血圧が高めの方のレシピ・作り方 (人気順)

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血圧が高めの方
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血圧が高めの方のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開!

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  1. 1 野菜の甘さを実感!白菜とにんじんのとろみ中華スープ
    野菜の甘さを実感!白菜とにんじんのとろみ中華スープ 白菜、にんじん、水、シャンタン、酒、醤油、こしょう、水溶き片栗粉、ごま油 by toytoy*saori2005
    つくったよ 113
  2. 2 PICK UP 簡単!作り置きおかず!レンコンのにんにく炒め
    簡単!作り置きおかず!レンコンのにんにく炒め レンコン、にんにく、白ごま、オリーブオイル、岩塩、醤油 by toytoy*saori2005
    つくったよ 265
  3. 3 新生姜の佃煮
    新生姜の佃煮 新生姜、きび砂糖、しょうゆ、タカラみりん、花かつお、白ごま by あ——ちゃん
    つくったよ 19
  1. 4 PICK UP 簡単ちょいおかず☆豆苗とにんじんの鰹ポン酢かけ
    簡単ちょいおかず☆豆苗とにんじんの鰹ポン酢かけ 豆苗、にんじん、かつお節、ポン酢、塩 by toytoy*saori2005
    つくったよ 192
  2. 5 3分!?キムチ&チェダーチーズのオートミール粥♪
    3分!?キムチ&チェダーチーズのオートミール粥♪ オートミール、水、白菜キムチ、チェダーチーズ、塩(岩塩の挽きたてがお勧め)、あおさ粉 by ジョン・リーバス
    つくったよ 57
  3. 6 PICK UP 小松菜の桜炒め
    小松菜の桜炒め 小松菜、乾桜えび、ガーリック顆粒、ごま油、塩こしょう by あ——ちゃん
    つくったよ 145
  4. 7 フライパン一つで!きのこと納豆のスパゲティー
    フライパン一つで!きのこと納豆のスパゲティー スパゲティー、えのき(石づきをおとしたもの)、エリンギ、水、昆布だし(食塩、化学調味料無添加)、にんにく(みじん切り)、納豆、ポン酢、万能ネギ(小口切り) by はぁぽじ
    つくったよ 28
  5. 8 小松菜の卵とじ
    小松菜の卵とじ 小松菜、卵、サラダ油、塩、こしょう by あ——ちゃん
    つくったよ 94
  6. 9 PICK UP お肉なし♪豆腐ハンバーグ✿
    お肉なし♪豆腐ハンバーグ✿ 木綿豆腐、えのき(石づきをとって微塵切りしたもの)、玉ねぎ、生姜(すりおろし)、溶き卵、塩、こしょう、パン粉、レモン汁、オリーブオイル by はぁぽじ
    つくったよ 133
  7. 10 リスもびっくり!? 生クルミの実の取り出し方
    リスもびっくり!? 生クルミの実の取り出し方 生クルミ、バターナイフなど by はなまる子♪
    つくったよ 1
  8. 酢玉ねぎで身体がシャキと・・成人病予防対策に♪
    酢玉ねぎで身体がシャキと・・成人病予防対策に♪ 玉ねぎ(中、黒酢(又はりんご酢など醸造酢、塩、ハチミツ、※玉ねぎ2個で作るときは酢、塩、ハチミツ、は倍量で作ります by はなまる子♪
    つくったよ 68
  9. 海老しんじょ
    海老しんじょ ムキ海老、山芋、卵、◎塩、◎タカラ料理酒、ー        餡        ー、△水、△ヤマサ昆布つゆ3倍濃縮、〇片栗粉、〇水、三つ葉 by あ——ちゃん
    つくったよ 4
  10. そば粉100%★そば粉パン
    そば粉100%★そば粉パン 8cm×18cmパウンド型、そば粉、砂糖、サラダ油、塩、ドライイースト、水 by Playa09
    つくったよ 19
  11. 免疫力を上げたい時の常備菜!きのこのガーリック炒め
    免疫力を上げたい時の常備菜!きのこのガーリック炒め まいたけ、しめじ、ブロッコリーの房部分、鷹の爪(輪切り)、にんにく、オリーブオイル、岩塩 by toytoy*saori2005
    つくったよ 47
  12. 塩ローゼル
    塩ローゼル ローゼル、ガク部分、塩 by 天使のキッチンガーデン
  13. 市販のカレールウを使った簡単減塩カレー!
