血圧が高めの方のレシピ・作り方 (人気順)

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血圧が高めの方
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血圧が高めの方のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開!

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  1. 1 新生姜の佃煮
    新生姜の佃煮 新生姜、きび砂糖、しょうゆ、タカラみりん、花かつお、白ごま by あ——ちゃん
    つくったよ 52
  2. 2 米粉でサクサク!失敗知らずの天ぷら
    米粉でサクサク!失敗知らずの天ぷら ●米粉(生地用)、●水(炭酸水だとなお良し)、●卵、●醤油、米粉(打ち粉用)、揚げ油、(具材例)タケノコ、(具材例)ミョウガ、(具材例)茄子、(具材例)玉ねぎ、(具材例)コシアブラ、(具材例)こごみ、(具材例)タラの芽 by 余り物消費おじさん
    つくったよ 9
  3. 3 トマト農家が作る♪無添加100%トマトジュース
    トマト農家が作る♪無添加100%トマトジュース トマト by KUROneco
    つくったよ 7
  1. 4 *長期保存OK* 玉ねぎの甘酢漬け
    *長期保存OK* 玉ねぎの甘酢漬け 玉ねぎ、酢、砂糖 by *くろすけ*
    つくったよ 7
  2. 5 しょっぱ過ぎる梅干しの塩抜き。
    しょっぱ過ぎる梅干しの塩抜き。 梅干し、水、塩、(はちみつ) by はち子さん
  3. 6 混ぜてレンチンするだけ♡ダイエット♡ガトーきなこ
    混ぜてレンチンするだけ♡ダイエット♡ガトーきなこ 絹ごし豆腐、きなこ、ラカントS、卵、塩 by Guuママ
    つくったよ 11
  4. 7 さつまいも☆オイスターソース炒め
    さつまいも☆オイスターソース炒め さつまいも、れんこん、豚バラ肉、料理酒、こしょう、米油、◎オイスターソース、◎コチュジャン、ごま油、いりごま by あ——ちゃん
    つくったよ 1
  5. 8 塩分不使用*塩抜き冷しゃぶ
    塩分不使用*塩抜き冷しゃぶ 豚肉(薄切り)、水、酒、きゅうり、かいわれ、ミニトマト、ゆで卵、パプリカパウダー、《ドレッシング》、バルサミコ(あればクリーム)※、オリーブオイル、すりおろしニンニク、黒胡椒 by mniiii
    つくったよ 3
  6. 9 PICK UP 小松菜の桜炒め
    小松菜の桜炒め 小松菜、乾桜えび、ガーリック顆粒、ごま油、塩こしょう by あ——ちゃん
    つくったよ 212
  7. 10 そば粉100%★そば粉パン
    そば粉100%★そば粉パン 8cm×18cmパウンド型、そば粉、砂糖、サラダ油、塩、ドライイースト、水 by Playa09
    つくったよ 28
  8. 酢玉ねぎで身体がシャキと・・成人病予防対策に♪
    酢玉ねぎで身体がシャキと・・成人病予防対策に♪ 玉ねぎ(中、黒酢(又はりんご酢など醸造酢、塩、ハチミツ、※玉ねぎ2個で作るときは酢、塩、ハチミツ、は倍量で作ります by はなまる子♪
    つくったよ 84
  9. 減塩☆鮭と長芋のせいろ蒸し
    減塩☆鮭と長芋のせいろ蒸し 生鮭、玉ねぎ、長芋、にんにく、無塩バター、粗挽き塩胡椒、酢 by 夢香里
    つくったよ 3
  10. 市販のカレールウを使った簡単減塩カレー!
