しらたきのレシピ・作り方 （人気順）
しらたきのレシピ・作り方ページです。 しらたきは、こんにゃくが凝固する前に糸こんにゃくより細く固めたものです。だから低カロリー、食物繊維はこんにゃく同様。ラーメンや焼きそば、スパゲティーの代用にしらたきを使ったユニークなヘルシーメニューも紹介されています。
しらたきのレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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人気順（７日間）
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人気順（総合）
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1 位 
白滝と人参のきんぴら しらたき、ごま油、にんじん、醤油、みりん、白炒り胡麻 by liqueurつくったよ 68 -
2 位 
糸こんにゃくでチャプチェ 糸こんにゃく、豚肉、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、椎茸、☆ だしの素、☆ 砂糖、☆ しょう油、☆ オイスターソース、☆ おろしにんにく、☆ 塩・コショウ by まーちむつくったよ 119 -
3 位 
しらたきの下処理方法 しらたき by 管理栄養士 柴田真希つくったよ 21
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4 位 
しらたき冷麺 しらたき(糸こんにゃく)、きゅうり、キムチ、卵、☆鶏がらスープの素、☆水、☆酢、☆砂糖、☆コチュジャン、☆醤油、☆おろしにんにく、☆キムチの漬け汁 by liqueurつくったよ 21 -
5 位 
白滝ナポリタン Shirataki pasta 白滝、鶏むね肉、塩・こしょう、たまねぎ、にんじん、ピーマン、粉チーズ、A)油、A)にんにくみじんぎり、B)ケチャップ、B)塩・こしょう、---English---、Serves:、2、servings、10、1/2、oz、3、1/2、oz、Pinch、of、1/2、1/2、2、Grated、cheese,、A:、1、Tbsp.、A:、1、Clove、B:、6、Tbsp.、B:、Pinch、of by 楽天レシピ 公式つくったよ 133 -
6 位 
しらたき de カレーヌードル しらたき、醤油、カレー粉 by 筋肉女子つくったよ 24 -
7 位 
焼き肉のタレで！白滝チャプチェ 白滝、牛ひき肉(他のひき肉でも可)、〇玉ねぎ、〇ニンジン、〇ピーマン、★焼き肉のタレ、★酒、塩胡椒、ごま油、ゴマ(飾り) by えもレピつくったよ 6 -
8 位 
ヘルシーで旨い！煎りしらたきの☆明太バター炒め しらたき、●明太子、●バター、●めんつゆ（3倍濃縮）、☆海苔、☆ブラックペッパー（あれば） by まめもにおつくったよ 41 -
9 位 
しらたきと人参とピーマンのきんぴら しらたき、人参、ピーマン、●鷹の爪（みじん切り）、●みりん、しょうゆ、白いりごま、ごま油 by メリッコつくったよ 15 -
10 位 
☆★タラコしらたき♪☆★ しらたき、タラコ、顆粒昆布だし、胡椒、白だし、大葉千切り、オリーブオイル by めーぷんぷいつくったよ 6 -
しらたきときゅうりで 中華くらげサラダ風 しらたき、☆酢、☆砂糖、☆醤油、☆ごま油、きゅうり by liqueurつくったよ 18 -
