(6ページ目) ヘルシー料理のレシピ・作り方 (人気順)
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糖質制限☆話題のダイエットスープ キャベツ、玉葱、セロリ、ピーマン、鶏ササミ肉、☆ホールトマト缶、☆水、☆鶏ガラスープの素、塩、コショウ(好みで) by ブルーボリジつくったよ 7
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梅酒の梅を使って☆さっぱり胡瓜の梅酢和え♪ 胡瓜、(お化け胡瓜使用時)、梅酒の梅、☆酢、☆砂糖、☆お醤油、胡麻油、白胡麻、仕上げ用白胡麻 by じぇりねこつくったよ 1
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美活しましょᕷシュリカンド風ヨーグルト#22ꕤ୭* ⭐プレーンヨーグルト、⭐コラーゲンパウダー、⭐オリゴ糖(液体)、⭐黒豆きな粉、⭐カルダモンパウダー、デーツ、キウイ、アーモンド、くるみ、シナモンパウダー、はちみつ by Anoaつくったよ 4
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材料二つ!オートミールクッキー オートミール、はちみつ by ✴︎mei✴︎
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桑茶米粉スコーンくるみ入り オリーブオイル、てんさい糖、卵、米粉、桑茶(粉末)、ベーキングパウダー、牛乳 by たべっ子あんぬ
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あれを加えるだけで最強ふわふわプロテインパンケーキ 卵、低脂肪乳(又は牛乳)、レモン汁、プロテインパンケーキ粉(ファインラボ) by るみまん(ダイエット中)つくったよ 3
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トマト缶と鶏挽き肉でヘルシーなキーマカレー♡ 鶏挽き肉(むね肉)、玉ねぎ、にんにく、トマト缶、水、カレールウ、☆コンソメ顆粒、☆中濃ソース、オリーブオイル by やえまるつくったよ 8
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イカの旨味が浸みたこんにゃくとレンコンの煮物 生イカ(中4杯入り位)、レンコン(できれば小さめで2個位)、こんにゃく、*酒、*みりん、*醤油、*砂糖、*オイスターソース、*水、鷹の爪(種をのぞいて) by えびちり君つくったよ 12
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☆オーブンでつくる自家製グラノーラ オートミール、ナッツ、菜種油、メープルシロップ、ドライフルーツ by グラノーララボつくったよ 18
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干しエビと小松菜の和え物 干しエビ、小松菜、*ごま油、*砂糖、*淡口しょうゆ by k5b4
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簡単♪レタスとツナのサラダ レタス、ツナ缶、きゅうり、マヨネーズ by kuro_24つくったよ 54
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えびせん風味アスパラ アスパラ、〇うずら卵、〇米粉、〇水、干しアミ、揚げ油 by あ——ちゃん
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超簡単アレンジ 鶏肉団子のつくね風 肉団子 レシピID:1220017666、ごま油、a みりん、a 醤油、a 砂糖、a 白コショウ、青じそ、卵黄 by Seika Aつくったよ 4
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なす小松菜はなびらたけ味噌汁 だしの素、味噌、水、なす、小松菜、はなびらたけ by あけぼのマジックつくったよ 1
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【同時に2品】ツヤッつや★炊飯器おこわと鶏ごぼう もち米、椎茸、舞茸、鶏もも肉、ニンジン、ゴボウ、油揚げ、日本酒、醤油、水、しいたけ茶or昆布茶or塩昆布、みりん by りんね♪フードアナリストつくったよ 3
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夫の作る手作り豆乳 大豆、水、砂糖 by パンペルデュ
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サニーレタス&玉ねぎサラダ サニーレタス、玉葱、※うまいしろたまりで作った卵焼きのもと、※酢、マヨネーズ by あけぼのマジックつくったよ 1
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豆腐の肉巻きステーキ 木綿豆腐、豚もも肉薄切り、焼き肉のたれ、豆苗、サラダ油、片栗粉、こしょう by 食改さん from 青森県食生活改善推進員 公式つくったよ 1
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カナガシラの煮付け♪ カナガシラ、しょうが、★水、★酒、★みりん、★砂糖、★しょうゆ by どらこ。つくったよ 2
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美味しく食べてデトックス!おからサラダ 生おから、キュウリ、人参、ハム、砂糖、ハーブ塩なければ塩、加糖ヨーグルト、マヨネーズ by オシャレママ
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赤魚の甘酢野菜餡かけ 赤魚フィレ、玉ねぎ、モロッコいんげん、パプリカ赤、◎てんさい糖、◎料理酒、◎水、▲減塩しょうゆ、▲純米酢、塩こしょう、小麦粉、片栗粉、米油 by あ——ちゃんつくったよ 10
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しっとり!全粒粉100%バナナケーキ バナナ(完熟がおすすめ)、卵、はちみつ、お好みの油、牛乳、全粒粉、バニラオイル(あれば) by nitつくったよ 1
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チーズベーグル 強力粉、三温糖、塩、オリーブオイル、インスタントドライイースト、水、ロルフ、カマンベール入りベビーチーズ、ピザ用チーズ、***、ケトリング用、***、水、三温糖、or、ハチミツ by Lela*つくったよ 1
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柚子胡椒のきいたサラダチキン 鶏むね肉、塩、胡椒、柚子胡椒、酒、レモン汁、醤油 by あんみっちゃんつくったよ 2
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絶品おかき風!揚げそばがき☆香ばしい♪ そば粉、熱湯、揚げ油、塩、醤油 by よったんkitchenつくったよ 2
