しらたきのレシピ・作り方 (人気順)

しらたきのレシピ・作り方ページです。 しらたきは、こんにゃくが凝固する前に糸こんにゃくより細く固めたものです。だから低カロリー、食物繊維はこんにゃく同様。ラーメンや焼きそば、スパゲティーの代用にしらたきを使ったユニークなヘルシーメニューも紹介されています。

しらたき
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  1. 1 白滝ナポリタン Shirataki pasta
    白滝ナポリタン Shirataki pasta 白滝、鶏むね肉、塩・こしょう、たまねぎ、にんじん、ピーマン、粉チーズ、A)油、A)にんにくみじんぎり、B)ケチャップ、B)塩・こしょう、---English---、Serves:、2、servings、10、1/2、oz、3、1/2、oz、Pinch、of、1/2、1/2、2、Grated、cheese,、A:、1、Tbsp.、A:、1、Clove、B:、6、Tbsp.、B:、Pinch、of by 楽天レシピ 公式
    つくったよ 113
  2. 2 白滝と人参のきんぴら
    白滝と人参のきんぴら しらたき、ごま油、にんじん、醤油、みりん、白炒り胡麻 by liqueur
    つくったよ 48
  3. 3 しらたきの下処理方法
    しらたきの下処理方法 しらたき by 管理栄養士 柴田真希
    つくったよ 21
  1. 4 ダイエットラーメン 糸こんにゃく鶏がらスープ味
    ダイエットラーメン 糸こんにゃく鶏がらスープ味 糸こんにゃく、★もやし、★えのき、★ピーマン、★人参、豚肉、鶏がらスープの素、塩コショウ by ◆◆3812◆◆
    つくったよ 9
  2. 5 糸こんにゃくでチャプチェ
    糸こんにゃくでチャプチェ 糸こんにゃく、豚肉、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、椎茸、☆ だしの素、☆ 砂糖、☆ しょう油、☆ オイスターソース、☆ おろしにんにく、☆ 塩・コショウ by まーちむ
    つくったよ 101
  3. 6 しらたき冷麺
    しらたき冷麺 しらたき(糸こんにゃく)、きゅうり、キムチ、卵、☆鶏がらスープの素、☆水、☆酢、☆砂糖、☆コチュジャン、☆醤油、☆おろしにんにく、☆キムチの漬け汁 by liqueur
    つくったよ 15
  4. 7 低糖質なのに大満足!濃厚とんこつ風しらたきラーメン
    低糖質なのに大満足!濃厚とんこつ風しらたきラーメン しらたき(業務スーパーの糸こん1k)、水、鶏がらスープ(業務スーパーの鶏だしの素)、中華だし(業務スーパーの味煌)、豆板醤(辛いのが苦手な方はなしでOK)、えのき、にら、薬味(ねぎ、ごま、のり、紅ショウガ等)、卵(あれば代わりに焼豚でもOK) by KANIKAMAL
    つくったよ 7
  5. 8 しらたきときゅうりで 中華くらげサラダ風
    しらたきときゅうりで 中華くらげサラダ風 しらたき、☆酢、☆砂糖、☆醤油、☆ごま油、きゅうり by liqueur
    つくったよ 10
  6. 9 10分で完成♪糸こんにゃくと牛肉の甘辛炒め
    10分で完成♪糸こんにゃくと牛肉の甘辛炒め 糸こんにゃく(しらたき)、牛こま切れ肉、しめじ、ゴマ油、砂糖、★醤油、★酒、★みりん by どめさん
    つくったよ 4
  7. 10 簡単しらたきダイエット 明太しらたき
    簡単しらたきダイエット 明太しらたき しらたき(糸こんにゃく)、明太子、醤油 by liqueur
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  8. 【超低カロリー】白滝の海鮮焼きそば風ツナ炒め
    【超低カロリー】白滝の海鮮焼きそば風ツナ炒め ごま油、白滝、千切りキャベツ、ノンオイルのツナ缶、コショウ、お好み焼きソース、小ネギ、マヨネーズ・一味唐辛子・七味唐辛子・辣油 by Seika A
    つくったよ 8
  9. しらたきの炒り煮
    しらたきの炒り煮 しらたき、ごま油、★ 砂糖、★ 酒、★ しょうゆ、すりごま、一味唐辛子 by hiroppy10
    つくったよ 27
  10. ヘルシー!小結しらたきの煮物
    ヘルシー!小結しらたきの煮物 小結しらたき、水、醤油、酒、みりん、砂糖 by まさも
  11. ヘルシーで旨い!煎りしらたきの☆明太バター炒め
    ヘルシーで旨い!煎りしらたきの☆明太バター炒め しらたき、●明太子、●バター、●めんつゆ(3倍濃縮)、☆海苔、☆ブラックペッパー(あれば) by まめもにお
    つくったよ 36
  12. 白滝&えのきde和風パスタ
    白滝&えのきde和風パスタ 白滝、えのき、シイタケ、めんつゆ(3倍濃縮)、砂糖、バター、刻みのり、大葉 by ・あず・
    つくったよ 19
  13. 厚揚げとじゃがいもと人参のそぼろ煮
    厚揚げとじゃがいもと人参のそぼろ煮 豚ひき肉、厚揚げ、じゃがいも、人参、しらたき、水、オリーブオイル、きび砂糖、醤油、みりん、酒 by はじゃじゃ
    つくったよ 2
  14. 白滝(こんにゃく)の湯がきアク抜きはレンジで簡単!
