しらたきのレシピ・作り方 (人気順)

しらたきのレシピ・作り方ページです。 しらたきは、こんにゃくが凝固する前に糸こんにゃくより細く固めたものです。だから低カロリー、食物繊維はこんにゃく同様。ラーメンや焼きそば、スパゲティーの代用にしらたきを使ったユニークなヘルシーメニューも紹介されています。

しらたき
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  1. 1 白滝と人参のきんぴら
    白滝と人参のきんぴら しらたき、ごま油、にんじん、醤油、みりん、白炒り胡麻 by liqueur
    つくったよ 56
  2. 2 しらたきの下処理方法
    しらたきの下処理方法 しらたき by 管理栄養士 柴田真希
    つくったよ 21
  3. 3 白滝ナポリタン Shirataki pasta
    白滝ナポリタン Shirataki pasta 白滝、鶏むね肉、塩・こしょう、たまねぎ、にんじん、ピーマン、粉チーズ、A)油、A)にんにくみじんぎり、B)ケチャップ、B)塩・こしょう、---English---、Serves:、2、servings、10、1/2、oz、3、1/2、oz、Pinch、of、1/2、1/2、2、Grated、cheese,、A:、1、Tbsp.、A:、1、Clove、B:、6、Tbsp.、B:、Pinch、of by 楽天レシピ 公式
    つくったよ 123
  1. 4 ヘルシー!小結しらたきの煮物
    ヘルシー!小結しらたきの煮物 小結しらたき、水、醤油、酒、みりん、砂糖 by まさも
    つくったよ 3
  2. 5 味染みる美味しいおでん
    味染みる美味しいおでん ヒガシマルうどんだし、大根、しらたき、玉子、ちくわ、山芋、はんぺん、お米 by あきちゃんで~す
    つくったよ 14
  3. 6 糸こんにゃくでチャプチェ
    糸こんにゃくでチャプチェ 糸こんにゃく、豚肉、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、椎茸、☆ だしの素、☆ 砂糖、☆ しょう油、☆ オイスターソース、☆ おろしにんにく、☆ 塩・コショウ by まーちむ
    つくったよ 107
  4. 7 しらたき de カレーヌードル
    しらたき de カレーヌードル しらたき、醤油、カレー粉 by 筋肉女子
    つくったよ 23
  5. 8 レンジで簡単! 糸こんにゃくのチャプチェ
    レンジで簡単! 糸こんにゃくのチャプチェ 糸こんにゃく(水で洗って水切りする)、人参、玉ねぎ、ピーマン、☆水、☆砂糖、☆みりん、☆ごま油、☆しょうゆ、☆豆板醤、☆にんにくすりおろし(チューブでも可)、胡麻(お好みで) by ペティエ
    つくったよ 3
  6. 9 ホットクック☆優しい甘さのすき焼き風煮込み
    ホットクック☆優しい甘さのすき焼き風煮込み 牛肉(切り落とし)、白菜、しらたき、木綿豆腐、◇、醤油、◇、みりん、◇、砂糖、◆、醤油、◆、砂糖 by ちぃころ
  7. 10 白菜と白滝の卵とじ
    白菜と白滝の卵とじ 白菜、白滝、木綿豆腐、油あげ、長ネギ、卵、【調味料】、だし汁、醤油、酒、砂糖 by mane11
    つくったよ 12
  8. 生姜たっぷり!牛蒡と豚肉炒め
    生姜たっぷり!牛蒡と豚肉炒め 牛蒡、豚肉、糸こんにゃく、生姜、●みりん、●酒、●塩麹、●砂糖、●水、胡麻 by dekotan1
    つくったよ 53
  9. しらたきビビン麺
    しらたきビビン麺 しらたき(糸こんにゃく)、きゅうり、キムチ、茹で玉子、☆酢、☆砂糖、☆コチュジャン、☆醤油、☆白炒り胡麻、☆胡麻油 by liqueur
    つくったよ 5
  10. 白滝とたらこの炒め煮
    白滝とたらこの炒め煮 白滝、人参、生たらこ、白だし、胡麻油 by さおりん36
  11. ヘルシーで旨い!煎りしらたきの☆明太バター炒め
    ヘルシーで旨い!煎りしらたきの☆明太バター炒め しらたき、●明太子、●バター、●めんつゆ(3倍濃縮)、☆海苔、☆ブラックペッパー(あれば) by まめもにお
    つくったよ 36
  12. ダイエットラーメン 糸こんにゃく鶏がらスープ味
    ダイエットラーメン 糸こんにゃく鶏がらスープ味 糸こんにゃく、★もやし、★えのき、★ピーマン、★人参、豚肉、鶏がらスープの素、塩コショウ by ◆◆3812◆◆
    つくったよ 9
  13. しらたきカルボナーラ 豆乳と全卵
