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ヘルシー「こんにゃく」レシピ

こんにゃくに関連するまとめページ。今回のバリエーションは「煮物」「ステーキ」「炒めもの」。ユニークで個性の光るみんなのレシピを早速チェック! 関連するその他の食材こんにゃくのレシピ情報もチェック。

INDEX
煮物 ステーキ 炒めもの

煮物

煮物にはかかせない!和食の名脇役こんにゃく♪

  1. 1位

    我が家の筑前煮(蓮根・里芋・人参・蒟蒻の煮物)

    我が家の筑前煮(蓮根・里芋・人参・蒟蒻の煮物)

    普段は鶏のもも肉で煮込むのですが、鶏ガラスープだけでも、結構だしが染みて美味しいかったです。

    材料
    里芋、レンコン、こんにゃく、ニンジン、しいたけ
    時間
    約30分
    つくったよ
    39

    投稿者:はなまる子♪

  2. 2位

    大根と鶏むね肉蒟蒻の煮物

    大根と鶏むね肉蒟蒻の煮物

    香ばしく焼いた鶏と大根に甘辛い味が染みています。こんにゃくも手でちぎると味が染みこみやすいです。

    材料
    大根、鶏むね肉、こんにゃく、●しょうゆ・酒、片栗粉
    時間
    約30分
    つくったよ
    8

    投稿者:mint74

  3. 3位

    大根·人参·ゴボウ·蒟蒻·鶏肉の煮物

    大根·人参·ゴボウ·蒟蒻·鶏肉の煮物

    冷蔵庫に入ってたお野菜で簡単煮物です。

    材料
    あごだし、水、大根、ゴボウ、人参
    時間
    約30分

    投稿者:3ぽりん4

ステーキ

プリプリの食感!こんにゃくステーキでヘルシー♪

  1. 1位

    ダイエットに☆蒟蒻ステーキ

    ダイエットに☆蒟蒻ステーキ

    とってもヘルシーでお腹にたまるレシピです。

    材料
    蒟蒻、塩、★醤油、★生姜すりおりし、★ごま油
    時間
    約15分
    費用
    100円以下
    つくったよ
    51

    投稿者:みーすけ5481

  2. 2位

    香りのガーリック醤油バター蒟蒻ステーキ♡

    香りのガーリック醤油バター蒟蒻ステーキ♡

    ガーリックバター醤油の香りがたまらないぷりぷり蒟蒻ステーキです❤
    ローカロでもパワーUP!ε=ε=(ノ≧∇≦)ノばひゅ~ん

    材料
    蒟蒻、醤油、味醂、にんにく、バター
    つくったよ
    6

    投稿者:sundisk*

  3. 3位

    つけて味噌で♪蒟蒻ステーキ

    つけて味噌で♪蒟蒻ステーキ

    ゴマ油で焼いた蒟蒻ステーキ♪味噌味にも合います!

    材料
    蒟蒻、ゴマ油、つけて味噌
    時間
    約10分
    費用
    100円以下

    投稿者:SirahoshI

炒めもの

こんにゃくでボリュームUPの炒めもの☆

  1. 1位

    ささっと。メンマと蒟蒻のいためもの

    ささっと。メンマと蒟蒻のいためもの

    家にあるもので、ささっとおつまみ。
    ビールにあいますよ。

    材料
    メンマの瓶詰め、つきこんにゃく、ねぎ
    時間
    5分以内
    費用
    100円以下

    投稿者:はっぴーくじら

  2. 2位

    甘辛蒟蒻いため

    甘辛蒟蒻いため

    炒めるだけで簡単♪

    材料
    こんにゃく、ごま油、○醤油、みりん、○砂糖、○白いりごま

    投稿者:Maybee*

  3. 3位

    なすとこんにゃくのそぼろいため

    なすとこんにゃくのそぼろいため

    こんにゃくを入れてボリュームアップ!

    材料
    茄子、こんにゃく、豚ひき肉、刻みねぎ、酒・みりん・砂糖
    時間
    約15分

    投稿者:なな1151

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