しらたきのレシピ・作り方 （人気順）
しらたきのレシピ・作り方ページです。 しらたきは、こんにゃくが凝固する前に糸こんにゃくより細く固めたものです。だから低カロリー、食物繊維はこんにゃく同様。ラーメンや焼きそば、スパゲティーの代用にしらたきを使ったユニークなヘルシーメニューも紹介されています。
しらたきのレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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人気順（７日間）
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人気順（総合）
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しらたき冷麺 しらたき(糸こんにゃく)、きゅうり、キムチ、卵、☆鶏がらスープの素、☆水、☆酢、☆砂糖、☆コチュジャン、☆醤油、☆おろしにんにく、☆キムチの漬け汁 by liqueurつくったよ 7 -
2 位 
白滝ナポリタン Shirataki pasta 白滝、鶏むね肉、塩・こしょう、たまねぎ、にんじん、ピーマン、粉チーズ、A)油、A)にんにくみじんぎり、B)ケチャップ、B)塩・こしょう、---English---、Serves:、2、servings、10、1/2、oz、3、1/2、oz、Pinch、of、1/2、1/2、2、Grated、cheese,、A:、1、Tbsp.、A:、1、Clove、B:、6、Tbsp.、B:、Pinch、of by 楽天レシピ 公式つくったよ 96 -
3 位 
しらたきの下処理方法 しらたき by 管理栄養士 柴田真希つくったよ 20
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4 位 
白滝と人参のきんぴら しらたき、ごま油、にんじん、醤油、みりん、白炒り胡麻 by liqueurつくったよ 45 -
5 位 
ダイエットラーメン 糸こんにゃく鶏がらスープ味 糸こんにゃく、★もやし、★えのき、★ピーマン、★人参、豚肉、鶏がらスープの素、塩コショウ by ◆◆3812◆◆つくったよ 9 -
6 位 
しらたきカルボナーラ 豆乳と全卵 しらたき(糸こんにゃく)、豆乳(又は牛乳)、卵、塩、ベーコン、パルメザンチーズ(お好みで)、粗挽き黒胡椒 by liqueurつくったよ 16 -
7 位 
白滝＆えのきde和風パスタ 白滝、えのき、シイタケ、めんつゆ(３倍濃縮)、砂糖、バター、刻みのり、大葉 by ・あず・つくったよ 17 -
8 位 
作り置き可能♡糸こんにゃくとしめじのピリ辛炒め 糸こんにゃく、しめじ、ゴマ油、★酒、砂糖、★醤油、お好みで輪切り鷹の爪or輪切り唐辛子 by どめさんつくったよ 2 -
9 位 
【独居自炊】サバ缶と糸こんにゃくの炒り煮 サバ缶、糸こんにゃく、ごま油 by ブッ子つくったよ 4 -
10 位 
簡単しらたきダイエット 明太しらたき しらたき(糸こんにゃく)、明太子、醤油 by liqueurつくったよ 3 -
ヘルシーで旨い！煎りしらたきの☆明太バター炒め しらたき、●明太子、●バター、●めんつゆ（3倍濃縮）、☆海苔、☆ブラックペッパー（あれば） by まめもにおつくったよ 30 -
ヘルシー！しらたきともやしで♪生姜ラーメン風 しらたき、もやし、しめじ、生姜(千切り)、熱湯、〇鶏がらスープの素、〇だしの素、〇塩・こしょう、〇すりおろしにんにく、ごま油、青ネギ(小口切り) by はぁぽじつくったよ 2 -
しらたきときゅうりで 中華くらげサラダ風 しらたき、☆酢、☆砂糖、☆醤油、☆ごま油、きゅうり by liqueurつくったよ 8 -
