ビタミンの多い食品の料理のレシピ・作り方 （人気順）
ビタミンの多い食品の料理のレシピ・作り方ページです。 ビタミンは重要な栄養素のひとつ。自身の体では作れないからこそ、ヘルシー食材でおいしくしっかり取りましょう。
ビタミンの多い食品の料理のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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1 位 PICK UP 
我が家流♪甘いゴーヤチャンプルー★うちの男子ごはん 豚肉スライス（もも・バラ好きな部位でok、ごま油（豚バラ肉の場合なくてもok）、ゴーヤ（両端を切り綿をとり2mm幅に切る、木綿豆腐 （※手順２と12コツ参照、もやし、卵、★塩 こしょう、★料理酒、★オイスターソース ※、★有機八丁味噌、★ゼロカロリー甘味料、★マヨネーズ、★ガーリックパウダー、かつおぶし by ラムちゃん1224つくったよ 53 -
2 位 PICK UP 
我が家流☆旨みたっぷり☆とろとろ豚の角煮 豚バラ、ブロック肉、酢、☆しょうが スライス、☆にんにく スライス、☆ネギの青い部分orハーブの葉 ※、☆八角、水、★ゼロカロリー甘味料、★糖質ゼロ月桂冠、★いわて醤油、油 by ラムちゃん1224つくったよ 369 -
3 位 PICK UP 
さっぱり♡アボカドとミニトマトとチーズのサラダ アボカド、ミニトマト、チーズ、レモン汁、塩胡椒、ワサビ、醤油 by yayo.w.lつくったよ 118
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4 位 PICK UP 
お家でもできる☆ニース風サラダ サニーレタス、じゃがいも、にんじん、トマト、ゆで卵、オリーブ、ツナ、【ドレッシング】、オリーブオイル、レモン汁、塩、粗挽きこしょう by Anelaviviつくったよ 73 -
5 位 
人参グラッセ 人参、バター、〇きび砂糖、〇塩、水 by あ——ちゃんつくったよ 107 -
6 位 PICK UP 
アボカドクリームチーズと豆腐のおかか和え 絹ごし豆腐、アボカド、キリクリームチーズ(1包18g）、小ねぎ(刻む)、かつお節、わさび醤油 by ねこすけつくったよ 22 -
7 位 
【生レモン使用】簡単レモンスカッシュ レモン、砂糖、お湯（水）、無糖炭酸水、氷（あれば） by ムッカリーナつくったよ 4 -
8 位 
大葉はとにかく(^^)冷凍保存がオススメ♪ 大葉、ジッパー付き冷凍保存袋 by acchan66つくったよ 32 -
9 位 
★ベビーホタテとほうれん草の甘照りバターソテー★ ベビーホタテ、ほうれん草、☆おろしにんにく、☆バター、★みりん、★醤油、★砂糖、★だしの素、◎バター by みさきらりんずつくったよ 11 -
10 位 
ビタミンたっぷり”フレッシュ甘夏ジュース” 夏みかん（甘夏）、砂糖、ハチミツ（又はメープルシロップ） by はなまる子♪つくったよ 6 -
豚こまとチンゲン菜と玉ねぎのオイスター炒め 豚肉(こま切れ)、チンゲン菜、玉ねぎ、にんじん、マイタケ、オイスターソース、酒、おろしにんにく(チューブ)、おろし生姜(チューブ)、塩コショウ、ラー油,コショウ、ごま油 by kuro_24つくったよ 11 -
PICK UP 
牛乳でコク出し☆具を炒めない☆簡単☆ちゃんぽん麺 白菜、キャベツ、人参、玉ねぎ、ちくわ、ブロッコリー、☆水、☆創味シャンタン、☆しょうが（チューブ）、☆酒、牛乳、塩、白こしょう、ごま油、ちゃんぽん用の麺（中華麺でも） by mama^^papaつくったよ 85 -
