便秘解消レシピもち麦ご飯 レシピ・作り方

便秘解消レシピもち麦ご飯
  • 約1時間
  • 100円以下
管理栄養士きゃさりん
管理栄養士きゃさりん
食物繊維が豊富なもち麦を毎日無理なく食べられるレシピです。

材料(1合人分)

作り方

  1. 1 米1合に対してもち麦大2を入れ、白米を洗う
  2. 2 水250ccを入れて炊飯をする。

    (米1合の水分量に対して大2のもち麦と水50ccを追加する。)
  3. 3 完成

きっかけ

便秘解消に良いときき、作りました。

おいしくなるコツ

あまり多く入れすぎるともち麦のプチプチ感が目立ち、続けることができません。1合に対して大2程度があまり主張しすぎず食べやすいです。

  • レシピID:1780020162
  • 公開日:2018/03/01
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カテゴリ
もち麦食物繊維の多いレシピ食物繊維の多い食品の料理
料理名
便秘解消!もち麦ごはん
管理栄養士きゃさりん
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つくったよレポート(9件)

  • ゴま
    ゴま
    2021/09/26 20:28
    便秘解消レシピもち麦ご飯
    参考にして作りました。ありがとうございます
  • 楽天ラブ
    楽天ラブ
    2021/09/02 15:49
    便秘解消レシピもち麦ご飯
    美味しかったです♪
  • ころころん♡
    ころころん♡
    2021/08/17 01:36
    便秘解消レシピもち麦ご飯
    水の分量参考になりました♡
    少しでも解消すると良いのですが。
  • Suzuka
    Suzuka
    2021/02/26 23:59
    便秘解消レシピもち麦ご飯
    もち麦プチプチして美味しいですね。美味しく炊けました、ありがとうございます!

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