お疲れ気味の方のレシピ・作り方 (人気順)

お疲れ気味の方のレシピ・作り方ページです。 お酢などに含まれるクエン酸は有名ですが、様々な栄養素をバランスよく摂ることが一番大事です。モリモリ食べて毎日元気に過ごしましょう!

お疲れ気味の方
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  1. 1 PICK UP お酢で疲労回復☆手羽元のさっぱり煮
    お酢で疲労回復☆手羽元のさっぱり煮 鶏手羽元、卵(ゆでたまご)、にんにく、しょうが、酒、酢、しょうゆ、砂糖、みりん by グルヤマ
    つくったよ 1,506
  2. 2 PICK UP 子どもにも好評♪豚肉と玉ねぎのガリマヨポン♪
    子どもにも好評♪豚肉と玉ねぎのガリマヨポン♪ 豚肉(これはモモ切り落とし)、たまねぎ、マヨネーズ①、マヨネーズ②、ニンニク、ポン酢、あれば青ねぎ(小口切り) by mama^^papa
    つくったよ 1,125
  3. 3 オクラのおかか醤油
    オクラのおかか醤油 オクラ、かつお節、しょうゆ、味の素、塩(下ごしらえ用) by kuro_24
    つくったよ 577
  1. 4 ファスティング/梅流し(すっきり大根)◆回腹食①
    ファスティング/梅流し(すっきり大根)◆回腹食① ミネラルウォーター、だし昆布(無添加)、大根(無農薬)、梅干し(無添加) by ☆りっか★
    つくったよ 14
  2. 5 PICK UP フライパンで簡単☆鶏むね肉のトマト煮
    フライパンで簡単☆鶏むね肉のトマト煮 鶏むね肉、塩コショウ(下味用)、ベーコン、玉ねぎ、▲刻みニンニク、▲オリーブオイル、ホールトマト缶、★白ワイン、★コンソメ顆粒、★ウスターソース、★ケチャップ、★砂糖、バジルの葉、粉チーズ(トッピング) by 栗皮茶
    つくったよ 380
  3. 6 鶏レバーで作る★レバニラ炒め
    鶏レバーで作る★レバニラ炒め 鶏レバー、ニラ、玉ねぎ、もやし、にんにく(みじん切り)、しょうが(みじん切り)、塩こしょう(鶏レバー下味用)、片栗粉、★しょうゆ、★酒、★オイスターソース、★鶏ガラスープの素(顆粒)、★砂糖、サラダ油、塩コショウ by ねこすけ
    つくったよ 64
  4. 7 PICK UP さつま芋のあったかポトフ
    さつま芋のあったかポトフ さつま芋、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、コンソメ、ローリエ、ウインナー、塩、こしょう by しゅうくりいむ。
    つくったよ 69
  5. 8 フライパンで!バター醤油味☆鮭のムニエル
    フライパンで!バター醤油味☆鮭のムニエル 鮭の切り身、★粗塩、★お好みのスパイス、小麦粉、オリーブ・オイル、バターorマーガリン、醤油 by 栗皮茶
    つくったよ 211
  6. 9 ちょっぴりリッチなぶどうジャム
    ちょっぴりリッチなぶどうジャム 巨峰、ピオーネ、ベリーAなど大粒種なし、グラニュー糖、レモン汁、お茶パック、保存瓶 by はなまる子♪
    つくったよ 17
