しらたきのレシピ・作り方 (人気順)

しらたきのレシピ・作り方ページです。 しらたきは、こんにゃくが凝固する前に糸こんにゃくより細く固めたものです。だから低カロリー、食物繊維はこんにゃく同様。ラーメンや焼きそば、スパゲティーの代用にしらたきを使ったユニークなヘルシーメニューも紹介されています。

しらたき
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  1. 1 しらたき冷麺
    しらたき冷麺 しらたき(糸こんにゃく)、きゅうり、キムチ、卵、☆鶏がらスープの素、☆水、☆酢、☆砂糖、☆コチュジャン、☆醤油、☆おろしにんにく、☆キムチの漬け汁 by liqueur
    つくったよ 7
  2. 2 白滝ナポリタン Shirataki pasta
    白滝ナポリタン Shirataki pasta 白滝、鶏むね肉、塩・こしょう、たまねぎ、にんじん、ピーマン、粉チーズ、A)油、A)にんにくみじんぎり、B)ケチャップ、B)塩・こしょう、---English---、Serves:、2、servings、10、1/2、oz、3、1/2、oz、Pinch、of、1/2、1/2、2、Grated、cheese,、A:、1、Tbsp.、A:、1、Clove、B:、6、Tbsp.、B:、Pinch、of by 楽天レシピ 公式
    つくったよ 96
  3. 3 しらたきの下処理方法
    しらたきの下処理方法 しらたき by 管理栄養士 柴田真希
    つくったよ 20
  1. 4 白滝と人参のきんぴら
    白滝と人参のきんぴら しらたき、ごま油、にんじん、醤油、みりん、白炒り胡麻 by liqueur
    つくったよ 45
  2. 5 ダイエットラーメン 糸こんにゃく鶏がらスープ味
    ダイエットラーメン 糸こんにゃく鶏がらスープ味 糸こんにゃく、★もやし、★えのき、★ピーマン、★人参、豚肉、鶏がらスープの素、塩コショウ by ◆◆3812◆◆
    つくったよ 9
  3. 6 しらたきカルボナーラ 豆乳と全卵
    しらたきカルボナーラ 豆乳と全卵 しらたき(糸こんにゃく)、豆乳(又は牛乳)、卵、塩、ベーコン、パルメザンチーズ(お好みで)、粗挽き黒胡椒 by liqueur
    つくったよ 16
  4. 7 白滝&えのきde和風パスタ
    白滝&えのきde和風パスタ 白滝、えのき、シイタケ、めんつゆ(3倍濃縮)、砂糖、バター、刻みのり、大葉 by ・あず・
    つくったよ 17
  5. 8 作り置き可能♡糸こんにゃくとしめじのピリ辛炒め
    作り置き可能♡糸こんにゃくとしめじのピリ辛炒め 糸こんにゃく、しめじ、ゴマ油、★酒、砂糖、★醤油、お好みで輪切り鷹の爪or輪切り唐辛子 by どめさん
    つくったよ 2
  6. 9 【独居自炊】サバ缶と糸こんにゃくの炒り煮
    【独居自炊】サバ缶と糸こんにゃくの炒り煮 サバ缶、糸こんにゃく、ごま油 by ブッ子
    つくったよ 4
  7. 10 簡単しらたきダイエット 明太しらたき
