ビタミンの多い食品の料理のレシピ・作り方 (人気順)

ビタミンの多い食品の料理のレシピ・作り方ページです。 ビタミンは重要な栄養素のひとつ。自身の体では作れないからこそ、ヘルシー食材でおいしくしっかり取りましょう。

ビタミンの多い食品の料理
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  1. 1 超簡単節約レシピ『甘ほく!バターかぼちゃ』
    超簡単節約レシピ『甘ほく!バターかぼちゃ』 かぼちゃ(中)、無塩バター(無ければ有塩でも良い)、砂糖 by 田舎の福ちゃん
    つくったよ 51
  2. 2 簡単!ご飯のお供♡ 生海苔の佃煮♪
    簡単!ご飯のお供♡ 生海苔の佃煮♪ 生青のり、〇濃口醤油、/、酒、/、みりん、〇ザラメ(なければ三温糖or砂糖) by こぶた...
    つくったよ 7
  3. 3 皮ごと摂取で風邪にも美容にも◎です♡金柑ジャム
    皮ごと摂取で風邪にも美容にも◎です♡金柑ジャム 金柑、グラニュー糖、水 by もふ♪
    つくったよ 3
  1. 4 超簡単で美味しい!ほうれん草と豚肉の炒め煮
    超簡単で美味しい!ほうれん草と豚肉の炒め煮 豚肉、ほうれん草、★顆粒の和風だし、★醤油、★お湯、☆片栗粉、☆水 by ひーじゃーまん
    つくったよ 142
  2. 5 PICK UP 我が家流☆旨みたっぷり☆とろとろ豚の角煮
    我が家流☆旨みたっぷり☆とろとろ豚の角煮 豚バラ、ブロック肉、酢、☆しょうが スライス、☆にんにく スライス、☆ネギの青い部分orハーブの葉 ※、☆八角、水、★ゼロカロリー甘味料、★糖質ゼロ月桂冠、★いわて醤油、油 by ラムちゃん1224
    つくったよ 367
  3. 6 材料は白菜だけ!簡単放置!ほっこり白菜の煮浸し
    材料は白菜だけ!簡単放置!ほっこり白菜の煮浸し 白菜、-- 黄金比率の煮浸し --、★ だし汁、★ 酒、★ みりん、★ 砂糖、★ うすくち醤油、水 by 姫子さん69
    つくったよ 33
  4. 7 お弁当に◎ブロッコリーの胡麻和え
    お弁当に◎ブロッコリーの胡麻和え ブロッコリー、◎すりごま、◎砂糖、◎醤油 by オレイン酸
    つくったよ 118
  5. 8 PICK UP 牛乳でコク出し☆具を炒めない☆簡単☆ちゃんぽん麺
    牛乳でコク出し☆具を炒めない☆簡単☆ちゃんぽん麺 白菜、キャベツ、人参、玉ねぎ、ちくわ、ブロッコリー、☆水、☆創味シャンタン、☆しょうが(チューブ)、☆酒、牛乳、塩、白こしょう、ごま油、ちゃんぽん用の麺(中華麺でも) by mama^^papa
    つくったよ 84
  6. 9 PICK UP 生ピーマンの肉味噌添え
    生ピーマンの肉味噌添え ピーマン、豚挽肉、胡麻油、☆味噌、☆砂糖、☆みりん、☆酒、☆おろしニンニク、☆おろし生姜、ゴマ、糸唐辛子 by ○じゅん◎たま♪○
    つくったよ 4
  7. 10 レンジで簡単作りおき!ニラとエリンギの中華和え
    レンジで簡単作りおき!ニラとエリンギの中華和え ニラ、人参、エリンギ、鶏ガラスープの素、すりごま、ごま油、豆板醤、醤油 by かっぺ4217
    つくったよ 8
  8. 海老とチンゲン菜の塩炒め
    海老とチンゲン菜の塩炒め 無頭海老、チンゲン菜、にんにく、タカラ料理酒、片栗粉、サラダ油、◎鶏がらスープ、◎天塩、水 by あ——ちゃん
    つくったよ 67
  9. 長期保存に♪ニンニクの酢漬け
    長期保存に♪ニンニクの酢漬け ニンニク、らっきょう酢、瓶 by めがねのしし
