(14ページ目) 血圧が高めの方のレシピ・作り方 （人気順）
血圧が高めの方のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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新玉ねぎの梅煮 新玉ねぎ、梅干し（塩分２０％のもの使用）、水、鰹節、醤油 by mococo05 -
豚と野菜の梅しそ炒め 豚肉（薄切り）、なす、ほうれん草、梅干し（はちみつ漬け）、大葉、はちみつ、醤油 by neko*maru -
減塩☆オレンジ・キャロットラペ ニンジン、塩、オレンジ、☆粗挽き黒コショウ、☆酢、☆オリーブ油、干し柿又はレーズン、刻みパセリ by ブルーボリジ
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春菊としめじのサラダ 春菊(葉先)、しめじ、塩、にんにく(みじん切り)、鷹の爪(小口切り)、レモン汁、オリーブ油 by はぁぽじつくったよ 3 -
ヤングコーンとパプリカのエスニックきんぴら ヤングコーン、パプリカ(ワタと種をとったもの)、クミン(ホール)、にんにく(みじん切り)、しょうゆ、レモン汁、オリーブ油 by はぁぽじつくったよ 2 -
鶏むね肉のトマト漬けごま焼き 鷄むね肉(皮なし)、ミニトマト、しょうゆ、酢、すり白ごま、オリーブ油 by はぁぽじ -
レモン酢⇒気軽にレモンのサワードリンク♪ レモン(皮は厚めにむく)、ピュアのおいしい酢(市販品) by ハッピー7291 -
減塩☆軟らか鶏胸肉のカレー焼き 鶏胸肉、☆塩、☆おろしニンニク、生姜、☆カレー粉、☆ヨーグルト、アスパラ、ライム又はレモン by ブルーボリジつくったよ 1 -
簡単！パセリお浸し 茎までぱくりんちょっ！ パセリ、お湯、鰹節 by mmng46つくったよ 1 -
焼き目の香ばしい鶏ハム＊ハーブ 塩抜き不要 鶏モモ肉、素焚糖（三温糖など）、塩、ローズマリー、タイム、セージなど by saori_i_o -
ニンニクの芽のカレー炒め 豚薄切りロース、ニンニクの芽、カレー粉、塩、◎こしょう、小麦粉、サラダ油 by あ——ちゃん -
サバ缶、ブロッコリースプラウト＆いろいろ香味野菜 サバ缶（水煮）、ブロッコリースプラウト、カイワレ大根、新玉葱、生姜、大葉、みょうが、黒酢、ごま、黒こしょう、ごま油 by mmng46つくったよ 4 -
減塩レシピ角切りトマトのシソミョウガサラダ トマト、新玉ねぎ、シソの葉、ミョウガ、塩、酢 by mococo05つくったよ 1 -
作り置き☆しめじと赤ピーマンのバター醤油炒め しめじ、赤ピーマン、パプリカでもOK、にんにく、岩塩、食塩不使用のバター、オリーブオイル、醤油、酒 by toytoy＊saori2005つくったよ 2 -
まるごとトマトのスープ トマト、玉ねぎ、にんじん、だし汁、塩、コショウ、オリーブオイル、月桂樹 by pinkishsky -
大豆としらすのご飯 大豆ドライパック、釜揚げしらす、コシヒカリ、日高昆布、タカラ料理酒、青しそ、水、味塩 by あ——ちゃん -
介護食にもなる、とろり濃くうま、牛肉の肉じゃが ジャガイモ中、新玉ねぎ、こま牛肉、減塩醤油、みりん、酒、植物油、カツオのだし by サクラノカタライつくったよ 1 -
高血圧・減塩食☆アボカド・うどんサラダ☆ 茹で細うどん（カット）、玉ねぎ（みじん切り）、アボカド（みじん切り）、パセリ（刻み）、サラダ菜、塩、コショウ、プレーンヨーグルト、マヨネーズ by なな1151 -
簡単でボリューム満点！トマト煮込みハンバーグ ○ハンバーグ、・あいびきミンチ、・玉ねぎ(みじん切り)、・こしょう、・塩、玉ねぎ（スライス）、椎茸、ローレル、ローズマリー、○、ソース、トマト水煮缶（カット）、みそ、砂糖、にんにく（すりおろし）、水、○飾り、ピーマン（輪切り）、バター by やぎもさ -
サーモンと新玉ねぎのわさびドレッシングサラダ 刺し身用サーモン、新玉ねぎ、キュウリ、塩（キュウリ用）、＊塩、＊酢、○醤油、○レモン汁、○わさび、○オリーブオイル by mococo05 -
玉ねぎ・人参・しめじ・糸こんにゃくの味噌汁 水、玉ねぎ、人参、しめじ、糸こんにゃく、みそ by hosi200つくったよ 1 -
鶏肉とじゃがのトマト煮 鶏もも肉、塩こしょう、ニンニク、オリーブオイル、新じゃが、新玉ねぎ、トマト、◎天塩、◎きび砂糖、◎タカラ料理酒、ドライパセリ by あ——ちゃんつくったよ 2 -
減塩♪えのきとサバのそぼろ✿ 鯖缶(水煮)、※えのき、(石づきを落として、生姜(みじん切り)、〇しょうゆ、〇酒、鷹の爪(小口切り)、すり白ごま by はぁぽじつくったよ 2 -
