しらたきのレシピ・作り方 (人気順)

しらたきのレシピ・作り方ページです。 しらたきは、こんにゃくが凝固する前に糸こんにゃくより細く固めたものです。だから低カロリー、食物繊維はこんにゃく同様。ラーメンや焼きそば、スパゲティーの代用にしらたきを使ったユニークなヘルシーメニューも紹介されています。

しらたき
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  1. 1 白滝ナポリタン Shirataki pasta
    白滝ナポリタン Shirataki pasta 白滝、鶏むね肉、塩・こしょう、たまねぎ、にんじん、ピーマン、粉チーズ、A)油、A)にんにくみじんぎり、B)ケチャップ、B)塩・こしょう、---English---、Serves:、2、servings、10、1/2、oz、3、1/2、oz、Pinch、of、1/2、1/2、2、Grated、cheese,、A:、1、Tbsp.、A:、1、Clove、B:、6、Tbsp.、B:、Pinch、of by 楽天レシピ 公式
    つくったよ 157
  2. 2 白滝と人参のきんぴら
    白滝と人参のきんぴら しらたき、ごま油、にんじん、醤油、みりん、白炒り胡麻 by liqueur
    つくったよ 89
  3. 3 PICK UP 【激うま】低カロリーな『しらたきチャプチェ風』
    【激うま】低カロリーな『しらたきチャプチェ風』 しらたき、豚ひき肉、玉ねぎ、人参、ピーマン、塩コショウ、☆ごま油、☆コチュジャン、☆にんにくチューブ、☆しょうがチューブ、☆鶏ガラスープの素、☆オイスターソース、☆醤油、☆砂糖、白ごま、糸唐辛子 by パパっとおうちごはん
    つくったよ 17
  1. 4 ヘルシーで旨い!煎りしらたきの☆明太バター炒め
    ヘルシーで旨い!煎りしらたきの☆明太バター炒め しらたき、●明太子、●バター、●めんつゆ(3倍濃縮)、☆海苔、☆ブラックペッパー(あれば) by まめもにお
    つくったよ 48
  2. 5 牛丼☆味が染み込んだしらたき入
    牛丼☆味が染み込んだしらたき入 牛肉(薄切り)、玉ねぎ、しらたき、●醤油、●みりん、●酒、●砂糖、●ショウガ(チューブ)、●ほんだし、●水 by Fatima_pt
    つくったよ 4
  3. 6 ☆★タラコしらたき♪☆★
    ☆★タラコしらたき♪☆★ しらたき、タラコ、顆粒昆布だし、胡椒、白だし、大葉千切り、オリーブオイル by めーぷんぷい
    つくったよ 11
  4. 7 白滝やきそば/Shirataki Yakisoba
    白滝やきそば/Shirataki Yakisoba 白滝、豚肉薄切り、塩・こしょう、キャベツ、もやし、にんじん、油、お好み焼きソース、紅生姜・青のり(あれば)、---English---、Serves:、2、servings、10、oz、5、1/2、oz、To、taste、2、3.5、oz、1/3、1、Tbsp.、4、Tbsp.、*Optional、*Optional by 楽天レシピ 公式
    つくったよ 1
  5. 8 しらたきの下処理方法
    しらたきの下処理方法 しらたき by 管理栄養士 柴田真希
    つくったよ 21
  6. 9 焼き肉のタレで!白滝チャプチェ
    焼き肉のタレで!白滝チャプチェ 白滝、牛ひき肉(他のひき肉でも可)、〇玉ねぎ、〇ニンジン、〇ピーマン、★焼き肉のタレ、★酒、塩胡椒、ごま油、ゴマ(飾り) by えもレピ
    つくったよ 11
  7. 10 【旬味】ふきとニシンの煮物
    【旬味】ふきとニシンの煮物 ふき(下処理済)、ソフトにしん、厚揚げ、人参、結びしらたき、☆和風出汁、☆醤油・酒、☆みりん、☆砂糖 by わかちゃんレシピ
  8. 糸こんにゃくでチャプチェ
    糸こんにゃくでチャプチェ 糸こんにゃく、豚肉、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、椎茸、☆ だしの素、☆ 砂糖、☆ しょう油、☆ オイスターソース、☆ おろしにんにく、☆ 塩・コショウ by まーちむ
    つくったよ 142
  9. しらたきと人参とピーマンのきんぴら
    しらたきと人参とピーマンのきんぴら しらたき、人参、ピーマン、●鷹の爪(みじん切り)、●みりん、しょうゆ、白いりごま、ごま油 by メリッコ
    つくったよ 22
  10. PICK UP 簡単!穂先メンマとしらたきの炒め物☆
    簡単!穂先メンマとしらたきの炒め物☆ 市販穂先メンマ、しらたき、玉ねぎ、☆ ごま油、☆ 水、☆ めんつゆ(3倍濃縮)、☆ 塩・こしょう by バラ☆ジャム
    つくったよ 12
