(4ページ目) 血圧が高めの方のレシピ・作り方 （人気順）
血圧が高めの方のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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水にさらさない オニオンスライス タマネギ by ちょこおばぁつくったよ 3 -
トマトジュースで簡単！トマツナスパゲティー スパゲティー、トマトジュース(食塩無添加)、水、にんにく(みじん切り)、玉ねぎ(薄切り)、ツナ缶(オイル・食塩無添加)、塩昆布、粉チーズ、オレガノ(ドライ) by はぁぽじつくったよ 6 -
減塩♪パラパラチャーハン ご飯、干し海老、ごま、ゴマ油、たまご、醤油、ラー油、酢 by ・あず・
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☆減塩レシピ☆ お豆腐のサラダ 豆腐（絹）、玉ねぎ、キュウリ、サラダ油、バルーンソルト、醤油、鰹節、※、食塩相当量 1人当たり、0.4g by 楽天出店店舗：香味館ひびき屋 楽天市場 -
シャキッと葉物野菜！ちぎって簡単レタスサラダ！ グリーンレタス、サニーレタス、にんじん、ピーマン、オリーブオイル、ポン酢 by toytoy＊saori2005つくったよ 6 -
卵ロールサンド サンド用ハーフ食パン、卵、マヨネーズ、胡瓜、プロセスチーズ、塩こしょう by あ——ちゃんつくったよ 1 -
高血圧・減塩食 野菜炒め キャベツ、にんじん、インゲン、オリーブオイル、塩 by k5b4つくったよ 1 -
【浜内千波考案】減塩！酢ごぼう炒め ごぼう、トウガラシ、ごま油、酢、しょうゆ、すりごま by 楽天レシピ 公式つくったよ 3 -
自家製干し野菜(大根/人参)で♪ 煮物☆ 皮付き干し大根、皮付き干し人参、油揚げ、ごま油、○戻し汁＋和風顆粒だし(小さじ1)、○酒、/、みりん、〇醤油、○三温糖or砂糖、○塩、ごま油、/、いりゴマ by こぶた... -
新玉ねぎの甘さ引き立つ和風スープ 新玉ねぎ、サラダ油、○水、☆水、ほんだし、塩、七味 by mayu..12 -
懐かしい給食の味？キャベツとベーコンの簡単スープ ベーコン、キャベツ、じゃがいも、固形コンソメ、水、岩塩 by toytoy＊saori2005つくったよ 3 -
新食感✨ * 菊芋揚げ * のり塩味♪ 菊芋、〇塩、〇青のり、〇砂糖 by こぶた... -
減塩☆鮭と長芋のせいろ蒸し 生鮭、玉ねぎ、長芋、にんにく、無塩バター、粗挽き塩胡椒、酢 by 夢香里 -
夏にぴったり＊甘エビのさっぱりマリネ 甘エビ、セミドライトマト（オイル漬け）、赤玉ねぎ、白ワインビネガー、塩、蜂蜜、バジル by saori_i_o -
りんご丸ごとパイ 姫りんご、冷凍パイシート、溶き卵 by あ——ちゃんつくったよ 1 -
タコ飯 コシヒカリ、茹でタコ、生姜、〇水、〇タカラ料理酒、〇ヤマサ昆布つゆ３倍濃縮 by あ——ちゃんつくったよ 3 -
レンジで簡単ヘルシー♪鳥もも肉と玉ねぎのマリネ風 鳥もも肉、玉ねぎ、酒、塩コショウ、●おろし生姜、●ポン酢、●ごま油 by かっぺ4217 -
根菜味噌汁にも❤郷土料理の「はば」海苔プラス♪ ◆水、◆旨味だし（和風だし）、じゃがいも（皮付きOK）、人参（皮付きOK）、「はば」海苔（千葉県郷土料理）、（削り節、青海苔混ぜ済み）、味噌 by ジョン・リーバス -
血液サラサラ保存食♪酢玉ねぎ 玉ねぎ、りんご酢、ハチミツ、塩 by M@Hつくったよ 1 -
減塩卵焼き 卵、減塩しょうゆ、砂糖、酒、キャノーラ油 by faiten888つくったよ 6 -
温豆腐のあんかけ 絹ごし豆腐、干し椎茸、椎茸の戻し汁＋水、◎ヤマサ昆布つゆ３倍濃縮、片栗粉、姫三つ葉、おろし生姜 by あ——ちゃん -
いちごムース いちご、牛乳、きび砂糖、ゼラチン、水、飾り用いちご by あ——ちゃんつくったよ 2 -
減塩！海老ケチャップ [エビ]、むき海老、酢(食塩不使用)、小麦粉、オイル、[ソース]、オイル、ニンニク、たまねぎ、生姜すりおろし、トマト缶ダイス(塩分無添加)、ケチャップ、マヨネーズ、牛乳 by ・あず・つくったよ 1 -
えびマヨ風♪水晶鶏のオーロラソース 鶏むね肉(皮を取り一口大に切る)、まぶす用、片栗粉、茹でる用、水、【オーロラソース】、マヨネーズ、コンデンスミルク、ケチャップ、塩こしょう、【付け合わせ】、サラダ菜、【トッピング】、パセリや大葉(みじん切り)、糸唐辛子、【食べる際】、タバスコ by くっく☆マニアン -
