もち麦でシリアルの代用ダイエット中のデザートに! レシピ・作り方

もち麦でシリアルの代用ダイエット中のデザートに!
  • 約15分
  • 300円前後
アリエルmf666
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食物繊維豊富なもち麦、プチプチした食感でクセがなくて、シリアルの代用にも使えます!便秘にも効果あり?ダイエット中のデザートにおススメで~す\(^o^)/

材料(3~4人分)

  • もち麦 50グラム
  • 水(調理過程のお湯) 1リットル
  • ヨーグルト 450グラム
  • きな粉 大4
  • メープルシロップ 大4

作り方

  1. 1 カルディで購入したもち麦を使いましたー。
  2. 2 もち麦は50gを1lの沸騰したお湯で15分茹でてザルにあげ、サッと水道水で冷やして水気を切っておく。
  3. 3 キッチンペーパーで水気を切って、タッパーなどに入れて冷蔵保存できます。なるべく早めにお召し上がりください。
  4. 4 ヨーグルトに、お好みの量のもち麦をトッピングし、きな粉とメープルシロップをかけたらできあがりです。
  5. 5 たくさん茹でて容器に入れ冷蔵保存しておけば、サラダやお味噌汁に入れたり、いろいろ使えますよ~\(^o^)/

きっかけ

いつものヨーグルトのトッピングのグラノラを切らしたので、もち麦を代用にしてみたら美味しかったから。

おいしくなるコツ

ゆで時間は目安ですので、味見をしながら調節してください。

  • レシピID:1540014005
  • 公開日:2017/01/20

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カテゴリ
もち麦血圧が高めの方低カロリーお菓子ヨーグルトドリンクヨーグルトを使ったお菓子
関連キーワード
ダイエット もち麦 ヨーグルトトッピング 食物繊維
料理名
もち麦ヨーグルト
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