しらたきのレシピ・作り方 (人気順)

しらたきのレシピ・作り方ページです。 しらたきは、こんにゃくが凝固する前に糸こんにゃくより細く固めたものです。だから低カロリー、食物繊維はこんにゃく同様。ラーメンや焼きそば、スパゲティーの代用にしらたきを使ったユニークなヘルシーメニューも紹介されています。

しらたき
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  1. 1 焼き肉のタレで!白滝チャプチェ
    焼き肉のタレで!白滝チャプチェ 白滝、牛ひき肉(他のひき肉でも可)、〇玉ねぎ、〇ニンジン、〇ピーマン、★焼き肉のタレ、★酒、塩胡椒、ごま油、ゴマ(飾り) by えもレピ
    つくったよ 11
  2. 2 白滝と人参のきんぴら
    白滝と人参のきんぴら しらたき、ごま油、にんじん、醤油、みりん、白炒り胡麻 by liqueur
    つくったよ 87
  3. 3 【独居自炊】サバ缶と糸こんにゃくの炒り煮
    【独居自炊】サバ缶と糸こんにゃくの炒り煮 サバ缶、糸こんにゃく、ごま油 by ブッ子
    つくったよ 4
  1. 4 ヘルシーで旨い!煎りしらたきの☆明太バター炒め
    ヘルシーで旨い!煎りしらたきの☆明太バター炒め しらたき、●明太子、●バター、●めんつゆ(3倍濃縮)、☆海苔、☆ブラックペッパー(あれば) by まめもにお
    つくったよ 48
  2. 5 PICK UP 【激うま】低カロリーな『しらたきチャプチェ風』
    【激うま】低カロリーな『しらたきチャプチェ風』 しらたき、豚ひき肉、玉ねぎ、人参、ピーマン、塩コショウ、☆ごま油、☆コチュジャン、☆にんにくチューブ、☆しょうがチューブ、☆鶏ガラスープの素、☆オイスターソース、☆醤油、☆砂糖、白ごま、糸唐辛子 by パパっとおうちごはん
    つくったよ 16
  3. 6 白滝ナポリタン Shirataki pasta
    白滝ナポリタン Shirataki pasta 白滝、鶏むね肉、塩・こしょう、たまねぎ、にんじん、ピーマン、粉チーズ、A)油、A)にんにくみじんぎり、B)ケチャップ、B)塩・こしょう、---English---、Serves:、2、servings、10、1/2、oz、3、1/2、oz、Pinch、of、1/2、1/2、2、Grated、cheese,、A:、1、Tbsp.、A:、1、Clove、B:、6、Tbsp.、B:、Pinch、of by 楽天レシピ 公式
    つくったよ 143
  4. 7 牛丼☆味が染み込んだしらたき入
    牛丼☆味が染み込んだしらたき入 牛肉(薄切り)、玉ねぎ、しらたき、●醤油、●みりん、●酒、●砂糖、●ショウガ(チューブ)、●ほんだし、●水 by Fatima_pt
    つくったよ 4
  5. 8 大人な味☆ピリ辛糸コン炒め⭐️
    大人な味☆ピリ辛糸コン炒め⭐️ 糸こんにゃく、ちくわ、しめじ、ごま油、●麺つゆ、●みりん、●酒、●豆板醤、ごま by なまはげ子
    つくったよ 1
  6. 9 しらたきの下処理方法
    しらたきの下処理方法 しらたき by 管理栄養士 柴田真希
    つくったよ 21
  7. 10 ピリッ辛 ひき肉、しらたき入り きんぴらごぼう ♪
    ピリッ辛 ひき肉、しらたき入り きんぴらごぼう ♪ ごぼう、人参、しらたき、豚ひき肉、油、酒、砂糖、しょうゆ、みりん、七味唐辛子、白ごま by ●まかろん●
    つくったよ 5
