しらたきのレシピ・作り方 （人気順）
しらたきのレシピ・作り方ページです。 しらたきは、こんにゃくが凝固する前に糸こんにゃくより細く固めたものです。だから低カロリー、食物繊維はこんにゃく同様。ラーメンや焼きそば、スパゲティーの代用にしらたきを使ったユニークなヘルシーメニューも紹介されています。
しらたきのレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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人気順（７日間）
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白滝ナポリタン Shirataki pasta 白滝、鶏むね肉、塩・こしょう、たまねぎ、にんじん、ピーマン、粉チーズ、A)油、A)にんにくみじんぎり、B)ケチャップ、B)塩・こしょう、---English---、Serves:、2、servings、10、1/2、oz、3、1/2、oz、Pinch、of、1/2、1/2、2、Grated、cheese,、A:、1、Tbsp.、A:、1、Clove、B:、6、Tbsp.、B:、Pinch、of by 楽天レシピ 公式つくったよ 113 -
2 位 
白滝と人参のきんぴら しらたき、ごま油、にんじん、醤油、みりん、白炒り胡麻 by liqueurつくったよ 48 -
3 位 
しらたきの下処理方法 しらたき by 管理栄養士 柴田真希つくったよ 21
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ダイエットラーメン 糸こんにゃく鶏がらスープ味 糸こんにゃく、★もやし、★えのき、★ピーマン、★人参、豚肉、鶏がらスープの素、塩コショウ by ◆◆3812◆◆つくったよ 9 -
5 位 
糸こんにゃくでチャプチェ 糸こんにゃく、豚肉、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、椎茸、☆ だしの素、☆ 砂糖、☆ しょう油、☆ オイスターソース、☆ おろしにんにく、☆ 塩・コショウ by まーちむつくったよ 101 -
6 位 
しらたき冷麺 しらたき(糸こんにゃく)、きゅうり、キムチ、卵、☆鶏がらスープの素、☆水、☆酢、☆砂糖、☆コチュジャン、☆醤油、☆おろしにんにく、☆キムチの漬け汁 by liqueurつくったよ 15 -
7 位 
低糖質なのに大満足！濃厚とんこつ風しらたきラーメン しらたき(業務スーパーの糸こん1k)、水、鶏がらスープ(業務スーパーの鶏だしの素)、中華だし(業務スーパーの味煌)、豆板醤(辛いのが苦手な方はなしでOK)、えのき、にら、薬味(ねぎ、ごま、のり、紅ショウガ等)、卵(あれば代わりに焼豚でもOK) by KANIKAMALつくったよ 7 -
8 位 
しらたきときゅうりで 中華くらげサラダ風 しらたき、☆酢、☆砂糖、☆醤油、☆ごま油、きゅうり by liqueurつくったよ 10 -
9 位 
10分で完成♪糸こんにゃくと牛肉の甘辛炒め 糸こんにゃく（しらたき）、牛こま切れ肉、しめじ、ゴマ油、砂糖、★醤油、★酒、★みりん by どめさんつくったよ 4 -
10 位 
簡単しらたきダイエット 明太しらたき しらたき(糸こんにゃく)、明太子、醤油 by liqueurつくったよ 5 -
【超低カロリー】白滝の海鮮焼きそば風ツナ炒め ごま油、白滝、千切りキャベツ、ノンオイルのツナ缶、コショウ、お好み焼きソース、小ネギ、マヨネーズ・一味唐辛子・七味唐辛子・辣油 by Seika Aつくったよ 8 -
