しらたきのレシピ・作り方 (人気順)

しらたきのレシピ・作り方ページです。 しらたきは、こんにゃくが凝固する前に糸こんにゃくより細く固めたものです。だから低カロリー、食物繊維はこんにゃく同様。ラーメンや焼きそば、スパゲティーの代用にしらたきを使ったユニークなヘルシーメニューも紹介されています。

しらたき
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  1. 1 白滝と人参のきんぴら
    白滝と人参のきんぴら しらたき、ごま油、にんじん、醤油、みりん、白炒り胡麻 by liqueur
    つくったよ 68
  2. 2 糸こんにゃくでチャプチェ
    糸こんにゃくでチャプチェ 糸こんにゃく、豚肉、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、椎茸、☆ だしの素、☆ 砂糖、☆ しょう油、☆ オイスターソース、☆ おろしにんにく、☆ 塩・コショウ by まーちむ
    つくったよ 119
  3. 3 しらたきの下処理方法
    しらたきの下処理方法 しらたき by 管理栄養士 柴田真希
    つくったよ 21
  1. 4 しらたき冷麺
    しらたき冷麺 しらたき(糸こんにゃく)、きゅうり、キムチ、卵、☆鶏がらスープの素、☆水、☆酢、☆砂糖、☆コチュジャン、☆醤油、☆おろしにんにく、☆キムチの漬け汁 by liqueur
    つくったよ 21
  2. 5 白滝ナポリタン Shirataki pasta
    白滝ナポリタン Shirataki pasta 白滝、鶏むね肉、塩・こしょう、たまねぎ、にんじん、ピーマン、粉チーズ、A)油、A)にんにくみじんぎり、B)ケチャップ、B)塩・こしょう、---English---、Serves:、2、servings、10、1/2、oz、3、1/2、oz、Pinch、of、1/2、1/2、2、Grated、cheese,、A:、1、Tbsp.、A:、1、Clove、B:、6、Tbsp.、B:、Pinch、of by 楽天レシピ 公式
    つくったよ 133
  3. 6 しらたき de カレーヌードル
    しらたき de カレーヌードル しらたき、醤油、カレー粉 by 筋肉女子
    つくったよ 24
  4. 7 焼き肉のタレで!白滝チャプチェ
    焼き肉のタレで!白滝チャプチェ 白滝、牛ひき肉(他のひき肉でも可)、〇玉ねぎ、〇ニンジン、〇ピーマン、★焼き肉のタレ、★酒、塩胡椒、ごま油、ゴマ(飾り) by えもレピ
    つくったよ 6
  5. 8 ヘルシーで旨い!煎りしらたきの☆明太バター炒め
    ヘルシーで旨い!煎りしらたきの☆明太バター炒め しらたき、●明太子、●バター、●めんつゆ(3倍濃縮)、☆海苔、☆ブラックペッパー(あれば) by まめもにお
    つくったよ 41
  6. 9 しらたきと人参とピーマンのきんぴら
    しらたきと人参とピーマンのきんぴら しらたき、人参、ピーマン、●鷹の爪(みじん切り)、●みりん、しょうゆ、白いりごま、ごま油 by メリッコ
    つくったよ 15
  7. 10 ☆★タラコしらたき♪☆★
    ☆★タラコしらたき♪☆★ しらたき、タラコ、顆粒昆布だし、胡椒、白だし、大葉千切り、オリーブオイル by めーぷんぷい
    つくったよ 6
  8. しらたきときゅうりで 中華くらげサラダ風
    しらたきときゅうりで 中華くらげサラダ風 しらたき、☆酢、☆砂糖、☆醤油、☆ごま油、きゅうり by liqueur
    つくったよ 18
  9. ダイエットラーメン 糸こんにゃく鶏がらスープ味
    ダイエットラーメン 糸こんにゃく鶏がらスープ味 糸こんにゃく、★もやし、★えのき、★ピーマン、★人参、豚肉、鶏がらスープの素、塩コショウ by ◆◆3812◆◆
    つくったよ 9
  10. 糖質オフ!ニラが美味しいしらたきチャプチェ
    糖質オフ!ニラが美味しいしらたきチャプチェ 糸こんにゃく、玉ねぎ、ニラ、にんじん、白ネギ、焼肉のタレ、生姜すりおろし、ゴマ油、豚こま肉 by まごわやさしいレシピ
    つくったよ 1
  11. 低糖質なのに大満足!濃厚とんこつ風しらたきラーメン
