(4ページ目) 血圧が高めの方のレシピ・作り方 (人気順)

血圧が高めの方
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  1. 丸いブランパン(富沢商店ふすまパンミックス粉使用)
    丸いブランパン(富沢商店ふすまパンミックス粉使用) 富沢商店ふすまパンミックス粉、卵+水(ぬるま湯)、牛乳、無塩バター、きび糖、はちみつ、白神こだま酵母ドライイースト、塩 by 栄養士ママの長女
    つくったよ 3
  2. 【浜内千波考案】減塩!豚肉のガーリック焼き大葉巻き
    【浜内千波考案】減塩!豚肉のガーリック焼き大葉巻き 豚薄切り、塩、コショウ、にんにく、はちみつ、粒マスタード、オリーブオイル、大葉 by 楽天レシピ 公式
    つくったよ 2
  3. 高血圧・減塩食☆舞茸ごはん☆
    高血圧・減塩食☆舞茸ごはん☆ 米、舞茸、人参(刻み)、油揚げ(刻み)、☆しょうゆ、☆酒、☆塩、だし汁(かつお)、塩 by なな1151
    つくったよ 4
  1. 7種類のハーブでソースが要らないスパイスハンバーグ
    7種類のハーブでソースが要らないスパイスハンバーグ 鶏ひき肉、卵、たまねぎ、ブラックペッパー、ウコン、クミン、シナモン、ローズマリー、ナツメグ、バジル、すりおろしニンニク、オリーブオイル、小麦粉、白ワイン by 結后
    つくったよ 2
  2. かぶのオイスターソース炒め
    かぶのオイスターソース炒め 葉付きかぶ、◎豚バラ肉、料理酒、▲オイスターソース、▲コチュジャン by あ——ちゃん
    つくったよ 1
  3. 砂糖なし!ヤーコンと菊芋のきんぴら
    砂糖なし!ヤーコンと菊芋のきんぴら ヤーコン、菊芋、人参、ごま油、※みりん、※醤油、※白ごま、※和風だし by a.k.i
  4. 我が家の定番「作り置き」新生姜の酢漬け
    我が家の定番「作り置き」新生姜の酢漬け 新生姜、食塩、はちみつ、酢 by はぴクロ
  5. みじん切りブロッコリーの油揚げチーズ焼き
    みじん切りブロッコリーの油揚げチーズ焼き ブロッコリー、油揚げ、マヨネーズ、しょう油、チーズ by れあMIX
    つくったよ 1
  6. 塩分不使用*ナスとししとうの塩抜き煮浸し
    塩分不使用*ナスとししとうの塩抜き煮浸し ナス、ししとう、サラダ油、▲昆布水(水+昆布)※、▲本みりん、▲はちみつ、▲すりおろし生姜、▲、鰹節(煮出し用)、鰹節(盛り付け用)、とろろ昆布、ごま油 by mniiii
    つくったよ 2
  7. レンジで簡単!小松菜のだし浸し○ダイエット
    レンジで簡単!小松菜のだし浸し○ダイエット 小松菜、だし、しょうゆ、削り節 by はぁぽじ
    つくったよ 1
  8. なめこおろしうどん
    なめこおろしうどん 茹でたうどん、うどんスープ、なめこ、ほうれん草、大根おろし、刻みねぎ by ねこすけ
    つくったよ 2
  9. 簡単ヘルシー!厚焼き玉ねぎのあったかおつまみサラダ
    簡単ヘルシー!厚焼き玉ねぎのあったかおつまみサラダ 玉ねぎ、酒、オリーブオイル、ポン酢、ごま油、かつお節 by toytoy*saori2005
    つくったよ 7
  10. 【お酢でサッパリ減塩】手羽元煮♡疲労回復にも
    【お酢でサッパリ減塩】手羽元煮♡疲労回復にも 鶏手羽元、卵、大根、(お好みで)厚揚げ、にんにく、しょうが、〇酒、〇酢、〇しょうゆ、〇砂糖、〇みりん、サラダ油 by かみゆか
    つくったよ 4
  11. 減塩でも美味しい☆健康お弁当☆
    減塩でも美味しい☆健康お弁当☆ 十六穀米、とろろ昆布、甘鮭、サラダ油、卵、カツオ節、醤油、ささみ、しめじ、ポン酢、青ネギ、トマト、枝豆 by まろひりこはん
  12. 【減塩】白菜とシーチキンの煮物
    【減塩】白菜とシーチキンの煮物 白菜、シーチキン、お酒、ゴマ油 by naana7788
  13. 【浜内千波考案】減塩!さばのトマトパッツァ
    【浜内千波考案】減塩!さばのトマトパッツァ さば、たまねぎ、セロリ、ミニトマト、トマトソース、水、塩、こしょう by 楽天レシピ 公式
