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ヘルシー「こんにゃく」レシピ

こんにゃくに関連するまとめページ。今回のバリエーションは「煮物」「ステーキ」「炒めもの」。ユニークで個性の光るみんなのレシピを早速チェック! 関連するその他の食材こんにゃくのレシピ情報もチェック。

INDEX
煮物 ステーキ 炒めもの

煮物

煮物にはかかせない!和食の名脇役こんにゃく♪

  1. 1位

    鶏手羽先とごぼう蒟蒻の煮物

    鶏手羽先とごぼう蒟蒻の煮物

    コラーゲンたっぷりの手羽先をコックリと煮ました。ごぼうも柔らかくなって美味しかったです。

    材料
    鶏手羽先、ごぼう、こんにゃく、万能ネギ、☆水
    時間
    約30分
    つくったよ
    2

    投稿者:mint74

  2. 2位

    圧力釜で簡単、鶏ゴボウ蒟蒻の煮物

    圧力釜で簡単、鶏ゴボウ蒟蒻の煮物

    冬は煮物でほっこり。素朴なお味です。

    材料
    鶏肉(モモ等)、ごぼう、蒟蒻、出し汁(昆布・椎茸の戻し汁or水)、*酒
    時間
    約30分
    費用
    300円前後
    つくったよ
    2

    投稿者:leopoo

  3. 3位

    我が家の筑前煮(蓮根・里芋・人参・蒟蒻の煮物)

    我が家の筑前煮(蓮根・里芋・人参・蒟蒻の煮物)

    普段は鶏のもも肉で煮込むのですが、鶏ガラスープだけでも、結構だしが染みて美味しいかったです。

    材料
    里芋、レンコン、こんにゃく、ニンジン、しいたけ
    時間
    約30分
    つくったよ
    36

    投稿者:はなまる子♪

ステーキ

プリプリの食感!こんにゃくステーキでヘルシー♪

  1. 1位

    ダイエットに☆蒟蒻ステーキ

    ダイエットに☆蒟蒻ステーキ

    とってもヘルシーでお腹にたまるレシピです。

    材料
    蒟蒻、塩、★醤油、★生姜すりおりし、★ごま油
    時間
    約15分
    費用
    100円以下
    つくったよ
    35

    投稿者:みーすけ5481

  2. 2位

    香りのガーリック醤油バター蒟蒻ステーキ♡

    香りのガーリック醤油バター蒟蒻ステーキ♡

    ガーリックバター醤油の香りがたまらないぷりぷり蒟蒻ステーキです❤
    ローカロでもパワーUP!ε=ε=(ノ≧∇≦)ノばひゅ~ん

    材料
    蒟蒻、醤油、味醂、にんにく、バター
    つくったよ
    3

    投稿者:sundisk*

  3. 3位

    おつまみに☆蒟蒻ステーキ バター醤油

    おつまみに☆蒟蒻ステーキ バター醤油

    蒟蒻を揚げ焼きしてバター醤油を絡めるだけ!
    簡単な絶品おつまみです☆

    材料
    板蒟蒻、醤油、バター、オリーブオイル、粗挽き胡椒
    時間
    約15分
    費用
    300円前後

    投稿者:mywayuayu

炒めもの

こんにゃくでボリュームUPの炒めもの☆

  1. 1位

    ささっと。メンマと蒟蒻のいためもの

    ささっと。メンマと蒟蒻のいためもの

    家にあるもので、ささっとおつまみ。
    ビールにあいますよ。

    材料
    メンマの瓶詰め、つきこんにゃく、ねぎ
    時間
    5分以内
    費用
    100円以下

    投稿者:はっぴーくじら

  2. 2位

    甘辛蒟蒻いため

    甘辛蒟蒻いため

    炒めるだけで簡単♪

    材料
    こんにゃく、ごま油、○醤油、みりん、○砂糖、○白いりごま

    投稿者:Maybee*

  3. 3位

    なすとこんにゃくのそぼろいため

    なすとこんにゃくのそぼろいため

    こんにゃくを入れてボリュームアップ!

    材料
    茄子、こんにゃく、豚ひき肉、刻みねぎ、酒・みりん・砂糖
    時間
    約15分

    投稿者:なな1151

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