  11. 作り置き可能♡糸こんにゃくとしめじのピリ辛炒め
    作り置き可能♡糸こんにゃくとしめじのピリ辛炒め 糸こんにゃく、しめじ、ゴマ油、★酒、砂糖、★醤油、お好みで輪切り鷹の爪or輪切り唐辛子 by どめさん
    つくったよ 9
  12. 節約!あくぬき~白滝の保存
    節約!あくぬき~白滝の保存 白滝、お湯、タッパ by 夢シニア
    つくったよ 4
  13. 作り置きにも♪厚揚げとしらたきの炒め煮
    作り置きにも♪厚揚げとしらたきの炒め煮 厚揚げ(絹揚げ)、しらたき、ししとう、生姜(みじん切り)、鷹の爪(小口切り)、水、めんつゆ(3倍濃縮)、みりん、ごま油 by はぁぽじ
    つくったよ 5
  14. しらたきんぴら
    しらたきんぴら 結びしらたき、ごま油、唐辛子(種を取って輪切り)、☆酒、みりん、しょうゆ、☆砂糖、いりごま by YAMAT☆
    つくったよ 12
  15. しらたきとレタス、シメジのダイエット麺
    しらたきとレタス、シメジのダイエット麺 しらたき、シメジ、レタス、塩、胡椒、醤油 by おっさん5593
  16. お野菜たっぷり♡夏野菜すきやき
    お野菜たっぷり♡夏野菜すきやき 牛切り落とし肉、結びしらたき、豆腐(4等分)、●白菜(ざく切り)、●オクラ(1/2に切る)、●ピーマン(縦4等分)、●なす(1cmの輪切り)、●長ネギ(斜め切り)、△みりん、△酒、△醤油、サラダ油 by ayatoy
  17. 糸こんにゃくでボリュームUP☆豚丼
    糸こんにゃくでボリュームUP☆豚丼 豚肉(薄切りorこま切れ)、玉ねぎ、糸こんにゃく、片栗粉、★すりおろし生姜、★醤油、★酒、★みりん、★三温糖、★水、ご飯、紅生姜 by ぶにすけ
    つくったよ 1
  18. 放置調理!★コクウマ★フライパンで豚すき
    放置調理!★コクウマ★フライパンで豚すき 豚バラ肉薄切り、玉ねぎ、絹豆腐、白滝、しめじ、★水、★醤油、★酒・みりん・砂糖、★顆粒鶏ガラスープの元(味覇でも) by 主夫男へのへのもへ人⭐︎時短・簡単・美味料理研究家
    つくったよ 1
  19. キャベツとさつま揚げと白滝の煮もの
    キャベツとさつま揚げと白滝の煮もの キャベツ(小さめ)、さつま揚げ、白滝(あく抜き不要)、*出汁、*酒、*めんつゆ(濃縮)、*醤油、*梅酢(あれば)、塩 by きばな
  20. 白滝と小松菜の副菜
    白滝と小松菜の副菜 白滝、小松菜、あごだし顆粒、又は、和風だし顆粒、ごま油、醤油、酢、胡麻(写真は白) by 綾音(あやね)
    つくったよ 2
  21. 白滝の塩コショウ炒め
    白滝の塩コショウ炒め 白滝、塩コショウ、サラダ油 by ゆみたろう☆
  22. しらたきでヘルシー★春雨サラダ風こんにゃくサラダ
    しらたきでヘルシー★春雨サラダ風こんにゃくサラダ しらたき、きゅうり、カニカマ、ハム、乾燥わかめ、酢、鶏がらスープの素、砂糖、醤油、ごま油、すりゴマ by そやねー
    つくったよ 1
  23. 豚肉チャプチェ
    豚肉チャプチェ 豚こま肉、にんじん、しらたき、ピーマン、aしょうゆ、a砂糖、a酒、aコチュジャン、aにんにく、サラダ油 by ringo#
  24. 【簡単】肉じゃが
    【簡単】肉じゃが じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、しらたき、豚こま肉、サラダ油、●みりん、●酒、●砂糖、●お湯、○醤油、○和風だし by おにぎりちゃん^_^
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  25. しらたきたっぷり豚汁
    しらたきたっぷり豚汁 水、しらたき、大根、豆腐、豚肉、ほんだし、味噌、醤油 by ともたろん
  26. ☆カレー粉でチャプチェ風☆
    ☆カレー粉でチャプチェ風☆ ◎水、◎カレー粉、◎鶏がらスープの素、◎砂糖、◎みりん、◎醤油、こしょう、ピーマン、にんじん、白滝、油 by cokoro
  27. 簡単で美味しい♡しらたきの明太子炒め
    簡単で美味しい♡しらたきの明太子炒め しらたき、明太子、サラダ油 by はらぺこもも
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  28. 具材たっぷりジューシー肉豆腐!
    具材たっぷりジューシー肉豆腐! 豚肉、焼き豆腐、しらたき、玉ねぎ、出汁、しょうゆ、みりん by だし巻きたまご
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  29. しらたきダイエット美味しいスープ!