ダイエットラーメン 糸こんにゃく鶏がらスープ味 糸こんにゃく、★もやし、★えのき、★ピーマン、★人参、豚肉、鶏がらスープの素、塩コショウ by ◆◆3812◆◆つくったよ 9 -
糖質オフ！ニラが美味しいしらたきチャプチェ 糸こんにゃく、玉ねぎ、ニラ、にんじん、白ネギ、焼肉のタレ、生姜すりおろし、ゴマ油、豚こま肉 by まごわやさしいレシピつくったよ 1 -
低糖質なのに大満足！濃厚とんこつ風しらたきラーメン しらたき(業務スーパーの糸こん1k)、水、鶏がらスープ(業務スーパーの鶏だしの素)、中華だし(業務スーパーの味煌)、豆板醤(辛いのが苦手な方はなしでOK)、えのき、にら、薬味(ねぎ、ごま、のり、紅ショウガ等)、卵(あれば代わりに焼豚でもOK) by KANIKAMALつくったよ 10 -
ピリッ辛 ひき肉、しらたき入り きんぴらごぼう ♪ ごぼう、人参、しらたき、豚ひき肉、油、酒、砂糖、しょうゆ、みりん、七味唐辛子、白ごま by ●まかろん●つくったよ 4 -
ヘルシー！小結しらたきの煮物 小結しらたき、水、醤油、酒、みりん、砂糖 by まさもつくったよ 3 -
白滝＆えのきde和風パスタ 白滝、えのき、シイタケ、めんつゆ(３倍濃縮)、砂糖、バター、刻みのり、大葉 by ・あず・つくったよ 20 -
舞茸と白滝と豚こま肉の炒め煮 舞茸、豚こま肉、白滝、ごま油、青ネギ、希釈しためんつゆ(比率は好み) by ぼーずの母ちゃん -
しらたきたっぷりすき焼き 牛肉、水菜、しらたき、木綿豆腐、砂糖、酒、○だし汁、○みりん、○醤油 by 筋肉女子つくったよ 5 -
簡単しらたきダイエット 明太しらたき しらたき(糸こんにゃく)、明太子、醤油 by liqueurつくったよ 8 -
しらたきカルボナーラ 豆乳と全卵 しらたき(糸こんにゃく)、豆乳(又は牛乳)、卵、塩、ベーコン、パルメザンチーズ(お好みで)、粗挽き黒胡椒 by liqueurつくったよ 22 -
白滝(こんにゃく)の湯がきアク抜きはレンジで簡単！ 白滝、水 by SACHIPURI -
しらたき金平牛蒡 白滝（灰汁抜き不要）、牛蒡、人参（小）、ごま油、★酒、★きび砂糖、★醤油、★塩、★根昆布だし（白だし）、カイエンペッパー（お好みで） by きばなつくったよ 8 -
しらたきの炒り煮 しらたき、ごま油、★ 砂糖、★ 酒、★ しょうゆ、すりごま、一味唐辛子 by hiroppy10つくったよ 29 -
ꕤ*.ﾟ簡単❣️たっぷり新玉ねぎ肉豆腐☘️ 豚肉、新玉ねぎ、糸こんにゃく(アク抜き不要)、豆腐、濃縮麺つゆ、塩、醤油 by madre✿つくったよ 2 -
節約！あくぬき～白滝の保存 白滝、お湯、タッパ by 夢シニアつくったよ 7 -
作り置きおかず♪切干大根としらたきの炒め煮 切干大根、しらたき、にんじん、油揚げ、ちくわ、切干大根の戻し汁、〇しょうゆ、〇酒、〇みりん、ごま油 by はぁぽじつくったよ 19 -
こどもに野菜を♪ 千切り野菜とタラコのしらたき炒め しらたき、バター、キャベツ ☆、ニンジン ☆、タマネギ ☆、たらこ、醤油、塩 by みしえっこ -
しらたききんぴら しらたき(糸こんにゃく)、醤油、みりん、胡麻油、白炒り胡麻 by liqueurつくったよ 10 -
お箸が止まらない!!!明太しらたき 明太子(タラコでもOK)、しらたき、サラダ油、酒、醤油、みりん by 海苔ちゃんつくったよ 1 -
ホットクック☆優しい甘さのすき焼き風煮込み 牛肉(切り落とし)、白菜、しらたき、木綿豆腐、◇、醤油、◇、みりん、◇、砂糖、◆、醤油、◆、砂糖 by ちぃころ -