  8. しらたきと人参とピーマンのきんぴら
    しらたきと人参とピーマンのきんぴら しらたき、人参、ピーマン、●鷹の爪(みじん切り)、●みりん、しょうゆ、白いりごま、ごま油 by メリッコ
    つくったよ 22
  9. しらたき冷麺
    しらたき冷麺 しらたき(糸こんにゃく)、きゅうり、キムチ、卵、☆鶏がらスープの素、☆水、☆酢、☆砂糖、☆コチュジャン、☆醤油、☆おろしにんにく、☆キムチの漬け汁 by liqueur
    つくったよ 30
  10. 作り置きおかず♪切干大根としらたきの炒め煮
    作り置きおかず♪切干大根としらたきの炒め煮 切干大根、しらたき、にんじん、油揚げ、ちくわ、切干大根の戻し汁、〇しょうゆ、〇酒、〇みりん、ごま油 by はぁぽじ
    つくったよ 35
  11. あつくっく お弁当おかず 糸こんにゃくの明太子炒め
    あつくっく お弁当おかず 糸こんにゃくの明太子炒め 糸こんにゃく、辛子明太子(皮から出したもの)、ごま油、めんつゆ by あつくっく
    つくったよ 3
  12. 【簡単】肉じゃが
    【簡単】肉じゃが じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、しらたき、豚こま肉、サラダ油、●みりん、●酒、●砂糖、●お湯、○醤油、○和風だし by おにぎりちゃん^_^
  13. しらたきと油揚げのチャプチェ風炒め
    しらたきと油揚げのチャプチェ風炒め しらたき、油揚げ、にんじん、ピーマン、塩、○しょうゆ、○みりん、○砂糖、○生姜(すりおろす)、塩・こしょう、いりごま、ごま油 by はぁぽじ
  14. しらたきたっぷりすき焼き
    しらたきたっぷりすき焼き 牛肉、水菜、しらたき、木綿豆腐、砂糖、酒、○だし汁、○みりん、○醤油 by 筋肉女子
    つくったよ 6
  15. 【ダイエットメニュー】白滝入りしめじの炊き込みご飯
    【ダイエットメニュー】白滝入りしめじの炊き込みご飯 お米、しめじ、塩昆布、しらたき by ひろmama1503
  16. しらたきとわけぎ、ハムのめんつゆ煮
    しらたきとわけぎ、ハムのめんつゆ煮 しらたき、刻んだわけぎ、ハム、水、めんつゆ by ワタシの料理日記
  17. レンジで簡単! 糸こんにゃくのチャプチェ
    レンジで簡単! 糸こんにゃくのチャプチェ 糸こんにゃく(水で洗って水切りする)、人参、玉ねぎ、ピーマン、☆水、☆砂糖、☆みりん、☆ごま油、☆しょうゆ、☆豆板醤、☆にんにくすりおろし(チューブでも可)、胡麻(お好みで) by ペティエ
    つくったよ 7
  18. 生姜たっぷり!牛蒡と豚肉炒め
    生姜たっぷり!牛蒡と豚肉炒め 牛蒡、豚肉、糸こんにゃく、生姜、●みりん、●酒、●塩麹、●砂糖、●水、胡麻 by dekotan1
    つくったよ 56
  19. 豚ひき肉ともやしとしらたきの炒め物
    豚ひき肉ともやしとしらたきの炒め物 豚ひき肉、もやし、しらたき、生姜、ごま油、〇シャンタン粉末、〇きび砂糖、〇醤油、〇塩、こしょう、片栗粉、水 by はじゃじゃ
    つくったよ 1
  20. 白滝いり人参しりしり
    白滝いり人参しりしり 人参(小)、白滝(灰汁抜き不要)、太白ごま油、粉かつおぶし、塩、一味唐辛子 by きばな
  21. 作り置き♬ごぼうと豚肉のしぐれ煮
    作り置き♬ごぼうと豚肉のしぐれ煮 ごぼう、豚こま肉、白滝、サラダ油、生姜、☆醤油、☆料理酒、☆みりん、☆砂糖、いりごま by re-ko.
