(12ページ目) 血圧が高めの方のレシピ・作り方 （人気順）
血圧が高めの方のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
-
人気順（７日間）
-
人気順（総合）
-
新着順
-
3ダウン♪ニンニクソースで☆鯛のポワレ 鯛（切り身）、タイムパウダー、薄力粉、オリーブオイル◎、ニンニク（薄くスライス）◎、醤油、白ワイン☆、リンゴ酢☆ by 鎌倉梅子 -
減塩☆ニラ玉卵 ホタテの卵、ニラ、ニンニク、サラダ油、日本酒、溶き卵、☆塩、☆コショウ by ブルーボリジ -
【浜内千波考案】減塩！ごぼうの茹で和え ごぼう、豚ひき肉、酢、水、リンゴ、★すりごま、★砂糖、★醤油、★酢、★黒こしょう by 楽天レシピ 公式つくったよ 7
-
減塩☆旨味たっぷりチヂミ ホタテ(ベビーホタテ)、イカ、ゴボウ(ササがき)、ニンニク(スライス)、舞茸、ニラ、パプリカ、☆米粉、☆水、☆卵、☆リンゴ(摩り下ろす)、☆粉末だし(だし粉)、米油又はゴマ油等、◆醤油、酢(リンゴ酢)、◆白ゴマ、◆一味又は七味唐辛子 by ブルーボリジ -
３種の変わり衣で、焼きとんかつ！（簡単！減塩！） 豚ひれ肉、ａ）りんご100％ジュース、ａ）塩、ａ）黒こしょう、薄力粉、溶き卵、ｂ）おから、ｂ）醤油、黒煎りゴマ、白煎りゴマ、ｃ）おから、ｃ）粉チーズ、ｃ）黒こしょう、オリーブオイル、ゴマ油、レモン、好みの生野菜（写真はサニーレタス） by しーちゃん_つくったよ 1 -
硬い芯もこれでOK!キャベツの塩こしょう炒め キャベツ/芯の付近、ブラックペッパー、岩塩、オリーブオイル by toytoy＊saori2005 -
梅干しの塩抜きと味つけ 梅干し、水、塩、鰹節、醤油、味醂、砂糖 by ミルミントつくったよ 1 -
減塩☆豚ヒレ肉の軟らか蒸し焼き 豚ヒレブロック肉、牛乳、☆塩、☆コショウ、☆水、ニンニク、玉葱、ジャガイモ、シメジ、◆牛乳、◆米粉、◆ドライパセリ(お好みで)、溶けるチーズ(塩分含有量0.6ｇ) by ブルーボリジ -
ケッカソース トマト（広島県産）、バジル（広島県産）、◎ニンニク、◎オリーブオイル、◎天塩 by あ——ちゃんつくったよ 1 -
パサパサしないささみのヘルシーおつまみ！ ささみ、ネギ、ゴマ、白だし、マヨネーズ、大葉、にんじん、コーン by Sakura0717 -
3ダウン♪お肉を柔らかくする☆舞茸酵素液 舞茸、水 by 鎌倉梅子 -
里芋と合挽きミンチの生姜あんかけ 里芋／冷凍、合挽ミンチ、醤油、三温糖、酒、みりん、だし、生姜、水溶き片栗粉、水、オリーブオイル by toytoy＊saori2005つくったよ 1 -
万能♪健康！新生姜のメイプルシロップ酢生姜 新生姜、酢、メイプルシロップ by パクモリくん -
長芋とオクラのふわふわ焼き 長芋（大和芋などの粘りの強い品種）、オクラ、卵、粗塩、丸大豆醤油、鰹節、油 by らくらく2709 -
スライサーで！ササッと手間なしパリパリサラダ 大根、にんじん、きゅうり、ブロッコリースプラウト、キャベツの芯（なくてもOK)、ポン酢、ごま油 by toytoy＊saori2005つくったよ 2 -
