(6ページ目) 血圧が高めの方のレシピ・作り方 (人気順)

血圧が高めの方
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  1. QBT 究極のブロッコリー風和え物 ナムル 高血圧
    QBT 究極のブロッコリー風和え物 ナムル 高血圧 ブロッコリー、★本だし、★塩、★酒、★味の素 by もちきんさん
  2. 里芋と油揚げのひじき煮
    里芋と油揚げのひじき煮 里芋(冷凍)、油揚げ(薄揚げ)、人参、芽ひじき(乾燥)、干し椎茸(大)、お湯(干し椎茸戻し用)、☆干し椎茸の戻し汁、☆和風顆粒だし、☆醤油、☆みりん、☆砂糖 by ○じゅん◎たま♪○
  3. 塩分糖分控えめでもおいしい☆ぶりの照り焼き
    塩分糖分控えめでもおいしい☆ぶりの照り焼き ぶりの切り身、塩、小麦粉、長ねぎ、★減塩醤油、★ほんみりん、★料理酒、ミニトマト by sakiti
  1. ツルムラサキのじゃこ和え
    ツルムラサキのじゃこ和え ツルムラサキ、塩(茹で用)、ちりめんじゃこ、☆めんつゆ(3倍濃縮)、☆おろし生姜 by ○じゅん◎たま♪○
    つくったよ 1
  2. シンプル!茅乃舎だしで新玉まるごと煮
    シンプル!茅乃舎だしで新玉まるごと煮 新玉ねぎ、茅乃舎のだしパック、水、塩 by なおのり♪
    つくったよ 1
  3. 新玉ねぎで★辛くな~い食べやすい酢タマネギ
    新玉ねぎで★辛くな~い食べやすい酢タマネギ 新玉ねぎ、りんご酢、鷹の爪(輪切り)、塩 by にゃんぺこ
    つくったよ 2
  4. 塩分控えめ☆ツナと舞茸のスパゲッティ
    塩分控えめ☆ツナと舞茸のスパゲッティ 玉ねぎ、舞茸、ツナ(ノンオイル)、にんにく、鶏ガラスープの素(減塩タイプ)、ごま油、スパゲッティ、鶏ガラスープの素(減塩タイプ)、醤油(減塩タイプ)、塩、こしょう by makicchi**
  5. 体にやさしい♪干し椎茸&たけのこの炊き込みご飯
    体にやさしい♪干し椎茸&たけのこの炊き込みご飯 お米、干ししいたけ、たけのこ(水煮)、日本酒(あれば) by kunikazunoko
  6. ポン酢で簡単!ヘルシー♪玉ねぎとツナのおかか和え
    ポン酢で簡単!ヘルシー♪玉ねぎとツナのおかか和え 玉ねぎ、ツナ缶、鰹節、ポン酢 by かっぺ4217
  7. ヘルシオ減塩おかず★小松菜と舞茸と油揚げの煮浸し風
    ヘルシオ減塩おかず★小松菜と舞茸と油揚げの煮浸し風 小松菜、舞茸、油揚げ、みりん、酒、減塩醤油 by CHOKORIN★減塩料理
    つくったよ 2
  8. 簡単ヘルシー(^^)スイカの皮の昆布茶漬け♪
    簡単ヘルシー(^^)スイカの皮の昆布茶漬け♪ スイカ(白い部分)、昆布茶、粗塩 by acchan66
    つくったよ 1
  9. レンジで簡単!とろろ昆布豆腐○糖質オフ・ダイエット
    レンジで簡単!とろろ昆布豆腐○糖質オフ・ダイエット 木綿豆腐、塩、ごま油、とろろ昆布・いりごま by はぁぽじ
    つくったよ 2
  10. 豆腐とズッキーニときのこのだし炒め○糖質オフ
    豆腐とズッキーニときのこのだし炒め○糖質オフ 木綿豆腐、ズッキーニ、きのこ(今回はしめじ)、だし、塩(なくてもOK)、削り節、オリーブ油(ごま油でも) by はぁぽじ
  11. レンジで!豆腐ときのこの蒸しもの○糖質オフ
    レンジで!豆腐ときのこの蒸しもの○糖質オフ 木綿豆腐、きのこ(今回はしめじ・まいたけ・えのき)、だし、しょうゆ、削り節、万能ネギ by はぁぽじ
    つくったよ 2
  12. ピーマンが旨~い!減塩&かさましチンジャオロースー
    ピーマンが旨~い!減塩&かさましチンジャオロースー ピーマン、パプリカ、コンニャク、豚もも肉、長ネギ、しょうが、片栗粉、★水、★酒、★砂糖、★減塩しょうゆ、★オイスターソース、★黒コショウ、サラダ油 by 0fave0
