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ヘルシー「こんにゃく」レシピ

こんにゃくに関連するまとめページ。今回のバリエーションは「煮物」「ステーキ」「炒めもの」。ユニークで個性の光るみんなのレシピを早速チェック! 関連するその他の食材こんにゃくのレシピ情報もチェック。

INDEX
煮物 ステーキ 炒めもの

煮物

煮物にはかかせない!和食の名脇役こんにゃく♪

  1. 1位

    人参と蒟蒻の煮物

    人参と蒟蒻の煮物

    花形にかたどった人参と蒟蒻に出汁を染み込ませました

    材料
    人参(中)、蒟蒻、鶏胸肉、ごま油、出汁
    時間
    約10分
    費用
    100円以下

    投稿者:ニャンコーヒー

  2. 2位

    大根と鶏むね肉蒟蒻の煮物

    大根と鶏むね肉蒟蒻の煮物

    香ばしく焼いた鶏と大根に甘辛い味が染みています。こんにゃくも手でちぎると味が染みこみやすいです。

    材料
    大根、鶏むね肉、こんにゃく、●しょうゆ・酒、片栗粉
    時間
    約30分
    つくったよ
    6

    投稿者:mint74

  3. 3位

    糖質制限☆ピリ辛蒟蒻の煮物

    糖質制限☆ピリ辛蒟蒻の煮物

    ダイエットの味方☆

    材料
    こんにゃく、出汁、醤油、塩、鷹の爪
    時間
    約15分
    費用
    100円以下

    投稿者:yayo.w.l

ステーキ

プリプリの食感!こんにゃくステーキでヘルシー♪

  1. 1位

    ダイエットに☆蒟蒻ステーキ

    ダイエットに☆蒟蒻ステーキ

    とってもヘルシーでお腹にたまるレシピです。

    材料
    蒟蒻、塩、★醤油、★生姜すりおりし、★ごま油
    時間
    約15分
    費用
    100円以下
    つくったよ
    45

    投稿者:みーすけ5481

  2. 2位

    香りのガーリック醤油バター蒟蒻ステーキ♡

    香りのガーリック醤油バター蒟蒻ステーキ♡

    ガーリックバター醤油の香りがたまらないぷりぷり蒟蒻ステーキです❤
    ローカロでもパワーUP!ε=ε=(ノ≧∇≦)ノばひゅ~ん

    材料
    蒟蒻、醤油、味醂、にんにく、バター
    つくったよ
    3

    投稿者:sundisk*

  3. 3位

    蒟蒻ステーキ

    蒟蒻ステーキ

    甘辛でご飯がすすみます。おつまみにも♥

    材料
    生芋こんにゃく、片栗粉・小麦粉、胡麻油、★醤油・味醂
    時間
    約10分
    費用
    100円以下
    つくったよ
    1

    投稿者:ねあっっ

炒めもの

こんにゃくでボリュームUPの炒めもの☆

  1. 1位

    甘辛蒟蒻いため

    甘辛蒟蒻いため

    炒めるだけで簡単♪

    材料
    こんにゃく、ごま油、○醤油、みりん、○砂糖、○白いりごま

    投稿者:Maybee*

  2. 2位

    ささっと。メンマと蒟蒻のいためもの

    ささっと。メンマと蒟蒻のいためもの

    家にあるもので、ささっとおつまみ。
    ビールにあいますよ。

    材料
    メンマの瓶詰め、つきこんにゃく、ねぎ
    時間
    5分以内
    費用
    100円以下

    投稿者:はっぴーくじら

  3. 3位

    ほうれん草と千切り糸こんにゃくのいため煮

    ほうれん草と千切り糸こんにゃくのいため煮

    あまり物同士の掛け合わせです

    材料
    糸こんにゃく、大根、ほうれん草、醤油、塩

    投稿者:*和土*

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