中華風♪野菜たっぷりピリ辛しらたき しらたき、ピーマン、玉ねぎ、人参、●豆板醤、●甜麺醤（味噌代用可）、○酒、○みりん、○砂糖、生姜、にんにく、ごま油 by グリーンエメラルドつくったよ 1 -
しらたき de カレーヌードル しらたき、醤油、カレー粉 by 筋肉女子つくったよ 18 -
白滝のたらこ和え たらこ、白滝、日本酒、白だし by mongiつくったよ 9 -
しらたき & 鶏胸肉 de 白湯鶏ラーメン 水、鶏ガラスープの素、しらたき、鶏胸肉、ネギ、コショー by 筋肉女子つくったよ 1 -
ダイエットレシピ☆ささみ、しらたきのピリ辛炒め 鶏ササミ、しらたき、ネギ、ピーマン、ごま油、塩、ラー油、鶏ガラスープの素 by オイスカルつくったよ 5 -
じゃがいもとしらたきのひき肉炒め煮 じゃがいも、しらたき、玉ねぎ、鶏ひき肉、●醤油、●砂糖、●みりん、塩コショウ、サラダ油 by ＊ゆうtan＊ -
しらたきでヘルシーチャプチェ ☆牛コマ、☆醤油、☆砂糖、☆ニンニクチューブ、☆ごま油、☆白ゴマ、ピーマン、人参、玉ねぎ、塩胡椒、しらたき、★醤油、★みりん、★砂糖 by Miho◎ -
糸こんにゃくでチャプチェ 糸こんにゃく、豚肉、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、椎茸、☆ だしの素、☆ 砂糖、☆ しょう油、☆ オイスターソース、☆ おろしにんにく、☆ 塩・コショウ by まーちむつくったよ 97 -
とってもヘルシー！明太子☆しらたきでダイエット！ しらたき（糸こんにゃく）、からし明太子（タラコでも良い）、しょう油、味の素、いんげん by 熊子姫7777つくったよ 1 -
ピリッ辛 ひき肉、しらたき入り きんぴらごぼう ♪ ごぼう、人参、しらたき、豚ひき肉、油、酒、砂糖、しょうゆ、みりん、七味唐辛子、白ごま by ●まかろん●つくったよ 3 -
低糖質なのに大満足！濃厚とんこつ風しらたきラーメン しらたき(業務スーパーの糸こん1k)、水、鶏がらスープ(業務スーパーの鶏だしの素)、中華だし(業務スーパーの味煌)、豆板醤(辛いのが苦手な方はなしでOK)、えのき、にら、薬味(ねぎ、ごま、のり、紅ショウガ等)、卵(あれば代わりに焼豚でもOK) by KANIKAMALつくったよ 6 -
白滝deめんたいパスタ しらたき、ほぐし明太子、マヨネーズ、バター、刻み海苔、大葉 by ・あず・つくったよ 10 -
ダイエットにも☆しらたきのツナ炒め しらたき、ツナ缶、醤油 by neko6084つくったよ 15 -
【作り置き】白滝とささみで低糖質中華サラダ♪ 白滝、きゅうり、ささみ、鷹の爪、炒り胡麻、塩、生姜、タレ、★醤油、★エリスリトール(砂糖でもOK)、★お酢、★鶏ガラスープの素、★ごま油、★塩胡椒 by 低糖質マニアayakoつくったよ 2 -
豆乳しらたき担々麺 しらたき(糸こんにゃく)、豆乳、鶏がらスープの素、豚挽肉、怪味ソース、塩(お好みで)、チンゲン菜、花椒パウダー(お好みで) by liqueurつくったよ 1 -
牛肉としらたきの甘辛炒め♪ 牛肉、しらたき、砂糖、★醤油、★みりん、★酒、サラダ油 by shimao0つくったよ 28 -
白滝トマトパスタ Shirataki pasta 白滝、ベーコン、オリーブオイル、にんにくみじん切り、カットトマト缶、粉末バジル、塩、こしょう、粉チーズ、---English---、Serves:、2、servings、10、1/2、oz、2、slices、1、Tbsp.、1、clove、1、Canned、1/2、Tbsp.、1/3、Tsp.、A、pinch、of、As、you、like by 楽天レシピ 公式つくったよ 1 -
簡単ヘルシー☆しらたきでさっぱりつるつる麺♪ しらたき、●お湯、●鶏ガラスープの素、●めんつゆ、酢生姜、カブの葉 by tepppiつくったよ 1 -
