(6ページ目) 妊娠中の食事のレシピ・作り方 （人気順）
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種類、部位、調理方法、イベントなど様々な切り口から妊娠中の食事で絞り込んだ各種カテゴリをご紹介します。
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さつまいもの黒ごま炒め さつまいも、オリーブオイル、〇みりん、〇醤油、黒ごま by はじゃじゃつくったよ 7 -
ほうれん草と高野豆腐の味噌汁☆ ほうれんそう（冷凍でも可）、細切り高野豆腐、水、ほんだし、味噌 by いち、に、しゃーんつくったよ 1 -
きぬさやと竹輪の胡麻マヨ和え きぬさや、竹輪、☆マヨネーズ、☆しょうゆ、☆すりごま、☆いりごま by なおのり♪
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食べやすい♪春菊のツナ和え～無限春菊～ 春菊、ツナ缶、和風だしの素、ごま、ごま油 by にゃんぺこつくったよ 1 -
白菜と豚肉のミルフィーユ鍋♪なめこおろしのせ♪ 豚ロース薄切り、白菜、大根、株とりなめこ、☆お湯、☆和風だしの素、☆しょうゆ、☆みりん by なおのり♪ -
バナナとフルグラとアーモンドのデザート バナナ、蜂蜜、フルグラ、アーモンド by はじゃじゃ -
小えびとおかかとごまの納豆 納豆、付属のタレ、付属の辛子、かつお節、小えび、いりごま by はじゃじゃつくったよ 10 -
妊婦さんに常備菜★簡単切り干し大根漬け★ 切り干し大根、にんじん、☆醤油、☆砂糖、☆みりん、☆めんつゆ、☆お酢 by 空飛ぶチャンドゥー( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎ -
ダイエッターに大好評！サバ缶で和風オートミール ★オートミール、サバ缶、ノリ、だしの素 by ユキノアつくったよ 8 -
さつまいもの黒蜜煮 さつまいも、水、黒蜜 by はじゃじゃつくったよ 5 -
食物繊維たっぷりスープ キャベツ、しめじ、えのき、オクラ、鶏ガラスープ、創味シャンタン、塩、薄口、塩コショウ、水 by C.kitchen -
シャキシャキ☆小松菜とえのきのナムル 小松菜、えのき、☆しょうゆ、☆中華スープの素（顆粒）、☆ごま油、☆すりごま by KASUMI -vegefru Recipe-つくったよ 1 -
腸活に！食物繊維たっぷりきのことこんにゃくの味噌汁 こんにゃく、しめじ、えのき、エリンギ、だし汁、味噌、小ねぎ by *初陽*つくったよ 1 -
お弁当にも◎栄養満点ヒジキの煮物 乾燥ヒジキ、人参、ピーマン、水煮大豆、すり胡麻、胡麻油、A、醤油、A、みりん、A、酒、A、麺つゆ by Fyn -
旬のすけそうだら１尾丸ごと煮付け！ すけそうだら、大根、しょうが、長ネギ、水、酒、みりん、しょうゆ by 青リンゴつくったよ 2 -
鉄分補給！カリカリ鶏レバー 鶏レバー、塩コショウ by あ わつくったよ 6 -
大根しめじ白菜ごぼう人参お野菜たっぷり具沢山豚汁♡ 大根、にんじん、玉ねぎ、白菜、ごぼう、しめじ、豚小間肉か豚バラ、顆粒だし、ミックス味噌、水、サラダ油 by *kuuuma* -
スティックセニョールのからし和え スティックセニョール、塩、★だし汁、★白だし、★練りからし、白ごま by アイールつくったよ 1 -
葉酸たっぷり♪ほうれん草とベーコンのソテー ほうれん草、塩（ほうれん草茹で用）、スライスベーコン、にんにく、オリーブオイル、塩コショウ、味の素 by kirin0218つくったよ 14 -
だしいらず！塩コンブで高野豆腐の含め煮 小松菜（ほうれんそうでも）、高野豆腐（さいころ状のもの）、☆水、☆みりん、☆しょうゆ、☆塩コンブ（減塩タイプ） by たまま６１４つくったよ 8 -
ホクホクさつまいもご飯 さつまいも、もち米、うるち米(コシヒカリ)、水、ヤマサ昆布つゆ三倍濃縮、タカラ料理酒、黒ごま、塩 by あ——ちゃん -
【鉄分補給】鳥レバーと白菜のオイスター炒め 鳥レバー、 ★塩・こしょう、 ★しょうが（摩り下ろす）、 ★料理酒、 ★小麦粉、にんじん、白菜、グレープシードオイル、にんにく（みじん切り）、中華だし、オイスターソース、にんにくの醤油漬けの醤油（無くてOK） by NOZAёMiつくったよ 3 -
【副菜】ほうれん草のしらす和え ほうれん草、A）しらす、A）ぽん酢、すりごま、A）ごま油 by もぐもぐ☺︎つくったよ 3 -
春キャベツと豚肉のスープ煮 春キャベツ、豚コマ、にんじん、★白だし、★水、★しょうがチューブ、★塩 by kuroko1つくったよ 1 -
桃とブルーベリーのヨーグルト ヨーグルト、桃、ブルーベリー、シナモン、〇蜂蜜、〇レモン汁 by はじゃじゃつくったよ 4 -
