しらたきのレシピ・作り方 （人気順）
しらたきのレシピ・作り方ページです。 しらたきは、こんにゃくが凝固する前に糸こんにゃくより細く固めたものです。だから低カロリー、食物繊維はこんにゃく同様。ラーメンや焼きそば、スパゲティーの代用にしらたきを使ったユニークなヘルシーメニューも紹介されています。
しらたきのレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
-
人気順（７日間）
-
人気順（総合）
-
新着順
-
1 位 
しらたきの下処理方法 しらたき by 管理栄養士 柴田真希つくったよ 18 -
2 位 
焼き肉のタレで！白滝チャプチェ 白滝、牛ひき肉(他のひき肉でも可)、〇玉ねぎ、〇ニンジン、〇ピーマン、★焼き肉のタレ、★酒、塩胡椒、ごま油、ゴマ(飾り) by えもレピつくったよ 1 -
3 位 
白滝と人参のきんぴら しらたき、ごま油、にんじん、醤油、みりん、白炒り胡麻 by liqueurつくったよ 41
-
4 位 
しらたき冷麺 しらたき(糸こんにゃく)、きゅうり、キムチ、卵、☆鶏がらスープの素、☆水、☆酢、☆砂糖、☆コチュジャン、☆醤油、☆おろしにんにく、☆キムチの漬け汁 by liqueurつくったよ 6 -
5 位 
ヘルシーで旨い！煎りしらたきの☆明太バター炒め しらたき、●明太子、●バター、●めんつゆ（3倍濃縮）、☆海苔、☆ブラックペッパー（あれば） by まめもにおつくったよ 24 -
6 位 
白滝ナポリタン Shirataki pasta 白滝、鶏むね肉、塩・こしょう、たまねぎ、にんじん、ピーマン、粉チーズ、A)油、A)にんにくみじんぎり、B)ケチャップ、B)塩・こしょう、---English---、Serves:、2、servings、10、1/2、oz、3、1/2、oz、Pinch、of、1/2、1/2、2、Grated、cheese,、A:、1、Tbsp.、A:、1、Clove、B:、6、Tbsp.、B:、Pinch、of by 楽天レシピ 公式つくったよ 87 -
7 位 
ダイエットラーメン 糸こんにゃく鶏がらスープ味 糸こんにゃく、★もやし、★えのき、★ピーマン、★人参、豚肉、鶏がらスープの素、塩コショウ by ◆◆3812◆◆つくったよ 8 -
8 位 
白滝＆えのきde和風パスタ 白滝、えのき、シイタケ、めんつゆ(３倍濃縮)、砂糖、バター、刻みのり、大葉 by ・あず・つくったよ 16 -
9 位 
糸こんにゃくでチャプチェ 糸こんにゃく、豚肉、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、椎茸、☆ だしの素、☆ 砂糖、☆ しょう油、☆ オイスターソース、☆ おろしにんにく、☆ 塩・コショウ by まーちむつくったよ 90 -
10 位 
しらたきカルボナーラ 豆乳と全卵 しらたき(糸こんにゃく)、豆乳(又は牛乳)、卵、塩、ベーコン、パルメザンチーズ(お好みで)、粗挽き黒胡椒 by liqueurつくったよ 15 -
生姜たっぷり！牛蒡と豚肉炒め 牛蒡、豚肉、糸こんにゃく、生姜、●みりん、●酒、●塩麹、●砂糖、●水、胡麻 by dekotan1つくったよ 51 -
白滝と野菜の海鮮風味炒め＋＋ 白滝、人参、ピーマン、えのき、さつま揚げ、ごま油、※酒、※オイスターソース、※ダシダ（あさり）、※醤油、※塩胡椒、ごま油（仕上げ用）、白ごま（仕上げ用） by aoi++ -
しらたききんぴら しらたき(糸こんにゃく)、醤油、みりん、胡麻油、白炒り胡麻 by liqueurつくったよ 5 -
ダイエットレシピ☆ささみ、しらたきのピリ辛炒め 鶏ササミ、しらたき、ネギ、ピーマン、ごま油、塩、ラー油、鶏ガラスープの素 by オイスカルつくったよ 4 -
