(5ページ目) 血圧が高めの方のレシピ・作り方 （人気順）
血圧が高めの方のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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減塩すし酢 ◎純米酢、◎てんさい糖、◎海人の藻塩 by あ——ちゃん -
1人前がすぐできる。高血圧用＜減塩＞かぼちゃの煮物 冷凍かぼちゃ、かつおだし、減塩醤油 by YYB -
砂糖不使用でも絶品♪イワシで簡単作りおき梅煮 イワシ、おろし生姜、水、酒、酢、本だし顆粒、梅干し by かっぺ4217
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干しビーツ ビーツ by あ——ちゃん -
さっぱり塩ダレ海藻サラダ 海藻ミックス(わかめでも)、玉ねぎ、きゅうり、レタス(なくても可)、●鶏ガラスープの素、●水、●酢、●ゴマ油、●砂糖、●白ごま、●醤油、●ブラックペッパー、●にんにくすりおろし by hinamam -
簡単ヘルシー(^^)スイカの皮の昆布茶漬け♪ スイカ(白い部分)、昆布茶、粗塩 by acchan66つくったよ 1 -
骨粗鬆症予防に！椎茸入りほうれん草のおひたし ほうれん草、椎茸、柚子、★醤油、★砂糖、★ほんだし by うやむ09 -
大根とさば缶の炒め煮 大根、さば缶、長ねぎ、油、しょうゆ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員 公式つくったよ 64 -
なめこおろしうどん 茹でたうどん、うどんスープ、なめこ、ほうれん草、大根おろし、刻みねぎ by ねこすけつくったよ 2 -
減塩＆ノンオイル❤大根と合挽き肉の煮物♪（山椒） 合挽き肉、大根、■醤油、みりん、■砂糖、山椒の葉（芽） by ジョン・リーバスつくったよ 22 -
アボカド豆サラダ アボカド、ミックスビーンズ、サーモン、レタス、ハーフマヨ、ねりワサビ、◎ヤマサ昆布つゆ３倍濃縮 by あ——ちゃん -
まな板なし！野菜農家の方が作る❤サラダ菜の味噌汁♪ ☆水、☆和風だし、サラダ菜、卵、味噌、お好みで、一味唐辛子 by ジョン・リーバスつくったよ 5 -
長芋とオクラのふわふわ焼き 長芋（大和芋などの粘りの強い品種）、オクラ、卵、粗塩、丸大豆醤油、鰹節、油 by らくらく2709 -
ししとうのスパイス炒め ししとう、クミンシード、ガラムマサラ、ガーリックパウダー、オリーブ油 by はぁぽじ -
トマトソース缶で簡単☆減塩炊き込みチキンライス お米、カゴメ基本のトマトソース、水、鶏もも肉、玉ねぎ、にんじん、しめじ、コショウ、バジル、☆半熟薄焼き1人分の材料、☆卵、☆砂糖、サラダ油 by にしちゃんnnつくったよ 1 -
冷やしトマトの昆布じめ風♪わさび酢醤油がけ✿ トマト、とろろ昆布、かいわれ大根(根元をおとしたもの)、〇酢、〇しょうゆ、〇ねりわさび by はぁぽじつくったよ 1 -
照りッ照り♪ 小芋(ころいも)揚げ煮☆ 小芋(直径3-4cm位)、○酒、/、醤油、/、三温糖or砂糖、○和風顆粒だし by こぶた...つくったよ 7 -
減塩☆ニンニク味噌だれの冷しゃぶサラダ 牛薄切り肉、レタス、ベビーリーフ、パプリカ、玉葱、キュウリ、ミョウガ又はミョウガ竹、☆味噌、☆レモン汁又は酢、☆水、☆おろしニンニク、☆刻み大葉、☆一味又は七味唐辛子、☆擂りゴマ、☆ハチミツ(好みで) by ブルーボリジ -
減塩☆チャウダー アサリ(殻付きで250ｇ)、☆水(アサリ用)、玉葱、ニンジン、蓮根、里芋(皮無し)、エリンギ、マッシュルーム、グリーンピース、↑野菜は計400ｇ、水、牛乳、オリーブ油、塩、コショウ、タイム、バター by ブルーボリジ -
高血圧・減塩食☆舞茸ごはん☆ 米、舞茸、人参（刻み）、油揚げ（刻み）、☆しょうゆ、☆酒、☆塩、だし汁(かつお)、塩 by なな1151つくったよ 4 -
ヘルシー＆旨味ばっちり♪イカ餃子 イカ、わさび菜（キャベツや白菜でも）、長ねぎ、☆酒、オイスターソース、砂糖、☆にんにく、生姜（いずれもみじん切り）、☆塩コショウ、餃子の皮、サラダ油 by ＹＡＭＡＴ☆ -
3分！？キムチ＆チェダーチーズのオートミール粥♪ オートミール、水、白菜キムチ、チェダーチーズ、塩（岩塩の挽きたてがお勧め）、あおさ粉 by ジョン・リーバスつくったよ 75 -
