(5ページ目) 血圧が高めの方のレシピ・作り方 (人気順)

血圧が高めの方
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  1. 減塩&ノンオイル❤大根と合挽き肉の煮物♪(山椒)
    減塩&ノンオイル❤大根と合挽き肉の煮物♪(山椒) 合挽き肉、大根、■醤油、みりん、■砂糖、山椒の葉(芽) by ジョン・リーバス
    つくったよ 22
  2. 根っこが甘い☆赤根ほうれん草の煮浸し
    根っこが甘い☆赤根ほうれん草の煮浸し 赤根ほうれん草(山形産)、糸コンニャク、油揚げ、☆醤油、☆水、☆だし粉 by ブルーボリジ
    つくったよ 1
  3. 減塩に!塩不使用、キュウリの酢の物
    減塩に!塩不使用、キュウリの酢の物 キュウリ 薄切り、ちりめんじゃこ、砂糖、酢、しょうが汁 by k5b4
    つくったよ 2
  1. ガーリックライス(減塩)
    ガーリックライス(減塩) にんにく、ごはん(固めに炊いた、温かいもの)、オリーブオイル、赤唐辛子(輪切り)、a)酒、a)醤油、黒こしょう、ブロッコリー、ミニトマト by しーちゃん_
  2. 減塩♪しっとりチキンソテーのおろしポン酢がけ
    減塩♪しっとりチキンソテーのおろしポン酢がけ 鷄むね肉(皮なし)、大根、酒、水、ポン酢、生姜(すりおろし)、大葉(千切り) by はぁぽじ
  3. 塩抜きしてハニー梅干し
    塩抜きしてハニー梅干し 梅干し、水、塩、*砂糖、*みりん、*酒、*蜂蜜 by ミルミント
    つくったよ 12
  4. 減塩☆角煮風・高野豆腐
    減塩☆角煮風・高野豆腐 高野豆腐(減塩タイプ)、豚薄切り肉、片栗粉、サラダ油、大根おろしの絞り汁、水、☆醤油、☆おろし生姜、◆片栗粉、水、練り辛子 by ブルーボリジ
    つくったよ 2
  5. 高血圧・減塩食☆小松菜のおひたし☆
    高血圧・減塩食☆小松菜のおひたし☆ 小松菜、めんつゆ、かつおパック by なな1151
    つくったよ 3
  6. まるごとトマトのスープ
    まるごとトマトのスープ トマト、玉ねぎ、にんじん、だし汁、塩、コショウ、オリーブオイル、月桂樹 by pinkishsky
  7. 舞茸と切り昆布の梅煮✿
    舞茸と切り昆布の梅煮✿ 舞茸、湯通し切り昆布、水、酒、みりん、梅干し(小さめ)、しょうゆ by はぁぽじ
    つくったよ 2
  8. ウインナーとじゃがいものケチャップ炒め
    ウインナーとじゃがいものケチャップ炒め ポークウインナー、じゃがいも、玉ねぎ、青ピーマン、★トマトケチャップ、★チキン・ポーク顆粒ブイヨン、塩こしょう、バターまたは マーガリン by あ——ちゃん
    つくったよ 2
  9. ~1分茹で~ささみの梅肉和え
    ~1分茹で~ささみの梅肉和え ささみ、水、お酒、玉葱、@梅干し、@みりん、@ごま油、こんぶ茶、あれば、大葉 by ドキンちゃんmico
    つくったよ 3
  10. 高血圧・減塩食 野菜炒め
    高血圧・減塩食 野菜炒め キャベツ、にんじん、インゲン、オリーブオイル、塩 by k5b4
    つくったよ 5
  11. カボスシロップ
    カボスシロップ 黄カボス、グラニュー糖 by あ——ちゃん
  12. 生姜麹
    生姜麹 新生姜絞り汁、◎乾燥米麹 by あ——ちゃん
  13. 簡単!!お弁当にも♪フライパンで焼き鳥ねぎま
    簡単!!お弁当にも♪フライパンで焼き鳥ねぎま 鶏もも肉、長ネギ、減塩しょう油、砂糖、みりん、お酒、めんつゆ、サラダ油 by お月見だんご
    つくったよ 5
  14. さつまいもの塩昆布バター炊き込みご飯
    さつまいもの塩昆布バター炊き込みご飯 米、さつまいも(小)、塩昆布、バター(無塩) by ○じゅん◎たま♪○
  15. 温玉温豆腐
    温玉温豆腐 絹豆腐、卵、昆布つゆ(3倍濃縮)、鰹節、刻みネギ by ○じゅん◎たま♪○
  16. ストウブで!超カンタン豚肉白菜煮
    ストウブで!超カンタン豚肉白菜煮 豚こま、白菜、塩 by ユニコ*ピノコ
    つくったよ 2
  17. かぼちゃのレンジ煮(味付けなし)