    つくったよ 5
  14. 減塩♪完熟アボカド&完熟トマトのサラダ
    減塩♪完熟アボカド&完熟トマトのサラダ 完熟アボカド(一口大にカット)、完熟トマト(一口大にカット)、米酢☆、オリーブオイル☆、塩☆、粗引き胡椒☆ by 鎌倉梅子
  15. 明日葉茶
    明日葉茶 明日葉 by あ——ちゃん
  16. 【ポリ袋で長期保存】新玉ねぎで酢玉ねぎ
    【ポリ袋で長期保存】新玉ねぎで酢玉ねぎ 新玉ねぎ、お酢(米酢、リンゴ酢など) by MomoMama
  17. 高菜ピリ辛炒め
    高菜ピリ辛炒め 高菜の葉、ごま油、しょうゆ、鷹の爪、いりごま by あ——ちゃん
  18. 塩分控えめ☆ツナと舞茸のスパゲッティ
    塩分控えめ☆ツナと舞茸のスパゲッティ 玉ねぎ、舞茸、ツナ(ノンオイル)、にんにく、鶏ガラスープの素(減塩タイプ)、ごま油、スパゲッティ、鶏ガラスープの素(減塩タイプ)、醤油(減塩タイプ)、塩、こしょう by makicchi**
  19. 簡単すし酢で作る万能 酢玉ねぎ
    簡単すし酢で作る万能 酢玉ねぎ 玉ねぎ、すし酢 by ✩maka☆
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  20. ワカメとなめこでスーパーヘルシー♪簡単サラダ
    ワカメとなめこでスーパーヘルシー♪簡単サラダ ワカメ、玉ねぎ、なめこ、鰹節、●すりごま、●ごま油、醤油、●酢、●砂糖 by かっぺ4217
  21. ♪ホームベーカリーで減塩食パン♡約6割カット♪
    ♪ホームベーカリーで減塩食パン♡約6割カット♪ 《1.5斤(8枚分)》、強力粉、スキムミルク、砂糖、塩、マーガリン、水、★ドライイースト by 体脂肪率11%夫人
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  22. 梅と大葉のさっぱりひじきごはん
    梅と大葉のさっぱりひじきごはん 米、水、梅肉(調味漬けまたはうめびしお)、和風顆粒だし、乾燥ひじき、大葉、白ごま by RDmeg
  23. レンジで簡単作りおき!玉ねぎのめんつゆ煮
    レンジで簡単作りおき!玉ねぎのめんつゆ煮 玉ねぎ、めんつゆ by かっぺ4217
  24. めかぶ納豆おろしそば
    めかぶ納豆おろしそば 茹でたそば、納豆、めかぶ(味付けされていないもの)、おろし大根、刻みネギ、めんつゆ(かけつゆの濃さに希釈したもの) by ねこすけ
  25. 揚げない♪ガーリック風味のホタテフライ風
    揚げない♪ガーリック風味のホタテフライ風 ボイルホタテ、パン粉、ガーリックパウダー、青海苔、マヨネーズ(カロリーハーフタイプ)、塩、黒胡椒、オリーブ油、レモン by はぁぽじ
    つくったよ 2
  26. ホタテと小松菜の煮浸し
    ホタテと小松菜の煮浸し ボイルホタテ、小松菜、人参、かつお昆布だし、料理酒、めんつゆ、白ごま by 葉奈子
    つくったよ 2
  27. 減塩・鶏むね肉のしっとり柔らか煮
    減塩・鶏むね肉のしっとり柔らか煮 鶏むね肉、刻みネギ、片栗粉、酒、味噌、柚子胡椒、レモン汁 by うさむー&ねこちき
    つくったよ 5
  28. 減塩☆茄子のマリネ
    減塩☆茄子のマリネ 茄子、パプリカ、ニンニク、☆バルサミコ酢又はリンゴ酢、☆醤油、米油又はオリーブ油 by ブルーボリジ
    つくったよ 2
  29. 減塩☆鶏胸肉の軟らかソテー
    減塩☆鶏胸肉の軟らかソテー 鶏胸肉、☆おろしニンニク、☆おろし生姜、◆ケチャップ(減塩タイプ)、◆オイスターソース、◆片栗粉 by ブルーボリジ
    つくったよ 3
  30. 【無塩レシピ】豚肉とキャベツの炒め
    【無塩レシピ】豚肉とキャベツの炒め 豚薄肉、キャベツ、しめじ、カレー粉、マヨネーズ、コショウ、サラダ油 by naana7788
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  31. 砂糖なし!揚げない!減塩!絶品酢豚♪