高血圧・減塩食☆舞茸・わかめの減塩味噌汁☆ 水、舞茸(バラ）、乾燥わかめ(カット)、ネギ(刻み)、だし取り用削り節、合わせ味噌 by なな1151 -
お年寄り向け・焼いてからほぐして・しま鯛ネギ焼き しま鯛（焼くだけの状態で）、粗塩、ネギ、醤油 by らくらく2709 -
焼き椎茸納豆 生椎茸、納豆、★醤油、★練りからし、油（べにばな油使用） by ねあっっつくったよ 4 -
肉巻きエリンギお年寄り向け エリンギ、豚肩ロース薄切り、塩胡椒、サラダ油 by らくらく2709 -
豚バラと小松菜のにんにく炒め煮 小松菜、豚バラ薄切り肉、にんにく、塩、酒、水、醤油、鰹節 by mococo05 -
お魚食べてネ！減塩❤蕪の炊いたん♪（かにかま他） 蕪（皮付きが崩れない）、油揚げ、かにかま、水、和風だし by ジョン・リーバスつくったよ 3 -
砂糖不使用‼️バニラ香る♪ヘルシーバナナケーキ♡ ホットケーキミックス粉、バナナ、卵、豆乳、バター、バニラビーンズ by aka.ru☆つくったよ 1 -
エビチリ 無頭ブラックタイガー、タカラ料理酒、白ネギ、ニンニク、生姜、サラダ油、片栗粉、しょうゆ、ー チリソース ー、◎ケチャップ、◎タカラ料理酒、◎きび砂糖、◎豆板醤、◎ウエィパー by あ——ちゃんつくったよ 2 -
ねばねば長芋おくらメカブ 長芋、おくら、めかぶ、＠青じそノンオイル、＠カンタン酢、海苔（きざみ海苔でも） by micoドキンちゃんつくったよ 6 -
ハニーマスタードささみ ささみ（茹でたもの）、＠はちみつ、＠粒マスタード、＠マヨネーズ、＠酢玉ねぎ by micoドキンちゃん -
減塩☆ヘルシー☆ブロッコリーとちくわのおかか和え ブロッコリー、ちくわ、水、かつお節、ポン酢 by みずたまSweet -
おつまみ♪揚げないからヘルシー♪一口揚げ出し豆腐 豆腐、大根おろし、ねぎ、片栗粉、☆水、☆だしの素、☆減塩しょう油、しょうが（チューブ）、サラダ油 by みずたまSweetつくったよ 19 -
サーモン丼 サーモン、〇ヤマサ昆布つゆ３倍濃縮、ご飯、わさび by あ——ちゃんつくったよ 11 -
肉じゃが 牛肉こま切れ、じゃがいも、玉ねぎ、人参、インゲン、〇タカラみりん、〇ヤマサ昆布つゆ３倍濃縮、〇タカラ料理酒 by あ——ちゃんつくったよ 4 -
塩麹きのこの胡瓜和え 塩麹きのこ、キュウリ、玉葱、青ジソノンオイルドレッシング、ポン酢、桃屋 きざみしょうが by micoドキンちゃんつくったよ 2 -
じゃこピーマン ちりめん、ピーマン、白ごま、ごま油、天塩、しょうゆ by あ——ちゃんつくったよ 7 -
大根の旨煮２ 大根、（、いちょう切り、)、人参、（、いちょう切り、）、牛こま切れ、しょうゆ、天塩、きび砂糖、●チキン・ポーク顆粒ブイヨン、タカラみりん、タカラ料理酒 by あ——ちゃんつくったよ 4 -
皮付き長芋で♥フライドポテト 長芋（鳥取県産）、薄力粉、塩、黒コショウ、揚げ油 by ねあっっつくったよ 2 -
ツルンと水晶鶏のわさび梅のっけ 鶏胸肉（皮をはいで1センチ幅に切る）、【下味】、顆粒和風だし、こしょう、【まぶす用】、片栗粉、【茹でる用】、水、《叩き梅》、梅漬け（包丁で叩いてミンチにする）、めんつゆ、みりん、すりおろし生姜、ねりわさび、かつお節、大葉(みじん切り)、【トッピング】、鷹の爪 by くっく☆マニアンつくったよ 1 -
減塩梅干し 南高梅、Ｌｻｲｽﾞ、★天塩、★ホワイトリカー、保存容器、消毒用ホワイトリカー、赤紫蘇、天塩、（、赤紫蘇を揉むためのもの、） by あ——ちゃん -
オクラのおろし和え オクラ、大根、ポン酢 by あ——ちゃん -
赤海老の香草焼き 有頭赤海老、バジル、オリーブオイル、塩 by あ——ちゃんつくったよ 1 -
白ねぎのぺペロンチーノ 白ねぎ、パスタ、スライスにんにく、輪切り唐辛子、オリーブオイル、ベーコン、塩、こしょう、しょうゆ by あ——ちゃんつくったよ 2 -
春菊のツナサラダ 春菊（広島県産）、人参（広島県産）、ツナ缶、ハーフ、マヨネーズ、しょうゆ、塩こしょう by あ——ちゃんつくったよ 5 -
おからドーナツ 生おから、薄力粉、ベーキングパウダー、卵、きび砂糖、サラダ油、揚げ油 by あ——ちゃんつくったよ 5 -
バナナヨーグルトアイス 完熟バナナ、無糖ヨーグルト、きび砂糖 by あ——ちゃんつくったよ 7 -
【アルミホイルで作る】ハーブ☆ソーセージ 豚ひき肉、ハーブ〔セージ、パセリ、バジル等〕、粗挽きコショウ、おろしニンニク、塩、片栗粉、氷水、☆サラダ油 by ブルーボリジ
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