しらたきの炒り煮 しらたき、ごま油、★ 砂糖、★ 酒、★ しょうゆ、すりごま、一味唐辛子 by hiroppy10つくったよ 27 -
ヘルシー！小結しらたきの煮物 小結しらたき、水、醤油、酒、みりん、砂糖 by まさも -
ヘルシーで旨い！煎りしらたきの☆明太バター炒め しらたき、●明太子、●バター、●めんつゆ（3倍濃縮）、☆海苔、☆ブラックペッパー（あれば） by まめもにおつくったよ 36 -
白滝＆えのきde和風パスタ 白滝、えのき、シイタケ、めんつゆ(３倍濃縮)、砂糖、バター、刻みのり、大葉 by ・あず・つくったよ 19 -
厚揚げとじゃがいもと人参のそぼろ煮 豚ひき肉、厚揚げ、じゃがいも、人参、しらたき、水、オリーブオイル、きび砂糖、醤油、みりん、酒 by はじゃじゃつくったよ 2 -
白滝(こんにゃく)の湯がきアク抜きはレンジで簡単！ 白滝、水 by SACHIPURIつくったよ 1 -
ダイエットにおすすめ！したらきごはん 米、しらたき（灰汁抜き済のもの) by uzuratukune3つくったよ 12 -
生姜たっぷり！牛蒡と豚肉炒め 牛蒡、豚肉、糸こんにゃく、生姜、●みりん、●酒、●塩麹、●砂糖、●水、胡麻 by dekotan1つくったよ 51 -
簡単！しらたきチャプチェ しらたき、人参、玉ねぎ、しいたけ、ピーマン、にら、ごま油、焼肉のたれ、白ごま by ♪Aya♪ちゃんつくったよ 1 -
しらたきカルボナーラ 豆乳と全卵 しらたき(糸こんにゃく)、豆乳(又は牛乳)、卵、塩、ベーコン、パルメザンチーズ(お好みで)、粗挽き黒胡椒 by liqueurつくったよ 23 -
牛コマ肉と白滝たっぷり！牛肉のしぐれ煮風牛丼♪ ご飯、牛コマ肉、白滝、長ネギ、椎茸、卵、★調味料、砂糖、醤油、みりん、生姜チューブ by torezu -
とってもヘルシー！明太子☆しらたきでダイエット！ しらたき（糸こんにゃく）、からし明太子（タラコでも良い）、しょう油、味の素、いんげん by 熊子姫7777つくったよ 2 -
しらたきビビン麺 しらたき(糸こんにゃく)、きゅうり、キムチ、茹で玉子、☆酢、☆砂糖、☆コチュジャン、☆醤油、☆白炒り胡麻、☆胡麻油 by liqueurつくったよ 5 -
☆糖質制限食☆こんにゃく麺のカルボナーラ風♪ しらたき、鶏肉(胸肉でもモモ肉でも)、卵、チーズ、コーヒークリーム、マヨネーズ、にんにく、黒胡椒 by エリーSKYつくったよ 3 -
すき焼きのたれで作る肉豆腐♪♪ 牛肉(薄切り)、焼き豆腐、糸こんにゃく、刻みネギ、サラダ油、☆すき焼きのたれ、☆和風顆粒だし、☆水、七味唐辛子 by みぃご飯つくったよ 2 -
白滝やきそば/Shirataki Yakisoba 白滝、豚肉薄切り、塩・こしょう、キャベツ、もやし、にんじん、油、お好み焼きソース、紅生姜・青のり(あれば)、---English---、Serves:、2、servings、10、oz、5、1/2、oz、To、taste、2、3.5、oz、1/3、1、Tbsp.、4、Tbsp.、*Optional、*Optional by 楽天レシピ 公式 -
しらたき de カレーヌードル しらたき、醤油、カレー粉 by 筋肉女子つくったよ 21 -
白滝でパスタ風！秋鮭としめじの豆乳クリーム 白滝、しめじ、秋鮭、豆乳、コンソメ、鶏ガラスープの素、醤油、とろけるチーズ、塩胡椒、温泉卵、パセリ(あれば) by 低糖質マニアayakoつくったよ 1 -
しらたき・えのき・玉ねぎのすき焼き風卵とじ☆ しらたき、えのきだけ、玉ねぎ、卵（Ｌサイズ）、砂糖、酒、しょうゆ by アンanneつくったよ 2 -
