(10ページ目) 血圧が高めの方のレシピ・作り方 （人気順）
血圧が高めの方のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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茄子の減塩さっぱり浸し 長茄子、マイタケ、紫蘇、おろし生姜、★麺つゆ、★酢 by まどはは -
【減塩】白菜とシーチキンの煮物 白菜、シーチキン、お酒、ゴマ油 by naana7788 -
減塩♪チキン＆野菜のスープカレー 鶏もも肉（唐揚げ用にカットしたもの）、黄パプリカ（1ｃｍ角にカット）☆、赤パプリカ（1ｃｍ角にカット）☆、なす（1ｃｍ角にカット）☆、ズッキーニ（1ｃｍ角にカット）☆、塩、粗引き胡椒、カレー粉（無塩）、水、バルサミコ酢、ケチャップ、醤油、糸きり唐辛子、※麦飯は1人分160ｇ by 鎌倉梅子
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缶詰で減塩♪さんま蒲焼でさんま御飯 米、水、酒、ぽん酢醤油、さんま蒲焼缶、大葉（千切り）、山椒（トッピング） by 鎌倉梅子 -
長芋、海苔、明太子のお焼き 長芋、明太子（ざく切り）、焼き海苔（ちぎる）、わけぎ（１〜２cm長さ切り）、薄力粉、水、ごま油 by mococo05 -
もやしとサラミの卵炒め もやし、サラミ、卵、オリーブオイル、塩、黒こしょう by mococo05 -
ズッキーニとミックスビーンズのチリコンカン風 ズッキーニ、ミックスビーンズ(蒸し豆)、にんじん、玉ねぎ、にんにく、水、トマトケチャップ、チリパウダー、レッドペッパー、ローリエ、あらびき黒胡椒、オリーブ油 by はぁぽじ -
カリフラワーとベーコンの和風スープ カリフラワー、ベーコン、長ネギ、＊だしパック（カツオ、昆布、煮干し）、＊水、醤油、塩、黒こしょう by mococo05 -
トマトの酸味で減塩♪シンプルとまとパスタ トマト水煮、オリーブオイル、乾燥パスタ、水、塩、バジルの葉（トッピング） by 鎌倉梅子 -
減塩♪ポークソテー☆バルサミコソースで 豚ロースソテー用、塩、粗引き胡椒、薄力粉、サラダ油、バルサミコ酢、バジルの花、バジルの葉 by 鎌倉梅子 -
簡単♪ホタテ缶のマリネ 大根、ホタテ缶詰、ラカントs（砂糖でも可）、塩（減塩30%カットの塩使用）、レモン果汁、オリーブオイル、クコの実、イタリアンパセリ（無くても） by Rose2420 -
減塩☆大根と鶏肉の黒酢煮 干し大根(花切り、割り干し等戻した状態)、鶏モモ肉又は胸肉、玉葱、☆干し大根の戻し汁又は水、☆黒酢(香酢)、☆醤油、☆砂糖 by ブルーボリジ -
＊チアシード入りトマト寒天＊ トマトジュース（無塩）、チアシード、A.、水、寒天粉、B.、水、バジル（乾燥） by はい 山田ですつくったよ 2 -
お酢で減塩。玉ねぎとワカメの酢醤油煮 新玉ねぎ、生ワカメ、酢、醤油、鰹節 by mococo05 -
鶏ももの梅ジャム醤油焼き 鶏もも肉（皮なし使用）、ちんげん菜、片栗粉、油、＊醤油、＊梅ジャム、＊酒 by mococo05 -
キドニービーンズのオニオンサラダ キドニービーンズの水煮缶、新生姜、お酢、砂糖、オリーブオイル、塩 by pinkishsky -
