(4ページ目) 血圧が高めの方のレシピ・作り方 (人気順)

血圧が高めの方
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  1. カレー煎餅
    カレー煎餅 ▲米粉(日本食材)、▲カレー粉、▲ベーキングパウダー、▲藻塩、▲絹ごし豆腐(日本食材)、オリーブオイル(イタリア産)、◎藻塩、◎カレー粉、◎てんさい糖 by あ——ちゃん
  2. 生姜麹
    生姜麹 新生姜絞り汁、◎乾燥米麹 by あ——ちゃん
  3. 鯵なめろうのミョウガ和え
    鯵なめろうのミョウガ和え 鯵の切り身(刺身用)、ミョウガ、味噌、ゴマ、大葉 by ○じゅん◎たま♪○
  1. 【お弁当に!塩分不使用】干し椎茸と豆苗の塩炒め
    【お弁当に!塩分不使用】干し椎茸と豆苗の塩炒め 豆苗、干し椎茸(スライス)、干し椎茸のもどし汁、ごま油、ごま by ムッカリーナ
  2. 簡単!冷凍きのことほうれん草の炒めもの○糖質オフ
    簡単!冷凍きのことほうれん草の炒めもの○糖質オフ 冷凍きのこ(えのき・まいたけ)、ほうれん草、だし、しょうゆ、削り節 by はぁぽじ
    つくったよ 1
  3. 梅酢玉ねぎ 簡単
    梅酢玉ねぎ 簡単 玉ねぎ、酢(ウチは梅酢)、ハチミツ、塩 by チュニン^_^
    つくったよ 1
  4. ほうれん草とにんじんの白和え
    ほうれん草とにんじんの白和え 木綿豆腐、ほうれん草、にんじん、茹でた枝豆(剥き豆)、クルミ、★塩、★砂糖、★しょうゆ、★だしの素(粉末、顆粒) by ねこすけ
    つくったよ 1
  5. 【蕎麦の実】栄養を逃さない ゆで方
    【蕎麦の実】栄養を逃さない ゆで方 蕎麦の実、水、塩 by おにぎり かーか
    つくったよ 16
  6. とろろ納豆月見冷やしそば
    とろろ納豆月見冷やしそば 蕎麦(茹でたもの)、山芋(長芋、大和芋、自然薯等)、納豆、卵黄、めんつゆ(3倍濃縮)、刻みネギ、刻みのり by ねこすけ
  7. 揚げない♪イカゲソの唐揚げ
    揚げない♪イカゲソの唐揚げ イカゲソ(小さめスルメイカ)、生姜、にんにく、〇塩、〇チリパウダー、〇クミンパウダー、片栗粉、オリーブ油、レモン汁 by はぁぽじ
    つくったよ 2
  8. 減塩☆鶏胸肉の軟らかソテー
    減塩☆鶏胸肉の軟らかソテー 鶏胸肉、☆おろしニンニク、☆おろし生姜、◆ケチャップ(減塩タイプ)、◆オイスターソース、◆片栗粉 by ブルーボリジ
    つくったよ 3
  9. 減塩♪牛肉のサッパリ炒め
    減塩♪牛肉のサッパリ炒め 牛薄切り肉(切り落としなど)、玉ねぎ、〇レモン汁、〇しょうゆ、〇ねりわさび、〇ごま油 by はぁぽじ
    つくったよ 1
  10. 砂糖なし!揚げない!減塩!絶品酢豚♪
    砂糖なし!揚げない!減塩!絶品酢豚♪ 豚小間切れ、玉ねぎ、たけのこ、ピーマン(緑)、カラーピーマン(赤やオレンジ合わせて)、しいたけ、にんにく、サラダ油、a)生姜の絞り汁、a)醤油、a)酒、片栗粉、b)100%リンゴジュース、b)酢、b)醤油、b)トマトペースト(無塩タイプ)、b)鶏がらスープの素、b)片栗粉 by しーちゃん_
    つくったよ 2
  11. メロンアイス
    メロンアイス 完熟メロン、植物性ホイップ、ハチミツ by あ——ちゃん
    つくったよ 1
  12. えびマヨ風♪水晶鶏のオーロラソース
    えびマヨ風♪水晶鶏のオーロラソース 鶏むね肉(皮を取り一口大に切る)、まぶす用、片栗粉、茹でる用、水、【オーロラソース】、マヨネーズ、コンデンスミルク、ケチャップ、塩こしょう、【付け合わせ】、サラダ菜、【トッピング】、パセリや大葉(みじん切り)、糸唐辛子、【食べる際】、タバスコ by くっく☆マニアン
    つくったよ 1
  13. 高血圧・減塩食☆イカと舞茸のしょうが焼き
    高血圧・減塩食☆イカと舞茸のしょうが焼き 舞茸(バラ)、するめイカ(輪切り)、すりおろし生姜、しょうゆ by なな1151
    つくったよ 2
  14. 高血圧・減塩食☆舞茸ごはん☆
    高血圧・減塩食☆舞茸ごはん☆ 米、舞茸、人参(刻み)、油揚げ(刻み)、☆しょうゆ、☆酒、☆塩、だし汁(かつお)、塩 by なな1151
    つくったよ 4
  15. パリパリせんべい
