ビタミンの多い食品の料理のレシピ・作り方 (人気順)

ビタミンの多い食品の料理のレシピ・作り方ページです。 ビタミンは重要な栄養素のひとつ。自身の体では作れないからこそ、ヘルシー食材でおいしくしっかり取りましょう。

ビタミンの多い食品の料理
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  1. 1 ドレッシングは不要❤アボカド&白菜&林檎のサラダ♪
    ドレッシングは不要❤アボカド&白菜&林檎のサラダ♪ 白菜、きゅうり、■塩、砂糖、米酢(まろやか♪)、りんご(皮付きOK♪)、アボカド、塩胡椒(挽きたてが美味しい♪) by ジョン・リーバス
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  2. 2 材料は白菜だけ!簡単放置!ほっこり白菜の煮浸し
    材料は白菜だけ!簡単放置!ほっこり白菜の煮浸し 白菜、-- 黄金比率の煮浸し --、★ だし汁、★ 酒、★ みりん、★ 砂糖、★ うすくち醤油、水 by 姫子さん69
    つくったよ 22
  3. 3 PICK UP 我が家流☆旨みたっぷり☆とろとろ豚の角煮
    我が家流☆旨みたっぷり☆とろとろ豚の角煮 豚バラ、ブロック肉、酢、☆しょうが スライス、☆にんにく スライス、☆ネギの青い部分orハーブの葉 ※、☆八角、水、★ゼロカロリー甘味料、★糖質ゼロ月桂冠、★いわて醤油、油 by ラムちゃん1224
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  1. 4 PICK UP 牛乳でコク出し☆具を炒めない☆簡単☆ちゃんぽん麺
    牛乳でコク出し☆具を炒めない☆簡単☆ちゃんぽん麺 白菜、キャベツ、人参、玉ねぎ、ちくわ、ブロッコリー、☆水、☆創味シャンタン、☆しょうが(チューブ)、☆酒、牛乳、塩、白こしょう、ごま油、ちゃんぽん用の麺(中華麺でも) by mama^^papa
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  2. 5 簡単!ご飯のお供♡ 生海苔の佃煮♪
    簡単!ご飯のお供♡ 生海苔の佃煮♪ 生青のり、〇濃口醤油、/、酒、/、みりん、〇ザラメ(なければ三温糖or砂糖) by こぶた...
    つくったよ 3
  3. 6 超簡単で美味しい!ほうれん草と豚肉の炒め煮
    超簡単で美味しい!ほうれん草と豚肉の炒め煮 豚肉、ほうれん草、★顆粒の和風だし、★醤油、★お湯、☆片栗粉、☆水 by ひーじゃーまん
    つくったよ 121
  4. 7 金柑の保存方法☆
    金柑の保存方法☆ 金柑(正味)、(種とヘタを取ったもの)、グラニュー糖、(金柑の糖度により加減します)、密封袋 by はなまる子♪
    つくったよ 5
  5. 8 甘いんです♪塩麹でかぼちゃの蒸し煮
    甘いんです♪塩麹でかぼちゃの蒸し煮 南瓜、塩麹 by Kuma*
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  6. 9 白菜とブロッコリーのおかか和え
    白菜とブロッコリーのおかか和え 白菜、ブロッコリー、かつお節(パック)、だし醤油 by mama^^papa
    つくったよ 8
  7. 10 PICK UP さっぱり♡アボカドとミニトマトとチーズのサラダ
    さっぱり♡アボカドとミニトマトとチーズのサラダ アボカド、ミニトマト、チーズ、レモン汁、塩胡椒、ワサビ、醤油 by yayo.w.l
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  8. PICK UP お家でもできる☆ニース風サラダ
