(4ページ目) 妊娠中の食事のレシピ・作り方(人気順)

簡単！キウイと炭酸水のはちみつ入り美容ドリンク♪

材料

キウイ、炭酸水(無糖)、はちみつ

時間

5分以内

投稿者：acchan66

ダイエット応援☆材料２つ♫バナナおからクッキー

材料

完熟バナナ、生おから

時間

約1時間

費用

100円以下

投稿者：みさきらりんず

栄養の福袋★７品目の袋煮

材料

油揚げ、*大根、*にんじん、*玉ねぎ、*ごぼう

時間

約15分

費用

100円以下

投稿者：k5b4

おからでトッポギ！

材料

おからパウダー、オオバコパウダー、塩、水

時間

5分以内

投稿者：健康オタクのなしこ

生おからとヨーグルトで！おからのチーズケーキ風！

材料

☆生おから、☆ヨーグルト(水切りなし)、☆レモン汁、☆砂糖(40gは甘さ控えめ)、☆卵

時間

約1時間

費用

300円前後

投稿者：アラレぽ

簡単★小松菜と厚揚げのじゃこ炒め

材料

小松菜、厚揚げ、人参、じゃこ、ごま油

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：riiiinriiiin

カルシウム強化★小松菜とじゃこの常備菜

材料

小松菜、ちりめんじゃこ、かつお節、しょうゆ、みりん

時間

約15分

投稿者：ねこすけ

糖質制限★ふんわりピーナッツブランパン（食パン）

材料

ドライイースト、鳥越製粉のオーツブランミックス、アイハーブのピーナッツ粉　※、小麦グルテン(GOPAN用)、塩

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：ラムちゃん1224

こっくり・ほっこり～♪さつまいもとお揚げの煮物

材料

さつまいも、油揚げ（油抜き不使用の物使用）、★水、★和風だしの素、★さとう

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：mama^^papa

冷凍野菜で ほうれん草とコーンのバター炒め

材料

ほうれん草、冷凍、冷凍コーン、バター、醤油

時間

5分以内

投稿者：たぐはる６０６３

我が家の常備菜！サツマイモのレモン甘煮

材料

サツマイモ、水、砂糖、レモン汁

時間

約30分

投稿者：kiki0430

ほうれん草とツナのごま和え

材料

ほうれん草、ツナ缶、ごま、正油、砂糖

時間

5分以内

費用

300円前後

投稿者：ぼーずの母ちゃん

＼おから×鶏むねミンチ×木綿豆腐deナゲット♡／

材料

おから、鶏むねミンチ、木綿豆腐、●卵(LかM)、●マヨネーズ

時間

約30分

費用

300円前後

投稿者：＼食いしん坊の厨房♡／

白だしde豆苗たっぷりパスタ★

材料

乾燥パスタ、豆苗、人参(無くても可)、鷹の爪、白だし

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：えもレピ

ダイエットと健康に◎もち麦と小豆のごはん

材料

白米、もち麦、小豆、水

時間

1時間以上

投稿者：幸鷲結実

良質なたんぱく質たっぷり！黒ゴマチョコスムージー

材料

プロテイン・チョコ味、黒ゴマパウダー（すりごま）、低脂肪牛乳、水、氷

時間

5分以内

費用

300円前後

投稿者：練夏

鶏キモの煮つけ

材料

とりきも、チューブしょうが、醤油、さとう、水

時間

約30分

投稿者：まっきー0423

葉酸たっぷり！ブロッコリーと鳥肉のワイン蒸し

材料

ブロッコリー、鳥もも、にんにく、白ワイン、塩

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：あおばーば

キノコのマリネ

材料

しめじ、えのき、しいたけ、舞茸、酒

時間

約10分

費用

300円前後

投稿者：えびんげん

アボカドと卵のサラダ

材料

アボカド、ゆで卵、ブロッコリー、マヨネーズ、レモン

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：kitty0727