しらたきのレシピ・作り方 (人気順)
しらたきのレシピ・作り方ページです。 しらたきは、こんにゃくが凝固する前に糸こんにゃくより細く固めたものです。だから低カロリー、食物繊維はこんにゃく同様。ラーメンや焼きそば、スパゲティーの代用にしらたきを使ったユニークなヘルシーメニューも紹介されています。
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白滝ナポリタン Shirataki pasta 白滝、鶏むね肉、塩・こしょう、たまねぎ、にんじん、ピーマン、粉チーズ、A)油、A)にんにくみじんぎり、B)ケチャップ、B)塩・こしょう、---English---、Serves:、2、servings、10、1/2、oz、3、1/2、oz、Pinch、of、1/2、1/2、2、Grated、cheese,、A:、1、Tbsp.、A:、1、Clove、B:、6、Tbsp.、B:、Pinch、of by 楽天レシピ 公式つくったよ 174
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【激うま】低カロリーな『しらたきチャプチェ風』 しらたき、豚ひき肉、玉ねぎ、人参、ピーマン、塩コショウ、☆ごま油、☆コチュジャン、☆にんにくチューブ、☆しょうがチューブ、☆鶏ガラスープの素、☆オイスターソース、☆醤油、☆砂糖、白ごま、糸唐辛子 by パパっとおうちごはんつくったよ 19
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白滝と人参のきんぴら しらたき、ごま油、にんじん、醤油、みりん、白炒り胡麻 by liqueurつくったよ 92
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しらたきの下処理方法 しらたき by 管理栄養士 柴田真希つくったよ 21
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牛丼☆味が染み込んだしらたき入 牛肉(薄切り)、玉ねぎ、しらたき、●醤油、●みりん、●酒、●砂糖、●ショウガ(チューブ)、●ほんだし、●水 by Fatima_ptつくったよ 4
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生姜たっぷり!牛蒡と豚肉炒め 牛蒡、豚肉、糸こんにゃく、生姜、●みりん、●酒、●塩麹、●砂糖、●水、胡麻 by dekotan1つくったよ 56
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低糖質なのに大満足!濃厚とんこつ風しらたきラーメン しらたき(業務スーパーの糸こん1k)、水、鶏がらスープ(業務スーパーの鶏だしの素)、中華だし(業務スーパーの味煌)、豆板醤(辛いのが苦手な方はなしでOK)、えのき、にら、薬味(ねぎ、ごま、のり、紅ショウガ等)、卵(あれば代わりに焼豚でもOK) by KANIKAMALつくったよ 16
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しらたきとピーマンの甘辛炒め♪ しらたき、ピーマン、ごま油、砂糖、しょう油、酒、だしの素、白ごま by 宇砂木いのこつくったよ 5
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常備菜*しらたきの明太子炒め ごま油、しらたき、明太子(薄皮を除いてほぐす)、●しょうゆ、●みりん、●酒 by しゅうくりいむ。つくったよ 5
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しらたきたっぷりすき焼き 牛肉、水菜、しらたき、木綿豆腐、砂糖、酒、○だし汁、○みりん、○醤油 by 筋肉女子つくったよ 7
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しらたきカルボナーラ 豆乳と全卵 しらたき(糸こんにゃく)、豆乳(又は牛乳)、卵、塩、ベーコン、パルメザンチーズ(お好みで)、粗挽き黒胡椒 by liqueurつくったよ 22
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作り置き可能♡糸こんにゃくとしめじのピリ辛炒め 糸こんにゃく、しめじ、ゴマ油、★酒、砂糖、★醤油、お好みで輪切り鷹の爪or輪切り唐辛子 by どめさんつくったよ 9
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超簡単おかず 手抜き しらたきタラコ炒め しらたき、たらこ、油、酒、醤油 by フリ子ちゃんつくったよ 1
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ダイエットラーメン 糸こんにゃく鶏がらスープ味 糸こんにゃく、★もやし、★えのき、★ピーマン、★人参、豚肉、鶏がらスープの素、塩コショウ by ◆◆3812◆◆つくったよ 11
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しらたきでカサ増し!ヘルシー焼きそば 蒸し焼きそば、付属のソース、しらたき、豚こま肉、えのき、ピーマン、もやし、ウスターソース by yochi814