    つくったよ 2
  22. ヘルシー♡しらたきと豚こまの甘辛炒め煮♡
    ヘルシー♡しらたきと豚こまの甘辛炒め煮♡ 豚こま肉、しらたき、エリンギ、塩コショウ、オイスターソース、★砂糖、★醤油、★みりん、★コチュジャン by ayamaru
  23. しらたきんぴら
    しらたきんぴら 結びしらたき、ごま油、唐辛子(種を取って輪切り)、☆酒、みりん、しょうゆ、☆砂糖、いりごま by YAMAT☆
    つくったよ 12
  24. 白菜と白滝の卵とじ
    白菜と白滝の卵とじ 白菜、白滝、木綿豆腐、油あげ、長ネギ、卵、【調味料】、だし汁、醤油、酒、砂糖 by 杏衣
    つくったよ 19
  25. お弁当のおかず♪牛蒡とエリンギのきんぴら
    お弁当のおかず♪牛蒡とエリンギのきんぴら 牛蒡、エリンギ、レンコン、糸こんにゃく、●水、●和風顆粒だし、●醤油、●みりん、白胡麻、胡麻油 by dekotan1
    つくったよ 1
  26. すきやき⭐すきやき割下の黄金比はこれ!
    すきやき⭐すきやき割下の黄金比はこれ! [割下]、★砂糖、★みりん、★酒、★醤油、牛肉すきやき用、牛脂、小結びしらたき、焼豆腐、玉ねぎ(小)、もやし、春菊、長ねぎ、白菜、えのき茸、しいたけ、生卵 by cocoaska
    つくったよ 1
  27. ヘルシー!小結しらたきの煮物
    ヘルシー!小結しらたきの煮物 小結しらたき、水、醤油、酒、みりん、砂糖 by まさも
    つくったよ 3
  28. 低糖質なのに大満足!濃厚とんこつ風しらたきラーメン
    低糖質なのに大満足!濃厚とんこつ風しらたきラーメン しらたき(業務スーパーの糸こん1k)、水、鶏がらスープ(業務スーパーの鶏だしの素)、中華だし(業務スーパーの味煌)、豆板醤(辛いのが苦手な方はなしでOK)、えのき、にら、薬味(ねぎ、ごま、のり、紅ショウガ等)、卵(あれば代わりに焼豚でもOK) by KANIKAMAL
    つくったよ 16
  29. 作り置きにも♪厚揚げとしらたきの炒め煮
    作り置きにも♪厚揚げとしらたきの炒め煮 厚揚げ(絹揚げ)、しらたき、ししとう、生姜(みじん切り)、鷹の爪(小口切り)、水、めんつゆ(3倍濃縮)、みりん、ごま油 by はぁぽじ
    つくったよ 5
  30. しらたきの炒り煮
    しらたきの炒り煮 しらたき、ごま油、★ 砂糖、★ 酒、★ しょうゆ、すりごま、一味唐辛子 by hiroppy10
    つくったよ 33
  31. 肉無しでもうまい、豆腐白滝ネギの卵とじ
    肉無しでもうまい、豆腐白滝ネギの卵とじ 木綿豆腐、*白滝、*長ねぎ、**水、**麺つゆ(3倍濃縮)、**醤油、卵 by leopoo
  32. 白滝の白だし煮
    白滝の白だし煮 白滝、水、白だし、醤油 by 手抜き料理ママ‎໒꒱
  33. しらたきと人参のきんぴら☆お弁当★減塩・低カリ志向
    しらたきと人参のきんぴら☆お弁当★減塩・低カリ志向 シラタキ、ニンジン、ごま油、☆グラニュー糖(上白糖)、☆本みりん、☆だしわりしょうゆ(醤油)、いりごま by si-ze2k
    つくったよ 1
  34. すき焼き風わが家のカサ増し豚丼
    すき焼き風わが家のカサ増し豚丼 ご飯、豚バラ肉、玉ねぎ(小)、しらたき、木綿豆腐、青ネギ、塩胡椒、サラダ油、・めんつゆ(3倍濃縮)、・醤油、・砂糖、・みりん、・水 by にゃんCo母
