(3ページ目) 血圧が高めの方のレシピ・作り方 （人気順）
血圧が高めの方のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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作り置き可。高血圧用＜減塩＞ひじきの煮もの 乾燥ひじき、冷凍ごぼうミックス、薄揚げ、ごま油、減塩醤油、酒、みりん、砂糖、だし汁 by YYBつくったよ 1 -
ダイエット応援☆小豆茶 小豆、お水 by みさきらりんずつくったよ 4 -
血液サラサラ保存食♪酢玉ねぎ 玉ねぎ、りんご酢、ハチミツ、塩 by M@H
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メロンアイス 完熟メロン、植物性ホイップ、ハチミツ by あ——ちゃんつくったよ 1 -
りんご飴 姫りんご、きび砂糖、水 by あ——ちゃんつくったよ 1 -
塩分不使用＊ナスとししとうの塩抜き煮浸し ナス、ししとう、サラダ油、▲昆布水(水+昆布)※、▲本みりん、▲はちみつ、▲すりおろし生姜、▲、鰹節(煮出し用)、鰹節(盛り付け用)、とろろ昆布、ごま油 by mniiiiつくったよ 2 -
蕎麦の実粥 蕎麦の実、水、白だし、ねぎ、青ねぎ(トッピング)、塩 by まゆぱとら -
簡単すぎ！ポン酢おろしの和風ドレッシング 大根おろし、ポン酢、馬路村のゆずぽん使用、ごま油 by toytoy＊saori2005 -
えびマヨ風♪水晶鶏のオーロラソース 鶏むね肉(皮を取り一口大に切る)、まぶす用、片栗粉、茹でる用、水、【オーロラソース】、マヨネーズ、コンデンスミルク、ケチャップ、塩こしょう、【付け合わせ】、サラダ菜、【トッピング】、パセリや大葉(みじん切り)、糸唐辛子、【食べる際】、タバスコ by くっく☆マニアンつくったよ 1 -
オクラと茗荷の酢の物 オクラ、茗荷、新生姜、○純米酢、○きび砂糖、○しょうゆ by あ——ちゃん -
高血圧・減塩食 ほうれん草のお浸し ほうれん草、胡麻、醤油 by k5b4つくったよ 8 -
混ぜてレンチンするだけ♡ダイエット♡ガトーきなこ 絹ごし豆腐、きなこ、ラカントS、卵、塩 by Guuママつくったよ 5 -
減塩卵焼き 卵、減塩しょうゆ、砂糖、酒、キャノーラ油 by faiten888つくったよ 13 -
梅干しの塩抜きと味つけ 梅干し、水、塩、鰹節、醤油、味醂、砂糖 by ミルミントつくったよ 1 -
【浜内千波考案】減塩！酢ごぼう炒め ごぼう、トウガラシ、ごま油、酢、しょうゆ、すりごま by 楽天レシピ 公式つくったよ 4 -
鶏の減塩照り焼き 鶏もも肉、玉ねぎ、醤油、酒 by フルーツブーケつくったよ 1 -
ダシダの冷製スープで、そうめん そうめん、＠牛肉ダシダ、＠熱湯、★冷水（浄水や白湯など）、★ガーリックパウダー、★酢、キュウリ、トマト、レタス、細ネギ（長ネギでも）、ゴマ by micoドキンちゃんつくったよ 3 -
レンジで簡単作りおき♪骨まで美味しい！イワシの梅煮 イワシ、酒、酢、醤油、おろし生姜、本だし顆粒、梅干し by かっぺ4217つくったよ 1 -
お酢で減塩。ゴーヤチャンプルー 豚小間切れ肉、＊塩、卵、塩（卵用）、木綿豆腐、ゴーヤ、玉ねぎ、にんじん、ごま油、○生姜（千切り）、○酢、醤油、みりん、鰹節 by mococo05 -
黒酢しょうが お酢だけっ！ 新生姜、黒酢 by mmng46 -
作り置きおかず☆もやしと人参のサッサッと簡単ナムル にんじん、もやし、シャンタン又はウェイパー、ごま油、白ごま、白すりごま by toytoy＊saori2005つくったよ 56 -
美活しましょᕷ* ピーチジュレෆヨーグルトꕤ୭* ⭐プレーンヨーグルト、⭐コラーゲンパウダー、⭐オリゴ糖(、液体、)、⭐レモン果汁、ピーチジュレ、はちみつ、シナモンパウダー by Anoaつくったよ 3 -
オクラと焼き椎茸のおかかポン酢和え オクラ、しいたけ、かつおぶし、ポン酢、みりん by じょりえ -
☆管理栄養士の☆ヘルシーキーマカレー 玉ねぎ、無塩バター、トマト、豚ひき肉、おろしにんにく、おろししょうが、ピーマン、なす、★トマトケチャップ、★ウスターソース、★顆粒コンソメ、★減塩醤油、★砂糖、★インスタントコーヒー、★塩、★水、カレー粉、薄力粉 by sakiti -
もずくとキュウリとトマトの酢の物 もずく、キュウリ、ミニトマト、みょうが、★酢、★醤油、★砂糖、★塩、おろし生姜 by ねこすけ -
ガラムマサラで減塩♪スパイスチキン 鶏肉、ガラムマサラ、すりおろしニンニク、塩、オリーブオイル by aka.ru☆つくったよ 2 -