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パパっと一品♪ニラと白滝のたらこ炒め ニラ、白滝、胡麻油、たらこ by sawa.rararaつくったよ 6
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キムチとわかめのしらたきラーメン しらたき、キムチ、玉ねぎ、乾燥わかめ、●水、●鶏ガラスープの素、醤油 by ゆとろんつくったよ 1
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ベーコンと野菜としらたきの明太パスタソース炒め。 しらたき、明太子スパゲティーソース、キャベツ、甘長とうがらし、ベーコン、塩コショウ、酒 by とりあえず乾杯
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ヘルシー!しらたきともやしで♪生姜ラーメン風 しらたき、もやし、しめじ、生姜(千切り)、熱湯、〇鶏がらスープの素、〇だしの素、〇塩・こしょう、〇すりおろしにんにく、ごま油、青ネギ(小口切り) by はぁぽじつくったよ 9
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ダイエットレシピ☆ささみ、しらたきのピリ辛炒め 鶏ササミ、しらたき、ネギ、ピーマン、ごま油、塩、ラー油、鶏ガラスープの素 by オイスカルつくったよ 8
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野菜の煮物 玉ねぎ、にんじん、こんにゃく、白滝、鶏肉、醤油、みりん、料理酒、砂糖 by ちゃいたそつくったよ 2
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食べ過ぎた翌日に!白滝味噌ラーメン 白滝、〔スープ〕、水、鶏がらスープの素、酒、味噌、砂糖、チューブのにんにく、チューブの生姜、豆板醤、ラー油、塩 by 杏衣つくったよ 7
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しらたきキムチラーメン しらたき、味噌、コチジャン、カツオだしの素、キャベツ、冷凍きのこミックス、キムチ、豚肉、ごま油、水 by くすみピンク
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作り置き★白滝の卵そぼろ和え★ 白滝(大)、卵、ごま油、みりん、醤油 by えころつくったよ 1
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自分で結ぶ、結びこんにゃく しらたき、熱湯、おはし by りいい3651つくったよ 5
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すきやき⭐すきやき割下の黄金比はこれ! [割下]、★砂糖、★みりん、★酒、★醤油、牛肉すきやき用、牛脂、小結びしらたき、焼豆腐、玉ねぎ(小)、もやし、春菊、長ねぎ、白菜、えのき茸、しいたけ、生卵 by cocoaskaつくったよ 1
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しらたきんぴら 結びしらたき、ごま油、唐辛子(種を取って輪切り)、☆酒、みりん、しょうゆ、☆砂糖、いりごま by YAMAT☆つくったよ 13
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白滝の白だし煮 白滝、水、白だし、醤油 by 手抜き料理ママ໒꒱
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しらたきと人参とピーマンのきんぴら しらたき、人参、ピーマン、●鷹の爪(みじん切り)、●みりん、しょうゆ、白いりごま、ごま油 by メリッコつくったよ 23
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しらたきと人参のきんぴら☆お弁当★減塩・低カリ志向 シラタキ、ニンジン、ごま油、☆グラニュー糖(上白糖)、☆本みりん、☆だしわりしょうゆ(醤油)、いりごま by si-ze2kつくったよ 1
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焼き肉のタレで!白滝チャプチェ 白滝、牛ひき肉(他のひき肉でも可)、〇玉ねぎ、〇ニンジン、〇ピーマン、★焼き肉のタレ、★酒、塩胡椒、ごま油、ゴマ(飾り) by えもレピつくったよ 11
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作り置きにも♪厚揚げとしらたきの炒め煮 厚揚げ(絹揚げ)、しらたき、ししとう、生姜(みじん切り)、鷹の爪(小口切り)、水、めんつゆ(3倍濃縮)、みりん、ごま油 by はぁぽじつくったよ 5
