もち麦のレシピ・作り方 （人気順）
もち麦のレシピ・作り方ページです。 ダイエットで人気を集めているもち麦。食物繊維が白米よりもたっぷり入っているためダイエットと非常に相性がよい食材です。一緒に食べたものをゆっくり消化させる「βグルカン」のおかげで血糖値が抑えられるので、工夫して調理したいですね。
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人気順（７日間）
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ダイエットと健康に◎もち麦と小豆のごはん 白米、もち麦、小豆、水 by 億 砂安都つくったよ 4 -
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圧力鍋だから浸水無し！もち麦ご飯 白米、押し麦（もち麦でもOK)、もち麦、水 by アリエルmf666つくったよ 19 -
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スーパー大麦バーリーマックス、もち麦入りご飯 米、スーパー大麦、もち麦、水、酒 by ぴょん30つくったよ 1
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もち麦ご飯の炊き方 もち麦、白米、水 by liqueurつくったよ 53 -
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もち麦餅 もち麦、水、☆きな粉、☆砂糖(お好みで) by liqueurつくったよ 5 -
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【食物繊維】炊飯器でもち麦10割炊き もち麦、水、塩 by 低糖質もーこつくったよ 13 -
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圧力鍋で♪麦飯の炊き方 白米、水、もち麦 by azpつくったよ 1 -
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５割炊きもち麦ご飯 米、もち麦、水 by めめこじつくったよ 2 -
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超簡単！もち麦の茹で方＆保存方法 もち麦、水 by kiki0430つくったよ 5 -
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もち麦(大麦)の茹で方 もち麦、水 by liqueurつくったよ 21 -
もち麦入り玄米（1合） 玄米、もち麦 by AZINOMOTO girl -
もち麦ともち米でもちもちご飯 もち麦、もち米、水、にがり by おちゃづけさらさら -
ヘルシーお弁当に！３割もち麦ごはんの炊き方の覚書！ 白米、もち麦、水、水2 by johnny_beanつくったよ 16 -
もち麦10割☆ほんのり味付き☆炊飯器使用 もち麦、水、顆粒だし（いりこ、８g） by sweet climber -
ヨーグルトメーカーでもち麦甘酒 もち麦ご飯、米麹（乾燥したものを使いました）、熱湯、ぬるま湯（熱湯に水を少し足したもの） by アリエルmf666つくったよ 7 -
簡単ヘルシー☆寒天ともち麦入りご飯 棒寒天、米、もち麦、水 by 紅蓮華つくったよ 11 -
雑穀米の調理法ー炊飯器 雑穀米、水、天然塩 by ゆみちゃまキッチンつくったよ 1 -
塩昆布と枝豆のもち麦玄米おにぎり(5個分) 玄米、もち麦、水、ほんだし、むき枝豆、塩昆布 by doonext -
作り置きしておくと便利！スープジャーdeゆでもち麦 もち麦、熱湯 by chocomacaつくったよ 3 -
オートミールともち麦のクッキー★作り方もザックリ オートミール、胚芽もち麦、米粉、卵、きび糖、塩、米油、水、あれば食物重曹、あればクルミ by ちほみさ -
もち麦の冷凍保存方法 もち麦、水 by またたび☆つくったよ 2 -
ダイシモチ100%圧力鍋 ダイシモチ、水 by 4045g -
簡単 プチプチもち麦ぜんざい！ もち麦、あずき缶、ミネラルウォーター by yumi.0822 -