新鮮素材と酸味だけ☆塩分ゼロの鯵ホイル焼き 鯵、レタス、キャベツ、青しそ、大根、※レモン果汁、※金時生姜パウダー、純米酢 by あけぼのマジック -
春菊と鶏むね肉の炒め物 春菊、鶏むね肉(皮なし)、にんじん、にんにく(みじん切り)、生姜(みじん切り)、○酒、○しょうゆ、○酢、いりごま、ごま油 by はぁぽじつくったよ 14 -
卵豆腐でふわふわオープンオムレツ 溶き卵、卵豆腐、ミニトマト、しめじ、玉ねぎ、鰹節、刻みのり、ごま油、かいわれ大根(根元をおとしたもの) by はぁぽじつくったよ 9 -
減塩でも満足♪ジャガイモとピーマンのシンプル炒め ジャガイモ、ピーマン（千切り）、サラダ油、醤油、レモン汁、すりゴマ by 鎌倉梅子つくったよ 1 -
減塩☆しっとり鶏のレンジ蒸し 鶏胸肉、☆おろし玉葱、☆レモン汁又は酢、ハチミツ、☆粗挽き黒コショウ、片栗粉、スライス玉葱、エノキ茸、◆醤油、刻みチャイブ又は細葱、ベビーリーフ(好みの付け合わせ) by ブルーボリジ -
減塩☆鮭缶そぼろの散らし寿司 鮭水煮缶、☆おろし生姜、☆醤油、白ゴマ(鮭そぼろ用)、卵、ご飯、▲酢、砂糖、▲昆布茶、▲白ゴマ、大葉、刻み海苔、山椒の葉、チャイブの花(あれば) by ブルーボリジ -
ニンニクの芽のカレー炒め 豚薄切りロース、ニンニクの芽、カレー粉、塩、◎こしょう、小麦粉、サラダ油 by あ——ちゃん -
冷やしトマトの昆布じめ風♪わさび酢醤油がけ✿ トマト、とろろ昆布、かいわれ大根(根元をおとしたもの)、〇酢、〇しょうゆ、〇ねりわさび by はぁぽじつくったよ 1 -
減塩☆揚げない串カツ 豚モモ薄切り肉又は小間切れ肉、バジル又は大葉、☆おろしニンニク、☆粗挽き黒コショウ、◆ヨーグルト、◆フレンチマスタード又は納豆添付の辛子、パン粉、▲中濃ソース、▲レモン汁又は酢、▲おろしニンニク、▲白ゴマ by ブルーボリジつくったよ 2 -
わさびの効いた白〜いスープ ササミを茹でた茹で汁(レシピID1270009279)、卵白、奴ネギ、わさび、ほんだし by mayu..12 -
減塩☆アスパラのタルタルサラダ アスパラ、ニンジン、茹で卵、玉葱、☆刻みパセリ、☆塩(梅干し使用時は1ｇ)、☆擂りゴマ、☆レモン汁(又は梅干し)、☆コショウ by ブルーボリジ -
ローストポークとキウイのレタスサラダ 豚ロース肉、キウイ、レタス、キュウリ、新玉ねぎ、塩（肉用）、○塩（野菜用）、○酢、レモン汁、○オリーブオイル、○黒こしょう、ドライバジル by mococo05 -
介護食にもなる、とろり濃くうま、牛肉の肉じゃが ジャガイモ中、新玉ねぎ、こま牛肉、減塩醤油、みりん、酒、植物油、カツオのだし by サクラノカタライつくったよ 1 -
イチゴとリンゴ寒天のチアシードシロップ イチゴ、リンゴジュース、寒天粉、＊チアシード、＊水、＊砂糖、＊レモン汁 by mococo05 -
減塩♪鯖と豆腐のトマト味噌煮✿ 鯖缶(水煮)、木綿豆腐、ミニトマト、しょうが(うす切り)、水、〇酒、〇三温糖、〇こうじ味噌、〇しょうゆ、かいわれ大根(根元をおとしたもの)、しょうが(千切り) by はぁぽじつくったよ 2 -
