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ヘルシー「こんにゃく」レシピ

こんにゃくに関連するまとめページ。今回のバリエーションは「煮物」「ステーキ」「炒めもの」。ユニークで個性の光るみんなのレシピを早速チェック! 関連するその他の食材こんにゃくのレシピ情報もチェック。

INDEX
煮物 ステーキ 炒めもの

煮物

煮物にはかかせない!和食の名脇役こんにゃく♪

  1. 1位

    蒟蒻、ちくわ、人参の煮物

    蒟蒻、ちくわ、人参の煮物

    美味しい

    材料
    蒟蒻、ちくわ、人参、牛肉、水
    時間
    約30分
    つくったよ
    1

    投稿者:aytmm

  2. 2位

    味シミシミ☆蒟蒻の煮物

    味シミシミ☆蒟蒻の煮物

    お安い蒟蒻で味シミシミの1品♪

    材料
    蒟蒻、☆出汁、☆醤油、☆みりん、☆料理酒
    時間
    約30分

    投稿者:tepppi

  3. 3位

    糖質制限☆ピリ辛蒟蒻の煮物

    糖質制限☆ピリ辛蒟蒻の煮物

    ダイエットの味方☆

    材料
    こんにゃく、出汁、醤油、塩、鷹の爪
    時間
    約15分
    費用
    100円以下

    投稿者:yayo.w.l

ステーキ

プリプリの食感!こんにゃくステーキでヘルシー♪

  1. 1位

    ダイエットに☆蒟蒻ステーキ

    ダイエットに☆蒟蒻ステーキ

    とってもヘルシーでお腹にたまるレシピです。

    材料
    蒟蒻、塩、★醤油、★生姜すりおりし、★ごま油
    時間
    約15分
    費用
    100円以下
    つくったよ
    35

    投稿者:みーすけ5481

  2. 2位

    香りのガーリック醤油バター蒟蒻ステーキ♡

    香りのガーリック醤油バター蒟蒻ステーキ♡

    ガーリックバター醤油の香りがたまらないぷりぷり蒟蒻ステーキです❤
    ローカロでもパワーUP!ε=ε=(ノ≧∇≦)ノばひゅ~ん

    材料
    蒟蒻、醤油、味醂、にんにく、バター
    つくったよ
    3

    投稿者:sundisk*

  3. 3位

    蒟蒻のステーキ

    蒟蒻のステーキ

    ピリ辛にしても美味しいコンニャクのステーキです。

    材料
    コンニャク、鷹の爪(お好みで)、醤油、砂糖、酒
    時間
    約15分
    費用
    300円前後

    投稿者:ちろみ

炒めもの

こんにゃくでボリュームUPの炒めもの☆

  1. 1位

    ささっと。メンマと蒟蒻のいためもの

    ささっと。メンマと蒟蒻のいためもの

    家にあるもので、ささっとおつまみ。
    ビールにあいますよ。

    材料
    メンマの瓶詰め、つきこんにゃく、ねぎ
    時間
    5分以内
    費用
    100円以下

    投稿者:はっぴーくじら

  2. 2位

    甘辛蒟蒻いため

    甘辛蒟蒻いため

    炒めるだけで簡単♪

    材料
    こんにゃく、ごま油、○醤油、みりん、○砂糖、○白いりごま

    投稿者:Maybee*

  3. 3位

    なすとこんにゃくのそぼろいため

    なすとこんにゃくのそぼろいため

    こんにゃくを入れてボリュームアップ!

    材料
    茄子、こんにゃく、豚ひき肉、刻みねぎ、酒・みりん・砂糖
    時間
    約15分

    投稿者:なな1151

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