超簡単で美味しい！ほうれん草と豚肉の炒め煮 豚肉、ほうれん草、★顆粒の和風だし、★醤油、★お湯、☆片栗粉、☆水 by ひーじゃーまんつくったよ 142 -
子供が大好き(^^)お弁当に簡単ポークチャップ♪ 豚肉(細切れor切り落とし)、玉ねぎ、○トマトケチャップ、○ウスターソース、○砂糖、○チューブニンニク、○コンソメスープの素、粗挽き黒コショウ、サラダ油 by acchan66つくったよ 11 -
さっぱり☆大根サラダ 大根、きゅうり、人参、○ごま油、○醤油、酢、○砂糖、○お好みでラー油 by きのこのみみつくったよ 60 -
子供が喜ぶ(^^)豚肉とじゃがいもの甘酢炒め♪ 豚ロース肉(生姜焼き用薄切り)、塩、コショウ、片栗粉、サラダ油、ジャガイモ、○酢、○みりん、醤油、○砂糖 by acchan66つくったよ 26 -
簡単♪トースターで、まるごと焼きピーマン！ ピーマン（大きめ） by レオルナつくったよ 5 -
ドレッシングは不要❤アボカド＆白菜＆林檎のサラダ♪ 白菜、きゅうり、■塩、砂糖、米酢（まろやか♪）、りんご（皮付きＯＫ♪）、アボカド、塩胡椒（挽きたてが美味しい♪） by ジョン・リーバスつくったよ 33 -
海老とチンゲン菜の塩炒め 無頭海老、チンゲン菜、にんにく、タカラ料理酒、片栗粉、サラダ油、◎鶏がらスープ、◎天塩、水 by あ——ちゃんつくったよ 67 -
長期保存に♪ニンニクの酢漬け ニンニク、らっきょう酢、瓶 by めがねのしし -
ご飯が進む♫大根の葉とひき肉の甘辛そぼろ 大根の葉、ひき肉(豚・鶏)、★酒、★みりん、★醤油、★砂糖、★だしの素、ごま油 by みさきらりんずつくったよ 21 -
PICK UP 
生ピーマンの肉味噌添え ピーマン、豚挽肉、胡麻油、☆味噌、☆砂糖、☆みりん、☆酒、☆おろしニンニク、☆おろし生姜、ゴマ、糸唐辛子 by ○じゅん◎たま♪○つくったよ 4 -
にんじんの葉の天ぷら にんじんの葉、氷水、薄力粉 by 筋肉女子つくったよ 7 -
☆玄米から玄米粉を作る！自家製☆発芽玄米焙煎粉！ 玄米、水 by panto-neつくったよ 5 -
ブロッコリーとハムのバター醤油炒め ハム、ブロッコリー、*塩+熱湯、しめじ、バター、醤油、コショウ by k5b4つくったよ 17 -
ビタミンたっぷり”甘夏とレタスのサラダ” 甘夏、レタス、・・ドレッシング、Ａ・・、オリーブオイル（生食用）、りんご酢、砂糖、粒マスタード（お好みで加減）、塩（ひと摘み、こしょう（ひと摘み by はなまる子♪つくったよ 4 -
PICK UP 
冷しゃぶサラダ♪自家製★大根おろしドレッシングがけ 豚肉ロース スライスしゃぶしゃぶ用など、サラダ用 水菜 4cm位に切る、ベビーリーフ、ミニトマト ４等分にカット、みょうが 千切り、【自家製大根おろしドレッシング】、★大根 すりおろす、★酢、★しょうゆ、★ゼロカロリー甘味料 by ラムちゃん1224つくったよ 75 -
砂糖不使用 レンジで簡単 はちみつ入りいちごジャム いちご、はちみつ、レモン汁 by michi＊yuつくったよ 11 -
PICK UP 
ささみ棒々鶏☆香味ポン酢ダレ 鶏ささみ肉、☆塩、☆砂糖、☆水、★生姜、★にんにく、★長ネギ、★きゅうり、★醤油、★酢、★ポン酢、★ごま油、★(あれば柚子七味等)、サニーレタス等(お好みで量等調節してね) by 栄養士ママの長女つくったよ 22 -
甘いんです♪塩麹でかぼちゃの蒸し煮 南瓜、塩麹 by Kuma＊つくったよ 100 -
お弁当に◎ブロッコリーの胡麻和え ブロッコリー、◎すりごま、◎砂糖、◎醤油 by オレイン酸つくったよ 117 -
