妊娠中の食事のレシピ・作り方 （人気順）
妊娠中の食事のレシピ・作り方ページです。 栄養をバランスよく取る必要がある妊婦さん。食べない方が良いとされる食材もあってレシピにお困りではありませんか？ここから最適なレシピをお探しください。
妊娠中の食事のレシピを絞り込む
種類、部位、調理方法、イベントなど様々な切り口から妊娠中の食事で絞り込んだ各種カテゴリをご紹介します。
妊娠中の食事のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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人気順（７日間）
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人気順（総合）
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1 位 
むちゃ効いた！便秘に大根＆梅干しで梅流しデトックス 大根、出汁用こんぶ、水、梅干し、味噌 by ケキコつくったよ 275 -
2 位 
栄養たっぷり！小松菜とにんじん、えのきのごま和え 小松菜、にんじん、えのき、すりごま、しょうゆ、めんつゆ by ゆゆゆゆうゆうつくったよ 638 -
3 位 PICK UP 
外カリッ！中ホクホク！【じゃがいものガレット】 じゃがいも、塩、コショウ、バター、【ソース】、●ケチャップ、●マヨネーズ by ✿保健師の健康レシピ✿つくったよ 109
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4 位 
骨まで食べれる♫カレイの唐揚げ カレイ(小さめ)、塩、胡椒、片栗粉、サラダ油 by みさきらりんずつくったよ 26 -
5 位 
鶏レバーの甘辛煮 鶏レバー（ハツ入りも美味しいです）、酒、しょうゆ、砂糖、しょうが（千切り） by chie-nghmつくったよ 144 -
6 位 
簡単すぎてごめんなさい！なめこ煮 なめこ、○酒、○みりん、○醤油 by 筋肉女子つくったよ 68 -
7 位 
頭からシッポまで〜メヒカリの唐揚げ メヒカリ、減塩塩（やさしお使用）、コショウ、片栗粉、サラダ油 by Rose2420つくったよ 4 -
8 位 
鉄分補給☆ひじきのマヨネーズサラダ 乾燥ひじき、人参、コーン（冷凍）、枝豆（冷凍）、ツナ缶（小缶）、マヨネーズ、だしの素、塩・胡椒、醤油、砂糖 by mama^^papaつくったよ 50 -
9 位 
圧力鍋なしでも！骨まで食べれるいわしの梅しょうが煮 いわし、酢、下ゆで用の水、☆水、☆砂糖、☆しょうゆ、☆かつおだし、☆みりん、☆千切りしょうが、☆ほぐした梅干し果肉 by ぺるく〜ろつくったよ 3 -
10 位 
名店に聞いた！本格、レバニラ炒め！ レバー、牛乳、もやし、ニラ、日本酒、しょうゆ、砂糖、オイスターソース、胡椒、片栗粉、しょうがチューブ、日本酒、塩胡椒、片栗粉、ごま油 by バイキンマンが好きつくったよ 5 -
キハダマグロのカマ焼き マグロのカマ、酒、塩 by だんご7つくったよ 4 -
☆黄金比で簡単☆ひじきの煮物 生ひじき、人参、油揚げ、丸天、大豆の煮豆、枝豆、水、だしの素、☆醤油、☆砂糖、☆酒、☆みりん by あいmaman(*´﹀`*)つくったよ 3 -
PICK UP 
＼食いしん坊の切り干し大根♡煮物の黄金比率アリっ／ 切り干し大根(乾燥)、油揚げ、人参、生しいたけ、●だしの素、●薄口醤油、●きび砂糖、●切り干し大根の戻し汁 by ＼食いしん坊の厨房♡／つくったよ 3 -
【れんこんきんぴら】ホッとする味♪ れんこん、人参、ごま油、酒、醤油、みりん、ゴマ by アマンナつくったよ 192 -
簡単☆サトウキビの食べ方 サトウキビ by またたび☆つくったよ 2 -
【簡単＆節約おかず】コマツナツナ炒め にんにく、エキストラバージンオリーブオイル、小松菜、ノンオイルのツナ、醤油、黒こしょう by Seika Aつくったよ 12 -
カルシウムたっぷり！小松菜炒り煮 小松菜、しらす、油揚げ、半すり胡麻、ごま油①、★白だし、★水、★みりん、★醤油、ごま油② by mama^^papaつくったよ 9 -
皮ごと摂取で風邪にも美容にも◎です♡金柑ジャム 金柑、グラニュー糖、水 by もふ♪つくったよ 3 -
冷凍あさりの炊き込みごはん 米、冷凍あさり、油揚げ、にんじん、【A】みりん、【A】しょうゆ、【A】酒、【A】和風顆粒だし by もちもちママ -
もっちりサクとろ〜♡やみつき食感♡長芋れんこん餅 れんこん、長芋、☆ピザ用チーズ、☆ダシダ(顆粒鶏がらスープの素でもOK)、☆醤油、☆片栗粉、米油(サラダ油) by Guuママつくったよ 3 -
とるのは鱗だけ！ほろ苦いを楽しむいわしの丸ごと煮！ いわし、お水、清酒、みりん、ざらめ、穀物酢、生姜、醬油1、醬油2 by johnny_beanつくったよ 2 -
牛乳とフルーツ缶のゼリー 牛乳、砂糖、粉ゼラチン、桃缶、ミカン缶 by catball4549つくったよ 8 -
卵不使用！キャベツたっぷりのもちもちチヂミ キャベツ、にんじん、ニラ、さくらえび（あれば）、☆小麦粉、☆片栗粉、☆鶏がらスープの素、☆砂糖、☆水、ごま油 by なおのり♪ -