レンジで簡単！ 糸こんにゃくのチャプチェ 糸こんにゃく(水で洗って水切りする)、人参、玉ねぎ、ピーマン、☆水、☆砂糖、☆みりん、☆ごま油、☆しょうゆ、☆豆板醤、☆にんにくすりおろし(チューブでも可)、胡麻(お好みで) by ペティエつくったよ 4 -
しらたきチャプチェ しらたき、玉ねぎ、ピーマン、ニンジン、しょうゆ、みりん、ごま油 by ポイミツつくったよ 3 -
しらたきで超低カロリー冷麺 しらたき、ゆで卵、(味玉だとより美味しいです)、茹でた鶏胸肉orささみ、キムチ、好きな野菜(今回はかいわれ大根)、☆醤油、☆お酢、☆ごま油、☆鶏がらスープの本（無しでも可）、☆ごま by 怠惰 -
しらたきビビン麺 しらたき(糸こんにゃく)、きゅうり、キムチ、茹で玉子、☆酢、☆砂糖、☆コチュジャン、☆醤油、☆白炒り胡麻、☆胡麻油 by liqueurつくったよ 5 -
ヘルシー★美味しい★明太バターしらたき しらたき、明太子、★バター、★醤油、料理酒、★塩、刻みのり by ryo_twice -
しらたき冷麺 アク抜き不要のしらたき、お湯、鶏ガラスープの素、★冷水、★酢、★醤油、★白だし、★ごま油、白ごま by cook_890つくったよ 1 -
我が家の定番♪豚肉と玉ねぎの甘辛煮 豚肉、糸こんにゃく、玉ねぎ、インゲン（あれば）、生姜、●水、●醤油、●みりん、●砂糖、塩麹、胡麻油 by dekotan1つくったよ 1 -
10分で完成♪糸こんにゃくと牛肉の甘辛炒め 糸こんにゃく（しらたき）、牛こま切れ肉、しめじ、ゴマ油、砂糖、★醤油、★酒、★みりん by どめさんつくったよ 4 -
ダイエットに！明太ピーマン白滝炒め 白滝、明太子、ピーマン、マーガリンＯＲバター、白だし、塩コショウ by みーすけ5481つくったよ 1 -
うますぎっ♪しらじゃこピー しらたき、ピーマン、ちりめんじゃこ（かつお節でも、なくても）、赤唐辛子（種を取り小口切り、なくても）、ごま油、☆酒、☆みりん、☆しょうゆ by ＹＡＭＡＴ☆つくったよ 5 -
しらたきと人参のきんぴら☆お弁当★減塩・低カリ志向 シラタキ、ニンジン、ごま油、☆グラニュー糖（上白糖）、☆本みりん、☆だしわりしょうゆ（醤油）、いりごま by si-ze2k -
キノコとしらたきのダイエット煮 舞茸,しめじ,エノキ等好みのキノコ類、しらたき、めんつゆ by アイール -
厚揚げとしらたきの煮物 厚揚げ、しらたき、★めんつゆ、★酒、★だしの素（粉末）、★しょうゆ、★てんさい糖、★水、★鷹の爪 by Sayappi's_cooking -
白滝のきんぴら＋＋ 白滝、わけぎ、ごま油、※醤油、※みりん、※かつお出汁（顆粒）、一味唐辛子、白ごま by aoi++ -
お弁当に白滝のたらこ炒め 白滝、白糠町のほぐしたらこ、醤油、うまみ調味料 by ぶつちゃん -
すき焼きのたれで作る肉豆腐♪♪ 牛肉(薄切り)、焼き豆腐、糸こんにゃく、刻みネギ、サラダ油、☆すき焼きのたれ、☆和風顆粒だし、☆水、七味唐辛子 by みぃご飯つくったよ 2 -
簡単ヘルシー～しらたきの明太子和え しらたき、明太子、ほうれん草、オリーブオイル by アルプスの乙女つくったよ 1 -
しらたききんぴら しらたき、ごぼう、人参、ごま、みりん、はちみつ、しょうゆ、ごま油 by あいくんママつくったよ 1 -
牛丼☆味が染み込んだしらたき入 牛肉（薄切り）、玉ねぎ、しらたき、●醤油、●みりん、●酒、●砂糖、●ショウガ（チューブ）、●ほんだし、●水 by Fatima_ptつくったよ 1
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