    かぼちゃのレンジ煮(味付けなし) かぼちゃ1/4〜1/3 by chacharaku0
  18. 砂糖不使用でも絶品♪イワシで簡単作りおき梅煮
    砂糖不使用でも絶品♪イワシで簡単作りおき梅煮 イワシ、おろし生姜、水、酒、酢、本だし顆粒、梅干し by かっぺ4217
  19. ライ麦の山食パン
    ライ麦の山食パン 食パン型1斤分、強力粉、(、日清カメリア、)、ライ麦全粒粉細挽(ヴァンガーラント)、スキムミルク、グラニュー糖、塩、無塩バター、インスタントドライイースト、水 by Lela*
    つくったよ 2
  20. 体に優しい!小粒の丸麩のお吸い物
    体に優しい!小粒の丸麩のお吸い物 だしパック 千代の一番使用、水、醤油、塩、麩 丸型の小さなものを使用、青ねぎ by toytoy*saori2005
  21. 放置するだけ!簡単(^^)オニオンスライス♪
    放置するだけ!簡単(^^)オニオンスライス♪ 玉ねぎ by acchan66
    つくったよ 6
  22. ☆減塩レシピ☆ 焼き豆腐のだしあんかけ
    ☆減塩レシピ☆ 焼き豆腐のだしあんかけ 木綿豆腐、片栗粉、サラダ油、だしあんかけ調味料、A.、水、A.、顆粒だし(食塩無添加)、A.、醤油、A.、みりん、A.、しょうがパウダー、水溶き片栗粉/水、水溶き片栗粉/片栗粉、バルーンソルト、小ネギ  *お好みで、※食塩相当量 1人当たり、0.6g by 楽天出店店舗:香味館ひびき屋 楽天市場
  23. ヘルシー❤芽キャベツ&マッシュルームの蒸し野菜♪
    ヘルシー❤芽キャベツ&マッシュルームの蒸し野菜♪ 芽キャベツ、ブラウンマッシュルーム、人参(皮付きOK)、大根(皮付きOK)、タマネギ、ポン酢 by ジョン・リーバス
  24. +酒粕で❤切り干し大根の煮物♪(干し椎茸で減塩)
    +酒粕で❤切り干し大根の煮物♪(干し椎茸で減塩) 戻した干し椎茸、■椎茸の戻し水、■醤油、みりん、■酒粕、■油揚げ(冷凍千切り)、■戻した切り干し大根、人参(皮付きOK) by ジョン・リーバス
    つくったよ 9
  25. さっぱり常備菜 旨みたっぷりおかか酢ごぼう
    さっぱり常備菜 旨みたっぷりおかか酢ごぼう ごぼう、酢、かつお節、白ゴマ、砂糖、みりん、しょう油 by しぎはら ちづ
    つくったよ 4
  26. 【浜内千波考案】減塩!鶏むね肉の蒸し焼き
    【浜内千波考案】減塩!鶏むね肉の蒸し焼き 鶏むね肉、キャベツ、しめじ、玉ねぎ、★塩、★粒マスタード、★コショウ、★水 by 楽天レシピ 公式
    つくったよ 5
  27. 減塩☆カラフル野菜の鶏ささみロール
    減塩☆カラフル野菜の鶏ささみロール 鶏ササミ肉、インゲン、ニンジン、パプリカ、↑又は合わせて120g、コンソメ、粗挽きコショウ by ブルーボリジ
  28. 減塩♪エリンギとしめじの炒め煮
    減塩♪エリンギとしめじの炒め煮 エリンギ、しめじ、酒、〇しょうゆ、〇りんご酢、〇生姜(みじん切り)、〇鷹の爪(小口切り)、〇大葉(粗みじん切り) by はぁぽじ
    つくったよ 2
  29. 減塩☆紫蘇巻き味噌風・田楽
    減塩☆紫蘇巻き味噌風・田楽 木綿豆腐又は島豆腐、焼き豆腐等、大葉、米油又はサラダ油(揚げ油として)、ドライプルーン、味噌、水、クルミ(無塩)、一味又は七味唐辛子、白ゴマ by ブルーボリジ
  30. 減塩!!マヨ不使用♪枝豆かぼちゃサラダ
    減塩!!マヨ不使用♪枝豆かぼちゃサラダ かぼちゃ、茹でた枝豆(豆だけ)、塩、オイル by ・あず・
    つくったよ 16
  31. 減塩&ヘルシーナポリタン
    減塩&ヘルシーナポリタン [パスタ]、パスタ(茹でたもの200g)、えのき大袋(200g)、ニンニク、オイル、[ソース]、トマト缶ダイス(食塩無添加)、ニンニク、ツナ缶、ケチャップ、マヨネーズ、牛乳 by ・あず・
    つくったよ 1
  32. 減塩♪刺身を減塩&美味に食す
    減塩♪刺身を減塩&美味に食す スーパーの刺身セット、※まぐろ、ぶり、サーモン、※大根千切り、大葉、パセリ、醤油☆、煮切り酒☆(みりん)、わさび☆ by 鎌倉梅子
  33. 作り置き★冷蔵庫の野菜で♪ありものピクルス!