    お家でもできる☆ニース風サラダ サニーレタス、じゃがいも、にんじん、トマト、ゆで卵、オリーブ、ツナ、【ドレッシング】、オリーブオイル、レモン汁、塩、粗挽きこしょう by Anelavivi
    つくったよ 62
  9. 【簡単お菓子】切って干すだけ☆ドライキウイ 保存食
    【簡単お菓子】切って干すだけ☆ドライキウイ 保存食 キウイフルーツ、キッチンペーパー、天日干しネット by ムッカリーナ
    つくったよ 4
  10. ブロッコリーとカリフラワーのピリ辛カレー炒め
    ブロッコリーとカリフラワーのピリ辛カレー炒め ブロッコリー、カリフラワー、にんにく、鷹の爪、輪切りタイプ、カレー粉、岩塩、ブラックペッパー、オリーブオイル by toytoy*saori2005
    つくったよ 16
  11. PICK UP 冷しゃぶサラダ♪自家製★大根おろしドレッシングがけ
    冷しゃぶサラダ♪自家製★大根おろしドレッシングがけ 豚肉ロース スライスしゃぶしゃぶ用など、サラダ用 水菜 4cm位に切る、ベビーリーフ、ミニトマト 4等分にカット、みょうが 千切り、【自家製大根おろしドレッシング】、★大根 すりおろす、★酢、★しょうゆ、★ゼロカロリー甘味料 by ラムちゃん1224
    つくったよ 56
  12. ミカンの皮を乾燥させるだけ★陳皮
    ミカンの皮を乾燥させるだけ★陳皮 みかんの皮 by kitty0727
    つくったよ 2
  13. オートミールのお好み焼き
    オートミールのお好み焼き オートミール、白だし、水、卵、キャベツ、お好み焼きソース、マヨネーズ、削り鰹、青のり by たまのうちそとごはん
    つくったよ 10
  14. 金柑の甘露煮
    金柑の甘露煮 金柑、きび砂糖、水 by あ——ちゃん
    つくったよ 18
  15. 美活しましょᕷ˖ブルーベリーヨーグルトꕤ୭*
    美活しましょᕷ˖ブルーベリーヨーグルトꕤ୭* ⭐プレーンヨーグルト、⭐冷凍ブルーベリー、⭐オリゴ糖、⭐コラーゲンパウダー、アーモンド、シナモンパウダー by Anoa
    つくったよ 8
  16. 【生レモン使用】簡単レモンスカッシュ
    【生レモン使用】簡単レモンスカッシュ レモン、砂糖、お湯(水)、無糖炭酸水、氷(あれば) by ムッカリーナ
    つくったよ 3
  17. ブロッコリーとハムのバター醤油炒め
    ブロッコリーとハムのバター醤油炒め ハム、ブロッコリー、*塩+熱湯、しめじ、バター、醤油、コショウ by k5b4
    つくったよ 15
  18. PICK UP 糖質制限・ダイエットにも!話題のカリフラワーライス
    糖質制限・ダイエットにも!話題のカリフラワーライス カリフラワー、オリーブオイル、塩、白こしょう、<付け合せ例>、お好みのカレー、パセリ by nannu's kitchen
    つくったよ 23
  19. PICK UP ブロッコリーと肉団子のトマトベース♪東のまるごと鍋
    ブロッコリーと肉団子のトマトベース♪東のまるごと鍋 ブロッコリー(小さめ)、さつまいも(細め)、椎茸、キャベツ、大根の皮、大根の葉、人参、えのき、コンソメキューブ、水、豚ミンチ、皮付きのままみじん切りした生姜、こしょう、酒、卵、カットトマトパック、スライスチーズ(〆用)、ご飯(〆用) by はわゆり
    つくったよ 27
  20. ウインナーとキャベツとほうれん草のコンソメ炒め
    ウインナーとキャベツとほうれん草のコンソメ炒め ウインナー、キャベツ、ほうれん草、オリーブオイル、コンソメ顆粒、塩、こしょう by はじゃじゃ
    つくったよ 4
  21. 子供が喜ぶ(^^)大根と厚揚げの鶏ひき肉あんかけ♪
    子供が喜ぶ(^^)大根と厚揚げの鶏ひき肉あんかけ♪ 大根、ゴマ油、水、厚揚げ、鶏ひき肉、○醤油、酒、みりん、○砂糖、○水、水溶き片栗粉 by acchan66
