by あ——ちゃん
    つくったよ 5
  11. PICK UP 簡単ちょいおかず☆豆苗とにんじんの鰹ポン酢かけ
    簡単ちょいおかず☆豆苗とにんじんの鰹ポン酢かけ 豆苗、にんじん、かつお節、ポン酢、塩 by toytoy*saori2005
    つくったよ 247
  12. PICK UP お肉なし♪豆腐ハンバーグ✿
    お肉なし♪豆腐ハンバーグ✿ 木綿豆腐、えのき(石づきをとって微塵切りしたもの)、玉ねぎ、生姜(すりおろし)、溶き卵、塩、こしょう、パン粉、レモン汁、オリーブオイル by はぁぽじ
    つくったよ 196
  13. 小松菜の卵とじ
    小松菜の卵とじ 小松菜、卵、サラダ油、塩、こしょう by あ——ちゃん
    つくったよ 120
  14. さっぱり★夏の冷やしそば
    さっぱり★夏の冷やしそば 蕎麦(茹でたもの)、なめたけ、大根おろし、茹でて輪切りにしたおくら、揚げ茄子、梅肉、刻みネギ、刻み海苔、めんつゆ(濃縮用は水で希釈したもの) by ねこすけ
  15. フライパン一つで!きのこと納豆のスパゲティー
    フライパン一つで!きのこと納豆のスパゲティー スパゲティー、えのき(石づきをおとしたもの)、エリンギ、水、昆布だし(食塩、化学調味料無添加)、にんにく(みじん切り)、納豆、ポン酢、万能ネギ(小口切り) by はぁぽじ
    つくったよ 38
  16. ご飯が進みすぎちゃう♡ピーマンのなすの甘辛味噌炒め
    ご飯が進みすぎちゃう♡ピーマンのなすの甘辛味噌炒め ピーマン、なす、ごま油、鷹の爪(輪切り)、☆酒、☆味噌、☆みりん、☆砂糖、白炒りごま by Guuママ
    つくったよ 37
  17. PICK UP 簡単!作り置きおかず!レンコンのにんにく炒め
    簡単!作り置きおかず!レンコンのにんにく炒め レンコン、にんにく、白ごま、オリーブオイル、岩塩、醤油 by toytoy*saori2005
    つくったよ 400
  18. 中華風トマトところてん
    中華風トマトところてん ところてん、トマト、@醤油、@酢、@ごま油、@砂糖 by micoドキンちゃん
    つくったよ 2
  19. 減塩☆切り昆布ご飯
    減塩☆切り昆布ご飯 白米、水(椎茸の戻し汁200cc含む)、切り昆布、干し椎茸(戻した状態)、ニンジン、油揚げ、三つ葉、白ゴマ、☆塩、醤油 by ブルーボリジ
  20. タップリわかめときゅうり大葉の酢の物
    タップリわかめときゅうり大葉の酢の物 きゅうり(小口切り)、乾燥わかめ、塩、大葉(千切り)、★米酢、★砂糖、★めんつゆ、白いりごま by イク9110
    つくったよ 6
  21. しょっぱ過ぎる梅干しの塩抜き。
    しょっぱ過ぎる梅干しの塩抜き。 梅干し、水、塩、(はちみつ) by はち子さん
  22. 豆腐とズッキーニと卵の炒めもの○糖質オフ
    豆腐とズッキーニと卵の炒めもの○糖質オフ 木綿豆腐、ズッキーニ、塩、溶き卵、だし、削り節、オリーブ油 by はぁぽじ
    つくったよ 2
  23. 超簡単!めかじきマグロのレモン&ペッパーソテー!
    超簡単!めかじきマグロのレモン&ペッパーソテー! めかじき切り身、●ポッカレモン、(又は生レモン果汁の場合)、●黒コショウ、●味の素、●塩、オリーブオイル by イク9110
    つくったよ 7
  24. 減塩☆きゅうりと塩昆布の浅漬け
    減塩☆きゅうりと塩昆布の浅漬け きゅうり、塩昆布、酢、塩、三温糖 by はじゃじゃ
    つくったよ 17
  25. じゃがいもだけ!とにかく簡単!マッシュポテト
    じゃがいもだけ!とにかく簡単!マッシュポテト じゃがいも、コンソメ/固形、水、ドライパセリ by toytoy*saori2005
    つくったよ 23
  26. 野菜の甘さを実感!白菜とにんじんのとろみ中華スープ
    野菜の甘さを実感!白菜とにんじんのとろみ中華スープ 白菜、にんじん、水、シャンタン、酒、醤油、こしょう、水溶き片栗粉、ごま油 by toytoy*saori2005
    つくったよ 189
  27. 酢で作る紫蘇ジュース
    酢で作る紫蘇ジュース 赤紫蘇、水、氷砂糖、純米酢 by あ——ちゃん
    つくったよ 3
  28. 豆腐クッキー
    豆腐クッキー 絹ごし豆腐、オートミール、てんさい糖、◎藻塩、ベーキングパウダー、◎オリーブオイル by あ——ちゃん
  29. 夜店のイカ焼き風!冷凍イカの串焼き
    夜店のイカ焼き風!冷凍イカの串焼き 冷凍イカ、サニーレタス、醤油、岩塩 by toytoy*saori2005
    つくったよ 3
  30. 混ぜてレンチンするだけ♡ダイエット♡ガトーきなこ