ふんわり卵と春雨入り！牛肉のニラたま炒め 牛肉、春雨、にら、たまご、オリーブオイル、シャンタン、酒、醤油、ごま油 by toytoy＊saori2005つくったよ 2 -
長芋の柚子こしょう和え 長芋（青森県産）、カニカマ、◎味付けポン酢、◎柚子こしょう by あ——ちゃん -
牛肉とじゃがいものピリ辛炒め 牛肉(切り落としなど)、酒、七味唐辛子、じゃがいも、塩、粉山椒、オリーブ油、糸唐辛子(あれば) by はぁぽじつくったよ 8 -
減塩☆具だくさんレンジ茶巾卵 卵、鶏ササミ又は胸肉、椎茸、筍(水煮)、ニンジン、三つ葉、☆鰹節、☆醤油、☆水 by ブルーボリジ -
牛肉ときのこのトマト煮 牛ロースうす切り肉、オリーブオイル、ニンニク、◎チキン・ポークブイヨン、しめじ、玉ねぎ、完熟湯むきトマト、こしょう、△カゴメトマトケチャップ、△天塩、△きび砂糖 by あ——ちゃんつくったよ 2 -
鶏むね肉カレーピカタ 鶏むね肉、◎カレー粉、◎カゴメトマトケチャップ、◎牛乳、卵、サラダ油 by あ——ちゃんつくったよ 1 -
減塩♪鷄ささみと長芋と大葉の炒めもの 鷄ささみ、酒、生姜(すりおろす)、片栗粉、長芋、塩、黒胡椒、酢、大葉(１cm角くらいに切る)、オリーブ油 by はぁぽじ -
だし煮ポテトサラダ じゃがいも、人参、玉ねぎ、きゅうり、卵、だし汁、塩、酢、★ヨーグルト（濃厚タイプ）、★砂糖、★粗挽き黒こしょう by フルーツブーケつくったよ 1 -
炊飯器で氷エノキ スープにもカレーにも(^.^) えのきだけ、水 by ガーリーガーリック -
ジャガイモとキャベツのだし蒸し煮 ジャガイモ、キャベツ、だし、水、塩、醤油、黒コショウ by mococo05 -
トルティーヤ 薄力粉、水、サラダ油、天塩 by あ——ちゃん -
うまっ♪鶏とズッキーニの塩昆布炒め 鶏もも肉、ズッキーニ、サラダ油、☆酒、しょうゆ、☆片栗粉、塩昆布、コショウ、ごま油 by ＹＡＭＡＴ☆つくったよ 2 -
豆乳アイス 豆乳、牛乳、完熟バナナ、フリーザーバッグ by あ——ちゃん -
減塩＆バター不使用♪マッシュポテト ジャガイモ（茹でて皮を取った状態）、豆乳☆、牛乳☆、ブラックアップルビネガー（カネショウ※☆、塩麹（塩分１０％）☆、冷凍枝豆◎、スイートコーン（缶詰め）◎、レーズン（無添加）◎ by 鎌倉梅子 -
カリフラワーとパプリカのローズマリー焼き カリフラワー、パプリカ、にんにく、ローズマリー、オリーブオイル、塩 by mococo05 -
減塩☆野菜たっぷり生春巻き 生春巻きの皮、ハム、スライスチーズ、スイスチャード、水菜、ベビーリーフ等、赤大根又は白大根、ラディッシュ等、☆ケチャップ(低塩)、☆バルサミコ酢又はリンゴ酢 by ブルーボリジ -
減塩☆水漬けパスタ・ひっぱり饂飩風スパゲッティ スパゲッティ、☆サバ水煮缶(オリーブ油仕立て)、☆納豆、☆麺つゆ(3倍濃縮)、☆ラー油(好みで)、☆刻み長葱、水菜、ミニトマト、刻み大葉、刻み葱(トッピング用)、粗挽き黒コショウ by ブルーボリジつくったよ 1 -
油控えめ!トマトピラフ～炊飯器でお手軽に～ 米、水、コーン缶、玉ねぎ、パプリカ、ズッキーニ、ツナ缶、ウインナー、トマトソース缶、コンソメ、塩、レモン（好みで）、パセリ（好みで） by 山くろ -