常備菜＊しらたきの明太子炒め ごま油、しらたき、明太子（薄皮を除いてほぐす）、●しょうゆ、●みりん、●酒 by しゅうくりいむ。つくったよ 3 -
ピーマンとしらたきの甘辛炒め 豚ひき肉、しらたき、ピーマン、唐辛子（細かく刻まれたもの）、★ごま油、★しょうゆ、★砂糖、★みりん、★酒 by はせちいつくったよ 1 -
しらたきたっぷりすき焼き 牛肉、水菜、しらたき、木綿豆腐、砂糖、酒、○だし汁、○みりん、○醤油 by 筋肉女子つくったよ 1 -
簡単しらたきダイエット 明太しらたき しらたき(糸こんにゃく)、明太子、醤油 by liqueurつくったよ 3 -
しらたきの炒り煮 しらたき、ごま油、★ 砂糖、★ 酒、★ しょうゆ、すりごま、一味唐辛子 by hiroppy10つくったよ 25 -
【独居自炊】サバ缶と糸こんにゃくの炒り煮 サバ缶、糸こんにゃく、ごま油 by ブッ子つくったよ 4 -
作り置きおかず♪切干大根としらたきの炒め煮 切干大根、しらたき、にんじん、油揚げ、ちくわ、切干大根の戻し汁、〇しょうゆ、〇酒、〇みりん、ごま油 by はぁぽじつくったよ 17 -
しらたきと人参とピーマンのきんぴら しらたき、人参、ピーマン、●鷹の爪（みじん切り）、●みりん、しょうゆ、白いりごま、ごま油 by メリッコつくったよ 8 -
レンジで簡単！ 糸こんにゃくのチャプチェ 糸こんにゃく(水で洗って水切りする)、人参、玉ねぎ、ピーマン、☆水、☆砂糖、☆みりん、☆ごま油、☆しょうゆ、☆豆板醤、☆にんにくすりおろし(チューブでも可)、胡麻(お好みで) by ペティエつくったよ 2 -
ヘルシー！小結しらたきの煮物 小結しらたき、水、醤油、酒、みりん、砂糖 by まさも -
低糖質なのに大満足！濃厚とんこつ風しらたきラーメン しらたき(業務スーパーの糸こん1k)、水、鶏がらスープ(業務スーパーの鶏だしの素)、中華だし(業務スーパーの味煌)、豆板醤(辛いのが苦手な方はなしでOK)、えのき、にら、薬味(ねぎ、ごま、のり、紅ショウガ等)、卵(あれば代わりに焼豚でもOK) by KANIKAMALつくったよ 3 -
旨味集合。我が家のすき焼き風。 牛肉薄切り（すき焼き用）、大根、しらたき、えのき、牛脂、★茅乃舎の出し袋、★水、★めんつゆ（２倍濃縮タイプ）、★みりん、★醤油、仕上げ用小ねぎ by 「まんま」のサービスエリア。つくったよ 1 -
シャキシャキもやしと卵の 簡単ビーフン♪ ケンミン焼きビーフン、もやし、卵、小ネギ、マヨネーズ、Aゴマ油、Bゴマ油、水、めんつゆ by happy♪timeつくったよ 1 -
しらたきとピーマンの甘辛炒め♪ しらたき、ピーマン、ごま油、砂糖、しょう油、酒、だしの素、白ごま by tacTACつくったよ 4 -
【作り置き】白滝とささみで低糖質中華サラダ♪ 白滝、きゅうり、ささみ、鷹の爪、炒り胡麻、塩、生姜、タレ、★醤油、★エリスリトール(砂糖でもOK)、★お酢、★鶏ガラスープの素、★ごま油、★塩胡椒 by 低糖質マニアayakoつくったよ 2 -
しらたきと野菜のオイスター炒め ごま油、豚バラ肉（薄切り）、にんじん、玉ねぎ、小松菜、エリンギ、しらたき、●しょうゆ、●オイスターソース、●みりん、●豆板醤 by しゅうくりいむ。つくったよ 4 -
ダイエットにおすすめ！したらきごはん 米、しらたき（灰汁抜き済のもの) by uzuratukune3つくったよ 12 -
【作り置き】レンチンで白滝とツナの中華サラダ 白滝、きゅうり、ノンオイルツナ缶、生姜、醤油、ごま油、エリスリトール（砂糖でOK）、お酢、鶏ガラスープの素、マヨネーズ、塩 by 低糖質マニアayako -
しらたきとれんこんと人参きんぴら☆ しらたき、人参、レンコン、いり白ごま、☆だし汁、☆醤油、☆酒、☆砂糖、ごま油 by ocean1029つくったよ 5 -