  10. 【簡単&節約おかず】コマツナツナ炒め
    【簡単&節約おかず】コマツナツナ炒め にんにく、エキストラバージンオリーブオイル、小松菜、ノンオイルのツナ、醤油、黒こしょう by Seika A
    つくったよ 12
  11. 【生レモン使用】簡単レモンスカッシュ
    【生レモン使用】簡単レモンスカッシュ レモン、砂糖、お湯(水)、無糖炭酸水、氷(あれば) by ムッカリーナ
    つくったよ 4
  12. PICK UP アボカドクリームチーズと豆腐のおかか和え
    アボカドクリームチーズと豆腐のおかか和え 絹ごし豆腐、アボカド、キリクリームチーズ(1包18g)、小ねぎ(刻む)、かつお節、わさび醤油 by ねこすけ
    つくったよ 22
  13. 美活しましょᕷ* あんことデーツのヨーグルトꕤ୭*
    美活しましょᕷ* あんことデーツのヨーグルトꕤ୭* ⭐プレーンヨーグルト、⭐コラーゲンパウダー、⭐オリゴ糖(液体)、⭐黒豆きな粉、粒あん、デーツ、くるみ、カシューナッツ、シナモンパウダー、はちみつ by Anoa
    つくったよ 3
  14. 子供が喜ぶ(^^)大根と厚揚げの鶏ひき肉あんかけ♪
    子供が喜ぶ(^^)大根と厚揚げの鶏ひき肉あんかけ♪ 大根、ゴマ油、水、厚揚げ、鶏ひき肉、○醤油、酒、みりん、○砂糖、○水、水溶き片栗粉 by acchan66
    つくったよ 19
  15. PICK UP さっぱり♡アボカドとミニトマトとチーズのサラダ
    さっぱり♡アボカドとミニトマトとチーズのサラダ アボカド、ミニトマト、チーズ、レモン汁、塩胡椒、ワサビ、醤油 by yayo.w.l
    つくったよ 118
  16. さっぱり☆大根サラダ
    さっぱり☆大根サラダ 大根、きゅうり、人参、○ごま油、○醤油、酢、○砂糖、○お好みでラー油 by きのこのみみ
    つくったよ 60
  17. 甘いんです♪塩麹でかぼちゃの蒸し煮
    甘いんです♪塩麹でかぼちゃの蒸し煮 南瓜、塩麹 by Kuma*
    つくったよ 100
  18. 簡単!(^^)サバ缶と春キャベツのめんつゆ煮♪
    簡単!(^^)サバ缶と春キャベツのめんつゆ煮♪ サバ缶(水煮)、春キャベツ、○めんつゆ(2倍濃縮)、○醤油、酒、○砂糖、○チューブ生姜、○湯 by acchan66
    つくったよ 17
  19. 茹でケール。
    茹でケール。 ケール、塩、ポン酢、白ごま by 松子-女
    つくったよ 8
  20. ネバネバコラボ(^^)納豆+めかぶ+豆腐の小鉢♪
    ネバネバコラボ(^^)納豆+めかぶ+豆腐の小鉢♪ ○納豆(タレ、辛子付き)、○めかぶ、○絹ごし豆腐、醤油、えごま油 by acchan66
    つくったよ 20
  21. 大葉はとにかく(^^)冷凍保存がオススメ♪
    大葉はとにかく(^^)冷凍保存がオススメ♪ 大葉、ジッパー付き冷凍保存袋 by acchan66
    つくったよ 32
  22. ビタミンたっぷり”フレッシュ甘夏ジュース”
    ビタミンたっぷり”フレッシュ甘夏ジュース” 夏みかん(甘夏)、砂糖、ハチミツ(又はメープルシロップ) by はなまる子♪
    つくったよ 6
  23. 金柑の保存方法☆
    金柑の保存方法☆ 金柑(正味)、(種とヘタを取ったもの)、グラニュー糖、(金柑の糖度により加減します)、密封袋 by はなまる子♪
    つくったよ 6
  24. 簡単♪トースターで、まるごと焼きピーマン!
