しらたきのレシピ・作り方 (人気順)

しらたきのレシピ・作り方ページです。 しらたきは、こんにゃくが凝固する前に糸こんにゃくより細く固めたものです。だから低カロリー、食物繊維はこんにゃく同様。ラーメンや焼きそば、スパゲティーの代用にしらたきを使ったユニークなヘルシーメニューも紹介されています。

しらたき
簡単レシピの人気ランキング しらたき

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  1. 1 白滝ナポリタン Shirataki pasta
    白滝ナポリタン Shirataki pasta 白滝、鶏むね肉、塩・こしょう、たまねぎ、にんじん、ピーマン、粉チーズ、A)油、A)にんにくみじんぎり、B)ケチャップ、B)塩・こしょう、---English---、Serves:、2、servings、10、1/2、oz、3、1/2、oz、Pinch、of、1/2、1/2、2、Grated、cheese,、A:、1、Tbsp.、A:、1、Clove、B:、6、Tbsp.、B:、Pinch、of by 楽天レシピ 公式
    つくったよ 180
  2. 2 PICK UP 【激うま】低カロリーな『しらたきチャプチェ風』
    【激うま】低カロリーな『しらたきチャプチェ風』 しらたき、豚ひき肉、玉ねぎ、人参、ピーマン、塩コショウ、☆ごま油、☆コチュジャン、☆にんにくチューブ、☆しょうがチューブ、☆鶏ガラスープの素、☆オイスターソース、☆醤油、☆砂糖、白ごま、糸唐辛子 by パパっとおうちごはん
    つくったよ 25
  3. 3 【旬味】ふきとニシンの煮物
    【旬味】ふきとニシンの煮物 ふき(下処理済)、ソフトにしん、厚揚げ、人参、結びしらたき、☆和風出汁、☆醤油・酒、☆みりん、☆砂糖 by わかちゃんレシピ
  1. 4 レンジで簡単!しらたきの灰汁抜き
    レンジで簡単!しらたきの灰汁抜き しらたき、水 by nico☺️
    つくったよ 3
  2. 5 白滝と人参のきんぴら
    白滝と人参のきんぴら しらたき、ごま油、にんじん、醤油、みりん、白炒り胡麻 by liqueur
    つくったよ 96
  3. 6 しらたきと人参のきんぴら☆お弁当★減塩・低カリ志向
    しらたきと人参のきんぴら☆お弁当★減塩・低カリ志向 シラタキ、ニンジン、ごま油、☆グラニュー糖(上白糖)、☆本みりん、☆だしわりしょうゆ(醤油)、いりごま by si-ze2k
    つくったよ 3
  4. 7 牛丼☆味が染み込んだしらたき入
    牛丼☆味が染み込んだしらたき入 牛肉(薄切り)、玉ねぎ、しらたき、●醤油、●みりん、●酒、●砂糖、●ショウガ(チューブ)、●ほんだし、●水 by Fatima_pt
    つくったよ 4
  5. 8 しらたき冷麺
    しらたき冷麺 しらたき(糸こんにゃく)、きゅうり、キムチ、卵、☆鶏がらスープの素、☆水、☆酢、☆砂糖、☆コチュジャン、☆醤油、☆おろしにんにく、☆キムチの漬け汁 by liqueur
    つくったよ 31
  6. 9 しらたきカルボナーラ 豆乳と全卵
    しらたきカルボナーラ 豆乳と全卵 しらたき(糸こんにゃく)、豆乳(又は牛乳)、卵、塩、ベーコン、パルメザンチーズ(お好みで)、粗挽き黒胡椒 by liqueur
    つくったよ 22
  7. 10 PICK UP 糖質オフ!きのことしらたきのペペロンチーノ
