しらたきのレシピ・作り方 （人気順）
しらたきのレシピ・作り方ページです。 しらたきは、こんにゃくが凝固する前に糸こんにゃくより細く固めたものです。だから低カロリー、食物繊維はこんにゃく同様。ラーメンや焼きそば、スパゲティーの代用にしらたきを使ったユニークなヘルシーメニューも紹介されています。
しらたきのレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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人気順（７日間）
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1 位 
白滝ナポリタン Shirataki pasta 白滝、鶏むね肉、塩・こしょう、たまねぎ、にんじん、ピーマン、粉チーズ、A)油、A)にんにくみじんぎり、B)ケチャップ、B)塩・こしょう、---English---、Serves:、2、servings、10、1/2、oz、3、1/2、oz、Pinch、of、1/2、1/2、2、Grated、cheese,、A:、1、Tbsp.、A:、1、Clove、B:、6、Tbsp.、B:、Pinch、of by 楽天レシピ 公式つくったよ 182 -
2 位 
牛丼☆味が染み込んだしらたき入 牛肉（薄切り）、玉ねぎ、しらたき、●醤油、●みりん、●酒、●砂糖、●ショウガ（チューブ）、●ほんだし、●水 by Fatima_ptつくったよ 5 -
3 位 
白滝と人参のきんぴら しらたき、ごま油、にんじん、醤油、みりん、白炒り胡麻 by liqueurつくったよ 97
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4 位 
白だしで簡単！大根と白滝の煮物 大根、結び白滝、★水、★白だし、★醤油、★みりん by るいぼすてぃー -
5 位 PICK UP 
【激うま】低カロリーな『しらたきチャプチェ風』 しらたき、豚ひき肉、玉ねぎ、人参、ピーマン、塩コショウ、☆ごま油、☆コチュジャン、☆にんにくチューブ、☆しょうがチューブ、☆鶏ガラスープの素、☆オイスターソース、☆醤油、☆砂糖、白ごま、糸唐辛子 by パパっとおうちごはんつくったよ 28 -
6 位 
白滝トマトパスタ Shirataki pasta 白滝、ベーコン、オリーブオイル、にんにくみじん切り、カットトマト缶、粉末バジル、塩、こしょう、粉チーズ、---English---、Serves:、2、servings、10、1/2、oz、2、slices、1、Tbsp.、1、clove、1、Canned、1/2、Tbsp.、1/3、Tsp.、A、pinch、of、As、you、like by 楽天レシピ 公式つくったよ 2 -
7 位 
しらたきの梅きゅうり和え しらたき、きゅうり、梅干し、すりごま by ＠miwaつくったよ 1 -
8 位 
ピリッ辛 ひき肉、しらたき入り きんぴらごぼう ♪ ごぼう、人参、しらたき、豚ひき肉、油、酒、砂糖、しょうゆ、みりん、七味唐辛子、白ごま by ●まかろん●つくったよ 5 -
9 位 
しらたきがうまいおかず！ 鶏ひき肉、しらたき、切干大根、人参、しめじ、a塩、a醤油、a酒、aみりん、水、白ごま、小ネギ by JHENI -
10 位 
しらたきと人参のきんぴら☆お弁当★減塩・低カリ志向 シラタキ、ニンジン、ごま油、☆グラニュー糖（上白糖）、☆本みりん、☆だしわりしょうゆ（醤油）、いりごま by si-ze2kつくったよ 3 -
そのままでも☆ 万能味付しらたき しらたき、きび砂糖、こいくちしょうゆ、みりん、酒 by tamatchiつくったよ 1 -