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しっかり味が染み込んだしらたき おでん風 結びしらたき、☆醤油、☆砂糖、☆顆粒だし、☆水 by liqueur
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しらたきでチャプチェ、ダイエットに最適 しらたき、牛肉、ごま油、おろしニンニク、玉ねぎ、人参、干し椎茸、鶏ガラ粉末、酒、みりん、砂糖、醤油、ニラ by アンのとびらつくったよ 3
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肉無しでもうまい、豆腐白滝ネギの卵とじ 木綿豆腐、*白滝、*長ねぎ、**水、**麺つゆ(3倍濃縮)、**醤油、卵 by leopoo
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しらたきの炒り煮 しらたき、ごま油、★ 砂糖、★ 酒、★ しょうゆ、すりごま、一味唐辛子 by hiroppy10つくったよ 36
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ピリッ辛 ひき肉、しらたき入り きんぴらごぼう ♪ ごぼう、人参、しらたき、豚ひき肉、油、酒、砂糖、しょうゆ、みりん、七味唐辛子、白ごま by ●まかろん●つくったよ 5
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ヘルシーで旨い!煎りしらたきの☆明太バター炒め しらたき、●明太子、●バター、●めんつゆ(3倍濃縮)、☆海苔、☆ブラックペッパー(あれば) by まめもにおつくったよ 49
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豚肉で簡単!すき焼き風 キノコとしらたきの煮込み 豚肉 切り落とし、しらたき、しめじ、椎茸、麺つゆ、砂糖、サラダ油 by あやつく
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【旬味】ふきとニシンの煮物 ふき(下処理済)、ソフトにしん、厚揚げ、人参、結びしらたき、☆和風出汁、☆醤油・酒、☆みりん、☆砂糖 by わかちゃんレシピ
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すき焼き風肉豆腐~えのきが良い味出してます~ 牛肉、木綿豆腐、糸こんにゃくorしらたき、えのき、砂糖、醤油、みりん、酒、和風だしの素、水 by 関西弁パンダつくったよ 2
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しらたきと油揚げの煮物 しらたき、小揚げ、水、顆粒かつおだし、酒、砂糖、醤油 by *ゆうtan*
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お弁当にも♪レンジでチン♡糸こんにゃくの煮物 糸こんにゃく、砂糖、醤油、ごま油、いりゴマ、一味 by alphaman777つくったよ 7
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ヘルシー・コスパ○!肉なし白滝チャプチェ しらたき、人参、玉葱、しめじ、にんにく、★酒、★砂糖、★醤油、★ごま油、★オイスターソース by natsumi_mamaつくったよ 2
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しらたきのピリ辛めんつゆ煮 しらたき、めんつゆ(3倍濃縮)、水、鷹の爪(輪切り)、ごま油 by メリッコつくったよ 1
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しらたきとツナとピーマンの簡単炒め しらたき、ツナ、ピーマン、しょうゆ、ごま by のっち(@_@)つくったよ 1
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そのままでも☆ 万能味付しらたき しらたき、きび砂糖、こいくちしょうゆ、みりん、酒 by tamatchi
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肉団子としらたきが美味しい☺︎塩味のスープ ★水、★だしの素顆粒、★鶏ガラスープ顆粒、★塩、長ねぎ(あれば)、☆ひき肉、☆片栗粉、☆塩、白菜(またはキャベツ)、しらたき(あく抜き不要)、粗挽きこしょう、ごま油 by ココカラ田☺︎つくったよ 1
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簡単手作り牛丼♡冷凍しました。 みず、しらたき、牛肉、タマネギ、調味料↓、醤油、砂糖、みりん、酒、顆粒だし by ねずみのちゅうた
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生姜風味☆豚ひき肉と白菜としらたきの炒め煮 豚ひき肉、白菜、しらたき(あく抜き済み)、生姜、ごま油、〇醤油、〇みりん、〇酒 by はじゃじゃつくったよ 1
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