    糖質オフ!きのことしらたきのペペロンチーノ しらたき、えのき(3cmにカットする)、舞茸(ほぐす)、にんにくすりおろし(チューブ)、唐辛子(乾燥、輪切り)、塩、オリーブオイル、あらびき黒こしょう、大葉(細切り) by wakko_36
    つくったよ 39
  8. しらたきの下処理方法
    しらたきの下処理方法 しらたき by 管理栄養士 柴田真希
    つくったよ 22
  9. 10分で完成♪糸こんにゃくと牛肉の甘辛炒め
    10分で完成♪糸こんにゃくと牛肉の甘辛炒め 糸こんにゃく(しらたき)、牛こま切れ肉、しめじ、ゴマ油、砂糖、★醤油、★酒、★みりん by どめさん
    つくったよ 12
  10. ヘルシーで旨い!煎りしらたきの☆明太バター炒め
    ヘルシーで旨い!煎りしらたきの☆明太バター炒め しらたき、●明太子、●バター、●めんつゆ(3倍濃縮)、☆海苔、☆ブラックペッパー(あれば) by まめもにお
    つくったよ 53
  11. 白滝トマトパスタ Shirataki pasta
    白滝トマトパスタ Shirataki pasta 白滝、ベーコン、オリーブオイル、にんにくみじん切り、カットトマト缶、粉末バジル、塩、こしょう、粉チーズ、---English---、Serves:、2、servings、10、1/2、oz、2、slices、1、Tbsp.、1、clove、1、Canned、1/2、Tbsp.、1/3、Tsp.、A、pinch、of、As、you、like by 楽天レシピ 公式
    つくったよ 2
  12. ワンパンしらたきチャプチェ
    ワンパンしらたきチャプチェ 牛焼肉用、しらたき、玉ねぎ、にんじん、にら、しめじ、A:しょうゆ、A:コチュジャン、A:酒、A:砂糖、A:おろしにんにく(チューブ)、A:おろししょうが(チューブ)、塩、こしょう、ごま油 by 西友レシピ部 公式
  13. しらたきのピリ辛めんつゆ煮
    しらたきのピリ辛めんつゆ煮 しらたき、めんつゆ(3倍濃縮)、水、鷹の爪(輪切り)、ごま油 by メリッコ
    つくったよ 1
  14. ダイエットラーメン 糸こんにゃく鶏がらスープ味
    ダイエットラーメン 糸こんにゃく鶏がらスープ味 糸こんにゃく、★もやし、★えのき、★ピーマン、★人参、豚肉、鶏がらスープの素、塩コショウ by ◆◆3812◆◆
    つくったよ 11
  15. しらたきチゲスープ★
    しらたきチゲスープ★ しらたき、キムチ、にんじん、ニラ、卵、★水、★コチュジャン、★味噌、★しょうゆ、★鶏がらスープの素、★にんにくチューブ、★豆板醤、ごま油 by ひまわり⭐︎
  16. 作り置きにも♪厚揚げとしらたきの炒め煮
    作り置きにも♪厚揚げとしらたきの炒め煮 厚揚げ(絹揚げ)、しらたき、ししとう、生姜(みじん切り)、鷹の爪(小口切り)、水、めんつゆ(3倍濃縮)、みりん、ごま油 by はぁぽじ
    つくったよ 5
  17. しらたきんぴら
    しらたきんぴら 結びしらたき、ごま油、唐辛子(種を取って輪切り)、☆酒、みりん、しょうゆ、☆砂糖、いりごま by YAMAT☆
    つくったよ 13
  18. 焼き肉のタレで!白滝チャプチェ
    焼き肉のタレで!白滝チャプチェ 白滝、牛ひき肉(他のひき肉でも可)、〇玉ねぎ、〇ニンジン、〇ピーマン、★焼き肉のタレ、★酒、塩胡椒、ごま油、ゴマ(飾り) by えもレピ
    つくったよ 11