    しらたきカルボナーラ 豆乳と全卵 しらたき(糸こんにゃく)、豆乳(又は牛乳)、卵、塩、ベーコン、パルメザンチーズ(お好みで)、粗挽き黒胡椒 by liqueur
    つくったよ 23
  14. しらたき冷麺
    しらたき冷麺 しらたき(糸こんにゃく)、きゅうり、キムチ、卵、☆鶏がらスープの素、☆水、☆酢、☆砂糖、☆コチュジャン、☆醤油、☆おろしにんにく、☆キムチの漬け汁 by liqueur
    つくったよ 18
  15. すき焼きのたれで作る肉豆腐♪♪
    すき焼きのたれで作る肉豆腐♪♪ 牛肉(薄切り)、焼き豆腐、糸こんにゃく、刻みネギ、サラダ油、☆すき焼きのたれ、☆和風顆粒だし、☆水、七味唐辛子 by みぃご飯
    つくったよ 2
  16. 【節約】しらたきチャプチェ【簡単】
    【節約】しらたきチャプチェ【簡単】 ピーマン、にんじん、しらたき、牛ひき肉、ごま油、☆しょう油、☆みりん、☆酒、☆砂糖、☆鷹の爪 by 手抜き ぱんだ
    つくったよ 1
  17. 牛丼☆味が染み込んだしらたき入
    牛丼☆味が染み込んだしらたき入 牛肉(薄切り)、玉ねぎ、しらたき、●醤油、●みりん、●酒、●砂糖、●ショウガ(チューブ)、●ほんだし、●水 by Fatima_pt
    つくったよ 1
  18. 白滝やきそば/Shirataki Yakisoba
    白滝やきそば/Shirataki Yakisoba 白滝、豚肉薄切り、塩・こしょう、キャベツ、もやし、にんじん、油、お好み焼きソース、紅生姜・青のり(あれば)、---English---、Serves:、2、servings、10、oz、5、1/2、oz、To、taste、2、3.5、oz、1/3、1、Tbsp.、4、Tbsp.、*Optional、*Optional by 楽天レシピ 公式
  19. しらたきたっぷりすき焼き
    しらたきたっぷりすき焼き 牛肉、水菜、しらたき、木綿豆腐、砂糖、酒、○だし汁、○みりん、○醤油 by 筋肉女子
    つくったよ 5
  20. とり大根
    とり大根 胸肉、大根、玉ねぎ、にんじん、しらたき、出汁、☆砂糖、☆酒、みりん、☆醤油、○醤油、サラダ油 by ちゅりみ
    つくったよ 4
  21. 真鱈の卵で作る、しらたきの炒め煮
    真鱈の卵で作る、しらたきの炒め煮 真鱈の卵、しらたき、麺つゆ、水、みりん by さとママ3645
  22. 低糖質なのに大満足!濃厚とんこつ風しらたきラーメン
    低糖質なのに大満足!濃厚とんこつ風しらたきラーメン しらたき(業務スーパーの糸こん1k)、水、鶏がらスープ(業務スーパーの鶏だしの素)、中華だし(業務スーパーの味煌)、豆板醤(辛いのが苦手な方はなしでOK)、えのき、にら、薬味(ねぎ、ごま、のり、紅ショウガ等)、卵(あれば代わりに焼豚でもOK) by KANIKAMAL
    つくったよ 10
  23. 簡単しらたきダイエット 明太しらたき
    簡単しらたきダイエット 明太しらたき しらたき(糸こんにゃく)、明太子、醤油 by liqueur
    つくったよ 5
  24. 豚肉で簡単!すき焼き風 キノコとしらたきの煮込み
    豚肉で簡単!すき焼き風 キノコとしらたきの煮込み 豚肉 切り落とし、しらたき、しめじ、椎茸、麺つゆ、砂糖、サラダ油 by あやつく
  25. 豚バラ鍋
    豚バラ鍋 豚バラ肉、にんじん、長ネギ、しめじ、しらたき、木綿豆腐、水、しょうゆ、みりん、粉末昆布だしの素、酒、塩(しらたきの下処理用)、水(しらたきの下茹で用) by 林檎の木
    つくったよ 2
  26. 糖質制限でもOK! しらたきのチャプチェ
    糖質制限でもOK! しらたきのチャプチェ 牛肉、サイリウムハスク、アク抜きしらたき、ほうれん草、人参(中)、玉ねぎ(中)、にんにく、えのき、醤油、ごま油、胡麻、エゴマ油 by angelheart88jp
  27. 豚肉と白菜の漬物すき焼き風炒め
    豚肉と白菜の漬物すき焼き風炒め 豚バラ、しらたき、白菜、★水、★醤油、★ほんだし、★砂糖 by あやめぇ
    つくったよ 2
  28. しらたききんぴら
    しらたききんぴら しらたき(糸こんにゃく)、醤油、みりん、胡麻油、白炒り胡麻 by liqueur
    つくったよ 9
  29. うまい♪我が家の“れんこん挽肉しらたきのきんぴら”
    うまい♪我が家の“れんこん挽肉しらたきのきんぴら” れんこんスライス(水煮)、合挽き肉、しらたき、ごま油、鷹の爪(小口切り)、○和風だしの素(ほんだし使用)、○砂糖、○みりん、○酒、○醤油 by miyu71174
  30. 生たらこが手に入ったら?生たらこの白滝和え!
