(3ページ目) 血圧が高めの方のレシピ・作り方 (人気順)

血圧が高めの方
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  1. ★切って乗っけるだけ!柑橘レモンのさっぱりお蕎麦
    ★切って乗っけるだけ!柑橘レモンのさっぱりお蕎麦 蕎麦(乾麺)、レモン(ノーワックス)、青ネギ、一味(お好みで)、めんつゆ by toytoy*saori2005
    つくったよ 3
  2. ブロッコリーの茎のナムル
    ブロッコリーの茎のナムル ブロッコリーの茎(愛知県産)、★鶏がらスープの素、★ごま油、★ラー油、塩、白胡麻 by ねあっっ
  3. 具だくさんで旨みたっぷり♡ちゃんぽん風スープ
    具だくさんで旨みたっぷり♡ちゃんぽん風スープ 豚こま肉、シーフードミックス、キャベツ、かまぼこ、にんじん、もやし、まいたけ、みじん切りにんにく(チューブでもOK)、ごま油、☆水、☆ダシダ(顆粒鶏ガラスープの素でもOK)、☆酒、☆醤油、☆オイスターソース、牛乳(豆乳でもOK)、塩、こしょう by Guuママ
    つくったよ 4
  1. 夜店のイカ焼き風!冷凍イカの串焼き
    夜店のイカ焼き風!冷凍イカの串焼き 冷凍イカ、サニーレタス、醤油、岩塩 by toytoy*saori2005
    つくったよ 3
  2. 山芋ときゅうりともずくの梅肉酢
    山芋ときゅうりともずくの梅肉酢 やまいも、きゅうり、洗いもずく、★酢、★砂糖、★しょうゆ、★梅肉(叩き梅) by ねこすけ
    つくったよ 5
  3. 今日のお味噌汁!!ワカメと豆腐のお味噌汁♫
    今日のお味噌汁!!ワカメと豆腐のお味噌汁♫ 豆腐、水、ほんだし、減塩味噌、乾燥わかめ by お月見だんご
    つくったよ 17
  4. 作り置き可。高血圧用<減塩>豚の生姜焼き
    作り置き可。高血圧用<減塩>豚の生姜焼き 豚肉(ロース切り落とし)、たまねぎ、減塩醤油、みりん、酒、砂糖、しょうが(すりおろし) by YYB
    つくったよ 10
  5. 雑穀米のシンプル炒飯♪
    雑穀米のシンプル炒飯♪ 雑穀米のご飯、卵、ねぎ(みじん切り)、☆塩・コショウ、☆鶏ガラスープの素、☆醤油 by レオルナ
  6. 韃靼そば茶入りご飯☆炊飯器使用
    韃靼そば茶入りご飯☆炊飯器使用 白米、韃靼そば茶、水(追加分) by sweet climber
  7. 菊芋の甘酢漬け
    菊芋の甘酢漬け 菊芋、○酢、○砂糖、○塩 by taka5chan
    つくったよ 4
  8. 【蕎麦の実】栄養を逃さない ゆで方
    【蕎麦の実】栄養を逃さない ゆで方 蕎麦の実、水、塩 by おにぎり かーか
    つくったよ 16
  9. ダシダで❤中華丼風ヘルシーご飯♪(卵なし)
    ダシダで❤中華丼風ヘルシーご飯♪(卵なし) 温かいご飯、もち豚こま肉(他の豚肉でも)、ピーマン(種は食べられる)、赤パプリカ、しめじ、キャベツ、ダシダ、炒め用油、☆片栗粉、☆水 by ジョン・リーバス
    つくったよ 14
  10. カニカマと新玉ねぎのおかか和えサラダ!
