(4ページ目) 血圧が高めの方のレシピ・作り方 (人気順)
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血圧が高めの方のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開!
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とろとろ〜ᕷ*なめ茸と大葉のアレンジ納豆ꕤ୭* 納豆、⭐付属のタレ、⭐おいしい酢、なめ茸、大葉、いりごま by Anoaつくったよ 8
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【ポリ袋で長期保存】新玉ねぎで酢玉ねぎ 新玉ねぎ、お酢(米酢、リンゴ酢など) by MomoMama
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冷凍揚げなす・豚こま肉・厚揚げ・ピーマンの味噌炒め 豚こま肉、冷凍揚げなす、ピーマン、厚揚げ、厚揚げの油抜き用の水、減塩みそ、砂糖、みりん、オリーブオイル by お月見だんごつくったよ 8
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簡単!ズッキーニたま○糖質オフ・ダイエット ズッキーニ、たまご、だし、オリーブ油 by はぁぽじ
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ほろ甘!冷凍いちごとバナナのデザートスムージー 冷凍いちご、バナナ、牛乳 by toytoy*saori2005つくったよ 4
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減塩♪刺身を減塩&美味に食す スーパーの刺身セット、※まぐろ、ぶり、サーモン、※大根千切り、大葉、パセリ、醤油☆、煮切り酒☆(みりん)、わさび☆ by 鎌倉梅子
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いかとズッキーニの塩炒め✿ 冷凍ロールイカ、ホワイトマッシュルーム、ズッキーニ、ミニトマト(1/2に切る)、生姜(みじん切り)、白ワイン(酒)、塩、オリーブオイル by はぁぽじつくったよ 2
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梅しそ和え ちくわ、胡瓜、青紫蘇、梅干し、★しょうゆ、★みりん by あ——ちゃんつくったよ 3
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作り置き可。高血圧用<減塩>豚の生姜焼き 豚肉(ロース切り落とし)、たまねぎ、減塩醤油、みりん、酒、砂糖、しょうが(すりおろし) by YYBつくったよ 11
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美肌☆サバ缶のゴーヤチャンプルー☆ ゴーヤ、サバ缶、豆腐、卵、だしの素、塩、胡椒、ごま油 by むらねいる
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茄子と山芋の揚げだし 茄子、山芋、米油、☆水、☆めんつゆ(3倍濃縮)、ししとう、大根おろし、おろし生姜 by ○じゅん◎たま♪○
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レンチンより美味しい❤パプリカの蒸し焼き♪ 赤、黄パプリカ、ピーマン、しめじ、ウインナー、◆とりがらスープの素、◆岩塩と挽き立て胡椒 by ジョン・リーバスつくったよ 2
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【お弁当に!塩分不使用】干し椎茸と豆苗の塩炒め 豆苗、干し椎茸(スライス)、干し椎茸のもどし汁、ごま油、ごま by ムッカリーナ
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ナスとズッキーニのトマトジュース煮 ズッキーニ、なす、トマトジュース(無塩)、塩・胡椒、クミン、オリーブオイル by ミラクルクルクル♪
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切って入れるだけ!イカ飯おこわ 白米、もち米、イカ、ごぼう、しょうが、A、酒、A、みりん、A、しょうゆ、だし汁、万能ねぎ by A_Kitayanつくったよ 1
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減塩でも美味しい☆健康お弁当☆ 十六穀米、とろろ昆布、甘鮭、サラダ油、卵、カツオ節、醤油、ささみ、しめじ、ポン酢、青ネギ、トマト、枝豆 by まろひりこはん
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クミン香るじゃがいもと空芯菜のサブジ じゃがいも、空芯菜、玉ねぎ、トマト、にんにく、生姜(すりおろし)、クミンシード、カレー粉、コリアンダーパウダー、ターメリック、塩、ごま油 by 石倉かおりつくったよ 1
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ご飯のお供にスタミナ大葉 大葉(青シソ)、@しょう油、@ごま油、@にんにくすりおろし、@食べるラー油 by micoドキンちゃんつくったよ 2
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皮ごと生姜の蜂蜜漬け 新生姜(広島県産)、蜂蜜、保存瓶 by あ——ちゃんつくったよ 4
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ブルーベリー グミ 〇ブルーベリー、〇グラニュー糖、〇水、▲粉ゼラチン、▲水 by あ——ちゃん
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手羽元で簡単お手軽参鶏湯♪♪ 鶏手羽元、米、水、⭐お酒、⭐長ねぎ、⭐にんにく、⭐しょうが(薄切り)、⭐鶏ガラスープのもと、ごま油、小ねぎ by かりそめ太郎つくったよ 1
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かぼちゃのレンジ煮(味付けなし) かぼちゃ1/4〜1/3 by chacharaku0
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海老とマッシュルームのピラフ 米、☆むき海老、☆マッシュルーム、☆玉葱、☆人参、☆スイートコーン、★水、★顆粒コンソメ、★塩、★胡椒、有塩バター、刻みパセリ by ○じゅん◎たま♪○
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舞茸チップス 舞茸、塩 by yochann
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雑穀米のシンプル炒飯♪ 雑穀米のご飯、卵、ねぎ(みじん切り)、☆塩・コショウ、☆鶏ガラスープの素、☆醤油 by レオルナ
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♪ホームベーカリーで減塩食パン♡約6割カット♪ 《1.5斤(8枚分)》、強力粉、スキムミルク、砂糖、塩、マーガリン、水、★ドライイースト by 体脂肪率11%夫人つくったよ 2