    作り置き★冷蔵庫の野菜で♪ありものピクルス! 大根、きゅうり、にんじん、★===ピクルス液、お酢、ミネラルウォーター、粗塩、三温糖、市販のピクルスシード、鷹の爪 by toytoy*saori2005
    つくったよ 26
  34. 高血圧・減塩食☆イカと舞茸のしょうが焼き
    高血圧・減塩食☆イカと舞茸のしょうが焼き 舞茸(バラ)、するめイカ(輪切り)、すりおろし生姜、しょうゆ by なな1151
    つくったよ 2
  35. こんにゃくときのこの海苔おかか和え✿
    こんにゃくときのこの海苔おかか和え✿ こんにゃく、えのき(石づきをとったもの)、舞茸、しめじ(石づきをとったもの)、〇うすくちしょうゆ、〇酒、〇みりん、鰹節、青海苔、ごま油、七味唐辛子 by はぁぽじ
    つくったよ 2
  36. 3分!?キムチ&チェダーチーズのオートミール粥♪
    3分!?キムチ&チェダーチーズのオートミール粥♪ オートミール、水、白菜キムチ、チェダーチーズ、塩(岩塩の挽きたてがお勧め)、あおさ粉 by ジョン・リーバス
    つくったよ 74
  37. 高血圧・減塩食☆新玉ねぎの青のり・おかか和え☆
    高血圧・減塩食☆新玉ねぎの青のり・おかか和え☆ 新玉ねぎ、青のり、かつおパック、しょうゆ、酢 by なな1151
  38. 赤魚の生姜煮
    赤魚の生姜煮 赤魚切り身、@水、@生姜、@醤油、@てん菜糖、@酒、@みりん by ドキンちゃんmico
    つくったよ 8
  39. いちご酢
    いちご酢 いちご、純米酢、〇てんさい糖 by あ——ちゃん
  40. 新玉ねぎで!カニカマオニオンスライス!
    新玉ねぎで!カニカマオニオンスライス! 新玉ねぎ、かにかま、かつお節、★ポン酢、★オリーブオイル by 九蓮宝燈
  41. 毎日簡単!!小松菜・豆腐・わかめのお味噌汁
    毎日簡単!!小松菜・豆腐・わかめのお味噌汁 減塩味噌、水、顆粒かつおだし、小松菜、豆腐(木綿・絹どちらでもOK)、乾燥わかめ by お月見だんご
    つくったよ 1
  42. 大根☆べったら漬け
    大根☆べったら漬け 大根、◎甘酒(米麹)、◎てんさい糖、◎藻塩 by あ——ちゃん
    つくったよ 2
  43. 鯖缶と椎茸の味噌汁
    鯖缶と椎茸の味噌汁 鯖の水煮缶、椎茸(大)、☆水、☆顆粒昆布だし、味噌、刻みネギ by ○じゅん◎たま♪○
  44. 赤魚の甘酢野菜餡かけ
    赤魚の甘酢野菜餡かけ 赤魚フィレ、玉ねぎ、モロッコいんげん、パプリカ赤、◎てんさい糖、◎料理酒、◎水、▲減塩しょうゆ、▲純米酢、塩こしょう、小麦粉、片栗粉、米油 by あ——ちゃん
  45. 里芋と山菜の煮物‼️和食で楽しく健康にも心がけ❗
    里芋と山菜の煮物‼️和食で楽しく健康にも心がけ❗ 里芋(正味)、油あげ、山菜ミックス(水煮)、塩、★水、★酒、★焼きあごだしの素(粉末)、★砂糖、★みりん、☆薄口醤油 by みつやん0211
  46. レンジで簡単作り置き♪オクラの生姜和え
    レンジで簡単作り置き♪オクラの生姜和え オクラ、塩、おろし生姜、醤油、すりごま、みりん by かっぺ4217
  47. 厚揚げと蓮根の豚そぼろ炒め
    厚揚げと蓮根の豚そぼろ炒め 豚挽肉、厚揚げ、蓮根、舞茸、塩コショウ、米油、☆醤油、☆みりん、☆酒、☆砂糖、☆おろしニンニク、ゴマ、刻みネギ by ○じゅん◎たま♪○
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