    市販のカレールウを使った簡単減塩カレー! 牛ばら肉、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん、サラダ油、小麦粉、カレーパウダー、水、カレールウ by 0fave0
    つくったよ 2
  14. 大根とさば缶の炒め煮
    大根とさば缶の炒め煮 大根、さば缶、長ねぎ、油、しょうゆ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員 公式
    つくったよ 36
  15. PICK UP きのこ ご飯
    きのこ ご飯 コシヒカリ、もち米、しめじ、生しいたけ、人参、油揚げ、竹輪、〇水、〇ヤマサ昆布つゆ3倍濃縮、〇タカラ料理酒、〇天塩、白ごま by あ——ちゃん
    つくったよ 95
  16. トマト農家が作る♪無添加100%トマトジュース
    トマト農家が作る♪無添加100%トマトジュース トマト by KUROneco
  17. 塩抜きしてハニー梅干し
    塩抜きしてハニー梅干し 梅干し、水、塩、*砂糖、*みりん、*酒、*蜂蜜 by ミルミント
    つくったよ 8
  18. ☆減塩レシピ☆ 豚肉のネギ塩だれ
    ☆減塩レシピ☆ 豚肉のネギ塩だれ ☆ネギ塩だれ、☆ネギ、☆A.、レモン汁、☆A.、にんにくパウダー、☆A.、ブラックペッパー、☆B.、ごま油、☆B.、バルーンソルト、☆あらびきブラックペッパー、豚ロース肉(生姜焼き用)、サラダ油、※食塩相当量 一人当たり、0.8g by 楽天出店店舗:香味館ひびき屋 楽天市場
    つくったよ 4
  19. かぼちゃの煮物でリメイク!かぼちゃスープ
    かぼちゃの煮物でリメイク!かぼちゃスープ かぼちゃの煮物、かぼちゃの煮物の煮汁、成分無調整牛乳、パセリ、ブラックペッパー、オリーブオイル by toytoy*saori2005
    つくったよ 4
  20. 梨のコンポート
    梨のコンポート 二十世紀梨、きび砂糖、ミントの葉 by あ——ちゃん
    つくったよ 5
  21. PICK UP 鶏むね肉でやわらか‘‘揚げないチキン南蛮’’
    鶏むね肉でやわらか‘‘揚げないチキン南蛮’’ 鶏むね肉(皮なし)、にんにく、酒、塩、片栗粉、サラダ油、A、酢、A、しょうゆ、A、砂糖、A、赤唐辛子、B、茹で卵、B、ピクルス、B、プレーンヨーグルト、B、マヨネーズ、B、塩、B、黒こしょう by A_Kitayan
    つくったよ 119
  22. じゃがいもだけ!とにかく簡単!マッシュポテト
    じゃがいもだけ!とにかく簡単!マッシュポテト じゃがいも、コンソメ/固形、水、ドライパセリ by toytoy*saori2005
    つくったよ 18
  23. 海老とチンゲン菜の塩炒め
    海老とチンゲン菜の塩炒め 無頭海老、チンゲン菜、にんにく、タカラ料理酒、片栗粉、サラダ油、◎鶏がらスープ、◎天塩、水 by あ——ちゃん
    つくったよ 52
  24. キャベツと玉葱たっぷり☆減塩スープ
    キャベツと玉葱たっぷり☆減塩スープ キャベツ、玉葱、ニンジン、ウィンナー、鶏皮(あれば他調理で残ったもの)、水、☆鶏がらスープの素、☆塩、コショウ、ドライパセリ又は刻みパセリ by ブルーボリジ
    つくったよ 32
  25. 健康第一!ヘルシーおかず!豆腐のきのこあんかけ
    健康第一!ヘルシーおかず!豆腐のきのこあんかけ 少しかための絹こし豆腐、えのき、しめじ、にんじん、青ネギ、麺つゆ、水、オリーブオイル、水溶き片栗粉、ラー油 by toytoy*saori2005
    つくったよ 4
  26. チンゲン菜と豚肉のオイスターソース炒め
    チンゲン菜と豚肉のオイスターソース炒め チンゲン菜、豚バラ肉、万能ねぎ(小口切り)、生姜、にんにく(みじん切り)、ごま油、・・・調味料、A・・、オイスターソース、しょうゆ、塩、こしょう by はなまる子♪
    つくったよ 33
  27. 寒いときはあったかく♪三つ葉たっぷり温豆腐
    寒いときはあったかく♪三つ葉たっぷり温豆腐 絹ごし豆腐、三つ葉、麺つゆ、ストレートタイプ、かつお節、レモン、一味 by toytoy*saori2005
    つくったよ 1
  28. 高血圧・減塩食 ほうれん草のお浸し
    高血圧・減塩食 ほうれん草のお浸し ほうれん草、胡麻、醤油 by k5b4
    つくったよ 7
  29. 豚ひき肉と白菜のミルフィーユ鍋