    白滝(こんにゃく)の湯がきアク抜きはレンジで簡単! 白滝、水 by SACHIPURI
    つくったよ 1
  15. ダイエットにおすすめ!したらきごはん
    ダイエットにおすすめ!したらきごはん 米、しらたき(灰汁抜き済のもの) by uzuratukune3
    つくったよ 12
  16. 生姜たっぷり!牛蒡と豚肉炒め
    生姜たっぷり!牛蒡と豚肉炒め 牛蒡、豚肉、糸こんにゃく、生姜、●みりん、●酒、●塩麹、●砂糖、●水、胡麻 by dekotan1
    つくったよ 51
  17. 簡単!しらたきチャプチェ
    簡単!しらたきチャプチェ しらたき、人参、玉ねぎ、しいたけ、ピーマン、にら、ごま油、焼肉のたれ、白ごま by ♪Aya♪ちゃん
    つくったよ 1
  18. しらたきカルボナーラ 豆乳と全卵
    しらたきカルボナーラ 豆乳と全卵 しらたき(糸こんにゃく)、豆乳(又は牛乳)、卵、塩、ベーコン、パルメザンチーズ(お好みで)、粗挽き黒胡椒 by liqueur
    つくったよ 23
  19. 牛コマ肉と白滝たっぷり!牛肉のしぐれ煮風牛丼♪
    牛コマ肉と白滝たっぷり!牛肉のしぐれ煮風牛丼♪ ご飯、牛コマ肉、白滝、長ネギ、椎茸、卵、★調味料、砂糖、醤油、みりん、生姜チューブ by torezu
  20. とってもヘルシー!明太子☆しらたきでダイエット!
    とってもヘルシー!明太子☆しらたきでダイエット! しらたき(糸こんにゃく)、からし明太子(タラコでも良い)、しょう油、味の素、いんげん by 熊子姫7777
    つくったよ 2
  21. しらたきビビン麺
    しらたきビビン麺 しらたき(糸こんにゃく)、きゅうり、キムチ、茹で玉子、☆酢、☆砂糖、☆コチュジャン、☆醤油、☆白炒り胡麻、☆胡麻油 by liqueur
    つくったよ 5
  22. ☆糖質制限食☆こんにゃく麺のカルボナーラ風♪
    ☆糖質制限食☆こんにゃく麺のカルボナーラ風♪ しらたき、鶏肉(胸肉でもモモ肉でも)、卵、チーズ、コーヒークリーム、マヨネーズ、にんにく、黒胡椒 by エリーSKY
    つくったよ 3
  23. すき焼きのたれで作る肉豆腐♪♪
    すき焼きのたれで作る肉豆腐♪♪ 牛肉(薄切り)、焼き豆腐、糸こんにゃく、刻みネギ、サラダ油、☆すき焼きのたれ、☆和風顆粒だし、☆水、七味唐辛子 by みぃご飯
    つくったよ 2
  24. 白滝やきそば/Shirataki Yakisoba
    白滝やきそば/Shirataki Yakisoba 白滝、豚肉薄切り、塩・こしょう、キャベツ、もやし、にんじん、油、お好み焼きソース、紅生姜・青のり(あれば)、---English---、Serves:、2、servings、10、oz、5、1/2、oz、To、taste、2、3.5、oz、1/3、1、Tbsp.、4、Tbsp.、*Optional、*Optional by 楽天レシピ 公式
  25. しらたき de カレーヌードル
    しらたき de カレーヌードル しらたき、醤油、カレー粉 by 筋肉女子
    つくったよ 21
  26. 白滝でパスタ風!秋鮭としめじの豆乳クリーム
    白滝でパスタ風!秋鮭としめじの豆乳クリーム 白滝、しめじ、秋鮭、豆乳、コンソメ、鶏ガラスープの素、醤油、とろけるチーズ、塩胡椒、温泉卵、パセリ(あれば) by 低糖質マニアayako
    つくったよ 1
  27. しらたき・えのき・玉ねぎのすき焼き風卵とじ☆
    しらたき・えのき・玉ねぎのすき焼き風卵とじ☆ しらたき、えのきだけ、玉ねぎ、卵(Lサイズ)、砂糖、酒、しょうゆ by アンanne
    つくったよ 2
  28. ちょっぴりヘルシー☆しらたき入りご飯♪
    ちょっぴりヘルシー☆しらたき入りご飯♪ 米、しらたき、水 by 紅蓮華
    つくったよ 6
  29. 【ダイエット、お夜食に!】肉吸いしらたき【ロカボ】
    【ダイエット、お夜食に!】肉吸いしらたき【ロカボ】 牛肉薄切り、しらたき(糸こんにゃく)、ネギ(今回は九条ネギ)、だし汁、薄口醤油、酒、みりん、砂糖、塩、七味 by (´・ω・`)ショボーン
    つくったよ 2
  30. しらたき & 鶏胸肉 de 白湯鶏ラーメン
    しらたき & 鶏胸肉 de 白湯鶏ラーメン 水、鶏ガラスープの素、しらたき、鶏胸肉、ネギ、コショー by 筋肉女子