    カニカマと新玉ねぎのおかか和えサラダ! 新玉ねぎ、カニカマ、かつお節、ポン酢 by 九蓮宝燈
    つくったよ 1
  11. 今日のお味噌汁!!大根と厚揚げのお味噌汁
    今日のお味噌汁!!大根と厚揚げのお味噌汁 大根、厚揚げ、水、かつおだし、減塩味噌、刻みネギ by お月見だんご
    つくったよ 2
  12. 蕎麦の実粥
    蕎麦の実粥 蕎麦の実、水、白だし、ねぎ、青ねぎ(トッピング)、塩 by まゆぱとら
  13. 鶏の減塩照り焼き
    鶏の減塩照り焼き 鶏もも肉、玉ねぎ、醤油、酒 by フルーツブーケ
    つくったよ 1
  14. 鯵団子のトマトスープ
    鯵団子のトマトスープ 鯵の刺身、うずら卵、おろし生姜、片栗粉、玉ねぎ、じゃがいも、しめじ、オクラ、水、◎カゴメ基本のトマトソース、◎チキン・ポークブイヨン、◎天塩、◎こしょう、ドライパセリ by あ——ちゃん
  15. りんご飴
    りんご飴 姫りんご、きび砂糖、水 by あ——ちゃん
    つくったよ 2
  16. 高血圧・減塩食 ほうれん草のお浸し
    高血圧・減塩食 ほうれん草のお浸し ほうれん草、胡麻、醤油 by k5b4
    つくったよ 8
  17. 美活しましょᕷ*バナナと小豆のヨーグルトꕤ୭*
    美活しましょᕷ*バナナと小豆のヨーグルトꕤ୭* ⭐プレーンヨーグルト、⭐コラーゲンパウダー、⭐黒豆きなこ、バナナ、輪切り、ゆであずき缶、黒豆きなこ(トッピング用)、くるみ、はちみつ、シナモンパウダー by Anoa
    つくったよ 11
  18. 桑の葉茶
    桑の葉茶 桑の葉、お湯 by あ——ちゃん
    つくったよ 2
  19. 菊芋のバター炒め
    菊芋のバター炒め 菊芋、バター、オリーブオイル、塩、胡椒 by ミーちゃんの日々
  20. 混ぜて美味しい★とろろ納豆めかぶ
    混ぜて美味しい★とろろ納豆めかぶ 生めかぶ、長芋、納豆、めんつゆ、しょうゆ、練りわさび by ねこすけ
    つくったよ 2
  21. 1枚から簡単にできるイチジク茶
    1枚から簡単にできるイチジク茶 イチジクの葉、熱湯 by ミルミント
    つくったよ 4
  22. 揚げない♪イカゲソの唐揚げ
    揚げない♪イカゲソの唐揚げ イカゲソ(小さめスルメイカ)、生姜、にんにく、〇塩、〇チリパウダー、〇クミンパウダー、片栗粉、オリーブ油、レモン汁 by はぁぽじ
    つくったよ 2
  23. トマトソース缶で簡単☆減塩炊き込みチキンライス
    トマトソース缶で簡単☆減塩炊き込みチキンライス お米、カゴメ基本のトマトソース、水、鶏もも肉、玉ねぎ、にんじん、しめじ、コショウ、バジル、☆半熟薄焼き1人分の材料、☆卵、☆砂糖、サラダ油 by にしちゃんnn
    つくったよ 1
  24. 減塩レシピ。キャベツのおかかポン酢和え
    減塩レシピ。キャベツのおかかポン酢和え キャベツ、鰹節、ポン酢 by mococo05
    つくったよ 3
  25. 鶏ももの梅ジャム醤油焼き
    鶏ももの梅ジャム醤油焼き 鶏もも肉(皮なし使用)、ちんげん菜、片栗粉、油、*醤油、*梅ジャム、*酒 by mococo05
  26. 金柑の甘露煮
    金柑の甘露煮 金柑、きび砂糖、水 by あ——ちゃん
    つくったよ 22
  27. PICK UP 肉じゃがリメイク揚げないコロッケ
    肉じゃがリメイク揚げないコロッケ 残った肉じゃが、◎パン粉、◎オリーブオイル、純カレー by あ——ちゃん
    つくったよ 3
  28. 作り置き可。高血圧用<減塩>肉じゃが
    作り置き可。高血圧用<減塩>肉じゃが 豚肉(ウデ細切れ使用)、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、減塩醤油、酒、みりん、砂糖、だし汁 by YYB
    つくったよ 5
  29. 作り置き可。高血圧用<減塩>きんぴらごぼう
    作り置き可。高血圧用<減塩>きんぴらごぼう 冷凍ごぼうミックス、板こんにゃく、ごま油、●減塩醤油、みりん、酒、●砂糖、●だし汁、●輪切り唐辛子 by YYB
  30. 【お弁当に!塩分不使用】干し椎茸と豆苗の塩炒め