  35. 白だしで簡単!大根と白滝の煮物
    白だしで簡単!大根と白滝の煮物 大根、結び白滝、★水、★白だし、★醤油、★みりん by るいぼすてぃー
  36. 白滝&えのきde和風パスタ
    白滝&えのきde和風パスタ 白滝、えのき、シイタケ、めんつゆ(3倍濃縮)、砂糖、バター、刻みのり、大葉 by ・あず・
    つくったよ 21
  37. 自分で結ぶ、結びこんにゃく
    自分で結ぶ、結びこんにゃく しらたき、熱湯、おはし by りいい3651
    つくったよ 5
  38. 牡蠣鍋(しょうゆベース)
    牡蠣鍋(しょうゆベース) 牡蠣(むき身)、木綿豆腐、長ネギ、しらたき、生しいたけ、しめじ、にんじん、日高昆布、水、しょうゆ、みりん、塩(しらたきの下処理用)、水(しらたきの下茹で用)、塩(牡蠣の下処理用)、水(牡蠣の下処理用) by 林檎の木
    つくったよ 1
  39. 玉ねぎとしらたきの甘辛炒め♪
    玉ねぎとしらたきの甘辛炒め♪ 玉ねぎ、しらたき、ごま油、砂糖、酒、しょう油、創味シャンタン(チューブタイプ)、かつお節 by 宇砂木いのこ
  40. すき焼きのたれで作る肉豆腐♪♪
    すき焼きのたれで作る肉豆腐♪♪ 牛肉(薄切り)、焼き豆腐、糸こんにゃく、刻みネギ、サラダ油、☆すき焼きのたれ、☆和風顆粒だし、☆水、七味唐辛子 by みぃご飯
    つくったよ 2
  41. そのままでも☆ 万能味付しらたき
    そのままでも☆ 万能味付しらたき しらたき、きび砂糖、こいくちしょうゆ、みりん、酒 by tamatchi
  42. 白滝の明太マヨ和え
    白滝の明太マヨ和え 白滝、小ネギ(刻む、○いりごま、○マヨネーズ、○明太子(皮をとる by ひなりな0504
    つくったよ 1
  43. 牛肉としらたきの甘辛炒め♪
    牛肉としらたきの甘辛炒め♪ 牛肉、しらたき、砂糖、★醤油、★みりん、★酒、サラダ油 by shimao0
    つくったよ 34
  44. しらたきのピリ辛めんつゆ煮
    しらたきのピリ辛めんつゆ煮 しらたき、めんつゆ(3倍濃縮)、水、鷹の爪(輪切り)、ごま油 by メリッコ
    つくったよ 1
  45. 白滝やきそば/Shirataki Yakisoba
    白滝やきそば/Shirataki Yakisoba 白滝、豚肉薄切り、塩・こしょう、キャベツ、もやし、にんじん、油、お好み焼きソース、紅生姜・青のり(あれば)、---English---、Serves:、2、servings、10、oz、5、1/2、oz、To、taste、2、3.5、oz、1/3、1、Tbsp.、4、Tbsp.、*Optional、*Optional by 楽天レシピ 公式
    つくったよ 1
  46. しっかり味が染み込んだしらたき おでん風
    しっかり味が染み込んだしらたき おでん風 結びしらたき、☆醤油、☆砂糖、☆顆粒だし、☆水 by liqueur
  47. 白滝(こんにゃく)の湯がきアク抜きはレンジで簡単!
    白滝(こんにゃく)の湯がきアク抜きはレンジで簡単! 白滝、水 by SACHIPURI
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