    低糖質なのに大満足!濃厚とんこつ風しらたきラーメン しらたき(業務スーパーの糸こん1k)、水、鶏がらスープ(業務スーパーの鶏だしの素)、中華だし(業務スーパーの味煌)、豆板醤(辛いのが苦手な方はなしでOK)、えのき、にら、薬味(ねぎ、ごま、のり、紅ショウガ等)、卵(あれば代わりに焼豚でもOK) by KANIKAMAL
    つくったよ 10
  12. ピリッ辛 ひき肉、しらたき入り きんぴらごぼう ♪
    ピリッ辛 ひき肉、しらたき入り きんぴらごぼう ♪ ごぼう、人参、しらたき、豚ひき肉、油、酒、砂糖、しょうゆ、みりん、七味唐辛子、白ごま by ●まかろん●
    つくったよ 4
  13. ヘルシー!小結しらたきの煮物
    ヘルシー!小結しらたきの煮物 小結しらたき、水、醤油、酒、みりん、砂糖 by まさも
    つくったよ 3
  14. 白滝&えのきde和風パスタ
    白滝&えのきde和風パスタ 白滝、えのき、シイタケ、めんつゆ(3倍濃縮)、砂糖、バター、刻みのり、大葉 by ・あず・
    つくったよ 20
  15. 舞茸と白滝と豚こま肉の炒め煮
    舞茸と白滝と豚こま肉の炒め煮 舞茸、豚こま肉、白滝、ごま油、青ネギ、希釈しためんつゆ(比率は好み) by ぼーずの母ちゃん
  16. しらたきたっぷりすき焼き
    しらたきたっぷりすき焼き 牛肉、水菜、しらたき、木綿豆腐、砂糖、酒、○だし汁、○みりん、○醤油 by 筋肉女子
    つくったよ 5
  17. 簡単しらたきダイエット 明太しらたき
    簡単しらたきダイエット 明太しらたき しらたき(糸こんにゃく)、明太子、醤油 by liqueur
    つくったよ 8
  18. しらたきカルボナーラ 豆乳と全卵
    しらたきカルボナーラ 豆乳と全卵 しらたき(糸こんにゃく)、豆乳(又は牛乳)、卵、塩、ベーコン、パルメザンチーズ(お好みで)、粗挽き黒胡椒 by liqueur
    つくったよ 22
  19. 白滝(こんにゃく)の湯がきアク抜きはレンジで簡単!
    白滝(こんにゃく)の湯がきアク抜きはレンジで簡単! 白滝、水 by SACHIPURI
  20. しらたき金平牛蒡
    しらたき金平牛蒡 白滝(灰汁抜き不要)、牛蒡、人参(小)、ごま油、★酒、★きび砂糖、★醤油、★塩、★根昆布だし(白だし)、カイエンペッパー(お好みで) by きばな
    つくったよ 8
  21. しらたきの炒り煮
    しらたきの炒り煮 しらたき、ごま油、★ 砂糖、★ 酒、★ しょうゆ、すりごま、一味唐辛子 by hiroppy10
    つくったよ 29
  22. ꕤ*.゚簡単❣️たっぷり新玉ねぎ肉豆腐☘️
    ꕤ*.゚簡単❣️たっぷり新玉ねぎ肉豆腐☘️ 豚肉、新玉ねぎ、糸こんにゃく(アク抜き不要)、豆腐、濃縮麺つゆ、塩、醤油 by madre✿
    つくったよ 2
  23. 節約!あくぬき~白滝の保存
    節約!あくぬき~白滝の保存 白滝、お湯、タッパ by 夢シニア
    つくったよ 7
  24. 作り置きおかず♪切干大根としらたきの炒め煮
    作り置きおかず♪切干大根としらたきの炒め煮 切干大根、しらたき、にんじん、油揚げ、ちくわ、切干大根の戻し汁、〇しょうゆ、〇酒、〇みりん、ごま油 by はぁぽじ
    つくったよ 19
  25. こどもに野菜を♪ 千切り野菜とタラコのしらたき炒め
    こどもに野菜を♪ 千切り野菜とタラコのしらたき炒め しらたき、バター、キャベツ ☆、ニンジン ☆、タマネギ ☆、たらこ、醤油、塩 by みしえっこ
  26. しらたききんぴら
    しらたききんぴら しらたき(糸こんにゃく)、醤油、みりん、胡麻油、白炒り胡麻 by liqueur
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  27. お箸が止まらない!!!明太しらたき
    お箸が止まらない!!!明太しらたき 明太子(タラコでもOK)、しらたき、サラダ油、酒、醤油、みりん by 海苔ちゃん
    つくったよ 1
  28. ホットクック☆優しい甘さのすき焼き風煮込み
    ホットクック☆優しい甘さのすき焼き風煮込み 牛肉(切り落とし)、白菜、しらたき、木綿豆腐、◇、醤油、◇、みりん、◇、砂糖、◆、醤油、◆、砂糖 by ちぃころ
  29. レンジで簡単! 糸こんにゃくのチャプチェ
    レンジで簡単! 糸こんにゃくのチャプチェ 糸こんにゃく(水で洗って水切りする)、人参、玉ねぎ、ピーマン、☆水、☆砂糖、☆みりん、☆ごま油、☆しょうゆ、☆豆板醤、☆にんにくすりおろし(チューブでも可)、胡麻(お好みで) by ペティエ