  7. 10 赤ビーツ☆食べる輸血スープ
    赤ビーツ☆食べる輸血スープ 赤ビーツ、玉ねぎ、☆コンソメ、☆水、☆バター、☆塩・こしょう、☆あればディルまたはイタリアンパセリ by 根岸農園
    つくったよ 21
  8. ノンオイル♪鶏もも肉のみぞれ煮
    ノンオイル♪鶏もも肉のみぞれ煮 鶏もも肉、大根、塩こしょう、だし醤油、青ねぎ(小口切り) by mama^^papa
    つくったよ 56
  9. 酢玉ねぎで身体がシャキと・・成人病予防対策に♪
    酢玉ねぎで身体がシャキと・・成人病予防対策に♪ 玉ねぎ(中、黒酢(又はりんご酢など醸造酢、塩、ハチミツ、※玉ねぎ2個で作るときは酢、塩、ハチミツ、は倍量で作ります by はなまる子♪
    つくったよ 68
  10. びわ茶の作り方
    びわ茶の作り方 びわの葉 by *和土*
    つくったよ 1
  11. 酒粕で簡単!ほっこり甘酒
    酒粕で簡単!ほっこり甘酒 酒粕、水、砂糖、(甘さはお好みで加減、塩、生姜のすりおろし by はなまる子♪
    つくったよ 105
  12. はちみつ梅 梅干しの蜂蜜漬け
    はちみつ梅 梅干しの蜂蜜漬け 梅干し、蜂蜜、本みりん by #sizucooking♪
    つくったよ 2
  13. 発熱で食欲のない時に!白だしで簡単おじや
    発熱で食欲のない時に!白だしで簡単おじや ご飯(炊飯器で炊いたもの)、卵、椎茸、刻みネギ、水、白だし by GNGN’sキッチン
    つくったよ 4
  14. 冷凍OK長寿の簡単野菜スープ*免疫力UP&食卓彩る
    冷凍OK長寿の簡単野菜スープ*免疫力UP&食卓彩る 玉ネギ<皮を剥き、ざく切り>、水、にんじん<5~8mm厚、半月切り>、キャベツ<ざく切り>、(冷凍又は生)かぼちゃ<一口大>、*************、以上が基本です☆以下お好みで追加例、玉ネギの皮<洗って水切りネット袋に>、かぼちゃの種、ワタ<水切りネット袋に>、通年:★冷凍保存してた色々な野菜の切り屑、塩、こしょう、醤油、ブイヨン、味噌、生姜、カレー粉、ローズマリー、じゃがいも、鶏肉、春:小松菜、夏:トマト、秋:蓮根、薩摩芋、冬:大根、ブロッコリー、ごぼうなど、通年:シソの葉 by なでしこ2
    つくったよ 4
  15. 作り置き、小さなおかず@オクラのめんつゆ漬け
    作り置き、小さなおかず@オクラのめんつゆ漬け オクラ、めんつゆ(2倍濃縮)、顆粒かつおだし、塩(オクラの下ごしらえ用) by sparkle
    つくったよ 21
  16. お腹に優しい卵のおじや(潰瘍性大腸炎◎)
    お腹に優しい卵のおじや(潰瘍性大腸炎◎) ご飯、卵、絹ごし豆腐、小ネギ、水、だし醤油、白だし、みりん、本だし顆粒、昆布茶 by myuuumin♬
    つくったよ 1
  17. PICK UP フライパンでささっと!鮭のちゃんちゃん焼き
    フライパンでささっと!鮭のちゃんちゃん焼き 鮭(生)、キャベツ、しいたけ、にんじん、味噌、みりん、ごま油、粗挽き黒こしょう、(お好みで) by はなまる子♪
    つくったよ 124
  18. とっても簡単!自家製レモン酢は万能調味料!