    簡単♪トースターで、まるごと焼きピーマン! ピーマン(大きめ) by レオルナ
    つくったよ 5
  25. 子供が喜ぶ(^^)長ネギとベーコンのミルクスープ♪
    子供が喜ぶ(^^)長ネギとベーコンのミルクスープ♪ 長ネギ、ベーコン、オリーブオイル、薄力粉、○湯、○コンソメスープの素、牛乳、塩、コショウ、粗挽き黒コショウ by acchan66
    つくったよ 1
  26. 子供が大好き(^^)お弁当に簡単ポークチャップ♪
    子供が大好き(^^)お弁当に簡単ポークチャップ♪ 豚肉(細切れor切り落とし)、玉ねぎ、○トマトケチャップ、○ウスターソース、○砂糖、○チューブニンニク、○コンソメスープの素、粗挽き黒コショウ、サラダ油 by acchan66
    つくったよ 11
  27. ブロッコリーのナムル
    ブロッコリーのナムル ブロッコリー、★ごま油、★鶏がらスープの素、★醤油 by kuroko1
  28. 旬の香り♪ 蕗のとうの天ぷら
    旬の香り♪ 蕗のとうの天ぷら 蕗のとう、天ぷら粉、水、揚げ油 by えびちり君
    つくったよ 22
  29. ミカンの皮を乾燥させるだけ★陳皮
    ミカンの皮を乾燥させるだけ★陳皮 みかんの皮 by kitty0727
    つくったよ 2
  30. 具沢山♡コンソメスープ
    具沢山♡コンソメスープ 水、無添加コンソメ、キャベツ、玉ねぎ、人参、ブロッコリーの茎、ウインナー、ローリエ、醤油、胡椒 by yayo.w.l
    つくったよ 1
  31. PICK UP 我が家流♪甘いゴーヤチャンプルー★うちの男子ごはん
    我が家流♪甘いゴーヤチャンプルー★うちの男子ごはん 豚肉スライス(もも・バラ好きな部位でok、ごま油(豚バラ肉の場合なくてもok)、ゴーヤ(両端を切り綿をとり2mm幅に切る、木綿豆腐 (※手順2と12コツ参照、もやし、卵、★塩 こしょう、★料理酒、★オイスターソース ※、★有機八丁味噌、★ゼロカロリー甘味料、★マヨネーズ、★ガーリックパウダー、かつおぶし by ラムちゃん1224
    つくったよ 53
  32. 豚こまとチンゲン菜と玉ねぎのオイスター炒め
    豚こまとチンゲン菜と玉ねぎのオイスター炒め 豚肉(こま切れ)、チンゲン菜、玉ねぎ、にんじん、マイタケ、オイスターソース、酒、おろしにんにく(チューブ)、おろし生姜(チューブ)、塩コショウ、ラー油,コショウ、ごま油 by kuro_24
    つくったよ 11
  33. 放置するだけ!簡単(^^)オニオンスライス♪
    放置するだけ!簡単(^^)オニオンスライス♪ 玉ねぎ by acchan66
    つくったよ 6
  34. 簡単☆アボカドの中華サラダ
    簡単☆アボカドの中華サラダ アボカド、〇ごま油、〇醤油、〇酢、いりごま by はじゃじゃ
    つくったよ 4
  35. 子供が大好き&アレンジ自在!サバ缶でサバマヨ♪
    子供が大好き&アレンジ自在!サバ缶でサバマヨ♪ サバ缶(水煮)、マヨネーズ、トマトケチャップ、粗塩、粗挽き黒コショウ by acchan66
    つくったよ 3
  36. 手作りカッテージチーズとクルミの蜂蜜がけ♪