    つくったよ 13
  22. 子供が大好き&アレンジ自在!サバ缶でサバマヨ♪
    子供が大好き&アレンジ自在!サバ缶でサバマヨ♪ サバ缶(水煮)、マヨネーズ、トマトケチャップ、粗塩、粗挽き黒コショウ by acchan66
    つくったよ 2
  23. 赤かぶでも白かぶでも☆無限かぶサラダ
    赤かぶでも白かぶでも☆無限かぶサラダ 赤かぶ、塩、アマニ油(米油でも)、かつお出汁パック(花かつおでも) by M@H
    つくったよ 4
  24. 子供が喜ぶ(^^)ニンニク醤油の簡単ポークソテー♪
    子供が喜ぶ(^^)ニンニク醤油の簡単ポークソテー♪ 豚肉(ロース切身)、塩、コショウ、サラダ油、チューブニンニク、○醤油、みりん、酒 by acchan66
    つくったよ 12
  25. 副菜にどうぞ☆キャベツと人参のおかか和え
    副菜にどうぞ☆キャベツと人参のおかか和え キャベツ、人参、●かつおぶし、●だしの素、●醤油 by ななじまる
    つくったよ 35
  26. 子供が大好き(^^)お弁当に簡単ポークチャップ♪
    子供が大好き(^^)お弁当に簡単ポークチャップ♪ 豚肉(細切れor切り落とし)、玉ねぎ、○トマトケチャップ、○ウスターソース、○砂糖、○チューブニンニク、○コンソメスープの素、粗挽き黒コショウ、サラダ油 by acchan66
    つくったよ 6
  27. 野菜嫌いさんに♫栄養たっぷり♫お野菜ポタージュ
    野菜嫌いさんに♫栄養たっぷり♫お野菜ポタージュ 大根、にんじん、さつま芋、キャベツ(葉)、玉ねぎ、◎水、◎顆粒コンソメ、◎みりん、★牛乳、★バター、★塩、パセリ、クルトン by みさきらりんず
    つくったよ 8
  28. ピーマンだけなのに♪ 極細無限ピーマン生サラダ
    ピーマンだけなのに♪ 極細無限ピーマン生サラダ ピーマン、鰹節、醤油 by フレンチモンブラン
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  29. お弁当に!⭐レンジで!オートミールのゴマおにぎり
    お弁当に!⭐レンジで!オートミールのゴマおにぎり オートミール、水、めんつゆ(3倍濃縮)、白ゴマ、海苔 by ほっこり☆小町
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  30. 乾燥ナツメで!(^^)ナツメ茶with生姜♪
    乾燥ナツメで!(^^)ナツメ茶with生姜♪ ○乾燥ナツメ、○生姜、○水、熱湯、砂糖 by acchan66
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  31. 人参グラッセ
    人参グラッセ 人参、バター風味マーガリン、〇きび砂糖、〇塩、水 by あ——ちゃん
    つくったよ 88
  32. 蓮根のすりおろし揚げ
    蓮根のすりおろし揚げ 蓮根(山口産)、人参(広島産)、白ごま、卵 Mサイズ、片栗粉、塩、酢、揚げ油 by あ——ちゃん
    つくったよ 4
  33. 子供が喜ぶ(^^)長ネギとベーコンのミルクスープ♪
    子供が喜ぶ(^^)長ネギとベーコンのミルクスープ♪ 長ネギ、ベーコン、オリーブオイル、薄力粉、○湯、○コンソメスープの素、牛乳、塩、コショウ、粗挽き黒コショウ by acchan66
  34. さっぱり☆大根サラダ
    さっぱり☆大根サラダ 大根、きゅうり、人参、○ごま油、○醤油、酢、○砂糖、○お好みでラー油 by きのこのみみ
    つくったよ 53
  35. セロリin ᕷ˖ホエーと緑の野菜ジュースꕤ୭*
    セロリin ᕷ˖ホエーと緑の野菜ジュースꕤ୭* 充実野菜(緑の野菜ミックス)、セロリ、ホエー、オリゴ糖、レモン果汁 by Anoa