  13. ほっこり☆高野豆腐と枝豆の煮物
    ほっこり☆高野豆腐と枝豆の煮物 高野豆腐、茹で枝豆、昆布ダシ(顆粒)、醤油、三温糖、みりん、水 by ちゅろす1972
  14. なめこおろしうどん
    なめこおろしうどん 茹でたうどん、うどんスープ、なめこ、ほうれん草、大根おろし、刻みねぎ by ねこすけ
    つくったよ 2
  15. 減塩☆揚げないホタテのスコップクリームコロッケ
    減塩☆揚げないホタテのスコップクリームコロッケ ベビーホタテ、玉葱(スライス)、ジャガイモ、ニンニク(みじん切り)、米油又はオリーブ油、☆牛乳、☆米粉、☆塩、☆コショウ、パン粉 by ブルーボリジ
    つくったよ 2
  16. 高血圧予防に★トマトの旨味で減塩みそ汁★
    高血圧予防に★トマトの旨味で減塩みそ汁★ だし入り味噌、トマト缶の果肉、豆腐、油揚げ、長ネギ、水 by うみ ひま
  17. 【浜内千波考案】減塩!かぼちゃのこんがり焼き
    【浜内千波考案】減塩!かぼちゃのこんがり焼き かぼちゃ、カレー粉 by 楽天レシピ 公式
    つくったよ 4
  18. 夏野菜の黒酢漬け
    夏野菜の黒酢漬け オクラ、胡瓜、茄子、カラーピーマン、赤、黄、プチトマト、◎黒酢、◎ハチミツ、◎天塩 by あ——ちゃん
  19. 【浜内千波考案】自家製つゆの減塩そうめん
    【浜内千波考案】自家製つゆの減塩そうめん そうめん、とうもろこし、トマト、しょうゆ、ショウガ、きゅうり、わかめ by 楽天レシピ 公式
    つくったよ 6
  20. 減塩!海老ケチャップ
    減塩!海老ケチャップ [エビ]、むき海老、酢(食塩不使用)、小麦粉、オイル、[ソース]、オイル、ニンニク、たまねぎ、生姜すりおろし、トマト缶ダイス(塩分無添加)、ケチャップ、マヨネーズ、牛乳 by ・あず・
    つくったよ 1
  21. 減塩☆スコップ・ド・ポテトコーンクリームコロッケ
    減塩☆スコップ・ド・ポテトコーンクリームコロッケ ジャガイモ、ホールコーン(無塩)、ホワイトソース缶、パン粉、☆粗挽き黒コショウ、☆ナツメグ(好みで)、刻みパセリ by ブルーボリジ
    つくったよ 2
  22. ほんのひと手間*シャキッとじゃがいもと塩昆布の小鉢
    ほんのひと手間*シャキッとじゃがいもと塩昆布の小鉢 じゃがいも、塩昆布 by saori_i_o
  23. バルサミコ酢で減塩♪お野菜のバルサミコ炒め
    バルサミコ酢で減塩♪お野菜のバルサミコ炒め ズッキーニ(5ミリ厚の輪切り)、ジャガイモ(5mm厚の輪切り)、玉ねぎ(一口大にカット)、エリンギ(5ミリ厚にカット)、サラダ油、塩、粗引き胡椒、バルサミコ酢、大葉(千切り) by 鎌倉梅子
  24. ズッキーニとヤングコーンのすっぱ炒め
    ズッキーニとヤングコーンのすっぱ炒め ズッキーニ、ヤングコーン、しめじ、ミニトマト、にんにく(みじん切り)、生姜(みじん切り)、鷹の爪(小口切り)、塩、レモン汁、オリーブ油 by はぁぽじ
    つくったよ 1
  25. 夏にぴったり*甘エビのさっぱりマリネ
    夏にぴったり*甘エビのさっぱりマリネ 甘エビ、セミドライトマト(オイル漬け)、赤玉ねぎ、白ワインビネガー、塩、蜂蜜、バジル by saori_i_o
  26. 冷やしトマトの昆布じめ風♪わさび酢醤油がけ✿
    冷やしトマトの昆布じめ風♪わさび酢醤油がけ✿ トマト、とろろ昆布、かいわれ大根(根元をおとしたもの)、〇酢、〇しょうゆ、〇ねりわさび by はぁぽじ
    つくったよ 1
  27. 糖質制限★簡単手作り☆ダイエットにリンゴ酢ドリンク
    糖質制限★簡単手作り☆ダイエットにリンゴ酢ドリンク リンゴ酢、パルスイート0液、炭酸水、氷 by maru-san
    つくったよ 1
  28. おつまみ♪揚げないからヘルシー♪一口揚げ出し豆腐