    しらたきダイエット美味しいスープ! しらたき、たまねぎ、ねぎ、パセリ、舞茸、コンソメ、カレー粉、塩こしょう by mondroom
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  30. ピリッ辛 ひき肉、しらたき入り きんぴらごぼう ♪
    ピリッ辛 ひき肉、しらたき入り きんぴらごぼう ♪ ごぼう、人参、しらたき、豚ひき肉、油、酒、砂糖、しょうゆ、みりん、七味唐辛子、白ごま by ●まかろん●
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  31. しらたきたっぷりすき焼き
    しらたきたっぷりすき焼き 牛肉、水菜、しらたき、木綿豆腐、砂糖、酒、○だし汁、○みりん、○醤油 by 筋肉女子
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  32. しらたき冷麺
    しらたき冷麺 しらたき(糸こんにゃく)、きゅうり、キムチ、卵、☆鶏がらスープの素、☆水、☆酢、☆砂糖、☆コチュジャン、☆醤油、☆おろしにんにく、☆キムチの漬け汁 by liqueur
    つくったよ 31
  33. 白滝の白だし煮
    白滝の白だし煮 白滝、水、白だし、醤油 by 手抜き料理ママ‎໒꒱
  34. 白滝&えのきde和風パスタ
    白滝&えのきde和風パスタ 白滝、えのき、シイタケ、めんつゆ(3倍濃縮)、砂糖、バター、刻みのり、大葉 by ・あず・
    つくったよ 21
  35. しらたきの炒り煮
    しらたきの炒り煮 しらたき、ごま油、★ 砂糖、★ 酒、★ しょうゆ、すりごま、一味唐辛子 by hiroppy10
    つくったよ 33
  36. そのままでも☆ 万能味付しらたき
    そのままでも☆ 万能味付しらたき しらたき、きび砂糖、こいくちしょうゆ、みりん、酒 by tamatchi
  37. えのきとしらたきの炒めもの
    えのきとしらたきの炒めもの えのき、しらたき、ごま油、醤油、砂糖、酒 by よっちごはん
  38. しらたきと人参のきんぴら☆お弁当★減塩・低カリ志向
    しらたきと人参のきんぴら☆お弁当★減塩・低カリ志向 シラタキ、ニンジン、ごま油、☆グラニュー糖(上白糖)、☆本みりん、☆だしわりしょうゆ(醤油)、いりごま by si-ze2k
    つくったよ 1
  39. 簡単手作り牛丼♡冷凍しました。
    簡単手作り牛丼♡冷凍しました。 みず、しらたき、牛肉、タマネギ、調味料↓、醤油、砂糖、みりん、酒、顆粒だし by ねずみのちゅうた
  40. すき焼き風わが家のカサ増し豚丼
    すき焼き風わが家のカサ増し豚丼 ご飯、豚バラ肉、玉ねぎ(小)、しらたき、木綿豆腐、青ネギ、塩胡椒、サラダ油、・めんつゆ(3倍濃縮)、・醤油、・砂糖、・みりん、・水 by にゃんCo母
  41. 肉無しでもうまい、豆腐白滝ネギの卵とじ
    肉無しでもうまい、豆腐白滝ネギの卵とじ 木綿豆腐、*白滝、*長ねぎ、**水、**麺つゆ(3倍濃縮)、**醤油、卵 by leopoo
  42. 牛肉としらたきの甘辛炒め♪
    牛肉としらたきの甘辛炒め♪ 牛肉、しらたき、砂糖、★醤油、★みりん、★酒、サラダ油 by shimao0
    つくったよ 34
  43. ヘルシー・コスパ○!肉なし白滝チャプチェ
    ヘルシー・コスパ○!肉なし白滝チャプチェ しらたき、人参、玉葱、しめじ、にんにく、★酒、★砂糖、★醤油、★ごま油、★オイスターソース by natsumi_mama
    つくったよ 2
  44. しらたきのピリ辛めんつゆ煮
    しらたきのピリ辛めんつゆ煮 しらたき、めんつゆ(3倍濃縮)、水、鷹の爪(輪切り)、ごま油 by メリッコ
    つくったよ 1
  45. すきやき⭐すきやき割下の黄金比はこれ!
    すきやき⭐すきやき割下の黄金比はこれ! [割下]、★砂糖、★みりん、★酒、★醤油、牛肉すきやき用、牛脂、小結びしらたき、焼豆腐、玉ねぎ(小)、もやし、春菊、長ねぎ、白菜、えのき茸、しいたけ、生卵 by cocoaska
    つくったよ 1
  46. 作り置きおかず♪切干大根としらたきの炒め煮
    作り置きおかず♪切干大根としらたきの炒め煮 切干大根、しらたき、にんじん、油揚げ、ちくわ、切干大根の戻し汁、〇しょうゆ、〇酒、〇みりん、ごま油 by はぁぽじ
    つくったよ 35
  47. 白滝とさつま揚げの煮物 作り置きおかず
    白滝とさつま揚げの煮物 作り置きおかず 白滝、さつま揚げ、にんじん、サラダ油、※だしの素、※砂糖、※醤油、※みりん、酒 by co31
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