    市販のカレールウを使った簡単減塩カレー! 牛ばら肉、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん、サラダ油、小麦粉、カレーパウダー、水、カレールウ by 0fave0
    つくったよ 6
  11. 山芋ときゅうりともずくの梅肉酢
    山芋ときゅうりともずくの梅肉酢 やまいも、きゅうり、洗いもずく、★酢、★砂糖、★しょうゆ、★梅肉(叩き梅) by ねこすけ
    つくったよ 6
  12. 梅ジュース( 蜂蜜編 )
    梅ジュース( 蜂蜜編 ) 青梅、蜂蜜、消毒用アルコール、保存瓶 by あ——ちゃん
    つくったよ 4
  13. PICK UP 電子レンジ☆肉じゃが
    電子レンジ☆肉じゃが じゃがいも、人参、玉ねぎ、豚背ロース薄切り、◎ヤマサ昆布つゆ3倍濃縮、◎タカラ料理酒、◎タカラ本みりん by あ——ちゃん
    つくったよ 69
  14. PICK UP 簡単ちょいおかず☆豆苗とにんじんの鰹ポン酢かけ
    簡単ちょいおかず☆豆苗とにんじんの鰹ポン酢かけ 豆苗、にんじん、かつお節、ポン酢、塩 by toytoy*saori2005
    つくったよ 256
  15. 鶏ももの梅ジャム醤油焼き
    鶏ももの梅ジャム醤油焼き 鶏もも肉(皮なし使用)、ちんげん菜、片栗粉、油、*醤油、*梅ジャム、*酒 by mococo05
  16. すもも酢
    すもも酢 すもも、氷砂糖、りんご酢、保存瓶、消毒用ホワイトリカー by あ——ちゃん
    つくったよ 5
  17. じゃがいもだけ!とにかく簡単!マッシュポテト
    じゃがいもだけ!とにかく簡単!マッシュポテト じゃがいも、コンソメ/固形、水、ドライパセリ by toytoy*saori2005
    つくったよ 24
  18. 減塩梅干し 2
    減塩梅干し 2 南高梅、2Lサイズ、ホワイトリカー、◎天塩、赤紫蘇、▼天塩、ホワイトリカー 消毒用、ハチミツ by あ——ちゃん
  19. 甘さ控えめあんずジャム
    甘さ控えめあんずジャム あんず、きび砂糖 by あ——ちゃん
    つくったよ 3
  20. ふっく〜ら♡美味♡金目鯛の煮付け♡おつまみにも♡
    ふっく〜ら♡美味♡金目鯛の煮付け♡おつまみにも♡ 金目鯛、生姜、☆水、☆料理酒、☆きび砂糖、☆みりん、☆醤油 by maimai♡
    つくったよ 9
  21. 美活しましょᕷ*アレンジアロエヨーグルトꕤ୭*
    美活しましょᕷ*アレンジアロエヨーグルトꕤ୭* アロエヨーグルト、‪‪⭐コラーゲンパウダー、‪‪⭐オリゴ糖、❥黒豆きな粉、❥冷凍ブルーベリー、❥アーモンド、シナモンパウダー by Anoa
    つくったよ 7
  22. 簡単お弁当おかず!!ほうれん草のバター炒め
    簡単お弁当おかず!!ほうれん草のバター炒め ほうれん草、タマゴ、無塩バター(有塩でもOK)、減塩しょう油(普通のしょう油OK) by お月見だんご(ゆっくりになります)
    つくったよ 7
  23. 鷄ささみと大葉のつくね風ハンバーグ
    鷄ささみと大葉のつくね風ハンバーグ 鷄ささみ、じゃがいも、大葉(粗みじん切り)、〇にんにく(すりおろし)、〇マヨネーズ、〇塩、オリーブ油 by はぁぽじ
    つくったよ 9
  24. 混ぜて美味しい★とろろ納豆めかぶ
    混ぜて美味しい★とろろ納豆めかぶ 生めかぶ、長芋、納豆、めんつゆ、しょうゆ、練りわさび by ねこすけ
    つくったよ 2
  25. しば餅
    しば餅 小豆、きび砂糖、塩、団子の粉、水、サルトリイバラの葉 by あ——ちゃん
  26. 枝豆入り☆塩昆布卵焼き
    枝豆入り☆塩昆布卵焼き ☆溶き卵、☆枝豆(冷凍)、☆塩昆布(減塩)、☆みりん、☆酒、米油 by ○じゅん◎たま♪○
  27. 減塩☆きゅうりと塩昆布の浅漬け
    減塩☆きゅうりと塩昆布の浅漬け きゅうり、塩昆布、酢、塩、三温糖 by はじゃじゃ
    つくったよ 22
  28. タラのムニエル
    タラのムニエル タラ、スキンレス、マーガリン、小麦粉、塩こしょう、タカラ料理酒 by あ——ちゃん
    つくったよ 3
  29. PICK UP 鶏むね肉でやわらか‘‘揚げないチキン南蛮’’
    鶏むね肉でやわらか‘‘揚げないチキン南蛮’’ 鶏むね肉(皮なし)、にんにく、酒、塩、片栗粉、サラダ油、A、酢、A、しょうゆ、A、砂糖、A、赤唐辛子、B、茹で卵、B、ピクルス、B、プレーンヨーグルト、B、マヨネーズ、B、塩、B、黒こしょう by A_Kitayan