    つくったよ 1
  36. 冷た~い♪トマトとオクラの海苔わさび和え
    冷た~い♪トマトとオクラの海苔わさび和え トマト、オクラ、◆和風だしの素、◆お湯、◆砂糖、しょうゆ、海苔(おにぎり用使用)、わさび(チューブ使用) by mama^^papa
    つくったよ 81
  37. 美活しましょᕷ°キウイとプルーンのヨーグルトꕤ୭*
    美活しましょᕷ°キウイとプルーンのヨーグルトꕤ୭* キウイ 輪切り、プルーン、❈プレーンヨーグルト、❈コラーゲンパウダー、❈オリゴ糖、❈はちみつ by Anoa
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  38. ル・クルーゼ公式] 彩り野菜のテリーヌ
    ル・クルーゼ公式] 彩り野菜のテリーヌ 赤パプリカ、黄パプリカ、キャベツ(葉の大きいもの)、にんじん(1㎝角×長さ12cm)、いんげん、ブロッコリー、(A)、・水、(常温)、・チキンコンソメ(顆粒)、・塩、(B)、・湯、・チキンコンソメ(顆粒)、・塩、(C)、・粉ゼラチン、・水(常温)、塩、白こしょう、<ソース>、・マヨネーズ、・フレンチマスタード、粗挽き黒こしょう by ル・クルーゼ公式ショップ 楽天市場
    つくったよ 3
  39. 【火を使わない】小松菜とにんじんのナムル
    【火を使わない】小松菜とにんじんのナムル にんじん、小松菜、白だし、白すりごま、しょうゆ、砂糖、ごま油 by Aoiro
  40. 超簡単 オリーブの美味しい食べ方
    超簡単 オリーブの美味しい食べ方 グリーンオリーブ、エクストラヴァージンオリーブオイル、塩(あれば岩塩や粗めのもの)、粗挽きコショウ、レモン汁(あればお好みで) by Seika A
    つくったよ 1
  41. カンヌベルジュ
    カンヌベルジュ 強力粉、スキムミルク、グラニュー糖、塩、無塩バター、卵、水、インスタントドライイースト、ドライクランベリー、キルシュワッサー、(漬け込み用)、グラニュー糖、(焼成用)、卵、(焼成用) by Lela*
  42. 材料2つだけ❣️幸せ溢れる美味ぜんざい❣️絶品裏技
    材料2つだけ❣️幸せ溢れる美味ぜんざい❣️絶品裏技 ☆茹で小豆缶、☆水、餅 by ミューツー
    つくったよ 4
  43. 秋野菜のチャプチェ
    秋野菜のチャプチェ 牛こま肉、緑豆春雨、青梗菜、蓮根、舞茸、人参、塩コショウ、胡麻油、☆醤油、☆オイスターソース、☆みりん、☆酒、☆おろしニンニク、ゴマ by ○じゅん◎たま♪○
  44. レンジで簡単作りおき!ブロッコリーの中華ごまあえ
    レンジで簡単作りおき!ブロッコリーの中華ごまあえ ブロッコリー、すりごま、酢、砂糖、おろしニンニク、醤油、ごま油、鶏ガラスープの素 by かっぺ4217
    つくったよ 1
  45. ニラと舞茸の豚バラ炒め
    ニラと舞茸の豚バラ炒め 豚バラ肉(スライス)、ニラ、舞茸、人参、塩コショウ、胡麻油、☆醤油、☆オイスターソース、☆みりん、☆酒、☆豆板醤、ゴマ by ○じゅん◎たま♪○
  46. 美活ᕷりんごとプルーンとナッツのヨーグルトꕤ୭*
    美活ᕷりんごとプルーンとナッツのヨーグルトꕤ୭* ❈プレーンヨーグルト、❈コラーゲンパウダー、❈オリゴ糖、りんご、プルーン、⭐シナモンパウダー、⭐はちみつ(お好みで)、⭐MIXナッツ(あれば)、⭐ミント(あれば) by Anoa
    つくったよ 2
  47. 簡単!(^^)サバ缶と春キャベツのめんつゆ煮♪
    簡単!(^^)サバ缶と春キャベツのめんつゆ煮♪ サバ缶(水煮)、春キャベツ、○めんつゆ(2倍濃縮)、醤油、酒、○醤油、酒、○砂糖、○チューブ生姜、○湯 by acchan66
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