焼き肉のタレで！白滝チャプチェ 白滝、牛ひき肉(他のひき肉でも可)、〇玉ねぎ、〇ニンジン、〇ピーマン、★焼き肉のタレ、★酒、塩胡椒、ごま油、ゴマ(飾り) by えもレピつくったよ 12 -
しらたきの下処理方法 しらたき by 管理栄養士 柴田真希つくったよ 22 -
しらたきチゲスープ★ しらたき、キムチ、にんじん、ニラ、卵、★水、★コチュジャン、★味噌、★しょうゆ、★鶏がらスープの素、★にんにくチューブ、★豆板醤、ごま油 by ひまわり⭐︎ -
牡蠣鍋（しょうゆベース） 牡蠣（むき身）、木綿豆腐、長ネギ、しらたき、生しいたけ、しめじ、にんじん、日高昆布、水、しょうゆ、みりん、塩（しらたきの下処理用）、水（しらたきの下茹で用）、塩（牡蠣の下処理用）、水（牡蠣の下処理用） by 林檎の木つくったよ 5 -
肉無しでもうまい、豆腐白滝ネギの卵とじ 木綿豆腐、*白滝、*長ねぎ、**水、**麺つゆ（3倍濃縮）、**醤油、卵 by leopoo -
しらたきと油揚げの煮物 しらたき、小揚げ、水、顆粒かつおだし、酒、砂糖、醤油 by ＊ゆうtan＊ -
作り置きにも♪厚揚げとしらたきの炒め煮 厚揚げ(絹揚げ)、しらたき、ししとう、生姜(みじん切り)、鷹の爪(小口切り)、水、めんつゆ(３倍濃縮)、みりん、ごま油 by はぁぽじつくったよ 5 -
糸こんにゃくの卵とじ 糸こんにゃく、卵、☆めんつゆ（2倍）、☆水、☆砂糖 by みるまるつくったよ 1 -
しっかり味が染み込んだしらたき おでん風 結びしらたき、☆醤油、☆砂糖、☆顆粒だし、☆水 by liqueur -
真鱈の卵で作る、しらたきの炒め煮 真鱈の卵、しらたき、麺つゆ、水、みりん by さとママ3645つくったよ 2 -
牛肉と白滝のすき焼き煮★ 白滝、塩、牛薄切り肉、片栗粉、牛脂、すき焼きのタレ by THANK YOU GOOD BYE♬つくったよ 1 -
ヘルシー・コスパ○！肉なし白滝チャプチェ しらたき、人参、玉葱、しめじ、にんにく、★酒、★砂糖、★醤油、★ごま油、★オイスターソース by natsumi_mamaつくったよ 2 -
【だし活×郷土料理】人参の子和え 人参、凍り豆腐、しらたき、たらこ（生）、清酒、濃口醬油、みりん、だし汁、ごま油 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員 公式 -
重ね煮きんぴらごぼう ごぼう、人参、白滝、醤油、みりん、白ゴマ by @micoつくったよ 4 -
【旬味】ふきとニシンの煮物 ふき(下処理済)、ソフトにしん、厚揚げ、人参、結びしらたき、☆和風出汁、☆醤油・酒、☆みりん、☆砂糖 by わかちゃんレシピ -
10分で完成♪糸こんにゃくと牛肉の甘辛炒め 糸こんにゃく（しらたき）、牛こま切れ肉、しめじ、ゴマ油、砂糖、★醤油、★酒、★みりん by どめさんつくったよ 12 -
しらたきと人参とピーマンのきんぴら しらたき、人参、ピーマン、●鷹の爪（みじん切り）、●みりん、しょうゆ、白いりごま、ごま油 by メリッコつくったよ 23 -
しらたきのピリ辛めんつゆ煮 しらたき、めんつゆ（3倍濃縮）、水、鷹の爪（輪切り）、ごま油 by メリッコつくったよ 1 -
ヘルシーで旨い！煎りしらたきの☆明太バター炒め しらたき、●明太子、●バター、●めんつゆ（3倍濃縮）、☆海苔、☆ブラックペッパー（あれば） by まめもにおつくったよ 52 -
ごとごと煮込んだミスジ肉の煮物 牛肉ミスジ、水、ゆで卵、結び白滝、◯醤油、◯酒、◯味醂、◯きび砂糖 by 夢シニアつくったよ 1 -
しらたきんぴら 結びしらたき、ごま油、唐辛子（種を取って輪切り）、☆酒、みりん、しょうゆ、☆砂糖、いりごま by ＹＡＭＡＴ☆つくったよ 13 -
白滝と小松菜でチャプチェ風 白滝、人参、小松菜、牛こま切れ肉、●醤油、●砂糖、●オイスターソース、●チューブ大蒜、●豆板醤、ごま油、白ゴマ by のん７８６ 返レポお休みします -