肉巻きエリンギお年寄り向け エリンギ、豚肩ロース薄切り、塩胡椒、サラダ油 by らくらく2709 -
とろとろ♪カッテージチーズ入りスクランブルエッグ✿ 玉子、カッテージチーズ、塩、エキストラバージンココナッツオイル、かいわれ大根 by はぁぽじ -
糖質制限★簡単手作り☆ダイエットにリンゴ酢ドリンク リンゴ酢、パルスイート０液、炭酸水、氷 by maru-sanつくったよ 1 -
ドライトマト ミニトマト あいこ、保存用袋 ジッパー付き by あ——ちゃん -
大根チップス 大根、米油、〇藻塩、〇青のり by あ——ちゃん -
大根甜面醤炒め 大根、ごま油、〇甜面醤、〇しょうゆ by あ——ちゃん -
サクサク？シナシナ？大根サラダ 大根、柿の種、万能ねぎ、一味唐辛子、ごま油 by デイジーＤ -
新玉ねぎとツナのぶっかけ蕎麦 新玉ねぎ、かいわれ大根、ツナ缶(オイル漬け)、蕎麦、かつお節、白ごま、めんつゆ by パリ子 ◡̈ -
鰯のかんたん酢漬け 鰯、ミツカンかんたん酢、塩、生姜、小口ネギ by ちほみさつくったよ 1 -
サバ缶とズッキーニのトマト煮 サバ水煮缶、トマト缶、ズッキーニ、オリーブオイル、ニンニクチューブ、塩、胡椒 by 山柱 -
PICK UP 
赤魚の甘酢野菜餡かけ 赤魚フィレ、玉ねぎ、モロッコいんげん、パプリカ赤、◎てんさい糖、◎料理酒、◎水、▲減塩しょうゆ、▲純米酢、塩こしょう、小麦粉、片栗粉、米油 by あ——ちゃんつくったよ 10 -
白ゴーヤの簡単ピクルス 白ゴーヤ、◎寿司酢、水、鷹の爪、ローリエ by あ——ちゃん -
減塩⭐ナスの揚げ焼き浸し ナス、減塩醤油、お酢、砂糖、ごま油、生姜、大葉、ごま by ゆとのあ -
薄味好きさんの塩分控えめ鶏ハム 鶏胸肉、塩麹 by ユニコ＊ピノコつくったよ 1 -
胡瓜の酢の物〜妊婦さん・つわり中〜◆管理栄養士◆ きゅうり、乾燥ワカメ、カニカマ、酢、醤油、砂糖、塩 by えびママ3 -
きゅうりとみょうがの三杯酢和え きゅうり、みょうが、砂糖(甜菜糖)、醤油、酢、白炒りごま by m1m1 -
桃のジェラート 白桃、(、正味、)、◎ヨーグルト by あ——ちゃん -
鯖缶ネギざる蕎麦 蕎麦、水(蕎麦茹で用)、長ネギ(白い部分)、☆鯖の水煮缶、☆水、☆めんつゆ(3倍濃縮)、☆おろし生姜、☆ゴマ by ○じゅん◎たま♪○ -
うちの伝統♡ほくほく♡ウマウマ♡かぼちゃ煮♡♡ かぼちゃ、砂糖、しょうゆ、みりん、料理酒、水 by maimai♡つくったよ 8 -
煎茶ソーダ 煎茶（深蒸し煎茶がオススメ）、お湯、炭酸水、氷 by 紅茶教室ティースタイルつくったよ 3 -
生でも美味しい☆ズッキーニの酢の物 ズッキーニ、とうもろこし、お酢、砂糖、醤油、塩(塩もみ用) by ちゅろす1972つくったよ 1 -
簡単ヘルシー(^^)サバ缶×トマト缶のサッと煮♪ サバ缶(水煮)、トマト水煮缶(カット)、玉ねぎ(縦5㎜幅の細切り)、オリーブオイル、○コンソメスープの素、砂糖、○トマトケチャップ、粗塩(or食卓塩)、パセリのみじん切り by acchan66つくったよ 14 -
海老と白葱のガーリックライス ご飯、むき海老、白葱、ニンニク、塩、ブラックペッパー、☆醤油、☆みりん、米油 by ○じゅん◎たま♪○ -
レンジで簡単作りおき！玉ねぎのめんつゆ煮 玉ねぎ、めんつゆ by かっぺ4217 -
☆減塩レシピ☆ 豚肉のネギ塩だれ ☆ネギ塩だれ、☆ネギ、☆A.、レモン汁、☆A.、にんにくパウダー、☆A.、ブラックペッパー、☆B.、ごま油、☆B.、バルーンソルト、☆あらびきブラックペッパー、豚ロース肉（生姜焼き用）、サラダ油、※食塩相当量 一人当たり、0.8g by 楽天出店店舗：香味館ひびき屋 楽天市場つくったよ 5 -
ほっこり☆高野豆腐と枝豆の煮物 高野豆腐、茹で枝豆、昆布ダシ(顆粒)、醤油、三温糖、みりん、水 by ちゅろす1972 -
簡単りんご酢味噌汁 かつお節、りんご酢、味噌、水、ワカメ、絹ごし豆腐 by pinkishsky -
辛いっ 焼きびたし 小なす、甘長唐辛子、小松菜（茎）、白だし、チリぺパー、おろししょうが、水、ごま油 by ミラクルクルクル♪
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