    生たらこが手に入ったら?生たらこの白滝和え! 白滝、生たらこ、砂糖、みりん、醤油、めんつゆ、生姜チューブ、貝割れ(お好みで) by torezu
  31. 簡単うまっ♪白滝の梅煮
    簡単うまっ♪白滝の梅煮 白滝、梅干、☆濃縮めんつゆ、☆みりん、☆砂糖、かつお節(なくても) by YAMAT☆
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  32. 作り置きにも 牛肉と白菜としらたきの煮物
    作り置きにも 牛肉と白菜としらたきの煮物 牛肉切り落とし肉、しらたき、めんつゆ(4倍タイプ)、みりん、白菜、砂糖(しらたき用) by ポイボス
  33. 糖質オフ!しらたき明太子パスタ
    糖質オフ!しらたき明太子パスタ パスタ、☆明太子、☆バター、☆牛乳、☆しょう油、しらたき(白糸こんにゃく) by りんごの台所
  34. 【糖質制限&グルテンフリー】きのこバター醤油パスタ
    【糖質制限&グルテンフリー】きのこバター醤油パスタ ☆具材(一例です)、たまねぎ、エリンギ、しめじ、まいたけ、しらたき、☆味付け、醤油、だし汁、酒、バター、塩胡椒(味を見て必要なら)、☆トッピング、小ねぎ、のりなど(お好みで) by *初陽*
  35. 自分で結ぶ、結びこんにゃく
    自分で結ぶ、結びこんにゃく しらたき、熱湯、おはし by りいい3651
    つくったよ 5
  36. ささみとしらたきのオイスターソース炒め
    ささみとしらたきのオイスターソース炒め 鶏ささみ、しらたき、小ねぎ、○ オイスターソース、○ 醤油、○ 鶏がらスープの素、○ 酒、ごま油 by chaachan6066
    つくったよ 1
  37. 糸こんにゃくの酢の物
    糸こんにゃくの酢の物 糸こんにゃく、ロースハム、きゅうり、いりゴマ、塩、★米酢、★めんつゆ(2倍濃縮) by すいかサマ
  38. 簡単♪ピリ辛糸こんにゃく
    簡単♪ピリ辛糸こんにゃく 結び糸こんにゃく、水、麺つゆ、唐辛子、ラー油 by sundisk*
    つくったよ 7
  39. うまっ☆豚バラと結び白滝の炒り煮
    うまっ☆豚バラと結び白滝の炒り煮 豚バラ薄切り肉、結び白滝、たまねぎ、ごま油、☆水、☆酒、みりん、しょうゆ、☆砂糖、☆顆粒出汁の素 by YAMAT☆
    つくったよ 1
  40. 秋は煮物が美味しい季節!鶏もも&白滝の甘辛煮♪
    秋は煮物が美味しい季節!鶏もも&白滝の甘辛煮♪ 鶏もも肉、白滝、人参、三つ葉、ネギ、生姜チューブ、赤唐辛子の輪切り、★煮汁、水、ほんだし、砂糖、酒、醤油 by torezu
    つくったよ 1
  41. 【ダイエットメニュー】    白滝のピリ辛焼きそば
    【ダイエットメニュー】 白滝のピリ辛焼きそば 白滝、キャベツ、もやし、ニラ、素干しえび、塩コショウ、オタフクソース、エバラキムチの素、油、紅生姜、【お好みで】、かつお節、【お好みで】 by ひろmama1503
    つくったよ 1
  42. 豆腐と白滝(糸こんにゃく)の卵とじ バレンタイン
    豆腐と白滝(糸こんにゃく)の卵とじ バレンタイン ★豆腐、白滝、卵、★白だし、★水、★ネギ、しょうゆ by れあMIX
  43. 具沢山☆これが我が家の牡蠣鍋
    具沢山☆これが我が家の牡蠣鍋 市販の牡蠣鍋用のだし(醤油味)、牡蠣、春菊、しめじ、えのき、白菜、長ネギ、ごぼう、結び白滝、水 by えだ豆カシューナッツ♪
    つくったよ 4
  44. ピリッ辛 ひき肉、しらたき入り きんぴらごぼう ♪
    ピリッ辛 ひき肉、しらたき入り きんぴらごぼう ♪ ごぼう、人参、しらたき、豚ひき肉、油、酒、砂糖、しょうゆ、みりん、七味唐辛子、白ごま by ●まかろん●
    つくったよ 3
  45. しらたきと人参とピーマンのきんぴら
    しらたきと人参とピーマンのきんぴら しらたき、人参、ピーマン、●鷹の爪(みじん切り)、●みりん、しょうゆ、白いりごま、ごま油 by メリッコ
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  46. しらたきときゅうりで 中華くらげサラダ風
    しらたきときゅうりで 中華くらげサラダ風 しらたき、☆酢、☆砂糖、☆醤油、☆ごま油、きゅうり by liqueur
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  47. つきこんにゃくの子和え
    つきこんにゃくの子和え つきこんにゃく、たらこ、サラダ油、★酒、★ダシ汁、★砂糖、★醤油 by JANG KANAKO
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