    つくったよ 4
  30. しらたきチャプチェ
    しらたきチャプチェ しらたき、玉ねぎ、ピーマン、ニンジン、しょうゆ、みりん、ごま油 by ポイミツ
    つくったよ 3
  31. しらたきで超低カロリー冷麺
    しらたきで超低カロリー冷麺 しらたき、ゆで卵、(味玉だとより美味しいです)、茹でた鶏胸肉orささみ、キムチ、好きな野菜(今回はかいわれ大根)、☆醤油、☆お酢、☆ごま油、☆鶏がらスープの本(無しでも可)、☆ごま by 怠惰
  32. しらたきビビン麺
    しらたきビビン麺 しらたき(糸こんにゃく)、きゅうり、キムチ、茹で玉子、☆酢、☆砂糖、☆コチュジャン、☆醤油、☆白炒り胡麻、☆胡麻油 by liqueur
    つくったよ 5
  33. ヘルシー★美味しい★明太バターしらたき
    ヘルシー★美味しい★明太バターしらたき しらたき、明太子、★バター、★醤油、料理酒、★塩、刻みのり by ryo_twice
  34. しらたき冷麺
    しらたき冷麺 アク抜き不要のしらたき、お湯、鶏ガラスープの素、★冷水、★酢、★醤油、★白だし、★ごま油、白ごま by cook_890
    つくったよ 1
  35. 我が家の定番♪豚肉と玉ねぎの甘辛煮
    我が家の定番♪豚肉と玉ねぎの甘辛煮 豚肉、糸こんにゃく、玉ねぎ、インゲン(あれば)、生姜、●水、●醤油、●みりん、●砂糖、塩麹、胡麻油 by dekotan1
    つくったよ 1
  36. 10分で完成♪糸こんにゃくと牛肉の甘辛炒め
    10分で完成♪糸こんにゃくと牛肉の甘辛炒め 糸こんにゃく(しらたき)、牛こま切れ肉、しめじ、ゴマ油、砂糖、★醤油、★酒、★みりん by どめさん
    つくったよ 4
  37. ダイエットに!明太ピーマン白滝炒め
    ダイエットに!明太ピーマン白滝炒め 白滝、明太子、ピーマン、マーガリンORバター、白だし、塩コショウ by みーすけ5481
    つくったよ 1
  38. うますぎっ♪しらじゃこピー
    うますぎっ♪しらじゃこピー しらたき、ピーマン、ちりめんじゃこ(かつお節でも、なくても)、赤唐辛子(種を取り小口切り、なくても)、ごま油、☆酒、☆みりん、☆しょうゆ by YAMAT☆
    つくったよ 5
  39. しらたきと人参のきんぴら☆お弁当★減塩・低カリ志向
    しらたきと人参のきんぴら☆お弁当★減塩・低カリ志向 シラタキ、ニンジン、ごま油、☆グラニュー糖(上白糖)、☆本みりん、☆だしわりしょうゆ(醤油)、いりごま by si-ze2k
  40. キノコとしらたきのダイエット煮
    キノコとしらたきのダイエット煮 舞茸,しめじ,エノキ等好みのキノコ類、しらたき、めんつゆ by アイール
  41. 厚揚げとしらたきの煮物
    厚揚げとしらたきの煮物 厚揚げ、しらたき、★めんつゆ、★酒、★だしの素(粉末)、★しょうゆ、★てんさい糖、★水、★鷹の爪 by Sayappi's_cooking
  42. 白滝のきんぴら++
    白滝のきんぴら++ 白滝、わけぎ、ごま油、※醤油、※みりん、※かつお出汁(顆粒)、一味唐辛子、白ごま by aoi++
  43. お弁当に白滝のたらこ炒め
    お弁当に白滝のたらこ炒め 白滝、白糠町のほぐしたらこ、醤油、うまみ調味料 by ぶつちゃん
  44. すき焼きのたれで作る肉豆腐♪♪
    すき焼きのたれで作る肉豆腐♪♪ 牛肉(薄切り)、焼き豆腐、糸こんにゃく、刻みネギ、サラダ油、☆すき焼きのたれ、☆和風顆粒だし、☆水、七味唐辛子 by みぃご飯
    つくったよ 2
  45. 簡単ヘルシー~しらたきの明太子和え
    簡単ヘルシー~しらたきの明太子和え しらたき、明太子、ほうれん草、オリーブオイル by アルプスの乙女
    つくったよ 1
  46. しらたききんぴら
    しらたききんぴら しらたき、ごぼう、人参、ごま、みりん、はちみつ、しょうゆ、ごま油 by あいくんママ
    つくったよ 1
  47. 牛丼☆味が染み込んだしらたき入
    牛丼☆味が染み込んだしらたき入 牛肉(薄切り)、玉ねぎ、しらたき、●醤油、●みりん、●酒、●砂糖、●ショウガ(チューブ)、●ほんだし、●水 by Fatima_pt
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