  19. PICK UP 簡単!穂先メンマとしらたきの炒め物☆
    簡単!穂先メンマとしらたきの炒め物☆ 市販穂先メンマ、しらたき、玉ねぎ、☆ ごま油、☆ 水、☆ めんつゆ(3倍濃縮)、☆ 塩・こしょう by バラ☆ジャム
    つくったよ 12
  20. もう一品♪ 超簡単 しらたきのピリ辛炒め
    もう一品♪ 超簡単 しらたきのピリ辛炒め しらたき、鷹の爪、煎りゴマ、めんつゆ、ごま油 by ☆まっち☆彡
    つくったよ 7
  21. 【作り置き】糸こんにゃくとにらの生姜炒め
    【作り置き】糸こんにゃくとにらの生姜炒め 糸こんにゃく、にら、ごま油、生姜チューブ、☆砂糖、☆酒、☆みりん、☆しょう油 by 手抜き ぱんだ
    つくったよ 2
  22. 無理なくカロリーオフ♪しらたきごはん
    無理なくカロリーオフ♪しらたきごはん 米、しらたき、水 by グリーンエメラルド
    つくったよ 1
  23. しらたきと水菜のピリ辛炒め
    しらたきと水菜のピリ辛炒め しらたき(灰汁抜き)、水菜、ごま油、⭐醤油、⭐みりん、七味唐辛子 by やっすん
  24. しらたきとえのきのめんつゆ煮
    しらたきとえのきのめんつゆ煮 しらたき、えのきだけ、酒、みりん、めんつゆ、塩 by まるっとまる
  25. 白滝の白だし煮
    白滝の白だし煮 白滝、水、白だし、醤油 by 手抜き料理ママ‎໒꒱
  26. 簡単ヘルシー☆しらたきでさっぱりつるつる麺♪
    簡単ヘルシー☆しらたきでさっぱりつるつる麺♪ しらたき、●お湯、●鶏ガラスープの素、●めんつゆ、酢生姜、カブの葉 by tepppi
    つくったよ 1
  27. 簡単比率の肉じゃが
    簡単比率の肉じゃが じゃがいも、玉ねぎ、人参、しらたき、椎茸、豚こま肉、生姜、サラダ油、和風出汁の素、水、砂糖、みりん、酒、醤油 by ぺっころり
    つくったよ 3
  28. ★糖質制限★糸こんにゃくの酢の物♡
    ★糖質制限★糸こんにゃくの酢の物♡ 糸こんにゃく、きゅうり、ロースハム、★酢、★砂糖、★塩、炒りごま by ★Chakitchen★
  29. しらたきとツナのソース炒め
    しらたきとツナのソース炒め しらたき、ツナ缶、えのき茸、サラダ油、中濃ソース、塩胡椒 by ★とっこ
  30. 糖質制限☆しらたきと豆苗とシメジの金平
    糖質制限☆しらたきと豆苗とシメジの金平 しらたき、豆苗、しめじ、塩胡椒、酢、醤油、おろし生姜、胡麻油、いりごま by yayo.w.l
  31. 糖質制限☆しらたきとシメジの金平
    糖質制限☆しらたきとシメジの金平 しらたき、シメジ、塩、醤油、酢、胡麻油、いりごま by yayo.w.l
  32. 【糖質制限】しらたきdeたらこパスタ
    【糖質制限】しらたきdeたらこパスタ しらたき、たらこ、3倍濃縮めんつゆ、牛乳、醤油、マーガリン、大葉、刻みのり by kiki0430
    つくったよ 1
  33. 野菜と白滝のオイマヨ炒め++
    野菜と白滝のオイマヨ炒め++ ピーマン、人参、白滝、豚ひき肉、ちくわ、ごま油、※刻みにんにく、※刻み生姜、★酒、★ぽん酢、★オイスターソース、★マヨネーズ、★ウェイパー、白ごま by aoi++
    つくったよ 2
  34. きのこと白滝とツナのイタリアン炒め++
    きのこと白滝とツナのイタリアン炒め++ 白滝、しめじ、えのき、ツナ缶、オリーブオイル、※コンソメ(顆粒)、※酒、※ガーリックパウダー、塩胡椒 by aoi++
