ビタミンの多い食品の料理のレシピ・作り方 （人気順）
ビタミンの多い食品の料理のレシピ・作り方ページです。 ビタミンは重要な栄養素のひとつ。自身の体では作れないからこそ、ヘルシー食材でおいしくしっかり取りましょう。
ビタミンの多い食品の料理のレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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人気順（７日間）
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1 位 
スタミナ夏野菜！夏バテにモロヘイヤのかき玉スープ モロヘイヤ（葉のみ）、水、チキンコンソメ、卵、塩、こしょう、ごま油 by はなまる子♪つくったよ 34 -
2 位 PICK UP 
冷しゃぶサラダ♪自家製★大根おろしドレッシングがけ 豚肉ロース スライスしゃぶしゃぶ用など、サラダ用 水菜 4cm位に切る、ベビーリーフ、ミニトマト ４等分にカット、みょうが 千切り、【自家製大根おろしドレッシング】、★大根 すりおろす、★酢、★しょうゆ、★ゼロカロリー甘味料 by ラムちゃん1224つくったよ 51 -
3 位 PICK UP 
冷た～い♪夏野菜＋αで夏バテ解消！漬けびたし オクラ、とうもろこし、アスパラ、長芋、※トマトやピーマンをプラスしても！、☆水、☆だしパック（旨匠だし使用）、●塩、●うすくち醤油、●濃い口醤油、●みりん by mama^^papaつくったよ 19
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4 位 
干しキュウリ キュウリ by ブルーボリジつくったよ 2 -
5 位 
簡単作りおき！オクラのごま和え オクラ、すりごま、砂糖、醤油、本だし顆粒 by かっぺ4217つくったよ 2 -
6 位 
冷た～い♪トマトとオクラの海苔わさび和え トマト、オクラ、◆和風だしの素、◆お湯、◆砂糖、しょうゆ、海苔（おにぎり用使用）、わさび（チューブ使用） by mama^^papaつくったよ 71 -
7 位 PICK UP 
さっぱり♡アボカドとミニトマトとチーズのサラダ アボカド、ミニトマト、チーズ、レモン汁、塩胡椒、ワサビ、醤油 by yayo.w.lつくったよ 80 -
8 位 PICK UP 
和風オムレツ 卵、牛乳、サラダ油、なめこ、オクラ、◎ヤマサ昆布つゆ３倍濃縮、◎水 by あ——ちゃんつくったよ 28 -
9 位 
甘いんです♪塩麹でかぼちゃの蒸し煮 南瓜、塩麹 by Kuma＊つくったよ 87 -
10 位 
お弁当に◎ブロッコリーの胡麻和え ブロッコリー、◎すりごま、◎砂糖、◎醤油 by オレイン酸つくったよ 97 -
【大量消費/つくおきOK】ゴーヤの中華風サラダ ゴーヤ、★醤油、★酢、★豆板醤、★ごま油、★かつおぶし/さばぶしなど、★にんにくチューブ、★しょうがチューブ by ai87012つくったよ 10 -
ピーマンだけなのに♪ 極細無限ピーマン生サラダ ピーマン、鰹節、醤油 by フレンチモンブランつくったよ 1 -
大葉はとにかく(^^)冷凍保存がオススメ♪ 大葉、ジッパー付き冷凍保存袋 by acchan66つくったよ 15 -
PICK UP 
我が家流☆旨みたっぷり☆とろとろ豚の角煮 豚バラ、ブロック肉、酢、☆しょうが スライス、☆にんにく スライス、☆ネギの青い部分orハーブの葉 ※、☆八角、水、★ゼロカロリー甘味料、★糖質ゼロ月桂冠、★いわて醤油、油 by ラムちゃん1224つくったよ 253 -