    とっても簡単!自家製レモン酢は万能調味料! 無農薬レモン、酢、氷砂糖、はちみつ by toytoy*saori2005
    つくったよ 34
  19. 炊飯器で米麹のまったり甘酒
    炊飯器で米麹のまったり甘酒 米麹(生こうじ)、米、水(内釜おかゆ)、塩 by はなまる子♪
    つくったよ 42
  20. 自家製の発酵黒にんにく
    自家製の発酵黒にんにく にんにく・M~L、酒、・・・・・・・、★保温専用ジャー、竹製のパンクーラー(竹のかごなど、スプレー容器、・・・・・・・、ニンニクは保温専用ジャーの7分目まで、入る個数にします。 by はなまる子♪
    つくったよ 14
  21. さっと夏野菜”オクラの胡麻和え”
    さっと夏野菜”オクラの胡麻和え” オクラ、白すり胡麻、・・調味料、A・・、しょうゆ、みりん、砂糖 by はなまる子♪
    つくったよ 108
  22. ハックルベリージャム
    ハックルベリージャム ハックルベリー、重曹、☆砂糖、☆レモン汁、☆水 by ブルーボリジ
    つくったよ 3
  23. 疲労回復ネバネバ丼 納豆オクラ長芋温泉卵
    疲労回復ネバネバ丼 納豆オクラ長芋温泉卵 オクラ、納豆、長芋、卵、ご飯、醤油、だし醤油、ポン酢等(お好みで)、刻み海苔(お好みで) by liqueur
    つくったよ 15
  24. 激旨!冷めても柔らか♪簡単本格ポークステーキ
    激旨!冷めても柔らか♪簡単本格ポークステーキ 豚ロース、玉ねぎ、片栗粉、酒、砂糖、しょうゆ、みりん、おろし生姜 by かっぺ4217
  25. 蜂蜜で作る ローゼルのコーディアル
    蜂蜜で作る ローゼルのコーディアル ローゼル、蜂蜜 by 天使のキッチンガーデン
    つくったよ 1
  26. 今日はクリームた~っぷり乗せたい日‼️至福の珈琲♡
    今日はクリームた~っぷり乗せたい日‼️至福の珈琲♡ 珈琲、お湯、☆砂糖、☆生クリーム by ミューツー
    つくったよ 9
  27. 夏バテ対策!(^^)牛肉とオクラの生姜醤油炒め♪
    夏バテ対策!(^^)牛肉とオクラの生姜醤油炒め♪ 牛肉(薄切りor切り落とし)、○酒、醤油、チューブ生姜、片栗粉、オクラ、塩、玉ねぎ、▲オイスターソース、砂糖、▲酒、醤油、サラダ油、粗挽き黒コショウ by acchan66
    つくったよ 52
  28. PICK UP 冬のポカポカ薬膳鍋♪フライパンや浅鍋で作る火鍋
    冬のポカポカ薬膳鍋♪フライパンや浅鍋で作る火鍋 ●ごま油、●豆板醤、●山椒 ※あれば花椒、●生姜のみじん切り、●にんにくのみじんぎり、〇水、〇酒、〇鶏がらスープの素※中華だし、コンソメ可、〇オイスターソース、〇味噌、〇八角、〇シナモンパウダー、〇五香粉(ウーシャンフェン)、〇薄切りにした生姜、〇唐辛子、人参、椎茸、しめじ、青梗菜、白菜、木綿豆腐、牡蠣、▲味噌・鶏がらスープの素、薄切りラム肉、(飾り)糸唐辛子 by Seika A
    つくったよ 21
  29. 秋鮭と白子のバター醤油煮
    秋鮭と白子のバター醤油煮 秋鮭の切り身、鮭の白子、塩、熱湯、生姜、☆水、☆醤油、☆みりん、☆酒、☆砂糖、☆顆粒昆布だし、有塩バター、刻みネギ by ○じゅん◎たま♪○
  30. 簡単ヘルシー(^^)豚肉とキャベツの鶏ガラ醤油鍋♪
    簡単ヘルシー(^^)豚肉とキャベツの鶏ガラ醤油鍋♪ キャベツ、豚肉(切り落としor薄切り)、○湯、○鶏ガラスープの素、酒、○醤油、○塩、チューブ生姜 by acchan66
    つくったよ 25
  31. プロテインバー[ブラウニー風]5杯分
    プロテインバー[ブラウニー風]5杯分 プロテイン(チョコやココア系)、おからパウダー、ココアパウダー、ヨーグルト(無糖)、はちみつ、お好きなナッツ(無塩) by エイト(エステティシャンです☆)
    つくったよ 12
  32. 胃腸が疲れたなと感じたら!梅温麺(うーめん)