    つくったよ 1
  31. しらたきとピーマンの甘辛炒め♪
    しらたきとピーマンの甘辛炒め♪ しらたき、ピーマン、ごま油、砂糖、しょう油、酒、だしの素、白ごま by tacTAC
    つくったよ 4
  32. しらたききんぴら
    しらたききんぴら しらたき(糸こんにゃく)、醤油、みりん、胡麻油、白炒り胡麻 by liqueur
    つくったよ 6
  33. 【ダイエットレシピ】 しらたきご飯
    【ダイエットレシピ】 しらたきご飯 お米、しらたき by お休み中・・・
    つくったよ 6
  34. *簡単*しらたきのすき焼き風
    *簡単*しらたきのすき焼き風 ほうれん草、ねぎ(もやし)、きのこ(舞茸がオススメ)、しらたき、牛肉(豚肉)、醤油、酒、だしの素、砂糖 by *だっく*
  35. 【節約】しらたきチャプチェ【簡単】
    【節約】しらたきチャプチェ【簡単】 ピーマン、にんじん、しらたき、牛ひき肉、ごま油、☆しょう油、☆みりん、☆酒、☆砂糖、☆鷹の爪 by 手抜き ぱんだ
    つくったよ 1
  36. 白滝のたらこ和え
    白滝のたらこ和え たらこ、白滝、日本酒、白だし by mongi
    つくったよ 15
  37. 【ダイエットメニュー】白滝入りしめじの炊き込みご飯
    【ダイエットメニュー】白滝入りしめじの炊き込みご飯 お米、しめじ、塩昆布、しらたき by ひろmama1503
  38. ☆★タラコしらたき♪☆★
    ☆★タラコしらたき♪☆★ しらたき、タラコ、顆粒昆布だし、胡椒、白だし、大葉千切り、オリーブオイル by めーぷんぷい
    つくったよ 3
  39. 肉無しでもうまい、豆腐白滝ネギの卵とじ
    肉無しでもうまい、豆腐白滝ネギの卵とじ 木綿豆腐、*白滝、*長ねぎ、**水、**麺つゆ(3倍濃縮)、**醤油、卵 by leopoo
  40. ささみとしらたきのオイスターソース炒め
    ささみとしらたきのオイスターソース炒め 鶏ささみ、しらたき、小ねぎ、○ オイスターソース、○ 醤油、○ 鶏がらスープの素、○ 酒、ごま油 by chaachan6066
    つくったよ 1
  41. 簡単/ほっこり甘い関西風肉じゃが(無水)
    簡単/ほっこり甘い関西風肉じゃが(無水) じゃがいも、玉葱、白滝、サラダ油、牛肉、料理酒、砂糖、醤油、みりん by ☆りっか★
    つくったよ 1
  42. ピーマンとしらたきの甘辛炒め
    ピーマンとしらたきの甘辛炒め ピーマン、しらたき、ごま油、★しょうゆ、★酒、★みりん、★砂糖、塩、炒りごま、白、ラー油(お好みで) by ねこすけ
    つくったよ 1
  43. カルシウムたっぷり♪ひじきのシラス炒め
    カルシウムたっぷり♪ひじきのシラス炒め 戻しひじき、シラス、糸こんにゃく、ちくわ、人参、洗いゴボウ、胡麻、●水、●本つゆ、●白だし、●みりん、オリーブオイル、エゴマ油(あれば) by dekotan1
    つくったよ 2
  44. 白滝deめんたいパスタ
    白滝deめんたいパスタ しらたき、ほぐし明太子、マヨネーズ、バター、刻み海苔、大葉 by ・あず・
    つくったよ 10
  45. すき焼き風わが家のカサ増し豚丼
    すき焼き風わが家のカサ増し豚丼 ご飯、豚バラ肉、玉ねぎ(小)、しらたき、木綿豆腐、青ネギ、塩胡椒、サラダ油、・めんつゆ(3倍濃縮)、・醤油、・砂糖、・みりん、・水 by にゃんCo母
  46. 糸こんにゃくde チャプチェ。
    糸こんにゃくde チャプチェ。 糸こんにゃく、牛肉細切れ、●ニンニクすりおろし、●砂糖、●酒、玉ねぎ(中)、人参(中)、ピーマン、舞茸、又は、しいたけ、ニラ、又は青ネギ、ごま油、☆ダシダ、又は中華だし、☆コチュジャン、☆みりん、☆しょうゆ、☆コショウ、炒りごま、お好みで、ラー油、又は、食べるラー油 by エリーズ☆レシピ
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  47. しらたきたっぷりすき焼き
    しらたきたっぷりすき焼き 牛肉、水菜、しらたき、木綿豆腐、砂糖、酒、○だし汁、○みりん、○醤油 by 筋肉女子
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