    おつまみ♪揚げないからヘルシー♪一口揚げ出し豆腐 豆腐、大根おろし、ねぎ、片栗粉、☆水、☆だしの素、☆減塩しょう油、しょうが(チューブ)、サラダ油 by みずたまSweet
    つくったよ 19
  29. ドライトマト
    ドライトマト ミニトマト あいこ、保存用袋 ジッパー付き by あ——ちゃん
  30. トマトクリームパスタ☆(海老と海老だし入)
    トマトクリームパスタ☆(海老と海老だし入) 海老だし(詳細後述)省略可、オリーブオイル、ニンニク(薄くスライス)、玉ねぎ(あらみじん切り)、海老(3~4等分にカット)、塩、胡椒、トマト水煮、生クリーム、乾燥パスタ、乾燥パセリ(トッピング) by 鎌倉梅子
  31. フライド大根
    フライド大根 大根、米油 by あ——ちゃん
  32. サクサク?シナシナ?大根サラダ
    サクサク?シナシナ?大根サラダ 大根、柿の種、万能ねぎ、一味唐辛子、ごま油 by デイジーD
  33. 混ぜてレンチンするだけ♡ダイエット♡ガトーきなこ
    混ぜてレンチンするだけ♡ダイエット♡ガトーきなこ 絹ごし豆腐、きなこ、ラカントS、卵、塩 by Guuママ
    つくったよ 3
  34. 減塩すし酢
    減塩すし酢 ◎純米酢、◎てんさい糖、◎海人の藻塩 by あ——ちゃん
  35. 食べ切り☆半端野菜で擬製豆腐
    食べ切り☆半端野菜で擬製豆腐 干し椎茸、干し木耳、人参、いんげん、卵、◎絹ごし豆腐、◎藻塩、米油 by あ——ちゃん
  36. 白ゴーヤの簡単ピクルス
    白ゴーヤの簡単ピクルス 白ゴーヤ、◎寿司酢、水、鷹の爪、ローリエ by あ——ちゃん
  37. 温玉温豆腐
    温玉温豆腐 絹豆腐、卵、昆布つゆ(3倍濃縮)、鰹節、刻みネギ by ○じゅん◎たま♪○
  38. デラウエア酢
    デラウエア酢 デラウエア、純米酢、氷砂糖、消毒用ホワイトリカー by あ——ちゃん
  39. フレッシュトマト煮
    フレッシュトマト煮 鶏手羽元、新玉ねぎ、新じゃがいも、トマト、ニンニク、オリーブオイル、◎チキン・ポークブイヨン、◎藻塩、ドライパセリ by あ——ちゃん
  40. 作り置き可。高血圧用<減塩>白菜のお漬物
    作り置き可。高血圧用<減塩>白菜のお漬物 白菜、塩、減塩醤油、かつお節、輪切り唐辛子 by YYB
  41. 減塩豆腐サラダ
    減塩豆腐サラダ 木綿豆腐、ミツバ、トマト、塩昆布、ごま油、すりゴマ by かーひん
  42. ☆管理栄養士の☆トマトの冷製パスタ
    ☆管理栄養士の☆トマトの冷製パスタ 細めのパスタ、茹でる水、茹で水に入れる塩、ミニ~中玉トマト、バジルの葉、ツナ缶、★オリーブオイル、★塩、★顆粒コンソメ、★砂糖、★レモン汁、★おろしにんにく、モッツアレラチーズ(なくてもOK) by sakiti
  43. 塩シークワーサー
    塩シークワーサー シークワーサー、塩 by 魚魚まんま
    つくったよ 1
  44. 雑穀米のシンプル炒飯♪
    雑穀米のシンプル炒飯♪ 雑穀米のご飯、卵、ねぎ(みじん切り)、☆塩・コショウ、☆鶏ガラスープの素、☆醤油 by レオルナ
  45. 豆腐とワカメのみょうが味噌汁
    豆腐とワカメのみょうが味噌汁 木綿豆腐、乾燥ワカメ、みょうが、水、味噌 by ○じゅん◎たま♪○
  46. 煎茶ソーダ
    煎茶ソーダ 煎茶(深蒸し煎茶がオススメ)、お湯、炭酸水、氷 by 紅茶教室ティースタイル
    つくったよ 3
  47. 高菜のペペロンチーノ風
    高菜のペペロンチーノ風 スパゲッティーニ、水(パスタ茹で用)、塩(パスタ茹で用)、オリーブオイル(パスタ茹で用)、高菜漬け、輪切り唐辛子、ニンニク、オリーブオイル、ブラックペッパー by ○じゅん◎たま♪○
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