ビタミンの多い食品の料理のレシピ・作り方(人気順)

冷た～い♪夏野菜＋αで夏バテ解消！漬けびたし

材料

オクラ、とうもろこし、アスパラ、長芋、※トマトやピーマンをプラスしても！

時間

1時間以上

費用

500円前後

投稿者：mama^^papa

我が家流☆旨みたっぷり☆とろとろ豚の角煮

材料

豚バラ、ブロック肉、酢、☆しょうが　スライス、☆にんにく　スライス

時間

約1時間

費用

500円前後

投稿者：ラムちゃん1224

簡単！すぐ作れます！豚肉と小松菜の麺つゆ炒め

材料

豚肉、小松菜、人参、麺つゆ（ストレート）、片栗粉

時間

約10分

費用

500円前後

投稿者：ひーじゃーまん

糖質制限・ダイエットにも！話題のカリフラワーライス

材料

カリフラワー、オリーブオイル、塩、白こしょう、＜付け合せ例＞

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：nannu's kitchen

お家でもできる☆ニース風サラダ

材料

サニーレタス、じゃがいも、にんじん、トマト、ゆで卵

時間

5分以内

費用

500円前後

投稿者：Anelavivi

夏バテにモロヘイヤのお味噌汁

材料

モロヘイヤ（葉のみ）、えのき（小）、油揚げ、だし汁、味噌

時間

約10分

投稿者：はなまる子♪

洋風の年越し蕎麦♪トマトスープの茶蕎麦麺

材料

ミニトマト、水、無添加コンソメ、麺つゆ、白ゴマ

時間

約10分

費用

500円前後

投稿者：Sakurai.y

冷凍うどんで♪サルサうどん

材料

冷凍さぬきうどん、ミニトマト(８等分に切る)、ピーマン(みじん切り)、玉ねぎ、オリーブオイル

時間

約30分

投稿者：はぁぽじ

モロヘイヤとトマトの卵スープ

材料

モロヘイヤ、トマト、卵、水、鶏ガラスープの素(顆粒)

時間

約15分

投稿者：ねこすけ

甘いんです♪塩麹でかぼちゃの蒸し煮

材料

南瓜、塩麹

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：Kuma＊

アップルゴーヤとツナの簡単サラダ

材料

アップルゴーヤ、ツナ缶（８０ｇ）、マヨネーズ、グレープフルーツ果汁

時間

約10分

費用

300円前後

投稿者：ひーじゃーまん

我が家流♪甘いゴーヤチャンプルー★うちの男子ごはん

材料

豚肉スライス（もも・バラ好きな部位でok、ごま油（豚バラ肉の場合なくてもok）、ゴーヤ（両端を切り綿をとり2mm幅に切る、木綿豆腐　（※手順２と12コツ参照、もやし

時間

約15分

費用

500円前後

投稿者：ラムちゃん1224

スタミナ夏野菜！夏バテにモロヘイヤのかき玉スープ

材料

モロヘイヤ（葉のみ）、水、チキンコンソメ、卵、塩、こしょう

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：はなまる子♪

干しキュウリ

材料

キュウリ

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：ブルーボリジ

超簡単節約レシピ『甘ほく！バターかぼちゃ』

材料

かぼちゃ（中）、無塩バター（無ければ有塩でも良い）、砂糖

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：田舎の福ちゃん

冷製アボカドスープ

材料

アボカド、豆乳、水、コンソメ

時間

約30分

費用

300円前後

投稿者：あ——ちゃん

ビタミンたっぷり！レンジで簡単小松菜のごま味噌和え

材料

もやし、小松菜、人参、味噌、すりごま

時間

5分以内

費用

100円以下

投稿者：かっぺ4217