ちょっぴりヘルシー☆しらたき入りご飯♪ 米、しらたき、水 by 紅蓮華つくったよ 6 -
【ダイエット、お夜食に！】肉吸いしらたき【ロカボ】 牛肉薄切り、しらたき（糸こんにゃく）、ネギ（今回は九条ネギ）、だし汁、薄口醤油、酒、みりん、砂糖、塩、七味 by (´・ω・｀)ショボーンつくったよ 2 -
しらたき & 鶏胸肉 de 白湯鶏ラーメン 水、鶏ガラスープの素、しらたき、鶏胸肉、ネギ、コショー by 筋肉女子つくったよ 1 -
しらたきとピーマンの甘辛炒め♪ しらたき、ピーマン、ごま油、砂糖、しょう油、酒、だしの素、白ごま by tacTACつくったよ 4 -
しらたききんぴら しらたき(糸こんにゃく)、醤油、みりん、胡麻油、白炒り胡麻 by liqueurつくったよ 6 -
【ダイエットレシピ】 しらたきご飯 お米、しらたき by お休み中・・・つくったよ 6 -
＊簡単＊しらたきのすき焼き風 ほうれん草、ねぎ(もやし)、きのこ(舞茸がオススメ)、しらたき、牛肉(豚肉)、醤油、酒、だしの素、砂糖 by ＊だっく＊ -
【節約】しらたきチャプチェ【簡単】 ピーマン、にんじん、しらたき、牛ひき肉、ごま油、☆しょう油、☆みりん、☆酒、☆砂糖、☆鷹の爪 by 手抜き ぱんだつくったよ 1 -
白滝のたらこ和え たらこ、白滝、日本酒、白だし by mongiつくったよ 15 -
【ダイエットメニュー】白滝入りしめじの炊き込みご飯 お米、しめじ、塩昆布、しらたき by ひろｍａｍａ1503 -
☆★タラコしらたき♪☆★ しらたき、タラコ、顆粒昆布だし、胡椒、白だし、大葉千切り、オリーブオイル by めーぷんぷいつくったよ 3 -
肉無しでもうまい、豆腐白滝ネギの卵とじ 木綿豆腐、*白滝、*長ねぎ、**水、**麺つゆ（3倍濃縮）、**醤油、卵 by leopoo -
ささみとしらたきのオイスターソース炒め 鶏ささみ、しらたき、小ねぎ、○ オイスターソース、○ 醤油、○ 鶏がらスープの素、○ 酒、ごま油 by chaachan6066つくったよ 1 -
簡単／ほっこり甘い関西風肉じゃが(無水) じゃがいも、玉葱、白滝、サラダ油、牛肉、料理酒、砂糖、醤油、みりん by ☆りっか★つくったよ 1 -
ピーマンとしらたきの甘辛炒め ピーマン、しらたき、ごま油、★しょうゆ、★酒、★みりん、★砂糖、塩、炒りごま、白、ラー油（お好みで） by ねこすけつくったよ 1 -
カルシウムたっぷり♪ひじきのシラス炒め 戻しひじき、シラス、糸こんにゃく、ちくわ、人参、洗いゴボウ、胡麻、●水、●本つゆ、●白だし、●みりん、オリーブオイル、エゴマ油（あれば） by dekotan1つくったよ 2 -
白滝deめんたいパスタ しらたき、ほぐし明太子、マヨネーズ、バター、刻み海苔、大葉 by ・あず・つくったよ 10 -
すき焼き風わが家のカサ増し豚丼 ご飯、豚バラ肉、玉ねぎ(小)、しらたき、木綿豆腐、青ネギ、塩胡椒、サラダ油、・めんつゆ(3倍濃縮)、・醤油、・砂糖、・みりん、・水 by にゃんCo母 -
糸こんにゃくde チャプチェ。 糸こんにゃく、牛肉細切れ、●ニンニクすりおろし、●砂糖、●酒、玉ねぎ（中）、人参（中）、ピーマン、舞茸、又は、しいたけ、ニラ、又は青ネギ、ごま油、☆ダシダ、又は中華だし、☆コチュジャン、☆みりん、☆しょうゆ、☆コショウ、炒りごま、お好みで、ラー油、又は、食べるラー油 by エリーズ☆レシピつくったよ 2 -
しらたきたっぷりすき焼き 牛肉、水菜、しらたき、木綿豆腐、砂糖、酒、○だし汁、○みりん、○醤油 by 筋肉女子つくったよ 4
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