水煮缶で絶品！あさりご飯 米、あさりの水煮缶、酒、しょうゆ、しょうが、小ねぎ by しゅうくりいむ。つくったよ 22 -
塩昆布と枝豆のおにぎり♩オートミールに置き換えて☆ オートミール(ロールドオーツ)、水、枝豆(冷凍)、塩昆布、塩 by maro_mee *つくったよ 66 -
ちくわ＆人参入り＊きざみ昆布の煮物 きざみ昆布、人参、ちくわ、●醤油、●砂糖、●酒、●だしの素、水、サラダ油 by ななじまるつくったよ 18 -
【超長持ち】もずくの保存法 もずく、ラップ、保存袋 by Seika Aつくったよ 4 -
PICK UP 
ささみ棒々鶏☆香味ポン酢ダレ 鶏ささみ肉、☆塩、☆砂糖、☆水、★生姜、★にんにく、★長ネギ、★きゅうり、★醤油、★酢、★ポン酢、★ごま油、★(あれば柚子七味等)、サニーレタス等(お好みで量等調節してね) by 栄養士ママの長女つくったよ 22 -
PICK UP 
【おかずごま団子】カボチャ&ほうれん草 カボチャ、ほうれん草、玉ねぎ、豚挽肉、ニンニク、スライスチーズor固形チーズ、ゴマ、塩胡椒、醤油 by アマンナつくったよ 72 -
レンジで簡単☆きな粉とすりごま入りカフェオレ インスタントコーヒー、きな粉、すりごま、黒蜜、水、牛乳 by はじゃじゃつくったよ 9 -
酸辣湯(ｻﾝﾗｰﾀﾝ)素麺〜妊婦さん・つわり中〜 鶏ささみ、塩、木綿豆腐、卵、筍、きのこ(しめじ、エノキ等お好みで)、小松菜、そうめん、ガラスープの素、水、醤油、コショウ、片栗粉、酢、ラー油 by えびママ3つくったよ 4 -
バナナとチョコとココアのヨーグルト ヨーグルト、バナナ、チョコレート、ココア、蜂蜜 by はじゃじゃつくったよ 7 -
小松菜の簡単ナムル 小松菜、ごま油、*砂糖、*淡口しょうゆ、*塩、ごま by k5b4つくったよ 153 -
PICK UP 
オートミールのアーモンドミルクプディング 卵、オリゴ糖(さとう)、アーモンドミルク、オートミール by Fumi’’つくったよ 42 -
オートミールカレー♩白ごはんを置き換えて☆ オートミール(ロールドオーツ)、水、レトルトカレー、玉ねぎ、サラダ油、トロけるスライスチーズ by maro_mee *つくったよ 13 -
しらたき de カレーヌードル しらたき、醤油、カレー粉 by 筋肉女子つくったよ 26 -
ヴィーガン・全粒粉100%のシュガードーナツ 「生地」、全粒粉、甜菜糖、ドライイースト、塩、豆乳、「揚げ油」、米油、「仕上げ」、甜菜糖 by COCO:) -
レンチン簡単！オオバコプロテインわらび餅 お好みのプロテイン、サイリウム、水、ラカントなどの甘味料 by MARINEつくったよ 2 -
ザクザク食感！簡単な全粒粉オートミールクッキー オートミール、(粉砕)、全粒粉、バター、ラカント、ベーキングソーダ、牛乳、バニラエッセンス by まりのダイエット食堂つくったよ 5 -
作り置きに最適！ 小松菜と切干大根のナムル 小松菜、切干大根（１パック）、人参、A、ごま油、A、塩コショウ、白ごま by ちぼみつくったよ 1 -
ご飯と混ぜるだけ！レンチンで簡単オートミールご飯！ オートミール、水、炊いたご飯(冷凍ご飯もok) by アラレぽ@育児奮闘中お母ぁの簡単飯つくったよ 26 -
PICK UP 
めんつゆで簡単！常備菜◇じゃことカラフルピーマン ちりめんじゃこ、ピーマン、ごま油、めんつゆ（３倍濃縮） by toko＊つくったよ 30 -
Caたっぷり☆煮干しと大根の味噌汁 大根、☆水、☆煮干し、味噌 by またたび☆ -
おからパウダーで作る♪カレー味のおからサラダ おからパウダー(粗め)、無調整豆乳、きゅうり、玉葱、ベーコン、ツナ缶(ノンオイル)、マヨネーズ、カレー粉 by chocomaca -
もずく酢の味噌汁！旨味アップで減塩できる♪ 豆腐、もずく酢、小松菜、だしの素、水、味噌 by 空飛ぶチャンドゥー( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎ -
お弁当にも◎栄養満点ヒジキの煮物 乾燥ヒジキ、人参、ピーマン、水煮大豆、すり胡麻、胡麻油、A、醤油、A、みりん、A、酒、A、麺つゆ by Fyn -
お弁当のおかずにも”いわしの甘露煮” いわし（真いわし）、生姜（せん切り）、・・調味料、Ａ・・、水、和風だしの素（粉末）、酒、砂糖、しょうゆ by はなまる子♪つくったよ 36 -
デコポンとバナナときな粉のヨーグルト ヨーグルト、デコポン(お好みの柑橘類)、バナナ、きな粉、蜂蜜 by はじゃじゃつくったよ 7 -
レンジで時短！薄味好きさんの豆苗おひたし 豆苗、万能醤油（めんつゆでも可）、白ゴマ by ユニコ＊ピノコつくったよ 1 -
ヴィーガン・全粒粉100％のチョココロネ ーパン生地ー、全粒粉、ドライイースト、甜菜糖、塩、水、ココナッツオイル、豆乳(照り用)、ーチョコクリームー、○米粉、○ココアパウダー、○甜菜糖、○ココナッツオイル、豆乳 by COCO:)
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