食物繊維の多い食品の料理のレシピ・作り方(人気順)

お弁当に☆切り干し大根の煮物

材料

切り干し大根、油揚げ、にんじん、だし汁＋戻し汁、酒、みりん

投稿者：きのこのみみ

オクラのおかか醤油

材料

オクラ、かつお節、しょうゆ、味の素、塩（下ごしらえ用）

時間

5分以内

投稿者：kuro_24

簡単！フライパンだけで☆しっとりふかし芋♪

材料

さつまいも、水

時間

約30分

費用

500円前後

投稿者：レオルナ

【炊飯器で】ふかしいも

材料

さつまいも、（今回は紅はるかと安納芋を使用）、水

時間

約1時間

費用

300円前後

投稿者：もちゃ子

時短！節約！サクッ！にらとちくわの簡単チヂミ

材料

にら、ちくわ、小麦粉、片栗粉、ウェイパー／なければ中華のもと等で

時間

約15分

費用

100円以下

投稿者：toytoy＊saori2005

【超簡単☆作り置きおかず】やや厚切り蓮根のきんぴら

材料

蓮根　※赤蓮根を使用、サラダ油、A　醤油、A　みりん、A　焼肉のたれ

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：Seika A

春菊のナムル

材料

春菊、★ごま油、★塩、★チューブのおろしにんにく、炒りごま

時間

5分以内

投稿者：ねこすけ

レンジで1分！栄養満点！オートミール粥♡離乳食に♡

材料

オートミール、水、(粉ミルク)

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：Ayaka116

3分！？キムチ＆チェダーチーズのオートミール粥♪

材料

オートミール、水、白菜キムチ、チェダーチーズ、塩（岩塩の挽きたてがお勧め）

時間

5分以内

費用

100円以下

投稿者：ジョン・リーバス

電気圧力鍋で蒸しサツマイモ☆ふかし芋

材料

サツマイモ(電気圧力鍋に入るだけ)、水

時間

約30分

費用

300円前後

投稿者：今日子さんの料理レシピ

人参グラッセ

材料

人参、バター風味マーガリン、〇きび砂糖、〇塩、水

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：あ——ちゃん

簡単に❤焼きりんご風デザート♪（はちみつ他）

材料

りんご（皮付きＯＫ）、■シナモン、■はちみつ、■グラニュー糖（光って綺麗）、あれば、飾りのミント

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：ジョン・リーバス

小松菜の桜炒め

材料

小松菜、乾桜えび、ガーリック顆粒、ごま油、塩こしょう

時間

5分以内

費用

300円前後

投稿者：あ——ちゃん

簡単すぎてごめんなさい！なめこ煮

材料

なめこ、○酒、○みりん、○醤油

時間

5分以内

投稿者：筋肉女子

小松菜の卵とじ

材料

小松菜、卵、サラダ油、塩、こしょう

時間

5分以内

費用

100円以下

投稿者：あ——ちゃん

セロリと人参☆きんぴら

材料

セロリ、人参、★酒、★醤油、★砂糖

時間

約30分

費用

300円前後

投稿者：栗皮茶

子供が喜ぶ(^^)豚肉とサツマイモの甘辛炒め♪

材料

サツマイモ、豚肉(切り落としor細切れ)、▲酒、▲塩、コショウ、片栗粉

時間

約10分

投稿者：acchan66