    パリパリせんべい ご飯(日本食材)、〇乾小えび(日本食材)、〇すりごま、▲ゴーダチーズ(オランダ産)、藻塩 by あ——ちゃん
  16. 今日はお味噌汁!きのことキャベツDeお味噌汁♬
    今日はお味噌汁!きのことキャベツDeお味噌汁♬ キャベツ、ざく切り、しめじ、舞茸、昆布だしの素、(顆粒)、水、減塩味噌 by お月見だんご
    つくったよ 2
  17. 今日は、大好きな肉じゃがよー(^^)/
    今日は、大好きな肉じゃがよー(^^)/ ジャガイモ、ニンジン、タマネギ、豚こま肉、冷凍インゲン、水、ほんだし、減塩しょう油(普通のしょう油OK)、砂糖、みりん、オリーブオイル by お月見だんご
    つくったよ 7
  18. 作り置き可。高血圧用<減塩>肉じゃが
    作り置き可。高血圧用<減塩>肉じゃが 豚肉(ウデ細切れ使用)、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、減塩醤油、酒、みりん、砂糖、だし汁 by YYB
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  19. 体にやさしい♪干し椎茸&たけのこの炊き込みご飯
    体にやさしい♪干し椎茸&たけのこの炊き込みご飯 お米、干ししいたけ、たけのこ(水煮)、日本酒(あれば) by kunikazunoko
  20. 蕎麦の実粥
    蕎麦の実粥 蕎麦の実、水、白だし、ねぎ、青ねぎ(トッピング)、塩 by まゆぱとら
  21. ピーマンの種とワタの炒め物
    ピーマンの種とワタの炒め物 ピーマンの種・ワタ、サラダ油等の食用油、ケチャップ by amnos73
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  22. 【浜内千波考案】減塩!酢ごぼう炒め
    【浜内千波考案】減塩!酢ごぼう炒め ごぼう、トウガラシ、ごま油、酢、しょうゆ、すりごま by 楽天レシピ 公式
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  23. 【浜内千波考案】自家製つゆの減塩そうめん
    【浜内千波考案】自家製つゆの減塩そうめん そうめん、とうもろこし、トマト、しょうゆ、ショウガ、きゅうり、わかめ by 楽天レシピ 公式
    つくったよ 6
  24. ほんのひと手間*シャキッとじゃがいもと塩昆布の小鉢
    ほんのひと手間*シャキッとじゃがいもと塩昆布の小鉢 じゃがいも、塩昆布 by saori_i_o
  25. ズッキーニとヤングコーンのすっぱ炒め
    ズッキーニとヤングコーンのすっぱ炒め ズッキーニ、ヤングコーン、しめじ、ミニトマト、にんにく(みじん切り)、生姜(みじん切り)、鷹の爪(小口切り)、塩、レモン汁、オリーブ油 by はぁぽじ
    つくったよ 1
  26. 塩分控えめ☆ツナと舞茸のスパゲッティ
    塩分控えめ☆ツナと舞茸のスパゲッティ 玉ねぎ、舞茸、ツナ(ノンオイル)、にんにく、鶏ガラスープの素(減塩タイプ)、ごま油、スパゲッティ、鶏ガラスープの素(減塩タイプ)、醤油(減塩タイプ)、塩、こしょう by makicchi**
  27. 簡単りんご酢味噌汁
    簡単りんご酢味噌汁 かつお節、りんご酢、味噌、水、ワカメ、絹ごし豆腐 by pinkishsky
  28. 切って入れるだけ!イカ飯おこわ
    切って入れるだけ!イカ飯おこわ 白米、もち米、イカ、ごぼう、しょうが、A、酒、A、みりん、A、しょうゆ、だし汁、万能ねぎ by A_Kitayan
    つくったよ 1
  29. 【浜内千波考案】減塩!鶏むね肉の蒸し焼き
    【浜内千波考案】減塩!鶏むね肉の蒸し焼き 鶏むね肉、キャベツ、しめじ、玉ねぎ、★塩、★粒マスタード、★コショウ、★水 by 楽天レシピ 公式
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  30. 減塩でも美味しい☆健康お弁当☆
    減塩でも美味しい☆健康お弁当☆ 十六穀米、とろろ昆布、甘鮭、サラダ油、卵、カツオ節、醤油、ささみ、しめじ、ポン酢、青ネギ、トマト、枝豆 by まろひりこはん
  31. 減塩☆シャキシャキさらだ寒天