    つくったよ 168
  30. キャベツと玉葱たっぷり☆減塩スープ
    キャベツと玉葱たっぷり☆減塩スープ キャベツ、玉葱、ニンジン、ウィンナー、鶏皮(あれば他調理で残ったもの)、水、☆鶏がらスープの素、☆塩、コショウ、ドライパセリ又は刻みパセリ by ブルーボリジ
    つくったよ 45
  31. マルベリー酢
    マルベリー酢 桑の実、りんご酢、〇氷砂糖 by あ——ちゃん
  32. ✨落とし卵と家にある野菜のほっこり お味噌汁✨
    ✨落とし卵と家にある野菜のほっこり お味噌汁✨ かぶの葉などの家にある野菜、何でも、もしあれば、しめじなどのきのこ、卵、お湯、ほんだし、味噌 by ⚫短パン少女⚫
  33. PICK UP 簡単!作り置きおかず!レンコンのにんにく炒め
    簡単!作り置きおかず!レンコンのにんにく炒め レンコン、にんにく、白ごま、オリーブオイル、岩塩、醤油 by toytoy*saori2005
    つくったよ 413
  34. 早い!ノンオイル❤木綿豆腐の煮物♪(干し椎茸ほか)
    早い!ノンオイル❤木綿豆腐の煮物♪(干し椎茸ほか) 戻した干し椎茸、椎茸の戻し水、人参(皮付きOK)、いんげん、木綿豆腐ミニパック、醤油、みりん、卵 by ジョン・リーバス
    つくったよ 3
  35. PICK UP 赤魚の甘酢野菜餡かけ
    赤魚の甘酢野菜餡かけ 赤魚フィレ、玉ねぎ、モロッコいんげん、パプリカ赤、◎てんさい糖、◎料理酒、◎水、▲減塩しょうゆ、▲純米酢、塩こしょう、小麦粉、片栗粉、米油 by あ——ちゃん
    つくったよ 10
  36. シンプル!茅乃舎だしで新玉まるごと煮
    シンプル!茅乃舎だしで新玉まるごと煮 新玉ねぎ、茅乃舎のだしパック、水、塩 by なおのり♪
    つくったよ 1
  37. 人参の葉のパスタ
    人参の葉のパスタ スパゲッティー、人参葉(兵庫県産)、にんにく(青森県産)、オリーブオイル、塩黒コショウ、粉チーズ(なくても) by ねあっっ
  38. 小松菜の卵とじ
    小松菜の卵とじ 小松菜、卵、サラダ油、塩、こしょう by あ——ちゃん
    つくったよ 121
  39. 豆腐とズッキーニときのこのだし炒め○糖質オフ
    豆腐とズッキーニときのこのだし炒め○糖質オフ 木綿豆腐、ズッキーニ、きのこ(今回はしめじ)、だし、塩(なくてもOK)、削り節、オリーブ油(ごま油でも) by はぁぽじ
  40. 酢で作る紫蘇ジュース
    酢で作る紫蘇ジュース 赤紫蘇、水、氷砂糖、純米酢 by あ——ちゃん
    つくったよ 3
  41. レンジで簡単!なすときのこのお浸し風○糖質オフ
    レンジで簡単!なすときのこのお浸し風○糖質オフ なす、きのこ(今回はしめじ)、だし、しょうゆ、削り節 by はぁぽじ
  42. 豆腐とズッキーニと卵の炒めもの○糖質オフ
    豆腐とズッキーニと卵の炒めもの○糖質オフ 木綿豆腐、ズッキーニ、塩、溶き卵、だし、削り節、オリーブ油 by はぁぽじ
    つくったよ 2
  43. 牛肉のオイスターソース炒め
    牛肉のオイスターソース炒め ブロッコリー(熊本県産)、牛ロース薄切り肉、タカラ料理酒、◎オイスターソース、◎タカラ料理酒、◎きび砂糖、◎しょうゆ、ごま油 by あ——ちゃん
    つくったよ 1
  44. 八朔、キュウリ、ミントのサラダ
    八朔、キュウリ、ミントのサラダ キュウリ、八朔、ミント、わけぎ、クリームチーズ、塩、レモン汁、黒こしょう by mococo05
  45. +酒粕で❤切り干し大根の煮物♪(干し椎茸で減塩)
    +酒粕で❤切り干し大根の煮物♪(干し椎茸で減塩) 戻した干し椎茸、■椎茸の戻し水、■醤油、みりん、■酒粕、■油揚げ(冷凍千切り)、■戻した切り干し大根、人参(皮付きOK) by ジョン・リーバス
    つくったよ 12
  46. PICK UP 山菜ご飯
    山菜ご飯 コシヒカリ、水、▽タカラ料理酒、▽ヤマサ昆布つゆ3倍濃縮、ワラビ、(、あく抜きしたもの、)、筍、(、あく抜きしたもの、)、蕗、(、あく抜きしたもの、)、油揚げ、○ヤマサ昆布つゆ3倍濃縮 by あ——ちゃん
    つくったよ 1
  47. キュウリとミョウガとシソの浅漬け
    キュウリとミョウガとシソの浅漬け きゅうり、みょうが、しそ、しょうが、めんつゆ、寿司酢、塩 by じょりえ
    つくったよ 1
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