新玉ねぎのレンジ蒸しおかか酢醤油 新玉ねぎ、鰹節、醤油、酢 by mococo05つくったよ 1 -
ひじきとグリーンピースいり豆腐✿ 木綿豆腐、ひじき、ちくわ(みじん切り)、にんじん(みじん切り)、冷凍グリーンピース、溶き卵、〇うすくちしょうゆ、〇みりん、〇酒、ごま油 by はぁぽじ -
高血圧・減塩食☆舞茸・わかめの減塩味噌汁☆ 水、舞茸(バラ）、乾燥わかめ(カット)、ネギ(刻み)、だし取り用削り節、合わせ味噌 by なな1151 -
肉巻きエリンギお年寄り向け エリンギ、豚肩ロース薄切り、塩胡椒、サラダ油 by らくらく2709 -
ベビーホタテのマヨ炒め ベビーホタテ、ブロッコリー、ニンニク顆粒、小麦粉、ハーフマヨネーズ、◎きび砂糖、◎しょうゆ by あ——ちゃん -
フライパンひとつで蒸し焼きうどん 冷凍うどん、豚小間、白菜、玉ねぎ、水、＠創味シャンタン、＠オイスターソース、＠醤油、＠米酢、＠てんさい糖 by micoドキンちゃんつくったよ 2 -
簡単♪ヘルシーおつまみ♪おからハンバーグ 豚ひき肉、おから、玉ねぎ、塩こしょう、サラダ油、デミグラスソース by みずたまSweet -
三つ葉のサラダ 三つ葉、大根、カニカマ、柚子胡椒マヨ by あ——ちゃん -
ナッツのピリ辛冷奴 充てんにがり豆腐、青しそ、貝割れ、クルミ、◎黒酢、◎しょうゆ、◎ごま油、◎白ごま、◎コチュジャン by あ——ちゃん -
糖質制限★簡単手作り☆ダイエットにリンゴ酢ドリンク リンゴ酢、パルスイート０液、炭酸水、氷 by maru-sanつくったよ 1 -
天津飯 ご飯、卵、スライス乾燥木耳、人参、絹さや、カニカマ、○水、○中華調味料、（、ウエイファー、）、○しょうゆ、○きび砂糖、黒酢、片栗粉 by あ——ちゃんつくったよ 1 -
ハッセルバックポテト メイクイーン（北海道産）、○オリーブオイル、○ガーリックパウダー、○塩こしょう by あ——ちゃんつくったよ 6 -
三つ葉と水菜のわさび和え 三つ葉、水菜、〇ヤマサ昆布つゆ３倍濃縮、わさびチューブ by あ——ちゃん -
肉じゃが 牛肉こま切れ、じゃがいも、玉ねぎ、人参、インゲン、〇タカラみりん、〇ヤマサ昆布つゆ３倍濃縮、〇タカラ料理酒 by あ——ちゃんつくったよ 4 -
イカと里芋の煮物 するめイカ、下足なし、下処理済み、里芋、きび砂糖、〇ヤマサ昆布つゆ３倍濃縮、タカラ料理酒、オリーブオイル、水 by あ——ちゃんつくったよ 2 -
大豆とキャベツのスープ キャベツ、玉ねぎ、大豆ドライパック、オリーブオイル、水、★チキン・ポークブイヨン顆粒、★塩 by あ——ちゃん -
減塩対応☆ねじねじ楽しい♡ツイストドーナツ♡ 強力粉、スキムミルク、砂糖、塩(減塩の場合は入れない)、マーガリン、卵、牛乳、水、インスタントドライイースト、☆揚げ油、☆グラニュー糖 by maru-sanつくったよ 3 -
茄子の田楽 茄子、オリーブオイル、－レシピID：1920010559－、甘辛みそ by あ——ちゃん -
白ねぎのぺペロンチーノ 白ねぎ、パスタ、スライスにんにく、輪切り唐辛子、オリーブオイル、ベーコン、塩、こしょう、しょうゆ by あ——ちゃんつくったよ 2
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