とってもヘルシー！明太子☆しらたきでダイエット！ しらたき（糸こんにゃく）、からし明太子（タラコでも良い）、しょう油、味の素、いんげん by 熊子姫7777つくったよ 1 -
エノキ入り♪ しらたき明太バター炒め★ しらたき、エノキ、辛子明太子、酒、バター、めんつゆ(3倍濃縮) by こぶた... -
ダイエットに☆しらたき納豆キャベツサラダ しらたき、キャベツ、納豆、マヨネーズ、めんつゆ、海苔 by omameshan -
白滝(こんにゃく)の湯がきアク抜きはレンジで簡単！ 白滝、水 by SACHIPURIつくったよ 1 -
居酒屋メニュー☆ピリ辛！白滝のそぼろ炒め 白滝、すりにんにく、すりしょうが、豆板醤、玉ねぎみじん切り、豚肉ひき肉、ごま油、酒、みりん、醤油、砂糖(甘め付きの方は入れて下さい) by きのこのみみ -
簡単！しらたき煮 白滝（結んでる白滝8個）、水、酒、みりん、白だし（チョーコー使用）、醤油、砂糖（甜菜糖使用）、一味唐辛子 by niko＿smile -
繊維たっぷり常備菜♡煮なます しらたき、切干大根、①にんじん（小）、①ごぼう、②干ししいたけ、②油あげ、ごま油、●酒、●みりん、●薄口しょうゆ、白いりごま、塩、酢 by ayatoy -
ホクホク 肉どうふ 牛肉（豚でも）、玉ねぎ、とうふ（焼きどうふ）、しらたき、○酒、○醤油、○砂糖、○みりん、○ほんだし、○水 by mamimumaiつくったよ 1 -
結び白滝の炒め煮 結び白滝、サラダ油、だし醤油、砂糖 by みゅうしろつくったよ 1 -
白滝とセロリの葉と人参と厚揚げの炒め煮 しらたき、にんじん、セロリの葉、厚揚げ、だしのもと、みりん、しょうゆ、ごま油 by tommeg1202 -
豚肉とたけのこの中華炒め 豚肉、たけのこ、ニラ、にんじん（小）、きくらげ（乾燥）、しらたき、★砂糖、★醤油、★鶏ガラスープの素、★旨みだし、ごま油 by miimama66 -
お肉たっぷり☆家族喜ぶすき焼き風煮込み 牛肉薄切り、しらたき、焼き豆腐、ほうれん草、長ねぎ、☆すき焼きのたれ、☆水 by まいまい917つくったよ 1 -
シラタキとエノキのダシダ煮 シラタキ、えのき、水、■調味料、酒、醤油、砂糖、ダシダ by rabbitkix -
しらたき明太子 しらたき、明太子、刻み海苔 by Harunatsu★ -
冷蔵庫にある食材のみでレモン鍋 水、レモン汁、顆粒コンソメ、塩・ブラックペッパー、白菜、豚こま、しめじ、白滝、豆腐(絹ごしでも木綿でも)、レモンオリーブオイル by ぼーずの母ちゃん -
レンジで簡単！切り干し大根と白滝の生姜めんつゆ 切り干し大根、白滝、人参、ぶなしめじ、小松菜等他の野菜もあれば、めんつゆ(3倍濃縮)、生姜チューブ、すりごま、塩昆布 by ぽちずし -
肉無しでもうまい、豆腐白滝ネギの卵とじ 木綿豆腐、*白滝、*長ねぎ、**水、**麺つゆ（3倍濃縮）、**醤油、卵 by leopoo
関連食材から探す
関連する献立
しらたきに関する豆知識
しらたきに関連する保存方法、下処理、ゆで方や炊き方など、お料理のコツやヒントを集めました。
他のカテゴリを見る
しらたきのレシピ・作り方を探しているあなたにこちらのカテゴリもオススメ！レシピをテーマから探しませんか？
![[乗せるだけ]ガリが決め手の さば塩焼き丼](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/704cee08463cbc9eb0d58d5a0813c2c50be7c1fb.72.9.3.3.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|110:110&crop=110:110;*,*)