    簡単しらたきダイエット 明太しらたき しらたき(糸こんにゃく)、明太子、醤油 by liqueur
    つくったよ 3
  8. ヘルシーで旨い!煎りしらたきの☆明太バター炒め
    ヘルシーで旨い!煎りしらたきの☆明太バター炒め しらたき、●明太子、●バター、●めんつゆ(3倍濃縮)、☆海苔、☆ブラックペッパー(あれば) by まめもにお
    つくったよ 30
  9. ヘルシー!しらたきともやしで♪生姜ラーメン風
    ヘルシー!しらたきともやしで♪生姜ラーメン風 しらたき、もやし、しめじ、生姜(千切り)、熱湯、〇鶏がらスープの素、〇だしの素、〇塩・こしょう、〇すりおろしにんにく、ごま油、青ネギ(小口切り) by はぁぽじ
    つくったよ 2
  10. しらたきときゅうりで 中華くらげサラダ風
    しらたきときゅうりで 中華くらげサラダ風 しらたき、☆酢、☆砂糖、☆醤油、☆ごま油、きゅうり by liqueur
    つくったよ 8
  11. 中華風♪野菜たっぷりピリ辛しらたき
    中華風♪野菜たっぷりピリ辛しらたき しらたき、ピーマン、玉ねぎ、人参、●豆板醤、●甜麺醤(味噌代用可)、○酒、○みりん、○砂糖、生姜、にんにく、ごま油 by グリーンエメラルド
    つくったよ 1
  12. しらたき de カレーヌードル
    しらたき de カレーヌードル しらたき、醤油、カレー粉 by 筋肉女子
    つくったよ 18
  13. 白滝のたらこ和え
    白滝のたらこ和え たらこ、白滝、日本酒、白だし by mongi
    つくったよ 9
  14. しらたき & 鶏胸肉 de 白湯鶏ラーメン
    しらたき & 鶏胸肉 de 白湯鶏ラーメン 水、鶏ガラスープの素、しらたき、鶏胸肉、ネギ、コショー by 筋肉女子
    つくったよ 1
  15. ダイエットレシピ☆ささみ、しらたきのピリ辛炒め
    ダイエットレシピ☆ささみ、しらたきのピリ辛炒め 鶏ササミ、しらたき、ネギ、ピーマン、ごま油、塩、ラー油、鶏ガラスープの素 by オイスカル
    つくったよ 5
  16. じゃがいもとしらたきのひき肉炒め煮
    じゃがいもとしらたきのひき肉炒め煮 じゃがいも、しらたき、玉ねぎ、鶏ひき肉、●醤油、●砂糖、●みりん、塩コショウ、サラダ油 by *ゆうtan*
  17. しらたきでヘルシーチャプチェ
    しらたきでヘルシーチャプチェ ☆牛コマ、☆醤油、☆砂糖、☆ニンニクチューブ、☆ごま油、☆白ゴマ、ピーマン、人参、玉ねぎ、塩胡椒、しらたき、★醤油、★みりん、★砂糖 by Miho◎
  18. 糸こんにゃくでチャプチェ
    糸こんにゃくでチャプチェ 糸こんにゃく、豚肉、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、椎茸、☆ だしの素、☆ 砂糖、☆ しょう油、☆ オイスターソース、☆ おろしにんにく、☆ 塩・コショウ by まーちむ
    つくったよ 97
  19. とってもヘルシー!明太子☆しらたきでダイエット!
