ビタミンの多い食品の料理のレシピ・作り方(人気順)

海老とチンゲン菜の塩炒め

材料

無頭海老、チンゲン菜、にんにく、タカラ料理酒、片栗粉

時間

約15分

費用

500円前後

投稿者：あ——ちゃん

お弁当に◎ブロッコリーの胡麻和え

材料

ブロッコリー、◎すりごま、◎砂糖、◎醤油

時間

5分以内

費用

100円以下

投稿者：オレイン酸

簡単！すぐ作れます！豚肉と小松菜の麺つゆ炒め

材料

豚肉、小松菜、人参、麺つゆ（ストレート）、片栗粉

時間

約10分

費用

500円前後

投稿者：ひーじゃーまん

超簡単で美味しい！ほうれん草と豚肉の炒め煮

材料

豚肉、ほうれん草、★顆粒の和風だし、★醤油、★お湯

時間

約10分

費用

300円前後

投稿者：ひーじゃーまん

我が家流☆旨みたっぷり☆とろとろ豚の角煮

材料

豚バラ、ブロック肉、酢、☆しょうが　スライス、☆にんにく　スライス

時間

約1時間

費用

500円前後

投稿者：ラムちゃん1224

冷た～い♪夏野菜＋αで夏バテ解消！漬けびたし

材料

オクラ、とうもろこし、アスパラ、長芋、※トマトやピーマンをプラスしても！

時間

1時間以上

費用

500円前後

投稿者：mama^^papa

お家でもできる☆ニース風サラダ

材料

サニーレタス、じゃがいも、にんじん、トマト、ゆで卵

時間

5分以内

費用

500円前後

投稿者：Anelavivi

ゴーヤとエビのガーリック炒め

材料

ゴーヤ、（塩、エビ（殻つき）、にんにく（みじん切り）、生姜（せん切り）

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：はなまる子♪

居酒屋メニュー！かいわれ大根と海苔の中華風和え物♪

材料

かいわれ大根、焼き海苔(8切5枚入り)、○めんつゆ(二倍濃縮)、○ゴマ油、七味唐辛子

時間

5分以内

投稿者：acchan66

甘いんです♪塩麹でかぼちゃの蒸し煮

材料

南瓜、塩麹

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：Kuma＊

糖質制限・ダイエットにも！話題のカリフラワーライス

材料

カリフラワー、オリーブオイル、塩、白こしょう、＜付け合せ例＞

時間

約15分

費用

300円前後

投稿者：nannu's kitchen

ささみ棒々鶏☆香味ポン酢ダレ

材料

鶏ささみ肉、☆塩、☆砂糖、☆水、★生姜

時間

約30分

費用

300円前後

投稿者：栄養士ママの長女

ごま油で炒める　もやしスープ

材料

もやし、ごま油、塩、和風粉末だし、醤油

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：ぺんぎんがまま

簡単ヘルシー(^^)トマトの生姜ナムル♪

材料

トマト、○チューブ生姜、○塩、○砂糖、○ゴマ油

時間

5分以内

投稿者：acchan66

お肉なし青椒肉絲！ピーマンのオイスターソース炒め

材料

ピーマン、生姜、ごま油、ガーリックパウダー、豆板醤

時間

約10分

費用

300円前後

投稿者：Seika A

ホタテとチンゲン菜の中華炒め

材料

ホタテ、チンゲン菜、ピーマン、小ネギ、しょうゆ

時間

約15分

費用

500円前後

投稿者：pinkishsky

牛乳でコク出し☆具を炒めない☆簡単☆ちゃんぽん麺

材料

白菜、キャベツ、人参、玉ねぎ、ちくわ

時間

約10分

費用

100円以下

投稿者：mama^^papa