  35. 作り置きおかず♪しらたきと鷄肉入りのきんぴらごぼう
    作り置きおかず♪しらたきと鷄肉入りのきんぴらごぼう 鷄むね肉、しょうゆ・酒(下味用)、きんぴらごぼうセット、しらたき、みりん、しょうゆ、鷹の爪(小口切り)、ごま油 by はぁぽじ
  36. ササッと和食☆ 「牛肉とゴボウの炒め煮」
    ササッと和食☆ 「牛肉とゴボウの炒め煮」 牛肉 薄切り、日本酒(下味用)、塩(下味用)、ゴボウ、しらたき、ごま油、日本酒(炒め煮用)、みりん、砂糖、薄口醤油、ほんだし by Startrek
    つくったよ 4
  37. ピリッ辛 ひき肉、しらたき入り きんぴらごぼう ♪
    ピリッ辛 ひき肉、しらたき入り きんぴらごぼう ♪ ごぼう、人参、しらたき、豚ひき肉、油、酒、砂糖、しょうゆ、みりん、七味唐辛子、白ごま by ●まかろん●
    つくったよ 5
  38. 肉無しでもうまい、豆腐白滝ネギの卵とじ
    肉無しでもうまい、豆腐白滝ネギの卵とじ 木綿豆腐、*白滝、*長ねぎ、**水、**麺つゆ(3倍濃縮)、**醤油、卵 by leopoo
  39. 肉団子としらたきが美味しい☺︎塩味のスープ
    肉団子としらたきが美味しい☺︎塩味のスープ ★水、★だしの素顆粒、★鶏ガラスープ顆粒、★塩、長ねぎ(あれば)、☆ひき肉、☆片栗粉、☆塩、白菜(またはキャベツ)、しらたき(あく抜き不要)、粗挽きこしょう、ごま油 by ココカラ田☺︎
    つくったよ 1
  40. しらたきと人参とピーマンのきんぴら
    しらたきと人参とピーマンのきんぴら しらたき、人参、ピーマン、●鷹の爪(みじん切り)、●みりん、しょうゆ、白いりごま、ごま油 by メリッコ
    つくったよ 23
  41. しらたきと油揚げの煮物
    しらたきと油揚げの煮物 しらたき、小揚げ、水、顆粒かつおだし、酒、砂糖、醤油 by *ゆうtan*
  42. ごとごと煮込んだミスジ肉の煮物
    ごとごと煮込んだミスジ肉の煮物 牛肉ミスジ、水、ゆで卵、結び白滝、◯醤油、◯酒、◯味醂、◯きび砂糖 by 夢シニア
    つくったよ 1
  43. 白滝の明太マヨ和え
    白滝の明太マヨ和え 白滝、小ネギ(刻む、○いりごま、○マヨネーズ、○明太子(皮をとる by ひなりな0504
    つくったよ 1
  44. ヘルシー・コスパ○!肉なし白滝チャプチェ
    ヘルシー・コスパ○!肉なし白滝チャプチェ しらたき、人参、玉葱、しめじ、にんにく、★酒、★砂糖、★醤油、★ごま油、★オイスターソース by natsumi_mama
    つくったよ 2
  45. 重ね煮きんぴらごぼう
    重ね煮きんぴらごぼう ごぼう、人参、白滝、醤油、みりん、白ゴマ by @mico
    つくったよ 4
  46. 生姜風味☆豚ひき肉と白菜としらたきの炒め煮
    生姜風味☆豚ひき肉と白菜としらたきの炒め煮 豚ひき肉、白菜、しらたき(あく抜き済み)、生姜、ごま油、〇醤油、〇みりん、〇酒 by はじゃじゃ
    つくったよ 1
  47. 簡単おいしい!しらたきと大根のきんぴら
    簡単おいしい!しらたきと大根のきんぴら しらたき、大根、醤油、砂糖、ごま油、七味とうがらし(無ければ一味でも) by nikukiu
    つくったよ 7
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