    減塩☆シャキシャキさらだ寒天 キュウリ、ニンジン、茹で卵、粉寒天、水、☆マヨネーズ、☆砂糖 by ブルーボリジ
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  32. 減塩レシピ。キャベツのおかかポン酢和え
    減塩レシピ。キャベツのおかかポン酢和え キャベツ、鰹節、ポン酢 by mococo05
    つくったよ 3
  33. 具だくさんで旨みたっぷり♡ちゃんぽん風スープ
    具だくさんで旨みたっぷり♡ちゃんぽん風スープ 豚こま肉、シーフードミックス、キャベツ、かまぼこ、にんじん、もやし、まいたけ、みじん切りにんにく(チューブでもOK)、ごま油、☆水、☆ダシダ(顆粒鶏ガラスープの素でもOK)、☆酒、☆醤油、☆オイスターソース、牛乳(豆乳でもOK)、塩、こしょう by Guuママ
    つくったよ 4
  34. ツナオクラ丼
    ツナオクラ丼 ご飯、水煮ツナ缶、オクラ、コーン、◎白ごま、◎ごま油、◎牡蠣しょうゆ by あ——ちゃん
  35. QBT 究極のブロッコリー風和え物 ナムル 高血圧
    QBT 究極のブロッコリー風和え物 ナムル 高血圧 ブロッコリー、★本だし、★塩、★酒、★味の素 by もちきんさん
  36. 間引きトマトの和風ピクルス
    間引きトマトの和風ピクルス 間引きしたミニトマト、白だし、醤油、砂糖、お酢、コショウ、水 by ちゅろす1972
  37. 簡単ヘルシー!ソイラテ風コーヒーゼリードリンク♪
    簡単ヘルシー!ソイラテ風コーヒーゼリードリンク♪ コーヒーゼリー、無調整豆乳、冷凍ホイップ(解凍済み)、黒蜜、【とろとろコーヒーゼリー】作りやすい分量、○粉末コーヒー、砂糖、○熱湯、粉ゼラチン、水 by acchan66
  38. 豆腐とズッキーニときのこのだし炒め○糖質オフ
    豆腐とズッキーニときのこのだし炒め○糖質オフ 木綿豆腐、ズッキーニ、きのこ(今回はしめじ)、だし、塩(なくてもOK)、削り節、オリーブ油(ごま油でも) by はぁぽじ
  39. ほっこり☆高野豆腐と枝豆の煮物
    ほっこり☆高野豆腐と枝豆の煮物 高野豆腐、茹で枝豆、昆布ダシ(顆粒)、醤油、三温糖、みりん、水 by ちゅろす1972
  40. イタリアンパセリ&バジルペーストでパスタ♪
    イタリアンパセリ&バジルペーストでパスタ♪ スパゲティー、茹でる為の水、イタリアンパセリ(画像アリ)、バジルペースト、バター by ジョン・リーバス
  41. 減塩♪牛肉とピーマンの生姜炒め
    減塩♪牛肉とピーマンの生姜炒め 牛肉(切り落とし)、酒、黒胡椒(胡椒)、ピーマン、塩、生姜(千切り)、ごま油 by はぁぽじ
    つくったよ 10
  42. イカとズッキーニの和風マリネ
    イカとズッキーニの和風マリネ イカ、ズッキーニ(1cm厚さの輪切り)、しめじ(石付きを取ってほぐす)、玉ねぎ(薄切り)、シソの葉(みじん切り)、オリーブオイル、○酢、レモン汁、○醤油、○塩、○にんにく(すりおろし)、黒こしょう by mococo05
  43. 黒酢しょうが  お酢だけっ!
    黒酢しょうが お酢だけっ! 新生姜、黒酢 by mmng46
  44. 高血圧・減塩食☆小松菜のおひたし☆
    高血圧・減塩食☆小松菜のおひたし☆ 小松菜、めんつゆ、かつおパック by なな1151
    つくったよ 3
  45. ご飯のお供にスタミナ大葉
    ご飯のお供にスタミナ大葉 大葉(青シソ)、@しょう油、@ごま油、@にんにくすりおろし、@食べるラー油 by micoドキンちゃん
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  46. 7種類のハーブでソースが要らないスパイスハンバーグ
    7種類のハーブでソースが要らないスパイスハンバーグ 鶏ひき肉、卵、たまねぎ、ブラックペッパー、ウコン、クミン、シナモン、ローズマリー、ナツメグ、バジル、すりおろしニンニク、オリーブオイル、小麦粉、白ワイン by 結后
    つくったよ 2
  47. 皮付き長芋で♥フライドポテト
    皮付き長芋で♥フライドポテト 長芋(鳥取県産)、薄力粉、塩、黒コショウ、揚げ油 by ねあっっ
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