(9ページ目) 血圧が高めの方のレシピ・作り方 （人気順）
血圧が高めの方のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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ベビーホタテとほうれん草のガーリックパスタ ベビーホタテ、ニンニク、ほうれん草、スパゲティ、ハーフベーコン、天塩、こしょう、オリーブオイル by あ——ちゃんつくったよ 4 -
夏にぴったり＊甘エビのさっぱりマリネ 甘エビ、セミドライトマト（オイル漬け）、赤玉ねぎ、白ワインビネガー、塩、蜂蜜、バジル by saori_i_o -
減塩☆鶏のスパイスロースト 鶏モモ肉、☆おろしニンニク、☆柚子胡椒、☆粗挽き黒コショウ、◆塩、◆粗挽き黒コショウ、レタス、ベビーリーフ等 by ブルーボリジ
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減塩、カボチャと小松菜のゴマ味噌汁 かぼちゃ、小松菜、＊水、＊鰹節粉（お茶パックに入れる）、白すりゴマ、味噌 by mococo05 -
減塩☆揚げない串カツ 豚モモ薄切り肉又は小間切れ肉、バジル又は大葉、☆おろしニンニク、☆粗挽き黒コショウ、◆ヨーグルト、◆フレンチマスタード又は納豆添付の辛子、パン粉、▲中濃ソース、▲レモン汁又は酢、▲おろしニンニク、▲白ゴマ by ブルーボリジつくったよ 2 -
宇和ゴールドカップゼリー 宇和ゴールド（河内晩柑）、砂糖、レモン汁、粉ゼラチン、水 by mococo05 -
ひじきとグリーンピースいり豆腐✿ 木綿豆腐、ひじき、ちくわ(みじん切り)、にんじん(みじん切り)、冷凍グリーンピース、溶き卵、〇うすくちしょうゆ、〇みりん、〇酒、ごま油 by はぁぽじ -
ヘルシー＆旨味ばっちり♪イカ餃子 イカ、わさび菜（キャベツや白菜でも）、長ねぎ、☆酒、オイスターソース、砂糖、☆にんにく、生姜（いずれもみじん切り）、☆塩コショウ、餃子の皮、サラダ油 by ＹＡＭＡＴ☆ -
卵なし❤ほうれん草の根元入りクリームパスタ♪ スパゲティー、茹でる為の水、ほうれん草、粗挽きウインナー、牛乳、欧風だし（魚介ダシを使用）、炒め用油、バター、小麦粉 by ジョン・リーバスつくったよ 4 -
ナッツのピリ辛冷奴 充てんにがり豆腐、青しそ、貝割れ、クルミ、◎黒酢、◎しょうゆ、◎ごま油、◎白ごま、◎コチュジャン by あ——ちゃん -
豚肉の明太チーズ焼き 豚ローストンカツ用、無着色明太子、ゴーダチーズ、新玉ねぎ、しめじ、こしょう by あ——ちゃん -
ごぼうの中華スープ ごぼう、豚バラ肉、ミニチンゲン菜、ウェイパー、（、中華調味料、）、水、しょうゆ、ごま油、塩こしょう by あ——ちゃんつくったよ 1 -
りんご丸ごとパイ 姫りんご、冷凍パイシート、溶き卵 by あ——ちゃんつくったよ 3 -
セロリの葉で簡単ソーセージ 豚挽き肉、セロリの葉、☆おろしニンニク、☆塩、☆粗挽き黒コショウ、☆片栗粉、サラダ油又はオリーブ油 by ブルーボリジつくったよ 6 -
ムキ海老と茗荷の酢の物 茗荷、ムキ海老、タカラ料理酒、胡瓜、天塩、（、塩もみ用、）、人参、〇純米酢、〇きび砂糖、〇しょうゆ by あ——ちゃん -
ツルンと水晶鶏のわさび梅のっけ 鶏胸肉（皮をはいで1センチ幅に切る）、【下味】、顆粒和風だし、こしょう、【まぶす用】、片栗粉、【茹でる用】、水、《叩き梅》、梅漬け（包丁で叩いてミンチにする）、めんつゆ、みりん、すりおろし生姜、ねりわさび、かつお節、大葉(みじん切り)、【トッピング】、鷹の爪 by くっく☆マニアンつくったよ 1 -
我が家の南蛮漬け 豆鯵、小麦粉、揚げ油、☆純米酢、☆きび砂糖、☆しょうゆ、☆輪切り唐辛子、人参、ピーマン by あ——ちゃん -
トマトクリームパスタ☆（海老と海老だし入） 海老だし（詳細後述）省略可、オリーブオイル、ニンニク（薄くスライス）、玉ねぎ（あらみじん切り）、海老（３～４等分にカット）、塩、胡椒、トマト水煮、生クリーム、乾燥パスタ、乾燥パセリ（トッピング） by 鎌倉梅子 -
バジル入りトマトソースで、パスタ スパゲッティー、カゴメ基本のトマトソース、オリーブオイル、豚ひき肉、玉葱、にんにく、＠コンソメ顆粒、＠ドライバジル、＠塩・コショウ by ドキンちゃんmicoつくったよ 2 -