    とってもヘルシー!明太子☆しらたきでダイエット! しらたき(糸こんにゃく)、からし明太子(タラコでも良い)、しょう油、味の素、いんげん by 熊子姫7777
    つくったよ 1
  20. ピリッ辛 ひき肉、しらたき入り きんぴらごぼう ♪
    ピリッ辛 ひき肉、しらたき入り きんぴらごぼう ♪ ごぼう、人参、しらたき、豚ひき肉、油、酒、砂糖、しょうゆ、みりん、七味唐辛子、白ごま by ●まかろん●
    つくったよ 3
  21. 低糖質なのに大満足!濃厚とんこつ風しらたきラーメン
    低糖質なのに大満足!濃厚とんこつ風しらたきラーメン しらたき(業務スーパーの糸こん1k)、水、鶏がらスープ(業務スーパーの鶏だしの素)、中華だし(業務スーパーの味煌)、豆板醤(辛いのが苦手な方はなしでOK)、えのき、にら、薬味(ねぎ、ごま、のり、紅ショウガ等)、卵(あれば代わりに焼豚でもOK) by KANIKAMAL
    つくったよ 6
  22. 白滝deめんたいパスタ
    白滝deめんたいパスタ しらたき、ほぐし明太子、マヨネーズ、バター、刻み海苔、大葉 by ・あず・
    つくったよ 10
  23. ダイエットにも☆しらたきのツナ炒め
    ダイエットにも☆しらたきのツナ炒め しらたき、ツナ缶、醤油 by neko6084
    つくったよ 15
  24. 【作り置き】白滝とささみで低糖質中華サラダ♪
    【作り置き】白滝とささみで低糖質中華サラダ♪ 白滝、きゅうり、ささみ、鷹の爪、炒り胡麻、塩、生姜、タレ、★醤油、★エリスリトール(砂糖でもOK)、★お酢、★鶏ガラスープの素、★ごま油、★塩胡椒 by 低糖質マニアayako
    つくったよ 2
  25. 豆乳しらたき担々麺
    豆乳しらたき担々麺 しらたき(糸こんにゃく)、豆乳、鶏がらスープの素、豚挽肉、怪味ソース、塩(お好みで)、チンゲン菜、花椒パウダー(お好みで) by liqueur
    つくったよ 1
  26. 牛肉としらたきの甘辛炒め♪
    牛肉としらたきの甘辛炒め♪ 牛肉、しらたき、砂糖、★醤油、★みりん、★酒、サラダ油 by shimao0
    つくったよ 28
  27. 白滝トマトパスタ Shirataki pasta
    白滝トマトパスタ Shirataki pasta 白滝、ベーコン、オリーブオイル、にんにくみじん切り、カットトマト缶、粉末バジル、塩、こしょう、粉チーズ、---English---、Serves:、2、servings、10、1/2、oz、2、slices、1、Tbsp.、1、clove、1、Canned、1/2、Tbsp.、1/3、Tsp.、A、pinch、of、As、you、like by 楽天レシピ 公式
    つくったよ 1
  28. 簡単ヘルシー☆しらたきでさっぱりつるつる麺♪
    簡単ヘルシー☆しらたきでさっぱりつるつる麺♪ しらたき、●お湯、●鶏ガラスープの素、●めんつゆ、酢生姜、カブの葉 by tepppi
    つくったよ 1
  29. しらたきとしらすの炒め♪
    しらたきとしらすの炒め♪ しらたき、しらす、めんつゆ、ごま油 by shimao0
  30. 白滝のあんかけ焼きソバ風
    白滝のあんかけ焼きソバ風 白滝、もやし、小松菜、タマネギ、きくらげ、白菜、豚の薄切り肉、カニカマボコ、サラダ油、〔調味料〕、水、鶏がらスープの素、塩、酒、砂糖、オイスターソース、醤油、ゴマ油、チューブの生姜、☆片栗粉 by mane11
    つくったよ 4
  31. トマトと鯖缶で白滝パスタ
    トマトと鯖缶で白滝パスタ 白滝パスタ、にんにく、オリーブオイル、鯖の缶詰 水煮でもオイル漬けでも、ケチャップ、ミニトマト、醤油、仕上げ用、パルメザンチーズ・パセリ・黒コショウ by cajnic
  32. 白滝と長ネギのペペロンチーノ