    混ぜてレンチンするだけ♡ダイエット♡ガトーきなこ 絹ごし豆腐、きなこ、ラカントS、卵、塩 by Guuママ
    つくったよ 3
  31. PICK UP 赤魚の甘酢野菜餡かけ
    赤魚の甘酢野菜餡かけ 赤魚フィレ、玉ねぎ、モロッコいんげん、パプリカ赤、◎てんさい糖、◎料理酒、◎水、▲減塩しょうゆ、▲純米酢、塩こしょう、小麦粉、片栗粉、米油 by あ——ちゃん
    つくったよ 10
  32. あと一品!!シンプルな大根だけの煮物♪
    あと一品!!シンプルな大根だけの煮物♪ 大根(輪切り)、水、ほんだし、減塩しょう油、砂糖、みりん by お月見だんご
    つくったよ 7
  33. 1枚から簡単にできるイチジク茶
    1枚から簡単にできるイチジク茶 イチジクの葉、熱湯 by ミルミント
    つくったよ 4
  34. リスもびっくり!? 生クルミの実の取り出し方
    リスもびっくり!? 生クルミの実の取り出し方 生クルミ、バターナイフなど by はなまる子♪
    つくったよ 2
  35. かぼちゃの煮物でリメイク!かぼちゃスープ
    かぼちゃの煮物でリメイク!かぼちゃスープ かぼちゃの煮物、かぼちゃの煮物の煮汁、成分無調整牛乳、パセリ、ブラックペッパー、オリーブオイル by toytoy*saori2005
    つくったよ 8
  36. 枝豆入り☆塩昆布卵焼き
    枝豆入り☆塩昆布卵焼き ☆溶き卵、☆枝豆(冷凍)、☆塩昆布(減塩)、☆みりん、☆酒、米油 by ○じゅん◎たま♪○
  37. 山芋ときゅうりともずくの梅肉酢
    山芋ときゅうりともずくの梅肉酢 やまいも、きゅうり、洗いもずく、★酢、★砂糖、★しょうゆ、★梅肉(叩き梅) by ねこすけ
    つくったよ 6
  38. 海老とチンゲン菜の塩炒め
    海老とチンゲン菜の塩炒め 無頭海老、チンゲン菜、にんにく、タカラ料理酒、片栗粉、サラダ油、◎鶏がらスープ、◎天塩、水 by あ——ちゃん
    つくったよ 68
  39. 減塩☆ニンニク味噌だれの冷しゃぶサラダ
    減塩☆ニンニク味噌だれの冷しゃぶサラダ 牛薄切り肉、レタス、ベビーリーフ、パプリカ、玉葱、キュウリ、ミョウガ又はミョウガ竹、☆味噌、☆レモン汁又は酢、☆水、☆おろしニンニク、☆刻み大葉、☆一味又は七味唐辛子、☆擂りゴマ、☆ハチミツ(好みで) by ブルーボリジ
  40. レンジで簡単!小松菜のだし浸し○ダイエット
    レンジで簡単!小松菜のだし浸し○ダイエット 小松菜、だし、しょうゆ、削り節 by はぁぽじ
    つくったよ 1
  41. 鯵なめろうのミョウガ和え
    鯵なめろうのミョウガ和え 鯵の切り身(刺身用)、ミョウガ、味噌、ゴマ、大葉 by ○じゅん◎たま♪○
  42. ピーマンのツナ和え
    ピーマンのツナ和え ピーマン(宮崎県産)、ツナ、◎ヤマサ昆布つゆ3倍濃縮、クルミ by あ——ちゃん
    つくったよ 3
  43. PICK UP 鶏むね肉でやわらか‘‘揚げないチキン南蛮’’
    鶏むね肉でやわらか‘‘揚げないチキン南蛮’’ 鶏むね肉(皮なし)、にんにく、酒、塩、片栗粉、サラダ油、A、酢、A、しょうゆ、A、砂糖、A、赤唐辛子、B、茹で卵、B、ピクルス、B、プレーンヨーグルト、B、マヨネーズ、B、塩、B、黒こしょう by A_Kitayan
    つくったよ 165
  44. トマトジュースで簡単!トマツナスパゲティー
    トマトジュースで簡単!トマツナスパゲティー スパゲティー、トマトジュース(食塩無添加)、水、にんにく(みじん切り)、玉ねぎ(薄切り)、ツナ缶(オイル・食塩無添加)、塩昆布、粉チーズ、オレガノ(ドライ) by はぁぽじ
    つくったよ 18
  45. 鶏肉ときゅうりとわかめの中華和え
    鶏肉ときゅうりとわかめの中華和え きゅうり、わかめ(乾燥わかめなら8g)、鶏肉(むね、ささみなど)、☆しょうゆ、☆酢、☆ごま油 by シナモンカール
    つくったよ 12
  46. 糖質制限★簡単手作り☆ダイエットにリンゴ酢ドリンク
    糖質制限★簡単手作り☆ダイエットにリンゴ酢ドリンク リンゴ酢、パルスイート0液、炭酸水、氷 by maru-san
    つくったよ 1
  47. ズッキーニとヤングコーンのすっぱ炒め
    ズッキーニとヤングコーンのすっぱ炒め ズッキーニ、ヤングコーン、しめじ、ミニトマト、にんにく(みじん切り)、生姜(みじん切り)、鷹の爪(小口切り)、塩、レモン汁、オリーブ油 by はぁぽじ
    つくったよ 1
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