ドライブルーベリー ブルーベリー、保存袋 by あ——ちゃん -
お弁当に！⭐レンジで！オートミールのゴマおにぎり オートミール、水、めんつゆ(3倍濃縮）、白ゴマ、海苔 by ほっこり☆小町つくったよ 2 -
子供が喜ぶ(^^)豚肉とじゃがいもの甘酢炒め♪ 豚ロース肉(生姜焼き用薄切り)、塩、コショウ、片栗粉、サラダ油、ジャガイモ、○酢、○みりん、醤油、○砂糖 by acchan66つくったよ 9 -
PICK UP 
お家でもできる☆ニース風サラダ サニーレタス、じゃがいも、にんじん、トマト、ゆで卵、オリーブ、ツナ、【ドレッシング】、オリーブオイル、レモン汁、塩、粗挽きこしょう by Anelaviviつくったよ 58 -
酢で作る紫蘇ジュース 赤紫蘇、水、氷砂糖、純米酢 by あ——ちゃんつくったよ 1 -
ビーツのピクルス オーブンで蒸し焼いたビーツ、（レシピID：1010022122）、★酢、★水、★塩、★砂糖、★ローリエ、★鷹の爪、★黒胡椒(ホール）、★クローブ(ホール)、★ディルシード by ねこすけつくったよ 2 -
簡単♪トースターで、まるごと焼きピーマン！ ピーマン（大きめ） by レオルナつくったよ 1 -
ヌルヌル！ヌメヌメ！栄養満点 モロヘイヤのおひたし モロヘイヤ、鰹節、醤油、塩 by キリンUつくったよ 14 -
さっぱり☆大根サラダ 大根、きゅうり、人参、○ごま油、○醤油、酢、○砂糖、○お好みでラー油 by きのこのみみつくったよ 46 -
PICK UP 
牛乳でコク出し☆具を炒めない☆簡単☆ちゃんぽん麺 白菜、キャベツ、人参、玉ねぎ、ちくわ、ブロッコリー、☆水、☆創味シャンタン、☆しょうが（チューブ）、☆酒、牛乳、塩、白こしょう、ごま油、ちゃんぽん用の麺（中華麺でも） by mama^^papaつくったよ 44 -
子供が喜ぶ(^^)鶏もも肉のフレッシュトマト煮♪ 鶏もも肉、塩、コショウ、片栗粉、玉ねぎ、シメジ、チューブニンニク、サラダ油、○砂糖、コンソメスープの素、○トマト、○トマトケチャップ、○水、塩、粗挽き黒コショウ、パセリ(みじん切り) by acchan66つくったよ 1 -
夏バテにモロヘイヤのお味噌汁 モロヘイヤ（葉のみ）、えのき（小）、油揚げ、だし汁、味噌、白すり胡麻 by はなまる子♪つくったよ 32 -
万願寺唐辛子の焼き浸し 万願寺唐辛子、めんつゆ（2倍）、けずりかつお by mama^^papaつくったよ 9 -
子供が大好き(^^)お弁当に簡単ポークチャップ♪ 豚肉(細切れor切り落とし)、玉ねぎ、○トマトケチャップ、○ウスターソース、○砂糖、○チューブニンニク、○コンソメスープの素、粗挽き黒コショウ、サラダ油 by acchan66つくったよ 4 -
簡単ヘルシー！鶏肉とフレッシュトマトの甘酢煮♪ 鶏もも肉、塩、コショウ、片栗粉、サラダ油、トマト、○黒酢(orお好みの酢)、○酒、○砂糖、○醤油 by acchan66つくったよ 8 -
電子レンジで！(^^)もやしと豚肉のポン酢和え♪ もやし、豚肉(薄切り)、塩、コショウ、チューブ生姜、白炒りゴマ、ポン酢 by acchan66つくったよ 9 -
バターナッツかぼちゃの塩ごま和え バターナッツかぼちゃ、塩、すりごま by はぁぽじつくったよ 3 -
PICK UP 
糖質制限・ダイエットにも！話題のカリフラワーライス カリフラワー、オリーブオイル、塩、白こしょう、＜付け合せ例＞、お好みのカレー、パセリ by nannu's kitchenつくったよ 21 -