    手作りカッテージチーズとクルミの蜂蜜がけ♪ カッテージチーズ、クルミ、蜂蜜、【カッテージチーズ】(作りやすい量)、牛乳、米酢 by acchan66
    つくったよ 4
  37. お弁当に簡単(^^)冷凍ブロッコリーのきんぴら♪
    お弁当に簡単(^^)冷凍ブロッコリーのきんぴら♪ 冷凍ブロッコリー(解凍済み)、○砂糖、○醤油、サラダ油、白炒りゴマ by acchan66
    つくったよ 5
  38. 美味ドレッシングでフルーツサラダ♪(「はるか」他)
    美味ドレッシングでフルーツサラダ♪(「はるか」他) グリーンリーフ(柔らかくてお洒落です♪)、大根輪切り、トマト、はるか(ネーブル等でも♪)、トンプソン(他の葡萄でも♪)、★以下、ドレッシング(市販品でも♪)、オリーブ油、米酢(まろやか♪)、無糖ヨーグルト、砂糖、塩(挽き立て岩塩がお勧め♪)、胡椒(挽き立てお勧め♪) by ジョン・リーバス
    つくったよ 3
  39. PICK UP お家でもできる☆ニース風サラダ
    お家でもできる☆ニース風サラダ サニーレタス、じゃがいも、にんじん、トマト、ゆで卵、オリーブ、ツナ、【ドレッシング】、オリーブオイル、レモン汁、塩、粗挽きこしょう by Anelavivi
    つくったよ 73
  40. ♦️にんじんの葉とツナのマヨしょうゆ和え
    ♦️にんじんの葉とツナのマヨしょうゆ和え にんじんの葉、ツナ缶、マヨネーズ、しょうゆ by ちぇりCOOK
  41. 広島レモンの砂糖漬けとホットレモン
    広島レモンの砂糖漬けとホットレモン 広島産レモン、砂糖、お米のとぎ汁、【アレンジ・ホットレモン】、熱湯 by amnos73
    つくったよ 6
  42. 白菜とブロッコリーのおかか和え
    白菜とブロッコリーのおかか和え 白菜、ブロッコリー、かつお節(パック)、だし醤油 by mama^^papa
    つくったよ 9
  43. 和えるだけ!アボカドのおつまみ
    和えるだけ!アボカドのおつまみ アボカド、海苔、大葉、ごま油、レモン汁、ニンニク、塩 by うみは
  44. ドレッシングは不要❤アボカド&白菜&林檎のサラダ♪
    ドレッシングは不要❤アボカド&白菜&林檎のサラダ♪ 白菜、きゅうり、■塩、砂糖、米酢(まろやか♪)、りんご(皮付きOK♪)、アボカド、塩胡椒(挽きたてが美味しい♪) by ジョン・リーバス
    つくったよ 33
  45. にんじんの葉の天ぷら
    にんじんの葉の天ぷら にんじんの葉、氷水、薄力粉 by 筋肉女子
    つくったよ 6
  46. スパイス&ハーブで★簡単ミネストローネ
    スパイス&ハーブで★簡単ミネストローネ セロリ、玉ねぎ、にんじん、ウインナー、★トマト缶+トマトジュース、★水、★にんにく(チューブ)、★ローリエ、★オレガノ、★バジル、★パセリ、★粒マスタード、はちみつ(または砂糖)、塩、ブラックペッパー、オリーブオイル by にゃんぺこ
  47. 野菜ダシがポイント!アスパラガスと油揚げのお味噌汁
    野菜ダシがポイント!アスパラガスと油揚げのお味噌汁 アスパラガス、軟水(もしくは昆布水)、鰹節粉 ※あれば、味噌、油揚げ by Seika A
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