    砂糖なし!揚げない!減塩!絶品酢豚♪ 豚小間切れ、玉ねぎ、たけのこ、ピーマン(緑)、カラーピーマン(赤やオレンジ合わせて)、しいたけ、にんにく、サラダ油、a)生姜の絞り汁、a)醤油、a)酒、片栗粉、b)100%リンゴジュース、b)酢、b)醤油、b)トマトペースト(無塩タイプ)、b)鶏がらスープの素、b)片栗粉 by しーちゃん_
    つくったよ 2
  32. 鯵団子のトマトスープ
    鯵団子のトマトスープ 鯵の刺身、うずら卵、おろし生姜、片栗粉、玉ねぎ、じゃがいも、しめじ、オクラ、水、◎カゴメ基本のトマトソース、◎チキン・ポークブイヨン、◎天塩、◎こしょう、ドライパセリ by あ——ちゃん
  33. えびマヨ風♪水晶鶏のオーロラソース
    えびマヨ風♪水晶鶏のオーロラソース 鶏むね肉(皮を取り一口大に切る)、まぶす用、片栗粉、茹でる用、水、【オーロラソース】、マヨネーズ、コンデンスミルク、ケチャップ、塩こしょう、【付け合わせ】、サラダ菜、【トッピング】、パセリや大葉(みじん切り)、糸唐辛子、【食べる際】、タバスコ by くっく☆マニアン
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  34. 高血圧・減塩食★細切り昆布のごま油炒め★
    高血圧・減塩食★細切り昆布のごま油炒め★ 細切り昆布、ごま油、めんつゆ、水 by なな1151
    つくったよ 1
  35. 手作りバター☆エスカルゴバター
    手作りバター☆エスカルゴバター 動物性生クリーム(乳脂肪45%以上)、塩、ニンニク、刻みパセリ、コショウ by ブルーボリジ
  36. すもも酢
    すもも酢 すもも、氷砂糖、りんご酢、保存瓶、消毒用ホワイトリカー by あ——ちゃん
    つくったよ 5
  37. 皮ごと生姜の蜂蜜漬け
    皮ごと生姜の蜂蜜漬け 新生姜(広島県産)、蜂蜜、保存瓶 by あ——ちゃん
    つくったよ 4
  38. 桑の葉茶
    桑の葉茶 桑の葉、お湯 by あ——ちゃん
    つくったよ 2
  39. 罪悪感のない主食!!ご飯なのに低糖質&低カロリー!
    罪悪感のない主食!!ご飯なのに低糖質&低カロリー! 白滝、オートミール(オールドオーツ)、白米 by ひなこ。
    つくったよ 2
  40. 1人前がすぐできる。高血圧用<減塩>かぼちゃの煮物
    1人前がすぐできる。高血圧用<減塩>かぼちゃの煮物 冷凍かぼちゃ、かつおだし、減塩醤油 by YYB
  41. 保存も兼ねて♪菊芋の味噌漬け
    保存も兼ねて♪菊芋の味噌漬け 菊芋、八丁味噌、田舎みそ、料理酒、みりん、実山椒 by M@H
    つくったよ 1
  42. カブと水菜の煮物
    カブと水菜の煮物 カブ、水菜、☆水、☆和風だしの素、☆しょうゆ、☆塩、☆みりん by なおのり♪
    つくったよ 1
  43. 体にやさしい♪干し椎茸&たけのこの炊き込みご飯
    体にやさしい♪干し椎茸&たけのこの炊き込みご飯 お米、干ししいたけ、たけのこ(水煮)、日本酒(あれば) by kunikazunoko
  44. 浜ほうれん草の豆腐チャンプルー風○糖質オフ
    浜ほうれん草の豆腐チャンプルー風○糖質オフ 浜ほうれん草(ツルナ)、木綿豆腐、たまご、だし、塩、削り節、オリーブ油 by はぁぽじ
  45. 簡単!一緒に煮るだけ❤カニ缶と乾物の味噌汁♪
    簡単!一緒に煮るだけ❤カニ缶と乾物の味噌汁♪ ■水(椎茸を戻すのにも使う)、■干しシイタケ、戻した切干大根、花麩、カニ缶、和風だし、味噌、お好みで、あおさ粉 by ジョン・リーバス
  46. 血液サラサラ!新玉のはちみつ黒酢漬け
    血液サラサラ!新玉のはちみつ黒酢漬け 新玉ねぎ、はちみつ、黒酢、塩 by Dai__chan
  47. 鶏団子
    鶏団子 ささみひき肉、玉ねぎ、木綿豆腐、塩こしょう、サラダ油 by あ——ちゃん
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