(3ページ目) 血圧が高めの方のレシピ・作り方 (人気順)

血圧が高めの方
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  1. きれいなピンク色の、紫玉ねぎドレッシング!
    きれいなピンク色の、紫玉ねぎドレッシング! 紫玉ねぎ、ニンニク(チューブ)、砂糖、酢、オリーブオイル、塩 by ばぁばの時間
  2. ジャスト5分!?オクラの冷奴♪(茗荷&大葉ほか)
    ジャスト5分!?オクラの冷奴♪(茗荷&大葉ほか) 絹ごし豆腐、塩でゆがいたオクラ、■茗荷、■大葉、削り節、ポン酢 by ジョン・リーバス
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  3. 有塩ナッツを減塩ナッツに
    有塩ナッツを減塩ナッツに 有塩ナッツ by ・あず・
    つくったよ 2
  1. 減塩でも美味しい☆健康お弁当☆
    減塩でも美味しい☆健康お弁当☆ 十六穀米、とろろ昆布、甘鮭、サラダ油、卵、カツオ節、醤油、ささみ、しめじ、ポン酢、青ネギ、トマト、枝豆 by まろひりこはん
  2. 鶏の減塩照り焼き
    鶏の減塩照り焼き 鶏もも肉、玉ねぎ、醤油、酒 by フルーツブーケ
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  3. レンジで簡単!小松菜のだし浸し○ダイエット
    レンジで簡単!小松菜のだし浸し○ダイエット 小松菜、だし、しょうゆ、削り節 by はぁぽじ
    つくったよ 1
  4. 簡単!玉ねぎの温野菜♪
    簡単!玉ねぎの温野菜♪ 玉ねぎ、オリーブ油、減塩醤油、ブラックペッパー by かまくらじん
    つくったよ 1
  5. 離乳食にも!薄味好きさんのにんじんしりしり
    離乳食にも!薄味好きさんのにんじんしりしり にんじん、ツナ缶(食塩無添加)、米油、出汁(薄めのもの)、卵、鰹節(細かいタイプ) by ユニコ*ピノコ
    つくったよ 2
  6. 塩抜きしてハニー梅干し
    塩抜きしてハニー梅干し 梅干し、水、塩、*砂糖、*みりん、*酒、*蜂蜜 by ミルミント
    つくったよ 12
  7. 減塩!!マヨ不使用♪枝豆かぼちゃサラダ
    減塩!!マヨ不使用♪枝豆かぼちゃサラダ かぼちゃ、茹でた枝豆(豆だけ)、塩、オイル by ・あず・
    つくったよ 15
  8. 【減塩】減塩でも美味しい肉野菜炒め
    【減塩】減塩でも美味しい肉野菜炒め 野菜、豚肉、塩、にんにくチューブ、こしょう、減塩醤油、ごま油 by チビ怪獣のママ
    つくったよ 1
  9. レンジで簡単作りおき!玉ねぎのめんつゆ煮
    レンジで簡単作りおき!玉ねぎのめんつゆ煮 玉ねぎ、めんつゆ by かっぺ4217
  10. 高血圧・減塩食☆舞茸ごはん☆
    高血圧・減塩食☆舞茸ごはん☆ 米、舞茸、人参(刻み)、油揚げ(刻み)、☆しょうゆ、☆酒、☆塩、だし汁(かつお)、塩 by なな1151
    つくったよ 4
  11. 作り置き可。高血圧用<減塩>しめじの甘辛煮
    作り置き可。高血圧用<減塩>しめじの甘辛煮 しめじ、減塩醤油、みりん、酒、砂糖、輪切り唐辛子 by YYB
    つくったよ 1
  12. 混ぜて美味しい★とろろ納豆めかぶ
    混ぜて美味しい★とろろ納豆めかぶ 生めかぶ、長芋、納豆、めんつゆ、しょうゆ、練りわさび by ねこすけ
    つくったよ 2
  13. 今日はお味噌汁!きのことキャベツDeお味噌汁♬
    今日はお味噌汁!きのことキャベツDeお味噌汁♬ キャベツ、ざく切り、しめじ、舞茸、昆布だしの素、(顆粒)、水、減塩味噌 by お月見だんご
    つくったよ 2
  14. 我が家の定番「作り置き」新生姜の酢漬け
    我が家の定番「作り置き」新生姜の酢漬け 新生姜、食塩、はちみつ、酢 by はぴクロ
  15. ダイエット応援☆小豆茶
    ダイエット応援☆小豆茶 小豆、お水 by みさきらりんず
    つくったよ 4