しらたきとしらすの炒め♪ しらたき、しらす、めんつゆ、ごま油 by shimao0 -
白滝のあんかけ焼きソバ風 白滝、もやし、小松菜、タマネギ、きくらげ、白菜、豚の薄切り肉、カニカマボコ、サラダ油、〔調味料〕、水、鶏がらスープの素、塩、酒、砂糖、オイスターソース、醤油、ゴマ油、チューブの生姜、☆片栗粉 by mane11つくったよ 4 -
トマトと鯖缶で白滝パスタ 白滝パスタ、にんにく、オリーブオイル、鯖の缶詰 水煮でもオイル漬けでも、ケチャップ、ミニトマト、醤油、仕上げ用、パルメザンチーズ・パセリ・黒コショウ by cajnic -
白滝と長ネギのペペロンチーノ 白滝、長ネギ、にんにく、オリーブオイル、コンソメ顆粒、塩、粗挽き唐辛子 by まいまい917つくったよ 2 -
しらたきチャプチェ♡ しらたき、牛肉、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、◎砂糖、◎しょうゆ、◎韓国のダシダ、◎にんにくチューブ、ゴマ油、塩、こしょう by みうママつくったよ 5 -
簡単！しらたきご飯 米、しらたき(糸こんにゃく)、水 by nico☺️つくったよ 1 -
しらたききんぴら しらたき(糸こんにゃく)、醤油、みりん、胡麻油、白炒り胡麻 by liqueurつくったよ 5 -
お弁当おかず☆しらたきの胡椒炒め しらたき、ごま油、めんつゆ（3倍濃縮）、塩、粗びき黒胡椒 by ayatoy -
居酒屋メニュー☆ピリ辛！白滝のそぼろ炒め 白滝、すりにんにく、すりしょうが、豆板醤、玉ねぎみじん切り、豚肉ひき肉、ごま油、酒、みりん、醤油、砂糖(甘め付きの方は入れて下さい) by きのこのみみ -
作り置きにも♪厚揚げとしらたきの炒め煮 厚揚げ(絹揚げ)、しらたき、ししとう、生姜(みじん切り)、鷹の爪(小口切り)、水、めんつゆ(３倍濃縮)、みりん、ごま油 by はぁぽじつくったよ 3 -
明太子としらたき炒め しらたき、めんたいこ、醤油、みりん by snm3457つくったよ 11 -
すき焼き！ 牛ロース肉、長葱、春菊、しらたき(アク抜き済み)、焼き豆腐、★水、★醤油、★きび砂糖、★酒、★みりん、★粉鰹、牛脂 by goma.つくったよ 1 -
大好評！ピーマンとしらたきのオイスターソース炒め☆ ピーマン、合挽肉、しらたき、ごま油、白いりごま、一味、☆合わせ調味料☆、オイスターソース・しょうゆ、砂糖・酒・みりん by マッカロン -
きんぴらこんにゃく きんぴらこんにゃく、竹輪、鷹の爪（粗切り）、砂糖、醤油、だしの素（顆粒）、いりごま by 信楽やきつくったよ 2 -
白滝でヘルシーに＊ビビン麺 白滝、鶏ひき肉、青梗菜、もやし、人参、卵、焼肉のタレ、豆板醤、ごま油、塩、刻み海苔 by chacha mama -
ご飯が旨い！ 「牛肉としらたき甘辛梅煮」 牛肉 薄切りロース、日本酒（下味用）、塩（下味用）、しらたき、ニンニク、カイワレ、日本酒、みりん、水、砂糖、濃口醤油、梅肉、いの一番 by Startrekつくったよ 2 -
白滝の韓国風炒め☆冷蔵庫の余り野菜で☆ ごま油、※ニラ、※小松菜、※ニンニクの芽、白滝、塩こしょう、コチュジャン、豆板醤、醤油、ゴマ by シ閏つくったよ 3 -
作り置きにチャプチェ風牛肉としらたきの炒め物 牛肉切り落とし肉、しらたき、新玉ねぎ、人参、醤油、料理酒、砂糖、コチュジャン、オイスターソース、白ごま、ごま油、砂糖(しらたき用) by ポイボス -
野菜たっぷり★ニラ醤油でしらたき焼そば しらたき、豚こま肉、キャベツ、ピーマン、もやし、玉葱、人参、ニラ醤油、ゴマ油 by れあMIX
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