ムール貝と小松菜のガリバタ炒め ムール貝(ボイル・むき身)、小松菜、舞茸、にんにく、醤油、塩コショウ、バター by わかちゃんレシピつくったよ 1 -
鉄カレー 玉ねぎ、にんにく、しょうが、油、又は、バター、人参、鶏レバー、・塩こしょう、・酒、大豆水煮、ほうれん草or小松菜、カレー粉、バジル粉末、トマト水煮缶、水、固形コンソメの素、塩、ソース、こしょう by サフラン☆plsつくったよ 1 -
皮ごと摂取で風邪にも美容にも◎です♡金柑ジャム 金柑、グラニュー糖、水 by もふ♪つくったよ 3 -
豆腐とレーズンのおから蒸しパン おからパウダー、絹ごし豆腐、卵、きび砂糖、レーズン、ベーキングパウダー by こじこじ/食育実践プランナーつくったよ 3 -
さつまいもとささみの炒め物 さつまいも、ささみ、〇醤油、〇鶏がらスープの素、〇こしょう、ごま油、片栗粉、●塩、こしょう by はじゃじゃつくったよ 6 -
カルシウムたっぷり!小松菜の食べる煮干し炒め 小松菜、食べる煮干し、オリーブオイル、塩コショウ by まっちゃ★ちゃ -
さつまいもとピーマンとベーコンのバター醤油炒め さつまいも、ピーマン、ベーコン、バター、醤油、水、塩、こしょう by はじゃじゃつくったよ 5 -
我が家の定番♪豚ひき肉で作る肉じゃが 豚ひき肉、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、しらたき、冷凍グリーンピース、☆水、☆しょうゆ、☆みりん、☆酒、☆砂糖 by なおのり♪つくったよ 1 -
オートミールで！鶏肉と玉ねぎのトマトリゾット 鶏肉、玉ねぎ、ピーマン、トマトペースト(カゴメ)、水、塩、オートミール、粉チーズ by FuMi''つくったよ 1 -
酸辣湯(ｻﾝﾗｰﾀﾝ)素麺〜妊婦さん・つわり中〜 鶏ささみ、塩、木綿豆腐、卵、筍、きのこ(しめじ、エノキ等お好みで)、小松菜、そうめん、ガラスープの素、水、醤油、コショウ、片栗粉、酢、ラー油 by えびママ3つくったよ 4 -
胡瓜の酢の物〜妊婦さん・つわり中〜◆管理栄養士◆ きゅうり、乾燥ワカメ、カニカマ、酢、醤油、砂糖、塩 by えびママ3 -
簡単 創味のつゆだけ 鉄分 葉酸 小松菜煮浸し 小松菜、厚揚げ、じゃこ又はしらす、創味のつゆ、ごま油 by くるきこつくったよ 2 -
食物繊維たっぷりで美味しい！もち麦ごはん 米、もち麦、水 by chocomacaつくったよ 2 -
寒天で☆つやつやご飯の炊き方 米、棒寒天、水 by はじゃじゃつくったよ 36 -
生姜ぽん酢でさっぱり♪圧力鍋でマグロのあら煮 マグロのあら、★ぽん酢、★麺つゆ（３倍濃縮）、★酒、★水、★粉黒糖、★チューブのおろし生姜 by ひーじゃーまん -
切干大根のごまポン酢和え 切干大根、にんじん、きゅうり、ポン酢、砂糖、ごま油、いりごま by なおのり♪ -
●お弁当に♪肉団子・薩摩芋・キャベツの炒め物● 市販ミートボール（市販肉団子でもOK）、さつまいも、キャベツ、（タレが少なければ）オイスターソース by やつはしゆうこ＠週末破天荒レシパー★スピード承認♪ -
モッツァレラチーズと水菜のサラダ 水菜、モッツァレラチーズ、レーズン、オリーブオイル、塩 by mimi_turtle -
鶏ひき肉とこんにゃくとじゃがいもの煮物 鶏ひき肉(今回鶏むねひき肉)、こんにゃく、じゃがいも、オリーブオイル、〇酒、〇みりん、〇醤油 by はじゃじゃ -
めんつゆで仕上げるアボカド丼 温かいごはん、アボカド、味海苔、めんつゆ(3倍濃縮)、ごま(お好みで)、わさび by R7年8月稼働中。こざかなアーモンドつくったよ 5 -
豚ヒレ肉のやわらかポークチャップ 豚ヒレ肉、塩こしょう、小麦粉、たまねぎ、しめじ、サラダ油、☆ケチャップ、☆ウスターソース、☆しょうゆ、☆みりん by なおのり♪つくったよ 5 -
ヘルシー♪えのき茸入りタコライス 豚挽き肉、＊たまねぎ、＊ピーマン、＊にんじん、＊えのき茸、＊にんにく、サラダ油、☆ケチャップ、☆ウスターソース、☆みりん、☆カレー粉、☆塩、☆こしょう、○サニーレタス、○水菜、○大根、トマト、ブロッコリー、塩、とろけるチーズ、ごはん by なおのり♪ -
野菜代わりに★濃厚★青汁寒天 粉寒天、ねばねば青汁、熱湯 by あけぼのマジックつくったよ 1 -
干し海老入り☆だし巻き卵 玉子、干し海老、白だし、水、砂糖、油 by ちーまるまるつくったよ 2 -
冷凍あさりで簡単♪あさりうどん 冷凍あさり、乾燥わかめ、冷凍ねぎ、うどん、☆水、☆白だし、☆しょうゆ、☆みりん、☆和風だしの素 by なおのり♪
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