新生姜で、生姜焼き 豚小間（薄切りでも）、ごま油、岩下の新生姜、＠白だし、＠みりん、＠砂糖 by ドキンちゃんmicoつくったよ 4 -
カレー麹 ◎乾燥麹、◎純カレー、◎藻塩、玉ねぎ、トマト、りんご、生姜、にんにく by あ——ちゃん -
中華麹 ◎乾燥麹、◎藻塩、長ねぎ、生姜、にんにく、水 by あ——ちゃん -
超かんたん！チーズせんべい ちりめん、アーモンド、黒ゴマ、プロセスチーズ(国産) by あ——ちゃん -
カボスシロップ 黄カボス、グラニュー糖 by あ——ちゃん -
安いのに美味しくて栄養満点！旬のイワシの蒲焼！ イワシ、小松菜、小麦粉、サラダ油、砂糖、酒、みりん、しょうゆ、鰻のタレ、七味唐辛子 by ハチサン -
パリポリ胡瓜 干し胡瓜、◎しょうゆ、◎本みりん、◎てんさい糖、◎りんご酢、しょうが、唐辛子 by あ——ちゃん -
人参ラぺ 人参、◎藻塩、◎てんさい糖、◎リンゴ酢、▲ドライ人参葉(ドライパセリ) by あ——ちゃん -
椎茸パウダー 干し椎茸 by あ——ちゃんつくったよ 1 -
あと一品！！シンプルな大根だけの煮物♪ 大根(輪切り)、水、ほんだし、減塩しょう油、砂糖、みりん by お月見だんごつくったよ 7 -
簡単！！お弁当にも♪フライパンで焼き鳥ねぎま 鶏もも肉、長ネギ、減塩しょう油、砂糖、みりん、お酒、めんつゆ、サラダ油 by お月見だんごつくったよ 5 -
【高血圧対策】【辛い】切干大根の煮物！ 切り干し大根、鷹の爪、水、☆しょうゆ、☆みりん、☆砂糖 by 九蓮宝燈 -
香りのコラボ♡せりとまいたけと油揚げのおひたし せり、まいたけ、油揚げ、☆顆粒和風だしの素、☆醤油、☆みりん、☆ごま油、☆しょうがチューブ by Guuママつくったよ 2 -
子ども用☆*。焼きそば 焼きそば麺、ピーマン、人参、もやし、油、魚肉ソーセージ by *॰☆*°つくったよ 6 -
よもぎ餅 もち米、よもぎ、いりごま、◎餅とり粉(片栗粉) by あ——ちゃん -
たまねぎ麹 たまねぎ、◎生米麹、▼藻塩 by あ——ちゃん -
鯖缶と椎茸の味噌汁 鯖の水煮缶、椎茸(大)、☆水、☆顆粒昆布だし、味噌、刻みネギ by ○じゅん◎たま♪○ -
今日のサラダ＊レタスとじゃこの和風サラダ レタス、じゃこ、貝割れ あれば、らっきょ、ミニトマト、ごま油、ポン酢 by toytoy＊saori2005 -
海老ポテトフライ じゃがいも、バナメイ海老大、◎料理酒、◎こしょう、小麦粉、水、揚げ油 by あ——ちゃん -
オカワカメお浸し オカワカメ、減塩しょうゆ、花かつお by あ——ちゃん -
くるみとごまの納豆 納豆、くるみ、いりごま、〇納豆付属のタレ、〇納豆付属の辛子、〇酢 by はじゃじゃつくったよ 1 -
ツルムラサキのわさび和え ツルムラサキ、人参、◎ねりわさび、◎牡蠣しょうゆ by あ——ちゃん -
ヘルシー！酸っぱさがクセになる☆オニオンの酢漬け 玉ねぎ、酢、白だし、みりん、砂糖、醤油、鷹の爪 by Honeybee -
QBT 究極のブロッコリー風和え物 ナムル 高血圧 ブロッコリー、★本だし、★塩、★酒、★味の素 by もちきんさん -
茎ワカメと油揚げのイリコ煮 茎ワカメ、油揚げ、いりこ、輪切り唐辛子、胡麻油、☆水、☆醤油、☆みりん、☆砂糖 by ○じゅん◎たま♪○ -
すごい納豆ᕷ˖S903アレンジ納豆ꕤ୭* S903納豆、⭐付属のタレ、⭐オリゴ糖、⭐すりごま、えごま油、小ねぎ by Anoaつくったよ 22 -
ヘルシオクックでまるでおかず☆甘くないこしあん 小豆、下茹で用の水、煮る用の水 by Hinakoko -
砂糖なし☆菊芋の甘辛煮 菊芋、しょうゆ、みりん by leaf… -
塩昆布と小ねぎの納豆 納豆、〇納豆付属のタレ、〇納豆付属の辛子、〇酢、小ねぎの小口切り、塩昆布 by はじゃじゃつくったよ 7 -
美味しい低タンパク質 抵塩しゅうまい 合挽肉、タマネギ、干し椎茸、乾燥ホタテ、ニンニク、生姜搾り汁、春雨、ごま油、シュウマイの皮、（中華出汁）健康な方、（塩）健康な方 by かーひん -
簡単ᕷ˖アイスプラントの生ハム巻き巻きꕤ୭* 生ハム、アイスプラント、スライスチーズ、ブラックペッパー、オリーブオイル by Anoaつくったよ 6
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