もち麦入り味噌汁 人参、白菜、小松菜、出汁、味噌、もち麦 by 気まぐれみけにゃん -
便秘解消レシピもち麦ご飯 米、もち麦、水 by 管理栄養士きゃさりんつくったよ 13 -
業務スーパーの胚芽押麦で押麦ごはん 栄養成分あり 米と水、押麦、水 by 低糖質もーこつくったよ 2 -
もち麦ご飯の炊き方(もち麦7割) 無洗米、もち麦、水 by 黒猫ガンコちゃんつくったよ 1 -
もち麦団子（みたらし） もち麦粉、米粉、水、以下、タレの材料、醤油、砂糖、水、片栗粉 by abeko21つくったよ 2 -
もち麦100%の炊き方 もち麦、水 by 黒猫ガンコちゃんつくったよ 2 -
においが気にならないもち麦ごはん 米、もち麦(国産)、水、酒 by アシガンつくったよ 5 -
雑穀もち麦ごはん♪柔らかく炊く方法&冷凍保存 ♡雑穀、♡水、☆もち麦、☆水、☆お酢、水 by sweet sweet ♡つくったよ 4 -
【腸活ダイエット】もち麦＆玄米♪鮭の炊き込みご飯♪ 玄米、もち麦、鮭、キノコ(椎茸・シメジ等)、昆布、醤油、日本酒、水(炊飯用)、水(もち麦用)、三つ葉や小ねぎ、青じそ等 by りんね♪フードアナリストつくったよ 3 -
食物繊維たっぷりで美味しい！もち麦ごはん 米、もち麦、水 by chocomacaつくったよ 2 -
ニュートーセラム鍋で時短麦ご飯 押し麦、お米、水 by ポンママれいな -
もち麦でシリアルの代用ダイエット中のデザートに！ もち麦、水（調理過程のお湯）、ヨーグルト、きな粉、メープルシロップ by アリエルmf666つくったよ 2 -
幻のもち麦粉で作ったヘルシークッキー もち麦粉、小麦粉（薄力粉）、無縁バター、卵黄、アーモンドスライス くるみなどのナッツ類、三温糖 by odekoichiつくったよ 2 -
ダイエットご飯☆ブロッコリーとツナの炊き込みご飯♪ 白米、もち麦、水、麺つゆ、ブロッコリー、ツナ缶、醤油 by 紅蓮華 -
押し麦（常備用） 押し麦、水 by さえきち -
ロカボ。便利なオートミールパウダー オートミール、保存用の瓶、保存用の袋 by ゆみたろう☆ -
シメにもぴったり★メンマとさきいかのおにぎり ごはん(もち麦入)、さきいか、メンマ、ごま、塩、七味唐辛子、味のり by にゃんぺこ -
もち麦入りできるだしスープ もち麦、玉ねぎ、じゃがいも、オクラ、ミニトマト、切干大根、干ししいたけ、しょうが、ごま油、できるだし（ホタテエキス）、できるだし（赤だしパック）、塩 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員 公式つくったよ 8 -
私のヘルシーごはん もち麦スープ もち麦、熱湯、鶏ガラスープの素（吸い物でも）、好みで刻みネギやしろごま by おいしんぼ -
鍋で炊く＊もち麦入り豆ご飯 無洗米、もち麦、水、酒、塩、グリンピース(冷凍) by ＊ゆうtan＊ -
もち麦と小豆とバナナのチェー風 ☆もち麦、☆水(もち麦用)、★小豆、★水(小豆用)、バナナ、豆乳、はちみつ等(お好みで) by liqueurつくったよ 2 -
ダイエットご飯☆新じゃがと鶏もも肉の炊き込みご飯♪ 新じゃがいも、鶏もも肉、カレー粉、塩こしょう、白米、もち麦、水、コンソメ、ブロッコリー by 紅蓮華 -
もち麦とひじきと大根のサラダ もち麦、乾燥ひじき、冷凍コーン、大根、※大葉、※酢、※めんつゆ、※みりん風調味料 by もぐもぐばばち -
野菜たっぷり♪ツナ入り♪持ち麦と豆のサラダ もち麦、サラダ豆、胡瓜、パプリカ、紫玉ねぎ、ツナ缶、A白ワインビネガー、A砂糖、A塩、A胡椒、Aオリーブオイル by sawa.rarara -
5.5合炊き炊飯器でもち麦ごはん 洗米した白米、もち麦、十六穀米、梅干 by Ｓʕ ´ᴥ` ʔ -
スープジャーで押麦かぼちゃ粥☆ランチも温かいまま♩ 胚芽押麦(下茹で用)、◆茹でた押し麦(一人分スープジャー用)、◆かぼちゃ(冷凍)、◆玉ねぎみじん切り、◆水、◆塩、豆乳、スープジャー300㎖ by maro_mee *つくったよ 1 -
炊飯器でカンタンダイエット飯 通称｢マグマ｣ もち麦、えのき、たまねぎ、椎茸、鶏胸肉、アサリ(冷凍)、オクラ、トマトホール缶、コンソメキューブ by めめこじつくったよ 2
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