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豆腐とズッキーニときのこのだし炒め○糖質オフ 木綿豆腐、ズッキーニ、きのこ(今回はしめじ)、だし、塩(なくてもOK)、削り節、オリーブ油(ごま油でも) by はぁぽじ
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マッシュルームとチーズのレモンハーブ和え マッシュルーム、チェダーチーズ、ミニトマト、レモン汁、オレガノ、バジル、オリーブ油 by はぁぽじつくったよ 2
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減塩☆ホウレン草の冷や汁 ホウレン草、干し椎茸(戻した状態)、エノキ茸、ニンジン、板コンニャク、ホタテ水煮缶、ホタテ水煮缶の汁、椎茸の戻し汁、塩 by ブルーボリジ
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3か月で10キロ痩せたナスのナムル ナス、塩、鶏がらスープ、ごま油、すりごま by junmi99
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PICK UP 肉じゃがリメイク揚げないコロッケ 残った肉じゃが、◎パン粉、◎オリーブオイル、純カレー by あ——ちゃんつくったよ 3 -
間引きトマトの和風ピクルス 間引きしたミニトマト、白だし、醤油、砂糖、お酢、コショウ、水 by ちゅろす1972
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ワカメとなめこでスーパーヘルシー♪簡単サラダ ワカメ、玉ねぎ、なめこ、鰹節、●すりごま、●ごま油、醤油、●酢、●砂糖 by かっぺ4217
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もずく・オクラ・なめこ・山芋のネバネバ和え 塩もずく、オクラ、なめこ、山芋、お酢、水、シークヮサー塩ぽん、シークヮサーぽん酢 by 沖縄調味料屋 赤マルソウ商店 楽天市場
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レンジで簡単!とろろ昆布豆腐○糖質オフ・ダイエット 木綿豆腐、塩、ごま油、とろろ昆布・いりごま by はぁぽじつくったよ 2
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豚ロースの簡単ピカタ!お弁当にも! 豚ロース、薄切り、たまご、オリーブオイル、ベビーリーフ、ケチャップはお好みで by toytoy*saori2005
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崩し豆腐ときのこのすまし汁○糖質オフ・ダイエット 木綿豆腐、きのこ(今回はしめじ)、だし、塩※なくてもOK、万能ネギ by はぁぽじつくったよ 1
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豆腐とめかぶ卵の炒めもの○糖質オフ・ダイエット 木綿豆腐、塩、たまご、だし、めかぶ、ごま油、削り節 by はぁぽじつくったよ 1
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☆減塩レシピ☆ 野菜も一緒に!すきやき風肉豆腐 牛肉薄切り(豚肉でもOK)、木綿豆腐、ネギ、ごぼう、しいたけ、白菜、サラダ油、A.、水、A.、醤油、A.、砂糖、A.、酒、A.、みりん、A.、にんにくパウダー、バルーンソルト、水溶き片栗粉/水、水溶き片栗粉/片栗粉、一味唐辛子 *お好みで、※食塩相当量 1人当たり、1.6g by 楽天出店店舗:香味館ひびき屋 楽天市場つくったよ 11
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簡単ヘルシー!厚焼き玉ねぎのあったかおつまみサラダ 玉ねぎ、酒、オリーブオイル、ポン酢、ごま油、かつお節 by toytoy*saori2005つくったよ 7
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あると便利な作り置き☆にんじんの細切りピクルス にんじん、岩塩、お酢、三温糖、オリーブオイル、ドライバジル、ブラックペッパー by toytoy*saori2005つくったよ 8
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減塩♪完熟アボカド&完熟トマトのサラダ 完熟アボカド(一口大にカット)、完熟トマト(一口大にカット)、米酢☆、オリーブオイル☆、塩☆、粗引き胡椒☆ by 鎌倉梅子
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減塩☆トマトとイカの冷製パスタ カッペリーニ又はサラダスパゲッティ、イカ、ベビーホタテ、トマト、ミニトマト(4個)合わせて、☆刻みニンニク、☆酢、☆粗挽き黒コショウ、☆塩、☆醤油、☆オリーブ油(ノンオイルでも)、バジル、大葉 by ブルーボリジ
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簡単!ポン酢で減塩❤豚&もやし炒め♪(生姜&ニラ) 豚切り落とし肉(安くて扱いが楽)、パプリカ(赤い色でなくても)、ニラ、もやし、生姜(皮付きOK)、胡椒(挽きたてが美味しい)、ポン酢、マヨネーズ by ジョン・リーバスつくったよ 8
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常備菜にも*切り干し大根の酢の物 水戻し無し 切り干し大根、昆布、人参、生姜、白胡麻、水、酢、砂糖、醤油 by y.c.richardつくったよ 1
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高血圧・減塩食★細切り昆布のごま油炒め★ 細切り昆布、ごま油、めんつゆ、水 by なな1151つくったよ 1
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ねばねば長芋おくらメカブ 長芋、おくら、めかぶ、@青じそノンオイル、@カンタン酢、海苔(きざみ海苔でも) by micoドキンちゃんつくったよ 6
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7種類のハーブでソースが要らないスパイスハンバーグ 鶏ひき肉、卵、たまねぎ、ブラックペッパー、ウコン、クミン、シナモン、ローズマリー、ナツメグ、バジル、すりおろしニンニク、オリーブオイル、小麦粉、白ワイン by 結后つくったよ 2
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人参の葉のパスタ スパゲッティー、人参葉(兵庫県産)、にんにく(青森県産)、オリーブオイル、塩黒コショウ、粉チーズ(なくても) by ねあっっ
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フライパンで 完熟バナナケーキ 薄力粉、卵、きび砂糖、完熟バナナ、りんご酢、サラダ油 by あ——ちゃんつくったよ 1
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