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小松菜とハムのソテー 小松菜、ハム、バター又はオリーブ油、味塩コショウ by ブルーボリジつくったよ 2
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ホタテとイカの和風パスタ パスタ、ホタテ、イカ、醤油、バター、オリーブオイル、大葉、塩、玉ねぎ by pinkishsky
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腸活☆レンジで☆厚揚げとこんにゃくとなすの煮物 厚揚げ、こんにゃく、なす、かつおだしの素、醤油、みりん、酒 by はじゃじゃ
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マロニー入り♪キャベツと豆腐とえのきのお味噌汁✿ キャベツ、えのき、豆腐、マロニー、だし、味噌、青ネギ(小口切り) by はぁぽじつくったよ 3
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白だしで♪ゴーヤのさっぱりおひたし ゴーヤ、白だし、水、削り節 by みー5548つくったよ 11
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血糖値を下げよう〜!フライパン一つで納豆のニラ カニカマ、納豆、ニラ、卵、ごま油、減塩醤油★、オイスターソース★、みりん★ by Polaris36つくったよ 11
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大根と牛肉の炒め煮 大根、牛肉こま切れ、インゲン、料理酒、みりん、しょうゆ、きび砂糖 by あ——ちゃんつくったよ 40
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揚げないチキン南蛮☆ 鶏むね肉(ももでも可)、小麦粉、◎酢、◎醤油、◎みりん、油、〜タルタルソース〜⇩、きゅうり、ゆで卵、玉ねぎ、マヨネーズ、塩コショウ by やえまるつくったよ 2
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甘め!優しい味のひじきの煮物 乾燥芽ひじき、人参、油揚げ、長ネギ、酒、砂糖、しょうゆ、水 by ママ・テルガサキつくったよ 19
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白だしだけで簡単☆春菊のおひたし 春菊、水、白だし by makicchi**つくったよ 2
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赤かぶでも白かぶでも☆無限かぶサラダ 赤かぶ、塩、アマニ油(米油でも)、かつお出汁パック(花かつおでも) by M@Hつくったよ 4
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ビーツのピクルス オーブンで蒸し焼いたビーツ、(レシピID:1010022122)、★酢、★水、★塩、★砂糖、★ローリエ、★鷹の爪、★黒胡椒(ホール)、★クローブ(ホール)、★ディルシード by ねこすけつくったよ 4
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生わかめの煮物 生わかめ、塩、水、生姜、醤油、砂糖·みりん、酒、白ごま by umineko
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めんつゆで小松菜の煮浸し 小松菜、にんじん、油揚げ、水、めんつゆ by ぼーずの母ちゃんつくったよ 30
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食物繊維たっぷり♪五目味噌汁 大根、にんじん、こんにゃく、木綿豆腐、しめじ(石づきを落としてほぐす)、だし汁、味噌、ごま油 by はぁぽじつくったよ 3
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簡単アレンジ♪アボカドわさび醤油ハンバーグ 合挽き肉、A、たまねぎ、A、卵、A、パン粉、A、牛乳、A、ナツメグ、A、塩、A、こしょう、アボカド、サラダ油、B、酒、B、みりん、B、しょうゆ、B、わさび(チューブ) by あつママ29つくったよ 24
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きのこ ご飯 コシヒカリ、もち米、しめじ、生しいたけ、人参、油揚げ、竹輪、〇水、〇ヤマサ昆布つゆ3倍濃縮、〇タカラ料理酒、〇天塩、白ごま by あ——ちゃんつくったよ 128
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まぜて一晩放置!麦芽でつくるカラダにやさしい米飴 モルト(麦芽)、米(もち米でも可)、水(冷蔵庫で冷やしておく) by topicosつくったよ 5
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簡単!ピリ辛!サバ缶とレタスのサラダ〜 サバ缶麻辣味、レタス、青ネギ、韓国海苔、いりごま、ごま油、ラー油 by ゆきやま♪
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栄養たっぷり子どもも喜ぶ♪鯖の水煮缶の野菜卵とじ 鯖缶、卵、長ネギ(斜め切り)、えのき(半分にカット)、小松菜(3-4cm)、水、酒、鰹節粉 by ayacco_kitchen
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健康診断のための悪あがき!肝機能改善卵かけご飯♪ ご飯、卵、ブロッコリースプラウト、ゴマ、もみ海苔、醤油 by ペコ山さん
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厚揚げとケールの和風炒め煮 ケールの葉、厚揚げ、A.醤油、A.みりん、A.酒、A.砂糖、ごま油、煎りごま by ムッカリーナつくったよ 5
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蓮根まんじゅう 蓮根、無頭えび、★片栗粉、★タカラ料理酒、★酢、★天塩、三つ葉、生しいたけ、〇ヤマサ昆布つゆ3倍濃縮、〇水、☆片栗粉、☆水 by あ——ちゃんつくったよ 16
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ヒンヤリ冷たい”鳥ささ身と夏野菜の煮こごりかん” 鳥ささ身、(酒、干ししいたけ(小)、オクラ、にんじん、・・調味料、A・・、しいたけの戻し汁、砂糖、酒、しょうゆ、・・調味料、B・・、水、粉末寒天、砂糖、酒、しょうゆ by はなまる子♪つくったよ 8
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美容と健康に栄養たっぷり♡三つ葉の白だしバター炒め 三つ葉、バター、白だし、白いりごま by Guuママつくったよ 3
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