    豚ひき肉と白菜のミルフィーユ鍋 ☆豚ひき肉、☆たまねぎ、☆しょうがすりおろし、☆しょうゆ、☆片栗粉、白菜、○お湯、○和風だしの素、○しょうゆ、○みりん by なおのり♪
    つくったよ 1
  30. ☆減塩レシピ☆ 中華風コーンスープ
    ☆減塩レシピ☆ 中華風コーンスープ クリームコーン(缶)、水、鶏がらスープの素、長ネギ、ホワイトペッパー、溶き卵、【水溶き片栗粉】、A.、片栗粉、A.、水、バルーンソルト、小ネギ  ※お好みで、※食塩相当量 1人当たり0.7~0.8g by 楽天出店店舗:香味館ひびき屋 楽天市場
    つくったよ 4
  31. 【蕎麦の実】栄養を逃さない ゆで方
    【蕎麦の実】栄養を逃さない ゆで方 蕎麦の実、水、塩 by おにぎり かーか
    つくったよ 15
  32. うちの伝統♡ほくほく♡ウマウマ♡かぼちゃ煮♡♡
    うちの伝統♡ほくほく♡ウマウマ♡かぼちゃ煮♡♡ かぼちゃ、砂糖、しょうゆ、みりん、料理酒、水 by maimai♡
    つくったよ 3
  33. 塩分不使用*塩抜き冷しゃぶ
    塩分不使用*塩抜き冷しゃぶ 豚肉(薄切り)、水、酒、きゅうり、かいわれ、ミニトマト、ゆで卵、パプリカパウダー、《ドレッシング》、バルサミコ(あればクリーム)※、オリーブオイル、すりおろしニンニク、黒胡椒 by mniiii
  34. 1枚から簡単にできるイチジク茶
    1枚から簡単にできるイチジク茶 イチジクの葉、熱湯 by ミルミント
    つくったよ 2
  35. 塩胡椒なし!ガリ入り❤納豆チャーハン♪(柚子胡椒)
    塩胡椒なし!ガリ入り❤納豆チャーハン♪(柚子胡椒) 炒め油、温かいご飯、◆納豆、◆醤油、◆柚子胡椒(わさび代用可)、かにかま、沢庵スライス(今回は紫蘇風味)、ガリ、大葉 by ジョン・リーバス
  36. 放置するだけ!簡単(^^)オニオンスライス♪
    放置するだけ!簡単(^^)オニオンスライス♪ 玉ねぎ by acchan66
    つくったよ 5
  37. 鶏の減塩照り焼き
    鶏の減塩照り焼き 鶏もも肉、玉ねぎ、醤油、酒 by フルーツブーケ
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  38. 大根と牛肉の炒め煮
    大根と牛肉の炒め煮 大根、牛肉こま切れ、インゲン、料理酒、みりん、しょうゆ、きび砂糖 by あ——ちゃん
    つくったよ 31
  39. 減塩&ノンオイル❤大根と合挽き肉の煮物♪(山椒)
    減塩&ノンオイル❤大根と合挽き肉の煮物♪(山椒) 合挽き肉、大根、■醤油、みりん、■砂糖、山椒の葉(芽) by ジョン・リーバス
    つくったよ 12
  40. 鶏むね肉のピカタ
    鶏むね肉のピカタ 鶏むね肉、塩こしょう、卵、ドライパセリ、オリーブオイル、小麦粉 by あ——ちゃん
    つくったよ 23
  41. タラのムニエル
    タラのムニエル タラ、スキンレス、マーガリン、小麦粉、塩こしょう、タカラ料理酒 by あ——ちゃん
    つくったよ 1
  42. 簡単☆揚げ玉と海苔の納豆
    簡単☆揚げ玉と海苔の納豆 納豆、〇麺つゆ(2倍濃縮)、〇酢、揚げ玉、海苔 by はじゃじゃ
    つくったよ 2
  43. 塩麹で❤少し和風な豚肉とナスの炒め物♪(明日葉)
    塩麹で❤少し和風な豚肉とナスの炒め物♪(明日葉) オリーブ油、ナス、豚肉、塩麹、コショウ(挽き立てがお勧め)、明日葉 by ジョン・リーバス
    つくったよ 3
  44. 土鍋要らず、簡単一人鍋
    土鍋要らず、簡単一人鍋 白菜、えのき、木綿豆腐、もやし、豚肉(薄切り)、春菊、ぽん酢、水 by tamagoromaru
    つくったよ 2
  45. 簡単減塩おつまみ♪ニンニクたっぷり♪砂肝のネギ炒め
    簡単減塩おつまみ♪ニンニクたっぷり♪砂肝のネギ炒め 砂肝、サラダ油、片栗粉、おろしニンニク、しょう油、刻みネギ by みずたまSweet
    つくったよ 1
  46. 簡単!赤魚の煮付け
    簡単!赤魚の煮付け 赤魚、しょうが、酒、水、甜菜糖(砂糖)、醤油 by レオルナ
    つくったよ 12
  47. あると便利な作り置き☆にんじんの細切りピクルス
    あると便利な作り置き☆にんじんの細切りピクルス にんじん、岩塩、お酢、三温糖、オリーブオイル、ドライバジル、ブラックペッパー by toytoy*saori2005
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