    白滝と長ネギのペペロンチーノ 白滝、長ネギ、にんにく、オリーブオイル、コンソメ顆粒、塩、粗挽き唐辛子 by まいまい917
    つくったよ 2
  33. しらたきチャプチェ♡
    しらたきチャプチェ♡ しらたき、牛肉、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、◎砂糖、◎しょうゆ、◎韓国のダシダ、◎にんにくチューブ、ゴマ油、塩、こしょう by みうママ
    つくったよ 5
  34. 簡単!しらたきご飯
    簡単!しらたきご飯 米、しらたき(糸こんにゃく)、水 by nico☺️
    つくったよ 1
  35. しらたききんぴら
    しらたききんぴら しらたき(糸こんにゃく)、醤油、みりん、胡麻油、白炒り胡麻 by liqueur
    つくったよ 5
  36. お弁当おかず☆しらたきの胡椒炒め
    お弁当おかず☆しらたきの胡椒炒め しらたき、ごま油、めんつゆ(3倍濃縮)、塩、粗びき黒胡椒 by ayatoy
  37. 居酒屋メニュー☆ピリ辛!白滝のそぼろ炒め
    居酒屋メニュー☆ピリ辛!白滝のそぼろ炒め 白滝、すりにんにく、すりしょうが、豆板醤、玉ねぎみじん切り、豚肉ひき肉、ごま油、酒、みりん、醤油、砂糖(甘め付きの方は入れて下さい) by きのこのみみ
  38. 作り置きにも♪厚揚げとしらたきの炒め煮
    作り置きにも♪厚揚げとしらたきの炒め煮 厚揚げ(絹揚げ)、しらたき、ししとう、生姜(みじん切り)、鷹の爪(小口切り)、水、めんつゆ(3倍濃縮)、みりん、ごま油 by はぁぽじ
    つくったよ 3
  39. 明太子としらたき炒め
    明太子としらたき炒め しらたき、めんたいこ、醤油、みりん by snm3457
    つくったよ 11
  40. すき焼き!
    すき焼き! 牛ロース肉、長葱、春菊、しらたき(アク抜き済み)、焼き豆腐、★水、★醤油、★きび砂糖、★酒、★みりん、★粉鰹、牛脂 by goma.
    つくったよ 1
  41. 大好評!ピーマンとしらたきのオイスターソース炒め☆
    大好評!ピーマンとしらたきのオイスターソース炒め☆ ピーマン、合挽肉、しらたき、ごま油、白いりごま、一味、☆合わせ調味料☆、オイスターソース・しょうゆ、砂糖・酒・みりん by マッカロン
  42. きんぴらこんにゃく
    きんぴらこんにゃく きんぴらこんにゃく、竹輪、鷹の爪(粗切り)、砂糖、醤油、だしの素(顆粒)、いりごま by 信楽やき
    つくったよ 2
  43. 白滝でヘルシーに*ビビン麺
    白滝でヘルシーに*ビビン麺 白滝、鶏ひき肉、青梗菜、もやし、人参、卵、焼肉のタレ、豆板醤、ごま油、塩、刻み海苔 by chacha mama
  44. ご飯が旨い! 「牛肉としらたき甘辛梅煮」
    ご飯が旨い! 「牛肉としらたき甘辛梅煮」 牛肉 薄切りロース、日本酒(下味用)、塩(下味用)、しらたき、ニンニク、カイワレ、日本酒、みりん、水、砂糖、濃口醤油、梅肉、いの一番 by Startrek
    つくったよ 2
  45. 白滝の韓国風炒め☆冷蔵庫の余り野菜で☆
    白滝の韓国風炒め☆冷蔵庫の余り野菜で☆ ごま油、※ニラ、※小松菜、※ニンニクの芽、白滝、塩こしょう、コチュジャン、豆板醤、醤油、ゴマ by シ閏
    つくったよ 3
  46. 作り置きにチャプチェ風牛肉としらたきの炒め物
    作り置きにチャプチェ風牛肉としらたきの炒め物 牛肉切り落とし肉、しらたき、新玉ねぎ、人参、醤油、料理酒、砂糖、コチュジャン、オイスターソース、白ごま、ごま油、砂糖(しらたき用) by ポイボス
  47. 野菜たっぷり★ニラ醤油でしらたき焼そば
    野菜たっぷり★ニラ醤油でしらたき焼そば しらたき、豚こま肉、キャベツ、ピーマン、もやし、玉葱、人参、ニラ醤油、ゴマ油 by れあMIX
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