  16. 血液サラサラ!新玉のはちみつ黒酢漬け
    血液サラサラ!新玉のはちみつ黒酢漬け 新玉ねぎ、はちみつ、黒酢、塩 by Dai__chan
  17. 減塩♪牛肉のサッパリ炒め
    減塩♪牛肉のサッパリ炒め 牛薄切り肉(切り落としなど)、玉ねぎ、〇レモン汁、〇しょうゆ、〇ねりわさび、〇ごま油 by はぁぽじ
    つくったよ 1
  18. 減塩!金目鯛の煮付け
    減塩!金目鯛の煮付け 金目鯛、【A】酒、【A】醤油、【A】みりん、【A】砂糖、【A】生姜 by RanBerry
  19. PICK UP 肉じゃがリメイク揚げないコロッケ
    肉じゃがリメイク揚げないコロッケ 残った肉じゃが、◎パン粉、◎オリーブオイル、純カレー by あ——ちゃん
    つくったよ 3
  20. 豚ひき肉と白菜のミルフィーユ鍋
    豚ひき肉と白菜のミルフィーユ鍋 ☆豚ひき肉、☆たまねぎ、☆しょうがすりおろし、☆しょうゆ、☆片栗粉、白菜、○お湯、○和風だしの素、○しょうゆ、○みりん by なおのり♪
    つくったよ 8
  21. 鶏肉と干し椎茸の炊き込みご飯
    鶏肉と干し椎茸の炊き込みご飯 米、お湯、干し椎茸、鶏むね肉、人参、☆干し椎茸の戻し汁、☆醤油、☆みりん、☆酒、☆顆粒昆布だし、☆胡麻油 by ○じゅん◎たま♪○
  22. 【お弁当に!塩分不使用】干し椎茸と豆苗の塩炒め
    【お弁当に!塩分不使用】干し椎茸と豆苗の塩炒め 豆苗、干し椎茸(スライス)、干し椎茸のもどし汁、ごま油、ごま by ムッカリーナ
  23. ~1分茹で~ささみの梅肉和え
    ~1分茹で~ささみの梅肉和え ささみ、水、お酒、玉葱、@梅干し、@みりん、@ごま油、こんぶ茶、あれば、大葉 by micoドキンちゃん
    つくったよ 3
  24. ブロッコリーの茎のナムル
    ブロッコリーの茎のナムル ブロッコリーの茎(愛知県産)、★鶏がらスープの素、★ごま油、★ラー油、塩、白胡麻 by ねあっっ
  25. 甘さ控えめあんずジャム
    甘さ控えめあんずジャム あんず、きび砂糖 by あ——ちゃん
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  26. 山椒の実しょうゆ漬け
    山椒の実しょうゆ漬け 山椒の実、合わせ調味料 by あ——ちゃん
    つくったよ 1
  27. 血液サラサラ保存食♪酢玉ねぎ
    血液サラサラ保存食♪酢玉ねぎ 玉ねぎ、りんご酢、ハチミツ、塩 by M@H
  28. 簡単薬膳!免疫アップ!キャベツのカレー炒め
    簡単薬膳!免疫アップ!キャベツのカレー炒め キャベツ/芯の付近、カレー粉/S&B純正、ブラックペッパー、岩塩、オリーブオイル、サンチュ by toytoy*saori2005
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  29. 鯵なめろうのミョウガ和え
    鯵なめろうのミョウガ和え 鯵の切り身(刺身用)、ミョウガ、味噌、ゴマ、大葉 by ○じゅん◎たま♪○
  30. 干しビーツ
    干しビーツ ビーツ by あ——ちゃん
  31. 簡単!ズッキーニたま○糖質オフ・ダイエット
    簡単!ズッキーニたま○糖質オフ・ダイエット ズッキーニ、たまご、だし、オリーブ油 by はぁぽじ
  32. 減塩で♪かぼちゃの煮物
    減塩で♪かぼちゃの煮物 かぼちゃ、塩、砂糖、だし汁、しょう油 by poko2525
    つくったよ 3
  33. 簡単ヘルシー!スイカの皮と豚肉のシンプル塩炒め♪
    簡単ヘルシー!スイカの皮と豚肉のシンプル塩炒め♪ 豚肉(細切れor切り落とし)、塩、コショウ、スイカ(白い部分)、鶏ガラスープの素、ゴマ油(orサラダ油)、粗塩(or食卓塩)、粗挽き黒コショウ by acchan66
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  34. ♥糖質制限♥わが家のオリジナルブレンド雑穀米