冷凍うどんで♪サルサうどん 冷凍さぬきうどん、ミニトマト(８等分に切る)、ピーマン(みじん切り)、玉ねぎ、オリーブオイル、レモン汁、クレイジーソルト、タバスコ、パセリ(ドライ) by はぁぽじつくったよ 1 -
炊飯器で(^^)サバ缶とトマトの炊き込みご飯♪ 白米、水、○コンソメスープの素、○醤油、○粗塩(or食塩)、○チューブ生姜、サバ缶(水煮)、トマト by acchan66つくったよ 8 -
【簡単＆節約おかず】コマツナツナ炒め にんにく、エキストラバージンオリーブオイル、小松菜、ノンオイルのツナ、醤油、黒こしょう by Seika Aつくったよ 5 -
野菜嫌いさんに♫栄養たっぷり♫お野菜ポタージュ 大根、にんじん、さつま芋、キャベツ(葉)、玉ねぎ、◎水、◎顆粒コンソメ、◎みりん、★牛乳、★バター、★塩、パセリ、クルトン by みさきらりんずつくったよ 7 -
夏野菜の洋風南蛮づけ なす（大阪府産）、トマト（北海道産）、かぼちゃ（鹿児島県産）、ピーマン（兵庫県産）、にんにく、唐辛子、コンソメキューブ、砂糖、酢、オリーブオイル by フルーツブーケつくったよ 5 -
【簡単お菓子】切って干すだけ☆ドライキウイ 保存食 キウイフルーツ、キッチンペーパー、天日干しネット by ムッカリーナつくったよ 1 -
モロヘイヤとトマトの卵スープ モロヘイヤ、トマト、卵、水、鶏ガラスープの素(顆粒)、塩、こしょう by ねこすけつくったよ 3 -
PICK UP 
ささみ棒々鶏☆香味ポン酢ダレ 鶏ささみ肉、☆塩、☆砂糖、☆水、★生姜、★にんにく、★長ネギ、★きゅうり、★醤油、★酢、★ポン酢、★ごま油、★(あれば柚子七味等)、サニーレタス等(お好みで量等調節してね) by 栄養士ママの長女つくったよ 11 -
オートミール de ミルク粥 ◎牛乳、◎オートミール、◎砂糖、シナモン、冷凍ベリーミックス by 筋肉女子つくったよ 8 -
超簡単で美味しい！ほうれん草と豚肉の炒め煮 豚肉、ほうれん草、★顆粒の和風だし、★醤油、★お湯、☆片栗粉、☆水 by ひーじゃーまんつくったよ 97 -
アップルゴーヤとツナの簡単サラダ アップルゴーヤ、ツナ缶（８０ｇ）、マヨネーズ、グレープフルーツ果汁 by ひーじゃーまんつくったよ 1 -
材料は白菜だけ！簡単放置！ほっこり白菜の煮浸し 白菜、-- 黄金比率の煮浸し --、★ だし汁、★ 酒、★ みりん、★ 砂糖、★ うすくち醤油、水 by 姫子さん69つくったよ 20 -
海老とチンゲン菜の塩炒め 無頭海老、チンゲン菜、にんにく、タカラ料理酒、片栗粉、サラダ油、◎鶏がらスープ、◎天塩、水 by あ——ちゃんつくったよ 49 -
とろうまがやみつき♡冬瓜と厚揚げのうま煮 冬瓜、厚揚げ、豚バラ肉（薄切り）、A、だし、A、しょうが（すりおろし）、A、しょう油、A、みりん、A、酒、サラダ油、片栗粉（倍量の水で溶く） by あつママ２９つくったよ 8 -
夏バテ予防に！ドライトマトでビタミンと塩分補給☆ プチトマト、（作りたい分だけ、塩、（トマトのサイズ量で増減します by はなまる子♪つくったよ 5 -
人参グラッセ 人参、バター風味マーガリン、〇きび砂糖、〇塩、水 by あ——ちゃんつくったよ 78 -
レンジで簡単☆無限小松菜 小松菜、人参、ツナ缶(油漬け)、A、ごま油、A、鶏ガラスープの素(顆粒)、A、塩コショウ by *kochacha*つくったよ 7 -
ししとうの白だしおかか炒め ししとう、塩、白だし、削り節、ごま油 by はぁぽじつくったよ 2
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