(8ページ目) 血圧が高めの方のレシピ・作り方 （人気順）
血圧が高めの方のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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冷たい！夏のキャベツときゅうりのポン酢サラダ キャベツ、きゅうり、ポン酢、レモン汁 by へんてこへんてこママつくったよ 1 -
韃靼そば茶入りご飯☆炊飯器使用 白米、韃靼そば茶、水（追加分） by sweet climber -
骨まで美味しい♪いわしの簡単黒酢煮 いわし、黒酢、酒、おろし生姜、醤油、みりん by かっぺ4217つくったよ 1
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カレー風味の鶏ねぎま 鶏モモ肉、長葱、塩コショウ、カレー粉、竹串 by ○じゅん◎たま♪○ -
ポン酢で簡単！ヘルシー♪玉ねぎとツナのおかか和え 玉ねぎ、ツナ缶、鰹節、ポン酢 by かっぺ4217 -
無塩！美味しい！和風鶏皮ダシスープ！ 玉ねぎ、にんじん、チンゲン菜、鶏皮、和風だし（4倍希釈）、↑和風だし顆粒の場合、水、コーヒーフィルター、コーヒーペーパーフィルター by ムッカリーナつくったよ 1 -
簡単ヘルシー！冷凍オクラと乾燥ワカメの赤だし♪ 乾燥ワカメ、冷凍オクラ(未解凍)、湯、赤味噌 by acchan66つくったよ 1 -
体に優しい！小粒の丸麩のお吸い物 だしパック 千代の一番使用、水、醤油、塩、麩 丸型の小さなものを使用、青ねぎ by toytoy＊saori2005 -
水菜とツナ納豆めかぶのサラダ○糖質オフ・ダイエット 水菜、ひきわり納豆、刻みめかぶ、ツナ缶(ノンオイルタイプ)、ごま油、塩※なくても◯、刻み海苔 by はぁぽじつくったよ 1 -
☆減塩レシピ☆ にんじんのナムル 人参、A.、ごま油、A.、バルーンソルト、A.、山椒、※食塩相当量 1人当たり、0.2g by 楽天出店店舗：香味館ひびき屋 楽天市場 -
野菜たっぷり！減塩クリームパスタ 玉ねぎ、ズッキーニ、人参、ハム、シーフードミックス、とろけるチーズ、コンソメ、無塩バター、塩、オリーブオイル、大葉、生フェットチーネ、牛乳 by かず(*^^*)つくったよ 2 -
骨粗鬆症予防に！椎茸入りほうれん草のおひたし ほうれん草、椎茸、柚子、★醤油、★砂糖、★ほんだし by うやむ09 -
水にさらさない オニオンスライス タマネギ by ちょこおばぁつくったよ 3 -
高血圧対策(^^)酢と牛乳の爽やか炭酸飲料♪ 牛乳、炭酸飲料(レモン風味)、酢(お好みのもの)、キューブ氷 by acchan66つくったよ 1 -
土鍋で炊く麦ごはん 白米、押麦、水 by 黒とんぼつくったよ 6 -
５分！？イタリアンパセリで❤ふわり卵の味噌スープ♪ 水、欧風だし（魚介ベース使用）、味噌、イタリアンパセリ、卵 by ジョン・リーバス -
海老とブロッコリーのニンニクマヨ和え 海老、＊酒、＊塩・胡椒、ブロッコリー、片栗粉、☆マヨネーズ、☆コンデンスミルク、☆コチジャン、☆すりおろしにんにく by 信楽やきつくったよ 4 -
生姜と油揚げのおやつパン 食パン、油揚げ（10ｇ）、✩ 醤油 砂糖 みりん、おろし生姜 by まき小屋 -
子持ちししゃものニラ玉中華スープ ししゃも、卵、オイスターソース（溶き卵用）、ニラ、しめじ、ごま油、ウェイパー、塩コショウ、水、（お好みで）ゴマやラー油 by チヨヨ -
１枚から簡単にできるイチジク茶 イチジクの葉、熱湯 by ミルミントつくったよ 4 -
冷やし納豆おろしそば そば（茹でたもの）、納豆、おくら、長ネギ、大根、卵黄、刻みのり、そばつゆ(ストレート） by ねこすけつくったよ 2 -
減塩☆ガッツリ豚バラ丼 豚バラ肉又はお好みの豚肉薄切り、玉葱、突きコンニャク、☆水、☆日本酒、☆出汁醬油又は醤油、ご飯、一味又は七味唐辛子 by ブルーボリジ -
お茶ゼリー ティーパック、水、ゼラチン、きび砂糖 by あ——ちゃん -
ヘルシートンカツ 豚ロースカツ用、塩、こしょう、パン粉、オリーブオイル、ドライパセリ、粉チーズ、◎うずら卵、◎小麦粉、◎水 by あ——ちゃん -
3ダウン♪お肉を柔らかくする☆舞茸酵素液 舞茸、水 by 鎌倉梅子 -