トマト肉じゃが じゃがいも、人参、玉ねぎ、牛もも薄切り、◎カゴメ基本のトマトソース、◎ヤマサ昆布つゆ３倍濃縮、◎タカラ料理酒 by あ——ちゃんつくったよ 1 -
鶏肉ときゅうりとわかめの中華和え きゅうり、わかめ（乾燥わかめなら8ｇ）、鶏肉（むね、ささみなど）、☆しょうゆ、☆酢、☆ごま油 by シナモンカールつくったよ 12 -
ウインナーとじゃがいものケチャップ炒め ポークウインナー、じゃがいも、玉ねぎ、青ピーマン、★トマトケチャップ、★チキン・ポーク顆粒ブイヨン、塩こしょう、バターまたは マーガリン by あ——ちゃんつくったよ 2 -
具だくさんで旨みたっぷり♡ちゃんぽん風スープ 豚こま肉、シーフードミックス、キャベツ、かまぼこ、にんじん、もやし、まいたけ、みじん切りにんにく(チューブでもOK)、ごま油、☆水、☆ダシダ(顆粒鶏ガラスープの素でもOK)、☆酒、☆醤油、☆オイスターソース、牛乳(豆乳でもOK)、塩、こしょう by Guuママつくったよ 4 -
鯵なめろうのミョウガ和え 鯵の切り身(刺身用)、ミョウガ、味噌、ゴマ、大葉 by ○じゅん◎たま♪○ -
きれいなピンク色の、紫玉ねぎドレッシング！ 紫玉ねぎ、ニンニク（チューブ）、砂糖、酢、オリーブオイル、塩 by ばぁばの時間 -
忙しい時にぱっとできる！チャーハン具材（冷凍保存） 玉ねぎ、ピーマン（青）、パプリカ（赤）（赤ピーマンでもよい）、ウインナー、ウエイパー（中華だしの素）、胡椒 by kunikazunoko -
♥糖質制限♥わが家のオリジナルブレンド雑穀米 白米、押し麦（もち麦）、16穀米、追加の水 by ながいぬつくったよ 1 -
【蕎麦の実】栄養を逃さない ゆで方 蕎麦の実、水、塩 by おにぎり かーかつくったよ 16 -
減塩♪牛肉のサッパリ炒め 牛薄切り肉(切り落としなど)、玉ねぎ、〇レモン汁、〇しょうゆ、〇ねりわさび、〇ごま油 by はぁぽじつくったよ 1 -
【浜内千波考案】減塩！豚肉のガーリック焼き大葉巻き 豚薄切り、塩、コショウ、にんにく、はちみつ、粒マスタード、オリーブオイル、大葉 by 楽天レシピ 公式つくったよ 2 -
高血圧・減塩食☆小松菜のツナ和え☆ 小松菜、ツナ缶、めんつゆ、かつおパック by なな1151つくったよ 2 -
鯖の明太マヨ焼き 鯖、（、三枚におろしたもの、）、塩、辛子明太子、マヨネーズ、合わせ味噌 by あ——ちゃんつくったよ 4 -
桃酢 桃、純米酢、きび砂糖、保存瓶 by あ——ちゃん -
中華丼 ご飯、冷凍、エビいかﾐｯｸｽ、豚もも肉スライス、うずら卵、白菜、玉ねぎ、人参、乾きくらげ、タカラ料理酒、〇ウエイファー、(中華調味料)、〇オイスターソース、水、片栗粉、塩こしょう、ごま油 by あ——ちゃんつくったよ 6 -
明日葉茶 明日葉 by あ——ちゃん -
簡単すし酢で作る万能 酢玉ねぎ 玉ねぎ、すし酢 by ✩maka☆つくったよ 2 -
冷たい！夏のキャベツときゅうりのポン酢サラダ キャベツ、きゅうり、ポン酢、レモン汁 by へんてこへんてこママつくったよ 1 -
ココナッツミルクとバナナのデザートinタイ王国♪ バナナ、○ココナッツミルクパウダー、○湯、○砂糖、塩 by acchan66つくったよ 3 -
☆減塩レシピ☆ 肉じゃが 豚肉（バラ）、ジャガイモ、ニンジン、玉ねぎ、☆煮汁（A）、A.、水、A.、だし顆粒（食塩無添加）、A.、砂糖、A.、にんにくパウダー、①醤油、②醤油、しょうがパウダー、☆水溶き片栗粉（B）、B.、水、B.、片栗粉、バルーンソルト、※食塩相当量 1人当たり、1.0g by 楽天出店店舗：香味館ひびき屋 楽天市場つくったよ 1 -
丸いブランパン(富沢商店ふすまパンミックス粉使用) 富沢商店ふすまパンミックス粉、卵+水(ぬるま湯)、牛乳、無塩バター、きび糖、はちみつ、白神こだま酵母ドライイースト、塩 by 栄養士ママの長女つくったよ 3 -
豚ロースタルタルステーキ 豚ロースカツ用、ブラックペッパー、天塩、ゆで卵、玉ねぎ、◎ハーフマヨネーズ、◎純米酢、◎ドライパセリ by あ——ちゃん -
フライパン一つで！夏野菜のスパゲティー スパゲティー、水、カゴメ基本のトマトソース、玉ねぎ、なす(へたをとったもの)、ズッキーニ、エリンギ、にんにく(みじん切り)、鷹の爪(半分に切って種をとる)、オリーブ油、粉チーズ、オレガノ by はぁぽじつくったよ 5 -
高血圧・減塩食☆小松菜のおひたし☆ 小松菜、めんつゆ、かつおパック by なな1151つくったよ 3
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