    ♥糖質制限♥わが家のオリジナルブレンド雑穀米 白米、押し麦(もち麦)、16穀米、追加の水 by ながいぬ
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  35. 豚ロースタルタルステーキ
    豚ロースタルタルステーキ 豚ロースカツ用、ブラックペッパー、天塩、ゆで卵、玉ねぎ、◎ハーフマヨネーズ、◎純米酢、◎ドライパセリ by あ——ちゃん
  36. 【浜内千波考案】減塩!酢ごぼう炒め
    【浜内千波考案】減塩!酢ごぼう炒め ごぼう、トウガラシ、ごま油、酢、しょうゆ、すりごま by 楽天レシピ 公式
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  37. りんご飴
    りんご飴 姫りんご、きび砂糖、水 by あ——ちゃん
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  38. ヘルシー ᕷ キムチと大葉のアレンジ納豆ꕤ୭*
    ヘルシー ᕷ キムチと大葉のアレンジ納豆ꕤ୭* 納豆、納豆のタレ、大葉、キムチ、すりごま、えごま油 by Anoa
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  39. 茄子と山芋の揚げだし
    茄子と山芋の揚げだし 茄子、山芋、米油、☆水、☆めんつゆ(3倍濃縮)、ししとう、大根おろし、おろし生姜 by ○じゅん◎たま♪○
  40. 放置するだけ!簡単(^^)オニオンスライス♪
    放置するだけ!簡単(^^)オニオンスライス♪ 玉ねぎ by acchan66
    つくったよ 8
  41. 男前豆腐のピリ辛納豆かけ
    男前豆腐のピリ辛納豆かけ 男前豆腐(3P物)、納豆、◇麺つゆ、◇コチュジャン、◇ごま、◇ごま油、小ねぎ by mamichin555
    つくったよ 2
  42. 【浜内千波考案】減塩!豚肉のガーリック焼き大葉巻き
    【浜内千波考案】減塩!豚肉のガーリック焼き大葉巻き 豚薄切り、塩、コショウ、にんにく、はちみつ、粒マスタード、オリーブオイル、大葉 by 楽天レシピ 公式
    つくったよ 2
  43. ズッキーニとミックスビーンズのチリコンカン風
    ズッキーニとミックスビーンズのチリコンカン風 ズッキーニ、ミックスビーンズ(蒸し豆)、にんじん、玉ねぎ、にんにく、水、トマトケチャップ、チリパウダー、レッドペッパー、ローリエ、あらびき黒胡椒、オリーブ油 by はぁぽじ
  44. 野菜がたくさん食べられる♪焼き肉サラダ✿
    野菜がたくさん食べられる♪焼き肉サラダ✿ 牛肉(赤身の薄切りまたは切り落とし)、〇酒、〇しょうゆ、〇にんにく(すりおろす)、〇一味唐辛子、〇ごま油、リーフレタス(一口大に切る)、スプラウト(根元を落としたもの)、カイワレ大根(根元を落とし3等分に切る)、生姜(皮をむいて千切りにしたもの)、ミニトマト(ヘタをとったもの)、いりごま、糸唐辛子 by はぁぽじ
    つくったよ 12
  45. ☆管理栄養士の☆ヘルシーキーマカレー
    ☆管理栄養士の☆ヘルシーキーマカレー 玉ねぎ、無塩バター、トマト、豚ひき肉、おろしにんにく、おろししょうが、ピーマン、なす、★トマトケチャップ、★ウスターソース、★顆粒コンソメ、★減塩醤油、★砂糖、★インスタントコーヒー、★塩、★水、カレー粉、薄力粉 by sakiti
  46. 作り置き可。高血圧用<減塩>ひじきの煮もの
    作り置き可。高血圧用<減塩>ひじきの煮もの 乾燥ひじき、冷凍ごぼうミックス、薄揚げ、ごま油、減塩醤油、酒、みりん、砂糖、だし汁 by YYB
    つくったよ 1
  47. 体にやさしい♪干し椎茸&たけのこの炊き込みご飯
    体にやさしい♪干し椎茸&たけのこの炊き込みご飯 お米、干ししいたけ、たけのこ(水煮)、日本酒(あれば) by kunikazunoko
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