減塩☆ヒジキのシットリふりかけ 芽ヒジキ、大葉、ニンジン、☆だし粉、☆水、醤油、梅干し(梅肉)、白ゴマ by ブルーボリジ -
鷄ささみと大葉のつくね風ハンバーグ 鷄ささみ、じゃがいも、大葉(粗みじん切り)、〇にんにく(すりおろし)、〇マヨネーズ、〇塩、オリーブ油 by はぁぽじつくったよ 9 -
減塩♪切干大根のナムル風炒め 切干大根、にんじん、ピーマン、しめじ、塩、酢、ごま油、いりごま by はぁぽじつくったよ 1 -
【浜内千波考案】減塩！お弁当にも！しょうが梅干ご飯 ごはん、しょうが、梅ぼし by 楽天レシピ 公式つくったよ 3 -
パステウ 餅粉入り餃子の皮、牛ひき肉、ニンニク、玉ねぎ、タカラ料理酒、ブラックペッパー、カゴメトマトケチャップ、◎チキン・ポークブイヨン、ミックスチーズ、揚げ油、完熟トマト、パセリ by あ——ちゃん -
茄子の減塩さっぱり浸し 長茄子、マイタケ、紫蘇、おろし生姜、★麺つゆ、★酢 by まどはは -
減塩＆バター不使用♪マッシュポテト ジャガイモ（茹でて皮を取った状態）、豆乳☆、牛乳☆、ブラックアップルビネガー（カネショウ※☆、塩麹（塩分１０％）☆、冷凍枝豆◎、スイートコーン（缶詰め）◎、レーズン（無添加）◎ by 鎌倉梅子 -
減塩☆しっとり茹で鶏のベリーソース 鶏胸肉、☆生姜(皮でも可)、長葱(葉先でも可)、☆水、ブラックベリー、ブルーベリー、水、醤油 by ブルーボリジ -
【浜内千波考案】自家製つゆの減塩そうめん そうめん、とうもろこし、トマト、しょうゆ、ショウガ、きゅうり、わかめ by 楽天レシピ 公式つくったよ 6 -
居酒屋風◇ヘルシーおつまみ◇パリパリ鶏皮ポン酢 鶏皮、ラー油orごま油、万能ネギ、ポン酢、一味唐辛子 by cocoa◆つくったよ 1 -
減塩♪豚肉と大豆のトマト炒め煮☆覚えやすい分量で！ 大豆水煮、トマト水煮、豚こま肉、塩、粗引き胡椒、酒、レモン汁、バジル by 鎌倉梅子つくったよ 2 -
ベビーホタテとほうれん草のガーリックパスタ ベビーホタテ、ニンニク、ほうれん草、スパゲティ、ハーフベーコン、天塩、こしょう、オリーブオイル by あ——ちゃんつくったよ 4 -
減塩、カボチャと小松菜のゴマ味噌汁 かぼちゃ、小松菜、＊水、＊鰹節粉（お茶パックに入れる）、白すりゴマ、味噌 by mococo05 -
宇和ゴールドカップゼリー 宇和ゴールド（河内晩柑）、砂糖、レモン汁、粉ゼラチン、水 by mococo05 -
手作りバター☆エスカルゴバター 動物性生クリーム(乳脂肪45％以上)、塩、ニンニク、刻みパセリ、コショウ by ブルーボリジ -
【浜内千波考案】減塩！ごまたま にんにく風味あん たまご、ごま、塩、コショウ、オリーブオイル、にんにく、アスパラガス、水、片栗粉、水(水溶き片栗粉用) by 楽天レシピ 公式つくったよ 3 -
減塩♪鷄とアスパラとパプリカの塩炒め レモン風味✿ 鷄むね肉(皮なし)、グリーンアスパラガス、パプリカ(赤と黄)、塩、片栗粉、オリーブオイル、レモン汁 by はぁぽじつくったよ 2 -
ヘルシー＆旨味ばっちり♪イカ餃子 イカ、わさび菜（キャベツや白菜でも）、長ねぎ、☆酒、オイスターソース、砂糖、☆にんにく、生姜（いずれもみじん切り）、☆塩コショウ、餃子の皮、サラダ油 by ＹＡＭＡＴ☆ -
赤魚の生姜煮 赤魚切り身、＠水、＠生姜、＠醤油、＠てん菜糖、＠酒、＠みりん by ドキンちゃんmicoつくったよ 8 -
ナッツのピリ辛冷奴 充てんにがり豆腐、青しそ、貝割れ、クルミ、◎黒酢、◎しょうゆ、◎ごま油、◎白ごま、◎コチュジャン by あ——ちゃん -
豚肉の明太チーズ焼き 豚ローストンカツ用、無着色明太子、ゴーダチーズ、新玉ねぎ、しめじ、こしょう by あ——ちゃん -
ごぼうの中華スープ ごぼう、豚バラ肉、ミニチンゲン菜、ウェイパー、（、中華調味料、）、水、しょうゆ、ごま油、塩こしょう by あ——ちゃんつくったよ 1 -
りんご丸ごとパイ 姫りんご、冷凍パイシート、溶き卵 by あ——ちゃんつくったよ 3 -
ムキ海老と茗荷の酢の物 茗荷、ムキ海老、タカラ料理酒、胡瓜、天塩、（、塩もみ用、）、人参、〇純米酢、〇きび砂糖、〇しょうゆ by あ——ちゃん -
大根と牛肉の炒め煮 大根、牛肉こま切れ、インゲン、料理酒、みりん、しょうゆ、きび砂糖 by あ——ちゃんつくったよ 40
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