高血圧・減塩食☆小松菜のおひたし☆ 小松菜、めんつゆ、かつおパック by なな1151つくったよ 2 -
新生姜で、生姜焼き 豚小間（薄切りでも）、ごま油、岩下の新生姜、＠白だし、＠みりん、＠砂糖 by ドキンちゃん０２９８つくったよ 3 -
簡単ヘルシー(^^)サバ缶×トマト缶のサッと煮♪ サバ缶(水煮)、トマト水煮缶(カット)、玉ねぎ(縦5㎜幅の細切り)、オリーブオイル、○コンソメスープの素、砂糖、○トマトケチャップ、粗塩(or食卓塩)、パセリのみじん切り by acchan66つくったよ 6 -
冷やし納豆おろしそば そば（茹でたもの）、納豆、おくら、長ネギ、大根、卵黄、刻みのり、そばつゆ(ストレート） by ねこすけ -
甘くない切干大根で❤納豆チャーハン♪（ポン酢） 温かいご飯、冷凍グリーンピース、赤パプリカ、卵、■納豆、■納豆付属のタレと芥子、切干大根、ポン酢、炒め用油 by ジョン・リーバス -
パステウ 餅粉入り餃子の皮、牛ひき肉、ニンニク、玉ねぎ、タカラ料理酒、ブラックペッパー、カゴメトマトケチャップ、◎チキン・ポークブイヨン、ミックスチーズ、揚げ油、完熟トマト、パセリ by あ——ちゃん -
減塩♪完熟アボカド＆完熟トマトのサラダ 完熟アボカド（一口大にカット）、完熟トマト（一口大にカット）、米酢☆、オリーブオイル☆、塩☆、粗引き胡椒☆ by 鎌倉梅子 -
～１分茹で～ささみの梅肉和え ささみ、水、お酒、玉葱、＠梅干し、＠みりん、＠ごま油、こんぶ茶、あれば、大葉 by ドキンちゃん０２９８つくったよ 1 -
山芋と里芋の和風グラタン 山芋、里芋(大)、めんつゆ(3倍濃縮)、刻み海苔 by ○じゅん◎たま♪○つくったよ 1 -
ヘルシオで★具だくさん減塩ピリ辛きんぴら 人参、舞茸、油揚げ、みりん、ごま油、めんつゆ（濃縮4倍）、七味唐辛子（一味でも） by CHOKORIN★減塩料理 -
放置するだけ！簡単(^^)オニオンスライス♪ 玉ねぎ by acchan66つくったよ 1 -
血管若返り食材で！アボカドグラタン♡ ♡豚バラ(１㎝くらいにカット)、♡玉ねぎ (みじん切り)、♡にんにく(みじん切り)、♡酢、味噌、醤油、バター、アボカド by mimi feliceつくったよ 1 -
美容＆高血圧対策！(^^)キウイのフルーツ酢♪ キウイ、氷砂糖、穀物酢 by acchan66つくったよ 2 -
生姜の酢漬け 生姜、酢、食塩、はちみつ by オレンジ77 -
瓶づめ作り置きおかず！牛ミンチの甘辛生姜そぼろ 牛ミンチ、生姜、三温糖、酒、みりん、醤油、減塩、水、湯、湯どおし用、酒、湯通し用 by toytoy＊saori2005つくったよ 5 -
梅干しの塩抜きと味つけ 梅干し、水、塩、鰹節、醤油、味醂、砂糖 by ミルミントつくったよ 1 -
減塩おにぎり！手が汚れない！焼き鮭とわかめしらす ごはん、塩鮭、レモン、混ぜご飯のもと：わかめ味、じゃこ、お湯 by toytoy＊saori2005つくったよ 1 -
黒ごま豆乳 豆乳、黒練りごま、ハチミツ、牛乳 by あ——ちゃんつくったよ 1 -
減塩♪刺身を減塩＆美味に食す スーパーの刺身セット、※まぐろ、ぶり、サーモン、※大根千切り、大葉、パセリ、醤油☆、煮切り酒☆、わさび☆ by 鎌倉梅子 -
減塩☆ホタテ卵の炊き込みご飯 白米、水、ホタテの卵、出汁昆布(5×5㎝)、三つ葉又はセリ、塩、日本酒、刻み海苔 by ブルーボリジ -
皮付き長芋で♥フライドポテト 長芋（鳥取県産）、薄力粉、塩、黒コショウ、揚げ油 by ねあっっつくったよ 1 -
アボカドとごまの納豆 納豆、納豆に付属のタレ、酢、アボカド、西洋わさび、いりごま by はじゃじゃつくったよ 5 -
ゆかり混ぜ❤３種キノコの炊き込みご飯♪（梅昆布茶） 米、炊飯用の水、梅昆布茶、エノキ、舞茸、しめじ、ゆかり（ふりかけ）、あれば、大根の葉など by ジョン・リーバスつくったよ 2 -
【塩分控えめ】花エビの卵焼き 卵、乾燥花エビ （あみえび）、ごま油 by ムッカリーナ -
おいしいコツ有り！玉ねぎとピーマンの簡単サラダ 玉ねぎ、ピーマン、鰹節、キューピーノンオイル青じそドレッシング by かっぺ4217 -
１枚から簡単にできるイチジク茶 イチジクの葉、熱湯 by ミルミントつくったよ 2
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