    胃腸が疲れたなと感じたら!梅温麺(うーめん) 白石温麺(うーめん)or、素麺、★だし汁、★酒・みりん・醤油、梅干し、かまぼこ(薄切り)、おろし生姜・青ネギ by oppeke22
    つくったよ 5
  33. 箸休めにも♪ かわいい☆みょうがの甘酢漬け
    箸休めにも♪ かわいい☆みょうがの甘酢漬け みょうが、☆酢・砂糖・塩 by パウダー07
    つくったよ 38
  34. 漢方食材なつめのシロップ煮
    漢方食材なつめのシロップ煮 なつめ、水、砂糖、(追加した食材)、白きくらげ by うさぎの春子
  35. これが鶏むね肉!?超しっとり「茹で鶏」
    これが鶏むね肉!?超しっとり「茹で鶏」 鶏むね肉、生姜、にんにく、水 by haru.haru
    つくったよ 5
  36. かぼちゃの煮物でリメイク!かぼちゃスープ
    かぼちゃの煮物でリメイク!かぼちゃスープ かぼちゃの煮物、かぼちゃの煮物の煮汁、成分無調整牛乳、パセリ、ブラックペッパー、オリーブオイル by toytoy*saori2005
    つくったよ 4
  37. 食欲がない時に☆大人のパン粥
    食欲がない時に☆大人のパン粥 食パン、牛乳、コーンスープの素、塩、冷凍ねぎ by 紅蓮華
    つくったよ 3
  38. 簡単♪我が家のゴーヤチャンプルー
    簡単♪我が家のゴーヤチャンプルー ゴーヤ、卵、豚バラ薄切り肉、アジシオ、醤油、胡椒 by かっぺ4217
    つくったよ 5
  39. 簡単♡めんつゆで味はバッチリ♡とろとろなすの煮浸し
    簡単♡めんつゆで味はバッチリ♡とろとろなすの煮浸し なす、ゴマ油、⭐めんつゆ、⭐おろししょうが、⭐水、⭐大根おろし、かつおぶし、青ネギ、刻み海苔 by maimai♡
    つくったよ 6
  40. ゴーヤと豚肉と卵だけでゴーヤチャンプルー
    ゴーヤと豚肉と卵だけでゴーヤチャンプルー ゴーヤ、卵、豚小間、サラダ油、塩(ゴーヤの下処理用)、塩・胡椒(豚小間の下処理用)、~味付け用のタレ~、生姜のすりおろし、和風顆粒だし、砂糖、正油、水 by ぼーずの母ちゃん
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  41. 【吐き気・胃痛・寒気】温まるホットシナモンミルク
    【吐き気・胃痛・寒気】温まるホットシナモンミルク 牛乳、メイプルシロップ、シナモンパウダー by Seika A
  42. 大人が食べるパン粥
    大人が食べるパン粥 食パン、牛乳、コンソメ、塩こしょう、ピザ用チーズ、パセリ by 紅蓮華
    つくったよ 3
  43. 臭いが口に残らない?田舎のニンニク味噌
    臭いが口に残らない?田舎のニンニク味噌 ニンニク、味噌(今回は麹味噌)、酒、味醂、醤油、砂糖、顆粒かつおダシ、旨味調味料、いりゴマ、ごま油 by Mrs. FOX
  44. 分量が簡単!労わりおかず♪オクラたっぷり豚キムチ
    分量が簡単!労わりおかず♪オクラたっぷり豚キムチ ごま油、キムチ、豚肉 ※豚小間、豚薄切り、豚切り落とし等、しめじ、オクラ (赤オクラ5本 緑10本を使用)、醤油  ※あれば牡蠣醤油 by Seika A
    つくったよ 3
  45. わかめとにんにくのガッツリ系おにぎり
    わかめとにんにくのガッツリ系おにぎり ごはん、乾燥わかめ、★にんにく(チューブタイプ)、★鶏ガラスープの素、★ごま油、黒胡椒、塩 by mmmz
    つくったよ 27
  46. ご飯のおとも 生姜と茗荷とゴーヤの佃煮
    ご飯のおとも 生姜と茗荷とゴーヤの佃煮 生姜、ゴーヤ、茗荷、○輪切り唐辛子、○てんさい糖、○酒、○醤油、○麺つゆ、鰹節、ごま by ぺんぎんがまま
    つくったよ 7
  47. 穴子の蒲焼き
    穴子の蒲焼き あなご、酒、☆砂糖、☆醤油、☆酒、☆みりん by mama^^papa
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