夏バテ防止の代表選手！焼き豚エッグ★ 焼き豚 ロースかバラ、たまご、水、こしょう by k5b4つくったよ 1 -
減塩☆麩と鶏肉のヘルシーから揚げ 焼き麩、鶏モモ肉、大葉、☆焼肉のタレ、☆おろしニンニク、生姜、◆薄力粉、片栗粉、◆溶き卵、米油又はサラダ油 by ブルーボリジ -
雑穀ごはんでヘルシー♪卵チャーハン ごはん（雑穀米）、卵、鶏がらスープの素、減塩しょうゆ、白いりごま、ブラックペッパー、オリーブ油 by kuro_24つくったよ 3 -
減塩☆炊飯器で野菜のチーズ蒸し ジャガイモ、サツマイモ又は南瓜、ニンジン、ズッキーニ、ブロッコリー、ウィンナー、溶けるチーズ、☆粗挽き黒コショウ、☆水 by ブルーボリジつくったよ 1 -
減塩☆いわし缶利用でクイック♪鰯と水菜のさっと煮 いわし煮付け（缶詰）、酒、レモン汁、片栗粉☆、水☆、水菜（一口大にカット）一部トッピング用に by 鎌倉梅子つくったよ 1 -
もやしとサラミの卵炒め もやし、サラミ、卵、オリーブオイル、塩、黒こしょう by mococo05 -
鮭炒飯 宮城産生銀鮭、こしょう、天塩、タカラ料理酒、ご飯、卵、バター、赤ピーマン、パセリ、レタス by あ——ちゃん -
減塩♪お肉を楽しむハンバーグ 豚挽き肉☆、水☆、塩☆、粗引き胡椒☆、玉ねぎ（みじん切り）、＜ソース＞、バルサミコ酢●、酒●、ブルーベリージャム●、醤油 by 鎌倉梅子つくったよ 1 -
トマトの酸味で減塩♪シンプルとまとパスタ トマト水煮、オリーブオイル、乾燥パスタ、水、塩、バジルの葉（トッピング） by 鎌倉梅子 -
鮭とタップリ野菜のホイル蒸し焼き 鮭切り身、塩麴、★白菜(2cmに切る)、★玉葱(くし切り)、★ピーマン(乱切り)、★まいたけ(縦切り)、●日本酒、●めんつゆ、●レモン酢 by イク9110 -
お酢で減塩。玉ねぎとワカメの酢醤油煮 新玉ねぎ、生ワカメ、酢、醤油、鰹節 by mococo05 -
塩分控えめ。うまみ凝縮濃厚パンプキンスープ かぼちゃ、玉ねぎ、しめじ、オリーブ油、湯、固形コンソメ、牛乳、塩、こしょう、バジル by k5b4 -
ポン酢で簡単＊酢飯いらずの薬味たっぷり海鮮丼 《薬味だれ》、紫蘇、ネギ、新生姜、茗荷、ポン酢、青じそドレッシング、《トッピング》、お刺身、ブロッコリースプラウト、ごはん by saori_i_o -
５０円の厚揚げｄｅメインディッシュ（サクサク♪） 厚揚げ、醤油☆、煮きり酒☆、わさび☆、キュウリ（細切り）、プチトマト(付け合せ） by 鎌倉梅子 -
ベビーホタテとほうれん草のガーリックパスタ ベビーホタテ、ニンニク、ほうれん草、スパゲティ、ハーフベーコン、天塩、こしょう、オリーブオイル by あ——ちゃんつくったよ 4 -
レモン酢⇒気軽にレモンのサワードリンク♪ レモン(皮は厚めにむく)、ピュアのおいしい酢(市販品) by ハッピー7291 -
ささみとトマトのおろし和え ささみ、オクラ、なめこ、ミニトマト、おろし大根、◎味付ポン酢、かつお節 by あ——ちゃん
他のカテゴリを見る
血圧が高めの方のレシピ・作り方を探しているあなたにこちらのカテゴリもオススメ！レシピをテーマから探しませんか？