    【お弁当に!塩分不使用】干し椎茸と豆苗の塩炒め 豆苗、干し椎茸(スライス)、干し椎茸のもどし汁、ごま油、ごま by ムッカリーナ
  31. ダイエットにも❤蒸し野菜サラダ♪(ポン酢がけ)
    ダイエットにも❤蒸し野菜サラダ♪(ポン酢がけ) セロリの茎部分、赤、黄パプリカ、しめじ、大葉、ポン酢 by ジョン・リーバス
    つくったよ 10
  32. 八朔サッパリ白菜
    八朔サッパリ白菜 白菜、八朔、天塩、◎オリーブオイル、◎純米酢、◎天塩、◎ブラックペッパー by あ——ちゃん
    つくったよ 2
  33. 【お酢でサッパリ減塩】手羽元煮♡疲労回復にも
    【お酢でサッパリ減塩】手羽元煮♡疲労回復にも 鶏手羽元、卵、大根、(お好みで)厚揚げ、にんにく、しょうが、〇酒、〇酢、〇しょうゆ、〇砂糖、〇みりん、サラダ油 by かみゆか
    つくったよ 4
  34. 美活しましょᕷシュリカンド風ヨーグルト#19ꕤ୭*
    美活しましょᕷシュリカンド風ヨーグルト#19ꕤ୭* ⭐プレーンヨーグルト、⭐レーズン、⭐コラーゲンパウダー、⭐オリゴ糖(液体)、⭐カルダモンパウダー、ゆで小豆(缶)、くるみ、アーモンド、はちみつ、シナモンパウダー by Anoa
    つくったよ 5
  35. ホエーin ᕷ*乳酸菌ブルーベリーバナナジュース
    ホエーin ᕷ*乳酸菌ブルーベリーバナナジュース バナナ、⭐ブルーベリー、⭐ジョア(今回はプレーン)、⭐ホエイ、⭐オリゴ糖(液体)、⭐レモン果汁 by Anoa
    つくったよ 7
  36. レンジで簡単!とろろ昆布豆腐○糖質オフ・ダイエット
    レンジで簡単!とろろ昆布豆腐○糖質オフ・ダイエット 木綿豆腐、塩、ごま油、とろろ昆布・いりごま by はぁぽじ
    つくったよ 2
  37. 【浜内千波考案】減塩!豚肉のガーリック焼き大葉巻き
    【浜内千波考案】減塩!豚肉のガーリック焼き大葉巻き 豚薄切り、塩、コショウ、にんにく、はちみつ、粒マスタード、オリーブオイル、大葉 by 楽天レシピ 公式
    つくったよ 2
  38. 高血圧・減塩食☆小松菜のツナ和え☆
    高血圧・減塩食☆小松菜のツナ和え☆ 小松菜、ツナ缶、めんつゆ、かつおパック by なな1151
    つくったよ 2
  39. 節約おかず♪鷄むね肉と玉ねぎのピリ辛クミン炒め
    節約おかず♪鷄むね肉と玉ねぎのピリ辛クミン炒め 鷄むね肉(皮を脂をとったもの)、新玉ねぎ(くし切り)、にんにく(芽をとって潰す)、クミン(ホール)、かいわれ大根(根元を取り半分に切る)、〇塩、〇パプリカパウダー、〇あらびき黒胡椒、〇レッドペッパー、〇オリーブオイル、オリーブオイル(炒め用) by はぁぽじ
  40. すもも酢
    すもも酢 すもも、氷砂糖、りんご酢、保存瓶、消毒用ホワイトリカー by あ——ちゃん
    つくったよ 5
  41. 【ポリ袋で長期保存】新玉ねぎで酢玉ねぎ
    【ポリ袋で長期保存】新玉ねぎで酢玉ねぎ 新玉ねぎ、お酢(米酢、リンゴ酢など) by MomoMama
  42. 舞茸チップス
    舞茸チップス 舞茸、塩 by yochann
  43. ワカメとなめこでスーパーヘルシー♪簡単サラダ
    ワカメとなめこでスーパーヘルシー♪簡単サラダ ワカメ、玉ねぎ、なめこ、鰹節、●すりごま、●ごま油、醤油、●酢、●砂糖 by かっぺ4217
  44. レンジで簡単作りおき!玉ねぎのめんつゆ煮
    レンジで簡単作りおき!玉ねぎのめんつゆ煮 玉ねぎ、めんつゆ by かっぺ4217
  45. 血液サラサラ!新玉のはちみつ黒酢漬け
    血液サラサラ!新玉のはちみつ黒酢漬け 新玉ねぎ、はちみつ、黒酢、塩 by Dai__chan
  46. 減塩&ノンオイル❤大根と合挽き肉の煮物♪(山椒)
    減塩&ノンオイル❤大根と合挽き肉の煮物♪(山椒) 合挽き肉、大根、■醤油、みりん、■砂糖、山椒の葉(芽) by ジョン・リーバス
    つくったよ 22
  47. 塩抜きしてハニー梅干し
    塩抜きしてハニー梅干し 梅干し、水、塩、*砂糖、*みりん、*酒、*蜂蜜 by ミルミント
    つくったよ 12
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