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もち麦でシリアルの代用ダイエット中のデザートに! レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料3~4人分

  • もち麦

    50グラム

  • 水(調理過程のお湯)

    1リットル

  • ヨーグルト

    450グラム

  • きな粉

    大4

  • メープルシロップ

    大4

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
もち麦でシリアルの代用ダイエット中のデザートに!
  • 300円前後

食物繊維豊富なもち麦、プチプチした食感でクセがなくて、シリアルの代用にも使えます!便秘にも効果あり?ダイエット中のデザートにおススメで~す\(^o^)/

作り方

  • 1

    カルディで購入したもち麦を使いましたー。

  • 2

    もち麦は50gを1lの沸騰したお湯で15分茹でてザルにあげ、サッと水道水で冷やして水気を切っておく。

  • 3

    キッチンペーパーで水気を切って、タッパーなどに入れて冷蔵保存できます。なるべく早めにお召し上がりください。

  • 4

    ヨーグルトに、お好みの量のもち麦をトッピングし、きな粉とメープルシロップをかけたらできあがりです。

  • 5

    たくさん茹でて容器に入れ冷蔵保存しておけば、サラダやお味噌汁に入れたり、いろいろ使えますよ~\(^o^)/

きっかけ

いつものヨーグルトのトッピングのグラノラを切らしたので、もち麦を代用にしてみたら美味しかったから。

おいしくなるコツ

ゆで時間は目安ですので、味見をしながら調節してください。

レシピID: 1540014005

公開日:2017.01.20

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関連情報

料理名
もち麦ヨーグルト
料理用途
普段の料理 おもてなし おつまみ 妊婦さん 離乳食

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