材料は白菜だけ！簡単放置！ほっこり白菜の煮浸し 白菜、-- 黄金比率の煮浸し --、★ だし汁、★ 酒、★ みりん、★ 砂糖、★ うすくち醤油、水 by 姫子さん69つくったよ 33 -
子供が喜ぶ(^^)大根と厚揚げの鶏ひき肉あんかけ♪ 大根、ゴマ油、水、厚揚げ、鶏ひき肉、○醤油、酒、みりん、○砂糖、○水、水溶き片栗粉 by acchan66つくったよ 19 -
美活しましょᕷ*バナナとデーツのヨーグルトꕤ୭* ⭐プレーンヨーグルト、⭐コラーゲンパウダー、⭐オリゴ糖(液体)、⭐黒豆きな粉、バナナ、デーツ、くるみ、はちみつ、シナモンパウダー by Anoaつくったよ 1 -
お弁当に♪パプリカのケチャップチーズ焼き パプリカ（赤・黄）、ケチャップ、ピザ用チーズ、オリーブ油、塩コショウ、バジル（粉末） by kuro_24つくったよ 4 -
豚肉の塩だれサラダ 豚ロース薄切り肉、レタス、長ねぎ、のり、白いりごま、にくほんぽ白（塩たれ） by 都城市ふるさと納税レシピ 公式つくったよ 33 -
電子レンジで！(^^)もやしと豚肉のポン酢和え♪ もやし、豚肉(薄切り)、塩、コショウ、チューブ生姜、白炒りゴマ、ポン酢 by acchan66つくったよ 28 -
ピーマンだけなのに♪ 極細無限ピーマン生サラダ ピーマン、鰹節、醤油 by フレンチモンブランつくったよ 6 -
栄養満点＆疲労回復！行者にんにく豚肉巻き 行者にんにく、人参、アスパラ、豚バラ薄切り肉、塩コショウ、ごま油(炒め用) by 行者にんに君つくったよ 3 -
金柑の甘露煮 金柑、きび砂糖、水 by あ——ちゃんつくったよ 22 -
簡単！すぐ作れる♪豚こまと小松菜の麺つゆ炒め 豚こま肉、小松菜、人参、麺つゆ（ストレート）、片栗粉、水 by ひーじゃーまんつくったよ 147 -
お弁当に簡単(^^)冷凍ブロッコリーのきんぴら♪ 冷凍ブロッコリー(解凍済み)、○砂糖、○醤油、サラダ油、白炒りゴマ by acchan66つくったよ 5 -
大根おろしの絞り汁で(^^)ヘルシー味噌汁♪ 水＋大根おろしの絞り汁、残り野菜(ニンジン、しめじ、玉ねぎなど)、乾燥ワカメ、味噌(お好みのもの) by acchan66つくったよ 7 -
ごま油で炒める もやしスープ もやし、ごま油、塩、和風粉末だし、醤油、料理酒 by ぺんぎんがままつくったよ 41 -
PICK UP 
赤魚の甘酢野菜餡かけ 赤魚フィレ、玉ねぎ、モロッコいんげん、パプリカ赤、◎てんさい糖、◎料理酒、◎水、▲減塩しょうゆ、▲純米酢、塩こしょう、小麦粉、片栗粉、米油 by あ——ちゃんつくったよ 10 -
子供が大好き＆アレンジ自在！サバ缶でサバマヨ♪ サバ缶(水煮)、マヨネーズ、トマトケチャップ、粗塩、粗挽き黒コショウ by acchan66つくったよ 3 -
お弁当に(^^)子供が喜ぶ！豚肉の梅醤油焼き♪ 豚肉(薄切りor細切れ)、塩、コショウ、強力粉(or薄力粉)、○梅干し、○みりん、酒、○醤油、砂糖、サラダ油 by acchan66つくったよ 3 -
アボカドと生ハムのサラダ レタス、玉ねぎ（あれば赤玉ねぎ）、アボカド、生ハム、★白ゴマ、★醤油、★みりん、★オーリーブオイル、★レモン汁 by ekoつくったよ 11 -
超簡単タッパー1つでレンチンほうれん草の胡麻和え 冷凍ほうれん草、○練りごま、○いりごま、○白だし、○醤油 by るみまん（ダイエット中）つくったよ 1 -
捨てちゃ駄目～風邪予防に！大根おろしの汁のドリンク 大根おろしの残り汁、ハチミツ、レモン汁、摺りおろし生姜（チューブ） by oppeke22つくったよ 3
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