厚揚げとしらたき豚肉のかつお醤油炒め 厚揚げ、しらたき（アク抜き済み）、豚切り落とし、いんげん、☆だしの素、☆水、☆日本丸天醤油、かつおしょうゆ、☆さとう、サラダ油 by mint✩（返レポお休み中）つくったよ 2 -
ピーマンとしらたきの甘辛炒め ピーマン、しらたき、ごま油、★しょうゆ、★酒、★みりん、★砂糖、塩、炒りごま、白、ラー油（お好みで） by ねこすけつくったよ 1 -
白滝やきそば/Shirataki Yakisoba 白滝、豚肉薄切り、塩・こしょう、キャベツ、もやし、にんじん、油、お好み焼きソース、紅生姜・青のり(あれば)、---English---、Serves:、2、servings、10、oz、5、1/2、oz、To、taste、2、3.5、oz、1/3、1、Tbsp.、4、Tbsp.、*Optional、*Optional by 楽天レシピ 公式つくったよ 1 -
生姜風味☆豚ひき肉と白菜としらたきの炒め煮 豚ひき肉、白菜、しらたき(あく抜き済み)、生姜、ごま油、〇醤油、〇みりん、〇酒 by はじゃじゃつくったよ 1 -
白滝の明太マヨ和え 白滝、小ネギ（刻む、○いりごま、○マヨネーズ、○明太子（皮をとる by ひなりな0504つくったよ 1 -
白菜と豚しらたきの炒め煮 白菜、しらたき、豚切り落とし、☆水、☆オイスターソース、☆マルコメ鶏がら塩糀スープの素、☆さとう、☆醤油・こしょう、サラダ油、七味 by mint✩（返レポお休み中）つくったよ 1 -
白滝の白だし煮 白滝、水、白だし、醤油 by 手抜き料理ママ໒꒱ -
豚ひき肉と人参としらたきの肉じゃが 豚ひき肉、じゃがいも、人参、しらたき、〇水、〇酒、〇みりん、〇醤油 by はじゃじゃつくったよ 6 -
低糖質なのに大満足！濃厚とんこつ風しらたきラーメン しらたき(業務スーパーの糸こん1k)、水、鶏がらスープ(業務スーパーの鶏だしの素)、中華だし(業務スーパーの味煌)、豆板醤(辛いのが苦手な方はなしでOK)、えのき、にら、薬味(ねぎ、ごま、のり、紅ショウガ等)、卵(あれば代わりに焼豚でもOK) by KANIKAMALつくったよ 16 -
豚ひき肉ともやしとしらたきの炒め物 豚ひき肉、もやし、しらたき、生姜、ごま油、〇シャンタン粉末、〇きび砂糖、〇醤油、〇塩、こしょう、片栗粉、水 by はじゃじゃつくったよ 3 -
作り置きおかず♪切干大根としらたきの炒め煮 切干大根、しらたき、にんじん、油揚げ、ちくわ、切干大根の戻し汁、〇しょうゆ、〇酒、〇みりん、ごま油 by はぁぽじつくったよ 35 -
白菜と白滝の卵とじ 白菜、白滝、木綿豆腐、油あげ、長ネギ、卵、【調味料】、だし汁、醤油、酒、砂糖 by 杏衣つくったよ 19 -
肉団子としらたきが美味しい☺︎塩味のスープ ★水、★だしの素顆粒、★鶏ガラスープ顆粒、★塩、長ねぎ（あれば）、☆ひき肉、☆片栗粉、☆塩、白菜（またはキャベツ）、しらたき（あく抜き不要）、粗挽きこしょう、ごま油 by ココカラ田☺︎つくったよ 1 -
東のまるごと鍋「かさご鍋」 かさご、チンゲン菜、にんじん、豆腐、しらたき、水、しょうゆ、みりん、粉末昆布だしの素、酒、氷水（かさごの湯引き用）、塩（しらたきの下処理用） by 林檎の木つくったよ 1 -
えのきとしらたきの炒めもの えのき、しらたき、ごま油、醤油、砂糖、酒 by よっちごはん -
しらたきの納豆バタースパ しらたき、ひきわり納豆、バター、海苔、麺つゆ by you花凛 -
白滝でヘルシー★豆乳味噌ラーメン 白滝、酒、☆水、☆調整豆乳、☆ウェイパー、☆味噌、☆塩胡椒、しめじ、ニラ、豚こま肉 by aya.022725
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